Edu Guedes ensina a preparar marmitas saudáveis

[@adrianasoares15463]

Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer. Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!? A temperatura deve baixar devagar. SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!! O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira. Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa. Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas. Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira. No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo. Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão. Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim! Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄

[@mariadalmaregiaaraujoarauj8142]

Nossa ajudou muito suas dicas Núbia, Deus te abençõe grandemente !

[@ergonsistemas1449]

Núbia ,essa dica de depois de esfriar , montar ainda ir p geladeira e só depois p freezer eu não tinha visto ainda ...e olha q já pesquisei muita coisa ...muito obg pela dica ...estou buscando o máximo de informações para começar a fazer e vender !!! Gratidão por compartilhar seu conhecimento

[@simonekramer7274]

Maravilha!!!! Gratidão por tanto esclarecimento!! ❤️🙏

[@carmemribeiro5049]

Olá querida td Ben? Amei todas duas explicações ,era isso q eu tava procurando, porq agora estou trabalhando 🙏🏼🙌🏼e preciso d fazer marmitas pra 5 Pessoas da família ,minha folga será só aos domingos , então não teria problema de fazer as marmitas q dure 30 dias? Ou tenho q fazer q dure 15 dias?

[@sabordelicia8811]

Obrigada vc e uma benção

[@soniacamargos8289]

Acho o Edu um verdadeiro príncipe! Super educado, humilde, gente boa demais, ele deve ser muito querido!!

[@pravocesligado7692]

Entao vc não viu o frango cheio de vermes

[@rubenicemacedo]

Nossa amei as orientações.

[@crystal6564]

Sou apaixonada por Edu Guedes❤

[@mmj2837]

Pq será que não fica com mulher nenhuma por muito tempo? Será muito chato?

[@SV-vz8so]

@@mmj2837 olha deve ser metódico e exigente.

[@celhomenezesmenezes9005]

Edu quero parabenizar por essa jóia que está no seu lado que maravilha gostei muito sou de Pernambuco minha cidade surubir a terra dá vaguejada deu certo Cidinha e edu .

[@sandracristina8602]

Adorei Edu e Cida, estou desempregada no momento e adoro cozinhar, e estou pensando em trabalhar com quentinhas. Sempre trabalhei como copeira hospitalar e tenho essa prática de preparar quentinhas.😍amei!

[@joseliabomfim561]

Vc está fazendo e vendendo as marmitas?

[@obrasilgigante1395]

Boa sorte.

[@valdinetepaiva2100]

Q

[@zenaidepereirasilva4799]

ameiii

[@cristinacarmona3860]

Estou vendo esse vídeo em 06.02.2024 e estou aprendendo muito! Obrigada

[@ilmadejesus1889]

Eu vendo dia 13 / 02 / 2024

[@AnadeliaMartins-v2q]

Estou assistindo dia 24 de fevereiro de 2024...tô pensando em fazer marmita p vender...Em nome de Jesus eu vou conseguir....Deus abençoe casa um do ramo e os q não são do ramo....Deus no controle de todos ❤

[@Carol-uw7kl]

14/03/2024 😂

[@keiladiasp]

Eu 28/04/2024 😁

[@aguiasdecristocacapava]

Amo o Edu e a Cida juntos! Dá pra sentir daqui o carinho de um com o outro!!!

[@karinesilveirasilva847]

Q simplicidade e gentileza da Cidinha em explicar,ela e Edu uma dupla cheia de dicas e conteúdo respeitando um a opinião do outro amei gosto de ver as variedades

[@lidiaclarice7662]

Como fazer purê de batata doce

[@nelmamendes676]

Amo o Edu Guedes, Amo a Cida,os dois se completam, trabalham a muito tempo juntos, parabéns. Dicas maravilhosas.

[@mariacristinabellobello7732]

1

[@mariadorosariopires7734]

Excelentes!!! Ensinam a preparar as marmitinhas saudáveis e de bônus a congelar e branquear os legumes e/ou alimentos. Quanta generosidade! Que a Vida retribua a ambos o carinho e a generosidade com que vocês ensinam os seus seguidores! Muita saúde e sucesso para ambos! É um privilégio aprender com vocês meus queridos!

[@jujuba9277]

Que fofa essa Cidinha!❤️ Eu não a conhecia! Tão humilde mesmo com tanto conhecimento! Parabéns ao duo!👏🏼👏🏼👏🏼

[@bdebia9645]

Muito feliz de ver a Cida na ativa! Ela foi coadjuvante do Programa da Ofélia.. adorava assistir

[@lenealvesbatista5874]

@@bdebia9645 aprendí a fazer polenta com a Ofélia, assistia sempre!!!!🤔🤔🤔 SAUDADES!!!

[@bdebia9645]

@@lenealvesbatista5874 aprendi muita coisa com a Cozinha Maravilhosa de Ofélia 🥰

[@dalila-167]

Cidinha está humilde agora mas quando iniciou na TV era muito esnobe.

[@meirevoneamurim9375]

Edu você é o máximo, sua calma, uma boa explicação faz parecer que é super fácil cozinhar. Gosto dos seu vídeos por isto. Tinha muitas dificuldades na cozinha, mas com os seus vídeos aprendi que tudo é questão de calma, paciência e principalmente amor ao que está preparando. Parabéns você é ótimo.

[@soniaalves2373]

Tem gosto para tudo na vida,a questão é saber respeitar a opinião do outro.

[@denizeborali139]

Vdd

[@jenildesiqueira9906]

Eu admiro a humildade desse cara

[@anazevedo9059]

Eu acho o Edu legal,educado. O povo critica tanto ele. Eu gosto tanto do jeito dele desde que ele trabalhava na Record. Ele tem um jeito tranquilo que eu amo. Mil vezes melhor que ser estressado.

[@MovieTipsx]

Ele é ótimo

[@jeffersonallan4903]

Eu gosto, me espelho muito nele, hoje em dia um homem tranquilo, amoroso e que sabe cozinhar é tudo que uma mulher quer kk

[@marciasantos7435]

@@jeffersonallan4903 E se souber fazer uma boa massagem. Meĺhor ainda kkkkk

[@rosemaryvelasquez3913]

VDD tbm admiro Mto ELE! Assitia ele srmpre d manhã NA Record tbm

[@rosemaryvelasquez3913]

@@jeffersonallan4903 VDD Jefferson kkkkk

[@angelicacastro5734]

Cida eu tenho muito respeito por você porque pra esta do lado de pessoas maravilhosa como Edu e sua equipe tem que ser pessoas especiais como você Cida.

[@marisagrimaldi3651]

O Edu Guedes é muito gentil e talentoso, A Cidinha bem experiente e versátil. Amo esses dois na cozinha. Adorei as dicas.

[@ritadecassiajesus5326]

Coisa que ele não é, é gentil. E tem umas brincadeiras maldosas com Cidinha.

[@mariaaparecidaaraujo3992]

Ele aprendeu a ser gentil, qdo estava na Record não era

[@marilucicasarinaldrighi3796]

Bom dia! Primeira vez que participo, sempre gostei das receitas do Edu na televisão!📺

[@maraaterzanato6856]

Muito bom excelente aprendi muito, como sempre Edu Guardes nos mencionando maravilhas da cozinha junto com à Cidoca parabéns à vocês

[@adrianaramospantzier5488]

Homem iluminado, super educado.♥️♥️👏👏👏👏

[@doralicearcanja7441]

Essa dica da linhaça eu adorei Edu não sábia que pode acrescenta grãos no arroz integral eu faço só o arroz agora vou acrescentar linhaça obrig bjs te adoro Edu ,bj pra Cidinha.

[@celestedasilva9411]

Boa noite 😘😘,Edu vc e maravilhoso gosto muito de vc e adoro a Cidinha que Deus abençoe muito vcs com a sua s simplicidade parabéns meus queridos.

[@cidinhadinha7386]

Esses videos sao maravilhosos, nos instruem muito, alem de ajudar a emagrecer. Sou grata a todos w contribuim p isso.

[@cinthiaoliveira3224]

Adoro a Cida des do tempo que ela fazia a cozinha da D. Ofélia♥️🌹

[@mauraramos6195]

Nossa é ela? eita me entreguei kkkk

[@joseliabomfim561]

@@mauraramos6195 😁😁😁

[@delicarvalho1580]

Eu tbm ela sabe muito de cozinha

[@mmj2837]

Eu também gosto dela desde do programa da Ofélia. Adorava

[@artesdajoana4558]

Assisto vcs parabéns pelo programa e Cidinha eu assisto do tp de D Ofélia.

[@adrianadossantoscardoso5732]

Amo o Edu e a cidoca. Ele é tão gentil, e lindo

[@mariadconceicao3046]

Gosto muito do Edu esse e a forma que ele faz as comidas! Eu particularmente gosto!

[@verafonseca8599]

Achei maraaaaaaa!! Dicas super práticas e pratos a altura de um master chef! Amei!!!

[@everibeiro1590]

Essa dupla é incrível na cozinha

[@valdirenedossantossimoes4521]

Eu não assisto tv a muito tempo, na épocaem que eu assistia tv o Edu aimda estava na Record e agora buscando receitas saudáveis achei vocês e amei, por quê pude matar a saudade do Edu e da Cidinha, lindos.

[@mariaaparecidarodrigues57]

O Edu fala muito não deixa a Cida falar. Aff

[@mariaaparecidarodrigues57]

Sei q o programa é dele, mas já que ele chama deixa ela mostrar a eesperencia dela.

[@gerdadesasso4918]

Vídeo longo quase um programa 😉😂😂😂 adorei tudo 😍 Eu faço o arroz integral sem tempero nenhum e depois de quase cozido aí sim eu coloco um refogado de cebola no azeite bem picadinha com alho e sal fica uma delícia 😋😋😋😋 Bjssss 😍🍽🍷

[@neuzaaparecidaortega4531]

Eu quero aprender não fiz ainda,mas jà sei que o programa vale a pena.obrigada.duu

[@wouterbreider5864]

Amei, essas marmitas ❤,p/ quem quer emagreser comendo saudávéis são perfeitas, obrg, Cida e Edu, ❤🙏❤🙌🙌

[@mariatereza8144]

Boa tarde, amo esse programa e o Edu Guedes e queria pelo menos a Cidinha na minha cozinha, amo vcs. Bjs! 💞

[@martaisabel3001]

Edu e Cidinha,dupla imbatível.adoro vcs.

[@solangeoliveira8387]

Saudades deste programa é muito bom é um Eu e uma pessoa maravilhosa

[@edinalvahirotsu3235]

Cida decorava todos os pratos da saudosa Ofélia. Era uma cozinha maravilhosa!!! Tudo gostoso e lindo, porque a gente também come com os olhos.

[@rosemaryvelasquez3913]

VDD

[@taniabarbaradasilva9964]

Lembro muito da Cidinha no programa da Ofélia, eu estava grávida do meu primeiro filho, a Ofélia dava dicas valiosas!

[@wagnerpolveiro]

Que maravilhoso trabalho, e quanta comida boa, saudável e muito bem elaborada. Fantástico ver com que facilidade vocês fazem tudo isso, até parece estarem brincando..., é lindo!!!

[@delicarvalho1580]

Adoro o Edu ele sempre educado e muito gentil.

[@antoniosantos540]

Aguardando vc voltar a faze-los, esses videos dão a maior força

[@ivaninascimento3968]

Incrível! Vou fazer! Obrigada Edu e sua equipe SENSACIONAL !!!

[@davinyedrilisoliveira6493]

Edu sempre fui apaixonada por você te amoooo😘🥰💞💕💗💖💝💝👑suas receitas e maravilhosa.......

[@deiaborges632]

Dupla fantástica dez 👏👏👏👏👍!!!

[@mariagleidemaiaoliveiragle5498]

Parabéns Edu, você cozinha muito bem, Educado simples!

[@fernandobritobrito989]

Sempre assistir os programas dele muito bom suas receitas parabéns edu Guedes otimo chef receitas ótimas

[@sandrarezende5481]

Cidinha!!! Quantas saudades de vc, a quanto tempo eu não via vc e nem tinha notícias . Continue firme, nos ensinando a fazer suas deliciosas receitas....bjcas.

[@christianedeoliveiratessar7461]

Comidas lindas e ambiente alegre!

[@mariaafonsinacambraiamonte847]

Gente, eu dando uma rodada no facebook,de repente dei de cara com Edu Guedes, Cidinha,e Fabi.. estão ensinando fazer marmitas... já me inscrevi,curti e compartilhei com minha filha, eu sempre assisti esse programa... Adddoorooo 🌹 grande abraço pra vcs e que Deus os abençoe 🙏 não vou perder nem um vídeo mais!!! Bjinhos 🌸

[@7lirio]

Dicas maravilhosa, simplis ,práticas e objetivas

[@joseliaalmeida686]

Sou fã do trabalho do trabalho de Edu Gudes adorei ..Parende e quero aprender mais ....

[@mariadanatividademoreirara789]

Programa maravilhoso! Acrescenta muito! É tudo que precisamos! Obrigada!

[@isabelcristinadecarvalhodo6742]

Equip maravilhosa simplicidade excelente para explicar gosto demais de vcs Ameiiii Edu! Otima equipe😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@cynthiasiqueira641]

Que maravilha aprendi muito na combinação dos legumes. Muito obrigada.

[@mariadapenha3819]

Quero começar com marmitas , tinha um restaurante por 30anos , dei uma parada , agora pesquisando pra voltar , adorei suas dicas.

[@elizabethferreira9001]

Parabéns pro dois, Cidinha e Edu vcs são demais! Deu muita vontade de comer essas marmitas! Hum delicia 😋😋

[@mariamadalenacosta8308]

Edu continua calmo como sempre parabéns

[@marlucemaria6056]

Coisa boa!É muito bom sempre aprender.Adoro os dois!!!

[@mariaaparecidabatty5337]

Amei as ótimas opções de marmita. Vocês são espetaculares na cozinha. Eu peguei ideias pra fazer aqui em casa. O peixe por exemplo, vou fazer para o jantar. Aqui na Inglaterra, a gente não almoça. Meu marido eu quem cozinha mas ele está adoentado e eu assumí a cozinha esta semana, portanto, foi legal demais assistir esse vídeo, que já vou compartilhar. Sucesso pra vocês. Obrigada! ❤❤

[@MariaAparecida-uo8bu]

Sua voz é maravilhosa Edu pode falar a vontade 👏👏👏👏

[@rosemaryvelasquez3913]

Kkklkk vdd Edu

[@celenesantosdepaula887]

Cidinha e Edu amei as maritas fit. Obrigado por compartilhar.....

[@crisfloresjanuaario762]

Amei. Comi com os olhos! Vou começar a fazer minhas marmitas!

[@sirleisantanamarquesrodrig5412]

Amei Edu as dicas as Receitas práticas parabéns ❤❤❤❤ pra vc é a Cidinha Eu quero mais Receitas Edu adorei perfeita vou faze se Deus quiser vai dar certo❤❤❤❤❤❤

[@ritadecassia3653]

Tudo de bom! !! Vou fazer para meu filho levar pra escola. Bjs

[@fatimaantin4879]

Amei descobrir este video pois estou querendo fazer comida para vender. Tudo muito bem explicado.

[@cristina_552]

muito bom, adorei as combinações.

[@alexsandrovieira9598]

Eu amo muito esse pograma Deus abençoe vocês EDU Cidinha eu amo VOCÊS Eu moro em Alagoinhas Bahia Bjos

[@soniarodrigues417]

Faço arroz integral sem óleo nenhum. Q lindo o Edu, nunca deixando a Cidinha de lado!!! Parabéns Edu!!! Sua estrela já brilha e ilumina quem está do seu lado!!' Adoro vc Cidinha! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Luna-oe4zr]

Como vc faz Sonia?

[@soniarodrigues417]

zanna, eu faço na panela elétrica. Coloco o alho e ligo a panela, só p dar uma dourada. Às vezes nem douro. Em seguida coloco o arroz integral lavado e já coloco a água. Simples assim. N coloco óleo em nada. Td q faço é c alho e cebola. Só pipoca q coloco. Minha tentação é pipoca. Arroz integral n é saboroso, mas necessário consumi-lo.

[@Luna-oe4zr]

@@soniarodrigues417 Obg 😗😗😗

[@soniarodrigues417]

zanna De nada. Vou fazer esse arroz no Natal. Vou acrescentar molho de frango desfiado, azeitonas verdes e pretas, peito de peru picado, cenoura ralada, palmito picado, milho verde, ervilhas frescas e levar ao forno c parmesão p gratinar. Fica mais saboroso. Em datas especiais a gnt exagera nos enlatados. Sem exagerar pode.

[@soniarodrigues417]

Feliz Natal!!! Saúde e paz p tds nós. 🙏🏼😘

[@eldenirleite2793]

Achei o Edu joia! Vou ver suas receitas q sempre foram boas.

[@eldenirleite2793]

A Cida não conhecia ; mas notei q ela é o Edu formaram uma excelente dupla .

[@lucianareis6789]

Edu, vc e sua equipe são uns amores! Vcs são maravilhosos! Muito obrigada por essas dicas valiosas. Mil bjs pra vcs!

[@valeriamancomanco9055]

Essas comidas fit maravilhosas, nas mãos do Edu e da Cidinha, obrigada, aprendi muito

[@mariamercedes3929]

😋😋😋😋😋😋😍😍😍😍😍

[@olgadomingues421]

Amei as dicas pessoal! Parabéns!!!

[@cicadamasceno8332]

Amei as dicas, pra quem mora so e otimo pra nao ficar todo dia na cozinha.

[@temores68]

Tudo fantástico e bem explicadinho. Adorei.

[@franciscalima5593]

De boa tarde eu também estou para iniciar venda de marmitas estas dicas vão ser vão ser muito importante para início de minhas vendas

[@nathaliaguimaraes9135]

Gostei, tirei várias dúvidas! Parabéns aos envolvidos.

[@Santos24940]

Edu Parabéns.... Você é o melhor chef de Cozinha do Brasil👏👏👏

[@elenirdanziger5850]

Gostei muito dessas marmitas! Parabéns!

[@mavilasouza6010]

Gente, primeira vez que vejo um video do Edu, já tinha ouvido falar, mas nunca assistir o programa na tv nem no youtube... Estou encantada com o jeito dele. Parece ser um ser humano incrivel, doce, gentil, calmo... Edu, parabéns por ser assim... Desejo que esse seu jeito e temperamento se multiplique... Cidinha mesmo, deve ser uma gerreira e Edu super valoriza ela, pelo conhecimento, pelas práticas, pelo trabalho... Que maravilha de ver!!!!

[@princesacaroco8816]

O Edu é um boneco.

[@solangegomes3187]

Adorei tudo!a Cidinha é maravilhosa

[@mariaribeiro3030]

Estão lindas as marmitas , a gente come primeiro com os no olhos 🥰

[@MariaRita-lm3xj]

O Edu ama a Cidinha 😍 dupla perfeita .

[@rosemaryvelasquez3913]

Com CERTEZA! 😀

[@rosangelagoncalves431]

Amei a dica do escorredor de macarrão fica prático tirar a água obg Cidinha

[@simonenascimento2756]

Muito bom, adorei as dicas. Edu e Cidinha são maravilhosos

[@rosenildadosocorroborgesda5257]

Edu amei vê vc de novo que Deus continue te abençoando hoje e sempre 🙏❤️

[@ligiateixeira4165]

Cidinha faça videos no youtube que vai ser sucesso !!

[@ritacosta9434]

Dois anis depois assustindo e fugo marmitas sao muito práticas e suas ducas sao ótimas. Faz seus vídeos Cidinhas

[@angelicacunha1370]

Amo a Cidinha é o Edu comida maravilhosa

[@coeligirao5792]

Que maravilha . Eu tirava a feijão bem antes, mas, não dava o choque térmico. Só nos legumes. Obrigada

[@cristinamariafernandesdema8725]

Parabéns pelo programa muito bacana! Vi alguns comentários bem desagradáveis infelizmente, as pessoas precisam saber fazer crítica construtiva e com respeito!

[@elzaoliveira3070]

Adorei, Cidinha q saudades de você e da Ofélia 👏👏👏👏👏❤❤❤

[@simonedacosta7137]

Amei tudo! O ambiente na cozinha, a Sidinha que é super e as maravinhosas marmitas pra finalizar. Video nota 10

[@deolindacerqueira9910]

Muito bom vocês são bem dispostos Deus abençoe ❤️❤️🌷🌹

[@danniellapereira6592]

Amo cozinhar, estou adorando todas a dicas. Parabéns Edu e Cida.

[@vandaaparecida8180]

❤💛💙🧡💚💛💜 Eu adoro axistir seus programas , não perco nem um , sempre faço algumas receitas , hoje aprendi fazer risotos .

[@valeriacwn]

Adorei as dicas! Parabéns!!!

[@EdnaOliveira-wd5xo]

Que aula maravilhosa, é o que eu precisava 🙏

[@estelitachagas9708]

Parabens Edú,maravilha as marmitas !!!

[@anapaulagrandebeleza3391]

Amei estou no processo de emagrecer e vejo que facilita muito deixar tudo pronto para o decorrer da semana mais uma para minha maratona vou passar também as informações para frente pois tudo que é útil pra mim pode ser útil para o próximo .

[@mileided.2622]

Sim, estou no processo também. Eu estudei a respeito falando.... quando vc for procurar algo para comer e se tiver já em casa e ainda pronto facilita. Ou vc acaba pedindo pronto pizza, esfira etc

[@ilzarodriguesyamashita3915]

Idéias super interessantes porque é muito difícil montar marmita. Adorei, parabéns!!! 🤗

[@laudelinaoliveira5872]

Parabéns Edu e Cidinha pelas dicas 💙❤💋💋

[@adrianadesouza8851]

Tudo de bommmm amei a cozinha e o Edu e sem palavras vcs sao 10👌🏽👌🏽👌🏽🙏🏽💋❤️🇧🇷

[@rosimeireaparecidasantosde4622]

Amei parabéns Edu e Cidinha só vcs e minha mãezinha cozinhava com tanto carinho. Deus abençoe sempre vcs a sua humildade cativa QQ pessoa bjsss te amo. Sucesso

[@Claudia19771]

Muito humilde vc Edú trata as pessoas como deve ser tratados(;

[@malgarelir5603]

Amei essas dicas está estimulando a fome muito legal com esses legumes coloridos

[@roselichapeco8504]

Como Edu falou varia de grãos eu preparo de várias maneiras . Gostaria de receber dicas de comidas veganas

[@celinatrindade]

Parabéns Edu Guedes,Cidinha,e toda produção da Rede TV. Cozinhar é fascinante e prazeroso,mais ainda quando se junta o útil ao agradável. Celina Trindade de Salvador Bahia...

[@MariaOliveira-hj6qv]

Que ideias incríveis, obrigada Edu e cidinha