MİCHONNE rakam arası iki nokta yapınca yani saat yazınca çıkıyor
@hashmat88474 жыл бұрын
Sağ ol
@huriyewatson69544 жыл бұрын
TEŞEKKÜR EDERİM
@istanbul52575 жыл бұрын
Kilo vermek dunyanin en zor şeyi.Vermeye calistikca almakta ayri bir ironi
@mrmrs57765 жыл бұрын
Günde iki ögün birde peygamberimizin sünnetleri ile veriliyor
@istanbul52575 жыл бұрын
@@mrmrs5776 mesela?
@ruveydaprlanta70475 жыл бұрын
@@istanbul5257 mesela sirke hem sünnet hem de ciddi manada kilo verdiyor
@mrmrs57765 жыл бұрын
@@istanbul5257yemeğe besmele cekip yemek acıkınca yemek yemek tam doymadan sofradan kalkmak suyu yemek arasi icmemek yemekten 2 saat sonra icmek zebze yemekleri yemek yerde yemek bi öğünde 2-3 ceşitten fazla ceşit yememek miğdenin ücte biri yemek ücte biri su ücte biri hava olmak şartıyla yemek sabah akşam yemek bazen kahvaltı yapmayim sade aksam yemek meyveleri yemekten önce yemek....daha cok var yazmakla bitmez Ben bunları yaptıktan sonra 9 kilo verdim ve kendimi cok iyi his ediyorum şimdi
Hesaplama: bu yöntem doğru değildir videonun tamamını izleyin ve doğrusunu öğrenin. :: 07:20
@huvbf115 жыл бұрын
Allah razi olsun
@nadidenuryldrm8055 жыл бұрын
Allah razı olsun bro
@dilafruzavezova59114 жыл бұрын
Allah razi olsun kardeş
@cansua46984 жыл бұрын
Thanks
@eylemdogan66474 жыл бұрын
Sagol🙏
@dreamviver5 жыл бұрын
herkes doktor olabilir ama herkes bilim adamı olamaz. yaşa yavuz hoca.
@ayselsalieva71133 жыл бұрын
0.0212 bende durum bu ben ideal kilonun altındamıyım hocam bilemedim kı.
@girll47223 жыл бұрын
@@ayselsalieva7113 evet altındasınız, çünki en az 0.5 olmalı sizde az ama üzülmeyin bendede öyle. Zayıfım ama mutluyum☺
@ayseylmaz22013 жыл бұрын
"...verem kliniğinden yeni çıkmış gibi kızcağızlardı..." 😂Hocam çok güzel benzetme 😊
@senacalskan3365 жыл бұрын
Dr. Nowzaradan’ın Türk versiyonu gibi şkvbxsejnöpfjgeğwpğğra
@nunuvlog81614 жыл бұрын
Evet sesi de benziyor 😁
@elamercan78083 жыл бұрын
Harbiden ya
@gamzeefe63733 жыл бұрын
Nowzaradan da Türk
@janekristenmanning44353 жыл бұрын
şu an onu izliyorum
@duyguhuseynova25713 жыл бұрын
Aynen yaa🤣
@xbsodnşs3213 жыл бұрын
aga benim kilom ideal ama çevremdekiler zayıf diye onların yanında kilolu gibi hissediyom djjsjshshshsh
@oznurikobbeyduz73223 жыл бұрын
Aga be
@jincult31093 жыл бұрын
Ben de ya
@silavinia3 жыл бұрын
Kendimi gördüm dkdmdodkodmd
@blackaquila3 жыл бұрын
PWJDOWMDLW
@derin73493 жыл бұрын
Aynısı cidden
@AyHatun355 жыл бұрын
0,47 çıktı hocam ,36- 38 beden minyon biriyim,basen bölge genetikten daha yağlanmaya müsait .Spor ile desteklemeye çalışıyorum ama dediğiniz gibi 0 beden görüşünden dolayı normal kiloda insanlara obez muamelesi yapan kişiler çok çevremizde!!
@ahmetyldrm48404 жыл бұрын
Slm Ay hatun güzel kadın sen çevrene bakma kendini 💌vucudunu sev basenler gitmez boyun kilon ne kadar 💋
@esoyalo3 жыл бұрын
Aynen ya göbek küçük olabiliyo ama basen genetikten dolayı sorun çıkarıyor
@ms-pe7uc3 жыл бұрын
Kendi koca göbeğini ve göğüslerini görmeyip aaa sen basenlisin diyince sinirlerim bozuluyor
@@virosapienti3580 özür dilerim, bi tarafdan konuşmayı dinlerken yorumları okuyordum, bahsi geçen cümle konu içine geçmiş, geç farkettim. Ben Dr. İçin sarfettiniz sandım. Tekrar özür diliyorum.
@ranurebreboglu11815 жыл бұрын
Belkıs selen KGĞVŞDĞVDĞFLĞCMFF
@Burakkarabulut065 жыл бұрын
@@belksselen5790 ben de videoyu izlemeden yorumu okuyunca senin gibi düşündüm
@dizayndizayn355 жыл бұрын
Güvenilir insanlara ne kadar ihtiyacimiz var! Teşekkürler hocam!
@mustali18785 жыл бұрын
Kilo vermek kolay fakat göbek eritmek çooook zor
@skabone25565 жыл бұрын
Hulahuk kullan
@haruner_5 жыл бұрын
Kilo verdiğin halde göbeğin erimemişse demek ki yeterince kilo vermemişsindir. Vücut başka yerlerdeki yağları yakmış sıra en son göbektekilerde. Ben de de aynı durum var mesela göbek en son eriyor. Biraz daha spora devam. Özellikle sırt üstü yatarak ayakların kaldırıldığı hareketi yaparsanız kolayca erir.
@eminyagar56695 жыл бұрын
@@haruner_ Bildiğim kadarıyla, bölgesel yağ yakma diye birşey yok , yani vücut her yerden eşit yakar , kendine göbekli geliyo olabilirsin, alkol kullanıyorsan o çok yapıyor, işkemben büyüktür, ya da vücudun çok ince dır kendine göbekli geliyosundur , bi ihtimal vücut göbekte daha çok yağ depolamıştır ki en olasi ihtimal yağ yakarken kas kaybına uğramamak için glutamin, vitamin aminoasit dengene dikkat etmen lazım.
@yutup79885 жыл бұрын
8 dk da karın egzersizine başla
@eraydilmen94245 жыл бұрын
emin yağar öyle bir şey yok boşuna mı bölüm bölüm egzersizler var mesela karın egzersizleri yaz yaptırdığı hareketlere bak karın harç diğer yerleri zorlamıyorsun yani karına yönelik yapıyor
@iremozdemir38563 жыл бұрын
Eskiden kışın aldığımız kiloları vermeye calisiyomusuz yeni hatırladım, şimdi karantinada aldıklarımızı vermeye çalışıyoruz da....
@hamitkorkamaz65763 жыл бұрын
Kilo borç para misali ,alması kolay vermesi çok zor. 😀😀😀
@cevriyedumen72513 жыл бұрын
Aynen kardeşim
@intelligenceg3 жыл бұрын
Hiç de öyle değil ben aylardır kilo almaya çalışıyorum 1 kilo zor aldım herkesin metabolizması farklı
@hamitkorkamaz65763 жыл бұрын
Gökay Kardeşim biz yemeğe baksak bile kilo alıyoruz yemek tatmak orda kalsin😀😀
@mukocukkomukocukko58993 жыл бұрын
Bende tam tersi kilo alamıyorum metabolizma o kadar hızlı kii
@cevriyedumen72513 жыл бұрын
@@hamitkorkamaz6576 Aynen😃😂
@yangyangssoneleven76714 жыл бұрын
Videoyu 1.5 hızda izlemenizi tavsiye ederim.
@bugrayilmaz75584 жыл бұрын
İlber Ortaylı mı? İzliyoruz 1,25 yeter.
@cemre47253 жыл бұрын
x2 ideal
@aemerve3 жыл бұрын
Wayzennie buldum selaam
@yangyangssoneleven76713 жыл бұрын
@@aemerve selaaaaaaam
@yusufzengin38023 жыл бұрын
05 yapınca 5 dakikaya düşüyor galiba.
@yakarmustafa5 жыл бұрын
Video uzun olmuş yöntemler Bel çevresi/boy örn 92/182=0.505 bu ölçüde 50 alt sınır 55 üst sınır sağlıklı yakın sayılar idare eder
@ibrahimhalilegrik98715 жыл бұрын
Sadece ideal kilonuzu öğrenmek için atlatarak izliyorsanız tabi ki uzun gelir . Önemli şeylerden de bahsediyor .
@burakksalar78185 жыл бұрын
Yağ oranım %10 civarı 0.40 çıktı ben şimdi sağlıksız mıyım ahahahah hesap aşırı saçma boyun çevresi ve kilo da işin içine girmeli.
@mehmetaliunal11995 жыл бұрын
0,446 çıktı ne oluyor
@kudretbey95225 жыл бұрын
@@burakksalar7818 çabuk yorulursun %10 da 15 en iyisi
@busradosto34525 жыл бұрын
Benim 0.36 çıktı çok mu az oluyor bu
@muratyumusakkaya8885 жыл бұрын
Degerli insan , Tenezzül edip Emek verip Bu degerli bilgileri çok degerli vaktinizi bize vermeniz Takdire şayan... Ne kadar teşekkür etsek az. Sonsuz teşekkürler.
@leylarauf2832 жыл бұрын
Yürekten katılıyorum❤
@NerimanUyan7 ай бұрын
Ülkemizde sizin gibi samimi ve bilgili doktorlara ihtiyacımız var.Varolun Hocam
@tufanazazil75595 жыл бұрын
5 dk da sağlık ama video 13 dk
@feyzanur57885 жыл бұрын
Ldolsllksoslw
@Fuadcelilov19955 жыл бұрын
Tufan Azazil 5 cı dk sonra boş konuşuyo demeye caliwiyo 😁
@sensorcato5 жыл бұрын
"Zaman görecelidir." - Albert Einstein
@tufanazazil75595 жыл бұрын
@@sensorcato ama sayılar değil. Tabi ulta yüksek hızda filan değilsen.
@oznurklc87414 жыл бұрын
Pöff beyin patlamasi
@emineerol22365 жыл бұрын
Merhaba bundan 2 ay kadar önce su orucu yaptım 20 kilodan fazla zayıfladıkça 2 periyotta 20 kere 40 gün yaptım ama bunu esas oruç şeklinde yaptım öncesinde de 10 gün normal oruç tuttum şeker çıkmıştı bende annede ve babada var hem kilom gitti kurtuldum hem şeker inanılmaz düştü ben sizin testinizde stres ve ilişki durumundaki artı larla eksik puan aldım 7 yaş daha genç çıktım ve günde 6 km yürüyüşü m var inşaallah sizin kitaplarında alarak daha bilinçli birtakım şeyler yapicaz
@mirayim38965 жыл бұрын
emine e.r.o.l 👏
@roadkamelot21433 жыл бұрын
Kaç kilo verdiniz
@emineerol22363 жыл бұрын
@@mirayim3896 🤗
@emineerol22363 жыл бұрын
@@roadkamelot2143 🙋
@pnarer20474 жыл бұрын
7:35 önemli değil arkadaşlar
@janekristenmanning44353 жыл бұрын
Valla iki saattir arıyorum. Çok teşekkürler...
@aytacaliyeva63405 жыл бұрын
İdeal kilo her insana özeldir her kesçin farkli degişkendir standart bi ölçu koymak yanliş kim kendini iyi hissediyorsa saglikliysa ideal kilodadir sagolun hocam
@gzdp46975 жыл бұрын
Verem klinigi 😂😂😂😂 tespitin dibi olmus hocam 😆😆 biz insan gibi yeme diyeti yapsak aslida..
@kereybazarkul5 жыл бұрын
Et yemeyıp börek simit poca yerse bir toplum bel cevresı tabı kalın olur
@seydausmanova70985 жыл бұрын
👍👏
@eminey.92905 жыл бұрын
Eti bulsa yer elbette bulamadığı için simit yemek zorunda kalıyor insanlar.
@sedathorozoglu9484 жыл бұрын
Kimsenin aklına sebze yemek gelmiyor kültürümüzde yok resmen
@sevdeege4 жыл бұрын
Hay yaşa bide az yiyorum ama kilo alıyorum diyenler var az yieme anlayışları neyse artık
@sciencespance84844 жыл бұрын
@@sedathorozoglu948 artık sebze de pahali ucuz bir sey yok ama yine de evet sebze yemek lazim ekmegi pogacayi gomrcegimize.
@sevinccelikli56643 жыл бұрын
Sizi seviyoruz,dobra,cesur yayın yapıyorsunuz,ilkeleriniz var....
@theyargmachine50533 жыл бұрын
Of ben zaten 155 boyundayım 55 den 10 çıkarsam 45 kilo olmam lazım bu yüzdende açlıktan ölmem gerekir herhalde kilo vermekten vazgeçtim ben makarna yemeğe gidiyorum hocam sağolun
@tugayyuksek73643 жыл бұрын
Benim boyum1.82 kilo 85 ben 10 çıkarsam bişey olmazda sen küçücük biseysin sen 10 değilde 5 çıkarsan daha iyi bence
@mavibulut5733 жыл бұрын
@@tugayyuksek7364 😂😂 küçücük bir şeysin ahahahhaha bu çok kırıcı bir söz 🥺
@tugayyuksek73643 жыл бұрын
@@mavibulut573 Ya ben tam 94 kiloydum ve yıllarca zar zor kilo verdim oraya yazmış kilo vermek 45 kilo olmam gerekiyor ya şaka gibi benim sadece göbek kısmım olmak istiyor küçücük değilde ne bu arada kilo vermek çok zor bir iş sjjsjsjsj
@mavibulut5733 жыл бұрын
@@tugayyuksek7364 haaa ben boydan kaynaklı küçücük diyorsunuz sandım kusura bakmayın 😂😂 kendim de kısayım yani ondan çok güldüm yanlış anlaşılmasın
@beyzanur37793 жыл бұрын
@@tugayyuksek7364 sen bir erkeksin farkındaysan Kendi göbek çevrende kıyaslaman aşırı ironi olmuş
@tarihveanltmkistdkl65923 жыл бұрын
Verem kliniğinden yeni taburcu olmuş gibi hastalıklı kızcağızlar:) Hocam güldürdünüz bizi. İyi ki varsınız. Sayenizde mantıklı bilimsel fikirler öğreniyoruz.
@Redmi-uz8eu Жыл бұрын
orda ben de koptum😂😂
@ysmn.paramedik Жыл бұрын
Mükemmeldi gerçekten..😂😂💯☑️👏👏👏
@fatihcakmakci8225 жыл бұрын
Yavuz hocam bütün bilgiler için teşekkür ederim. Bir sporcu olarak halkımızın kilo konusunda yoksun olduğu bir bilgiyide gündeme getirmenizi isterim. Bu sorun yağ oranıdır. Kilolu olmayan ama var olan kütlesinin %20-30 kadarı yağ olan insanlarımız oldulça fazla. Bu insanlar kondisyonsuz ve mutsuz oluyorlar. Beslenmede proteini yükseltip basit şekeri düşürmek ve spor yapmak suretiyle bu sorunun üstesinden gelinebiliyor.
@ecemirk17945 жыл бұрын
Fatih ÇAKMAKCI Videoda değinilmiş zaten bu noktaya. Bahsettiğiniz yağ oranı kadınlar için normal ortalamanın altında erkekler için de normal ortalamasında bu arada. Bununla ilgili de bilgileri başka kaynaklarla birlikte videonun 11:06-11:20'nci dakikaları arasında bulabilirsiniz. İyi günler.
@reyhankesgin32403 жыл бұрын
Şahane bilgiler hocamızdan Allah kat ve kat razı olsun.🙂🤩
@cerenpolat50574 жыл бұрын
Abi bi an o bel çevresi / boy hesaplamasını yaptıktan sonra sonuç 0.36 çıktı 36 kiloya düşmem gerekiyo zannettim ödüm patladı😅😂😂
@guzelnsan13283 жыл бұрын
56 kilo musun
@elifelif10173 жыл бұрын
bel çevresi değil göbek çevresi beli ölçtüğümüz yerin biraz daha aşağısına tekabül ediyor
@afakethrum3 жыл бұрын
@@elifelif1017 göbeğiniz belinizden aşağıdaysa ters duruyorsunuz demektir. Amuda kalkarak ölçüm yapmayınız.
@Melike5803 жыл бұрын
@@afakethrum bel çukuru daha yukarıda yani ölçülen kısım
@Melike5803 жыл бұрын
Göbek daha aşşada İnternetten bakın bel nerden ölçülür
@qwrt26533 жыл бұрын
Arkadaşlar düzenli beslenme ve spor gerçekten çok önemli. Öncesinde 64 kilo çok zayıf bir insandım. Moralimi bozuyordu. Kilo alamıyordum. Spor yaparak aldım. 80 kg 183 boyum var. Yağ oranım %10. 1 yılda 16 kg kas ekledim. Fitness ve bisiklet sürüyorum.
@rei35812 жыл бұрын
beslenmeni nasıl ayarladın ben de 48 kilo olmak istiyorum şu an 44üm
@MehmetDemir-et2jo3 жыл бұрын
Her videoya 100 tam puan. Emeğinize sağlık :)
@Natzilla_3 жыл бұрын
Hocam her videonuzu izliyorum. Çık kıymetlisiniz. Bilgilerinizi sünger gibi sömürüyorum. Emeğinize sağlık.
@herakleytoz3 жыл бұрын
1 tabak patates kızartması ve 3 tane simit yedikten sonra buraya geldim.
@luckymelih60643 жыл бұрын
Onları yesem bile kilo alamam kilom 40 kilo alamıyorum ama etrafımdaki herkes kilo vermeye çalışıyor.
@luckymelih60643 жыл бұрын
@@HaticeUlugbey97 bu genetik bir olay. Metabolizman ile alakalı. Metobalizman çok yavaş olursa yavaş sindirirsin. Ve yemeklerde art arda gelince vücüdun bunun karşısında çok kilo alır. Ama benimki okadar hızlı ki yemeğin ortasında yediğim yemekten dolayı toalete gidiyorum. Düşünsene yemeğin ortasında sürekli toaletin geliyor. Buda demek oluyor ki dünyanın buyuk bir bolumunun metobalizması yavaş.
@luckymelih60643 жыл бұрын
@@HaticeUlugbey97 uzak durman gerekenleri iyi listelemişsin. Sana iyi bir önerim var. Yeşil çay. Bu yeşil çay kilo vermek isteyenler için çok iyi bir tercihdir. Metobalizmayı normal bir şekilde hızlandırır vede şeker atmana gerek bile kalmadan tadı harika olur. Bu çayı denemelisin. Bizde bu çayı bir yakınımızdan duyduk kendisjde kullaniyomus ve kilo vermesine gercekden azda olsa gozle gorulebileccek bir sekilde katki sagladigi icin bize onerdi. Ha bu arada beni 40 kilo olarak duyunca korkmus olabilirsin sadece yasim kucuk ama yasim kucuk olmasina ragemen yaslarima gore kat kat zayifim.
@luckymelih60643 жыл бұрын
@@HaticeUlugbey97 uuum biraz küçük olduğumdan dolayı belirtmek istemiyorum çünki kendi kanalımda bile yaşımı belirtmiyorum. Büyük ihtimal hepsi delga geçer. Sen sadece küçük bir yaşda olduğumu bil
@luckymelih60643 жыл бұрын
@@-Ders cips ve siyah kolayı 1,5 yıldır tüketmiyorum yağlı yiyeceklerde azar azar yiyorum patatesde normal. Ama kilo almak emin ol vermesi kadar zor. Birkere denemiştim doyduktan sonrada iki üç lokma aldım o gün zar zor uyudum kafam bulandı. Ve zayıflar vitaminsiz olur buda saç dökülmesini ve diş çürümesi olayını fazlalaştır ve daha birsürü zarara yol açar. Yani dışarıdan iyi gözükmesin zayıflık.
@beyzadibkaya85504 жыл бұрын
Benim 0.64 çıktı diyetisyene gidiyom görüşürüz
@REumeysa4 жыл бұрын
İlerleme kaydetin mi
@rasim78503 жыл бұрын
@@REumeysa 😂
@geldimgezdimgordum20123 жыл бұрын
Beyza zaten şişman kız adı. Senin kaderin şişman olmak
@tugba55723 жыл бұрын
@@geldimgezdimgordum2012 ne alaka kardeşim. ayrıca böyle diyerek kızın neden moralini bozuyorsun. yazık gerçekten
@geldimgezdimgordum20123 жыл бұрын
@@tugba5572 motive ettim ben
@thewoman2929 Жыл бұрын
Sayın kilo vermek isteyen arkadaşlar. Size önerim aralıklı oruç. Akşam 8 den yarın gündüz 12 ye kadar kalori almayın su çay kahve içebilirsiniz. Böylelikle hem yağ yakarsınız hem daha sağlıklı olursunuz. Geri kalan günduz 12 ile aksam 8 arası istediğinizi yiyebilirsiniz abur cubur dışında. Bu 16:8 aralıklı oruçtur. Lütfen sağlıklı kilo vermek isteyenler buna uysun 🤗
@elmir31044 жыл бұрын
Ne kadar cok sey kaybetmisim sizi gec tanidigim icin kendimden ve sizden cok özür diıerim.azerbaycanda yasiyorum edebiyyat hocasiyim.nitkiniza ve jestlerinize asik oldum resmen.allah ömrünüze ömür katsin.abune oldum seve seve izliyorum cok saolun
@kalles39633 жыл бұрын
Kilo almaya çalışanlar verir, vermeye çalışanlar alır. Bu hiçbir zaman değişmez
@r4biaca5 жыл бұрын
Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. En kısa zamanda kitabınızı edineceğim. 👏🏻
@glngzlr5 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederiz.İnsanları bu önemli konularda bilgilendirmeniz çok ama çok güzel.
@aleynnacc3 жыл бұрын
0.36 çıktı ama kilom ve boyumdan gayet memnun hissediyorum. Ne kadar yesemde sınav senemden dolayı stresten kilo veriyorum ne yazıkki.. İnşallah bu seneyi atlatır rahatlarım :)
@akasyaarslan85063 жыл бұрын
Bende strese girdikçe yemek yiyiyorum sanki yükümü hafifletir gibi hissediyorum ve bu yüzdende kilo alıyorum 🤦♀️
@aleynnacc3 жыл бұрын
@@akasyaarslan8506 üzdü ;(
@gokce37223 жыл бұрын
0.37 çıktım bende kilo almak çok zor ama insanlara sadece vermek zor geliyor
@gizemliarkadas52333 жыл бұрын
Yha ben de bu sınavlar beni mahv etti
@ayseguleren26794 жыл бұрын
Hocam yorumlariniz,bilimsel verilerle bunlari ortaya koyarak aciklamalariniz ve benzetmeleriniz cok iyi😃Ellerinize saglik🙏💫💫💫
@suataslanturk68075 жыл бұрын
Teşekkürler hocam, özellikle birçok uzmanın göz ardı ettiği kas kitlesine yaptığınız vurgu için 🙏🙏🙏
@zb38364 жыл бұрын
Ben normal kiloluymuşum ben şookkk kendimi hep kilolu sanıyodum tsk ederim
@lili26193 жыл бұрын
Yaşınız küçükse alt sınırda normal kilolu olmanız daha iyidir. 30 yaşından sonra kilo vermek daha zorlaşacak ve kilolar sabitleşecektir. Bu yüzden gençlikte zayıf olmak iyidir.😊
@omerklccan96043 жыл бұрын
"Verem kliniğinden yeni taburcu olmuş gibi" harika söz
@yukselkalkan19365 жыл бұрын
Hocam sizi şu böreği yedikten sonra keşfettim Ağlıyorum suan 😢😢
@xbsodnşs3213 жыл бұрын
hdhshshshsh
@zb38364 жыл бұрын
0,54 cıktı oranim. Ideal kilo hesaplama programlarinda hep hafif kilolu cikarim ben. 36 yasindayim, iki çocuğum var. Otomatik hesaplama yapan programlar ideal kilomu 48 gösteriyor. Ben 48 kilo olsam yok olurum zaten. Bana mantıklı gelmiyordu hic. Tekrar tsk ederiz hocam
@sefikaacar1224 Жыл бұрын
Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim sayenizde 16 '8 sağlıklı beslenmeyi 15 gündür uyguluyorum çok memnunum zihnim berraklaşdı videolarınızı tekrar tekrar izliyorum minnettarım değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için sağlıklı huzurlu günler diliyorum
@emelceylan91455 жыл бұрын
Hocam iyiki varsınız ben diyorum balık etliyim yıllardır kilolu diye beni ithamm ettiler ödemde olabilir tabii🤣
@pubgno1fuzi2125 жыл бұрын
Emel Ceylan Ha ha😄
@ahmetyldrm48404 жыл бұрын
Slm EMEL hnm nasılsınız balık etli en güzel vücut sizde siz cevrenizdekinsanlarin dediğine bakmayın boy kilo ne kadar💋
@gonweasley47324 жыл бұрын
Ahmet Yıldırım mal
@sirmaximillianvonstauffenberg5 жыл бұрын
İdeal kilo yoktur ideal yağ oranı vardır
@gulsenbugday74525 жыл бұрын
54 kiloyum boyum 1.55 cm internete ideal kilomun 48 olduğunu öğrendim uzun zamandırda diyet ve spor yapıyorum gerçekten sağlıksız şeyleri hayatımdan çıkardıktan beri çok mutlu ve huzurluyum
@pubgno1fuzi2125 жыл бұрын
Gülşen Buğday Çok iyi 👍
@gulerqurbanova70333 жыл бұрын
64,500 kiloyum ve boyum 159
@ozgurefendi08045 жыл бұрын
Kitle endeksim 23 dediginiz yöntemde 0.48 ama bence dediginiz yöntemde çok iyi değil çünkü benim üst zayıf ama alt taraf kalın
@gldno14 жыл бұрын
Hocam mukemmelsiniz ailecek hayraniniziz🥰
@nursuaydeniz52264 жыл бұрын
Canım sıkıldıkça bu adamı izlemeye karar verdim. Konuşması insanı içine çekiyo. Hem canım sıkılmaz hem yeni şeyler öğrenirim. 👍👌
@intelligenceg3 жыл бұрын
0,42 çıktı ideal kilom yaşıtlarıma göre bayağı zayıfım ve bana göre kilo almak gerçekten çok zor
@ali_cakmak61 Жыл бұрын
Hocam Allah Size Uzun Ve sağlık lı Bir ömür Versin .Sizin Sayenizde Açlık orucu Tutarak Günde iki öğünle 110 kilodan 85 kiloya düştüm tabiykide Yürüyüte Var Tsk. hocam..
@karakartalbesiktas52134 жыл бұрын
Ama şimdi de nicki minaj kim kardaşyan ablalarımız gibi enine ablalar rövaşta basen ve kalça ayrı cumhuriyet kurmuşlar bu ablalarda🥶🥶🥶
@duygua12863 жыл бұрын
🙈❣️
@elisamelisa3 жыл бұрын
göbekleri yok
@happybirthday20783 жыл бұрын
Bence bu uygulama bana hiç uymadı --> 84cm/165cm= 0,51 - Boyum: *165 cm* - "Ideal kilo" hesaplaması: *0,51* - Kilom: *85 kg* Yani kısacası obez grubundayım. 😕
@GDurd4 жыл бұрын
Çok haklısınız hocam sayenizde çok güzel bilgiler ediniyoruz teşekkür ederiz🙏
@merweatis3 жыл бұрын
Tesadüfen bu videoya denk geldim dinlerken isminize gozum takildi tanidik geldi sonra kitaplariniz oldugunu gordum 30 gunde 10 yıl'ı görünce ee bu bende vaaar dedim aradim taradim kitapligi buldum kitabi🤣 ilk ciktigi zaman almistim o zaman 28 yasinda 55 kilo biri olarak yaslanma korkusu sarmisti icimi hey gidi gunler tatli bir doktor amcaymissiniz🤗 hazir bulmusken terkrar okuyayim bari🙃
@ozgurefendi08045 жыл бұрын
5:25 Hoca haklı bizim sınıfta da2 tane 187 boy ve 95 kilo olan arkadaşlar var biri göbeği salmış diğeri kaslı maslı
@MrsBG-tf4wc5 жыл бұрын
Bana bak muharrem
@mirackurnaz69072 жыл бұрын
Yavuz hocam sayenizde Aralıklı Oruç Diyetiyle tanıştım teşekkürler , severek takip ediyorum , kesinlikle belgesel çekmelisiniz . . .
@turkserhan5 жыл бұрын
Elinize dilinize sağlık Hocam... Baya faydalı bilgiler edindim... Allah razı olsun... Kendinize iyi bakın... Bize hep böyle kaliteli pratik bilgiler verin...
@reyhantuna53094 жыл бұрын
Zor kilo verenlerdenim sizi dinleyerek uygulucam anlaşılır ve doğru bildiğimiz yanlışları gösterdiniz değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim saygılarımla hacam
@Tiamat0084 жыл бұрын
Sunduğunuz değerli bilgiler için teşekkür ederim hocam.
@zuhaleminaga5773 Жыл бұрын
Teşekkürler .Anlatımınız çok güzel efendim.Ağzınıza sağlık
Slm Serpil hnm nasılsınız hoca güzel anlatıyor sizin kilonuz fazlami💋
@bgeyiko3 жыл бұрын
Hayatımda 75 kg görmemişken pandemiyle birlikte Eylül ayında 88 kg'ye kadar çıktım malesef. Şu an 78e kadar düştüm. Ben hiç kilo almam, alsam da hemen veririm sanırdım. Kilo vermek çok zor bir olay. Artık buzdolabını açınca iki kere düşünüyorum..
@bilgealtun85225 жыл бұрын
Hocam cok iyi bilgiler veriyorsunuz 🤗
@tekeli3624 жыл бұрын
Benim 0,59... çıktı hocam. Şu an diyetteyim. 0,55'e düştüğümde de bir Fitness salonuna gidip ağırlık antrenmanı yapacağım.
@Fuadcelilov19955 жыл бұрын
Bende 0.44 cıkıyor her halde 15 klo eksiğim var 😒😏 nasi kilo ala bilirim ? 178 sm boyum ,60 k cekim var , gobek cevresi 78 sm
@Fuadcelilov19955 жыл бұрын
Hər şeydən bir az Hərşeyşünas tewekürler melumata göre hereket idman edirem yemekde cox yeyirem ama efekti yoxdu
@mertpckc4 жыл бұрын
Kendi cabamla 6 günde 3.5 kilo verdim.devam ediyorum.Gunde 4 km kadar koşup yürüyorum evde kendi capimda spor yapıyorum.Yani çok da zor değil kilo vermek.
@abbaszadeli183 жыл бұрын
Bilgileriniz için teşekkür ederim Hocam 🙂♥️
@asugok76024 жыл бұрын
Boyum 1.70 51 kiloyum ve bi 3-5 kilo almaya çalışıyorum ama olmuyo aşırı yememe rağmen alamıyorum bazen bir ekmek bile yediğim oluyor bir öğünde🤧
@hanifeacar15334 жыл бұрын
Bendee almak istiyorum 3-4 kilo.Çünkü 15 yaşındayım boyum 1.60 kilom 41. 45 olsam aslında fena olmaz
@sukursukur36174 жыл бұрын
1:43 kahkaha attım
@aliyildiz56752 жыл бұрын
Hocam merhaba,hep kilo vermek için video cekmişsiniz.birde alamayanlar için çeker misiniz nasıl beslenmeleri gerekir,ne yapmaları gerekir?
@ayseozdemir8094 жыл бұрын
0.34 benimki 🙏halen daha kilo vermeye çalışıyorum. Bel çevremde yağ sıfır ama neden basenlerim var, bu hangi sıkıntıya yol açar hocam :D?
@MK-os1eg4 жыл бұрын
Basenlerin mi çok sadece
@ayseozdemir8094 жыл бұрын
@@MK-os1eg6 ay önce öyleydi, şu an öyle bir sıkıntım yok. Teşekkürler...
@selinselin30223 жыл бұрын
@@ayseozdemir809 benim de basen çok naptın nasıl gittiler en zor giden yer
@ayseozdemir8093 жыл бұрын
@@selinselin3022 Spora gittim çok kısa sürdü bu yüzden, tavsiye ederim sıkı bir diyetle
@xalidabbasova4652 жыл бұрын
Azərbaycandan salamlar.Verdiyiniz önəmli bilgilər üçün təşəkkür edirik.
@yusufziyasen82555 жыл бұрын
Merhabalar Sinan Bey teşekkürler Ben tek öğün besleniyorum,akşamdan akşama yemek yiyorum,açlık süresi 18-20 saat oluyor,çok memnunum,7-8 aydır uyguluyorum.Öğrenmek istediğim bir husus size sormak istiyorum Dr.Ayşegül Çoruhlu saat 17 ye kadar yemeği yiyip 17 den sonra beslenmeyi bırakmayı tavsiye ediyor,17 den sonraki açlığı özellikle tavsiye ediyor,bu konuda görüşünüz nedir.
@leylunehar92863 жыл бұрын
Üstat 5 dakika diyosun 15dakika suruyor videolar. Sevgiler, saygilar
@rustemcalismaz30914 жыл бұрын
Hocam anlamadım boy ölçüsü göbek ölçüp 3 mi bölecek cevap verirseniz sevinirim teşekkür
@writervevo3 жыл бұрын
Göbek ölçümü / boyu ölçümü = ideal kilo
@hrbci47904 жыл бұрын
Mənim boy 168, çəki 67,göbək boy oranı 0,5 kas yeni əzələ kütləsi 58. Görəsən, normaldırmi. Doktorun dediyini dinləsəm normal. Əzələ kütləsi hələ çox. 🙄🙄🙄🙄
@zehrauzun41885 жыл бұрын
Teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için
@mubarizaliyev53193 жыл бұрын
Deyerli hocamiz hürmetli Doktor.Azerbeycandan devamlı sizi izliyoruz.Bir Sorum var .yaşım 48 Beden kilom 98. Boyum 178.Kara ciğerim yağlanmış.bir tedavi rica ediyorum.Allah nasib etse hüzurunuza gelmekgi arzu ediyorum.Mubariz Aliyev.
@erdal.ocaktan5 жыл бұрын
sayın hocam maşallah size :), kendi değerlerinizi patlaşmanız kafamızda oturması için çok faydalı oluyor.
@ummukarakus7715 жыл бұрын
Merabalar hocam alerjik astım rinit ile ilgili bilgiler verebilir misiniz? Ömür boyu ilaç tedavisi mi almak zorundayım tedavisi varmı? Lütfen bilgi verir misiniz benim gibi eminim merk edenler vardır yardımcı olun lütfen sizin konuşmalarınızı anlatım tarzınız çok güzel kolay anlaşılıyor lütfen yardımcı olun
@nilaynly94875 жыл бұрын
0,51 çıktı 😍 kilo vermeden önceki ölçüme göre 0,62 ymişim hey maşallah🤣 Teşekkürler hocam bilgiler için❤️
@aybisoz46263 жыл бұрын
Ya benim de 0,51 ama ben kilo vermeye çalışıyorum. Göbeğim de var diye düşünüyorum hata mı yapıyorum acabaaa
@Rocker77194 жыл бұрын
Hocam çok güzel tane tane anlatmışsınız.. Benim kilom 70 ve boyum 170..viki ye göre zayıf değilim.. 25 civarı.. ama sizin bu uygulama ile 81÷170 =0.47 çıkıyor. Yaş 43...ben 65 kg olmak istiyorum.. 6 kilo verdim.. bu ara durdu kilom....Ne yapmalıyım?
@ahmetyldrm48404 жыл бұрын
Selm Eylem hanım 💋en güzel yaş kilo boy sende 💋vücudunu sev idael vücut ❤
@ozguguz72254 жыл бұрын
göbek çevresi derken en ince olan kısım mı yoksa göbek deliğini 2 cm altında kalan kısım mı?
@Sebine_Memmedova4 жыл бұрын
Bende o soruya cevap arıyorum
@humeyranur39954 жыл бұрын
En ince kısım Bel olur Göbek kısmı Göbek deliğini 2 parmak altı ya da simit çevresi
@Sebine_Memmedova4 жыл бұрын
@@humeyranur3995 teşekkür ederim
@muradalisoy82453 жыл бұрын
Hocam selamlar . Hocam bel fitğina ne yapmaliyiz ona göre bir videyo cekin. Çox mutlu oluruz
@f.z.keskin5 жыл бұрын
Hocam vücut kitle indeksinin en sıkıntılı tarafı yag ve kas oranindan çok kemik ağırlığının düşünülmemesi. Iri yapili bir erkek ile ince iskeketli bir kadinin hesabi aynı olabilir mi?
@ArkWn5 жыл бұрын
Kemikler ayni boyda olan insanlarda (eger kemik erimesi gibi bir hastaligi yoksa) hemen hemen ayni agirliktadir. Boylar uzadikca kemikler de boya oranla kalinlasir. Kemikler bu yüzden agirlikta pek rol oynamazlar. Ben iri kemikliyim lafi, bazi kilolu insanlarin sigindiklari asli astari olmayan bahanelerden biridir. Insan vücudunun kas ve yag orani sagligi belirleyen faktörlerdir. Ayni kiloda ve boyda olan iki insanin yag ve kas oranlarinda bariz farklar olabilecegi gibi, bu duruma bagli olarak v ve ayrica kan degerlerine bakildiginda da saglik durumlarinda da farklar ortaya cikabilir. Videoyu basindan sonuna kadar izlediyseniz, hocam saglikli kiloda olmanin nasil anlasilacagini cok güzel anlatmis. Diger videolarini da izlemenizi tavsiye ederim.
@f.z.keskin5 жыл бұрын
@@ArkWn teşekkür ederim.
@beyzaacar18223 жыл бұрын
@@ArkWn ama insanlar kemiklerim kalınlaştı demez ki zaten kemiklerim kalın der ve her insanın kemik kütlesi aynı değildir sanırım. Yani daha çok doğuştan kalın olduğunu kast ederler
@ArkWn3 жыл бұрын
@@beyzaacar1822 ben bilimsel olarak arastirarak yazmistim bunlari. Kalin kemik diye bir sey yok. Hastalik veya genetik bozukluk yoksa ayni boydaki insanlarin kemikleri hemen hemen ayni kalinlikda ve agirliktadir. Insanlardaki kemiklerim kalin inanisi batil bir inanis. Amerikada bilim adamlari bu konuyu arastirmis, kilolu ve obez insanlarin kemiklerini incelemisler. Normal insanlarin kemikleriyle ayni cikmis. Yani kemigi kalin gösteren yag ve kas kütlesidir.
@beyzaacar18223 жыл бұрын
@@ArkWn anladım çok ilginçmiş
@OghuzKagan2 жыл бұрын
Hocam merhabalar. Bazı kitaplarınızın baskısı yok. Acaba neden? Almak istiyorum ama baskısı yok.
@haticesener5164 жыл бұрын
Teşekkürler hocam 👍 muhteşem siniz 👏🏼
@ahmetyldrm48404 жыл бұрын
Slm Hatice hnm💋sizin kilo boy ne kadar❤
@elcinbulak96523 жыл бұрын
Sizi cokkk seviyorum ve de her videoyu ilgiyle izliyorum 91.8 den 83.8 e geldim 1 ayda ,az ama kaliteli Kalori 20 dak.spor sevgiler Almanyadan
@muhammedyldrm30473 жыл бұрын
Merhaba nasil kilo Verdnz?
@betuldagl48674 жыл бұрын
0,42 çıktı nasil ya ben diyetten çıkamıyorum kwjfjsjcfjdn güncelleme arkadaşlar şuan 0, 38 olmuşum ne kadar inebilirim acaba zkvjdjxncndnc
@ryuzaki6094 жыл бұрын
Boyla alakali olabilir, bende de 0.43 çıktı ama baya baya 40/42 bedenim 😂
@betuldagl48674 жыл бұрын
@@ryuzaki609 ben normalde 36-38 bedenim ama ben bol sevdiğim için 40-42 alıyorum
@ryuzaki6094 жыл бұрын
@@betuldagl4867 Yok valla benim gerçek bedenim 40 42 bol olmasıyla alakali değil😂
@betuldagl48674 жыл бұрын
@@ryuzaki609 boyun kaç ki
@betuldagl48674 жыл бұрын
@@ryuzaki609 bence 40-42 büyük bedene girmiyor
@aynuraimamalizadaa18183 жыл бұрын
Kilo almakla da ilgili video çekermisiniz ,hep herkes kilo vermekle ilgili video çekiyor ama almakda çok zor
@nuray42924 жыл бұрын
Allah twidimidir nedir onun cezasini versin ne guzel kilolur modaymis🥺😩😞
@beyazmelek76473 жыл бұрын
😂😂😂🤣🤣
@zehra30483 жыл бұрын
*Kilo vermek dünyanın en zor şeyi. Vermeye çalıştıkça almakta ayrı bir ironi😭.*
@Yasminasi3 жыл бұрын
Neden 1 yıl önceki yorumun aynısını yazdın ki merak ettim
@havvanurarl9804 жыл бұрын
Kilomum tam ideal olduğunu tam olduğunu öğrendim çok mutluyum ckdkllxc
@FarisiGS2 жыл бұрын
Kilo verme konusunu çözdüm 6 ayda bir biriyle iddiaya girip bir ay boyunca hiç Bişey yemeyip ortalama 8-10 kilo veriyorum , 5 ay yiyorum 1 ay yemiyorum süper bi hayat