4ท่าที่ดีที่สุดสำหรับ "นิ้วล็อค" ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน นิ้วไม่ล็อค ชีวิตไม่สะดุด !

Рет қаралды 131,826

หมอชวนฟิต [DeDoctor]

Күн бұрын

Пікірлер: 463

@prapaisatiya3476 Ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️

@Peesaj9 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากครับ เป็นท่ากายภาพที่ไม่เหมือนท่านอื่นและท่ากายภาพเหล่านี้น่าจะเห็นผลดีมากๆ ประวัติเคยผ่าตัดมา 4 นิ่วแล้ว และจะนำท่าเหล่านี้ไปบริการเพื่อไม่ให้เป็นอีกจ้า👍👍🙏🙏

@supimdejwatanasukree3804 3 күн бұрын

เช้านี้ตากผ้าอยู่ นิ้วโป้งซ้ายเกิดกระตุกแล้วพับติดมือเป็นเลข 4 ตกใจมากค่ะ โป้งขวาก็เกร็งๆไปด้วย, หาหมอเฟม ทางคลิป ได้คลิปนี้เลย , นิ้วโป้งทำยากหน่อย…ฝึกหลายๆครั้งน่าจะจำได้ ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 2 күн бұрын

😀😀😀😀 ขอให้ได้ผลมากๆครับ

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา 3 ай бұрын

มีอาการอยู่พอดี ดีใจที่เจอคลิปนี้ หัวแม่มือทำยาก ที่สุด ขอบคุณ หมอเฟม ที่คิดท่าใหม่ๆ มานำเสนอ ต้อนรับผู้สูงวัย นอกจากนั้น ยังช่วยให้ลูกหลาน และผู้ดูแลผู้สูงวัย มีวิธีเทคนิค มาช่วย ให้ผู้ป่วย ผู้สูงวัย มีความสุขอีกด้วยนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่มาเจอกันแล้วฝึกไปด้วยกัน เป็นกำลังใจให้ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นครับ❤️❤️❤️

@บังอรสมะโน 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเป็นนิ้วล็อกอยุ่ทำตามค่ะ

@koonyar5552 3 ай бұрын

คุณย่าวัย72ปีตื่น 4:00 น เห็นคลิปคุณหมอ ..บริหารตามทันทีค่ะ เพราะย่าปลูกผักกินเองใช้มือเยอะค่ะ(ชอบอยู่ในสวนหลังบ้าน..เย็นดี คงขยันเกินมั้งคะ..นิ้วมือทั้ง2ข้างเริ่ม ติดขัดตอนตื่นนอนค่ะ)👵ติดตามประจำค่ะ..ขอคุณหมอ มีความสุขความเจริญยิ่งๆเทอญ🙏

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณยาย สู้ๆนะครับ ขอให้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้นเยอะๆเลยนะครับ 😀😀

@woranuch2881 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ

@nattayaterasaksunthon3950 Ай бұрын

เริ่มทำตามครั้งแรกมีอาการทุกส่วนเหมือนที่คุณหมอบอกเลยค่ะ จะทำทุกวันนะค่ะ

@nalyntwat4267 3 ай бұрын

ยายทำสวนปลูกผักขุดดินจนนิ้วล็อกทำตามคลิปต่างๆก็ยังไม่หาย มาเจอคลิปของคุณหมอ และฝึกทำตามมาไดด้4-5วันแล้วค่ะ ทำพร้อมๆคุณหมอ ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ ขอพระอวยพรและคุ้มครองคุณหมอนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ยืนดีด้วยมากๆเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀😀

@ภูมิวิมลภูมิจรรยา-ฒ4ล 3 ай бұрын

❤ขอบคุณมากนะคะ

@มณฑาคงธนสัจจาพร 6 күн бұрын

ทำตามแล้วดีจังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่มาแนะนำให้ความรู้สุดยอดค่ะ

@DeDocCommunity 5 күн бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊😊

@dungsamornmorn3593 5 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นนิ้วกลางมือขวาคะ

@DeDocCommunity 3 күн бұрын

สู้ๆนะครับผม ❤❤

@maneewansakunwiwat1832 2 ай бұрын

ลองทำทำตามแล้วนิ้วที่ล็อกดีขึ้นคะ ดีมากคะ ขอบคุณมากคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ😀😀😀

@กนกพรตั้งสถิตย์กุลชัย 2 ай бұрын

นิ้วชี้ล็อคค่ะ เจ็บมาก ฉีดยาไปหนึ่งเข็ม หายสนิท 5 เดือน กลับมาเป็นอีกค่ะ คงต้องผ่าตัดแล้วค่ะ😊😊😊😊😊😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สู้ๆนะครับผม ❤️❤️❤️

@pailinr.1984 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ นิ้วโป้งเพิ่งล็อคได้ประมาณ 3 สัปดาห์ ขยับงอปลายนิ้วไม่ได้เลยค่ะ วันนี้ได้ความรู้การบริหาร จะนำม่ปฎิบัตินะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️

@น้องน้ํา-ห5ญ Ай бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆคะ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นจริง 😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity Ай бұрын

ยินดีด้วยมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับ 😀♥️

@PawadeeDee 10 күн бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity 10 күн бұрын

ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😊😊

@Dahsociety Ай бұрын

ขอบคุณครับ ผมจะมีอาการทุกเช้าตอนตื่นนอนครับ จะต้องรอสักพักเลยมันถึงจะคลาย

@DeDocCommunity Ай бұрын

ลองดูนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ 😀

@หนูเรียมพันธุ์เสงี่ยม 23 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ตรงตามนี้เลยค่ะ

@DeDocCommunity 23 күн бұрын

ลองทำบ่อยบ่อยดูครับ😊😊

@kidkamnuengjunchomphu5498 Ай бұрын

นิ้วนางซ้ายล๊อคค่ะ มันปวดขึ้นมาถึงท้องแขนเลยนะคะ ทำตามท่าบริหารแล้วโล่งเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ แชร์ให้แล้วนะคะ❤

@DeDocCommunity Ай бұрын

ว้าว สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀

@92521 19 күн бұрын

Many thank คุณหมอน่ารักมากกกก

@DeDocCommunity 19 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😊😊😊

@วรรณษฏาพรค์ดีคุ้ม Ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ🙏

@DeDocCommunity Ай бұрын

😀😀😀 สู้ๆนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ

@kanitsananpanich1554 2 ай бұрын

ขอบคุณหมอ Fame ที่ทำสื่อ สอน เข้าใจง่าย มีประโยชน์มาก ช่วงหลังๆ รักษาคนไข้ ไม่ว่าเรื่องมือ หรือฮื่นๆ ก็จะแนะนำให้ดูคลิป ต่างๆ ของช่องนี้ครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆครับอาจารย์ เป็นเกรียติมากๆเลยครับผม 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻

@pornpaphatthaweechai9178 10 күн бұрын

สอนเข้าใจง่ายมากค่ะทำตามง่ายมากเห็นผลชัดเจนเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ที่แชร์สาระดีๆ เรานิ้วกลางล็อค เจ็บๆขัดๆเวลาทำงาน ลองทำตามครั้งแรก ว้าวมากเลยค่ะ

@DeDocCommunity 10 күн бұрын

สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับ ❤️

@น้อยวารินชําราบ 2 ай бұрын

เยี่ยมเลยคุณหมอ ง่าย สั้นดี😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม ขอให้ได้ผลนะครับ❤️❤️

@nokphana4219 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอแบะทีมงานค่ะ กำลังเมีอาการเลย ท่าไม่ยากเกินไปค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ❤️❤️

@Pat_Nu Ай бұрын

❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏🍀🍀🍀นิ้วล๊อคนิ้วกลาง 2 ข้างเลย อาจมาจากทำท่าโหนบาร์ยืดไหล่ยืดหลังแล้วน้ำหนักตัวมากแต่่ปลายเท้ายังแตะพื้นค่ะตอนโหน เช้าๆ จะปวดนิ้วและล็อคมาก แต่เริ่มทำตามท่าคุณหมอในคลิปนี้โดยเฉพาะท่าขยายปลอกนิ้วอาการปวดและล็อคน้อยลงทันที ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานพบแต่สิ่งดีๆ ราบรื่น นะคะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีมากๆเลยที่รู้สาเหตุ ค่อยค่อยปรับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️❤️❤️

@สุภาพดาวดวงเด่น 2 ай бұрын

เยี่ยมครับขอบคุณหมอมาก

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️

@keetakateen 3 ай бұрын

👏😍😘ขอบคุณค่ะ กราบคุณพระรัตนตรัยคุ้มครองคุณหมอและครอบครัวให้มีความสุข ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เจริญๆๆคลาดคล้าวจากภัยอันตราย ทั้งปวง สาธุ 👏💐

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆ นะครับผม 😀

@amornratanawuttivoradit6746 3 ай бұрын

เป็นนิ้วโป้ง ใช้นวดขาเส้นเจ็บ มือแข็งดี แต่ตอนนี้เป็นนิ้วล๊อก คุณหมอทำนิ้วอื่น ไม่เห็นมีนิ้วโป้งเ เห็นคุณหมอทำแล้ว เดียวลองไปทำดูค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับ สู้ๆๆนะครับ😄😄

@sasiwimolranangkul7028 Ай бұрын

ทำทุกนิ้วเลยได้มั้นครับ

@พรพิมลวิสุทธิอารีย์รักษ์ 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอเฟม คุณป้ากำลังนิ้วอยุ่พอดีเลยค่ะ จะฝึกตามคุณหมอ นะคะ ใจดีมากค่ะที่คุณหมอทำคลิปนิ้วล๊อคมาให้มีความรุ้เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ทีมงานชวนฟิตเชียร์บอลยูโรให้สนุกนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่เจอกัน ลองดูบ่อยๆเลยนะครัล ❤️❤️

@VorawanPraditsilp 3 ай бұрын

ดีมาก ทำครั้งแรก มือกำได้ทันที แชร์ไปหลายกลุ่ม รวมทั้ง FB ขอบคุณค่ะ หายทันที (เหตุถือ โทรศัพท์นานเกิ้นนน

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ😄😄

@nantida5188 Ай бұрын

คุณหมอน่ารักค่ะ 😁

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀 😀

@DtacDtac-xz6gk Ай бұрын

เป็นที่นิ้วโป้งซ้ายค่ะ..ทำตามคุณหมอจะปวด..เป็นมาประมาณ3เดือน..บางครั้งจะปวดมาก..ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ลองดูนะครับผม เปป็นกำลังใจให้ครับ❤️

@klamth5216 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ นิ้วโป้งขวา ทุเลาลงเลยค่ะ 🙏🏻

@DeDocCommunity Ай бұрын

ว้าว สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️❤️

@KaiKai-tb6ww Ай бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดี ๆ มีคนนิ้วล็อคเยอะเลยค่ะ..ส่วนตัวไม่ได้เป็น จะแชร์ต่อนะคะ❤

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ช่วยช่วยกันนะครับผม❤️❤️

@ปาริชาติสิงห์บัว 3 ай бұрын

เป็นที่นิ้วกลางค่ะคุณหมอ ขอบคุณท่าบริหารดีๆค่ะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️❤️

@rinradach7693 Ай бұрын

ดีขึ้นจริงๆค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับผม ❤️

@abhisittrakulporn 3 ай бұрын

คุณหมอค่ะขอบคุณมากๆเลย ได้ทำตามมา2วัน อาการนิ้วกลางเป็นมากเวลากำมือจะกำไม่ลงแต่ทำตามมา2วันอาการเยี่ยมมากเลย

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจด้วยมากๆครับ เป็นกำลังใจให้ดีขึ้นนะครับ😍😍

@สุภาพดาวดวงเด่น 2 ай бұрын

ทำตามแล้วสุดครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀

@suwannadabbhasuta2129 Ай бұрын

นิ้วไม่ล๋อคแต่ชาคะ นิ้วนางขวา บรืหารตามคุณหมอแล้ว เบาขึันขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ🙏🙏

@DeDocCommunity Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️ สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆที่มาแชร์นะครับ

@private-qp9ls 3 ай бұрын

หมอเฟรมอธิบายเข้าใจง่าย การนำเสนอคลิปน่าสนใจไม่น่าเบื่อ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและทำได้ไปด้วยกัน ขอให้อาการดีมากๆครับ 😀😀😀

@ชํานาญแจ้งเหล็ง Ай бұрын

กำลังเป็นเลย

@DeDocCommunity Ай бұрын

ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับผม ❤️

@boydargon5635 3 ай бұрын

อาการดีขึ้นมากๆ ทันที หลังจากทำตาม ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ เยี่ยมเลยครับ 👍🏻👍🏻

@นิรชาชิดนอก 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️

@aeedwaalwijk5392 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอป้าเป็นมา ครึ่งปีแล้ว เป็นที่นิ้วกลาง กระดูกลั่นป๊อกแป๊กเลย ขอบคุณมากพอดีป้ามาเปิดเจอ😘👍🏻👌

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันนะครับ ลองค่อยค่อยฝึกดูนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊😊

@pp-ke8zj 3 ай бұрын

คุณหมออยู่ร.พ.ไหนตอนนี้เป็นนิ้วนาง อยู่จ้า

@amorn58 3 ай бұрын

ติดตามรายการตลอด สิ่งทีเห็นผลชัดเจน คือท่ายืดกล้ามเนื้อ 11 ท่า ดีมากจริงๆ ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ดีใจมากๆที่ได้ผลนะครับ❤️❤️ เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปด้วยกันครับ😀😀

@moms_onan3092 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ..ใช้คอมพิวเตอร์มาก หิ้วของหนักมาก ช่วงนี้ตื่นเช้าอาการนิ้วล็อค เริ่มชัดขึ้น ระหว่างวัน เวลากำมือ-แบมือ ก็เริ่มขัดๆ ทำตามเทคนิคฯ ที่คุณหมอมาแนะนำทันทีเลยค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สู้ๆครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

@mjfifa_craze3916 15 күн бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 14 күн бұрын

ยินดีมากๆครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยนะครับ❤️😊

@sasithornanuwongpituk5539 24 күн бұрын

คุณหมอค่ะป้านิ้วล๊อคนิ้วกลางทั้ง 2 ข้างเลยค่ะทรมานมากเลยดูคริปที่คุณหมอสอนยังทำไม่ค่อยเป็นเลย คนแก่ดูไม่ค่อยเข้าใจค่ะพอจะมีวิธีแบบอื่นอีกมั้ยค่ะ

@DeDocCommunity 24 күн бұрын

อาจจะต้องพักการใช้งานนิ้วก่อนนะครับ 😊

@CM-rw3zi 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะคุณหมอ ทำตามคุณหมอ รู้สึกสุขภาพร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเยอะเลยคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับผม ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับผม ❤️

@นางบุญรัตน์เเจ่มกระจ่าง 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ กำลังเป็นนิ้วล็อกอยู่เลยค่ะ เป็นนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ เปิดมาเห็นพอดีเลยค่ะ😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอให้อาการดีขึ้นนะครับเป็นกำลังใจให้ครับ❤️❤️

@ayahappy 2 ай бұрын

ทำตามคุณหมอ นิ้วหายกึ๊กๆเลยค่ะ ขอบคุณากๆๆนะคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

@@ayahappy ว้าวเยี้ยมเลยครับ ดีใจด้งยมากๆครับ 😊

@mammam2576 3 ай бұрын

คุณสามีมีปัญหานิ้วล็อค เจอคลิปของคุณหมอดีมากๆเลยจะนำไปให้สามีลองทำดูนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจที่เจอ กันนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️

@ornongluksaen5609 2 ай бұрын

ขอท่าบริหารนิ้วลอคเพิ่มอีกคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

จะพยายามเพิ่มเติมให้นะครับ ❤️❤️

@laoassociation8525 2 ай бұрын

Thank you!

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

You're welcome! ❤️❤️❤️

@pornpanlaorsuwan966 2 ай бұрын

เป็นนิ้วโป้งค่ะคุณหมอ..คุณหมออธิบายชัดเจนดีมากค่ะ..ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ❤️❤️

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 3 ай бұрын

กำลังเป็นอยู่พอดี มันเด่งกึ๊กพอนอนตื่นมาจะตึง ขอบคุณมากคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

พอดีเลยครับ ขอให้ได้ผลดีมากๆหายไวๆนะครับ😀😀

@MKTCC 3 ай бұрын

เหมือนได้ออกกำลังกายนิ้วเลยค่ะ ท่าง่ายๆ ทำได้ทุกที่ 🤗🤗

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ถือว่าได้ออก กำลังกาย นิ้วดูแลนิ้วด้วยครับ 😀😀😀

@rungtipsumritsopak9510 Ай бұрын

ท่าสุดท้าย lock โค่นนิ้ว แล้ว พยายามงอข้อถัดไป แต่ เว้นเอ็น สะดุด กิ๊ก มีปวดเล็กน้อย มีคำแนะนำ อะไรเพิ่มมัายค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ถ้าทำแล้วปวด อาจจะต้องพักการใช้งานนิ้วมือ รออาการปวดบวม ดีขึ้นก่อนครับผม ❤

@abhisittrakulporn Ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️

@tanapolekhongkran5442 Ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ผมอายุ62กำลังเป็นนิ้วล็อคอยู่พอดี เป็นที่นิ้วกลาง มือข้างขวา

@DeDocCommunity Ай бұрын

ลองดูนะครับ ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤️

@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ขอให้ได้ผลมากครับ 😀😀

@abhisittrakulporn 3 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ กำลังมีปัญหาที่นิ้วกลาง ทำตามคุณนิ้วอาการสบายขึ้นมากแต่เวลากำมือเหลือนิ้วกลางลงไม่สนิทถ้าจับกดลงก็จะล็อก

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ค่อยค่อยฝึกไปด้วยกันนะครับ ร่วมกับไอต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดการใช้มือหน่อยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ😍😍😍

@augustchairatsameekul4558 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ พอดีเลยค่ะนิ้วโป้งเริ่มเจ็บเพราะนิ้วล๊อคอีกแล้ว เคยเป็นและฉีดยาหายแล้ว คราวนี้ได้ท่าบริหารแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ ❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูกันใหม่นะครับผม สู้ๆๆนะครับ😀😀

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 3 ай бұрын

ขอบคุณๆๆมากๆเลยจ้าคุณหมอ เป็นกันเยอะเลยจ่ะคณหมอขอบคุณเทคนิคดีๆในการดูแลตัวเองจ่ะ❤❤❤😊

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ อยากให้แก้ปัญหาได้จริงครับ 😀

@kritratpunyasornsiri1507 Ай бұрын

สุดยอดเลยครับ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀

@PreamsakFaiboon 3 ай бұрын

มาแล้วที่รอคอย นิ้วช็อค ท่ีเป็นมานาน ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันครับ ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นโดยเร็วครับ 😀

@วราภรณ์เจียรสถาวงศ์ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เคยเป็นแล้วก็ผ่ามาแล้ว กำลังตึงๆอยู่หลายนิ้วพอดี ได้ท่าบริหารแล้ว ขอบคุณมากนะคะ ก่อนนอนบริหารตามคลิปของคุณหมอวนๆไปวันละ3-4คลิปช่วงนี้ขึ้นลงบันไดไม่ปวดเข่าแล้วค่ะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆเลย เก่งมากๆครับ สำหรับคลิปนี้ลองทำดูนะครับ หวังว่าจะดีขึ้นมากๆครับ 😀

@kamolpornlaisiriphant3774 3 ай бұрын

🙏🌹🥰ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอเข้าไปดูก็หลายท่านมากๆมาฝึกบริหารนิ้วแต่ก็ยังไม่หายสักที ไว้จะฝึกท่าที่คุณหมอให้มาจะฝึกทำทุกวันนะคะ ตอนนี้นิ้วโป้งล็อคคือทรมานมากๆเลย แชร์ให้แล้วนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยนะครับ😄😄

@NavarojJaidee 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ ❤️

@prasongyuttiban7354 2 ай бұрын

เปิดหูเปิดตา ผมเป็นนิ้วล๊อกชี้ซ้าย จะทำตาหมอครับ ขอบคุณมากครับ❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆครับ❤️❤️

@aorpeerdeman0402 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นนิ้วล็อกทั้ง สองข้าง เลยค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆเลยครับ😍😍

@pongplanoi4465 Ай бұрын

ขอบคุณมากครับ🙏

@DeDocCommunity Ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม ขอให้ดีขึ้น ได้ผลมากๆครับ 😊

@อารียาบุษยานนท์ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ อธิยานเข้าใจง่าย ใจเย็นค่อยๆสอนเข้าใขง่าย❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ทำได้ ขอเป็นกำลังใจให้นะคัรบ ❤️

@มาลีวัลย์ศรีทานันท์ 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ กินแต่ยาค่ะ มาเจอคุณหมอสอนให้บริหารแบบนี้พอมองเห็นทางสว่างบ้างค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สู้ๆนะครับผม ขอเป็นกำลังใจให้ว่ามาถูกทางแล้วครับผม ❤❤

@chorpakapeethong3496 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ อาการล็อคนิ้วโป่ง...ตอนนี้อาการคือนิ้วงอไม่ได้เลยค่ะอยุ่แบบนิ้วตรงแข็งตลอดเวลา เยียดตรงและไม่สมารถง้อได้ ควรทำยังไงดีค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

แนะนำให้ไปหาหมอกระดูกดูครับอาจจะต้องใช้ยาร่วมด้วยครับ😊

@khwanhathaicharuchinda7867 3 ай бұрын

ทำตามได้ง่าย ๆ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ยินดีมากครับ ✌️❤️

@รัชนีผ่องสมรูป 3 ай бұрын

กำลังเป็นที่นิ้วโป้งขวาค่ะ ได้เจอคลิปนี้ดีใจมากค่ะขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันนะครับ ค่อยค่อยฝึกไปด้วยกัน เป็นกำลังใจให้ครับ❤️❤️❤️

@taaaawaaaa252 3 ай бұрын

ท่าที่คุณหมอแนะนำ เอาไป..ใช้กับผู้ป่วยที่เป็นนิ้วล๊อคแล้วค่ะ ดีขึ้น...มากเลยค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลย ขอบคุณมากๆครับ 😊😊😊

@wanneerata Ай бұрын

สวัสดีค่ะ ขอท่าบริหาร ใช้เมาส์มาก แล้วมันเข็บๆนิ้ว เมื่อยนิ้ว ชี้และกลาง นอกจากนั้นก็เข็บข้อมือ แล้วรามไปที่ไหล่ ขอบตุณค่า

@DeDocCommunity Ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/bXykfniMnNCeiK8si=DgH0u-ubykbcLqhz kzbin.info/www/bejne/rZOog3aJebuoZrMsi=4Sm_dDsJ5b_A6S4Q

@ydamon 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤ ถ้าปวดที่นิ้วโป้งมีวิธีคลายปวดยังไงบ้างคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองทำตามคลิปนี้ดูก่อนนะครับ 😄😄

@ydamon 3 ай бұрын

@@DeDocCommunity ทำตามอยู่ค่ะ แต่นิ้วมันงอไม่ได้แบบนิ้วอื่นที่ยาวกว่า ^^

@SomphitChawdong 3 ай бұрын

ป้าเป็นนิ้วกลางข้างซ้ายเห็นคริปพอดี ได้ทำตามแล้วจะทำต่อไปค่ะ ขอบคุณค่ะหมอ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันครับ สู้ๆนะครับ ขอให้ดีขึ้นเร็วๆครับ ❤️

@มณฑาคงธนสัจจาพร 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ กำลังเป็นอยู่จะลองทำตามดูค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😀😀

@พรนิภาเป๊กธนะ 2 ай бұрын

อยากหายค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สู้ๆครับ ลองดูครับ ❤️

@nareopakfah1695 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เป็นนิ้วลีอค ทั้ง 2 ข้างเลย

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สู้ๆนะครับ ลองดูบ่อยๆนะครับผม 😀

@minnyminny3706 2 ай бұрын

ทำตาม หายเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ว้าวยินดีด้วยมากๆครับ😊

@prayoonprakirana8698 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เอ้อระเหย เป็นนิ้วล็อคคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นครับ😁😁

@rungtipsumritsopak9510 Ай бұрын

ตอนนี้ล็อกโป้งซ้ายอยู่เลยค่ะ เป็นครั้งแรก ก็เหยียดไม่ได้ ช่วงเหยียดที่ไม่ได้บริหารตามคุณหมอได้เลยเปล่า แช่น้ำอุ่นค่อนข้งมาก มา ~10 วันแล้วดูทรงๆ ค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ลองดูนะครับผม ขอให้ได้ผลมากๆครับ😊

@yongk6582 Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@atinuchpaddhamasunk1067 3 ай бұрын

ต้องทำบ่อยขนาดไหนคะ นิ้วล็อค ยังไม่มากยังสามารถดีดออกเองได้ไม่ต้องใช้อีกมือหนึ่งช่วย

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองทำวันละครั้งร่วมกับปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูนะครับ ❤️❤️

@HoneyLemon-tt3og 3 ай бұрын

คุณหมอค่ะ ถ้าเราตื่นนอนตอนเช้าแล้วตะคริวกินขาแล้วเราควรแก้ไขอย่างไรได้บ้างค่ะพึ่งเป็นระยะนี้ค่ะ เป็นแล้วทรมานมากค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองตื่นมาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อดูก่อน ดื่มน้ำเยอะๆดูก่อนดีไหมครับ ❤️

@HoneyLemon-tt3og 3 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะลองทำตามที่คุณหมอบอกดูนะค่ะ😃❤️

@suwatwatanasin9169 3 ай бұрын

รบกวนคุณหมอกรุณาทำคลิปการออกกำลังกายขา ที่เกิดตะคริวบริเวณน่องบ่อยๆช่วงกลางคืน ยิ่งถ้าเป็นการออกกำบังกายเพื่อป้องกันตะคริวในระยะยาว ยิ่งดมากครับ ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/q6bYamB7fKuqrJI ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นครับ 😀

@Mongming-oe7nj 3 ай бұрын

ปวดนิ้วโป้งมากตอนกลางคืน เวลางอข้อติดขัดดังกึกกักกำลังจะไปหาหมอ จะลองทำตามดูขอคุณนะคะ🙏🙏🙏

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ได้เลยครับลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😀😀😀

@phamornmaskanjanasatianpho3150 3 ай бұрын

พอดีมีปัญหาเจ็บนิ้วชี้ เดาว่าน่าจะใช้นิ้วชี้มากไป (กดรีโมททีวี มือถือ) ไม่น่าจะใช่อาการนิ้วล็อคนะคะเพราะนิ้วยังสามารถงอเข้า-ออกได้ แต่ก็อยากลองทำตามที่หมอเฟมแนะนำมา ได้ผลค่ะ อาการปวดก็ทุเลาลง ดีจังทำแค่ไม่กี่นาทีเองค่ะ เจ๋งไปเลยลูกน้อยกลอยใจ ละอ่อนน้อยของแม่ ❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ว้าววว สุดยอดเลยครับคุณแม่ ฟิตแล้ว ขอให้ทุกอย่างดีมากๆครับ 😀

@aaalisahi1943 3 ай бұрын

อยากรบกวนคุณหมอ ชวนออกกำลังกายสำหรับคนหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่ิอม ในวัย 30+ และการรักษาคำแนะนำ ดูแลตัวเองค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/ipbCf5-ve75jqdE ลองดูนะครับ 😀

@ปานทิพย์ครุฑใจกล้า-ต1ษ 4 ай бұрын

นิ้วล็อกก็เป็นอยู่คะ แต่หลายเดือนละ คุณหมอให้ด฿แลเองโดยไม่ต้องผ่าให้งดการงอนิ้ว ตอนนี้ดีมากขึ้น

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ยินดีด้วยครับ 😀

@phanumasthanee7702 3 ай бұрын

เป็นที่นิ้วโป้งพอดี ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ 😄😄

@วิโรฒพินิจจันทร์ Ай бұрын

ดีมากเลย

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀

@วิเชียรตรีสมบูรณ์สกุล 2 ай бұрын

ขอบคุณครับหมอเฟรม

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม สู้นะครับ 😊😊

@sukanyakanya7842 2 күн бұрын

ลองทำตาม หายเลยครับ

@DeDocCommunity Күн бұрын

สุดยอดเลยครับ ❤️❤️

@อมรรัตน์ชุ่มมะโน-ศ6ฦ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะนิ้วโป้งกำลังเป็นอยู่ปวดโคนนิ้วมากกำลังจะไปรพให้หมอผ่าหยิบจับอะไรไม่สดวกค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เบื้องต้นลองฝึกบริหารดูนะครับหวังว่าจะพอช่วยได้ เป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊

@วรณันปานอุดม 3 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ 4 ท่าที่ดีที่สุด สำหรับนิ้วล็อค ฟังแล้วได้ความรู้พร้อมคำแนะนำที่ดีมากค่ะ ในการพิชิตปัญหานิ้วล็อค ที่คนส่วนมากเป็นกันอยู่ ส่วนตัวเคยเป็นค่ะ และมีอาการอย่างที่คุณหมอพูด ใช่เลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ที่คุณหมอนำวิธีแก้ปัญหานิ้วล็อค เพื่อปลดล็อคนิ้วได้สำเร็จ เรามาให้อาหารกายและใจเพื่อเอาความแข็งแรงติดตัวกันดีกว่า ทุกคนที่ออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอล้วนมีความสุข เพราะได้สุขภาพที่ดีขึ้น ความสุขค้นพบได้ที่กายและใจ ทำให้ชีวิตสดใส มากขึ้นค่ะ จะวันไหน ๆ ก็ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญ ทั้งครอบครัว นะค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่สุดเลยครับ คุณแม่ ขอบคุณสำหรับคำอวยพร ขอให้เราแข็งแรง มีความสุขไปด้วยกันนะครับ ❤️

@วรณันปานอุดม 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ สิ่งที่มีค่าที่สุดคือการมีสุขภาพที่ดี ยินดีค่ะ เราจะแข็งแรงและมีความสุขไปด้วยกัน..เสมอ