➤ DEFINICIÓN MUSCULAR || Dieta FIT || 🔺 Claves para PERDER PESO en Una semana (Perder Peso Rápido)

[@malagaentrena]

📲 Más RUTINAS en nuestra APP ✅: malagaentrena.com/app-entrenamiento-malagaentrena/

[@Aletecful]

jaja yo me conformo con estar como al principio del video

[@nicolasancalaf938]

Obvio yo igual jaja

[@juangabrielsanchez7978]

🤣

[@oswaldojimenezgabarri2821]

Ya t digo jaja joder k se ven poco

[@seryinio15]

Podrías hacer un resumen de todas las comidas o la dieta en general en uno video para q lo podamos copiar y adaptar a nosotros ya q me resulta muy complicado crear una buena dieta de definición y sobretodo mántenerla en el tiempo

[@juanmi9897]

Cuantos gramos de proteína metes? Me pare en así a simple vista muy poca para 84 kg.

[@MejiBuxy]

Zi zeñor ,un andaluz q no reniega de su ZETA.. olé tu 👏👏

[@leinantonacci]

Muchas gracias..muy bueno u motivador

[@Veronica251282]

Es la primera vez que te veo y me ha encantado!!!! Yo hoy tb voy a empezar mi definición, ... y se que me va a costar!!! ....me gusta mucho comer!!! Pero tu la verdad animas 😉 mucho!!! Yo la empiezo con 78.8 y mi objetivo es para este verano estar por 71kg Yo mido 1.78cm y estoy entrando para conseguirlo... aunque va a ser mi primera dieta de definición!

[@taironerincon9845]

El men está comiendo una cantidad de proteína mínima ,y hay que saber contar calorías para no perder mucha masa muscular lo que come el no es lo mismo que debe de comer una persona con más estetura, con más peso y de masa muscular los valores calóricos son personales saludos a todos.

[@geritox720]

la manzana y el kiwi tienen fructosa, un carbohidrato disacarido, son de absorcion RAPIDA, como cualquier fruta. 4:33

[@jhovicatanazo.a4136]

Matias Peretti hola amigo

[@kevinungaro401]

jajajaj seguro matNienes la masa muscular con manzana y kiwi xD

[@NoTeDoyMi]

@@kevinungaro401 Mmmm, Y que tiene que ver eso?

[@adamgarcia8146]

si, pero aun asi estan retenidos en la fibra, y a menos que se lo beba en forma de zumo, ese azucar no se considera azucar simple, aun asi es verdad que se ha equivocado al llamarlo CH de asimilacion lenta, ya que como tu dices, es fructuosa.

[@RfRBb23]

La fructosa es un monosacarido socio, así que es peor

[@nefyjavi]

Me gusta mucho vuestro canal.muy completo,veo poco a poco como cambia mi cuerpo sobre todo los brazos y piernas ,los hombros es lo peor que llevo , tengo muy poca fuerza en hombros,y eso que soy arquero y se utiliza mucho la espalda y algo de hombros

[@carmenmahiques7603]

Lo provaremos

[@malagaentrena]

Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!

Nos gustaría además regalarte la OPORTUNIDAD de si quieres DESCARGAR una rutina Gratuita, puedes hacerlo aquí:

malagaentrena.com/rutinas-gratuitas-descargables-malagaentrena/
 Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@marcoszit756]

Hola una pregunta cuanto medis para tener de referencia...Gracias saludos de Argentina

[@anitatapia4254]

Gracias ¡!

[@malagaentrena]

A ti por comentar crack!! Mil gracias por comentar!!! Esperamos leerte mas a menudo!! Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram: Jose (El mio) : instagram.com/malagaentrena/ Patri instagram.com/patri_fitmodel/ Te esperamos!!

[@Parrinsong]

Gracias por compartir

[@simonbentancor5354]

Es que el principio de la dieta ya es un nivel imponente... No hay nada que cambiar, y tampoco es realista frente a quienes tenemos más de 20% de grasa

[@axelcolumbia8391]

Este Man tiene una super genética!

[@simongonzalez1617]

JAJAJAJ me encanta como reconoces “tengo ratito con hambre pero ahí vamos” detesto los canales que hacen esto mismo, pero a diferencia cuando terminan de comer dicen “mmmm que lleno estoy” que ni ellos mismos se lo creen

[@malagaentrena]

JAJAJA A RATITOS POR NO DECIR ::.. ME ESTOY MURIENDO POR LAS ESQUINAS, JAJAJAJ 😘MIL GRACIAS POR ESTAR AQUI !!! SI EN ALGUN MOMENTO NECESITAS UNA AYUDA + PERSONALIZADA, 🔴RECUERDA QUE TIENES NUESTRAS ASESORIAS ONLINE : malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ 🔵 Y NUESTRA APP PRO PARA AYUDARTE:malagaentrena.es/producto/app-malagaentrena/ SALUDOSSS!!

[@hugoalsjhs7284]

Cada quien maneja su psicología diferente yo creo, el la acepta para progresar, ellos la niegan para sacarlo de su mente, cada quien toma el mejor para el sí 😊

[@dorisacevedo1448]

Genial tus videdos. La idea de la agenda me viene como anillo a dedo. Justamente cai en tu video buscando recetas de snack fitness para definicion jajajjaa. y como se me acabaron las ideas y el quark con fresas ya no lo puedo ni ver jjaaja me apuntaré como tu dices las comiditas. Gracias por tus videos y un saludo a toda la comunidad "Malaga entrena"

[@olychevalier5012]

Me encantan tus vídeos brou, de verdad q inspiras y motivas mucho. Yo tengo ya 3 meses de retomar el gym y allí voy metiéndole. Saludos !

[@RobertoAshes]

hey pero te ves de ptm al comienzo! Rayos, ya quisiera verme así!

[@ROBINHN]

Dios como me cuesta definir, pero seguire intentando hasta que lo logre..

[@carmenmahiques7603]

Buen video

[@DeToledosoy]

Enhorabuena por el canal

[@AlexanderSomLive]

Un vídeo directo y muy didáctico, pero ya está increíble al principio joder.... 🤣🤣🤣

[@kamiltenhag5134]

Hay que tener una mente muuy sana para aguantar tanto ejersicio cardiobascular y en plena dieta

[@cristianabarca585]

Hola crack, Cuanto mides?

[@cristianbravo4038]

Hola muy buenas yo hago un batido parecido con leche de vaca desnatada 2 plátanos 1 huevo entero crudo y gofio en vez de avena y el toque de canela.... la verdad que me va de maravilla pero no sé si hago bien con el huevo y la la leche de vaca... nunca he tenido problemas de intolerancia la verdad .. Muchas gracias

[@gabiastrada7828]

Esta bien el video

[@malagaentrena]

Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@manoloortiz6846]

Mira tu hermano quiero ponerme muy delgado y muy definido me das un consejo tío eres un grande tío🤣🤣🤣🤣🤙🦾🦾🦾😎

[@malagaentrena]

Buenas máquina! Es sencillo, consumir menos calorias de las que gastas, que viene a ser crear un déficit calórico. Recuerda consumir alimentos saludables.

[@nimuchonipoco3705]

Estaré haciendo esta misma dieta por 1 mes Lo editaré a ver si conseguí cambios!

[@jeansimeonespinoza5143]

Los conseguiste?

[@walterc3940]

Los conseguiste?

[@MillonesVlogs]

no lo consiguió, muestren sus respetos por el soldado caído

[@dennisaguila8579]

Desde cuando las frutas son de asimilacion lenta? La fibra que contiene es de lenta digestion pero la fructosa no (?)

[@claudiaromero7392]

Muchas gracias por el video

[@malagaentrena]

MILLONES DE GRACIAS POR ESTAR AQUI!! 🏋‍♀ SUSCRIBETE Y NO DEJES DE RECOMENDAR NUESTRO CANAL!! kzbin.info_entrenadorpersonal 👍🏻INSTAGRAM: - instagram.com/malagaentrena/ - instagram.com/patri_fitmodel/ CONTRATANOS AQUI Y ENTRENEMOS ONLINE!!! 📲 malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ ¡ VAMOS MAQUINAS !

[@JoseGonzalez-sk3kr]

Te envidio muchísimo, yo no sería persona con esta ingesta calórica tan reducida. Ánimo y no pares de subir vídeos

[@malagaentrena]

Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!! Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!! Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!! 🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/ 👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/ 📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/ 🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS: malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ Mostrar menos

[@antoniogc2458]

Hola!! Para los momentos de deseo, que opinas de los sobres de té, con limón o con melocotón, en polvo para diluir en agua del Mercadona. Para mi es una bebida bastante saciante. Es sin azucar y tiene muy pocas calorías, pero me gustaria saber tu opinion sobre ella. Gracias!!!

[@feli1060]

Cuanto mides comparé?!

[@reynersibajasandoval3371]

Que rica comida en buena hora bendiciones un abrazo

[@malagaentrena]

Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!! Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!! Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!! 🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/ 👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/ 📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/ 🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS: malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ Mostrar menos

[@ManSiita]

Justo lo que necesitaba ! mil gracias ! mañana mismo empiezo 😉😉

[@malagaentrena]

Mucho ánimo!!

[@RODOLFOCONTRERAS88]

qué poca cantidad de proteínas y actividad física ,porque lo haces así?y las pesas y las grasas y proteínas muy poca cantidad para defi creo yo y para tu peso.

[@laura-Ssanchez]

Se echa de menos también a Patri!!!!muy buena comida👌👌

[@nicoescondeur]

Que ingredientes tiene el batido amigo?

[@juanosirisaybar2512]

Me encantas! Sin lugar a dudas el mejor canal con el cual e aprendido mucho!

[@malagaentrena]

Mil gracias!!! ⛔️⛔️ y recuerda que NO puedes irte sin ver estos videos !!! ►► goo.gl/k93AWC ✅✅ Te esperamos en: ► 🖥 Facebook 🖥: facebook.com/malagaentrena/ ► 📸: Instagram 📸: instagram.com/malagaentrena/ ► 📸: IG Patri 📸: instagram.com/patri_fitmodel/ Ya sabes, a recomendar mucho el canal entre todos ... pronto seremos millones!!!! Saludos y muchas gracias!!!

[@martin-wg5rx]

muy buen video bien explicado y simple!

[@blaze420it99]

Y que tal la pimienta negra enel pescado? Es malo la pimienta negra??

[@palo4373]

Me costó bastante ganar masa muscular porque no me alimentaba bien... Luego empeze a comer bastante bien pero tengo miedo de hacer una definición mala y que pierda lo que progrese en masa muscular. Pasé por varias etapas (obesidad) con 93 kilos midiendo 1,70 y luego baje a 60,7kg, perdiendo demasiada masa muscular y quedándome grasa, actualmente estoy en 77kg pero con bastante músculo y algo de grasa.

[@palo4373]

A esto se le agrega de que no puedo consumir ciertos alimentos porque soy diabético, ese fue el motivo por el que adelgace tanto en 6 meses...

[@barbaracristinavelasalas7166]

me encanta !! seguiré tu dieta de definición

[@malagaentrena]

Muchas gracias!! Un saludo y muchas gracias por estar ahi!! Espero que te suscribas al canal : kzbin.info_entrenadorpersonal

[@ireneruiz3588]

Yo tambien lo necesitaba!! Lo haré.!💪

[@olgalucero5556]

Papasito, no te quites los pelitos te quedan lindos.

[@aitorap]

Siempre me han dicho que la lechuga en la cena no la utilice que retiene líquidos que use mejor verdura con pescado hervido mejor o plancha ( la verdura ayuda absorber la proteína ) o ya si no brotes o algo así

[@dreamswalkerachtar6622]

Ídolo! Saludos desde Argentina!

[@alexsv9070]

Y eso es todos los días o vas cambiando?

[@malagaentrena]

Cambiando!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@alexsv9070]

@@malagaentrena vale muchas gracias podrias hacer un vídeo de una dieta para toda la semana???

[@MatiasGonzalez-bu8ed]

La ansiedad es algo incontrolable 😓 , salud maquina

[@malagaentrena]

Hola Matias!! Es muy díficil de controlar pero se puede!! Ánimo! Muchas Gracias por Comentar ❤️ Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@albertoali9258]

hola amigo ya tienes un nuevo supcriptor

[@MadMax07Gamer]

Eres un máquina tío y gracias por los consejos. PD: no he podido dejar de reirme durante todo el video, tu voz es super grsciosa JAJAJAJAAJAJJAAJ

[@malagaentrena]

jajajjajajajajj En malagaentrena.es tienes mucha más ordenada!! Vamos a tope!! Espero que estes suscrit@ y que no dejes de recomendar nuestro canal!! Nos gustaria llegar a los 500.000 en este año!! Entre todos podemos!! Vamos máquinas!!

[@juanpablomontenegro9258]

Yo solo quiero plan de dieta como me podria comunicarme contigo para negociar

[@hassantamri7619]

Hola 👋 un crack👍🇪🇸

[@DanielRodriguez-hm4dj]

super

[@zhaleyvk]

Aplica esta dieta para chicas ?

[@malagaentrena]

Hola!! Cada dieta debe ser adaptada a las necesidades del sujeto en cuestión :) Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@zoihurtado5512]

Me ha gustado mucho el vídeo, sobre todo muy sincero : )

[@elizabethcasimiro9954]

Muy buena la dieta !!!!

[@hecg83]

Graciela Casimiro no es buena, esa dieta no tiene grasa. Eso es muy malo para tu cuerpo ya ke la grasa es necesaria para tu organismo. Al menos ke uses esteroides no necesitas grasas. Especialmente para el hombre una dieta sin grasa destruye tus niveles de testosterona

[@malagaentrena]

Estoy muy de acuerdo, pero un poco de contraste de un par de dias para crear un desbalance calorico no hara que eso suceda... eso si, un par de dias máximo ...

[@hecg83]

Entrenador Personal (malagaentrena.com) correcto, solo queria aclararlo ya ke pueden pensar ke comer así es saludable. Muy bueno para rebajar la grasa corporal pero malisimo para el organismo si lo haces por largo tiempo. Gracias por aclararlo. Sería bueno ke lo dijieras en el vídeo. Suerte

[@AmazingShowbiz]

Cómo habéis visto mi dieta fit un poquito de oxita con el desayuno y ya

[@joaquinjimenezcebrian5693]

Y yo que por ejemplo a veces tengo que dar dos clases de ciclo seguidas, me recomiendas añadir algún suplemento de carbos? Y después de entrenar pesas un batido de Proteínas? Ya quiero definir un poco que se acerca el verano!!! Gracias

[@yararodriguezmahugo3407]

Que recomiendas de desayuno antes de entrenar?

[@charleydoradomunoz3132]

os abiso elke kiera tableta con 36 o 40 años en adelante o ase 2 o 3 horas de cardio y una dieta extrista

[@112358miau]

Por lo que veo todo poco procesado, bastante fruta, todo lo integral posible y control de las porciones. En mi caso ya hago eso pero tengo un problema con el número de comidas y las porciones. Disculpa la ignorancia en el tema pero ¿cual sería la consecuencia de aumentar digamos de 3 a 5 comidas con los mismos productos? Hago torso/pierna a frecuencia 2 con cargas altas y 0 cardio. Meteré algo de cardio en cada sesión desde ya. Un saludo

[@adriadrianel100tifikocucco9]

me podrias decir que platos de comida comer para una dieta como la tuya?

[@_javi__]

Típica dieta de efecto rebote, al final todo ese ansia acumulada te lleva tarde o temprano a q acabas vaciando la cocina entera, ganando más kilos de los q tenías (al menos a la mayoría de personas, seamos realistas). En mi opinión es una dieta demasiado sufrida. Respeto total a kien lo kiera intentar. Pa no kedar de criticón sin más, yo para poder llevarla añadiría mucha más verdura, cruda o cocida para saciar y cubrir todas las necesidades nutritivas y no pasar tantas ansias y fatigas como ha estado pasando nuestro amigo. Gracias por el vídeo y un saludo a tod@s y Suerte con las dietas y el entreno!

[@lasenoradecuarenta8531]

Son dietas de corto plazo

[@albertolglopez4431]

Buenos días. Podrías aconsejar para cambiar el metabolismo de lento a rápido? Muchísimas gracias

[@dannymedina720]

mover el culo del asiento. no puedo ser mas claro... muévete mas, camina mas, o practica ejercicios de alta intensidad ( HIIT )🤷‍♂️

[@alejandro..7]

Cada cuantas horas se recomienda comer?

[@casanello428]

No se engañen por el video cada persona necesita niveles de nutrientes y calorías diferentes en lo personal si yo comiera esos alimentos engordaría

[@walteror34]

1InFesTeD- imposible

[@jorgemadrigal3373]

El cuerpo del principio es el que quiero.

[@malagaentrena]

Hola Jorge! Pues ¡¡Vamos a por ello máquina!! 💪🏻💪🏻

[@haitamydelcorro57]

Buenísimos consejos de como aguantar la ansiedad y el deseo de comer. GRACIAS MAKINA¡¡¡¡¡¡¡

[@malagaentrena]

jajaja muchas gracias a ti!! Un saludo y muchas gracias por estar ahi!! Espero que te suscribas al canal : kzbin.info_entrenadorpersonal

[@leonardoesaurojoorozco2157]

Y a que hora trabajas?

[@malagaentrena]

Hola Leonardo! La pregunta sería a qué hora NO trabajo!!

[@_Manuwar_]

yo me pregunto si la gente q hace esta dieta o similares.....trabajan o solo estan en el gym??

[@malagaentrena]

En nuestro caso pasamos mucho más tiempo trabajando que en gym!! ;)

[@malagaentrena]

⛔️⛔️ SI TE HA GUSTADO!!! No puedes irte sin ver estos videos !!! ►► goo.gl/k93AWC ✅✅ ►► goo.gl/k93AWC ✅✅

[@alexxsh6363]

Una pregunta porque metes tan poca proteina yo me esperaba que con ese cuerpazo metieras claras carne.... y solo metes carbs y de proteina pequeñas cantidades... es una duda que tengo ya que yo consumo muchisima.un abrazo

[@vangoh72]

Yo mataría por estar como tú! cuando dices que no estás en tu mejor nivel... Minuto: 6:38

[@malagaentrena]

jejeje Mil gracias!! En el canal encontrarás ordenados muchos videos con consejos y en la web www.malagaentrena.es tambien, luego tambien llevamos asesorias online por si lo necesitas!! malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ Un saludo!! Puedes seguirnos mas de cerca en: - instagram.com/Patri_fitmodel - instagram.com/malagaentrena Mil gracias por tu comentario y por estar ahí!! Vamos a tope maquina!!

[@vangoh72]

Entrenador Personal - Malagaentrena gracias amigo, un saludo desde COLOMBIA!!

[@aracelimoreno6704]

Hola José x lo q veo comen puro naturalito muy rico 👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋no usan polvos de proteina,aminoácidos y otras cosas raras vdd?

[@gianlucalevoni5292]

Tío pero que te pasas todo el día pensando en comer? Parece que para ti es un sacrificio. Y hago ayuno intermitente. Como dos veces al día. Una vez a las 14:00 y otra a las 21:00 y además menos cantidad. Y eso que gasto. Pero mi aporte calórico es neutro. Será que tengo suerte? O será mentalizacion ?

[@eduki]

fruta y pan en la merienda hidratos de absorción lenta? :)

[@Mostach89]

Está igual de bueno antes que después

[@adrianmarti9613]

Qué porcentaje tuviste al iniciar la definición y al terminar? A ojo parece que al principio 12-13 y cuando terminaste 8-10%. Crees que es posible bajar de un 14 a un 10 en 1 mes? Esq llevo 3 semanas de definición y me está costando mucho jajaja

[@cacharpascascabelsenon5101]

Como saber cuanto de grasa tengo amigo?

[@anibaljimenezcallejas2493]

Hola, una pregunta por tu acento creo que serás de Málaga jiji puede ser? yo soy de Granada, una pregunta habria alguna forma de poder entrenarme tu ? es decir prepararme ejercicios y demas cosas pero sin ir a Málaga jaja

[@grillolmedo]

Hola Profe, mido 1,85 y peso 77,5kg en este mismo momento, creo que mides igual que yo, estoy hace un mes en el gym, podría subir 10kg en músculos o es exagerado? Estoy haciendo entrenamiento de atleta, rendimiento físico y muscular. (maratón en patines) Gracias por contestar. Abrazos

[@amerali6888]

Cuanto mides y pesas

[@luishernandezc.8820]

Maestro !!

[@roespo9842]

Que bombon sos!!!!

[@WatoSKing]

Yo para controlar esa sensación de hambre lo que hacía es beber mucha agua

[@walyromer3277]

si aprieto se notan muy desde lejos dice, si aprieta se le escapa alguno de esos ravioles jajaj

[@bonillafajardo3419]

Si me puedes dar esa dieta para definir

[@migueldiaz-qx9tc]

Es mejor hacer alguno intermitente y no estar esclavo del hambre

[@Krougar]

esta dieta o una de definición sirve para bajar de.peso??

[@malagaentrena]

AMBAS COSAS!! Mil gracias!! Sigamos a tope!! Claro que si!!! ► SI DESEAS AYUDARNOS, SUSCRIBETE Y RECOMIENDA EL CANAL A TODOS TUS CONTACTOS (MEJORARA SUS VIDAS SEGURO 😉 😉 😉 ) !!! ► goo.gl/rktuNn

[@TheDENISUKO1]

considero q metes muyyy pocas grasas...no creo q haya q tenerlas miedo y menos en la noche...me refiero a algún fruto seco, aderezar con aceite d oliva o yemas...q opinas

[@malagaentrena]

TOTALMENTE DE ACUERDO, PERO UN POCO DE CONTRASTE DURANTE UNOS DIAS NO VIENE MAL!

[@rafiqui88]

Hola amigo un fuerte abrazo desde México y pues me gustaría estar en contacto contigo para ver si puedes asesorarme ya que necesito aumentar masa muscular y también marcar. Algo mas o menos como tu

[@malagaentrena]

MUY BUENAS! CLARO QUE SI! AQUI TIENES TODO!!! 🔴 ASESORAMIENTO ONLINE + ENTRENAMIENTO + SEGUIMIENTO NUTRICIONAL 📲🏋🏻‍♀🍉🍌🍓 (malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ 🔸 Dentro del link encontrará en video explicativo donde esta todo la Metodología de Trabajo, la forma de pago, los datos que necesitamos y en que consiste todo: (Lo adjunto aquí) 🎥 kzbin.info/www/bejne/jGK6iY2jlrOSjpY 🏋🏻‍♀ Y aquí los Testimonios y cambios fisicos de alumnos que tenemos: kzbin.info/www/bejne/jam8dYp3r85kh5I Una vez lo vea todo, cualquier duda, tan solo tiene que escribirme. Mil gracias, Jose Ruiz p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545; min-height: 14.0px} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #e4af0a; min-height: 14.0px} span.s1 {font: 12.0px '.Apple Color Emoji UI'} span.s2 {color: #e4af0a}

[@ELLUKARIOGAMER]

comes todos los dias lo mismo?

[@luis-ry4pj]

las frutas carbohidratos de acción lenta???

[@malagaentrena]

Si, la mayoria estan compuesta por fructosa y el cuerpo las debe descomponer primero en Glucosa para asimilarlas... lo peor de todo es cuando a los alimentos se le mete Jarabe de Glucosa... Mil gracias !!!A recomendar mucho el Canal!! ! LO MEJOR ESTA POR LLEGAR! kzbin.info_entrenadorpersonal

[@gerardv.c.8846]

Se pueden comer, sin que afecte negativamente a la salud, cada día de lunes a domingo dos latas de atún? Un servidor lo lleva comiendo de hace tiempo por su aporte de proteínas pero ahora me dicen que mi salud lo pagará caro por el mercurio, el sodio....

[@malagaentrena]

YO no te lo recomiendo, hay mas formas de aportar proteina al cuerpo!

[@gerardv.c.8846]

Entrenador Personal - Malagaentrena Gracias por la respuesta

[@brolyaliabagua9226]

Oye buen video

[@bargbarguese1205]

tener las abs marcadas ESTÁ SOBREVALORADO, es imposible mantenerlas sin sufrir muchísimo y realmente NO MERECE LA PENA

[@lopalmanify]

Hola, en tu alimentación no mencionas el agua, en que cantidad se debe tomar? por cierto excelente video.

[@malagaentrena]

Buenas!! Pues soelo tomar entre 2-3 litros diarios, pero depende mucho de si me ejercito o no...

[@maier16]

Eu não consigo comer tudo isso, eu fico gorda só com o café da manhã.

[@malagaentrena]

Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !

Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@sebastianmariet5774]

cuando terminaste la definicion cuanto pesabas? te veias super bien y otra cosa cual es tu altura? gracias por ayudar a la gente ojala pueda definir y quedar con un fisico similar

[@malagaentrena]

180 Muchísimas gracias por tu comentario!! Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!! Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!! 🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/ 👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/ 📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/ 🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS: malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ Mostrar menos