เดินลดพุง 15 นาที ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

Рет қаралды 593,092

Күн бұрын

Пікірлер: 284

@เอมอรเกียรติกําจรวงศ์ 8 ай бұрын

ขอบคุณคะ ป้าอายุ 70แล้ว มาเจอคลิปนี้ในยูทุป ป้าแขนช้ายเจ็บยกแขนได้ไม่สุด เมื่ิมาออกกำลังกายตามคลิป วันละ 30 นาที ประมาน 1 เดือน แขนยกได้สุด ไม่ปวด ป้าไม่ต้องกินยาคลายกล้ามเนื้อซึ่งมีผลกระทบต่อกะเพาะอาหาร ขอบคุณคลิปดีๆอีกครั้งคะ

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณป้า🙏ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

@วรรณีศรีอาหมัด Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับท่าออกกำลังกายดีมากเวลาฝนตกออกไปข้างนอกไม่ได้ออกได้ทุกวันวันละ 2 ครั้งรู้สึกร่างกายเฟิร์มมาก

@PimchanPattaya Ай бұрын

คลิปน้องคือดีย์ มากเลยคะ พี่ทำงานอยู่จีน อายุ 47 ออกกำลังกายเยอะก็เหนื่อยมากๆ ปกติเดินที่สวน แกว่งแขน 30 นาที พอมาเจอคลิปน้อง ทำในห้อง เหงื่อออกท่วมตัว ไม่ต้องตากแดดคือดีมากๆสำหรับเลยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปสำหรับ วัยทองแบบพี่นะคะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะพี่😊❤️

@PimchanPattaya Ай бұрын

@@kikbeautyfit เป็นการออกกำลังกายที่ถูกจริตกับวัยทองที่แท้ทรูคะ 👍👍👍ขอให้มีโฆษณาเข้าเยอะๆนะคะ

@รําไพแสงใส Жыл бұрын

สำหรับวัย 50 กลางๆ พยายามตามหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองมานานแล้ว มาเจอคลิปของคุณกิ๊กบิวตี้ ทำตามมา 2 เดือนแล้ว ตอบโจทย์มากเลยค่ะ ทำง่าย ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อต่างๆ ทำในห้องนอนก็ได้ ไม่ต้องแต่งตัวออกนอกบ้าน 2 เดือน น้ำหนักลด 1 กก ทั้งๆที่กินปกติ เสื้อผ้าที่เคยคับ กลับใส่ได้ ยังงงเลยค่ะ ชอบมากค่ะ confirm ❤❤❤

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณพี่รำไพ😊อ่านแล้วดีใจจังค่ะ สุขภาพดีสัดส่วนกระชับขึ้นอีกด้วยขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤️

@ลดาวัลย์พัฒนารัฐ-ว9ร Жыл бұрын

ออกกำลังกายของน้องกิ๊กนี่เน้นออกวันละกี่รอบค่าอยากรู้ค่ะ

@เฮงๆๆๆ-ข8ด 9 ай бұрын

สวัสดีคะ ดีใจจังได้เจอคลิปดีๆ ได้กลับมาออกกำลังกายกับคุณกิ๊กอีกครั้ง หลังหยุดไป2เดือนครึง แต่ก่อนน้ำหนัก62 ตอนออกกำลังตามคลิปคุณกิ๊กเราลดลงมา49 แต่ก็กินอาหารให้ถูกวิธีไปด้วย พอหยุดออกและตามใจปากไป2เดือน ตอนนี้หนัก57 จะตั้งใจทำตามคุณกิ๊กอีกคะ ขอบคุณคลิปดีๆคะ แล้วจะอัพเดทเรื่อยๆนะคะ❤❤

@kikbeautyfit 9 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊❤️

@bobbysrita Жыл бұрын

อยากให้คุณกิ๊กช่วยบอก แคลเลอรี่ที่ใช้หลังจบคลิปทุกอันเลยได้ไหมคะ ถ้าทราบจะมีกำลังใจในการเล่นเพิ่มขึ้นอีกค่ะ ติดตามคุณมาจะปีนึงแล้ว ชอบค่ะ ท่าไม่ยากจนเกินไปได้ผล รู้สึกเฟิร์มขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะขอบคุณมากค่ะ คลิปออกกำลังกายของกิ๊กอยู่ราวๆ 10 นาทีถึง 15 นาทีเผาผลาญโดยประมาณ 110-160 กิโลแคลอรี่ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะมาจากหลายปัจจัยเช่นการออกแรงทำในแต่ละถ้าค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤️

@roongaruntoonkaew3503 Жыл бұрын

ชอบคลิปคุณกิ๊กทุกคลิปเลยค่ะ ท่าง่ายได้เหงื่อ สะดวกจะออกที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้คะ ออกกับคลิปคุณกิ๊กตลอดเลยคะ ทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้นคะ ไม่หนักแต่โดนจริงๆค่ะ🥰🥰🥰

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันค่ะขอบคุณมากนะคะ😊

@รําพันแสงมาลัย Жыл бұрын

ชอบคลิปของครูมากค่ะ ถูกจริตตัวเอง ออกวันละ 2 คลิปเช้าเย็น คลิปเดินและคลิปแกว่งแขนค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจจังค่ะที่ชอบ🩷ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ

@KANCHANEECHATCHAKORN 11 ай бұрын

ชอบมากค่ะ สบายๆแต่ได้เหงื่อเพิ่งเจอคลิปทำได้3วันแล้วค่ะ ชอบมากๆค่ะ คุณกิ๊กน่ารักมากค่ะ

@kikbeautyfit 11 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@ชลธารแสงศิริ 5 ай бұрын

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ไม่เหนื่อยมาก ทำตามได้ทัน เหมาะกับผู้สูงอายุเลบค่ะ หกสิบกว่าแล้วค่ะ และมีเวลาโชว็ที่หน้าจอทำให้มีกำลังใจทำมากเลย รู้สึกกว่าเวลาผ่านไปเร็วมาก

@kikbeautyfit 5 ай бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

@danscarpelli1643 10 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ พยายามทําตามแทบจะทุกวันเลยนะคะ ทำแล้วรู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้คะ🙏

@kikbeautyfit 10 ай бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณมากนะคะ😊🙏

@diamond_one5076 5 ай бұрын

ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นมาก ปาดเหงื่อเลย ดีต่อสุขภาพจริงๆๆ ขอบคุณๆๆๆ

@kikbeautyfit 5 ай бұрын

ดีใจที่สนุกสดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ

@sudaruts6604 Жыл бұрын

ทําตามทุกวันเลยชอบมาก

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@yupinpatt7701 Жыл бұрын

เยี่ยมเลยลูกสวก็ทำตามได้

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@vimoljeamngern7599 Жыл бұрын

ดีค่ะ..เปนการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายสบายๆจะทำตามค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@danscarpelli1643 8 ай бұрын

ขอบคุณมากจริงๆนะคะ เยี่ยมมากเลยชอบชอบโปรแกรมนี้ค่ะ🙏👍❤️

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณมากนะคะ😊❤️🙏

@chutimaduangwilai7450 Жыл бұрын

ชอบมากค่ะทำตามทุกวันเลย ขอบคุณมากๆค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@รีวิวชีวิตคนบ้านๆ 2 ай бұрын

คลิปนี้แม่(56ปี)เปิดดู และทำตามเกือบทุกวัน ชอบมาก ขอบคุณน้องkikมากค่ะ

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ดีใจที่คุณแม่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🙏❤️😊

@บุญวสุตาเตะชวรงค์ 4 ай бұрын

ชอบมากค่ะพี่เต้นทุกวันค่ะ❤❤❤❤

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️

@panidachayakun4125 Жыл бұрын

เพิ่งมาเจอ คลิปทำง่าย แต่ได้ออกกำลังดีมากค่ะ❤

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ❤️

@samornkum824 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะที่ทำคลิปออกมาสำหรับผู้มีอายุ ออกกำลังกายและทำตามได้ ขอบคุณมากค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@krongtongmana938 4 ай бұрын

ดีมากๆค่ะ ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณนะคะ😊

@มะลิวรรณขุนแทน Жыл бұрын

ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ ชอบมาก ขอบคุณนะคะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@chaba-zq5vu 5 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ เริ่มเข้าที่เข้าทางแล้วค่ะ

@kikbeautyfit 5 ай бұрын

เก่งมากค่ะ❤️😊

@อนงค์บัวจันทร์ Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะได้เหงื่อและขับลมดีมากค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณค่ะ

@phissamai_kk Жыл бұрын

ชอบมากค่ะทำตามมา1เดือนแล้วนน.ลดลง3กก. ขอบคุณนะคะ❤❤

@kikbeautyfit Жыл бұрын

น้ำหนักลงไวเลย ดีใจด้วยนะคะเก่งมากค่ะ❤️❤️

@phissamai_kk Жыл бұрын

ทำวันละ3คลิปทุกวันคุมอาหาร ดื่มน้ำเยอะๆ😊ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

@สมบูรณ์บุนนาค 11 ай бұрын

65แล้วมาเจอคลิปของหนูเริ่มทำมาได้หลายครั้งแล้ว เปนข้อเข่าเสื่อม วันนี้คลิปนี้เบิ้ลเลยเท่ากับ 30นาทีเหงื่อมาเลย ชอบค่ะและขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@kikbeautyfit 11 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะทำ 2 รอบ 30 นาทีเลยสดชื่นด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ🩷

@พรพรรณ์นัยนา-ผ4ต Жыл бұрын

อายุ 62 ดีใจมากทำตามได้ทุกท่า แชร์ให้เพื่อนๆ ทำตามด้วย ขอบคุณคลิปดีๆ นะลูก ❤

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจจังค่ะที่ออกกำลังกาย ด้วยกันได้ตั้งแต่ต้นจนจบขอบคุณมากนะคะที่มาออกกำลังกายด้วยกันและแชร์ให้เพื่อนๆได้ทำตาม ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏🙏❤️😊

@MsPakpao 3 ай бұрын

อายุ63ปี ทำตามคลิบนี้ทุกวัน คือสะดวกแบบนี้ค่ะ แต่15นาทีต่อวันนี่น้อยไปไหมคะเมื่อเทียบกับอายุเท่านี้

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

ได้ออกกำลังกายวันละ 15 นาทีก็เก่งมากแล้วค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ😊❤️

@มณีรื่นกิจ 5 ай бұрын

ทำตามทุกวันค่ะขอบคุณนะคะ

@kikbeautyfit 5 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@pikulchinthaisong9362 Жыл бұрын

เพื่งทำตามครั้งแรกเหนื่อยมาก เหงื่อแตก ไม่น่าเชื่อเบาๆแต่เหนื่อยมากเป็นเพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย ขอบคุณมากนะคะชอบมากค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊😊😊

@Krudang9429-lk2dn 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้พุงเริ่มลดแล้วค่ะ

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

เก่งมากค่ะ😊ดีใจด้วยนะคะ

@mrs.benjawankaploy1892 Жыл бұрын

คลิปออกกำลังกายดีมากค่ะ ออกทุกวันได้เลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😊😊

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊

@jittimasaelao4350 Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้ผลดีมาก ส่งให้ลูกค้าทำตาม ง่ายสะดวก โดนสุดๆ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Wimo-us4xe Жыл бұрын

พึ่งเขามาดูค่ะชอบค่ะ ทำตามยุค่ะ😊

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@สุพิชฌาย์สมปาน Жыл бұрын

เดินไปฟังไปแป็บๆหมดเวลาเพลินดีค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@IAMDA2500 6 ай бұрын

ดีจังเลย จะได้เดินไปดูซีรี่ย์ไปพร้อมๆกัน ใช้เวลาที่เสียไปกับการดูซีรี่ย์ให้เป็นประโยชน์

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

สุดยอดค่ะ เดินด้วยดูซีรี่ส์ด้วย สนุกสุขภาพดีค่ะ

@สําราญอยู่ทอง 26 күн бұрын

ดีมากๆนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

@kikbeautyfit 24 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊

@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะค่ะชอบง่ายๆดีมากเลย

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ🩷

@somruedeedenmetharat3771 Жыл бұрын

ปัาดีใจที่มาเจอคลิปนี้ ทำตามมาได้3วันละ วัย60ทำตามได้สบายเลย ขอบคุณนะลูก.......ที่แชร์

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจจังค่ะที่คุณป้ามาออกกำลังกายสนุกๆด้วยกันขอบคุณมากนะคะ😊🙏

@karnjipilipood2086 8 ай бұрын

แชร์แล้ว

@sukanyainkam2260 5 күн бұрын

ดีใจที่เจอคลิปนี้ในวัย50ทำให้รู้สึกชอบการออกกำลังกายดีมากๆทำตามคุณและยิ้มไปด้วย ขอบคุณมากๆคะ❤❤

@kikbeautyfit 4 күн бұрын

ขอบคุณมากนะคะ🙏😊😊❤️❤️

@viewin2429 Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆต้องเริ่มแล้ว

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@jittreew5239 Ай бұрын

เลิฟเลย ขอบคุณคร้า

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@บังอรขจรจิตต์ Жыл бұрын

ขอบคุณน้องกิ๊กมากเลยทำตามมา8เดือนแล้วหน้าท้อง ต้นขาลดลง เอวลดลง ขอให้ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะคะเก่งมากค่ะพี่

@mizuruchouko9925 Жыл бұрын

คลิปนี้ดีจังค่ะทำตามง่ายดี

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@arpakornwatcharanont8777 Жыл бұрын

ท่าไม่ยากทำตามได้จริง สำหรับวัยที่ออกกำลังกายไม่หนัก ขอบคุณค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณนะคะ😊

@somsakchoke4232 3 ай бұрын

เราก็ชอบท่าง่ายดีค่ะ❤❤❤

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊❤️

@nongnuchlarpeng2611 Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@clubprincephuvanat1907 3 ай бұрын

ขอบคุณโค้ทกิ๊กค่ะ ตุลาปีที่แล้ว ตรวจเจอเบาหวาน200กว่า ไขมัน สาระพัดแย่หมด คาดิโอตามโค้ทกิ๊ก และทานโภชนาการแนวทางป๋าสันติหมอนอกกะลา ปัจจุบันเบาหวาน ตรวจเจาะเลือดต้นแขน6เดือนที่แล้ว เบาหวานเหลือ116 ไม่ได้ทานยา ผลเลือดทุกตัวลงหมด อาศัยโภชนาการบำบัดและออกกำลังกายตามโค้ทกิ๊ก ทุกวันนี้เจาะปลายนิ้วเองอาทิตย์ละสองวัน น้ำตาลไม่ถึง116 ขอบคุณโค้ทกิ๊กที่ทำคลิปดีๆออกมา ขอให้โค้ทกิ๊กและครอบครัวสุขภาพดี แข็งแรงๆตลอดไปนะคะ ขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ😊❤

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

สุขภาพแข็งแรงขึ้นเยอะเลย กิ๊กดีใจด้วยนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ🙏😊🩷

@clubprincephuvanat1907 3 ай бұрын

@@kikbeautyfit ♥️😊👍

@yokloh3506 6 ай бұрын

ขอบคุณคะ จะพยายาม ทำทุกวันเหงื่อออกเยอะคะ 😅 อายุ60 ละคะ🎉❤

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊❤️

@mookreang450 Ай бұрын

ชอบอันนี้มาก ทำต่อจากคลิป30 นาที มันดีมากๆ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@minecraft-pj4mb Жыл бұрын

เหมาะสำหรับผู้สูงวัยขอบคุณค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@วีนาบัวอินทร์ Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปนี้ พี่มีปัญหาปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น ออกกำลังหนักๆไม่ได้

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะพี่🩷

@jintanakobprasertkul98 Жыл бұрын

สนุกมากไม่เบื่อจบเร็ว

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะ

@รัตนากลิ่นสีสุข Жыл бұрын

เย็นนี้ทำตามจ้าขอบคุณมาก

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะพี่รัตนา😊

@wikromk5789 Жыл бұрын

โดนครับ ได้เหงื่อจริงๆ ขอบคุณครับ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@รัชนีสุวรรณคํา-ณ1ญ 4 ай бұрын

ชอบมาคะทำตามแล้วดีคะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@givgggitthu5878 Жыл бұрын

ชอบมากค่ะขอบคุณ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@บุษราปาสมุทร 6 ай бұрын

อันดับแรกที่ได้จากการออกกำลังกายก็คือรู้สึกสดชื่นหลังจากเพิ้วออกไปไม่กี่นาที ป้าเป็นึนชอบออกกำลังกายค่ะ

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ดีจังค่ะ

@mocigonekartoon5227 Жыл бұрын

ตอนเช้าออกกำลังกาย1คลิปตามครูกิ๊ก ตอนเย็นอีก1คลิป ค่ะ สนุกมาก ค่ะ ขอบคุณนะคะ ครูกิ๊ก

@kikbeautyfit Жыл бұрын

สดชื่นทั้งรอบเช้าและรอบเย็นเลยขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊😊❤️❤️❤️❤️

@kanveta7248 8 ай бұрын

สุดยอดค่ะชอบ มากๆ

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@kanok50 Жыл бұрын

ขอบคุณ ได้เหงื่อ ปกติเดินนอกบ้าน เป็นชั่วโมง วันนี้ได้ออกในบ้าน เวลาสั้นๆ ได้เหงื่อดีครับ สำหรับ 64 ... ขอบคุณอีกครั้งครับ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ😊

@OppoOppo-p9r9t 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะยาย60กว่า ทำแบบนี้ดีมากค่ะ

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะคุณยาย🙏🙏😊❤️

@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช Жыл бұрын

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@leklekinter1402 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ วันนี้ได้ 3 คลิป 30+15+15นาที มากเลยค่ะ❤

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊❤️

@pusanatus 7 ай бұрын

😊😊😊😊😊โอเคมากครับ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@YupapinOBrien Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ❤❤❤

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😊❤️❤️

@ใจกาฬ 6 ай бұрын

ดีจังค่ะชอบป้าอายุ70แล้ว

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะคุณป้า🙏🙏❤️❤️

@วราภรณ์ฤาชา 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะป้าอายุ 63 ทำตามหนูมาตลอดรู้สึกสุขภาพดีค่ะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณป้า ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

@abpm1284 4 ай бұрын

ฉั้้นอายุ 73 ทำตามครูทั้งสองคิฬคะชอบ้มาก

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ออกกำลังกายเก่งมากเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏🙏🩷🩷

@น้ํา-ข8พ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะชอบค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@ninlawanpraking1924 Жыл бұрын

ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ รู้สึกตัวเบาขึ้นค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีจังค่ะขอบคุณนะคะ

@hacker50999 Жыл бұрын

ทำทุกคลิปที่ออกมาเลยค่ะ ❤️ไม่เบื่อเลย

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจจังค่ะ❤️ขอบคุณมากนะคะ😊

@phaingdueanpankaew 7 ай бұрын

คงง่ายสำหลับผุ้อายุนะคะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

😊😊😊

@yaowapamahawan5146 Жыл бұрын

ติดตามแล้วค่ะ ออกไม่หนักเหมาะสำหรับสว. ท่าไม่โหด พูดคุยน่ารักไม่เยอะ ค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊🙏

@พวงพันบุญจันทร์ Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ(สาธุ)

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@abpm1284 4 ай бұрын

ทำมานานดีมาก

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@โรงเรียนสมฤทัย Жыл бұрын

😍😍😍😍😍😍โดนเลยครับ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยค่ะ😊

@คนรู้ใจ Жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ😊

@VinaThamnawat-db2pz Жыл бұрын

ท่างายชอบค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@suchayagibson3611 Жыл бұрын

กดติดตามแล้วค่ะ อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ ตอนนี้อายุมากน้ำขึ้นหน้าขาใหญ่ขาใหญ่มีไขมันค่ะชอบวีธีการสอนท่าง่ายค่ะ เปิดเจอเริ่มออกกำลังกายวันนี้วันแรกค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊😊❤️

@orawan5364 Жыл бұрын

ดีค่ะไม่หนักมากสบายๆ ท่าง่าย ทำแล้วเหงื่อ ออกเยอะมากด้วย ขอบคุณมากค่ะ

@อ.รที่แปลว่าไอริณ Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤️

@รัตนาจานทอง Жыл бұрын

@@kikbeautyfit ชอบมากป้า70ผ่าเต้านมมาได้ออกกำลังตามดีมากค่ะ

@ชณัฐมาศสะเดา Жыл бұрын

ดีทุกคลิปเลยคะ 😊

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@thanawancho5043 Жыл бұрын

ปีนี้แม่อายุ ย่าง 67 แล้ว ออกกำลังตามวันละ 2 คลิปสบายๆเลยค่ะ เพราะพื้นฐาน เมื่อก่อนเต้นแอร์โรบิคมาตลอดค่ะ ขอบคุณลูกกิ๊กที่ทำคลิปดีๆเพื่อคนมีอายุที่ไม่เคยออกกำลังกายก็ทำตามได้👍👍💝💖

@kikbeautyfit Жыл бұрын

พื้นฐานดีแบบนี้ออกกำลังกายกับกิ๊กได้สบายๆเลยค่ะ😊 ขอให้คุณแม่🙏สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ❤️❤️❤️

@thanawancho5043 Жыл бұрын

ค่ะ..แม่ออกตามวันละ2-3คลิป เพราะคลิปเดียวน้อยไปสำหรับแม่ค่ะ ขอบคุณนะคะที่มาทำคลิปง่ายๆให้คนมีอายุที่ยังไม่เคยออกกำลังกาย ทำตามได้ง่ายๆค่ะ👍👍🤟🤟💝💖

@popodeewicha674 Жыл бұрын

คลิปนี้เบา ๆ ไม่เหนื่อยมาก แต่ได้มากค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@azazarwwee800 Жыл бұрын

ชอบค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@วิมลทิพย์สิงห์สีดา Жыл бұрын

พี่กิกครับนํ้าหนักผม75อายุ14ปีนี้ มีเวลา4เดือนจะลดนํ้าหนักให้เหลือประมาณ53-54-55ได้มั้ยครับ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

4 เดือน 20 กิโล ถือว่าหักโหมเลยนะคะ ขอให้มีวินัย, ตั้งใจทุกวัน แต่ไม่อดอาหาร, ไม่หักโหมจนเกินไปสู้ๆค่ะ

@SalineeLintaluek 11 күн бұрын

ป้าอายุ 59 ปีแล้วค่ะ เปิดมาเจอกิ๊กออกกำลังกายป้าชอบมากค่ะ พึ่งเจอ 2 วันค่ะ ป้าจะออกกำลังกายกับกิ๊กทุกวันนะค่ะ

@kikbeautyfit 8 күн бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณป้า ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ❤️😊🙏

@janphenluangaramkul5590 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ป้าจะมีเวลาแค่วันธรรมดา และสองวันที่ผ่านมาไม่ได้ให้ความสำคัญกับตัวเอง”หยุด”และอุณหภูมิติดลบ14และ15 “ขี้เกียจ ขอบคุณมากๆนะคะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

หนาวจัดเลยค่ะคุณป้ารักษาสุขภาพนะคะ มาออกกำลังกายให้ตัวอุ่นกันค่ะ😊

@รวยรวย-ธ1ล Жыл бұрын

ขอบคุณคะ่

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🌈🥰

@sudaruts6604 Жыл бұрын

ออกกําลังกายตามทุกวันทั้งเช้าและเย็นเช้าครึ่ง ช ม เย็นครึ่ง ช มรู้สึกเบาตัวเลยค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจจังค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ

@sirudda196 Жыл бұрын

ทำแล้วสบายค่ะป้า65แล้วค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะคุณป้า ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ

@uraiwarnjensen9365 Жыл бұрын

ขอแชร์นะคะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ยินดีค่ะขอบคุณมากนะคะ

@nataliehartschen3840 Жыл бұрын

Thanks 💪💪💪💪💪👍

@kikbeautyfit Жыл бұрын

Thank you😊🙏🙏

@Maybemaya1234 Жыл бұрын

ขอสอบถามหน่อยค่ะ พอดีอยากเริ่มออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าจำเป็นต้องใส่รองเท้าทุกครั้งในการออกกำลังกายไหมคะ ขอบคุณค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

จำเป็นค่ะ เพราะรองเท้าช่วยรองรับน้ำหนัก ช่วยลดแรงกระแทก จะได้ไม่เจ็บเข่าตอนออกกำลังกายนะคะ😊

@Maybemaya1234 Жыл бұрын

@@kikbeautyfit ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ 💚

@สิริวรรณสุขพิศาล Жыл бұрын

ชอบๆจ้าทำทุกวันเลยค่ะหลานกิ๊กทำหลายๆคลิปเหมาะกับป้าจ้าขอบคุณจ้าที่พาออกกำลังกาย😘😘😘😘

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณป้า🙏❤️😊

@ดําแดง-ฒ5ข 6 ай бұрын

ป้าเดินอยู่กับทีหนูเดินรอบ รพ ไกล้กันคะ เดิน 2 กิโล บางทีก็เกินเดินมาครึ่งชีวิตแล้วก็ไม่ลดเลยคะทั่งตัวทั่งพุงกินก็ไม่กินเย้นคะแต่ไม่ลดคะ

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

@tongtathambun496 Ай бұрын

ขอบคุณมากมากค่ะทำครั้งแรกรู้สึกดีได้เหงือด้วยค่ะ❤

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊❤️

@archard4763 Жыл бұрын

#ชาวตัวกลม90+กก กลับมารอบที่ล้านหาพี่กิ๊ก เพราะปกติถ้าออกกำลังก็ออกกับพี่กิ๊กอยู่เเล้ว ห่างหายไปเกือบปี วันเเรกเอาลองสนาม 20 นาที คาร์ดิโอ เว้นไปวันหนึ่ง ฟาดเรียบวันถัดมา 1.05 ชั่วโมงไปเลยค่าา สามคลิป น้ำหนักไม่ไหวเเล้ว เเต่ทำได้สบายๆค่ะ

@kikbeautyfit Жыл бұрын

ดีใจที่คิดถึงกันนะคะ ดีใจจังเลยวันไหนถ้าอยากออกกำลังกาย มาออกด้วยกันกับพี่กิ๊กขอบคุณมากเลยนะคะ😊🩷🩷🩷

@คนรู้ใจ Жыл бұрын

❤❤❤

@kikbeautyfit Жыл бұрын

😊❤️❤️