แกว่งแขน ลดพุง 20 นาที
Рет қаралды 199,975
Күн бұрын
@kkknitchaya5282 7 ай бұрын
ท่าง่ายๆ แต่เมื่อยแขนน่าดูเลยค่ะ ขอบคุณที่คิดท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ
@kikbeautyfit 7 ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะ❤️😊
@วราภรณ์สุขัง Жыл бұрын
แกว่งแขน20นาทีสุดยอดค่ะ❤
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ
@สุภาภรณ์ศรีจันทร์-ด7ฃ Ай бұрын
ขอบคุณ คริปดีๆแบบนี้ค่ะ มันได้ผลมากๆสำหรับ แม่ลูก 3 อย่างพี่ค่ะ อาหารเสริมผ่านมาเยอะไม่ลงค่ะ คริปนี้เอาสัดส่วนทั้งร่างลงค่ะ
@kikbeautyfit Ай бұрын
สุดยอดเลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ😊
@orpinpinthukart2186 Жыл бұрын
ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้อุดมด้วยสิ่งดีๆทั้งปวง❤❤❤
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤️
@วาสนาสุคนธ์ขจร 10 ай бұрын
ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤
@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่นำเสนอ มีประโยชน์ และได้ฟังเพลงสนุก แถมได้เหงื่อด้วยค่ะครู💕💕💕
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ😊
@saranya2520 Ай бұрын
ชอบคลิปนี้ค่ะคุณกิ๊ก
@kikbeautyfit Ай бұрын
ขอบคุณนะคะ
@vidathong4031 Жыл бұрын
ชอบทุกคลิป บางคลิปทำซ้ำ2-3 ครั้ง เช่นคลิปเดิน+คาดิโอและบอดี้เวท 15-20 นาที และยึดกล้ามเนื้อ ชอบๆๆทำตามทุกวันเลย คุยสนุกให้ความรู้ไปด้วย❤😊
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ดีใจที่ชอบและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ😊ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️
@luckanabunphonratkarn7945 8 ай бұрын
ดีมากเลยคะ 20นาทีไม่มากไม่น้อย ได้เหงื่อเลยคะ ขอบคุณคะ❤❤❤
@kikbeautyfit 8 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ❤️❤️
@อมราบุญโฉม 6 ай бұрын
สุดยอดเลยค่ะ ได้ผลดีมากๆ สนึกด้วยค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@kikbeautyfit 6 ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
@พาณีสุวรรณมณี Жыл бұрын
ขอบคุณน้องกิ๊กนะค่ะ สำหรับคลิปดีๆ❤❤❤
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️❤️❤️
@PimladaPunted 11 ай бұрын
ชอบมากๆค่ะท่างายๆดีค่ะ
@kikbeautyfit 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤️
@มณีรื่นกิจ 6 ай бұрын
ชอบค่ะทำตามทุกวันค่ะ
@kikbeautyfit 6 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ😊🙏
@sopasuksawad686 Ай бұрын
เพิ่งลองครั้งแรก เมื่อยแขนน่ดูเลยค่ะ 😊
@kikbeautyfit Ай бұрын
เก่งมากค่ะ😊
@พาณีสุวรรณมณี Жыл бұрын
เยี่ยมเลย2คลิปติดต่อกันเช้านี้❤
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ🩷🩷
@โสสีนทปะเสีด 3 ай бұрын
ชอบมากค่ะ
@kikbeautyfit 3 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@กนกลักษณ์นิติรัช 7 ай бұрын
ชอบมากค่ะ ขอบคุณ😍ค่ะ
@kikbeautyfit 7 ай бұрын
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤️
@sukanyakerdpramote2934 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ..ชอบมากเลยง่ายๆไม่เหนื่อยมาก
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ😊
@PimladaPunted 11 ай бұрын
ชอบมากๆค่ะ❤
@kikbeautyfit 11 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ😊
@วรยุโตด้วง-ภ3พ 8 ай бұрын
ชอบคะ❤
@kikbeautyfit 8 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ
@สมบูรณ์พรฮิมชเต็ดท์ Жыл бұрын
คลิปนี้เยีายมเลยค้าาา
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ😊
@วรยุโตด้วง-ภ3พ 6 ай бұрын
ชอบ❤
@kikbeautyfit 6 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ Жыл бұрын
ชอบมากคะ 💪
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ
@เลเล-ท3ค Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ เพิ่งเริ่มทำคะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ😊
@azazarwwee800 Жыл бұрын
ดีมากเลยชอบทุกคลิป
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ
@แม่ครัวอีสาน Жыл бұрын
สุดยอดค่ะขอบคุณค่ะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ😊
@PimladaPunted 9 ай бұрын
ดีมากค่ะ❤
@kikbeautyfit 9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ🩷
@PimladaPunted 10 ай бұрын
ขอบมากค่ะขอบคุณค่ะ
@kikbeautyfit 10 ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะ
@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะค่ะชอบค่ะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ😊
@รัตนากลิ่นสีสุข Жыл бұрын
❤😊😊❤ไปเดินกลับมาจัดตามแล้วจ้า
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะพี่รัตนา😊😊♥️♥️
@chunbo-rb9hq 8 ай бұрын
น้ำตาลลดขอบคุณครัย
@kikbeautyfit 7 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ
@แอปเปิ้ลปุริเกศ Жыл бұрын
จะลองทำตามคะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@ศิริลักษณ์รัตนบุรี-น6บ Жыл бұрын
ชุดสวยค่ะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@suaun1606 Жыл бұрын
ไม่รู้น้ำหนักจะลดมั้ย แค่ได้ขยับร่างกายได้เหงื่อก็OKแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ😊
@อารีย์โอยสวัสดิ์ 9 ай бұрын
😊😊😊😅ขอบคุณค่ะ
@kikbeautyfit 9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ😊
@พรรณีรักษาชุม Жыл бұрын
พี่เป็นมือใหมหัดออกกำลังกายชอบคลิปการออกกำลังของน้องมาก ไม่หนักเกิน แต่ได้เงื่อ พุ่งเลย. ชอบมาก
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะพี่😊
@usapiriyawat9783 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ❤️
@wikromk5789 Жыл бұрын
ได้เหงื่อครับ ชอบเลย
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@ทัศนีวรรณสมคะเนย์ Жыл бұрын
คนท้องสามารถทำได้ไหมค่ะ คุณกิ๊ก
@kikbeautyfit Жыл бұрын
สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ขออนุญาตแนะนำช่องออกกำลังกายแนวโยคะ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะ ขอบคุณมากค่ะ ยินดีด้วยนะคะ😊
@ทัศนีวรรณสมคะเนย์ Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะหรับคำแนะนำ 🙏🙏@@kikbeautyfit
@user-gimoil 7 ай бұрын
ขอบใจมากคนสวย
@kikbeautyfit 7 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@ベッキー-l7b 8 ай бұрын
ใช้เวลา นานไม่ค่ะ กว่าพุงจะยุบ ( จากผู้สูงวัยค่ะ ) อยากให้ พุงยุบค่ะ อายุเยอะ ก็มี❤นะค่ะ ต้องขอบคุณค่ะ ที่มีท่าง่าย สำหรับคนสูงวัย ค่ะ 👍👍👍❤❤❤
@kikbeautyfit 8 ай бұрын
ผลลัพธ์ที่ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลค่ะ😊ขออนุญาตแนะนำเพิ่มเติมในส่วนของอาหาร พยายามลดปริมาณหวานมันเค็ม ก็ช่วยให้พุงยุบได้เยอะเลยค่ะ พร้อมทั้งออกกำลังกายควบคู่กันอย่างสม่ำเสมอเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️
@junhomwat3460 Жыл бұрын
แกว่งแขน ท้องผุกจะหายมั้ยคะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
การออกกำลังกายช่วยให้ลำไส้และระบบต่างๆทำงานได้ดีค่ะ แต่ทั้งนี้ในส่วนของอาการท้องผูก ขึ้นอยู่กับการทานอาหารร่วมด้วยนะคะ เกิดจากปัจจัยหลายอย่างค่ะ ถ้าท้องผูกเรื้อรังขออนุญาตแนะนำปรึกษาคุณหมอเพื่อหาแนวทางแก้ไขนะคะขอบคุณค่ะ❤️
@pspsmoon1914 Жыл бұрын
หายใจเข้าออกยังงัยคะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ตอนผ่อนแรงหายใจเข้า ตอนที่ออกแรงหายใจออกค่ะ
@channel-yb6wr Жыл бұрын
คลิปพี่สาวหนูออกกำลังกายทุกเย็นถึงหกโมงยี่สิบสามเลยค่ะเหงื่อออกเยอะมากค่ะไม่หน้าฝนหน้าร้อนก็เหงื่อออกนะค่ะคุณครูสอนเต้นออกทุกวันเป็นบางทีก็หยุดออกกำลังกายสองวันค่ะวันเสาร์อาทิตย์ค่ะ❤❤❤หนูชอบคุณครูเต้นคนนี้มากเลยค่ะ
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ดีใจจังค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ♥️♥️♥️
@channel-yb6wr Жыл бұрын
ค่ะ
@อาภาพรฉวนฉิน Жыл бұрын
@@channel-yb6wrby
@พาณีสุวรรณมณี Жыл бұрын
วันนี้2คลิป35นาที❤
@kikbeautyfit Жыл бұрын
สุดยอดเลยเก่งมากค่ะ❤️ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ
@ใจโลเล-ถ5ฃ Ай бұрын
เหมือนง่ายๆ ทำแล้วเหงื่อออกเยอะและเหนื่อยด้วย555
@kikbeautyfit Ай бұрын
เก่งมากค่ะ
@พาณีสุวรรณมณี Жыл бұрын
พี่หยุดออกกำลังกายไป6 วัน กลับมาทำตามคลิปนี้สบายๆเลย❤
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะพี่😊
@gogohogo7572 Жыл бұрын
❤🎉😅❤🎉😅🎉
@kikbeautyfit Жыл бұрын
😊😊❤️❤️❤️
@moneytree6487 Жыл бұрын
อันนี้ดีได้ทั้งขาแขน😂
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@PimladaPunted 10 ай бұрын
ชอบมากๆค่ะ❤
@kikbeautyfit 10 ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะ😊
@วรยุโตด้วง-ภ3พ 8 ай бұрын
ชอบคะ❤
@kikbeautyfit 8 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ❤️
@วรยุโตด้วง-ภ3พ 6 ай бұрын
ชอบ❤
@kikbeautyfit 6 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@smmb6405 Жыл бұрын
ทำตามแล้วได้เหงื่อดีมากค่ะขอบคุณคริปดีๆนะค่ะ🙏🥰
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️❤️
@วรยุโตด้วง-ภ3พ 6 ай бұрын
ชอบคะ❤
@kikbeautyfit 6 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ❤️❤️
@แม่แม่-ซ5ณ Жыл бұрын
ชอบออกกำลังกายมากขอบคุณมากนะคะที่เอาท่าดีๆมาแนะนำจ้าา
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ😊
@tiwapornlertbuaban3735 Жыл бұрын
ทำแบบไม่หนักแต่หัวใจเต้นเร็วค่ะดีมากเลย
@kikbeautyfit Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ😊
@กนกพรคลังทรัพย์ 6 ай бұрын
ขอบคุณค่ะครูกิ๊บเอาท่าง่ายๆแต่ได้เหงื่อมาสอนจะทำตามครูกิ๊บนะคะได้ประโยชน์แก่ร่างกายมากคะ่🙏ขอบคุณค่ะ
@kikbeautyfit 6 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ😊🙏
@บุญเพ็งพรมโสภา 4 ай бұрын
ทำง่ายสนุกมากจ้าทำหลายคลิปก็ไม่เหนื่อย
@kikbeautyfit 4 ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะ
@อนุรัชน์ไวยพัฒน์ 4 ай бұрын
ท่าเบาๆแต่ได้ประโยชน์ชอบท่าออกกำลังของน้องค่ะ
@kikbeautyfit 4 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะพี่
@suthisapantha2127 3 күн бұрын
🎉👍🙏❤️ที่พาออกกำลังกายยิ่งหนาวยิ่งอยากออกทุกวันแต่ต้องแบ่งเวลาแต่ที่แน่ไม่ได้ออกครืออาบน้ำไม่ได้หนาว😊
@kikbeautyfit 3 күн бұрын
ขอบคุณนะคะ❤️😊❤️
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 2,2 МЛН