DEJA DE HACER LA TÍPICA SENTADILLA

[@AriesTerron]

Me apunto para verlo en un rato que esté libre, saludos! 💪🏽💪🏽💪🏽

[@cj-gx6gz]

Gracias por aportar informacion mas profunda que otros canales (muchos enseñan a realizar la sentadilla pero ninguno lo ha hecho de forma anatomica) Este canal marca la diferencia

[@AlaeElArnouki]

Increíble información! Siempre teniendo en cuenta la salud como base y como secundario el objetivo que queremos conseguir. Seguid así chicos. Gracias por la información, grandísima ayuda.

[@Carlos-zz9he]

Increíble David como has evolucionado. El hecho de traer expertos a tus videos, hace que tu canal amplíe el abanico de posibilidades. Sigue así. Enhorabuena por el nuevo video.

[@Powerexplosive]

DEJA DE HACER LA TÍPICA SENTADILLA Vamos a entender porque debes dejar atrás tu obsesión por la "típica sentadilla", y vamos a aproximarnos mucho más al concepto de nuestra "sentadilla perfecta". Analizamos uno de los puntos más determinantes en la movilidad y ejecución de una sentadilla: Tu propia estructura. Espero que os resulte útil, gracias por tu like :)

[@manuxd7347]

Powerexplosive gracias capo !!

[@federicoyovelopez816]

Powerexplosive Gracias por el video compañero!

[@pablobarrios5380]

Powerexplosive Saludos desde Salta, Argentina. Genio !! Espero que puedas subir videos más seguido :)

[@diegoesp8370]

Josc que por caracteristicas personales su cuerpo no puede pasar o llegar a los 90°

[@leandronicolasmartinez9492]

Muy, muy bueno David... te recomiendo seguir haciendo videos de casos prácticos porque este es un tema que ayuda muchísimo... saludos.

[@claudiodelcampolopez7597]

Lo mejor es la cara de powerexplosive cuando está escuchando a alguien xD

[@Christiancolonna]

Parece que lo va a golpear en cualquier momento jaja

[@627355283266]

Jajajaajjajajajaja

[@Powerexplosive]

Jajajajajaa

[@luisk_4732]

Claudio del campo lopez Todo fuerte jajaj

[@AutoCroz]

Claudio del campo lopez Cara de Atencion total xD

[@estebanchompaa]

Las mujeres dicen que: nosotros los hombres, no ponemos atención cuando alguien habla, pues David déjame decirte que rompes el mito jajajajaja. Buen vídeo. Un saludo compañero.

[@divinityhell3288]

estebanchompaa Exacto por eso el cuello hacía adelante, eso pasa cuando préstamos mucha atencion. XD

[@Raul-um5gb]

Porque es un androide

[@vycanis5626]

Puta madre desde que veo este canal siento que ago todo mal.

[@sebastiansotoloncon7697]

jajjajjajaa, siempre nos dejamos llevar por los mitos o costumbres de antaño en la cultura del gym.

[@masaeffy]

LeoG Hasta escribir fíjate , tienes razón JA ha ja

[@esmeralda5920]

Te entiendo perfectamente jajajajajajjajajjaja

[@barbaracampos4264]

😂😂😂😂😂

[@jeanethcalizayaroque3643]

@Manu Diaz😁😁😁😁😃😃😃

[@javierespinosavictoria5751]

Llevo yendo al gimnasio 13 años, y en 13 días que descubrí estos vídeos he aprendido infinitamente más. Muchísimas gracias por todo este valioso material. Un saludo

[@gioxus]

Que nivelazo de canal. Excelentes las explicaciones, los temas... Enhorabuena, y muchas gracias!

[@BlancoMonarca1889]

Grácias David me salvaste, yo tengo muchos problemas para realizar la sentadilla y aveces quedo un poco adolorido. Creí que era por no tener práctica y ahora entiendo muchas cosas de las que comentaron en el vídeo te agradezco infinitamente. Un abrazo hombre recomendaré tu grandioso canal.

[@javichulopez3268]

Eres muy grande. Ofreces demasiado para esta plataforma con lo poco que recibes de ella.. Saludo tio!

[@Marsbeplay]

Excelente video, me despejó muchas dudas. Por culpa de una mala sentadilla y peso excesivo para mi, me lesioné 3 meses. Ahora este video apoya mi intención de trabajar a una pierna. Gracias

[@adiliavarkdjodkdkgasbonill5860]

Marlon Soriel Castaño jem8AAQ173Y638YRH88KEIIE ID UHBIDKIHRH9URHEK9EN8 UFBIFB8RJ

[@gustavofernandez3974]

gracias a vos por brindarnos tremenda información.... saludos cordiales desde Buenos Aires Argentina.

[@desenkakuzmanic5422]

Desde Chile 🇨🇱 ¡gracias, por lo que nos habéis enseñado!

[@juaecubero1081]

Enhorabuena por el canal. Por favor un video sobre hernia umbilical causada por el levantamiento de pesas, ejercicios mas propensos de causarla, relacion de esta lesion con contener la respiracion al realizar el levantamieto, etc... Muchas gracias

[@robertoaleman9493]

Cuando haces un video sobre el agarre estrecho y ancho en press banca y dominada, medidos con electo mío grafía? eh buscado videos pero ninguno esplica bien, y la verdad el mejor en la materia sos voz, saludos!!!

[@harrygarciafigueroa2318]

Porfin la respuesta a mi tantas preguntas, y es que soy de aquellos que no tienen anatomía bien dotada para poder hacer la sentadilla a mas de 90°, junto con mis dificultades de dorsiflexión. Excelente video!

[@beatgamesxd2332]

Este tipo es un grande me a servido mucho mi mas sincera gratitud desde aca chile

[@fernandojorge5565]

Eres el mejor David, siempre muy propio. Excelente explicación

[@Pilarfebrero]

Me ha encantado el vídeo, mi entrenador me puso esta variante de sentadillas y ciertamente me estaban costando mucho hacerlas porque lo del equilibrio no lo llevo bien... pero me has terminado de convencer. Así mismo me ha gustado la variación con peso por delante para mejor trabajo de las rodillas. Buen equipo!!! Gracias

[@elsamu77]

buenisimo como siempre y para herniados discales como yo, muy educativo. gracias

[@josea.r.c.3150]

me encanta, otro ejemplo de que es muy importante conocernos a nosotros mismos, nuestra propia genetica, me ha encantado el video sigue asi!! :))

[@Monchote72]

Como siempre excelente información y de quienes se especializan en el tema. Muchas gracias. Saludos desde Arica-Chile.

[@nicobellicc1]

Muchas gracias David!! Necesito esta serie de videos como el comer!! No consigo hacerla profunda sin hacer el hacer el guiño, estoy intentando mejorar la técnica. Espero tu el próximo video. Y olvida los comentarios de alguno que no saben ni escribir jajaja

[@canalanalxd9546]

No entiendo una mierda pero me gusta el video xd

[@Paaulitoh]

Rt

[@cristianriquelme8002]

Canal Anal xd Este tipo de sinceridad me copa, te ganaste mi pulgar arriba tigre.

[@aquileslorenzo2139]

Canal Anal xd jajajaja

[@ChristianVillalobosDiaz]

Canal Anal xd una cerveza para este hombre 🍻🍻🍻 jaja

[@jojojojola]

Pongase a estudiar anatomia humana entonces, eso almenos se lleva en el colegio...

[@mustaelmar]

David, allí tienes mi manita arriba, por favor nos gustaría que sigues con vídeos así pero mas profundos, te lo agradezco. cuando llegamos a manejar pesos pesados en sentadillas y peso muerto, se notan mucho estos pequeños problemas que tenemos y por lo tanto la posibilidad de lesionar es muy elevada. así que queremos mas i formación al respeto. gracias de antimano.

[@melquisedecaminadabmartine9847]

¡Eres un crack, David! Efectivamente este vídeo me viene como anillo al dedo. He visto todos tus vídeos respecto a la sentadilla y cómo mejor tanto técnica como postura y aún así sentía molestias en la cadera cuando bajaba. ¡Muchísimas gracias por tus valiosas y desinteresadas aportaciones!

[@jombyjomba1636]

Grande el equipo de powerexplosive como siempre!

[@melm.1448]

Muy bien explicado, los felicito... éxito.

[@Cami_camfit]

Please integra más info para glúteos complementarios al hip thrust y puente ! Son geniales! Saludos !!!

[@JMForte-td8xf]

señor forte poder enseñar ejercicios para gluteos,poder quedar para enseñar en casa,ademas tener la solucion para rezagados musculos

[@juanvillalobos3414]

J.M. Forte y poder hablar como persona y no como tarzán??

[@divinityhell3288]

combatesdeboxeo boxing Eso es cierto, cuantas mujeres no hay en el gym con unos culazos pero ya los tenían antes por su distribución de grasa. El ejercicio sólo tonifica.

[@JPablo52]

Daniel DanielDaniel para nada es cierto, en primer lugar la palabra tonificar no existe en el entrenamiento, o se hipertrofia o se pierde grasa, no hay más. De vuelta con el tema, el glúteo es otro músculo más y con el entrenamiento hipertrofia y aumenta de tamaño como todos los músculos, depende de la genética, pero no de la cantidad de grasa, sino de mesotipo que tengas, hay personas que podrán tener más y otras menos, pero entrenando puede aumentar el volumen.

[@divinityhell3288]

Juanpalh Bueno si, pero jamás tendrán culos exagerados por que el músculo de una mujer no puede crecer demasiado, por eso de la testosterona, bueno eso es lo que he leído.

[@sixtoalmonte5352]

Hola David... gracias por el trabajo qué haces, me encanta la forma en que explicas las cosas, me gustaría que pudieras hacer una serie de videos explicando la forma correcta en que una mujer embarazada debe de entrenar.. sería de mucha ayuda, debido a las dudas y diferencias sobre el tema

[@ectomorfotv766]

muy bien vídeo . excelente trabajo. David siempre profundizando en temas q van más aya de lo q hablan otros deportistas en los típicos entrenamientos. 👍👍👍👌

[@jonatanmateo1122]

Excelente vídeo David!!!! Como siempre un genio, a favor de la salud y el deporte... en ese orden.. un abrazo y aquí seguiré esperando nuevos vídeos!!! saludos desde San Pedro, Buenos Aires, Argentina

[@domingoartiles]

Este vídeo ha esclarecido que NO he nacido para hacer sentadillas con buen ROM y espalda neutra. Soy el típico que camina con las punteras abiertas por tener los fémures rotados externamente y ese dichoso movimiento ha sido mi talón de Aquiles toda mi vida deportiva y también mi fuente de dolores muy severos. Lo eliminé de mi rutina definitivamente y ahora hago ejercicios con el mismo fundamento pero evitando problemas a largo plazo (mientras imprimas intensidad, vamos en la línea del progreso). Gracias por el vídeo, pensaba que era un cono en esto de la sentadilla y resulta que iba más allá de algo que pueda controlar. ¡Un saludo!

[@mauriciotavares2945]

Exelente el video toda la informacion hay que ser conciente de nuestras propias capacidades naturales y no copiar a los de mas

[@medardoegas3796]

ES EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO - MORFOFISIOLOGÍA BIEN EXPLICADA

[@davidzb88]

Este es uno de los canales más profesionales en KZbin respecto a fitness, como siempre gracias David...

[@chetalojerry1979]

Excelente vídeo David. Nos traes información de calidad en vídeos sin comparación. Saludos!

[@pablorois3801]

Se agradece mucho el trabajo que realizas David , un canal fiable con artículos citados dando base a lo que comentais y se agradecerían mas videos con la colaboración del fisioterapeuta Kike para el tema del ejercicio no tan orientado al aspecto deportivo si no para la parte saludable/funcional que muchos buscamos también , una vez mas muchas gracias por tu trabajo y mucho animo a los dos para seguir así.

[@AbdielQuezada]

Excelente video! La informacion es invaluable. Gracias por compartir.

[@xdpachacao]

joder menudo vídeo, la verdad es que no me sorprende nada contenido de esta calidad a estas alturas, pero es que cada vez es mas excelente, muy interesante de verdad, gracias Poleman!

[@manuelerazo2367]

Exactamente el vídeo que buscaba, información de calidad.

[@anaidsey]

Mil gracias por tus maravillosos videos! Estupendos para mejorar mi entrenamiento!!! Saludos desde México!

[@rosaliatorrescastro2081]

Magnifica explicación!!

[@danielsoto727]

Te admiro David, amo tus vídeos, todos basados en la evidencia científica, Saludos desde Colombia!

[@PSDPLUSFITNESS]

Muy buen video David! Excelente para aquellas personas con molestia/problema en la cadera

[@nicolaspereyra7801]

Gracias David por subir siempre contenido de calidad.. Saludos de Argentina hermano

[@MA-ii3gm]

David! te admiro mucho y todo, porque no solo eres un ejemplo a seguir, sino que CONOCES de lo que hablas, pero; tener la cara "estirada" hacia adelante no es un problema? Creo que Elliott Hulse una vez hablo de eso 😣

[@prurquia]

estoy viendo este video 6 años despues de su publicacion y sigue tan actual como el primer dia . Muchas gracias por la informacion`¡

[@erleon600]

Gracias por el video, muy revelador y muy didactico

[@maxmeeuss5380]

Voy a esperar el proximo video,me interesa mucho. Gracias por compartir.

[@rosa4028]

Muchas gracias por la información 😊

[@alanjuarezaldrete]

Gran video, muchas gracias por compartir esta información.

[@alanserrano367]

Cada día aprendo cosas nuevas en tus videos, saludos desde México sigue así!

[@fernandorosales3921]

Muchas gracias por este vídeo! lo estaba esperando!

[@celiahb8162]

Sólo diré gracias !! buena información 💖👍👌

[@salvadorcardona449]

Ojalá y pronto puedas llegar a hablar del "anterior pelvic til" sus repercusiones y técnicas para tratar de corregirlo.

[@mrtjcombo7]

David habla sobre los levantamientos olímpicos para mejorar la explosividad en los deportes :)

[@Ab_Repara]

Excelente aporte David! Saludos desde República Dominicana.

[@ObraPublicas]

Muy buenos apuntes. Gracias

[@alvaromoreupons6984]

Video perfecto! Muchas gracias Power!!

[@12hans34]

tremendo video, gracias por toda esta información valiosa

[@JDEG100]

Muy buen video!! Sobre todo como introducción al tema, e importante para sacar algunas conclusiones.

[@aitoragustinmorillas6338]

Genial, como siempre Power

[@alfredomanuel.6617]

La tecnica que a uno le quede mas comoda es la adecuada ,muy buenos tips ..

[@santiagomaster29]

Ya estoy ANSIOSO por que salga el VIDEO DEL BUTT WINK. De verdad que es un tema de tanta controversia e individualizacion, que hasta el momento no lo tengo aprendido completamente. Gracias David por este video y todos. Saludos

[@angelconde2060]

Informacion increible y un accesoria ke ańadire a al trabajo de sentadilla. Sigue asi crack

[@arturoadanrodriguez5304]

Gran video David! estare esperando el siguiente video con ancias!

[@pabloperez5523]

Creo que ha sido de los vídeos más completos e interesantes que se han subido al canal

[@carloslisboa6518]

Buen e instructivo video gracias por la información amigo David 👍

[@divinityhell3288]

Si quitas el audio cuando le habla a power parece que se van a pelear. xD

[@juliocesarcardoso8516]

Daniel DanielDaniel Si también lo he notado, de hecho incómoda a sus interlocutores. En el vídeo de la bandera humana se ve clarísimo. David debe de controlarse más en ese aspecto en los vídeos, el deporte es competitivo pero sin más. Parece que se quiere agarrar a putazos. 😎🔫

[@divinityhell3288]

combatesdeboxeo boxing​ Lo ví en otro comentario :v lo digo por la posición del cuello hacía el frente nomás. Relájate.

[@juliocesarcardoso8516]

Si debe de calmarse, se ve mal

[@divinityhell3288]

Julio Cesar Cardoso Si pero sólo es una posición que a veces adoptamos cuando préstamos mucha atencion a alguien que habla, creo.

[@juliocesarcardoso8516]

Como sea pero si lo notaste tu y creo varios más, y no nada más los que veemos el vídeo si no también los que son sus interlocutores, hechando una ojeada al de la bandera humana, el gimnasta llega un momento en que se incómoda.

[@JaironDanielFitness]

Muy buen video David siempre con buena informacion..

[@oxxzkkr]

Creo que fui de los pocos que sí entiendo (un poquito) el video y te agradezco por hacerlo. Yo lo probé y me di cuenta que tengo el problema del que hablan. Al hacer la típica sentadilla bajaba incómodo por ese "encuentro" de los huesos que mencionan... abrí un poco más las piernas para este ejercicio y me sentí más cómodo (incluso pude cargar más peso sin problema) Sólo tengo una pregunta: ¿esto también aplica para el peso muerto?

[@michaelmf418]

Gran aporte David...

[@luisangeltavarescarmona5556]

buenisimo, gracias David.

[@OsvaldoTrigo]

Genial el tema!! Esto de perfeccionar la sentadilla me viene como anillo al dedo.. Especialmente por el tema del butt wink, que no encuentro manera de corregirlo, e incluso tal vez estaba yendo por mal camino flexibilizando como loco. Así que bueno, aquí ansioso por los videos que se vienen!

[@carolinaalvarezsanchez2211]

Excelente David felicitaciones!!

[@juliocesargallizzi2529]

Qué linda sos

[@carlosadrian7026]

Muchas gracias por compartir Amigos excelente video 👍

[@telmolazkano8731]

Muy buen video krak! lo pondre en practica

[@civernuevo]

power tus vídeos se hacen con mucha teoría y eso me encanta porque también explicas mucho en ejemplos en otros vídeos... sigue así, eres de los pocos que explica mas aya de lo que es el ejercicio. El único problema es que no se te oye casi nada como que no tenias micrófono o no se XD

[@flyvap1554]

Creo que está muy bien que te rodees de profesionales de la medicina, ánimo campeón

[@lucianoo2789]

Hola David. Me gustaría que hagas un video sobre la espondiolitesis, yo la padezco y nose cuando el trabajo con cargas podría impactar en la misma, aparte aportaría un contenido muy bueno al canal. Saludos🖐

[@michaelbautistaventura964]

Buen trabajo Marchante. Lo bueno de tus trabajos es que resaltan la importancia del manejo de la anatomía y/o morfofunción, el entrenamiento no es sólo sustancias químicas (bioquímico, fisiología, etc ). Tanto que me criticaron... Bendiciones, no bajes la marcha.

[@israelperea5029]

exelente video! los felicito! de verdad exelente.

[@Rebeyuyielvisgalacamilinedu]

Muy interesante! Gracias

[@JonaLillo]

Una vez más , Excelente video David ! , podrías hacer un video de "como empezar en el powerlifting" para los que somos principiantes .

[@juanjop97]

Power me ha parecido un buen video a nivel cientifico y técnico. Pero no todos somos licenciados en ciencias del deporte y viendo el video aun estoy dudando de hasta donde debo bajar, como posicionar mis pies, como mover mi cintura, cuanto separar las piernas, que series hacer para mejorar en sentadilla etc... En fin que estos videos cientificos estan muy bien, pero me gustaria ver al power de antes que pillaba la barra y se ponia a hacer series para que vieras como se hacen correctamente las cosas. Un abrazo y cuidate campeón💪

[@higueras94]

Muy buen vídeo David. Ojalá aumentes la frecuencia de vídeos, si puedes. Un abrazo crack.

[@gastonvargas2448]

buen video gracias por la información! Saludos

[@normarojas8761]

Gracias. Que buen vídeo. Primero la salud

[@jesusm.m9269]

por fin un vídeo de trabajo de piernas!

[@germanpalomares4789]

Solo dos palabras, increíble vídeo.

[@pedrojuan1588]

Este video matiza el de la "Sentadilla perfecta en un minuto"... No todos podemos hacer sentadilla por limitaciones o lesion en la cadera. Y eso hay que que contarlo aunque no guste a los más dogmaticos. Por cierto, perfecto montaje y calidad (desde mi punto de vista), harmonizacion del balance de blancos de las diferentes camaras tenida en cuenta, el sonido genial.

[@manuelavelez8113]

gracias David saludes desde Colombia

[@hellerkrumm]

información de verdad valiosa, gracias power.

[@christian64700]

Yo ya he dejado de hacer sentadilla trasera, me centraré únicamente en la frontal. No fuerzo los lumbares, y siento que es más fácil bajar más sin butt wink y sin hacer palanca con la espalda. Buen video David :)

[@CrossFGDL]

christian64700 también con la sentadilla al frente involucras mas el recto abdominal. no haces la antevercion pelvica. En lo personal me gusta el back squat, pero la técnica se tiene que pulir y no mandar las nalgas mas atrás y parecer sapo con la barra.

[@christian64700]

Ya, me cuesta muchísimo pillarle a la sentadilla trasera. Al fin y al cabo lo importante es no sentir molestias. Mucha gente se decanta por la trasera sólo para poder meterle más kgs y aumentar su ego...

[@andreschaveromedina5417]

Gracias por estos grandes consejos :)

[@danielayuch5498]

Buenísimo el vídeo!!.

[@frederick7635]

aclaró muchas dudas q tenía, muchas gracias