Sentadillas acorde a tu anatomía

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Gracias Dylan Hoz por traducir.
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[@juanmiguelcarrascal8648]

Esta información es oro puro

[@alvarom.7412]

Esto se lo voy a pasar a unos cuantos de mi gimnasio que estan todos los dias diciéndome que hago mal las sentadillas, cuando lo que he hecho es una adaptación a mi cuerpo. Hay cada experto que te da lecciones en los gimnasios...

[@tanykt7660]

Si, en los gimnasios hay algunos que se creen lo expertos. Cuando no a todos nos funciona lo mismo... Además a mi siempre me gusta ver este tipo de contenido porque no quiero hacer algo que dañe mi cuerpo

[@glendyglendy5880]

Pero eso se soluciona con estiramientos

[@jeanpierrepachecoavila5484]

​@@glendyglendy5880 No vas a cambiar la forma en la que encaja tu cadera y fémur con estiramientos, viste el video o no? 😅

[@alejandratilleria4428]

Me pasa lo mismo.

[@jenny1967]

De hecho hay mucho pseudoentrenador que ni sabe de autonomía y te obligan a hacer las sentadillas como ellos quieren, sin tener en cuenta la movilidad de la cadera

[@rodrigoalejandroramirezpen8940]

Mi sueño se volvio realidad: Que tradujeran este canal !! Muchas gracias

[@desyangel]

Concuerdo contigo. Siempre lo veo en inglés. Hoy me estoy enterando 🙌🏼👏🏼

[@juancarloscisneros1]

¿Nunca has soñado aprender inglés?

[@Guz2x]

Hoy en día hablar dos idiomas como mínimo es lo mas normal del mundo bro

[@X7MENASES]

Excelente información, gracias. Siempre me criticaron que no llego más de los 90 grados en sentadilla. Hasta el mismo profesor tiene que saberlo.

[@branasegundo1032]

Mi hijo no hacía las sentadillas como yo le decía y lo regañaba, ahora me siento un idiota.Genial la info, que importante es saber conocer el cuerpo y no como antes que te obligaban a hacer algo de una menera y solo te jodian. Gracias.

[@pazmusic94]

Oro puro, que importante información nos brindas y que poco apoyo. Los canales que valen la pena tienen poco apoyo. Y los que solo desinforman están llenos de vistas. Que paradójico. Gracias por compartir tan valiosa información

[@amaliaboluda6791]

Que barbaridad!! Que bueno!!! Y yo esforzándome por mantener los pies rectos. Muchas gracias!!

[@user-jp2qp9ny7h]

Genial, años haciendo sentadillas sin saber cuál era la forma correcta. Mil gracias!

[@carlovalerio]

x2

[@edier1073]

Que gran contenido. Porfavor más contenido en español 🙏 en instagram tienes mil videos que seria genial tenerlos en español 👍 saludos desde colombia

[@samuelortega4945]

Gracias a Dios por estas personas, lo que acaban de decir es oro

[@jesusjasso1510]

Que buen contenido, yo tengo rotación excesiva, y siempre trataban de “corregirme” aunque yo les explicara que le sentía limitado, gracias! Sigan haciendo muchos videos!

[@linetmartinez2183]

Dios mío gracias 🙏 por fin puedo hacer bien mi sentadilla … se lo pase a mi entrenador que me dice que debo cerrar los pies y yo soy el ejemplo del hombre ❤ gracias gracias gracias

[@diegoandresgarciacastro4473]

Cambia de entrenador, de verdad te lo recomiendo

[@JardanySvidrigailov]

Esta es la verdadera "Universidad de La Sentadilla".

[@alejandromayorga8614]

Increíble!!! Forzando la forma "correcta" y no entendía por qué costaba tanto. Gran cambio!!!

[@agustinamei6691]

Estuve haciendo mal las sentadillas durante años sin saberlo. Muchas gracias por este video!! Es de gran ayuda 🫶

[@arijean4132]

Muchas gracias por traducir los vídeos, se agradece mucho y a seguir haciendo buenas sentadillas

[@davidaragon1032]

Excelente información! Muchas gracias

[@luisrodriguez1690]

Brooo, estos videos realmente te ayudan a mejorar, esto es oro en informacion

[@RafaelAlvarado-tl2iv]

Excelente!!! Este canal es totalmente educativo, siempre se aprende . Por favor continuen! .

[@ivettevalenzuela4427]

Maravillosa explicación, me sirve mucho para lo que estoy estudiando. Mil gracias 💖

[@CARYROJAS]

Este doctor es lo mejor de KZbin!

[@lauraalarcon8873]

Excelente información Gracias por compartir Dios lo bendiga

[@jaimegonzalez7212]

👏👏👏 muchas gracias.!!! Súper valiosa la información. Bendiciones

[@VincenzaMaria-wu3pc]

Tengo problemas en cruralgia por malas posturas en el uso de los ejercicios. Excelente Dr su informe tan importante😊

[@nandogc]

Excelente explicación de un conocimiento invaluable. Gracias. 👍🏻

[@erikag.8554]

Que video tan ESPECTACULAR!!!! Muchas gracias 😊

[@ayaryhernandez-zl3hk]

Excelente explicación. Pienso que la anatomía de cada persona es distinta! Gracias❤ BENDICIONES 🙌saludos desde Venezuela Venezuela.

[@josearieldelgadogastelum7108]

Excelente información, yo práctico powerlifting me fue de gran ayuda, para evitar lesiones de rodilla y cadera, espero más traducciones, felicitaciones.

[@marleneosorio785]

Excelente información. Muy agradecida. Bendiciones.😊

[@Sk8Jeshu]

Excelente información, gracias por compartir tan valiosos conocimientos!

[@pierovasquez6238]

wow..... que bien saber eso.....esas pruebas de saber como estan tus caderas no te la dice ningun trainer en el gym..... que gran aporte a los que estamos en el mundo del gym .... felicitaciones por tu canal 💪😎

[@ConDeTodo14]

Es tremendamente buena tu información y gracias por tu aporte científico , me alegro de poder ver videos tan interesantes como estos.... GRACIAAAS!!

[@camaradeviaje]

Excelente información. Muchas gracias.

[@isleydelgado5606]

Increíble, gracias por tan valiosa información información

[@conocimientonocturno]

Excelente información. Muchas gracias por traducir.

[@Gaby-pi3tn]

Amo tu canal ! Gracias por hacerlo en español ! 💙💪

[@lunam7202]

Esta informacion vale millones

[@benitopf4669]

Excelente contenido, son muy profesionales!!! Saludos 🇲🇽

[@marvinvegasanchez]

Muy buena explicación. Todo lo contrario al vídeo que vi antes de este. Gracias, desde Costa Rica, pura vida!!!

[@javiersidenius6944]

que buen video, muy bien explicado y por sobre todo corto

[@Ariel-i6e]

Excelente Tú explicación, gracias.

[@miguelmendoza7311]

Excelente y gracias ,callo de perla la información.

[@mutisiab]

¡Excelente información! ¡Muchas gracias!

[@ingridbustos4578]

Gracias muchísimas gracias,por compartir sus conocimientos,Dios le bendiga, tengo posición retroversion de cadera

[@alexrd6499]

Gracias por ese dato tan importante.! 🎊🎉🎊🎉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@anaortizquirante4653]

👏👏👏Gracias . Me viene genial saber esto. Muy buen video.

[@anavirginiaalvesdossantos1712]

Me salvaste la vida!👏🏻👏🏻muchísimas gracias 🙏🏻🙏🏻🌷🌷😘😘

[@luisparra6032]

Es oro está información vídeo guardado

[@PabloGonzalez-kt5rw]

👏👏👏 Excelente! La clase Dr.!. 👌

[@ramagongonzales258]

Holaaa muchas gracias por la información ya que la desconocía totalmente muy bien explicado 😊👍

[@faybetcortesjaramillo6641]

Excelente dato, muchas gracias

[@gladysj7252]

Muy buena información y explicación!!! 👍🏻😊

[@erikamnqz3587]

A veces se termina lesionado después de hacer ejercicios repetidas y forzar la anatomía. Muchas gracias, excelente explicación breve, clara y bien fundamentada. Bravo!!

[@Joakron_1]

gran canal, gracias por toda la info!!

[@quechavala3559]

Muchísimas gracias!! En español me has dado la vida y esperanza!

[@Dieracast]

Este video es oro !

[@anamariastable598]

Importante información. Muchas Gracias !!!

[@monicavildoza4173]

Gracias por la información, muy educativa.

[@ilito1612]

Por fin, la información que necesitaba, muchas gracias !!!!!!

[@martinz8302]

Top.5 mejores videos del mundo

[@carlosantoniorubiolemus2044]

Excelente información para la ejecución de sentadillas.

[@carolinadiazromero4327]

Magnifico!!!! Muchas gracias!👍👍👍🌹

[@lilica1472]

Amo sus videos

[@ardineliadiaz5107]

Tremenda información excelente me encantó

[@miriammercedesvargas4839]

Genial 👏! Muchísimas gracias 🙏!

[@cambalzau3]

información que vale oro...gracias

[@Monochispam]

Muy buena explicación! No lo sabia

[@raquelromero2339]

Gracias. Excelente información

[@yakirajimenez8985]

Increíble! Gracias ❤

[@evagulias1211]

Que diamante. Excelente información 😊

[@lindaflores9411]

Súper ! Thanks for that information!

[@Sara-ym3pd]

Muchas gracias por la explicación, siempre que hacía sentadillas sentía que estaba en una posición un poco incómoda porque pensaba que tenía que tener los pies rectos y sentía que estaba forzando la espalda. Ahora entiendo que depende de la persona, me di cuenta que me pasa lo del segundo caso, la rodilla gira bastante hacia dentro pero poco hacia afuera. Así que tengo que abrir bastante los pies 🥰

[@gracejimenez1102]

Buenísima tu info y explicación

[@CaroTapiaNarrias]

Muy útil la información. Muchas gracias

[@brootalemochild10]

Que buena información, nunca habia conocido por que no me sentia comodo haciendo sentadillas como me decian los instructores

[@JM-xm3re]

Gracias por la información, ahora entiendo porque me dolia la rodilla....!!!!

[@leonardojimeddyrodriguezes6593]

Esta informacion es muy valiosa, yo me ocasione una lesión en la cadera y la rodilla derecha por hacer las sentadillas con los pies hacia adelante

[@leanngodoy2229]

Gente, si quieren seguir buscando sobre la retroversión, no busquen como retroversión de cadera o pélvica. En este caso se trata de retroversión FEMORAL, no sé si fue un error de traducción o de concepto pero son dos cosas distintas.

[@merikarevlo8171]

Es un vídeo fantástico!

[@cristian-1975]

Excelente El mejor video de KZbin ✨

[@Nguaraguaro92]

Muchas gracias por él vídeo 👍🧠

[@dariosegura9010]

Excelente información y muy util

[@MarianSg006]

Excelente explicacion. Que le pongan este video a muchos instructores en el Gym. Siempre me corrigen porque dicen que abro mucho las piernas😢 pero si las cierro me duele la cadera y no puedo bajar. 😢 Gracias por el video.

[@germanrodriguez3031]

pasa siempre lo mismo, un entrenador forzaba a mi hijo y entonces terminaba curveando la columna

[@luisbarcelo3247]

Excelente explicacion, te felicito, ahora lo apliacare.

[@davidhub4766]

Estuve haciendolo mal todo este tiempo jaja Muchas gracias.por la informacion

[@eloysalazar335]

Excelente información ojalá les sirva para evitar malos resultados en sus ejercicios

[@javi123martini7]

Tremenda información gracias

[@renzoreyes6595]

Esta información es TOP, no entendía porque no podía bajar más y ya descubrí que estaba haciendo mal.

[@cuarajsol5391]

Mil gracias x todo

[@hebertleal8235]

Las rotaciones deberían ser eternas 🥵

[@DiegoMartinez-ov2vi]

Hasta que por fin encontré la respuesta a esa inquietud, muchas gracias por ilustrarnos

[@coticre4016]

👏👏👏👏 excelentee !! Graciaass ❤❤!!!

[@melissasimpsona9336]

Demasiado util! Gracias

[@mbm917]

Muchísimas gracias ❤

[@maremonte3234]

Interesting information, I appreciate your help, .....thanks a millon❤

[@marcorootz7854]

Lo mejor de lo mejor 🔥

[@ytplaga7541]

Información que vale Oro

[@felipejerez22]

Acabo de aprender algo muy importante para mi, gracias 💪

[@jesusdavidfloresvenegas3374]

Excelente, estuve buscando este tipo de contenido. Gracias

[@germans7584]

MUY BUEN video! Gracias