Delícia SEM FORNO, SEM AÇÚCAR - Fácil, Rápida, Saudável e fica linda!!

Essa é uma deliciosa receita de sobremesa fit saudável, com poucos carboidratos, e ideal para sua reeducação alimentar. Se você pensava que não dava para comer receitas de sobremesa na dieta, vai adorar essa receita. É uma sobremesa fácil, light e sem açúcar. Experimente essa sobremesa de coco com chocolate e você vai adorar. Se você costuma fazer alguma outra receita de doce fit, de sobremesa light, deixe para mim nos comentários.
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INGREDIENTES:
Pudim de coco
500ml de leite (use o da sua preferência, se quiser vegano opte por leite de soja ou amêndoas)
Xilitol ou eritritol à gosto
1 caixinha de creme de leite (200g) (se quiser vegano, substitua por creme de soja culinário)
1 vidro de leite de coco (200 ml)
2 envelopes de gelatina sem sabor/incolor (se quiser vegano, substitua por 2 colheres de sopa de agar agar)
100g de coco seco
Pudim chocolate:
2 xícaras (chá) de água
9 colheres (sopa) de leite desnatado em pó (se quiser vegano, substitua por leite de soja em pó)
1 colher (café) de essência de baunilha
Xilitol ou eritritol à gosto
1 ½ colher (sopa) de cacau em pó
1 envelope (12 g) de gelatina em pó sem sabor (se quiser vegano, substitua por 1 colher de sopa de agar agar)
Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! / nutricionistapatricial...
Aproveita e me segue lá também!!
Rende 12 porções, cada uma com 123 calorias e 5g de carboidratos (0,2g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também veja abaixo o que separei para te ajudar: INGREDIENTES: Pudim de coco - 500ml de leite (use o da sua preferência, se quiser vegano opte por leite de soja ou amêndoas) - Xilitol ou eritritol à gosto - 1 caixinha de creme de leite (200g) (se quiser vegano, substitua por creme de soja culinário) - 1 vidro de leite de coco (200 ml) - 2 envelopes de gelatina sem sabor/incolor (se quiser vegano, substitua por 2 colheres de sopa de agar agar) - 100g de coco seco Pudim chocolate: - 2 xícaras (chá) de água - 9 colheres (sopa) de leite desnatado em pó (se quiser vegano, substitua por leite de soja em pó) - 1 colher (café) de essência de baunilha - Xilitol ou eritritol à gosto - 1 ½ colher (sopa) de cacau em pó - 1 envelope (12 g) de gelatina em pó sem sabor (se quiser vegano, substitua por 1 colher de sopa de agar agar) Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! instagram.com/nutricionistapatricialeite Aproveita e me segue lá também!! Rende 12 porções, cada uma com 123 calorias e 5g de carboidratos (0,2g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBEM: Benefícios da Gelatina - Emagrece? Faz Bem Mesmo? [DICAS] kzbin.info/www/bejne/bGmkgXp_qruHpc0 Leite Engorda? Integral, Desnatado, Em Pó, Soja, Vegetal,... [DICAS] kzbin.info/www/bejne/mp7adH-Dq6p-pNE Coco Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/onqxlYh9iLmjipY Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZbb1HVq_eMvxNCotRiIKJX Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] kzbin.info/www/bejne/eKvGmYamr6Z_jMk ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite

[@sarahdornas4890]

Patrícia fala um pouco sobre o farelo de trigo ,eu procurei vídeo sobre ele num encontrei .receitas de pão usando o farelo de trigo ,gostaria muito.e saber se o farelo de trigo seria interessante na dieta pra perder peso.

[@marasimone1974]

Minha querida,me ajuda 🙏🙏graças as suas receitas e dicas, comecei uma low carb e jejum intermitente de 16/8. Só q tem uma semana,já fiz 3 jejuns e não perdi 1 gr sequer ...😭😭😭o q será q estou fazendo de errado?lembrando q estou na low carb por inteiro. Me ajuda por favor!!!!!!

[@fatimafortuna4583]

Nutricionista Patricia Leit

[@mariadapaz7106]

Cê

[@aguinaldorzuchini9660]

Patrícia minha glicemia foi para baixo. Legal vc viu. Estava sofrendo muito. Um abraço para vc e fique com Deus.

[@janainameireles1124]

Tão lindo ela falar sorrindo

[@GeruciaLima]

Muito bonito.

[@clairborgesreus1261]

Boa tarde qui bom eu gosto pois não tenho muito tempo.

[@marlucesantospessooracaope977]

Patrícia leite nutricionista ela conzinha muito bem as dietas são muito boa 😊

[@helenafarinha8378]

Patricia boa noite ,estou amando suas receitas, sou diabética, bjs

[@VeraLucia-dm5os]

Obrigada por existir em 3 semanas já perdir 4 kilos e 200 gramas estou muito feliz ha muito tempo não conseguia perder.🥰🥰🥰

[@andreia83764]

Parabéns Deus ti abençoe

[@kaarodrigues1478]

Parabéns 👏🏻👏🏻❤️😍 que continue assim desde que sua autoestima esteja bem e vc feliz 🙏🏻❤️

[@luasohl1551]

Parabéns! Que sucesso!!!

[@karladepaula6298]

👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Suca0404]

👏🏼👏🏼👏🏼. Diga sempre que eliminou, se perder pode ser que vc os encontre novamente!

[@raqueldossantosbarroso3352]

Oie Patricia tudo bem.....me chamo Raquel...sou de Nova Friburgo,estado do Rio de Janeiro...faço quase todas as suas receitas....você e uma pessoa iluminada.....tudo de bom pra você...Deu lhe Abençoe....sempre compartilho...você merece...lhe acompanho não tenho dinheiro no momento pra pagar uma nutricionista...sou sua seguidora fiel😍😍

[@zenaidesantos5646]

Que Deus abençoe a sua vida muito beijos.

[@adrianaloureiro870]

Vou fazer com certeza. Meu marido precisa perder peso e estou aproveitando suas receitas. Obrigada. Deus te abençoe.

[@isabelfedelix1454]

Fiz essa receita maravilhosa, amei, meu marido adorou tbem.😘🌹

[@Vanessasilva-th8rv]

Você é uma benção na minha vida

[@roselainecaldereiro9572]

Hummmm ! Maravilhosa!👏👏👏💯🔝

[@carolinegoes663]

Perdi 2kg em 6 dias seguindo suas receitas e fazendo exercício 3x na semana! Maravilhoso seu canal!👏👏👏😍

[@gilvaniacosta3059]

Excelenteeee!👏👏👏👏😋😋😋😋😋

[@mariadefatimanevesribeiro942]

Boa noite Patricia, adorei essa receita. Vou fazer

[@anamerisio8347]

Meu Deus que pessoa querida. Passou a receita com tanto carinho ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Super obrigada pelo carinho!! Beijinhos

[@mariaterezinharodrigues8819]

Amo suas receitas saudáveis ❤❤

[@cristianefhynbeen8772]

Oba vou fazer pro meu pai que é diabético te amo obrigada bj

[@mundodatamilaaraujo9018]

Fiz a sua receita e amei. A minha mãe é pre diabetica ela amou

[@marlucesantospessooracaope977]

Patrícia leite nutricionista ela é iluminada por Deus 😊

[@arlygirard9269]

Eu gosto mais aci cauda não prefiro assim vou fazer gostei muito da sua resposta amém Deus abençoe sempre vocês beijos 💋

[@paulofinocchiaro8352]

Fiz e ficou delicioso!!! Fiz em São Vicente!!!

[@mariaaraujo3506]

Eu vou fazer sim dio jto que vc fez.Aqui tem gente diabético. Obgda! Paty,nunca encontro a quantidade dos ingredientes .Vc,é um.AMOR,mta simpática Td de bom.Nossa minha nutricionista preferida .🙅‍♀️😘

[@RaquelSilva-zy7qw]

Gostei vou faser meu marido e diabetico e ja tenho quasi todos os ingredientes ja compartilhei com meus amigos

[@irispekkanen]

Nossa chega deu água na boca

[@suelialmeida9225]

Sou diabética. Vou me deliciar com esta receita kkk. Obrigada

[@mariadelurdescampos]

Amo tudo com.coco e leite de cocô

[@tatianamassatati6613]

Adorei!!!👏👏👏👏👏👏

[@mariagorettemenezes6716]

amei a dica patricia vou fazer asim e vou te marcar pois sou pre diabete amo todas as suas dicas 😘😘💜💜

[@helenabargellini8280]

Adorei vou fazer muito obrigada 👏👏👏

[@edineidebento1221]

Vou fazer pra Páscoa ótimo opção obrigada Patrícia

[@fabriciamarques396]

Nutri você poderia fazer um livro de doces. Pra diabéticos e fitness em um só. Apenas doces. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@flavioaugusto5100]

Obrigado por tudo muito sucesso pra você.

[@rosanalima4764]

Obrigada por suas receitas. Jesus te abençoe

[@vani.luziafrederico.vieira2834]

SO. Não. Comprrndi..as. MEDIDAS

[@mariadagloriasilva4972]

Meu nome é Maria da Gloria Silva vou fazer assim fiz um pudim de banana sem açúcar sem leite condençado ficou maravilhoso usei xilitol para fazer a calda

[@doloreslucas3794]

Patrícia nutricionista é top.sua receita.....

[@sandraalvesdegoeshadade6612]

Adorei Patrícia!! Muito obrigada!!

[@delourdespires195]

PATRICIA ..vou fazer hummm , deve ficar gostoso....

[@marilenesacramento7377]

BOM DIA FELIZ DOMINGO BORA LÁ EM MAIS UM SUPER VÍDEO RECEITA PATRÍCIA LEITE 👏👏👏👏👏🍒💋

[@fagoncalves1976]

Fiz hoje a receitinha, daqui a pouco vou postar no Instagram e te marcar, usei Cacau 100% e coloquei 3 colh (sopa) de xilitol. Deixei a primeira parte por 1h30 na geladeira mesmo, adicionei a segunda camada usando esse truque da colher que você mostrou e deu tudo certinho! Obrigada, suas receitas são maravilhosas!!!! E seu sorriso é tão bonito que eu já começo o vídeo tanto like rs.

[@renatagomesdosanjos5160]

Por favor, quantos vc paga no xilitol?

[@andreiaoliveiraclimaco3198]

Adorei essa receita obrigada ate breve

[@denisehelenasouzamoura2182]

Amo.suas receitas..vou fazer esta

[@rosanarainho9939]

Hj eu fiz esse pudim, mas usei o cacau black e ficou maravilhoso. 🥰🥰🥰

[@mariaaliceribeiro1048]

Vou fazer Amo coco com chocolate

[@taniarossi7212]

Amei e vou fazer. Tive uma idéia. Vou colocar meia parte de café solúvel com o chocolate. Espero que fique bom. Gratidão 🙌🙌🙌🙌 Meu marido é diabético e em um ano ele foi dispensado da medicação. Testamos o sangue cada 90 dias para acompanhar. Aprendendo contigo e divulgando seu canal. Detalhe: detesto culinária. Gosto de você pelas receitas rápidas e sem frescura 👏👏👏👏🙌🥰🥰🥰🥰🥰

[@rosacouto4156]

Ola Patricia eu adorei vou fazer

[@beneditoaparecidosilva1859]

Obrigado🌹vou fazer!👍

[@neusamariaandrade1597]

Todos os dias vejo suas receitas, sao praticas, baratas e saborosas

[@claudetefatimarodrigues3967]

Você é dez Patricia. Parabéns pelo seu trabalho.

[@nubiamarianunes3408]

Amei....sou Diabética

[@carlamachado3964]

São muito boas e perfeitas

[@bebecomeoque727]

Que legal vou fazer isso natal pro baby vou adoçar com uva passas ele vai estar com um ano e sete meses e não consome açúcar amei a receita!

[@katiamarinhomarinho8045]

Olá adorei a receita do pudim de coco! Mas não tenho hábito de usar xilitol para essas quantidades da receita vc não poderia sugerir uma quantidade em gramas desse adoçante , sei que sugeriu a gosto mas não tenho ideia do qto ela adoça! Obg!

[@VERALUCIA-gr1dr]

Fiz os tempero mas coloquei óleo de girasol ja usei gostei miito

[@edilenesantos5316]

Essa sobremesa é boa para diabético

[@susaniaragao3826]

Eliminei 33kg em 5 meses e estou procurando receitas gostosas e saudáveis obg por compartilhar

[@marciazappelini517]

Uau. Nutri vc é show

[@aquilalemos9371]

Amei sua receita e vou fazer!

[@giselecristina7281]

Vai fazer uma semana que me descobri diabética, ja tava triste por não comer um docinho e meu médico me recomendou esse canal, pra eu diversificar a alimentação e estou amando, conheci ontem a noite, hj ja fiz a quixe de abobrinha no almoço e agora vou fazer um docinho😍😍😍. Obrigado Patrícia isso faz total diferença nas nossas vidas, estou amando e maratonando os vídeos 😍. Parabéns pelo excelente trabalho

[@silvanetemendes3597]

Minha nutri favorita.Amo 😙😙😙😙😍😍😍

[@mariamarquesdealmeida6136]

Já fiz e ficou delicioso!! Nota mil !!👏👏😋😋😋😋

[@soniamariaalmeidaoliveira2637]

Você é uma fofa!! Suas receitas são simples e gostosas! Para o dia a dia!! Obrigada! Boa noite!!!

[@claussiusrisber9717]

Vou fazer sim mas com soja no lugar do leite

[@veradossantos2138]

parabéns Patrícia pela receita eu fazer também eu gosto muito sua receita fique com Deus beijos 🙏🙏🙏🌺🌺🌺❤❤

[@MariaRamos-ve3vb]

Amei meu esposo e diabete

[@rosangelacostadaluz1791]

Amei essa receita vou fazer

[@mariapassos6851]

Vou fazer igual.depoes mostro está lindooooos

[@leticiamoschem]

Muito obrigada por compartilhar o conhecimento com tantas pessoas, princiaplmente as que querem viver com saúde! Você é uma pessoa iluminada por Deus! Está ajudando muito a minha mãe.

[@nadiaceciliaaffonsodossant8733]

Uma maravilha! Como é bom saber que tem sobremesa deliciosa sem açúcar. Eu fiquei feliz! 😀

[@Spiderblack-mft1]

Bom dia queridaa fiz a panqueca de banana com Aveia que deliciaaaaaa muito OBRIGADA por nós orientar a comer bem 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😘 !!!

[@noemia6616]

Vou fazer deve ser uma delícia

[@katianemoreira6614]

Vou fazer amo suas receitas

[@aprendendocomvovodidi3531]

Boa tarde! Patrícia, essa eu farei com certeza!

[@mariaivone7864]

Gostei muito! Sou diabética

[@marinalvazanao8630]

Parece delicioso!

[@wildeany]

Nossa que bom que encontrei vc ! Descobrir a um mês que estou diabética e pensei que o mundo iria acabar sem poder ter que desfrutar de um doce e vendo suas receitas vejo que posso ter uma vida saudável e me delicianado com receitas maravilhosas ! Obrigada por se preocupar conosco !

[@tatianamassatati6613]

👏👏👏👏👏 adorei

[@nazaretharaujo5282]

Eu tenho essa doença, toma insulina, por isso acho ótima as suas receitas, obrigada querida, bjos. 👏👏👏👏

[@fatimaneres7176]

Eu vou fazer muito obrigado

[@patriciarocha2889]

Amei! Sou doida com doce e to sempre procurando sobremesas sem açúcar! Obrigada!

[@emanuelapereiradasilva1419]

Ameiessa receita,eu fiz no natal e ano novo,todos aqui em casa amaram...

[@nilceumaciel397]

Linda essa nutricionista

[@Ojedadias4798]

Adorei vou fazer!! Obrigado!!

[@marleyvalentim2441]

Amei vou fazer obrigada

[@claudialucas2316]

Obrigada por ser quem você é! Te amooooo!

[@marlicarneiro3664]

Boa noite tudo bem Obrigada pelos vídeos Açúcar xilitol ele não altera

[@otiliabrito7379]

Amo as suas receitas

[@drisopereira]

Eu fiz hoje essa receita e ficou maravilhosa!!!! Fiz com chocolate 70% cacau e com eritritol. Amei!!! Muito obrigada Patrícia!

[@jamileceuta6736]

Boa noite! Tudo bem? Vc pode me informar a coloca na geladeira mesmo ou no freezer???

[@drisopereira]

@@jamileceuta6736 boa noite! Coloquei na geladeira.

[@ritadecassiarangelrangel9244]

Muito shou amei deve fica muito bom.parabens .

[@gilvannarodriques9768]

Amei parabéns

[@glauciahenrique6815]

Amei essa receita Patrícia 😋 muito obrigada.

[@andreiamonteiro3261]

Otimo vou guardar esse video p fazer p mime minha mae q e diabetica passa mais sobremesas asssim p quem e diabetico obgd

[@nazaretharaujo5282]

Patrícia, você é maravilhosa, explica tudo com carinho. Muito obrigada querida,Deus te abençoe sempre!!!🤗

[@Lenilsen]

Uaauuu... Delicioso! Fiz hoje, meu marido e minha cunhada amaram! 😋😋😋😋 Sobremesa super leve e deliciosa! Valeu Patrícia! Pena que não me adaptei ao Instagram, senão mostraria a foto. Ficou lindo, igual ao seu 😉

[@alessandraphelippe6564]

Patrícia tudo bem ,vc colocou qual açúcar?

[@elianasouza1027]

Lenilsen qto vc colocou de xilitol?

[@elianasouza1027]

@@alessandraphelippe6564 está na descrição e ela tbm fala no vídeo 😘

[@Lenilsen]

@@elianasouza1027 Li, na verdade não usei o Xilitol porque tive dificuldade para encontrar, mas como não temos diabetes, usei 2 colheres de sopa de açúcar mascavo, ficou levemente doce, inclusive, meu esposo que gosta de doce muuuuitoooooo doce, gostou muito mas sei que gostaria de algo melado, o que estou tentando mudar para ajudá-lo. Mas ficou muito bom! A receita é ótima, fica muito apresentável tanto para os olhos qt para o paladar. Bjinhos

[@julianegodinho5908]

Adoro seu jeitinho sempre sorrindo😃,além das receitas deliciosas😋,sempre dou joinha antes de assistir sei que vem coisa boa

[@julianamaia9436]

Amo essa nutricionista ❤

[@marciacristina6983]

Amo suas receitassss

[@teresaalmeida6397]

Me gustan mucho sus receta doctora voy empezar a hacer

[@cidaoliveira2995]

Tô fazendo muito suas receitas, olha emagreci mais de 4 quilos com essas receitas e caminhada com corrida todos os dias🏃🏃 tô muito feliz com os resultados💗💗😍😍 tô apaixonada por mim mesmo kkkk