ДЕЛАЙ эту гимнастику КАЖДОЕ УТРО!

[@Kristo_LamaPacos]

Пока люди пишут про отсутствие футболки и выглядывающее тату, напишу про саму зарядку- очень классный комплекс, тепло приятное по телу после выполнения и бодрость. Спасибо!

[@LUKYANOVAandKo]

Тату то будорожат, отсутствие футболки на торсе хорошо сложенного мужчины… вообще огонь😂😂😂лучший стимул

[@МестныйЖитель-ъ6щ]

Тату раздражает, это стадная мода нынче. А насчёт тела... портки тогда тоже можно снять, вам же в радость

[@Kristo_LamaPacos]

@@МестныйЖитель-ъ6щ 🤦‍♀️🤷‍♀️

[@ПавелПуздой]

@@МестныйЖитель-ъ6щ такие сисечки грех прятать, а зависть - плохое чувство!))

[@Пипидастра]

Точно, тепло и приятная усталость!

[@ЕкатеринаЗаречнева-с5в]

Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого повторения зарядки! Спасибо, Иван!

[@nichtnurLiebesfentezi-ie3yq]

Но вы можете каждый раз писать коменты 😊💪👍🤩

[@ЕленаЯкупова-ъ7щ]

Мысленно Вас благодарю Иван каждое утро после каждого выполнения зарядки🙏🙏🙏

[@nelli.murmur]

С 7 июля делаю эту гимнастику, до этого делала больше года другую. Это улучшенная версия мне больше нравится👏 3 дня весь живот и спина болела🤣растянулось хорошенько, сейчас уже привыкла😄каждое утро делаю, спасибо вам за ваш труд!😗

[@misharow]

Круто, так держать

[@АллаЛунина-ы6ъ]

Это не улучшенная версия, а давно забытая старая.

[@NeHesus]

У меня бока внизу болели.

[@dgodes1]

э́э́э́ээ

[@Альбаальба-й2р]

У меня в 25 лет и без гимнастики было великолепно просто физический труд круче тебя

[@romankolobkov]

Каждое утро делаю эту гимнастику, и точно могу сказать что физически стал себя лучше чувствовать, да и морально подбадривает то что ты не поленился, встал с утра пораньше и сделал гимнастику +10 дофамина! Иван - красава! Благодарю

[@yborovskih6117]

Прими еще холодный душ, буквально под холодной водой постой, хотя бы минуту. Вообще охренеешь от самочувствия))

[@romankolobkov]

@@yborovskih6117 да согласен, норм тема. практикую тоже контрастный душ.

[@alame2403]

Два года делаю с Ваней гимнастику, начала именно с этого комплекса. Периодически меняю, но почему-то вот этот для меня самый эффективный ! Спасибо Ваня!!!!

[@MIG-l8i]

Красавчик! Так держать! Начал делать утренние зарядки именно под видосы Ивана, за что ему очень благодарен!

[@ЕленаАлександровна-с2л]

Я тоже...уже 2 год Благодаря Ивану...стала делать зарядку...необычные упражнения Хорошая подача

[@user_annan]

Это не благодаря Ивану, это благодаря вам! Себе скажите спасибо :) это у вас хватило желания, мотивации и силы воли заниматься, вы красавчик)

[@ВладимирСухов-м9ч]

Эх

[@ВладимирСухов-м9ч]

ф

[@irinamichel3110]

Я тоже, благодарю!!! 🙏🏻

[@svetalovyagina437]

Огромное спасибо! Мне 62 года, уже второй год "лечу" проблемы со спиной главным образом при помощи гимнастики. Случайно увидела этот ролик. Всё смогла выполнить вместе с Вами. Получила заряд бодрости. Искренне благодарю. Вечером буду пересматривать Ваш канал, уверенна найду много полезного для себя. Вам удачи!

[@tatianaemelianenko7963]

Спасибо за вашу гимнастическую , совершенно доступную программу и ещё за скромность, спокойствие ! Благодарю вас за отсутствия эфорийного настроения, дикой музыки , криков ( за спокойный тон) и все очень гармонично в вашем выпуске! Спасибо ещё раз!

[@СветланаСухотина-в8б]

Уже более двух недель я каждый день делаю эту зарядку, уже стойка получается с обеими руками наверху, а вначале шаталась с одной рукой. Ощущения нереальные, будто время поворачивается вспять, чувствую себя моложе, осанка заметно улучшается, живот подбирается, второй подбородок уменьшается, огромное Вам, Иван, спасибо за отличный комплекс ❤

[@larisailcenko530]

Ванечка, детка, спасибо большое ! Я "пензионэрка ", но каждое утро делаю с Вами гимнастику . Стараюсь во всю ! Не все получается, но это не беда. Очень нравится, что Вы объясните, что к чему. Здоровья Вам, задора и всяких благ!

[@денБарановский-о5ж]

про майку не слушай этих дур....например мне по твоему телу очень зорошо видно какие мышцы работают при выполнении данного упражнения. Глупцов с их коментариями всегда будит много.....но не слушвй их. Твои занятия очень помогли мне....даже не одидала что моему организму станет легче...отпустило спину...и лёгкость во всем теле....чего не было за многие годы....Это круто. я безумно благодарна за эти занятия!!! СПАСИБО. И всего наилучшего!!!!

[@Юлия-67]

Мне 57 лет, уже 2 месяца делаю каждое утро этот комплекс, отличная растяжка с утра, бодрость и лёгкость в суставах, спасибо вам огромное!

[@ЛеняСафронов-т8г]

Дааааа, вот это подарок, будто в Союз попал, голос хороший, невероятно, и лицо, хорошее лицо, странно, неужели еще есть такие люди. Спасибо Иван, что делишься полезным для людей. Лайк и подписка.

[@TheTamsinbloom]

на сегодня, для меня, это самый универсальный, лучший комплекс гимнастики с утра на всё тело. я много попробовала разных подобных видео, но что-то все не то: либо слишком много партера, а хочется стоя размять части тела, либо голос унылый, либо монотонно, затянуто, непонятно и т.д. Тут и голос подходящий, понятная демонстрация и объяснение. а главное - все тело расправилос и чувствует себя очень хорошо. Иван, Спасибо вам за ваш комплекс упражнений

[@valitaskok5183]

Спасиба за упражнения!!! Делаю уже месяц! Кто-то зациклился на футболке: но ведь без неё видна работа всех мышц! А это большая помощь для правильного выполнения упражнений👌👌👌

[@anzebi9369]

Да и грех скрывать такую красоту))) это все закомплексованные пухляши ноют

[@Владимир-у3ц5г]

Самый четкий тренер который мне попался на просторах интернета. Без воды и понтов, очень круто спасибо!

[@ДмитрийГригорьев-й1ж]

Спасибо большое! Очень хорошая зарядка Кто бы не читал этот комментарий, здоровья и счастья тебе и твоей семье

[@DM-nh3vo]

Благодарю! Уже как 2 месяца не делал зарядку, нормальных прогулок перед сном. Тело было до того напряжённо, что после вашего комплекса и контрастного душа захотелось спать, сделал шавасану йога нидра и теперь огурчиком. Благодарю, отличный утренний комплекс.

[@iness7530]

Хватит критиковать Ивана! Красивое тело, красивые татухи, лучшие ролики с зарядки. Много что пробовала ,все равно стараюсь каждые утро с Иваном! Иван ,огромное спасибо за вашу работу!!! Здоровья,и творческих успехов. Пока ролик. На 25-30 мин для зарядки сделать !!! Ждём!

[@gosuhuman]

Иван, хочу сказать Вам большое спасибо! Делаю эту гимнастику практически каждое утро. Стал чувствоать себя отлично по утрам!

[@ГалинаСиряченко-п1ъ]

Нравится, что могу чередовать, у вас несколько вариантов упражнений... Спасибо вам и здоровья всем, кто делает эту гимнастику!

[@muntnadia]

Делаю эту зарядку каждое утро примерно дней 10, с перерывами конечно иногда. Так вот! У меня ооочень кайфует спина от этой зарядки. У меня обычно болит поясница снизу справа. И делая особенно наклоны в сторону у меня ооочень хорошо становится в спине. Кайф что сначала одни наклоны в стороны, потом скручивание и другие наклоны в стороны. Готова делать чуть дольше, чем Иван)) И ещё нравится наклоны вперед. Сегодня прям почувствовала в спине тепло и как она размята, разогрета. Раньше я интуитивно делала наклоны вперед чтобы расслабить спину и наклоны. В этой зарядке соединилось всё. Единственное упражнение, которое мне дается трудно это - стойка на ногах и вытягивание одной рукой вверх. Я не могу делать двумя руками, потому что тяжело стоять в такой стойке ногам. Если одной рукой упираюсь на колено, то ещё как-то можно выдержать. Видимо мышцы ног слабые. Поэтому хоть и я делаю эту зарядку в 10 раз, но всё равно одной рукой)))) Благодарю за такой комплекс! Я пробовала и другие видео "болит спина? 5 минут в день" вообще меня не взяло, слабенько для меня. Этот комплекс прям идеален)) Суставную гимнастику пробовала, тоже слабенько для меня. Планку обязательно делаю всегда с вами, Иван! Каждый раз в начале хлопаю и благодарю вас. И ещё в конце хочу нажать лайк, но он уже стоит. Вот решила комментарий написать!

[@ИгорьСидорук-Гелманн]

Респект Вам Иван! Прекрасные упражнения ! Мне 76 делаю с Вами эти упражнения (не все конечно ) сидя ,т.к . у меня перелом колена. Огромное Спасибо !!!

[@НатальяДемина-ж5ц]

Второй год я с Вами, Иван, теперь уже не могу не делать, если пропущу - день не удался... Отличный комплекс упражнений, после него хорошо сделать 5-минутку, а потом еще подтяжку мышц живота. Результат великолепный❤ Спасибо, что Вы есть!

[@margaritahakobyan9598]

Делаю уже месяц! Мое спасение от боли в спине. Была в ужасном состоянии, остановилась на ваших двух комплексах, чередуя их, через неделю вся боль ушла. Спасибо большое. С большим удовольствием занимаюсь вечером

[@allisa9897]

Спасибо за прекрасную зарядку. Не люблю спорт и гимнастику, но вы единственный с кем я хоть изредка но занимаюсь. Благодарю ВАС

[@ytrofimova9894]

Сначала подумала, что в видео очень простые упражнения и захотела поискать что-то поинтереснее Но решила всё-же попробовать и, когда во время зарядки чуть не словила приход из-за плохой физической подготовки, поняла, что это то, что надо Сейчас лежу, отхожу от этого кошмара и ощущаю давно забытую лёгкость в спине. Упражнения, несмотря на начальную простоту, очень действенные, рекомендую

[@choleger]

Отличный комплекс для тех, у кого проблемы со спиной и шеей (мой стаж шейных и плечевых проблем лет 15). Делаю с небольшим воспалением в шее. ВАЖНО!. Делаю как показано о чуть медленнее и плавнее без силовой части , в момент дискомфорта уменьшая амплитуду или количество повторений. И бодрит, и восстанавливает. Спасибо огромное.

[@olgakylikova7035]

Благодарю за эти упражнения, благословит пусть 😢вас Господь за вашу заботу о нас.

[@doynamndru1535]

Дай вам Бог здоровья!!!Каждое утро Я начинаю с вами,один из лучших ваших комплексов!!!❤

[@dest1ny149]

Делаю данную гимнастику 10 дней подряд. Очень заметны изменения в грудном отделе и все тело вытянулось, спасибо Ивану, что помогаешь Людям 👍

[@РадикИмамутдинов-о3в]

Прям жаль Читать.. Неужели человек не знал кроме этой зарядки ничего

[@dest1ny149]

@@РадикИмамутдинов-о3в прошу вас успокоиться, я просто решил поменять план зарядки - до этой делал другую. Почему у вас вызвало ненависть и гнев к моему мнению о данной зарядке? Прежде чем что то писать, подумайте о чем пишете, это же речевой этикет

[@РадикИмамутдинов-о3в]

К каждого есть свой отношение к утренней зарядке.. Для кого то это разминка перед основной тренировкой.. У всех по разному.. Лично я.. Просто втемяшил себе в мозг.. Ты, кмс.. Тебе стыдно одной зарядкой.. Поэтому зарядка на минут сорок 40 гири.. Гантели.. Таймер на минут 15..комплексы есть.. Поделюсь.. Если интересно будет

[@АндрейЕфремов-з9ш]

@@РадикИмамутдинов-о3в как таких как ты вообще в общество выпускают..

[@businesstehnics436]

Иван спасибо за гимнастику. Очень мягко и комфортно объясняете и приятная мягкая музыка. С утра очень заходит..

[@andreasfrey5601]

Доброе утро Иван. Это вы молодец что делитесь с нами такими классными упражнениями. Спасибо вам огромное и будьте здоровый

[@НадеждаКисиль-у7к]

Я очень очень благодарна Ивану за эту гимнастику все супер сразу хочется жить и творить

[@ВладимирМарков-в5г]

Отличный ,приятный парень, отличный комплекс, спасибо. Мне 69,делаю зарядку уже практически 60 лет, очень много знаю комплексов, а этот очень зашёл, ещё раз огромное спасибо. Главное в этом система, не позволять себе лениться

[@ЕвгенияФоменко-щ4г]

Отлично ,мне 70 , спасибо большое .Зарядка на Отлично . Все суставы и мышцы задействованы ,СПАСИБО.

[@Lekslsd123]

Спасибо! Больше года, ежедневно занимаюсь по Вашим зарядкам, спина вообще перестала болеть.

[@ДмитрийГригорьев-й1ж]

+++

[@bezhimkushat]

Занимаюсь уже неделю по этому видео! Кайф! Делала сегодня упражнения и думала, что я просто обязательно должна написать вам СПАСИБО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Для меня эта 15 минутная Зарчдка просто идеально зашла! 👍

[@milakrylova6922]

Ураааа!!!! Новый комплекс!!!, ...каждое утро я начинаю с Иваном, самые крутые комплексы утренней зарядки для запуска системы. Спасибо огромное Ивану, умница и красавец.

[@liudmila_psy]

Иван, одно удовольствие делать с вами зарядку. И отсутствующая майка только вдохновляет! Красивое подкаченное тело вызывает уважение🔥

[@ЕлизаветаАкимова-о5ф]

Пожалуйста, закиньте побольше видио в рутуб. Ютуб стал очень сильно зависать. А связь с вами терять не хочется, каждое утро с вами занимаюсь.❤️

[@simonovlife4941]

Урааа!!! Надеюсь это именно то, чего мы все с вами ждём, а именно - очередной бомбический утренний комплекс от Ивана 🔥🔥🔥

[@НатальяЕгоренкова-н3г]

Иван, Вы молодец! Столько много комплексов зарядки разработали! Делаю эту зарядку более 2 лет и получаю огромно удовольствие и пользу для позвоничника. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всем и всегда!

[@katia-ph5gx]

Иван, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваши зарядки! Делаем с детьми уже больше года! Выбрали несколько подходящих именно для нас и чередуем их! У Вас замечательная подача , очень приятная манера пояснять упражнения, интересные факты! Нам с Вами очень нравится! Спасибо! И с днём рождения! Желаем дальнейших успехов и счастья!

[@Галина-з8с9п]

Очень хороший комплекс упражнений! Без всяких заморчек тяжелых для пожилых людей.я с удовольствием делаю каждый день около 3лет меняя по очереди . Ванечка спасибо большое. ❤

[@ВиолеттаТагакова]

Благодарю за простой и эффективный комплекс. Мне 57, страдаю синдромом лестничной мышцы, как следствие специфические боли в правой части головы. Эта гимнастика мне очень подошла. Всем рекомендую! Поначалу просто помедленней))))) спасибо Ивану! Всем Добра и Мира!

[@dimadriver1519]

Все 16 упражнений распределила по часам в течении дня.Невероятно,что смогла избавиться от синдромов стеноза,грыжи и протрузий.Мне 70 лет.Спасибо вам.После долгех лет мучений без сна и с кучей таблеток,поняла,что главное-это состояние позвоночника,а именно его вытяжка.

[@iness7530]

Иван. Мне 52, с удовольствием делаю с вами зарядку! Пробовала с разными тренерами-остановилась на вас! Благодарю за вашу работу!

[@ardager58]

Мне 67 лет, начал делать данную гимнастику. Некоторые упражнения были с начала, трудновато для меня, но постепенно втянулся. Здорово тонизируют все мышцы. Респект, Иван.

[@ЛюцияСалахова-ъ5г]

Супер упражнения, ничего замудренного, но насколько продуманно и действенно для всего организма и тела, что после такой зарядки прям бодрячок максимальный! Иван - вам респект и уважение! Здоровья вам и процветания!!!

[@ИринаПозднякова-и8б]

Иван, спасибо огромное за комплекс упражнений, они замечательные. Восхищаюсь мужчинами, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Зарядка - очень хорошая привычка, надо только не лениться! Благодарю !

[@ДмитрийН-ш7ю]

Великолепный комплекс упражнений для начала дня! Мне под 60, спортом не занимаюсь, просто стараюсь следить за собой. Совсем не понимаю некоторых чем то недовольных комментаторов. Комплекс - лёгкая разминка и растяжка перед началом дня. Нет силовых упражнений. Если кому то просто лениво оторвать пятую точку от дивана - это его личная проблема! Ваше право заниматься своим здоровьем или наплевать на него! Зачем всем об этом рассказывать?

[@АмангелЕрбакы]

Каждый день делаю эту зарядку, уже не могу себя представить без этой гимнастики,спасибо Иван

[@sharifov_a]

Последние дни ты стал моим кумиром родной. Каждое утро с твоих упражнений начинаю утро!

[@user-panter13579]

Удивительный комплекс! Будто заново родился.Такая легкость в спине! Хотелось бы что-то для коленных суставов, чтобы в них были подобные ощущения после упражнений. Спасибо за Ваш труд, Иван ❤

[@александрт-м8й]

делаю эту гимнастику пару месяцев(к сожалению не регулярно) прошли хронические боли в спине (почти год меня беспокоили) Огромная вам благодарность и уважение

[@ShivaNataraga]

Включил впн, повторил комплекс, надеюсь, что в этот раз не заброшу его выполнение💪 Пожелайте дисциплины мне, ведь сегодня у меня юбилей - 30 лет, пора бы уже😃

[@Елена-щ5г1к]

Благодарю Вас❤! Каждое утро я с Вами занимаюсь! Спасибо, что Вы есть!!!! Здоровья и благополучия вам ❤❤❤

[@ГалинаМосквина-ы2у]

Благодарю Вас, Иван! С вашей зарядкой я просыпаюсь и чувствую бодрость! Дай Вам Бог здоровья и процветания!❤❤❤

[@НадеждаНадя-я5м]

Любо дорого смотреть и одно удовольствие делать зарядку с таким инструкторм😊Большое спасибо вам,здоровья вам😊

[@ЕленаПапушина-г3ш]

Четвертый месяц делаю Ваши две гимнастики,сначала суставную потом эту гимнастику,,спасибо дорогой!!! Как бревно, но Я не теряю оптимизма,все хрустит,трещит,болит, но уже лучше.Ванечка!!! Спасибо Вам!!!!

[@ИринаЛинник-л3н]

Благодарю, сильно отличается на общем фоне! Просто, четко, без перегрузки. Мне 61 год. Справилась! Успехов!

[@ИринаЕвграфова-ш8д]

Спасибо большое очень трогательно желаю удачи здоровья вам спасибо делоют большим удовольствием спортсмен лыжник пока

[@nikitanitochka1790]

Иван, спасибо огромное за твои ролики. 1,5 года с тобой ежедневных тренировок и мое тело стало подтянутое, стройное и гибкое. Уже не представляю как можно без зарядки. ❤ ❤ ❤

[@nataliahaitotsina4143]

Я начала ходить на фитнес , стала себя чувствовать счастливой , с удовольствием слушаю ваши советы . Сегодня в первый раз сделала с вами зарядку , так просто и так круто , получила заряд энергии и сейчас пойду на пробежку с отличным настроением 😊👍Спасибо вам за позитив

[@Ra-xp9lq]

Снова и снова возвращаюсь к вашему комплексу. Такая разминка задает тонус на целый день, а то и на два бывает. Даже в спортзале легче воспринимаются нагрузки. Я кайфую от этих упражнений 👍 прорабатывается самое основное и ничего лишнего ( хотя в организме лишнего не бывает 😆 ) . Огромная благодарность вам Иван. ( кстати так давно хотел написать отзыв, "все руки не доходили" 🙂 )

[@ЛейлаЭвджин]

Позанималась вместе с Иваном, все соки выжала, советую не просто смотреть, а вместе с Иваном заниматься 👍👍👍 супер 👍🥰

[@Эль-ж8ъ]

Огромное спасибо! Это лучшая утренняя гимнастика для меня и моей спины!!!

[@eleanorfaust8330]

Обалденная растяжка утром! Сегодня сделала, ощущения супер, проснулась без кофе. На планке почувствовала все мышцы тела 😅

[@НастяГай-б6л]

Вместе кофе пагубная привычка, сигарета!!!!

[@user-panter13579]

Спасибо! Ваша харизма изумительна, Иван. Думала не осилю комплекс, гибкостью не блещу, да и возраст уже перевалил за середину. Начинала с двух-трех раз. После выполнения этого комплекса многие другие упражнения стали даваться легче. Здоровья Вам, удачи и побольше светлых людей на жизненном пути!

[@LINA_SOLOVEY]

Писать о том, что это шикарнейшая гимнастика не работает, могут только хейтеры или те люди, которые совсем её не выполняли. Шикарнейшая зарядка, для любого уровня подготовки❤

[@АлексейДолм]

СПАСИБО! Всё функционально, наглядно и доступно. Комментарий совпадает с действием. Профессионально и дидактически грамотно. С уважением к автору ролика.

[@the5859irina]

Спасибо большое! Отличная зарядка на все тело! Мне 63 года и я занимаюсь 5 раз в неделю ,но ваши упражнения это ПРЕЛЕСТЬ 👍 💖

[@ВикторияМелехова-д1л]

Делаю каждый день уже второй месяц и не собираюсь останавливаться. Укрепила тело и дух. Спасибо большое!

[@РиммаПидоря]

Огромное спасибо Вань, мой тренер ушла в декрет , Вы лучшее что есть в сетях! Вы моё спасение и утром и вечером!здоровья Вам!

[@ТатьянаВеселова-р7м]

Иван спасибо за ваши зарядки! Уже 3 месяца занимаюсь вместе с вами улучшилось здоровье и подвижность. Спасибо вам огромное! ❤❤❤

[@ТатьянаБорисова-п1я]

После гимнастики супер- настроение, как - будто мне снова 20. Спасибо❤

[@МидаВХыньлоБ]

Болела поясница( да она всегда болит) терпеть стало в немногату, и наткнулся на этот ролик, уже год пользуюсь этим комплексом (иногда получается каждый день) но спина болеть перестала😊 Благодарю 🙏 🔥🔥🔥

[@amalittlehuman]

Вау, это самое лучшее видео - я случайно его нашла, полностью хочется доверять тренеру и такому спокойному голосу) теперь каждое утро хочется начинать с упражнений)

[@xiaomixiaomi8440]

Дякую ,завжди роблю з тобою,це дуже-дуже підстьогує ,не лінуєшся і не скучно у компанії

[@ЕвгенияЛихачева-т5щ]

Дорогой Иван! Спасибо за комплекс! Занимаюсь зарядкой много лет, перепробовала разные комплексы, в том числе йога, пауэр-йога, калланетика, пилатес. Ваш комплекс сочетает в себе разные направления. Тело разогревается, чувствуется бодрость и работа мышц, связок. Все просто и доступно обьясняете. 👍

[@ВячеславМоскаленко-б6ш]

Спасибо, Иван !!!Мне нравится в мои 74 года, правда иногда не все получается, но я стараюсь. Татьяна.

[@Pekkagames]

Молодцы продолжайте дальше в том же духе :)

[@goldenlady3814]

Дай вам бог энергии и силы 💪

[@irinalabrents4708]

Упражнения простые, объяснения понятные, тренер красавчик - все что нужно для занятий. Спасибо! Занимаюсь с удовольствием. Лайк и подписка

[@ГалинаГенсле]

Начала делать эту гимнастику --- очень нравится! Такой прилив энергии !!!( делала другие гимнастики - после инфаркта ) .Мой папа каждое утро делал такую гимнастику( в советские времена).Сама уже давно как бабуля , я с удовольствием делаю эти упражнения! Спасибо Вам , Иван!

[@ТатьянаКолясникова-ш3ю]

Так благодарна каналу за то, что однажды мне предложил видео Ивана. Теперь делаю зарядку с ним каждый день. Время пролетает незаметно. Рекомендую знакомым - пусть оздоравливаются.

[@НадеждаРодионова-е6й]

Ванечка! Вы- золото!!! Мне 67 лет. И гимнастика занимает в моей активной жизни первое место. Вас я увидела случайно, когда искала упражнения для спины. Теперь вы как родной в моем доме. Спасибо за ваши уроки!!!!

[@СветланаФахрутдинова-з4у]

Иван, вы моя находка, уже пол года начинаю утро с Вами!!!

[@ЕкатеринаБорисова-й3ы]

Иван,спасибо Вам за все зарядки! Делаю их по очереди! Очень классные! А Ваша форма,это просто браво!!! Сколько труда !!!!

[@НатальяГоряйнова-г3н]

Благодарю, Иван, каждая ваша зарядка эффективна и при этом не занимает много времени. Благодарю 😊

[@superduper1874]

Делаю с вами зарядку уже почти год каждое утро. Очень благодарен вам за все приятные дни которые вы подарили) 😊

[@ramadzha]

Второй год делаю эту гимнастику. Большая благодарность Ивану, за эту зарядку!

[@НатальяЛебединская-х4д]

Иван спасибо огромное ! Зарядка с вами стала уже моей любимой привычкой ! ..и уже несколько моих знакомых тоже с удовольствием с вами начинают свой день! Чётко, понятно, гармонично, приятно, доступно! Хорошего всем дня и всех благ !!❤❤❤

[@Katya_kasha]

Уже год делаю этот комплекс, все зажимы/боли/дискомфорт в шейном отделе проходит, тело подвижное, голова легкая, отеки проходят, в общем и целом молодец, Иван, что стараетесь и мотивируете нас❤

[@olgavin4690]

Доброе утро Добрый Человек ✨🌞☀️. Я благодарю Вас за то, что у меня есть прекрасная возможность делать зарядку каждое утро с Вашими подсказками и знаниями🙏. У Вас великолепно получается вдохновлять на зарядку и укрепление своего тела. Благодарю и Желаю Всем счастья 💖💖💖

[@tanyasherer2719]

Обалденно!!! После такой зарядки тело приобретает легкость. Спасибо огромное!!!!

[@galyabond7718]

Потрясающе! Огромная благодарность! Сделала вместе с приветствием солнцу. Очень комфортно делать упражнения вместе с Вами!

[@КрисМир-ж2г]

Ежедневно занимаюсь. Отличная зарядка на утро!!! Благодарю 🙌👍👌

[@АнютаНазарова-г9б]

Вместо сладкого подсела на вашу гимнастику))) Огромное спасибо... Просто кайфую)))

[@veraivanova3916]

Какой вы молодец, дали упражнения на вытягивания позвонков. Вообще Супер!!! Отлично.

[@ИннаКотеленец]

Супер. Хотя я и простудилась, но не удержалась, просто лежать .Встала и с Вами заниматься. Благодарю. Вы чудо.

[@ЕленаЕлена-о2ш]

Выздоравливайте! ) Липовый чаек с утра- самое то!))

[@luigilupino]

Красавчик Иван, продолжаю делать зарядки вместе с вами. Спасибо за труд. Всем добра, счастья, здоровья, всех благ. Всем чай. 🍵 Хороший.

[@ЛарисаА-с9х]

Спасибо вам большое, Иван. Делаю с вами зарядки по утрам уже третий месяц. Чередую разные. С удовольствием делаю! Тело с утра пораньше уже ведет к ютубу поскорее сделать зарядку, а после окончания - кайфует! ❤

[@ИванПетров-о5у]

Делаю это перед сном, на улице мороз - дома прохладно. Начинали прогревать шею, а мне холодно. А после планки так жарко стало=) Такая приятная теплота во внутренней стороне бёдер. Спасибо тебе за эту разминку. Красава, Иван!