Дело в теле: как похудеть на 30 кг за несколько месяцев

t.me//bazabazon - наш телеграм-канал BAZA. Быстрые новости и эксклюзивная информация. Подпишитесь!
Привет, это "База", я - Никита Могутин. Сегодня я хочу разобрать с вами очень важную и очень личную для меня тему: лишний вес. Многие годы я пытался похудеть. Я перепробовал всё - жёсткие диеты, спорт, всевозможные ограничения. Способы работали, но лишь на короткое время, - едва я снижал уровень нагрузки или отказывался от диеты, килограммы возвращались обратно.
Моя высшая точка, на которую я забрался - 113 килограммов. Мне было тяжело ходить, тяжело спать, тяжело дышать, тяжело жить. Я понимал, что мне необходимо сбрасывать избыточную массу, но боялся возвращаться к прежним способам: боялся ежедневного тяжёлого спорта, жёстких диет и чувства голода. А потом я совершенно случайно узнал о том, что у меня РПП - расстройство пищевого поведения.
Научившись работать с собой, я сбросил за следующий год более 30 килограммов. Пришёл в форму, а, главное, не мучал себя, не издевался над своим телом - и, практически, ничего не делал.
В этом фильме я расскажу вам о своём пути, о пользе и вреде диет. В этом мне помогут пятеро героев - профессиональный врач-психолог и ещё четыре человека, каждый из которых прошёл путь похудения и борьбы с самим собой.
#НикитаМогутин #База #Baza #похудение #РПП
Инстаграмы героев видео:
/ mogoutine
/ v.olchi - Ольга Волкова
/ lukasafronovofficial - Лука Сафронов
/ masha_davay - Мария Арзамасова
/ stanislavzhurakovskiy - Станислав Жураковский
/ peresedov - Илья Переседов

[@user-rm6hf3kf7p]

Никогда не был полным человеком. С детства активен и общителен. С 15 лет увлёкся бодибилдингом, потом на заводе заработал две межпозвоночные грыжи и к 22 годам не мог согнуться более 15% с адской болью. В 22 пошёл в зал к хорошему тренеру и через четыре года взял первое место в нашей области. Потом стал потихоньку налаживать своё дело и в процессе не заметил, как к сорока годам стал весить 120 кг при росте 177. Постоянное давление, головная боль. И вот сейчас в 44 года понял, что надо всё это менять. За 7 месяцев в зале добился веса в 86,5 кг. Понял одно! Всё можно в меру, и сладкое, и полезное, и даже алкоголь. Надо просто понимать и принимать последствия тех или иных решений! А по поводу критиков полных людей, скажу одно! Посмотрите на себя в зеркало объективно, и если физическая красота то единственное что в Вас хорошего, то займитесь своими проблемами, а не обсирайте других людей! Полный может похудеть, а вот мудак никогда не сможет перестать быть мудаком! Простите за такие эпитеты!

[@user-hx2zs5oj8p]

Какой интересный комментарий, спасибо что поделились! А как ваши грыжи за 20 лет себя чувствуют?

[@muddyrabbit4221]

Алексей, просто БОЖЕСТВЕННО!!!

[@user-yb9mb6gx6t]

Обожаю Вас Алексей 💖 .......вот где найти такого мужчину ,чтобы он был каждый день рядом 😂🙏

[@TimofeyAsyrkin]

Хороший коммент, НО! Синька зло (даже умеренная)

[@johnnybgoode7661]

@Свидетель Иеговы я ни чего не имею против религии,но скажите пожалуйста как будут воскрешены мертвые

[@user-rs7cd1kj3g]

Пересматриваю это видео второй раз. Впервые я увидела его в апреле 2023 года. Я с детства крупная, никогда не была худой. На момент первого просмотра видео я была в затяжной депрессии, в которой набрала еще больший вес. Апогеем моей депрессии стал вес 130 кг при росте 178 см (Мне 19 лет). Начиная с августа я села на правильное ОСОЗНАННОЕ питание. Результат за месяц -10 кг. Смотрю ролик совершенно другими глазами. Мы все можем. Этот минус на моих весах совершенно не предел. Мечтаю сбросить еще 50 кг. Пожелайте мне удачи! Спасибо BAZA за мотивацию и напоминание о том, что мы в силах сделать многое. Всем худеющим - удачи!

[@dilaramasukova2168]

удачи тебе, не останавливайся, ты молодец.

[@katerinas5154]

Конечно все получится! Удачи ❤

[@user-zr7gi3jp3t]

Удачи! ✊

[@user-ic7eu6vg4z]

Удачи тебе❤❤❤всё получится.

[@user-yq7ys9hx9p]

Дачи, всё получится. Я сама в процессе похудения, за 7 месяцев пока -40, впереди ещё 20,я в пути, и вам того же желаю❤❤❤

[@user-wt8gs5ls3c]

С детства то поправлялась, то худела. Ушла на пенсию. Похудела на 25 кг. Ушел стресс. Но и я держу калорийность и каждый день хожу пешком по 10 тыс.шагов мин. Мотивация- не хочу оставить неподьемный груз дочери. Когда у мамы случался сердечный приступ и ее с трудом дотаскивали до скорой...Это было страшно. Так что хочу даже в гробу лежать стройной,чтобы мальчишки,которые меня понесут, не надорвались.

[@maxsolo2652]

Накуй носить и копать. Порубить свиням отдать, или в топку.

[@feklatomalak8044]

И я подумала об этом😊

[@user-se6mz1zd2h]

Я согласна с вами Я тоже об этом думаю

[@user-rn3wl3pn8m]

Очень правильно. У меня мама тяжело болела много лет, , но вес был маленький, поэтому когда периодически лежала, то никаких пролежней. И всегда старалась встать, и легко вставала на костыли. Ходила. Мама и ела всю жизнь мало, любила яблоки, разные овощи, мало жирного, отлично готовила. Лишний вес в старости-критичен.

[@user-jk6ne3bz2y]

Пролежни бывают не от лишнего веса , а нарушение кровообращения​@@user-rn3wl3pn8m

[@dandelion2414]

хочу поделиться своей маленькой радостью у меня проблемы с лишним весом с 10 лет + еще рпп , я долго старалась похудеть, но по итогу набирала кг даже в большем объеме .Сегодня впервые за взвесилась после лета -3 кг , звучит немного , но я просто от счастья плакать хочу 😭

[@user-fd3zc5zh8i]

Я сбросила 70кг сама. За 1.5 года. Просто влюбилась.. И все. Главное мотивация. Мне 52года

[@dushnyashka]

Вы крутая!)))

[@user-fd3zc5zh8i]

Да, но пищевая зависимость это серьёзно. Мозг не отпускает, у меня была паника что я умру без еды.. Короче тихий ужас.

[@dushnyashka]

@@user-fd3zc5zh8i капец. Хорошо, что вы справились. Но это жесть конечно

[@liliyalady7004]

Классно 👍

[@borybory8589]

@@user-fd3zc5zh8i как вы с этим справились? как насчет сладостей- отказались?

[@hmst5420]

Самое отвратительное, что родители пичкают с детства детей сладостями и колбасой с сосисками. А потом когда они становятся толстыми, они начинают ограничивать детей, которые уже подсели на такую еду как на наркотики. Как по мне это свинство полнейшее.

[@putingod1685]

это не свинство, они же кормят не потому что хотят чтобы ты был жирным, они думают что делают тебя счастливым, тоже самое как давать ребенку много лишних денег или решать все проблемы за него, это сверх забота изза которой их дети становятся либо жирными либо неуверенными или не умеющими сами решать свои проблемы. Короче это просто глупость родителей и неумение сделать ребенку хуже сейчас но лучше в будущем. Есть и плюсы многие дети поняв ошибки своих родителей не допустят их уже со своими детьми

[@Lemash]

@@putingod1685 да, как-то грустно стало от комментария

[@putingod1685]

@@Lemash ну жизнь это борьба за выживание, в ней много грустного

[@user-xg9pq6fy2b]

Самое отвратительное. Винить родителей в неудачах, когда тебе 40 годиков🤣🤣🤣.

[@putingod1685]

@@user-xg9pq6fy2b ну это же проще, чем поднять жопу и начать заниматься своим здоровьем

[@user-bl3gy1jt3l]

Девушка - врач просто красавица и большая молодец, что похудела. Пусть у нее все сложиться в профессии и в личном.

[@user-gi8hh1dh9q]

Пианист Лука, Вы прекрасный человек! Первую минуты, не скрою, бросается в глаза Ваш внешний вид. Но только как Вы заговорили, через 3 минуты уже не обращаешь на это внимание и идет одно восхищение! Сильная личность, и я ему верю, что ему комфортно

[@vide0watcher]

А что не так с внешним видом? Вы нацистка?

[@user-kv1fx7gj4y]

@@vide0watcher а что у тебя с мозгами или из нет Какое странное непонимание мысли человека этой женщины .Нацисты в тебе поселились сам видимо им стал или был ?

[@user-rf7pg7rz3o]

Весёлый парень...

[@margarita9245]

О каком комфорте вы говорите???

[@kat-danka]

​@@vide0watcherнацист- это нелюбовь к какой-то национальности.

[@Zluka366]

Когда ты говоришь полному человеку, что ему пора худеть, по твоему ты поступаешь правильно, указываешь жирдяю на его недостаток, чтобы он мотивировался улучшить себя, но на самом деле полный человек и так знает о своём лишнем весе, а когда ты тыкаешь на это, ты просто даёшь повод ещё сильнее загнаться и зажрать вечером пережитый стресс. П.с. 8 лет рпп

[@knigina7054]

почему-то все думают, что полный человек просто дурак и не понимает что он полный и что лучше иметь нормальный вес. Как бы раскрывают глаза глупому, будто сам он себя не видит в зеркале. Или специально поправился и не худеет потому что не хочет, ведь это же так просто, когда даешь советы, мол "меньше ешь, больше двигайся".

[@IamProstuda]

Я обычно сталкиваюсь с тем, что люди сами говорят о том что они полные и хотят похудеть, а не им указывают на это.

[@mariannara947]

Ага, а очкарику необходимо узнать от других, что он носит очки

[@user-hv2pv5bj6g]

@@IamProstuda ахаха я так всегда говорю

[@mariamelnitskaya4493]

Да не думают они, что делают что-то правильное. Эти комментарии - просто демонстрация силы: «я - тот, кто имеет право оценивать твоё тело. Я - лучше тебя только потому, что я худой».

[@liliaonuoha8322]

Лука самобытный, уверенный в себе человек. Придёт время и он нас удивит ещё не раз. Лука, мы с тобой 👍🏻

[@Dr100Marik]

Внезапным инфарктом

[@mrslendir]

@@Dr100Marik не внезапным

[@-Andrey35-]

Удивит нас весом в 300.

[@sabinebdr3680]

Если ещё будет жив.

[@Usern9798]

Его тело это его тело, но 240кг это слишком много с точки зрения здоровья :(

[@juliaant858]

Мы все рабы наших привычек и инвалиды детских травм, осознать и поменять себя - это подвиг. Закрепить результат - это героизм. Ведь самый главный монстр живёт внутри нас... На одном дыхании. Спасибо! 🙏

[@maincomtv8376]

мы все рабы своих вешей, лиш утеряв все доканца мв преобретаем свободу.

[@user-ui4wu3ch1d]

не монстр, а травмированный недолюбленный ребенок, которого нужно крепко ментально обнять и дать ему защиту. нет в нас никаких монстров. не считайте часть себя плохой

[@_rg_6764]

Если мой внутренний монстр вырвется, мировой порядок изменится.

[@Anna41300]

Как же Вы правы. Мой вес до 25 лет составлял 51кг, пр росте 167см. Мне мама всё время говорила, как не любит толстых. Толстым места в доме нет. Толстые напоминают отцовский род. Я взрослела и к несчастью начала поправляться, не могла ничего понять. Ела немного, а вес рос... оказалась инсулинорезистентность. Вес сейчас 94кг. Я ненавижу себя в этом весе. Ненавижу своё отражение. Я не люблю еду. Мне стыдно за всё, что ем...мне 42, а я до сих пор пью литрами кофе, сплю по 4 часа, никогда не сижу на месте, пытаюсь сбросить безуспешно вес и снова слышу насмешки матери в свой адрес. Я снюсь себе в весе юности, просыпаюсь и тихо реву в подушку. Но страшно другое. Я осуждаю людей за то, что они едят всё подряд и без разбора. Для меня это преступно. Ненормально. Ненужно.

[@user-ws2ss7nw8f]

@@Anna41300 я с вами,но надо бороться с самим собой

[@astrable1]

Всегда была крупной, а к 38 годам выросла до 132кг при росте 165см. Заболела ковидом, испугалась, переключилось что-то в голове, занялась спортом и ПП. Сбросила 80кг за 14 месяцев, потом одумалась, начала набирать мышечную массу. Сейчас вешу 57 с люфтом +/-1кг. Уже второй год в этом весе, но принимать себя начала только месяца 4 назад, когда ушла с любимой, но нереально стрессовой работы. Мы можем всё, но начинать надо с головы, иначе даже лучшего себя полюбить сложно)

[@user-js8gc5yz6d]

О Боже, как вы так смогли похудеть?! Вот здорово, вы молодчина! 🔥🔥🔥

[@why_aa]

Круто, что Вы взяли своё здоровье под контроль! Любить себя главное

[@olecka1984]

Я на этой стрессовой работе как раз и набрала лишние 6 кг за год а уйти не могу финансы держат

[@user-eh4dt3dh4g]

Умничка Мне сейчас тоже 38 ,мой вес 100 кг при росте 159 Я медленно умираю😢😢жутко болят ноги ,суставы

[@user-eh4dt3dh4g]

Скажите ,как кожа ? Что делали Вы для того,чтобы ее подтянуть или Вы как-то продолжаете над этим работать?

[@choodes]

По-человечески сочувствую людям, у которых есть лишний вес, если они от него страдают! Особенно жалко детей! 😢 Желаю всем здоровья, стройности, любви к себе и доброго отношения окружающих! ❤️

[@nataljagolomb5960]

Вес не оставит вас , пока вы не почувствуете себя счастливыми .

[@annitalight]

@@nataljagolomb5960 верно сказано. НО точнее пока не решишь источник несчастья.

[@user-ui4wu3ch1d]

лучше почувствовать тем, кому в принципе плохо быть в своем теле. разном. это не ок. себя нужно любить всегда и везде, наше тело - это наш дом. еда - наша подруга. и если тело становится местом, в которое ты ни за что не зайдешь, а еда врагом, то это очень сказывается на психике. кушайте много, кушайте вкусно, как вещает друже Обломов. позволяйте своему организму, своему дому, питаться так, как он хочет. и тогда не будет проблем с перееданием, а следовательно и с весом. как только начинаем ограничивать, сразу начинает хотеться запрещённое. а это запрещённое может и не хотеться организму на самом деле. у меня так с сахаром было. мне в один момент просто расхотелось много класть его в чай. потому что разрешила себе его есть без угрызения совести и подсчёта калорий. здоровья

[@irinavesna7527]

Замечательный комментарий!

[@angelangel-zm5is]

​@@nataljagolomb5960 😭

[@user-fb8de1wp7h]

Одна моя подруга всегда была стройная. Не спортсменка, не врач, обычная женщина, не имеющая проблем с едой. Так вот, она давала мне советы, как правильно питаться, призывала ходить в спортзал и так далее.. Сначала я пыталась отвечать, а потом махнула рукой. Худые не понимают, что толстые знают о похудении всё. Любой толстый худел не раз за свою жизнь, на 10, 20, 40 килограмм и даже больше. Сидел на строгих диетах, занимался спортом, кто-то даже принимал волшебные пилюли. Он худел и держался в своём новом весе полгода, а потом снова набирал. Снова худел и снова набирал.. Есть одна проблема, которую не понимает худой: толстый всегда хочет жрать. Да, когда мы худеем, через месяц-два и минус 5 килограмм аппетит снижается, но стоит только один раз дать слабину! Это наркомания, а наркоманы бывшими не бывают. И все толстые делятся на два типа: одни в конце концов смиряются со своей проблемой и перестают бороться, вторые методом проб и ошибок находят свой личный способ держать тело в форме. И только такой человек имеет право давать советы. В любом случае: никто не заслуживает презрения, потому что никто не нажирает лишние килограммы просто так. Никто.

[@user-ou6ny2yx4w]

я бы сейчас Вам миллионы классов поставила 🤩прям всеми лапками за,и передними ,и задними,и левыми ,и правыми!!!!!

[@666HOCOK]

Прям меня описали) В детстве была нормальным ребенком, разве что иногда могла превратиться в пухляшу, в основном после каникул у бабушки. Потом в 12 прям дико набрала. Чуть похудела, но была полной довольно. Потом потихоньку чуть меньше стала весить. Потом наконец поняла, что толстожопая и на 10 похудела. Держала больше полгода, а весной перед экзаменами сошла сума и начала жрать без контроля. Нормальные к лету худеют, я же... К счастью взяла себя в руки вовремя (хотя могла бы и раньше, тогда бы и худеть не пришлось, спокойно бы топики носила), а ведь это могло и годами продлиться.. И худые всю жизнь, я заметила про похудение больше всего знают) Либо же наоборот толстые, которые не худеют тоже специалисты в этом деле.

[@Aleksisjat]

Как вы правы😢

[@rosenarts8689]

Худые тоже хотят жрать. И не сидят всего по полгода на диете, а всю жизнь, и спорт всю жизнь. Задолбали эти мифы про худых, якобы это генетика и всё легко дается. Ни фига.

[@666HOCOK]

@@rosenarts8689 не неси хрень, идиотина. Похудевшие толстые это другое. Есть люди, которые никогда не были толстыми и у них всё иначе.

[@user-jb5my8wn6j]

Привет Никита, мне больше 50 лет, я всю жизнь откладывала "жизнь" на потом, строила карьеру, в результате , полнота 97 кг., наконец начала худеть, сейчас 86-87 кг., легче, но все время хочется есть, чувство усталости, хочется полежать, от всех спрятаться, срывы, но я иду , я худею, не хочу возврата в "комплексы", думаю, что вы мне помогли, показали дорогу к дальнейшей реализации своего желания. Теперь, я знаю, что делать дальше, СПАСИБО.

[@user-uc6oy4em1m]

Когда я весила 45 кг, смотрела на полных людей и думала:" что вы жрёте- то так много, просто займитесь собой", но потом родила 2 х детей, и вес стал рости и рости, теперь я толстая тётя, вечно пытающаяся похудеть уже лет 10, но только набираю больше, карма и зажоры

[@monicabonner3863]

Очень вам сочувствую.... Да в Основном после родов очень тяжело похудеть. Единиси кто не поправляется. Да есть такой типаж 2/3 детей и фигура как у девочки. Но таких не много. У меня по генетики за 1 кусочек торта одна неделя в спорт зале. Постоянно спорт зал. Стараюсь питаться правильно. Занизила углеводы сахар выпечку. Спортом и правильным питанием добилась своего. Может быть показжеться странно и эгоистично. Рожать не хочу... Я отдала много сил и времени чтоб достичь своей цели....просто не хочу начинать все сначала....мне нравится моя жизнь... Работа Спорт зал Свободное время. не знаю может быть я эгоистка...но я точно знаю что это не мое.

[@lenas.9527]

Если у вас гормоны в порядке, и вы не больны - сходите хотя бы к бесплатному психологу. Дело в том, что надо извлечь из мозга скрытую ТРЕВОГУ - это основа набора веса. И тогда вес автоматически растает. Вы даже не заметите, поверьте. Еда вам станет безразлична, она будет просто как топливо. Я сама похудела на 73кг. Ничьего страшного в сбросе веса нет. Это легко.

[@natalip.6665]

Да да, и мне это знакомо… был грешок за мной называть других стокилограммовыми тушками, теперь сама такая…

[@olalla927]

@@monicabonner3863 О чем Вы говорите? Поправляются после родов из-за меньшей подвижности и стресса! Еда становится утешением и радостью. И роды тут ни при чем! Дети - это ооооогромное счастье для женщины, а если рядом надежный муж - большего и не надо!

[@zoyavasilenko]

Тоже самое) врач направил на сдачу гормонов - ТТГ, т3, т4, пролактин, эстрадиол, прогестерон, кортизол и обязательно индекс HOMA (глюкоза и инсулин). Нашлись "поломки". Метаболический синдром - из-за этого не получается похудеть, даже регулярно тренируясь, не уходящий аппетит, тяга к сладкому. Вот начала лечение. Посмотрим)

[@shvidler1177]

Могутин - про правильное питание и овощи) тем временем Сулейманов - уличное питание в Афганистане) Парни, вы крутые!!!!!

[@user-uf5fi3hk2q]

😂

[@daryadost7695]

Жирное уличное питание в Афганистане - с большим количеством пряных специй. Уравновешивает)

[@stepanfedorov561]

@@daryadost7695 точно, но там как можно понять нет столько сахара сколько в европейских продуктах.

[@Nicoranta]

Да афганец, если раз в день поест - уже счастлив. Мусульманам обеда в полдень не положено.

[@leylasu9485]

Полные люди добрее 😊

[@user-mo1hs8dz9r]

Лука какой-то сверхкрутой, в принятии себя, я раньше никогда таких людей не видела, реально молодец. Спасибо всем спикерам, у каждого для себя что-то подчеркнула. Лучшее видио, для тех, кто хочет похудеть, и для тех кто до сих пор не научился соблюдать личные границы, да даже для родителей топ видио.

[@kekekio]

Толстяк-пианист, хотелось бы чтобы ты радовал нас своим несгибаемым позитивом как можно дольше. Надеюсь, что ты всё-таки решишь скинуть вес, а я за тебя буду держать кулачки.

[@Raddaable]

пионист это тот кто пионы выращивает?

[@kekekio]

@@Raddaable очепятка.

[@maria6208]

@@Raddaable это тот кто себя наручниками к макдональдсу приковывал🤭🤭🤭

[@chervyakzhopniy]

​@@maria6208 жиробасы обязательно в маке жрут? У нас все старшее поколение(почти) пузатые, а мака у них не было

[@maria6208]

@@chervyakzhopniy нет, не обязательно. Но этот в прямом смысле устраивал протест у мака и наручниками себя приковывал.

[@wind78]

Со 168 до 105. Потом набрал 178 и сейчас опять поборол до 108. Надеюсь удержаться. Всем сил и удачи. Хочешь жить - худей.

[@lubakovalenko6330]

100процентно

[@Hopelsland]

Я так с 79 кг похудела до 58 кг на подсчёте за 8 месяцев, потом потолстела до 72, потом похудела до 60, но снова набрала до 69 и снова села на подсчет и скинула до 59. Сейчас за 5 месяцев набрала 10 кг.. Опять нужно садиться на диету. 😔

[@user-ze2em6wr7k]

@@Hopelsland А почему не удерживает вес постоянно? Как думаете, какие ошибки допускаете? Я прошлым летом скинула от 84кг до 74кг. Потом опять набрала до 84кг. А сейчас за 4 месяца скинула до 66кг. И теперь задумываюсь как этот вес удержать.

[@user-dc3mp5dv3w]

@@user-ze2em6wr7k У меня таже история. Надо не сидеть на диете, а поменять образ жизни и питание! Еще надо сдать анализы на гормоны щетовидки и анализы крови и найти причину толстения.

[@iophkypubg4778]

А как ты худел? Какая диета?

[@Khatyreva]

Тема из "Декстера" в самом начале - 🔥😀 Игра Луки - это что-то невероятное! Пальцы пархают по клавишам! 👏🏻

[@strangelylookingperson]

Порха́ть. Это общеславянское слово имеет тот же корень, что и порох, пороша. Если в настоящее время этот глагол применятся для обозначения полета птиц, то первоначально так говорили о пыли, снежинках.

[@CruelGiant]

Ага, заставка целиком - неумелая копирка заставки Декстера. Небось оправдывается этот плагиат отсылкой к перезапуску убийственного мыла с девятого сезона.

[@likabirsen7467]

А мне почему-то показалось, что музыка из Наркос)

[@LilyAlieva]

Кстати, одной мне показалось, что у него накрашены ногти?

[@user-lk6xu8lc4i]

Лука потрясающий. Обожаю. Такой добрый интеллигент 👍👍

[@zhanarorazbekova3609]

Девушка, которая говорила про выработку в себе абсолютной безоценочной любви мамы, просто перевернула во мне все!!! Благодарю за душевное видео❤️❤️❤️

[@Katyushka777]

да, и мое внимание привлекли эти слова. Говорят, что сладкое любят те, кому не хватает любви.

[@angelangel-zm5is]

​@@Katyushka777 Почти... Но... Чьей любви и одобрения?

[@tvoyaSolanka]

​@@angelangel-zm5is родителей, друзей, партнера.

[@svetlanapas757]

​@@Katyushka777я люблю сладкое, но мама (И папа) у меня замечательные, любви получила и получаю до сих пор по " полной программе "! Мне 60 лет, родителям - 86. Это ничего не значит. Есть семья, муж, трое детей. Любви хватает во всех проявлениях🌝, а вес излишний... всё слова...

[@Nessich483]

@@svetlanapas757есть гиперопека???

[@andreianyway5900]

Год назад я весил 120 кг.В ноябре сильно заболел (возможно ковид,но тест не подтвердил этого) и за 2 месяца я скинул 8 кг.Кроме каш и овощей и вареной курицы ничего не ел и пил по 3-4 литра в день(что норма при том весе).Потом выяснилось, что у меня повышенное давление стабильно за 140 на 90.Врач выписала таблетки курсом на 6 месяцев и сказала, что у меня есть шанс все исправить и не жить всю жизнь на таблетках. Я каждый день хожу по 8-9 км, летом мой вес был 103 кг, но пару раз дни рождения и праздники и снова начал набирать. Сейчас я остановился на отметке в 108 кг. На данный момент чувствую себя хорошо) Продолжаю борьбу с лишним весом. Желаю всем удачи кто читает этот коммент)) Надеюсь у вас тоже получиться😏

[@ildarsadykov7296]

Я 20 кг скинул от ковида. Правда перед ним набрал 85 вместо 76 Ти. Сейчас 67 кг норма ,ем все ,арбуз , виноград,яЙца ,самсу. Просто , я утром и днём почти не ем. Не охота. Вечером много

[@andreianyway5900]

@@ildarsadykov7296 у всех по разному работает) рад за вас😎

[@user-hd8dl9ni1l]

а 120 при каком росте?

[@andreianyway5900]

@@user-hd8dl9ni1l 180

[@user-te2or8tq9l]

В фитнес зал ходить не пробовали? Если ходите, то читингуйте.

[@viktoriaferon6402]

Прекрасный выпуск от начала до конца! Боюсь ходить на встречи, видеться с близкими мне людьми, сидеть рядом с другими в одной компании, зная, что одна моя нога больше их тела. Спасибо вашей команде за этот выпуск! Во многом увидела себ! Спасибо!

[@angelangel-zm5is]

Сочувствую! По маковой росинке все поддается. 16:20 - Стимулирует информация, помогает.

[@user-zx7fs4cs2w]

Мы общаемся не с оболочками(не с ногами или окорочками!), а с душами людей! Комплекция может меняться, а вот содержимое менять гораздо тяжелее! Это в комнате можно отмыть все углы, а с душой сделать ген. уборку гораздо сложнее! ...

[@angelangel-zm5is]

@@user-zx7fs4cs2w Все весьма психосоматично и взаимосвязано, взаимовлияемо. Психо есть душа. Меняется одно, и другое подтягивается и наоборот. Не следуйте догматичным непроверяЕмым высказыванмям. А тот кто вам первым это сказал сам чем то травмирован... пусть лечится.

[@blakccoffe7196]

@@angelangel-zm5is На понятный язык, люди внешне красивые хороши душевно. Откуда у вас этот бред. Здесь говорится о людях страдающих. А дурак, он не от того страдает и если страдает, то не долго.

[@user-gh3fj1qm3w]

Вы похудели?

[@masha_behnke]

Лука Сафронов, вы потрясающий человек! Сильная личность, отменное чувство юмора. Ваш талант должен радовать окружающих как можно дольше, надеюсь, вы осознаете, что в меньшем весе вы с большой долей вероятности проживете дольше. Пусть мое сообщение будет каплей в море, которое сподвигнет вас на нормализацию веса! Вы крутой и нереально позитивный) будьте счастливы))

[@maria6208]

Да, вы потрясающе защищали макдональдс от ухода из России! вы герой!!! 🤣🤣🤣

[@fresh_apple]

Так это он? Однако...

[@Alexey.Slavyansky]

Никогда не страдал от ожирения (иногда конечно не критично наберал вес и скидывал), но мне очень жаль людей кто страдает, т.к лишний вес это реально болезнь. И не понимал тех кто издевается над полными людьми. Тому кто борется с лишним весом желаю успехов и знайте, что вы лучшие и у вас всё получится!

[@user-td9gq7gs3x]

А с чего вы взяли, что издеваются над полными, издеваются и над нормальными и над худыми. Просто есть люди которым нравится обижать и унижать.

[@ChenIm]

Лука, крутой, парень! Очень классный, позитивный, рассудительный, талантливый и добрый человек с широкой душой. Здоровья тебе и всех благ. Прям порадовал)

[@nnn4475]

Да, люди рыдают из-за того, что ролик всколыхнул больную тему, а у меня слезы полились, когда в конце ролика играл Лука... я слышала, что он музыкант, но не знала, что он настолько потрясающе играет.

[@user-vg7id8dx8l]

Только толстый Инсульт его ебанет😢

[@user-pf1vl2yf8z]

Какой Лука прекпрасный,умный человеки не замнчаешь его вес!

[@irinanepom3451]

Просто жаль, что такой талантливый пианист может прожить гораздо более короткую жизнь из-за лишнего веса и перестать радовать людей своим талантом, который редко кому даётся.🤔🙁

[@unh1585]

дорогая база, спасибо вам за это прекрасное видео. в каждой секунде, кажется, узнаю себя. спасибо, что освещаете не только дела, связанные с криминалистикой, но и обычные, человеческие. приятно как-то чувствовать и бороться, когда видишь, что не одинок

[@ruslan2735]

А на мой взгляд ничего полезного это видео не несёт. Истории людей может кому-то послушать и интересно, но хотелось бы также наряду с ними услышать и мнения специалистов. Проблема же стара как мир, и вместо того, чтоб пригласить толковых и опытных врачей: диетолога, эндокринолога, психотерапевта, там сидит и консультирует какая-то молодая девушка, явно без медицинского образования и несёт какой-то антинаучный бред про рептильный мозг. 🤦‍♂️

[@echomsklive]

@@ruslan2735 наконец, кто-то написал об этом. А Никита пришел в форму, потому что в жизни стало стабильно всё и спокойно

[@killeron3562]

всё видео это просто мнение других похудевших, зачастую их мнение не применимо к твоему, а на истории noxyй

[@lydiaschmidt4448]

Вы знаете я с таким удовольствием начала смотреть видео...В НАДЕЖДЕ...что я буду смотреть и делать все что там 7оворят...НО ВОТ ЭТОТ МАТ В РАЗГОВОРЕ....ОТШИБЛО ВСЕ НАСТРОЕНИЕ. ИЗВИНИТЕ ТАКОЕ СМОТРЕТЬ НЕ МОГУ......

[@user-np5ky3jt9x]

@Свидетель Иеговы какой это такой бог иегова? Вы секту не рекламируете! Бог и есть бог, он создатель

[@vllrws9382]

Это самый хороший ролик связанный с похудением, который я встречала на ютубе. Жаль не наткнулась на него раньше. Большая благодарность всем причастным к его созданию.

[@user-zk5hw3jm4m]

Лука, мы вас очень любим. У вас все получится.

[@user-mk5og3vq7j]

Всю жизнь была очень худой,при росте 172 весила около 50 кг, меня всё время щипали,,тощая", ,,глиста в корсете". Пока не уехала из своего городка. Переехала в столицу,вдруг оказалось что я прелестная,стройная девушка и похожа на Джулию Робертс!) Мы с ней реально похожи. Самое замечательное что мне никогда не приходилось сидеть на диете, съесть 1кг мороженого на ночь глядя,не вопрос, нигде ни одного грамма не прибавлялось. Пережив стресс,смерть мужа, я поправилась,не потому что заедала, просто жизнь стала другой,с меня как будто сняли кожу,ранило всё, и я набрала сначала до 65, потом до 80 дошла. Нет я не толстая,но мне вдруг стало не комфортно, мои быстрые ноги,вдруг не хотят бежать, уставать стала быстро. И как только я это осознала,я просто стала много ходить пешком, получать положительные эмоции от стрекозы, уток с утятами,жучка, лягушки,цветочка. Вес тихо стал таять.

[@alexandersevryukov259]

Это не из за вашей ходьбы пешком. Ищите другую причину. Даже час в день беготни на дорожке когда пот льет градом очень мало дает именно в сбросе веса, возможно до 1/3 если заниматься каждый день, причем реально выматываясь, а 2/3 - это рацион питания.

[@zapiska1232]

Невероятный Лука! Одно удовольствие слушать его, наслаждаться его игрой.

[@mightynighty2628]

Правильный Лука, не усатый :?

[@user-kp5kt5rx4b]

Действительно !Как он играет !👏👏👏👏👏

[@yuliavasilyeva6469]

@@user-kp5kt5rx4b он удивительный человек,а какой пианист....

[@KamisatoTighnari]

@Светлана Власова идите лесом со своей инфоцыганщиной. И вас вылечат)

[@KamisatoTighnari]

@Светлана Власова вечности нет. Идите и докажите обратное)

[@user-pn8lc5er8y]

Какая харизма у Лука. Мне очень он понравился. Вам бы ведущим быть. Я бы эту программу смотрела.

[@Natashka_romashka_3]

Я набрала 20 кг за год с лишним, и не понимала что я стала толстой.... А спустя 4 года, поняла что это уже крайность... Просто перестала есть сладкое и хлеб... И танцуем с подругами в парке. И хожу хожу хожу, и незаметно как, по тихоньку начала худеть))

[@dariabulanova4112]

Смотрела в несколько этапов , с перерывами на поплакать . Очень все знакомо и близко к душе . Спасибо за такой прекрасный ролик

[@siriusver2978]

Как бывший анорексик весом 30 кг в 16 лет,от всего сердца благодарю вас за выпуск. Любите себя и проявляйте заботу к своему телу и моральному здоровью

[@SanaSana-ub9qp]

А мне все герои фильма понравились. Милые, откровенные, смелые, не стесняющиеся говорить о своих чувствах и отношению к телу и к весу. Обнимаю❤️

[@user-db6qp8qn3d]

Я, я тоже толстун. Хочу поблагодарить за фильм. Более позитивного и мотивирующего на это тему я не видела. Спасибо. Будем жить... позитивно и получать удовольствие от жизни.

[@user-yi7su8sc6v]

Я в начале июня 2021 весил 99кг при росте 172 и возраст 17, а на данный момент вешу 75кг,буду продолжать до 65кг🌞✨❤️

[@charminglady6592]

Поделитесь секретом

[@thor4686]

@@charminglady6592 высчитываете количество калорий, которые тратите за день. Убираете 200 калорий из еды. Добавляете активности на 300 калорий. Итого дефицинт 500 калорий. Убираете сахар любой, углеводы минимум и только сложные, никакого молока, кисломолочку можно, больше правильных жиров и белка. И терпение. Никакой диеты быть не должно, должны быть принципы питания. То есть "не ем булочки пока не похудею до ХХ кг" такого быть не должно. Должно быть "просто не ем булочки, это плохая еда, она принесёт мне вред всегда, её просто нет в моём рационе". Плохая еда это как наркотики. Нельзя сказать, что ну вот иногда могу уколоться и ничего страшного, потом отработаю. Нет, либо ешь, либо не ешь

[@user-cw7pe2mh9w]

Вы молодец

[@user-lh6ei5dg8e]

Вау, да ты молодец!;>

[@user-pj7qc1sd6e]

Удачи вам , молодая и ещё стройная супер ! Но как вы худеете если несекрет?

[@alenavoronezh]

Лука - ты классный мужчина! Юмор, доброе сердце, талант, да и сам ты очень симпатичный! 🥂

[@user-vg7id8dx8l]

МЕШОК С ГОВНОМ ОН А НЕ МУЖЧИНА😢

[@olgas6216]

Я тоже, пока не поняла что это нужно ТОЛЬКО мне, не могла скинуть и килограмма. А как только осознала - 30ка долой. Осознанность - великое дело👆

[@user-rj3by1gq7l]

Лука позитивный человек и очень приятно его слушать. Психолог тоже очень понравилась, ей нужно свой канал вести, я бы подписалась. Правильные вещи говорила очень простым языком.

[@ozzie3126]

боже как же жизненно… большое спасибо за это видео, необычно для вашего канала, но в точку!

[@user-hu3bq1xw7t]

Лука прекрасный, пусть будет таким, каким ему хорошо быть! Браво маэстро! Просто, здоровья ему пожелаю.

[@user-bg7ke2vm8o]

Правильно сказал -еда это досуг бедных Я после работы люблю поесть и фильм посмотреть. Это счастливое время моей жизни))

[@Artemida-Krapinka]

да тоже самое... эта фраза в точку!

[@user-xs8my7ub3o]

Спасибо за этот выпуск. Про зеркало, про избегание встреч со знакомыми как же жизненно....

[@la_koshka]

Да. Я это замечаю ещё по галерее фото в телефоне... Если там нет селфи-аларм! Что то происходит и я перестала нравиться себе...

[@Vasilisa_crasa]

Мне так понравился пианист... Харизматичный. Невероятный человек. Талантище!

[@VeryBeautifulNastya]

Спасибо, было очень интересно. Особенно поразил Лука, невероятный человек, с золотой душой. Чувствуется в нём сила. Думаю он и муж отличный

[@linamatusov9283]

Сколько человеческой боли в комментариях. Значит, передача зашла людям и затронула душу. Хочется всем пожелать здоровья и простого, человеческого счастья!

[@marikaval1493]

Родители, которые внушают свои детям всякий бред, ведущий к прявлению комплексов, заслуживают отдельного ада. Мои родители пытались впихнуть в меня идею моего невовершенства (не только про внешность). Ничего у них не получилось. Я себя люблю, но при этом работаю над собой. А вот, когда мой вечно тощий отец начал подтрунивать над моей дочкой (ей тогда было лет 5 и она была полненькая с пузиком), я на него рявкнула. Никто не смеет обижать моего ребенка. Тем более, что она выросла и похудела. Ей 12. В это время рост интенсивный. И аппетит снижается. Поддерживайте своих детей. А то много вокруг "добрых людей" с их советами и мнением🤦

[@Viland-th7gv]

То что говорят родители по части веса (недостатка, который можно изменить) будут говорить или думать окружающие. Что очень резко снизит качество жизни . Ваша агрессия не на то направлена. Так что правильно они делают.

[@TimofeyAsyrkin]

@drunkrussianguy с спортзальчик регулярно заглядывать не пробовали? можно просто бегать

[@user-hg6cj2ci9m]

Абсолютно согласна с девушкой (16:48). Для себя, из своего опыта, я сделала вывод - нельзя заставлять ребенка есть больше,чем он хочет. Нельзя накладывать в тарелку ребенку много еды. И если он что то не съел, то нельзя заставлять доедать. Просто в след раз немного уменьшить порцию. И кормить только тогда, когда проголодается. Не нужно кормить завтраком, если не хочет есть утром (а это очень часто бывает), лучше дать перекус с собой или оплатить столовую. Меня всегда заставляли есть, а я почти не ела. Мама оставляла меня за столом, пока не поем. Так я и сидела там и час и два. Ну и в результате центр голода сбит. Теперь хочу-не хочу, а могу спокойно есть. Часто чувство насыщения не наступает очень долго, и сьедается слишком много. В результате лишний вес (не глобально, но все же +15 лишних кг). И сбросить оч сложно, потому что "кушать хочется". Своих детей я есть не заставляю, порции минимальные, и дети тонкие-звонкие, хотя едят все. Сладкого правда минимум, слежу за этим. Из за стола выходят, как только чувствуют, что наелись, и никто никогда не ругает за "недоеденное". Так что в 99% случаев - проблема с весом и едой идет из детства и из "правил" трехразового питания, доедания, и "добавки".

[@linademner]

каждый раз думаю, что если бы меня не заставляли есть через силу, то вся моя жизнь могла быть качественнее, здоровее и счастливее. Это сводит меня с ума

[@susttrish660]

Буквально то же самое

[@fevral808]

Пожалуй покажу Ваш комментарий моей маме)

[@kluch_na13]

@Светлана Власова пример такой страны?

[@Splatbooms]

@Светлана Власова что за шиза, боже

[@milakoval8125]

Мне кажется, Лука очень красивый молодой человек, и я не только про внешность. Лишний вес в этом случае - это не эстетический недостаток, а серьезный риск здоровью и жизни, как ни прискорбно. Очень хочется, чтобы он наконец-то увидел в себе не только пианиста, а открыл другие стороны этой прекрасной, многогранной жизни: любовь, путешествия, яркие эмоции не только от пианино и колы, а от того, что ты порхаешь по жизни, как бабочка, а не скрипишь, как старая телега. Надеюсь, встретится та самая мечта в его жизни, которая перевернет сознание и станет мотивацией стать здоровым🎉

[@asyasirin2721]

Я как человек, который прошёл через приличный набор веса и похудев-не верю тем кто любит и принимает себя толстым!Принять лишний вес невозможно,потому что лишний вес это ужасный дискомфорт-усиленное потоотделение,отдышка,постоянная усталось,нагрузка на суставы,проблемы с кожей и этот список бесконечен,про самооценку промолчу,когда при покупке вещей тяжело найти красивые вещи большого размера.Поэтому полные люди могут пытаться обмануть кого угодно,в том что им комфортно и они себя любят такими какими они есть,но не себя,себя не обманешь!✔️Удачи всем тем,кто хочет быть здоровым и стройным!❤🙏

[@user-pn5hd8pp1k]

Как же жизненно только я не понял про "проблемы с кожей"

[@user-xw2et6ji2f]

@@user-pn5hd8pp1k что не понятного? прыщи, растяжки

[@Ananastja]

Полностью согласна. У меня сейчас максимальный вес. При низком росте. Я не принимаю себя! Мне стыдно, я боюсь встретиться со знакомыми, мне тяжело подобрать одежду, мне физически дискомфортно, мне не нравится как я выгляжу. Поэтому бред это всё - принятие себя. Это оправдание просто. Я ленюсь, люблю есть, за это ненавижу себя и ещё больше впадаю в депрессию от себя и своего вида, от этого снова ем чтобы заполнить это чувство тоски и уныния. Я худела, много раз. Но удержать на долго не удавалось, и я наедала с каждым разом всё больше и больше. Сейчас мой вес я считаю критически большой для меня. И мне стыдно даже в зал идти. Стыдно гулять. Кажется что все смотрят. Поэтому сижу дома в основном. От малоподвижность тоже в итоге ничего хорошего. Замкнутый круг. Вы большой молодец что смогли себя перебороть. Я пока ещё не могу (

[@giveuper39]

Скорее всего, речь не про принятие себя, а игнорирование проблемы, ведь кто-то живет по принципу "и так нормас", прямо полюбить себя наверное и правда невозможно

[@SadBoy-qn1qo]

@@user-pn5hd8pp1k из-за безобразного питания могут появиться прыщи, угри. Кожа растягивается - растяжки. Проявляется целлюлит. Больше потеешь => размножаются бактерии => снова прыщи.

[@lll-hc4nn]

Скинул с 90 до уже 67(бег, смена пищевых привычек) за 10 месяцев. Мне 15 лет, хожу в спортзал, кушаю здоровую еду, турнички стали привычкой. Осталось досушить кг 4-6 до заветного пресса. Тем кто хочет похудеть - единственный метод, это есть на 200-300 кк меньше своего базового обмена веществ ( калькуляторы есть в поисковике ), начать заниматься спортом и избавляться от сахарной/углеводной зависимостей. У вас всё получится, если вы захотите!)

[@lll-hc4nn]

Ещё есть хорошая информация на канале BIOMACHINE по поводу жиросжигающей утренней тренировки. Сам делаю её по видео, вес тает.

[@borybory8589]

как только избавиться от зависимости от сладостей?))

[@tomatocheesee]

@@borybory8589 постепенно избавляться от сладкого, может начаться ломках, в прямом смысле, это же зависимость

[@yulevdn]

@@borybory8589 захотеть избавиться и все. Реально захотеть. Когда я захотела - я послала всё, я просто перестала употреблять сахар, не постепенно, раз и всё, и не ела его больше полугода, мне было всё равно, что родители купили в тот день мои любимые шоколадные вафли, да и потом покупали, я просто не ела это

[@yaroslavpy]

Чувак ты молодец! Но скажу тебе что последние килограммы по сложности будут сложнее чем первые 30, чем ближе к идеалу, тем больше работы нужно делать, см принцип Парето.

[@olesyalamert3066]

Здорово! Всем героям передачи желаю счастья здоровья! Полностью согласна с автором! Прошла такой же путь и принятие себя! За пол года минус 30 кг. Никогда не ограничивала себя ни в чем, кроме количества еды! Так же все кушала но переносила сладкое на первую половину дня...а когда стало получаться кушать меньше то и получилось не кушать поздно. Много ходила...делала упражнения которые мне были по силам . Крутила обруч. И не поверила что так быстро ушел вес! Всем удачи!!!

[@zhannaberova7030]

Вы умничка 😍Обруч сколько крутили?Столько противоречивой инфы про него😓

[@angelangel-zm5is]

Супер!!!

[@angelangel-zm5is]

​@@zhannaberova7030 Жимфлекстор лучше.

[@oksys259]

Лука очень обаятельный и цельный человек! Удачи Вам во всём.

[@user-rw9wv5jn6d]

Концовка просто волшебная столько оттенков чувств в мелодии и последний звук и тишина.. Браво!

[@amonra5756]

Отдельное открытие - Лука. Честно, думал, просто мажорик толстый - у бати бабла не меряно🤔. Оказалось, оч талантливый пианист и ЛИЧНОСТЬ. Спасибо, иногда мы ошибаемся - и приятно что именно в такие моменты. Лука, респект тебе - береги сердце - оно не восстанавливается. Скинь соточку - и кайфуй дальше. Бабы тебе и так дают - поверь, они мозги больше любят чем жир🤭.

[@Foreversmail-gc7nv]

Вы совершенно правы, мы любим за мозги, а не за красивое тело.Соточку сбросить надо, чтоб продлить жизнь

[@ML-ni9ug]

Все восстанавливается если знать и понимать что делаешь. Разумеется не с помощью формации или хирургии

[@user-nv6bj2je6o]

Лука очень крутой, сразу видно что он реально любит и принимает себя. И его лишний вес, заметьте, не мешает ему играть. Этот человек явно про "то что внутри". Раньше даже не слышала о нём, но очень понравился его взгляд на жизнь.

[@derevnya_katusha]

Какой у Вас красивый и приятный голос! Сейчас придерживаюсь интервального голодания 16/8 . Ем все, но после 16:00 не ем совсем. Помогает! Начала худеть после развода, я так сильно разозлилась, и начала себя любить больше, чем кого-либо в мире. Важно ставить себя на 1 место и вкладывать только в себя все силы. Обжорство - это со зависимость. Нам не хватает любви и мы заедаем свои комплексы.

[@user-di8ws4ww7l]

Лука Сафронов прекрасен. Отличное чувство юмора.

[@koshina275]

молодец Никита.выглядишь отлично.уважаю.желаю чтобы это стало твоим образом жизни

[@MrKillinghamster]

9:17 как я выпал с этого момента! Лука - ты красавчик. Только в самолётах осторожней, пожалуйста

[@lyubovredbred8682]

А но мой взгляд, дебильная шутка.

[@ladaakintyeva7580]

Никита, спасибо большое за позитивное и мотивирующее видео!😊 Надеюсь оно многим поможет сбросить лишний вес и жить в гармонии с собой😊!

[@user-qd5mm5pd8p]

Бог ты мой, как прекрасен финал. Спасибо! Вы невероятно талантливый, я готовила курицу, слушала в полуха и вдруг поняла, что плачу. Музыка это душа ❤

[@user-xl3vy3bg8v]

Точное высказывание - перестаёшь себя замечать в зеркале, сейчас только поняла. Так и есть после 80кг. Сейчас 90, полная депрессухв и вааще нет зеркала 😣

[@liu7421]

Люба, меня тоже зовут Люба. А я думаю купите зеркало и можно и пробывать похудеть!

[@user-xl3vy3bg8v]

@@liu7421 спасибо! Зеркал у меня достаточно. Вы смотрели не внимательно. Это как вампир, просто себя в зеркале не замечаешь. И другое - тут прозвучало - не похудеешь, если есть проблемы с пролактином. У меня аденома гипофиза( опухоль на нём сидит), поэтому пролактина в разы больше нормы. Пытаюсь лечится, но не так это просто. В передаче же обсудили эту тему - не знаешь, не осуждай!!! Вот такие советчики и бесят!!

[@liu7421]

@@user-xl3vy3bg8v Простите, да тогда вам не желательно вообще смотреть эти ролики. Здоровья вам, и всего хорошего. Да и главное любовь в жизни дарить и получать❤️.

[@user-fv4tj1pz3o]

Люба, до лета еще 4 месяца. Четыре!! еще можем привести себя в порядок. Я тоже дошла до 90кг. Через силу начала делать зарядку (любую какую помню) через несколько дней начала ходить по улице, ПОКА 2 км (ноги болели 2 месяца, больно было ходить вообще) Думаю у меня получится - присоединяйся. Да,- кушаю 4 раза в день по 200гр в чашке что хочу. Летом я была 83 кг, считала, что это много, а сейчас лишний вес вводит в депрессию и хочется ничего не делать.НО! Сейчас утром делаю себе план на день и стараюсь его выполнять. Все. Пошла делать "планку".

[@annasuol4502]

И нет фоток ))))

[@urbn1214]

Я до лет 13 был прям очень крупным парнем, ел все жареное, фаст фуд ну и т.п. Но потом я уехал на каникулы к бабушке, как ни странно, и сбросил вес, потому что моя бабушка варит супчики, а котлетки не жаренные а тушеные (не так жирно получается). Пил очень ОЧЕНЬ много воды и как то сбросил вес, хотя даже этого не планировал, я не сидел на диете. Ну плюс тут наверное еще переходный возраст сыграл свою роль гормоны ударили + я вырос. Конечно такое сработает не со всеми. Зрители базы в большинстве это не мальчики 13 лет. Просто решил поделится с вами своей историей. Удачи вам ребята)

[@user-ov4zz2mt1c]

Отличный ролик, спасибо. Девушка-психолог - человек, глубоко понимающий человеческие потребности и реакции мозга, озвучила причины многого.

[@user-gh2pj6qb3q]

Сильной мощи этот ролик.Смотрела на одном дыхании.И в самом конце от классической музыки мурашки...будто толчок к действиям - начать менять себя для своего же блага! Не случайность,а закономерность.

[@RENT2ROOM]

Вышел на беговую дорожку на 20 минут и в результате пробежал 55 мин. очень мотивационное видео для меня. Я сам с 133 сбросил до 112 и остановился. Сейчас пытаюсь продолжить.

[@prima.vera.shilina]

вау! у вас уже есть крутой результат, дальше - лучше :) всё получится!

[@myname-gx6wl]

Как дела?

[@makaveli39]

Как успехи?? Прошло 2 месяца

[@user-st5r1e6t3ty5]

Для скидывания лишнего веса основное - питание, спорт все таки больше для тонуса мышц. Ну при 112кг бег довольно экстремальная и опасная вещь.

[@erikapeterson3164]

@@makaveli39 дзббэх

[@XXXnagibatorXXX]

Очень крутой выпуск. Классно, сто вы не только новости обозреваете. Но и просто такие полезные выпуски готовите

[@echomsklive]

Так, а в чем польза?

[@Bluesman990]

@@echomsklive об этом и речь. Много пустой воды, а на главный вопрос так и не отвечает видео)). Зато с бабками обсудили на лавочке)).

[@irinab2430]

Респект!

[@XXXnagibatorXXX]

@Светлана Власова че несешь)

[@XXXnagibatorXXX]

@Светлана Власова ты понимаешь, что твою шизофазию никто читать не будет?

[@mikhail9043]

Мне 17 лет, я весил 140кг, за пять месяцев похудел на 43 и планирую скинуть еще 20, по сути ничего не делал только дефицит калорий и немного спорта вот и все. Всем добра

[@user-zm3ll4un7n]

Нихрена себе ничего не делал. «Всего то несколько месяцев следишь за своим рационом и занимаешься спортом»

[@connoisseur_of_beauty]

красава, бро так держать!

[@irinavesna7527]

Луку Сафронова очень жалко. Умный, начитанный, харизматичный. С таким весом живут недолго.

[@tanja.violin]

Почему никто не говорит о бариатрии...?

[@user-bh9iu9by7m]

​@@tanja.violinОни знают,что при бариатрии большой риск осложнений -тромбоз!

[@salavattulegenov9708]

Из своего жизненного опыта знаю, похудеть не так сложно, как удержать вес. В процессе худения человек подпитывается положительными эмоциями от потери веса, а вот потом когда срывается, то набирает с плюсом. Моё мнение, что бы похудеть и удержать вес, то надо менять мозг и мировоззрение

[@user-bm5mv9hy5b]

Ещё полезно подкреплять похудение вот таким сеансом kzbin.info/www/bejne/gaKlkGBtoruNrJI Я время от времени когда разыгрывается аппетит сдерживаю его с помощью сеанса.

[@_scorpion_5352]

Если сбрасывать достаточно медленно,то и в этом ничего нет сложного. Просто это превращается в твой новый образ жизни.

[@user-lo4ys9wz8h]

Как мне нравится Лука! Безумно позитивный и обаятельный молодой человек) И такой талантливый! Такой добрый! Желаю ему ОГРОМНОЙ)) удачи)

[@user-qk8hv6sb6e]

Благодарю автора и смелых людей, участников этого фильма! Я Вас всех полюбила с первой минуты! Дарю Вам всем любовь и желаю Вам всем благодати и здоровья! Вы прекрасны и красивы, и каждый по своему брилиант!

[@user-of2iq8lw6h]

Благодарю за посыл доброты, простой человеческой доброты и понимания, невероятно проникло в душу, отозвалось, сформировалась та самая необходимая мотивация к действию из любви, а не из "надо"❤❤❤❤❤

[@svetlanaschwabauer1344]

Как невероятно легко и красиво играет Лука на рояле.Начну похудение с ходьбы под его музыку.Спасибо всем за открытый и честный разговор

[@XolderOne]

В 23 года дошёл до веса в 160кг и в какой-то момент решили про себя: "Блэт, а ведь я никогда себя не видел худым!?" и решил похудеть. Я похудел до 90кг за 1,5 года, но вес не смог удержать и снова разжирел до 130. Сейчас я снова худею, но уже делаю по уму - по дефициту калорий, без ограничений в видах еды. Вроде работает, так как за месяц похудел на 5кг - а эть хороший результат

[@user-kb1hm4zx4m]

Успехов!

[@user-hh9ds6tl6v]

Я надеюсь, ты стараешь и сейчас. Пожалуйста, поддержи меня- я очень хочу похудеть. Вместе легче

[@maksimtalka]

Разнообразие еды это очень важно. Можно устраивать квест в магазине покупать овощи и фрукты, которые никогда не ел или ел очень давно. К ним отнести виды мяса, круп и бобовые.

[@zairamezhgikhova5938]

Удачи тебе и всем,кто худеет! Мне тоже! Тоже худею. Всегда весила 62-64кг,а сейчас вешу 86. Может гармональный сбой . Мне 47. Рост 165

[@XolderOne]

@@user-hh9ds6tl6v у тебя всё получится! Я продолжаю и дальше худеть, нет новогодних праздниках вес остановился (!), а это важно, так как не прибавил. На данный момент я со 130 дошёл до 118 и после праздников возвращаюсь в режим. И у тебя получится! Главное, чтобы это было все в удовольствия и без чувств вины! У тебя обязательно будет результат

[@assolliya]

Показывать кучу еды в видеоролике про похудение - это прекрасно) 👌

[@Artemida-Krapinka]

ага еще и такой аппетитной

[@irinakogan4549]

Изумительная программа. Спасибо, огромное спасибо. Наконец то настоящие люди. 4 настоящими проблемами.

[@tamquamalteridem]

какой хороший фильм вышел, спасибо вам большое за проделанную работу! какой же жесткий флэшбек был на моменте с "пока не доешь, из-за стола не выйдешь", буквально мое детство. помню, как сидела над этой несчастной тарелкой часами и плакала, потому что мне действительно не давали выйти из-за стола, и думала "ну неужели девятилетний ребенок действительно должен съедать килограмм творога с жирной сметаной на полдник и чувствовать себя хорошо после этого?". потому что я чувствовала себя отвратительно, лежала потом часами в комнате, объевшись, и еще и выслушивала фразы вроде "чего ты улеглась, жирная лентяйка, иди займись чем-нибудь". ну и конечно не забываем про вертушку газманова, которая началась в подростковом возрасте! сами понимаете, жирная девочка, токсичный коллектив в классе, искреннее недоумение родителей, почему же я такая толстая и прочие приколы извиняюсь за крик души.. пускай у всех, кто сталкивается с этой проблемой, однажды все обязательно наладится. мы крутые и мы прекрасные!

[@mariamelnitskaya4493]

Какой ужас! Искренне вам сочувствую! Родители, заставляющие ребёнка есть, а потом ругающие за полноту - это какой-то полный атас :(

[@gerussialla]

я помню , как моя мама готовила мерзкую манную кашу с комками (сама ее никогда не ела) и битьём заставляла меня это есть, я рыдала и рвала эту гадость!

[@missispi4820]

Боже, да! Любящая авторитарная бабушка по маминой линии заставляла съедать на обед салат, суп, второе (типа жареной картошки с сарделькой) и компот, из экономии если молоко скисало - его надо было выпивать... И попробуй не съесть то, что предлагается! А потом "Посмотри на себя - ты же рыхлая"... Прощаю только потому, что у моей мамы со школы была анорексия (тогда такого диагноза не было, называли "алиментарный невроз") с выбрасыванием еды, худыми ребрами и лечением в больницах и, видимо, бабушка боялась продолжения у меня...

[@user-ed6ww9vk9q]

У меня тоже сразу воспоминания детства. Правда я всегда была (и есть) худая. Дочку не заставляла есть, помня этот трэш

[@capybara5710]

@@user-ed6ww9vk9q а я наоборот голодала в детстве, в 90-е. Мать медсестра, зп не платили. Поэтому до сих пор рефлекс, если есть еда, надо быстро все сожрать. И запасы делаю, у меня кладовая для продуктов отдельная, и холодильник гигантский. До сих пор подсознательно боюсь, что кончится еда. Но детей есть не заставляю, готовлю разнообразно, чтобы каждый выбрал что хочет. Всегда зову, чтобы наложить порцию, чтобы ребенок сам указал сколько надо. В добавке ограничиваю. Сейчас на Саксенде, у меня жировой гепатоз.

[@oksanaok9162]

Все герои выпуска потрясающие, но Лука для меня герой!!! 🔥🔥🔥(открытие как музыкант!!) спасибо за выпуск! 👍

[@jackfaber7710]

доброе утро, мой жЫрный герой! доброе утро тебе и таким как ты.

[@user-hx9po2bj]

Это же он сломал в Турции бассейн?

[@irmairma6763]

Но так себя запустить....это страшно.

[@BlackOverlord_666]

Лука молодец, очень позитивный и с юмором! Желаю ему и всем героям передачи успехов в борьбе с избыточным весом✌

[@user-jn1kj8yg5l]

По сути у меня никогда не было значительных проблем с лишним весом. Но переодически килограмм 10 лишних бывает. Это пока самый лучший фильм о том как же похудеть, потому что он не про то как худеть а как беречь себя, как уважительно относится к людям. Иногда мы можем обидеть даже не желая этого

[@alena_konovalova]

Лука невероятный пианист. Музыка в конце до слёз красивая! Браво!

[@katerina.yourckevich]

Блин, мужчины, мы так с вами похожи. Я и не думала, что у нас реально такие же ощущения от этой проблемы

[@user-lu9co8zd2g]

да,это точно. Меня тоже это удивило.Может мы и разные,но согласно переживаниям на эту тему 100%идентичность.Словно мои мысли озвучили в видео.

[@delfin5649]

Вы меня удивляете,пока вы и такие ж женщины вокруг, думаете,что мы разные проблем в нашем мире будет не избежать........

[@sevoranna4932]

Очень клевый и полезный выпуск, спасибо. Я - жирок со стажем почти 30 лет. За все это время уяснила одну недооцененную у нас штуку: крайне важно найти и посетить грамотного эндокринолога перед всей своей самодеятельностью. Я его посетила, когда самодеятельность перестала работать и я совсем уперлась в стену в очередной раз. Врач нашла проблему, назначила лечение, я ему следую и вес продолжил снижаться. И, наверно, не менее важно посетить психотерапевта. На мой взгляд, среди людей с ожирением (не просто плотненьких, а именно тучных) очень мало кому удается удержать кукуху на месте. Ни в коем разе не претендую на истину в последней инстанции, говорю исходя из собственного опыта.

[@aliya9406]

Как всё правильно написано 💯

[@user-ug2tt9ew4s]

Да, именно так! Эндокринолога и психотерапевта в первую очередь посетить нужно.

[@user-hz7br9yt9p]

Эндокринолог в первую очередь!

[@alexandersevryukov259]

@@user-hz7br9yt9p Скорее всего эндокринолог ничего не найдет, но нужно, всяко может быть. Все таки я думаю, что все переедающие на самом деле знают, что переедают... ну вот честно... разве нет ? )

[@-Tpaccep-]

Не часто комментарии пишу, но тут это сделаю. Классное видео. Хоть сам и вешу, в пределах нормы, но посмотрел и кайфанул. Автор, спасибо! 👍

[@gannysha5143]

Какая же чудесная музыка льется из под его рук ❤❤❤ все участники передачи классные 👍👍👍 спасибо!

[@dashapetrova4022]

Это видео, действительно меня замотивировало изменить не только мышление, но и образ жизни. Респект автору, а главное героям данного видео.

[@MrEuskalteleuskadi]

База топ. Никита и Толя молодцы. Пацаны на массе, худеем 💪

[@user-zq4ij8hb5o]

Спасибо за передачу! Честно, с любовью, трезво! Вы мотивируете) Тоже хочу облегчиться, ради себя любимой. Возростной набор веса, не катастрофичный, но есть звоночки по здоровью и по внешности, хочу вернуть себе лёгкость🙏🏻 Пожелайте мне удачи😊

[@user-ji6tl2pv9p]

Лука- прикольный! Будь здоров и счастлив!

[@tolomakss]

База, спасибо. Немного не привычно видеть вас не в формате. Сам на спорте, но сюжет посмотрел с удовольствием. Всех благ)

[@olgakuznetsova6868]

Спасибо, мне кажется, это лучший фильм на тему РПП! Сама испытываю такие качели, худею, толстею. И всю ту же гамму чувств от бестактных комментов окружающих. Кстати, когда я похудела, мне стали говорить "ой, ты что заболела? Так осунулась". Говорить, что у меня большой нос и т.д. Так что окружающие всегда найдут повод ляпнуть глупость! И да, тот самый комментарий для Луки: ты красавчик, я верю, что ты сможешь 😂

[@RobertChizh]

Ох да! Моя матушка часто дразнила меня по поводу лишнего веса, но как только я подкорректировал свой рацион, стал заниматься спортом и, как следствие, стал стройнее - сразу посыпались комментарии, мол: "совсем ничего не ешь". А потом меня ещё отправили в деревню к бабушке на всё лето со словами: "пусть откормит".. Вообще не понял в чём тут прикол

[@Ya-Svetlana]

Спасибо за очень качественный контент (форма+содержание)! Очень профессионально👍

[@SiLaRa248]

Благодарю,как зашло на одном дыхании, вот это уровень подачи информации на Ютуб, Вы профи и тема отличная

[@galaktiona]

Да, это меня поразило, но я похудела только тогда, когда перестала «загоняться» на этот счет, просто ела то, что сейчас хочу, не объедаясь и задумываясь «действительно ли я этого хочу сейчас?». И получилось что где-то я поела меньше сладкого, где-то я недоела потому что правда не хочу, а где-то решила что мне будет хуже если я это съем, чем воздержусь и все в рамках разумного