დელტების ვარჯიში | რომელი ვარჯიშებია ყველაზე ეფექტური?
Рет қаралды 2,423
Күн бұрын
@giorgigiorgi392 4 ай бұрын
კარგია 💙✊️
@IRAKLIKOBAKHIDZE-hu8yl 4 ай бұрын
👏 მაგარ საქმეს აკეთებთ წარმატებები ბიჭებო .... ბევრი და ბევრი ვიდეოები ....
@bacho_tsiklauri 4 ай бұрын
მადლობა, ვცდილობთ❤
@qutaisivitamini 4 ай бұрын
ძალიან საინტერესო და შემეცნებითი ვიდეოა , მადლობა ბიჭებო . იქნებ ერთი ვიდეო დაუთმოთ მკერდის ვარჯიშს
@tatojoglidze4506 4 ай бұрын
@@qutaisivitamini აუცილებლად
@xorxeli 4 ай бұрын
თქვენ ხართ ოქრო ხალხი! ძალიან ბევრ რამეს ვსწავლობ თქვენი ვიდეოებიდან. წარმატებები! 🚀
@bacho_tsiklauri 4 ай бұрын
მადლობა ❤
@sandronuca1660 4 ай бұрын
მაგარია❤❤❤❤❤❤❤
@Jabaxa22 4 ай бұрын
მკერდი 💪🏼
@peterhuss1654 4 ай бұрын
ზურგი 😌
@lasha2849 4 ай бұрын
ძაან მაგრები ხართ ქართულად ასეთ ინფორმაციულ ვიდეობს ფიტნესზე ვერნახავ სხვაგან ვერსად. მადლობა❤
@Mariamy-fb7jb 4 ай бұрын
კეთილი იყოს შენი დაბრუნრბა ტატო❤აღარ დაგვეკარგო❤
@ditokiparoidze4542 4 ай бұрын
ძალიან საინტერესო ხალხი ხართ💪 მკერდის ზედა ნაწილი გვასწავლეთ რა🙏
@tryy8481 4 ай бұрын
zurgis video kai varianti ikneba chemiazirt erterti kvelaze rtulad shesagrdznebi kuntia kargi video iko warmatebebi bichebo
@matna_dzee 4 ай бұрын
მიხარია რომ არსებობთ❤❤❤ წარმატებები❤ მე პირადად ძალიან ბევრი ახალი და სწორი ტექნიკები შევიძინე თქვენგან❤❤❤
@bacho_tsiklauri 4 ай бұрын
❤❤ მადლობა
@rengokatarina 3 ай бұрын
1 kitxva maqvs romel proteins gauwevdit rekomendacias? madloba
@tatojoglidze4506 3 ай бұрын
@@rengokatarina სალამი , ნიკა ბულბულაშვილს მიწერეთ ძლაიან კარგი პროდუქტი აქვთ ამერიკული ხარისხის
@damianedavitaia-mf8oq 4 ай бұрын
მკერდი +++ 🧐. წარმატებები❤
@Deug1 4 ай бұрын
ტრაპეციებზე და ზურგზე თუ გადაიღებთ შემდეგ ვიდეოს ძალიან კარგი იქნება🤍❤️
@tatojoglidze4506 4 ай бұрын
@@Deug1 იქნება
@ninotchoniashvili-eg5kx 4 ай бұрын
პირველ რიგში ძალიან დიდი მადლობა ასეთი ინფორმაციული კონტენტისთვის
@GigaKaplan 4 ай бұрын
ფეხები აუცილებლად, იშვიათია ხოლმე ფეხზე ვიდეოები
@abogonashvili 4 ай бұрын
19:16 ვაააააახ😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@bacho_tsiklauri 4 ай бұрын
მადლობა❤
@NIKO.SVIMONISHVILI 4 ай бұрын
👍👍👍
@giorgigeo6247 4 ай бұрын
მკერდი გამოუშვით ❤
@ikka5473 4 ай бұрын
ძალიან საინტერესოა როგორც ყოველთვის. უკანა დელტას გირებით რომ აკეთებთ იგივე ვარიანტი ღერძით სიგანეზე ჭიდით ხო უფრო ჩართავს დელტებს და ტრაპეციას გათიშავს? 🤔🤔🤔🤔 ასევე შუა დელტაზე გაშლა წონებზე მაინტერესებ ზოგი უაზროდ დიდ წონებს აკეთებს სადაც ირღვევა სიზუსტე. რა დონეზეა შესაძლებელი წონების გაზრდა თუ ჯობია საშუალო წონები იყოს და სიზუსტით შესრულებული. მადლობა წინასწარ და ველოდებით უამრავ ვიდეოებს 🙌🙌🙌🙌🙌🙌😎😎😎😎😎😎🦍🦍🦍🦍
@bacho_tsiklauri 4 ай бұрын
ღერძი არ გვაძლევს შუა ხაზისკენ შეოტანის საშუალებას, რაც კუნთის ბოლომდე გაწელვაში გვზღუდავს. მძიმე წონებს რაც შეეხება - უნდა იყოს ადეკვატური, ანუ მიზნობრივი კუნთის მაქსიმალური შეგრძნება და დაგეგმილი მისვლა-გამეორებების შესრულების საშუალება უნდა მოგვცეს
@rengokatarina 3 ай бұрын
gantelebit varjiSebi gadaiget ra wamratebebi kargi xalxi xart yvelaze ufro sasiamovno sayurebelia tqveni videoebi
@TornikeKhvadagiani 2 ай бұрын
ტრაპეციები რომ განიხილოთ შემდეგ ვარჯიშზე კარგი იქნება
@androkartskhia4478 4 ай бұрын
მაგარია❤ დროფ სეტები არ შეიძლება მხრის ყოველი ვარჯიშის ბოლო მისვლაზე?
@tatojoglidze4506 4 ай бұрын
@@androkartskhia4478 ვფიქრობ თუ 6 ვერჯიშია სულ დელტების მაშინ 3 ზე შეიძლება ადეკვატური იყოს
@androkartskhia4478 4 ай бұрын
@@tatojoglidze4506 ბიცეფსზეც ხო შეიძლება დროფ სეტები ჩავსვათ?
@sandronuca1660 4 ай бұрын
მკერდი❤
@87_77 4 ай бұрын
ზურგი ან მკერდი❤
@abogonashvili 4 ай бұрын
ისე მხრების ვარჯიში კვირაში 1ხელ სჯობს თუ 2 ჯერ?
@tatojoglidze4506 4 ай бұрын
@@abogonashvili შეგიძლია მკერდთან ორი ვარჯიში შუაზე დაამატო და მერე ცალკე კოდე მარტო დელტები და ხელები
@abogonashvili 4 ай бұрын
@@tatojoglidze4506 ზუსტად მასე ვაკეთებ მეც, ანუ სამშაბათს: მხრები ხელები და ხუთშაბათს მკერდი ტრიცებსი მხრები (push)
@cotnemgebrishvili 4 ай бұрын
მკერდიც კარგი იქნებოდა და ფეხების ვიდეოც და მადლობთ ეს ვიდეო საკმაოდ ინფორმირებული იყო.
@bacho_tsiklauri 4 ай бұрын
მადლობა, იქნება ყველა კუნთის ჯგუფზე ვიდეო, ჯერჯერობით მკერდი ზურგი დომინირებს
@bacho_tsiklauri 4 ай бұрын
მადლობა რომ გვისმენთ და გვიყურებთ ❤
@VaKo- 2 ай бұрын
ქროსოვერით უკანა დელტა ასე კარგად არასდროს მიგრძვნია
@damianedavitaia-mf8oq 4 ай бұрын
მკერდი +++ 🧐. წარმატებები❤
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 10 МЛН
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 33 МЛН
Tato joglidze
Рет қаралды 2,7 М.
ფეხბურთი და ყველაფერი
Рет қаралды 7 М.