DEMİR YUMRUK Nasıl Yapılır!

Demir Yumruk, demir bilek videomuzdan sonra vücudumuzu sağlamlaştırmamız gereken kısımları işlediğimiz ikinci ders olarak karşınızda. Bu serimizin devamı için siz de yorum kısmında bizlere belirterek istediğiniz içerikleri size eriştirmemizde yardımcı olabilirsiniz. İyi seyirler dileriz...
Her videomuzda adım adım kendimizi geliştirmeyi, zihnen, bedenen ve ruhen daha büyük bir olgunluğa ulaşmayı hedefliyoruz. Çıktığımız bu yolda bize katılmanız Savunma Sanatları ailesini büyütecek ve bulunduğumuz her yerde güzelliklere vesile olacaktır. Herkesi döven, şan-şöhret ve para peşinde koşan sporcular değil, ahlak ve fikir sahibi savunma sanatçıları olmak ilke ve gayemizdir.
Videolarımızı sosyal medya hesaplarınızda paylaşmanız çevremizdeki insanlara faydalı olabilmek adına başlattığımız bu projede bizlere çok yardımcı olacaktır. Artık gerekli-gereksiz her bilginin yer aldığı internet ortamında doğru bilgiye erişmek ve eriştirebilmek de bizler için bir vazife olmuştur. Abonemiz olmanız, beğendiğiniz videolarımız için beğen butonuna basmanız ve yorum yazmanız da bizleri çalışmalarımızda motive edecektir..
Russian Systema - Korean Systema - Taekwon-do - Hapkido - Muay Thai (Thai Box) - Kick Box - Kummooyeh - Kendo - Karate - Aikido - MMA (Mixed Martial Arts - Karma Dövüş Sanatları) daha önce çalıştığımız ve ağırlıkta tekniklerini kullandığımız branşlardır. Bazı zamanlarda BJJ - Brazilian Jiu Jitsu - Wing Chun - Güreş - Silat - Capoeiro - Krav Maga - Judo gibi branşlardan tekniklere rastlamanız veya benzerliklerle karşılaşmanız da mümkündür. Sokakta sopa, bıçak vb. saldırılarına karşı savunma teknikleri Systema temellidir..
Farklı Sosyal Medya hesaplarından bizi takip etmeniz ve ulaşmanız için adres linklerimiz:
-Instagram: / ssakademi
-Facebook: / ssakademi
Sizleri spor yapmaya, enerjinizin ve gücünüzün farkına varmaya, her mekanda ve zamanda kendinizi geliştirmeye davet ediyoruz…
* Sokakta tehlikelerle nasıl başa çıkılır
* Nasıl kendimi savunabilirim
* Kavgada nelere dikkat etmek gerekir
* Silahlardan Nasıl Savunulur
* Nasıl Kavga edilir
* Kavgada neler yapılmalı
* Savunma Sanatları / Savunma Teknikleri
* Bireysel savunma
* Sağlık ve beden gelişimi
* Vloglar
*Sokak Dövüşü
*Karma Dövüş Sanatları Teknikleri
*Dövüş teknikleri
*Gerçek Kavga İçerikleri
Kanalımızda karşılaşabileceğiniz video başlıkları ve içerikleridir..
İletişim için: [e-mail]

[@korkusuzkork3754]

Hocam kavgada çok işe yaradı omuzdakı kemiği çayları 😊😊😊

[@mehmetcrakoglu831]

Hocam daha çok video istiyoruz :)

[@Ssakademi]

ben de seni özlüyorum videolarını izliyorum hocam, karpuz videosu için ayriyeten teşekkür ederiz, güzel güldürdün bizi :)

[@ripkuna_]

Reis teknik videosu bekliyorum haberin olsun :)

[@Ssakademi]

hafta içi bekle o zaman :)

[@ripkuna_]

Savunma Sanatları Akademisi Sabırsızım :)))

[@rumeysas.cosman8755]

✌✌✊

[@hasankoca58]

Videolarımız izleyebilirsiniz

[@emreilkutlu6332]

Hocam sizi çok seviyorum görüşlerinize çok saygı duyuyorum.Bir şey sormak istiyorum.Benim evde 2.5 kg dambıl yok ama SPORKOÇUN LATEX Yumruk ekipmanı var. Dediğiniz harketleri bununla yapsam benim için faydalı olur mu.

[@Ssakademi]

eyvallah dostum eksik olma :) faydalı olur fakat ben daha önce dediğin ekipmanla idman yapmadığım için hangi ölçüde faydası olabileceğini söylemem pek mümkün değil, dambılı 20-30 liraya da edinebilirsin, lazım olur, dursun köşede

[@emreilkutlu6332]

Savunma Sanatları Akademisi Teşekkür ederim hocam. Yeni antrenman videolarinizi dört gözle bekliyoruz. Selametle kalın. 😊

[@Ssakademi]

Emre İlkutlu sen de dostum :) saglicakla

[@trypanasoma_gambiensis3830]

Abdullah abi ağırlik ile kas yapmak ile vücut ağırlığıyla kas yapmak arasında ki fark nedir? Siz şınav mekik vs. çekiyor musunuz ? yoksa kas olmasın diye onu da mı yapmıyorsunuz. Şınavın zararı olur mu ?

[@Ssakademi]

vücut ğırlığı ile her egzersizi, dambıl ve halterle bazı egzersizleri öneriyoruz. Şınav mekik zaten çokça öneriyoruz

[@trypanasoma_gambiensis3830]

@@Ssakademi tesekkurler abi 2 gunde bir spor yapiyorum duzenli olarak .

[@telmanist6568]

Demir gibi oldum abi😉

[@emirkara4991]

Bende titanyum gibi oldum.

[@NapolyonOfficial]

Ip Man 4 geliyor donnie yen Vs scott adkins 😎

[@nbm-8487]

Hızlı ve Öfkeli 8 hapisane isyanı sahnesi, başları Luke Hobbs(Dwayne Jhonson) duvara çelik yumruklar atıyor virgülden önceki yeri yazın izleyin

[@abdullahkaya18]

Hocam selamün aleyküm size bir şey sormak istiyorum acaba İstanbulda salon açmayı düşünüyor musunuz düşünüyorsanız ne zamana olur tahmini

[@Ssakademi]

aleykum selam dostum, 2018 yılının ağustos ayıyla birlikte istanbulda kalmaya devam edersem artık düzenli dersler vereceğim. Fakat bir ihtimal eğitimim dolayısıyla yurtdışına çıkarsam bu zor görünüyor

[@abdullahkaya18]

Savunma Sanatları Akademisi duruma göre bizlere bilgi videosu çeker misiniz hocam çünkü ben İstanbul'da yaşıyorum ve yapmak istediğim branş ya wingchun ya da sizin yaptığınız systema yani sizin öğrettiğiniz şeyler fakat biraz araştırma yaptım özellikle wing Chun için İstanbul'da hiç bir yer bana sağlam dövüş gibi cazip gelmedi tanıtım videolarını filan izledim ama dediğim gibi ben ya wing Chun yada systema yapmak isterim bu 2 branşı da ya sizden ya da sağlam dövüşten Hakkı'yla öğrenebilirim diye düşünüyorum o yüzden sormak istedim hocam saolun cevap verdiğiniz için..

[@Ssakademi]

Abdullah Kaya eyvallah dostum, istanbulda avci wing tsun var çok iyidir, bence ona gitmelisin

[@abdullahkaya18]

Savunma Sanatları Akademisi hocam peki hangi salona gitmeliyim onu da belirtir misiniz

[@Ssakademi]

ümraniye avcı wing tsun, lütfi memik hoca

[@mertdemir3462]

Peki dambıl ile yumruk çalışmasam onun yerine kendi vücut ağırlığımla çalışsam (squat barfiks şınav falan) ve üstüne wing tsun yapsam hem iyi dövüşüp hem kas geliştirebilir miyim? Birbirlerine engel olurlar mı

[@Ssakademi]

harika olur böyle bir program

[@gayesizkoala874]

ilk yeeee

[@husniyecelik6235]

Kiliste yasamiyorum

[@aligurgan5960]

İlk abi

[@perziwall3306]

O 120 ye 120 yumrukları havaya mı yoksa torbaya falan mı atıcaz?

[@Ssakademi]

havada

[@xd-zs7rm]

Hocam ben krav maga öğrencisiyim ancak systemaya da bir bakmak istiyorum pek bir okul bulamadım İstanbul'da bildiğiniz bir okul var mı ve arasındaki farklar nedir?

[@Ssakademi]

bir tane okul var sanırım, bütçen yeterli ise tabi

[@xd-zs7rm]

Savunma Sanatları Akademisi yeterli hocam Istanbulda olsun gerisi önemli değil :)

[@aligurgan5960]

Izlemedne like

[@ziyabilgin9899]

Ben aynen yaptim yumrugum demirgi oldu sizde yapin arkadaslar dogrudur

[@husniyecelik6235]

Bu eldivenleri nasıl yerlerden temin edebiliriz acaba? Bilen var mı?

[@Ssakademi]

Özel harekat eldiveni, Kilis'te çarşıda bulabilirsin

[@arslanalp6733]

Hayvan Dostu dostum ali express e bakabilirsin tactical eldiven felan yaz o tarz şeyleri bulabilirsin

[@kaang.1958]

@@Ssakademi o eldivenlerin parmağın üstündeki kemiklerde muşta gibi bir yapı var o nedir acaba ?

[@huseyinturgut3353]

Hocam uzun zamandır video gelmiyordu. Özledik valla dersleri. Bir noktada ben de arkadaşları uyarmak istiyorum.Ben bundan 3 sene önce dövüş sanatlarına başladığımda duvar yumrukluyordum bir 5 6 ay kadar da yumrukladım. Evet sertleşiyordu ama şunu farkettim ki ellerim de titremeye başladı o zaman anladım ki ben bunu devam ettirirsem ayvayı yerim.Sonra duvara yumruk atmayı bırakınca elimin titremesi gitti. 2.5 senedir de duvara vurmuyorum. Çok istersem de torbaya çıplak elle dalıyorum. Yeni başlayan arkadaşlara onu da tavsiye etmem.

[@Ssakademi]

Biz de seni özledik dostum :) El titremesi sinir hasarından meydana gelen vücudun bir reaksiyonudur Tecrübelerini bizimle paylaştığın için teşekkür ederiz :)

[@nexorall3599]

Gerçekten bu doğru bende sinirlendiğimde veya herhangi canımın sıkıldığı anda duvara vuruyordum titremeye başladığını fark ettim şuan bırakma aşamasına yeni girdim umarım ki geçer sağlık okulundayım

[@korkusuzkork3754]

hüseyin turgut

[@korkusuzkork3754]

hüseyin turgut

[@ahmetozturk2056]

Abi dövüş sporlarında hiç tecrübesi olmayan biri direk mma ile başlarsa hata mı yapmış olur?

[@ahmetozturk2056]

Eğer hata yapmış olur ise ilk ne ile başlaması daha doğru mma'a geçmek isteyen biri için?

[@Ssakademi]

ben temel olarak, güreş, boks, taekwondo gibi branşları önerebilirim sonra mma'a geçince çok daha iyi adapte olunabilir

[@ahmetozturk2056]

eyvallah abi

[@husniyecelik6235]

Yani ne tür dükkanlarda satılır

[@Ssakademi]

askeri malzeme satan bir yeri bulmalısın

[@blabalabla7038]

Gard almadan dövüş meyle ilgi video gelecekti

[@Ssakademi]

bir videonun içinde kısaca değindik, guard videosu yeni geldi bakabilirsin

[@bersaa860]

A

[@besiktasasg4287]

ABI HIC ÇALIŞMADAN ip man gibi olabilrmiyim

[@Ssakademi]

bence sende bi ışık var :)

[@besiktasasg4287]

Savunma Sanatları Akademisi aynen hocam

[@abdulkerimaslan2157]

O eldivenler yasal mı acaba?

[@Ssakademi]

Yasal

[@muhammetyilmaz281]

HOCAM ELDİVENİNİZİN ADI NE

[@Ssakademi]

özel harekat eldiveni bunlar

[@muhammetyilmaz281]

diz özel haatmısınız

[@muhammetyilmaz281]

nereden alaliriz

[@besiktasasg4287]

hocam siz böyle herkeze demir yumruk oretirseniz biz kimi dovucez?

[@Ssakademi]

bizi izleyen 80 milyonda birkaç bin adam ;) sen merak etme

[@besiktasasg4287]

Professional Gamer okulda bilmeyen yok sakakta bilmeyen kalmadi

[@karlgunu4774]

hehehehehhherhereheheehehehehe

[@sehriyar1981]

Duvara yumruk vurmakla yumruk sertleşmez gidin iron palm videoları izleyin

[@m.bilgincakmaciftci]

Hocam teşekkürler,yalnız sizin gibi bu işi profesyonelce yapan bir hoca da ısrarla dambılla yumruk çalışmanın hiçbir faydası olmadığını söylüyor...kolay gelsin..

[@Ssakademi]

Murat Bilgin branşı nedir, bu kültür bize hapkidodan geçen bir idman tarzıdır, branşı farklı ise çalıştırmak istedigi kas grupları farklı olabilir. Lakin hayat tecrübemden söyleyebilirim ki dambil çok farkettiriyor bilek ve yumruk gücünü

[@m.bilgincakmaciftci]

Hocam kick boks branşı hatta siteden de bulabilirsiniz... sanıyorum Ahmet Hoca "yumruk güçlendirmek için yapılacak antrenman" yazılırsa çıkabilir orada da duvara kesinlikle vurulmaması gerektiği söyleniyor ve fakat dambılla çalışmanın faydalı olmadığı zikrediliyor..saygılar,kolay gelsin...

[@m.bilgincakmaciftci]

Hocam şimdi tekrar baktım "Hayatına Hareket Kat" isimli site...iyi çalışmalar

[@Ssakademi]

evet tanıyorum, valla biz de çalışmayı öneriyoruz :) herkesin bir bakış tarzı var tabii ki

[@m.bilgincakmaciftci]

Savunma Sanatları Akademisi Mutlaka hocam cevaplar için teşekkürler saygılar kolay gelsin...

[@ehsanmonister7962]

reyis 2.5 kiloluk dumbell la kol şişmez ... kas kutlesi çok buyuk olan sporcularimiz var amma speedleri ve ceviklikleri de cok cok iyi.... iyi tamam seviyorum videolarini amma bu dumbell siz boşaltma dediğin şeye katilmiyorum....

[@Ssakademi]

2.5 başlangıç için gösterdiğimiz bir ağırlık, bu 5'et 8'er kilograma kadar çıkıyor Kas kütlesi çok olan sporcular hapkido, systema gibi esneklik isteyen branşları çalışmazlar Kas kütlesi çok olan bir tane bile ustam olmadı, aksine bütün ustalarım bizleri bu şekilde uyarırlar katılmamak tabi yine senin elinde :)

[@ehsanmonister7962]

Tabi 8 10 kgla da bi kadar kas yapmak mumkundur.... ondan sonra cok agir kilolar kullanman gerekir mesela 25 30Kg kullaniyorum ben... Ben wing Tsun branchiyla uğraşiyorum kas kutlem da kotu değil mesela bicepslerim 45 cm e. amma speedim sadece pump da duşuyu ... 3 kişiyi de ayni anda dovdugum oldu... o zamanlar 4 ay falandi wing Tsun calişmam... aksine ben bodybuilding 'in dovuşe çok iyi olduğunu duşuniyorum... yumruğu koydunmu oturuyo herif :))😎 + Bilek yumruk da çok onemli... Tabi ke bu Benim goruşum . son olarak videolarin için çok muteşekkirim... çok yararli içerik uretiyorsun

[@Ssakademi]

Ehsan Monister rica ederiz eksik olma :)