ДЕН 5 - Корем и бедра | Йога с Таня

[@ЖеняКожева]

Практиката е страхотна, а всичките 5 досега са подбрани чудесно! Благодаря, мила Таня! Намасте!

[@yogastanya]

Изключително ме радва, че се правят и допадат 🙏 Намасте Женя! Браво за постоянството

[@stellalilova6011]

Благодаря ти, Таня, за прекрасните 5 практики дотук. Днес доста предизвиках себе си и се чувствам чудесно

[@yogastanya]

Ех, супер, че си се предизвикала! А след време ще си кажеш, колко лесно. Браво Стела 👏👏👏❤

[@ttodorova]

Благодаря ти и за тази практика, Таня. Идеално ми дойде за тонизиране. Креативен и усмихнат ден! 🙏💞🌞💗

[@yogastanya]

Прекрасно Татяна. Креативен и усмихнат ден и за теб 🌸🌸🌸

[@missdesi84]

Благодаря Таня

[@yogastanya]

Браво Деси, че си опитала. Да, има и такива практики в предизвикателството за да можем да видим напредъка си. След време, когато имаш възможност да ги повтприш и потретиш ще наблюдаваш интересни промени в силата си 💪😊

[@missdesi84]

@@yogastanya Супер, това е прекрасно ,че има над какво да работя!

[@ИвелинаМихайлова-п7г]

Благодря за йога практиката! Следвам дните подред, много отпускащо и полезно предизвикателство!

[@yogastanya]

Благодаря и аз Ивелина. Да, предизвикателството е планирано да се правят подред. Е, няма и нищо лошо да се разбъркат дните :)

[@vanyayotova4933]

С всяка поредна практика с все по-голямо нетърпение чакам следващата, за да видя приятните изненади... Благодаря, Таня! :)

[@yogastanya]

Хехе радвам се, че има очакване! Приготви си за утре 40 минути 🙏🌸

[@pollyculturetravel429]

Здравей Таня! Прекрасно е, че си подготвила изцяло нови видеа за новото предизвикателство! Изпълнявам практиките с удоволствие и с голям интерес чакам следващия ден :)

[@yogastanya]

Благодаря Поли! Всичко е в процес и е истинско предизвикателство и за мен да доставя такъв продукт в канала. Много се радвам, че практикуваме заедно и отзива е толкова положителен. Намасте 🙏❤

[@veselazlatkova7860]

Любима практика. Благодаря, Таня!

[@yogastanya]

Нов фаворит :) Благодаря Весела.

[@alexandragencheva7508]

Сграхотно! Практиките за разтягане,за корсет и бедра са ми любимите,твоят глас ме води все по-далече и по-далече в йога

[@yogastanya]

Ех, че приказно. Благодаря Александра

[@elzanikolova5494]

Благодаря, Таня! Намасте!

[@yogastanya]

Намасте Елза 🙏❤

[@milenaplacht6284]

Супер събуждащата и освежаваща практика - за тялото и креативността🙏🏽 Идеално ми дойде и припомни за забравени мускули 😀

[@yogastanya]

Страхптно! Да, ще изнамерим още позабравени мускули. Браво Милена 👏👏🌸

[@milenaplacht6284]

@@yogastanya Да, тези открития са болезнени, но удовлетворяващи😉 Аз всъщност започнах с поздрав към слънцето и разгрявката много добре ми дойде 😊

[@galyakavrakova4868]

Е...мен,тази практика направо ме разби😅имам чувството,че цяла седмица крака,ръце,всичко ще ми трепери🤣Нооо... така се забавлявах и усмихвах през цялото време.А послеее,като дойде една енергия,едно чудо,след практиката,продължих с лудо танцуване🤗💃🏻💃🏻💃🏻Благодаря,Таня,прекрасна си🥰

[@yogastanya]

Великолепно! Поздравления, че си позволила на кретивността ти да се изяви Галя. А за мускулите.... 😅 ще мине и друго ще дойде.

[@marieladimitrova8606]

беше супер ,благодаря ви ❤️

[@yogastanya]

И аз благодаря Мариела. До скоро!

[@МарианаИлчева-ы6п]

Благодаря , Таня !

[@yogastanya]

Благодаря, че се присъедини Мариана

[@stefaniee2582]

Благодаря, Таня!🙂

[@yogastanya]

Благодаря и аз С :)

[@МариянаСлавова-з8х]

Благодаря!!!

[@yogastanya]

Благодаря, че направи още една практика Марияна 🙏

[@gabrielaivanovva]

Здравей, Таня. Много благодаря за това видео. Искам да попитам също, защо дишаме само през носа през повечето време? Малко странен въпрос, но понеже съм правила йога и преди и знам че е важно да се вдиша през носа и издиша през устата.

[@yogastanya]

Здравей Габриела, много хубав въпрос и често задаван. Сложен, тъй като има много компоненти. Можеш да издишваш през устата, но не получаваш плюсовете от пранаяма. Има някои пранаяма техники, моменти, които насърчават издишване през устата (главно за релаксация), но те са по-малко. С вдишане и издишване през носа въздействаме върху енергийните канали, но има и много физиологични плюсове. Дишане през носа помага да: овлажним въздуха и предпазва белите дробове; затопля въздуха, като по този начин предотвратява белодробни заболявания като астма и бронхит; филтрира въздуха, като по този начин предотвратява праховите частици да достигнат до белите дробове. Като цяло дишането през носа, промотира здраве. Има много хубава статия специално посветена на издишването тук: www.yogajournal.com/practice/how-to-exhale-in-pranayama/ А, ако темата ти е интересна, можеш да прочетеш книгата на Б. К. С. Айенгар "Светлина върху пранаяма".

[@gabrielaivanovva]

@@yogastanya Благодаря, заинтригува ме❤️

[@hoodboyzz3488]

Здравейте

[@yogastanya]

Здравей Димо! Как беше практиката?

[@МирославаХристева]

Ден 5....🎉...😄....🌿

[@yogastanya]

Браво!