ДЕН 10 Йога за гръбнака | Йога с Таня

Членство: / @yogastanya Дневна мотивация по инстаграм / yogastanya Месечни съобщения по имейл: eepurl.com/dDgWJn
В тази практика движим във всички посоки, така че да е здрав и подвижен. Градим с пози и усилие към поза танцьор, а утвърждението ни е "Колкото повече давам, толкова повече получавам".
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#дерзайден10 #йогазагръбнака #позатанцьор
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на [e-mail]
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.
За връзка: [e-mail]
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

[@vanayaspace]

Таня, много харесвам и често практикувам с теб! Само една обратна връзка, прекалено дългата последователност само на едната страна, не успява да балансира добре двете хемисфери на мозъка и често е капан .. Особено за хора, които са начинаещи в йога. Поздрави! Продължавай с чудесния канал! ♥️♥️♥️

[@stellalilova6011]

Много зареждаща, предизвикваща и ефективна практика! Благодаря, че те има, Таня :)

[@yogastanya]

Радвам се, че съм те предизвикала да покажеш на себе си, че можеш :) Благодаря, че те има, Стела :)

[@user-ds7yy5rp1h]

Това,което идва е това ,от което имаме нужда!Ти идваш за мен ,за нас ,защото имаме нужда от теб.Нищо повече!Това е напълно достатъчно за да ме накараш да започна всеки един ден с мисъл,спокойствие ,увереност и усмивка.Заразна си скъпа ,Таня!!!!

[@yogastanya]

Анелия, благодаря ти за това толкова заредено с енергия споделяне. Прекрасно е, че намираш толкова диховна сила в практиката. Браво. Продължавай! Намасте :)

[@magdalenaangelova4281]

Прекрасна си Таня, вдъхновение за мен! Благодаря ти, даваш ми толкова много с тези практики! Бъди здрава и благословена!

[@elzanikolova5494]

Всичко в мен ти благодари, най-вече гърбът ми. Толкова изобилие за 30 мин.йогопрактикуване. Да ти се въздаде още много, тъй както много даваш, Таня! Сърдечно те поздравявам!

[@yogastanya]

Колко хубаво Елза! А аз те поздравявам, че завърши още една практика. Браво :)

[@vanyayotova4933]

Благодаря, Таня! От ден на ден се чувствам все по-добре! ... :)

[@yogastanya]

Прекрасни новини Ваня!

[@openYourMindS4]

Благодаря! 🧘‍♀❤❤❤

[@ivalambova3219]

Благодаря ви Таня, вие сте прекрасен човек.

[@krisimiratsoneva4847]

Благодаря! 🧘‍♀️😊

[@yogastanya]

Завършена практика! Поздравления Красимира

[@user-eo3zq6wr3h]

Много ми хареса, приятно беше!

[@yogastanya]

Чудесно! Една от любимите ми практики :)

[@magbulepapazova]

Благодаря ❤❤❤

[@yogastanya]

Благодаря, че практикува с мен Magbule

[@dnstefanova]

Прекрасна практика. Благодаря

[@yogastanya]

Благодаря Димитрина :)

[@mirabatalov1376]

Чудесна практика . Благодаря :)

[@yogastanya]

Благодаря Мира

[@user-dx7yr2ic4s]

Благодаря , Таня ! Много ми допада ( не , че много ми се получават позите , де , но твоите указания ги правят ефективни ) : )

[@yogastanya]

Опита е важен, всичко друго е бонус. Представи си след 5 повторения, позите ти се получават ;)

[@stefaniee2582]

Благодаря!😘

[@yogastanya]

Благодаря Стеф :)

[@vesibeleva1901]

Това беше супер практика! Оправи сутрешното ми главоболие! Благодаря!

[@yogastanya]

Чудесно! Явно много от практите работят срещу главоболие :)

[@user-jx8rb5fk7c]

Това е перфектната практика след цял ден прекарана, седейки на стол. Гърбът ми ти е благодарен ❤️ Днес балансът никакъв го нямаше при мен, но пак беше прекрасен завършек на деня. Благодаря ти! ❤️

[@yogastanya]

Благодаря за този прекрасен отзив Симона. Да, всички имаме малко повече нужда за грижа на гръбнака с това офис стоене :)

[@juliayordanova9222]

Много комплексна практика! Чудесни обяснения и подкрепа в позите!

[@yogastanya]

Благодаря Юлия! Поздравления за завършване на ден 10

[@Patrisiaaa_]

За пореден път се връщам тук и ми е все по-приятно!

[@yogastanya]

Ех, че красиво! Благодаря Патрисия :)

[@milenaplacht6284]

След тичане правя обикновено специалната твоя практика за след бягане, но днес направих тази и много добре ми дойде👌

[@yogastanya]

Страхотно! Сигурно си в невероятна форма. Браво

[@milenaplacht6284]

Искам! Искам! Искам да вървя с лекота в живота. Май всеки ден ще правя тази практика 👌

[@yogastanya]

Пожелавам ти го Милена!

[@galyakavrakova4868]

Понеже имах големиии съпротиви,няколко дни,прескочих!И продължавам от тук.Беше ми трудничко,но пък се хъса и удоволствието са отново в наличност😝Благодаря,Таня!

[@yogastanya]

Браво Галя, поздравявам те, че си се върнала отново към практиката. Всеки опит е стъпка напред. Дори един ден да решиш, че това не е за теб, самото решение ще е подкрепено от знание придобито чрез опит.

[@user-rf5ik7em4u]

Супер се чувствам, не знам дали си внушавам, но след всяка йога настъпва детоксикация в организма:)

[@yogastanya]

хехе! така да се чува. Не си внушаваш. След всяка йога практика има промяна, но точно каква е, това е различно за всеки един от нас.

[@galyakavrakova4868]

И при мен е така,понякога ми се гади дори😅

[@user-gt7tx2yh2m]

🌹

[@milenaplacht6284]

Лекотата тук не беше основното. Малко обърках с предишната практика, но даването и получаването също много ме вълнуват, а в края забелязах нещо ново. Освен “колкото повече се отпускаме, толкова повече се издигаме”, също и че даването, към което ни призоваваш е (и) това към нас самите. Много се успокоих, защото това даване за другите май прекалено го практикувам 😆

[@yogastanya]

Много хубаво наблюдение. За да има баланс винаги първо е хубаво да дадем на себе си. По-често при жените, обратното важни, даваме на други и каквото остане за нас... трохите не хранят. Понякога е добре да сме на цяла порция ;)

[@milenaplacht6284]

@@yogastanya хайде на целите порции, въпреки повишеното ми тегло след пищните празници