Денис Семенихин перетрена не видит, но он - есть! Ответ Шреддера

[@alexeishredder4419]

0:00 - вступление 0:45 - суть вопроса и претензии к словам Дениса Семенихина о перетренированности 4:01 - классификация перетренированности по Шреддеру (3 вида перетрена) 8:42 - как я сейчас хожу по лезвию бритвы... 14:50 - почему Денис Семенихин недооценивает вероятность прихода в гости ПЕРЕТРЕНА? 17:35 - кому легче перетренироваться: новичку или опытному атлету? (речь о тренирующихся без допинга) 20:35 - откуда столько нытиков развелось?? 23:35 - почему не всегда получается правильно тренироваться на "интуитивном" уровне? "интуиция" лжёт?

[@мирмиров-р7з]

Почему Шредер помешен на дрочка ? в каждом видео про дрочку.

[@alexeishredder4419]

​@@morticianpeacedeath9663Даже Скабеева иногда говорит : "Слава Украине!")

[@Sergtgn]

Кушать надо больше белка и углеводов и будет тебе счастье!!! А то чувак ест как мартышка а хочет выглядеть как горилла, и рассказывает про перетренерованность!!!! Тебя бы на тренировки олимпийцев, ты бы так не выл!!!!!!

[@thestranger2306]

@@alexeishredder4419 Вот это я понимаю!

[@eduardblokha9185]

@@alexeishredder4419а ми відповімо 😊 Героям Слава 🇺🇦 Жыве Беларусь !

[@Y_GYM]

Блин, ребята! он прав!!! Каждый раз после тренажерного зала утром ощущение бодуна, как будто тусил целую ночь( А это оказывается я ловлю перетрен состояние и из-за этого болею очень часто, стабильно раз в 3 месяца. Питаюсь в профицит, ем много белка и пью дополнительно витамины, но это так не работает. Поэтому натуральным атлетом быть намного тяжелее, что химиком. Особенно если работаешь в пределах своего максимума и на рекорды. Всем хороших тренировок!

[@SeryiVegan]

Спасибо за то, что есть Шреддер и Семинихин! 🙏

[@corporationimmortality6595]

Ты накачался по их методикам?

[@SeryiVegan]

@@corporationimmortality6595 В том числе)) но всё ещё в процессе) в вечном процессе и эксперименте

[@СергейПротасов-к4ъ]

Вот точно ещё ничего не читал не смотрел но эти два мужа только красят наш фитнес ютьюб

[@destryke3977]

Весь мой тренировочный опыт рука об руку шёл с перетреном по ЦНС, то ли она у меня изначально слабая, то ли я неправильно мыслил, но по факту, даже будучи новичком тренировался в перетрене и это было явно заметно по дёргающимся от нервного тика глазам, причём я не был приверженцем мотивационных роликов, просто действовал по программе как робот. Проблему решил с опытом, практически полностью убрал отказные подходы, решил свои проблемы с негативным мировосприятием и начал, приходя на тренировки, полностью включаться мысленно в процесс. Сейчас тренировка обычно балансирует где-то около грани перед переутомлением, которую я хорошо научился чувствовать и силовые идут в стабильный рост.

[@Pitterson7]

Нервный тик - это не от тренек, это от затяжного бытового стресса. Это разбираться с мировосприятием, немного пофигизма и тп

[@Иван-ы5и1и]

У меня тоже тик начался на один глаз недавно, хотя 35 лет всего

[@aleale11000]

@@Pitterson7 От тренек тоже может быть такое. У одного человека от перетренировок был тик бицепса, не постоянно, но время от времени

[@Pitterson7]

@@aleale11000 я про тик глаза, который может быть месяцами и годами. Много подобных проблем было ещё до тренировок. Помогло избивится как раз начало тренировок, зож, просмотр видео про психологию, нервозы и тп. Дыхание вима хофа - супер эффективная хрень!

[@skripnikovtv1515]

Я хоть и занимаюсь на турниках и брусьях только с собственным весом тела, но в занятиях с собственным весом тела есть тоже свои амбиции. Поэтому считаю данный ролик Алексея очень полезным даже для тех, кто занимается исключительно калистеникой, так как здесь тоже можно словить перетрен ЦНС. Я думаю не важно - с железом или собственным весом тела ты занимаешься. С дуру пойдя на поводу у "неправильной мотивации от ума" можно перегрузить свою ЦНС. Тренировки с собственным весом тела тоже могут быть разные.

[@alexman7592]

ЦНС не перетренеровать , можно перетренировать мышцы или эндокринную систему но не на ЦНС.

[@alexman7592]

@@nosokfilosof нет, не путай питание и тренеровки. И то Андрей Антонов на полном голодании проводил тренировки и ничего этого не было.

[@alexman7592]

@@nosokfilosof в ли смысле и не путай , это не такая же работа как и с мышцами. Тут нет затрат от тренеровок . Посмотри Андрея Антонова и попробуй объяснить мне как он на полном голодании не терял силу и мышцы ?! Он не ел нечего вообще где то около месяца а только тренировался каждый день в синглах на весах 90% от максимума .

[@alexman7592]

@@nosokfilosof 1)для синглов и работы в диапазоне 2 повтора гликоген не нужен работа идёт на крф учи матчасть. 2) я тебя попросил объяснить а ты мне вопросы задаешь 😂 как он это сделал объяснишь мне ?) Если по твоему ЦНС можно перетренировать весами.

[@alexman7592]

@@nosokfilosof силовые тренировки задействуют гликоген активно на работе свыше 15 сек . Какой жир 🤦 учи физиологию , работа ведётся на крф это работа до 15 сек и там нет закисления практически и траты гликогена. Это написано а физиологии мышечной деятельности (учебник такой, открывай и убедись сам)

[@vidnoefitnes6353]

Все верно, Леша. Именно этот момент в ролике у Дениса, меня и задел. Восторженный оптимизм, либо что то другое искажает восприятие реальности...мой опыт занятий спортом 45лет и перетрен частенько захаживал ко мне))

[@Дмитрий-ы5з2к]

Искажает восприятие реальности применение фармакологии, о чем конечно Денис умалчивает

[@radomirsokol8638]

@@Дмитрий-ы5з2к Думаешь он химичит?так то я бы очень хотел так же выглядеть как он в 50 лет

[@fitserhi]

​@@radomirsokol8638 он 100% химичил это очевидно. Но в целом я все же уважаю Дениса Семенихина , он очень классный атлет и мотиватор.

[@Иван-ы5и1и]

@@radomirsokol8638 он химик 100%

[@МихаилЛ-й4г]

@@fitserhi я уверен , он подхимичивает и сейчас

[@ВладиславМаксимов-р5х]

Леха, то что ты начал много теории записывать - огромное тебе спасибо за это

[@AlexanderSergeevlch]

Надо говорить - "Сагол Брад", не путай👍

[@ВладиславМаксимов-р5х]

@@AlexanderSergeevlch а что это значит?

[@kubik9581]

Согласен 👍

[@AlexanderSergeevlch]

@@ВладиславМаксимов-р5х Это как руку пожать, только на нерусском 👍

[@ИванБагринцев-ш8я]

О! Здравствуйте, Алексей. Как раз было интересно ваше мнение на этот счёт!

[@sergeyhitboy397]

Натурал пытается объяснить Химику что такое перетрен при этом стараясь не обидить его, на протяжении 27 минут)

[@ОлегМаксимов-ю6б]

во-во!))) У Линдовера тоже перетрена не бывает!

[@ПавелЕфремов-л9х]

Натурал)))

[@Krocker777]

Ага,Арнольд тоже натурал чисто на борще с салом накачался

[@Анна-ч4ц3д]

До грамма натурал. Ну вообще базанул Шредер, хотя, его натуральность под вопросом.

[@kindcat77]

У всех организм разный. Иногда нужно сделать шаг назад,чтобы потом сделать два шага вперед.

[@alexandrmatheev1407]

*Спасибо Алексей, ты прав. Добавлю больше, после сорока лет восстановление и адаптация, значительно увеличивается по времени. Если в 20 лет вам хватит ночь поспать и вы в седле. То после 40 лет, нужно три дня и более для восстановления, это только обычная тренировка, а если схватишь перетрен, после сорока лет, то можно посадить имунную систему и месяц будешь ходить как овощь. Хотя если правильно тренить, то можно и прогрессировать и отлично выглядеть, возрастному атлету*

[@ОлегМаксимов-ю6б]

Абсолютно верно! Ну невозможно впахивать в 50, как в 20. Мне 47. Занимаюсь с 15 лет.

[@alexandrmatheev1407]

@@taras14_88 у химиков, кожа в прыщах. А у Клакотского она чистая и скачков в объеме не обнаружено.

[@alexandrmatheev1407]

@@taras14_88 хрен его знает, если честно, то силавуха у него, впечатляет, но жим лежа , обычный. У нас в зале парнишка чемпион РФ , в весе до 85кг и жим за 200кг. А у Клакотского при его габаритах и "химии", должен быть за 250. А он сейчас и 150 не факт что делает. А гири, ну что гири, я обычный 45 летний бывший каратист, 47кг одной рукой швунг делаю. Так что....не знаю. По мне дак он чист. Но анализы, его я не проверял.

[@бинарныеопционыпробазаработка]

Восстановление как и анаболизм зависит от свободного тестостерона и падает всего на2-3%каждый год после 30 лет

[@user-8fna3m0ga]

@@alexandrmatheev1407 Может быть был опыт использования в прошлом, это даёт преимущество даже если в последующем заниматься натурально.

[@Andrei_F_M]

Перетрен легко вычеслить, надо лишь знать наизусть язык своего тела вот и все!! Если много лет тренить, и быть на одном дыхании с телом и сознанием, то можно не только избежать перетрен, но и травмы как лёгкие так и тяжёлые не получить, ведь тело всегда даёт подсказки и намёки, остановись мой хозяин хватит, надо уметь слышать и прислушиваться к самому себе, это надо развивать, как говорится внутренняя чуйка самого себя!

[@megaNINJAdeath-]

Вы не поняли сути видео и, скорее всего, не поймете

[@Maza-dry]

Алексей и вам и Семенихину большое уважение, все правильно и суммируя можно сказать каждому своё, главное не сидеть сложа руки а делать свое любимое дело(спорт) и прислушиваться к себе и тренеру.

[@andreynovikov9372]

Классный публичный диалог у вас, спокойно, откровенно и уважительно о достаточно внутренних и личных вещах. 👍

[@БагавутдинБагавутдин]

Обожаю ролики Алексея в таком формате

[@ArbiterElegantiaee]

Спасибо Шреддер. Прям в точку описаны симптомы. У меня неврастения долгие годы. Это хроническое переутомление ЦНС. (Связанное не с железом, а с психологией). В этом состоянии просто не реально прогрессировать. Чуть стоит потренироваться через силу - сразу простуда, головная боль, сопли, и опять на две недели минимум приходится отдыхать.. Мой случай крайний, но суть абсолютно та же

[@suxkostylev]

Ты как загнал то себя в эти условия?

[@ArbiterElegantiaee]

@@suxkostylev это как с депрессией, ты это не контролируешь. Просто фоновая тревога, сжимающая энергию. Это прорабатывается когнитивно поведенческой терапией. Временами улучшения, потом опять откат, давление, подавленность и прочие симптомы.. (

[@ДанилаШакиров-и5ж]

@@ArbiterElegantiaee Сочувствую. Всегда раздражают такие вещи, которые могут появиться случайным образом в какой-то период твоей жизни. И ты не всегда способен повлиять на это. У меня развивалась социофобия еще со школы и самое трудное убедить родных и близких, что ты не накручиваешь и тебе действительно хреново. Кстати, так и не получилось убедить в этом людей. Возможно я отчасти виноват, потому что по мне не скажешь, что я социофоб, хотя иногда я очень зажато себя веду и это можно проследить. Ну и повышенная тревожность у меня тоже присутствует. Я даже сейчас пока печатаю переживаю, хотя для этого нет никаких поводов. Я всегда понимал таких людей, жаль нас не все понимают.

[@VTG11111]

Алексей, у меня был передтрен ЦНС , точно такие же симптомы и из за этого я ещё попал в депрессию, два месяца не мог ничего делать, сейчас восстананвиливаюсь, конечно это плохо, но опыт грандиозный по восстановлению, это почти также, как восстанавливаться после травмы, только без боли, а главное я считаю что если есть такой опыт, в результате отката в натурашку, я теперь знаю, как грамотно восстановиться!!!)

[@Mrpanishev]

Имея тоже немалый стаж натурального тренинга, могу полностью подтвердить слова Алексея! Для меня лично после достижения определённого уровня стало невозможным тренироваться 3 раза в неделю и не поймать перетрен и это уже при том что количество рабочих подходов в энергоёмких движениях я снизил до 1-2. И всегда удивлялся как Алексею удавалось совмещать тренировки и разного рода зарубы...

[@Иван-ы5и1и]

Мне 35 лет, с железом с 17 лет. Сейчас могу заниматься максимум 2 тренировки в 8 дней, т.е. между тренировками минимум 3 полных дня

[@Mrpanishev]

@@Иван-ы5и1и Согласен с Вами. Мне 42, у меня тренировки при самых благоприятных условиях через 2 дня отдыха. Но периодически по ощущениям даю передышку в 3 дня, иначе чувствую недовосстановление. Но и пашу в зале частенько с перебором, за что себя ругаю. Хромает самодисциплина )))

[@ОлегМаксимов-ю6б]

@@Иван-ы5и1и Мне 47, занимаюсь с 15 лет. Две трени в неделю - одна в зале, фул бади, другая - дома. И всё. А в 17 лет занимался по 18 дней, без дней отдыха)))

[@Mrpanishev]

@@ОлегМаксимов-ю6б У меня в юном возрасте тоже был опыт (дурной опыт) - не вылезал из зала, ходил кажный день (насмотрелся на советчиков из глянца)... Хватило меня тогда ровно на месяц ))). Просто слёг капитально. И подсказать некому было....

[@alexanderzenin9312]

@@ОлегМаксимов-ю6б Добрый день! А как выгладит Ваша тренировка фулбади, какие упражнения? Интересно, в плане обмена опытом. Просто сам раньше тренил фулбади, но сейчас как то не вытягиваю. Мне 42.

[@vladaest]

Согласен, после нескольких лет бездумных качаний, сделал паузу на год. Дело пошло после того, как сократил программу на 80%, ну и акцент на правильную технику и прогрессию нагрузок. Причем силовые не большие сейчас если сравнивать с кем-то, но я сравниваю только себя, сейчас и в прошлом. Вес вырос на 6 кг за месяца 3, это больше чем за 5 лет топтаний. А раньше думал, я эктоморф, кости легкие и мой удел страдать.😀

[@МастерБицепс]

Спасибо Лехе за подобный контент , за собой тоже замечал подобное в плане перетрена . В особенности когда даже крепатуры нет , но при этом вялый и силовые вообще не идут , а вроде восстановился

[@My_Power]

Четко сказано заметил на себе такое действие легкого перетрена, сократил тренировки с 3 раз на 2 в неделю и то после трени восстанавливаешься 3-4 дня. Если употреблять бады то будет немного полегче, но все зависит от полноты собственного кармана.

[@narutozonagames]

Алексей, спасибо большое! Классный, познавательный и полезный ролик!

[@СергейКлименков-п2т]

Эх, Алексей. Нужный момент Длительная депрессия, беготня, проблемы ото всюду постоянно-спасался тренировками разного плана, оооооочень много, точнее-жил в буквальном смысле. Потом отсутствие реализации в целом, депрессия усугубилась, постоянная беготня, семейные вопросы,сон и пр. По одному местуещё больше, выгорание до конечной, и просто уход, полностью пропало желание. Пока не знаю надолго ли, хочется, да сил нету, да и какой вид выбрать, но долги-восстанавливать надо будет крепко, ещё ж и по еде резался... И режусь))) был бы благодарен очень за обратную связь🙂👍🤝

[@alexeishredder4419]

Не понял)) я не терапевт

[@alexeishredder4419]

​@@avet3823🤭

[@viktorsokoliuk9372]

Спасибо Алексей за такой развернутый коментарий. По ходу не я один удивился, словам Дениса об отсутствии "перетрена". При всем уважении к Денису, меня его слова удивили. Как раз за несколько недель перед выходом его видео, я поймал жесткий локальный перетрен грудных - отходил недели две.

[@MecklenBur]

*если ты натуральный атлет©*

[@Ilu885]

Ходить в зал и там пахать не очень сложно, если честно, а вот вдумчиво следить за режимом, питанием, посещать своевременно врачей и контролировать своё эмоциональное состояние - могут единицы.Нужно не забывать, что быть с наружи как скульптура не означает,что внутри будет все также,человеческий организм целая система.

[@romeoromeo9512]

Согласен со Шреддером, что перетрен ЦНС, это очень выбивает из плана тренировок.Поймал себя на мысли,что годами был в перетрене, так как много ориентировался и в остальных сферах жизни проседал.Грамотный подход к тренингу, где есть место и посильным нагрузкам, и личной жизни, и восстановлению, это и есть гармония.

[@Konstantin1985-z8x]

Согласен, особенно с возрастом. Я просто понял что не тяну тяжёлые тренировки в больших объёмах. Потому что семья, работа день ночь, недосыпы, усталость. Поэтому сейчас тренируюсь дома минут по 30 40 в день, стараюсь делать подходы в отказ, чтоб был прогресс. Для меня сейчас это гораздо лучше чем ходить в зал.

[@Sergulet777]

Все правильно Леха говоришь.Надо граммотно подходить к тренировкам.Даже у проффесиональных футболистов с их персоналом,также происходит перетренированность и идут спады в течении сезона.А вообще если хочешь иметь красивое тело или результаты,лучше обращаться к специалистам.Сейчас вспоминаю физкультуру 20 лет назад,то как мы качали пресс и тягали железки(без слез не вспомнишь).Наверное расчитывали,на то время здоровье,тяжело было угробить.

[@captainbiceps-cr4ks]

Твои видео хороши перед сном, засыпаешь быстро.

[@egormen2007]

Привет Алексей Шредер спасибо за ролик

[@ЭдуардИванцов-к7в]

Самый интересный и полезный канал , из всех спортивных каналов !!! 💯💯💯Только его и смотрю и занимаюсь по советам Алексея !!! В 45 лет прогрессирую в брусьях , турнике , , появились кубики на животе . Ну естественно без правильного питания никуда , пресса не будет, хоть обкачайся . Не химик 💯💯💯

[@Logos0]

Благодарю за контент Леха 👌

[@ВладимирМараев-с8з]

Шредер-умница👏👏👏!!! Вся правда только на этом канале!

[@vvhitepower]

Да Денис давным давно уже слишком расслаблен, уже лет так 7 как минимум))) это мы тут в странах бывшего снг напряженные какие то

[@FilatovFitness]

Алекс, тебе бы тоже отдохнуть пашешь как конь столько лет возьми перерывчик на месяц, психике будет супер, у нас был ремонт в зале и месяц не тренил впервые за много лет и состояние было супер)

[@alexeishredder4419]

Не готов к этому)

[@ЖорикВагтанов]

Вот это ролик 👍 Даже себя узнал. Спасибо Алексей, лайк поставил.

[@RamZeS-n8x]

привет с Киева.... Все по делу сказано !!! Леха Красавчик)))

[@ИванГригорьев-ф3н]

вставки улыбнули , спасибо

[@arteFROST]

☆☆☆Vsio pravilno, nuzno sledit za bioritmamy organizma i dozirovt maximum nagruzki .Spasibo Drug.☆☆☆

[@ЮлияНазаренко-д7х]

Алексей все верно говорит. Стаж с железом в натураху 25 лет, и могу от себя добавить важность сна , тоесть максимальное востановление именно цнс после каждой тренировки + нормальное питание. Мышечный перетрен не страшен, неделя и работаешь дальше, а вон цнс может жестко уронить здоровье, шумы в ушах, аритмия и многое другое....берегите себя

[@ОлегМаксимов-ю6б]

Когда в сменах работаешь...утро-вечер-ночь - особенно в ночных...пипец, как сложно организовать сон.

[@user-8fna3m0ga]

@@ОлегМаксимов-ю6б Работать ночью - самое вредное, что только можно придумать для здоровья. И платят за это копейки...

[@ещё_разок]

Алексей отличная информация! Узнаю себя убитого. Результатов 0. Спасибо за Ваш труд! Буду отдыхать!

[@SergeyArt-b1t]

Во всем согласен. Абсолютно понятно выразил мысли! Я верю, что ты натурал. Мне 42. Уже в 20 лет понял сам с опытом как растить силу и тд..

[@ИгорьСвободный-у8д]

Воу, уже 400 тысяч, поздравляю, давно не заходил так-то я. 😁

[@Jimbassy]

Спасибо за то, что делитесь важной информацией. Многие об этом просто молчат, не знаю почему. Строят из себя рембо, хотя кто его знает, может они и правда рембо))тема важная

[@TEH10]

Я ловлю перетрены когда садим огород, сажу все под лопату(специально). Когда понимаешь что на днях пойдет дождь, работаешь до темноты, потом пару дней озноб, сопли, закисшие глаза утром и вялое состояние. Перетрен как и выгорание, пока не получишь не веришь.

[@andrewsergeev6315]

Алексей, спасибо Вам за грамотное объяснение, мотивацию и важные мысли, которые формируют понимание жизненных процессов и явлений!

[@arturasmatusevicius3172]

Spasibo Alexei. Super rolik. Bravo 💪

[@Todd_O_SOP_3465]

От перетренированности болячки всякие вылезают, так как иммунитет ослаблен и организм в целом!

[@erekle1ify]

Приветствую, Алексей. Полностью согласен, натурального спортсмена поймет только натуральный

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Согласен с тобой Алексей на 100%! Всё зависит от стиля в котором ты тренируешся. Особенно сильно выносят тренировки с гирями с тяжёлыми гирями. Кто не пробовал, попробуйте. Леха не раз уже показывал разницу даже с той же штангой не говоря уже о тренажёрах. Спасибо Леха! Успехов!

[@excorrpsotets4287]

Алексей, спасибо! давно занимаюсь с малыми весами (+32 брусья , +24 турник) перетрены ЦНС не ловил. Твой опыт бесценен для людей, работающих с большими весами.

[@Konstantin1985-z8x]

И что +32 это малый вес что-ли? Некоторые с собственным весом то не могут отжаться.

[@thepawnshark]

Знал, что Вы отреагируете на его ролик. С уважением отношусь к обоим) Всем тренировок в кайф!

[@oleg_abramov]

К сожалению, многие не согласятся с Алексеем, пока сами не "поймают" перетрен. В большей степени это касается молодых ребят.

[@dmitrydobro1828]

так молодняк пока опыта не имеет. Всё впереди и только на собственных граблях

[@nikolarom281]

Алексей, спасибо большое за информацию, да замечал такое, если сильно тренироваться и не соблюдать баланс нагрузки и отдыха, можно попасть в перетрен, и тогда заниматься нет сил и желания. Всем здоровья и грамотного тренинга!

[@zabubensky]

Канал возвращается к старым добрым временам теории и Алексей опять делится опытом. Это супер, продолжай

[@tre8borrobert]

Василий, как ваш жизненный стержень?

[@MishaCoin]

Oh, shit.

[@ОлегЧумаков-з2н]

Грамотно разложил,логично.

[@egormen2007]

Алексей вам тоже бабушка говорила что нельзя поднимать тяжелые вещи это плохо по их нему 50 кг это много но они не понимают что для меня это не тяжело у вас тоже так было

[@АлексейЕфремов-г7д]

Алексей, ты объективно прав! Спасибо, за логику))

[@АлексейУ-р5ш]

Буду первым: Лёха, побереги себя для нас, полегче, поймаешь перетрен) А хейтеры как говорилось ранее, самые преданные фанаты, так что пусть их клинит на химии, главное постоянство.

[@misha_spesivtsev]

Алексей, спасибо за ролик, очень полезная информация

[@anton7814]

Абсолютно согласен. Немного не по теме, но в процессе просмотра возникла мысль, что надо пожать руку тому, кто подсказал вставлять в видео эмоциональные отрывки. Я просто сначала думал как это по старомодно и так уже мало кто делает, а сейчас я понял что это нужно обязательно. Я не чтобы обидеть, но хочу сказать что рассказчик очень унылый, а эти ролики здорово компенсируют эту особенность. Я сам такой и сам бы наверное так делал.

[@babkinpo]

Про нытиков зачёт! Алексей, нытиков стало больше потому, что появился интернет, и люди могут более-менее свободно писать что угодно и кому угодно. Лет 15-20 назад люди обменивались мнениями в основном во дворе и не было такой широкой огласки. Поэтому, я думаю, нытики были всегда, просто раньше они были локализованы, а сейчас мы их ВИДИМ и ЧИТАЕМ от Курил до Калининграда.

[@alexeishredder4419]

Просто раньше левые люди об этом вообще не говорили, им было не с кем)

[@КларкКент-й9п]

Я так скажу, Дениса все уважают и прям бояться обидеть, заходишь в комментарии, ну просто Иисус, мне очень многое нравится из того, что он говорит, его действительно хочется уважать и слушать, НО меня раздражает тот факт, что никто даже и никогда и ниразу не говорит о том, что Денис ХИМИК. Как бы я ничего против химии не имею, многие идут этой дорогой и для того чтобы даже на химии держать себя в форме - нужно много усилий. Но те советы о том чтобы вставать с утра и выходить на мороз и делать подходы в отказ и многие другие вещи, мысли о перетрене - для химика и для обычного человека, ну совершенно разные вещи. Мне сейчас 35, тренируюсь 20 лет - могу сказать ,что форма неплохая, но многие советы дениса сделали бы из меня высохшего умирающего дрища.

[@user-8fna3m0ga]

Этих ублюдков во главе со Шварценеггером нужно всегда выводить на чистую воду. Сколько они сгубили здоровья и жизней... Миллионы и миллионы людей.

[@user-np9sg2wb5q]

Семенихин в своем понимании абсолютно прав и думаю тут коментарии лишнее. Он говорил вцелом, а не конкретно, в таком смысле что для жизни с тренировками нет перетрена. Если жить и тренироватся как Денис то перетрена не будет а если так как Алексей с надрывами, то понятно, что можно и истощить свои ресурсы но хорошо отдохнув все востановится. Алексей, Вы как и Денис Мастер, а потому, честно, Вам не стоит вообще начинать коментировать Дениса это выглядит несолидно как минимум. Если хотите Алексей, то сделайте независимо от сказанного Денисом видео на тему "Перетрен", но не как придирчивый слушатель - это лишнее. Все остальное сказанное Алексеем правильно относительно этой темы.

[@ЮнусМухлисов]

100% согласен с Алексеем, я в 40 начал тренинги и почти каждый день торчал в зале. Прогресс можно сказать 😂минусовой, нужно отдыхать столько сколько нужно для восстановления.

[@elkazmakaz5870]

Денис рассказывает про изменение тренинга с возрастом, при этом ни слова о самом главном факторе - применение фармы. Удивляюсь с него честно говоря

[@Иван-ы5и1и]

Он химик, вообще не вижу смысла его смотреть

[@АлександрСашин-т6у]

Денис очень не любит, когда его спрашивают о применении химии. А он всю жизнь курсил. Кстати, именно поэтому он и не может дать полезную информации о перетрене. Поэтому всё, что касается тренировок - его лучше не слушать(если вы натуральный атлет) , а вот ,что касаемо его житейского опыта и философских тем - тут уже много интересной и полезной информации от Дениса.

[@pliusminus1915]

​@@АлександрСашин-т6у balabol - on vezde balabol

[@Todd_O_SOP_3465]

"Спина вышла из чата" Топчик! И я согласен с вами, что ноют! Лично знаю человека, который занимался через боль, но он знал что это правильно и болело плохое, а не хорошее! Итог таков, боль прошла и не возвращалась!

[@АртемКития]

Согласен на все сто слушайте Алексея 👍будете здоровы

[@ЯрославКлименков-з3т]

Согласен с Алексеем, перетрен вещь абсолютно реальная и коварная. Даже когда приходишь в зал и нет сил, это уже маленький перетрен неравной системы. Споймал 1 раз в жизни когда делал приседания 95% от максимума на 10 подзодов по 1 повт. Не спал неделю толком и еле ноги волоклись

[@SwitchGamble]

Перетрен цнс существует. Я привел себя к нему после 3.5 лет регулярных тяжелых тренировок. Занимался и 6-1. В среднем тренировка через день. С плохим режимом. Делал много повторов, старался придти к большим весам. Но веса были очень умеренные. Жим 120 на 10, присед 160 на 8 и тяга 160 на 7-8. Большой обьем, много движений, много подходов, много упражнений. Через 3.5 года я не мог или не хотел даже снять гриф со стойки. Мой вес про достаточном уровне жира варьировался от 71 до 74. Рост 175. Уровень теста был весьма низкий 16-19 единиц. При этом, мой друг который имел силовые на порядок выше - 32 тест имел. Занимались натурально. Я думаю цнс можно расслаблять, плюс я не соблюдал режим и дисциплину. Плохо спал, ел много лишнего, как для натурального атлета. Алексей ты слишком зациклен на концепции менцера.

[@СергейУсов-щ9м]

Благодарю за ролик🤝Оказывается я годами часто ловил перетрен: все те же признаки. Апетита нет, вялость, бессоница т тп...

[@prostoy.chelovek]

Спасибо Вам большое Алексей! Очень полезный интересный ролик

[@Дмитрий-г7я7п]

Спасибо за видео! Вставка из Терминатора в начале видео - очень смешно)

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

День добрый Алексей спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@jemaima6506]

Есть маленькая тире огромная разница между Шреддером и Д. Сименихиным.. в том, что Денис конкретно на химозе. Вот и всё. Не осуждаю и не критикую. Просто констатирую. На витаминках и с тем ритмом жизни, который у Дениса, там да, к перетрену сложнее придти, конечно. Чисто моё мнение. Тренируюсь 35 лет, кстати.

[@n_p_n]

прекрасная речь. И прекрасные мысли. Спасибо! Многое могу написать из личного опыта в подтверждение. Но зачем? Всё сказано!

[@АлександрБедяев-с4я]

Алексей как всегда ,правда и интересно 👍💪

[@bred1171]

Спасибо за видео, очень полезная информация. Да прибудет с вами сила!

[@Рассветблизко]

Спасибо за ролик и советы! Было очень поучительно.

[@konskons74]

Таких, как Семенихин-большинство в зале. Когда-то наковыряли себе мышечных ядер на курсе, теперь-да, "тренируются в кайф". Может, ГЗТ-шничают, тоже-в кайф) Никаких схем, веса маленькие, о прогрессе речь не идет. А еще момент, они постоянно меняют упражнения! Поделали одно, бросили, перешли на другое, о каком перетрене речь? Как пример: он делает бицепс со штангой 45 кг около месяца, доходит до 50, потом меняет на гантели по 20 кг, доходит до 25. Опять меняет на штангу, но пока он занимался с гантелями, мышцы условно отдыхали на другом упражнении, растренировались, и он опять начинает с 45! А на практике это еще и не база часто, а блоки и тренажеры, и упражнений не два, а больше. Такой вот бег по кругу. Пусть Семенихин поделает в течение хотя бы полугода, а лучше-год, ОДНИ И ТЕ ЖЕ условно базовые упры, да еще и покажет хоть минимальную прибавку, тогда и посмотрим на его состояние.

[@ВладиславКотельников-я1и]

Так а минусы какие?)) Ну ты прибавляешь в подъеме штанги на бицепс и дальше че? Смысл с этого какой? Ты на соревнования собрался?

[@cuba317]

Я заметил, что у меня каждая мышца по-разному реагирует на нагрузки. У меня большие проблемы с жимом лёжа в плане того, что словить перетрен мне очень и очень легко. Пара ошибок ( слишком много нагрузки, недовосстановление) и сразу откат. Борюсь уже давно. Делаю на грудь только 3 подхода жима лёжа, нагрузка достаточная. Постоянно прогрессирую, но вот грудь даже спустя неделю практически всегда недовосстановленная. При том, что я не делаю жим в отказ. Делаю недалеко от отказа, но стараюсь до полного отказа не доводить. Сейчас решил вторую тренировку жима лёжа добавить. Просто потому что я чую, что проблема в том, что я редко тренирую грудь. Раза в неделю для того, чтобы у меня хорошо поставилась техника, адаптировались мышцы - мне не хватает. Сегодня уже вторая лёгкая тренировка будет, фокус на технике. Вроде бы восстановление уже после одной недели стало лучше, но я мягко говоря устал уже от этого. Другим частям тела хватает раза в неделю и я могу делать упражнения в отказ довольно таки часто, при этом никакого перетрена я не ловлю

[@ramg411]

ЗОЖ не допустим с колосальными нагрузками. Сердце как главная мышца у качков при огромных нагрузках ломает постепенно метаболизм, а значит ускоряет старение организма. Огромные мышцы - это старое сердце. Мне 60+, подтягиваюсь всю жизнь только ради здоровья.

[@user-8fna3m0ga]

Огромных мышц у натуральных не бывает, либо бывает в комплекте с ожирением. Заниматься надо для здоровья, копить здоровье на тренировках, а не расходовать.

[@Evgenii-z2e]

Спасибо за ролик, всё что Вы говорите, так и есть.

[@gegsfsfgsgsggs9032]

Красавчик леха, за полезную инфу сразу лайк

[@gelezniysport]

круто,хорошее видео,все по полочкам разложил

[@АнтонВарламов-з8ъ]

Сколько стоит ваша программа? И в каком формате она?

[@Скульптурыивазы]

Респект Алексею за видео 👍👍👍

[@Kam-m4r]

Здравствуйте Алексей , классное видео. Вопрос не по теме наверное, но очень интересно. Как вы проводите свободное от тренеровок и монтажа видео роликов время? Заранее спасибо

[@olala3487]

16:35 точно про меня😂 вся симптоматика совпадает..если чувствую, что организм вот- вот и "отключится ", выпиваю - ринзу или парацетамол( как правило это следующий день после тяжёлой тренировки)

[@VadyaDubrov]

Привет, у меня редкий вопрос, надеюсь ответишь, не могу найти ответ на него ни в поисковиках ни в комментах Будет ли польза делать упражнения в разнобой ? Пример Начал подтягиваться и вместо того чтобы заканчивать качать эту группу мышц перейдя к тяги в наклоне, я продолжаю делать присед. Потом тяга в наклоне. То есть не докачивать одну группу мышц ( спину качнул, потом грудные и тд), а качать в разнобой упражнение на спину потом грудные, потом опять на спину ... ? Мне говорили, что нужно добивать группу мышц, а почему я не спросил. Возможно логически прилив крови уходит, а это не есть хорошо....

[@prostoy.chelovek]

Здравствуйте Алексей! В Последнее время занимаюсь и после каждой тренировки есть боль, вот недавно делал отжимания на брусьях 3 подхода по 15 раз и пару упражнений с гантелей с 5 кг. Как вы считаете организм сдал? Но стал делать подконтрольно на каждую мышцы что бы прочувствовать. Очень интересно услышать ваше мнение.

[@demitriyepshteyn9070]

Согласен с Алексеем. Знаком с хроническим перетреном из личного опыта ещё в молодости. Я и подумать не мог что такое может быть пока не пришёл пипец.

[@ironDemon88.]

Алексей, спасибо за информативное видео, очень интересно! Перетрен - прямо по моей части))), как и у большинства тренирующихся, у кого программа избыточная))

[@dimabuchnev6226]

Алексей, Денис и Станислав Линдовер вот этим мужикам респект!!!!!

[@napomanai]

Чем старше становишься перетрен словить легко, моё мнение, мне 40 лет тренировки с свободными весами гири гантели турник брусья отжимания, фулбоди на всё тело раз в неделю. Мне достаточно рост 178 вес 76кг

[@hardgainer13]

Здравствуйте Алексей. Скажете почему так бывает что тот вес которые на прошлой тренировки хорошо шел была прогрессия в повторениях либо добавления веса на штангу, но на следующей этой же самой тренировки уже этот же вес не идет вообще, могу сделать на несколько повторений меньше либо же снизить значительно вес, хотя за день до тренировки выспался, хорошо поел, стрессов не было, перед тренировкой отдохнул но вес не в не какую не идет а наоборот падает, на прошлой тренировки приседал 100 на 7 сейчас 100 на 4. Что это такое ? Как с ним бороться ? Что делать при таких случаях? Когда такое происходить настроения сразу падает. Спасибо за ответ👍

[@smilingsmoke7337]

отдохнул и вес падает - значит не отдохнул на самом деле, а только подумал

[@betaray1]

Семенихин химик с огромным стажем. Есть ролики, где семенихин отрицает прием ААС. Знатный 3,14zD@🏀

[@Konstantin1985-z8x]

Отличный ролик, Алексей!

[@modulefitness]

Всё верно. Перетрен для спорта, кайф для фитнеса. Хочешь перетрен - занимайся спортом, а хочешь быть здоровым и кайфовать, то лучше фитнесом. У некоторых получается спорт и фитнес совмещать. Но это высший пилотаж, всё приходит с опытом

[@personsem]

Комент в поддержку!) Семенихин Химик это видно- а двигает постоянно что он натуральный атлет