Meditazione breve 5 min. - l'importanza dell'intenzione

Durante questa meditazione guidata sperimenteremo l’importanza di avere un'intenzione, questo ti permetterà di rendere la tua meditazione più profonda anche se solo per 5 minuti. Questa breve pratica è perfetta per iniziare al meglio la tua giornata, fare un break, o prima di dormire. Ti sentirai più presente e ti aiuterà a rilassarti, e a ritrovare calma e pace.
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
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Namaste
Denise
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[@adagaudenzi5505]

Grazie Grazie GRAZIEEEEE ‼️ a te❤🙏

[@spazionatura7921]

Faccio questa meditazione tutte le mattine. Ti ringrazio tantissimo. Ho trovato questa meditazione molto valida ❤❤❤

[@DeniseDellagiacoma]

Mi fa davvero piacere ❤️

[@salvatoreancora7717]

Grazie Denise per queste meditazioni brevi e praticabili ogni giorno

[@Elena.C.]

Ciao Denise, ti ho scoperta tanti anni fa quando vivevo a Barcellona, ma non connettevo . Invece ora mi sentó molto piu' connessa al tuo essere e ti ringrazio ❤

[@DeniseDellagiacoma]

Ciao Elena! Hai fatto bene a rispettare i tuoi tempi. Grazie per essere qui oggi ❤️

[@Elena.C.]

@@DeniseDellagiacoma❤️ ti seguro soprattutto in Spotify , solo che Lí non potevo lasciarti un comento😸

[@sandramuci7367]

Solitamente per le mie meditazioni scelgo voci maschili, non so perchè ma ho l’impressione che i toni più bassi e tipicamente maschili, mi aiutino a concentrarmi meglio… ho deciso oggi di provare la tua meditazione avendo pochi minuti a disposizione e sono enormemente colpita. Ho trovato una voce che mi accompagna in modo celestiale! Bellissima scoperta e hai sfatato il mito! Grazie infinite per il tuo lavoro e complimenti! ❤️

[@DeniseDellagiacoma]

Mi fa davvero piacere Sandra 🙏🌸

[@sandramuci7367]

❤

[@traterraeluna]

grazie questi attimo di relax nell giornata sono davveo utili

[@clorindaism]

Sono grata di avere svolto questa meditazione oggi e di averti incontrato ❤grazie grazie grazie

[@DeniseDellagiacoma]

Grazie a te 🙏🌸

[@emilyinthemaking]

Grazie mille Denise, i tuoi video mi calmano tantissimo l’ansia 🙏💛

[@evaluna3909]

Namastè 🙏

[@andrealauno1325]

Grazie per questo esercizio e per il tono di voce rilassante non da guru inprovvisati😊

[@alessandroarena5184]

Ringrazio te!

[@francy4926]

Sono riuscita a contenere un attacco d'ansia ❤️ grazie

[@DeniseDellagiacoma]

Mi fa davvero piacere Francy 🙏❤️

[@cinziazola5863]

Grazie mille❤

[@DeniseDellagiacoma]

🙏❤️

[@evaluna3909]

Namastè 🙏🏼🌸

[@QuantumSkool]

Grazie mille Denise!!!

[@alessandroquesada8390]

Ancora grazie. ❤️🙏👋☺️

[@DeniseDellagiacoma]

❤️

[@alessandroquesada8390]

Ancora grazie ❤❤❤

[@DeniseDellagiacoma]

Namaste 🙏

[@Giadabm]

Grazie mille!✨🌿

[@SuperDaniele1969]

Grazie per questa breve ma intensa meditazione 😊

[@DeniseDellagiacoma]

🙏🌸

[@MariaTeresa-ib2zt]

Grazie Denise con il ❤

[@DeniseDellagiacoma]

🙏❤️

[@francesca7018]

Grazie a te ❤ Namaste'

[@ume00annicia74]

Non si può che dire brava,grazie.

[@DeniseDellagiacoma]

🙏❤️

[@c.s.2523]

Grazie💖

[@dadolo60]

Grazie 🙏🏻 🧘🏻‍♂️

[@DeniseDellagiacoma]

🙏🌸

[@alessandroquesada8390]

Grazie, Maestra. ❤❤❤

[@DeniseDellagiacoma]

🙏🌸

[@asimov9250]

Grazie a te 🙏

[@dariovignali]

Grazie per la pratica molto apprezzata

[@DeniseDellagiacoma]

ahahahah scemo

[@evaluna3909]

Namasté 👏🏼 📿 💗

[@LaPallaZen]

non ci sono scuse, tutti abbiamo 5 minuti da poter dedicare al nostro benessere!

[@katiaritucci9856]

Grazie 🙏

[@RickDalBello]

grazie Denise

[@DeniseDellagiacoma]

🙏

[@patriziadotti5300]

Grazie!

[@marisaschiano463]

Grazie Denise La tua meditazione mi sta aiutando molto.Namaste❤

[@Alberto65527]

Nuovo iscritto,cerco una serenità interiore e spero che i tuoi video mi aiutino molto...❤

[@DeniseDellagiacoma]

Benvenuto Alberto 🙂

[@Gra_Pici]

Davvero piacevole

[@DeniseDellagiacoma]

Sono contenta che ti sia piaciuta 🌸

[@luimac1435]

Buongiorno Denise un abbraccio

[@DeniseDellagiacoma]

🌸

[@patriziadinuzzo4912]

Bellissimo🎉

[@DeniseDellagiacoma]

🙏❤️

[@chiarapittavino3859]

❤❤❤

[@DeniseDellagiacoma]

🙏❤️

[@MauryExplorer_]

Cerco di praticare ogni giorno. Certo sarebbe più facile su una spiaggia 😅 grazie comunque di questo splendido video

[@fiammettacestari2362]

Grazie 🙏🏼

[@mgq825]

Brava!

[@DeniseDellagiacoma]

🙏❤️

[@ElisaCampesato]

Grande

[@DeniseDellagiacoma]

🌸

[@ariannapero9873]

❤

[@antonellaorlando5687]

Grazie

[@raymondBURSI]

Salut| j'ai veçu a la Martinique 27 ans :) Remo

[@elenabrustio3411]

Grazie Denise! Ma sei sempre in giro!! Martinica?? Deve essere un sogno!!

[@DeniseDellagiacoma]

sì era la Marinica qui

[@mariaiadanza6559]

Grazie Denise 5 minuti sono sembrati 5 secondi Miticaaaa Colori bellissimi Anche i colori hanno aiutato Grazie❤

[@evaluna3909]

NamasTè

[@DeniseDellagiacoma]

🙏🌸

[@Anonimo-yc8kh]

Domanda: nel mantenere questa posizione senza avere un appoggio dietro la schiena, sento dolore alla schiena, mi chiedo se questo possa influire nell'avere una meditazione poco efficace. Quindi, dovrei fare ugualmente questa meditazione nonostante il male alla schiena o conviene più farlo con un appoggio in questo caso per riuscire a concentrarmi meglio sulla meditazione?

[@DeniseDellagiacoma]

Sì, la postura scomoda può influire sulla concentrazione e quindi sull'efficacia della meditazione, quindi meglio usare un supporto, anche poggiare semplicemente la schiena al muro può aiutare, in modo da essere più comodi e riuscire a concentrarsi meglio 🙂

[@pazzomaniaco9052]

​@@DeniseDellagiacoma ciao, si può eseguire la meditazione da sdraiati?

[@marstrux7201]

Il corpo astrale e'l' ombra delle persone? Sì può muovere?

[@davide7887]

Ho provato,ma è normale un pò gira la testa??

[@alessiaaissela]

È normale avere difficoltà ad osservare il respiro? Ho notato che questa cosa mi mette agitazione e finisco per cercare di voler controllare il mio respiro.. forse ci possono essere altri tipi di meditazioni più consigliate per me che sono all inizio? Grazie infinite 🙏🏻

[@DeniseDellagiacoma]

Ciao Alessia! Non preoccuparti, la meditazione in sé non è semplice e se sei alle prime armi è tutto normalissimo 🌸 qui nel mio canale ci sono tante altre meditazioni che puoi provare, ho inserito anche dei video in cui spiego meglio come meditare e potresti partire proprio da lì 😊

[@serelocci]

Grazie 🙏

[@DeniseDellagiacoma]

🙏🌸

[@MultiLorenzo15]

❤❤❤

[@michelatortolano9992]

Grazie