6 exercices de respiration qui procurent un BIEN FOU!

Voici un programme d'exercices de respiration qui vous aidera à diminuer votre stress, à vous détendre ainsi qu'à augmenter la mobilité de votre cage thoracique. Ces exercices peuvent également apporter des bienfaits sur votre posture.
Vive la respiration !
Bon visionnement.
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0:00 Intro
1:24 Mise en garde
2:03 Prise de conscience
3:28 Abdominale
6:20 360 degrés
11:17 Costale
15:24 Prolongée
17:11 Dynamique
** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@josy41rousseau24]

Merci à Denis de nous donner la possibilité de respirer la vie car il est vrai qu'il faut appliquer cette discipline ,cordialement à vous 😊😊

[@madrigal7833]

Je ne me lasse pas de vos exercices !! Mille mercis à vous.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christine! 👍

[@patriciaghoyt2044]

bonjour Mr Denis Fortier! Merci pour cet exercice de respiration! aux prochaines informations sur d'autres exercices physiques !

[@genevievedeniau9058]

👍Bonjour Denis. Je regarde un max de videos sur la respiration car je ne "sais pas" respirer et pour tout ce qui me demande un effort physique je me mets carrément en apnée. Il faut savoir que j'ai une arthrose cervicale sévère (3 vertebres soudées) traitée par 2 seances kiné (de 1/2 heure chacune) hebdomadaires, cervicales très douloureuses jouant également sur ma respiration désordonnée. Etant jeune j'ai fait de la gym aux agrès à haute dose et déjà à l'époque respirer était mon principal souci. Après malheureusement j'ai fumé et beaucoup de problèmes graves sont arrivés. J'ai arrêté la cigarette depuis 12 ans mais les problèmes sont toujours là. Je suis persuadée qu'une réeducation sur comment respirer m'aiderait à retrouver une capacité pulmonaire à 90 % (j'en suis a 70 %). D'après vous quels exercices dois je privilégier ? Merci Denis pour tous vos judicieux consells, explications et vidéos d'exercices à reproduire. A demain soir pour votre live sur la respiration et encore merci!

[@vive564]

Geneviève, merci pour votre question, j'ai aussi de grosses douleurs avec 3 hernies discales cervicales.... et respirer à fond me fait mal.

[@abessremache5352]

Il n'y a pas mieux que les exercices physiques et respiratoires pour la bonne forme et le soulagement dans les maladisy asthme et bpco merci docteur.

[@rachidabenamira7937]

Excellents exercices de respiration. A chaque fois que je les refaits ,je me les approprie un peu plus .Cela me fait du bien et me motive à les faire davantage .Merci pour ce superbe entrainement, .

[@DenisFortier]

💛💛💛

[@yvettedupriez7291]

Très clair, très efficace. Bravo et merci!

[@patriciagebel6852]

Vos vidéos sont remarquables et m’apportent énormément. Je vous remercie bien sincèrement. Patricia depuis Grenoble

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Patricia. Salutations depuis le Québec!

[@evebourreau7803]

Très bien, encourageant, dynamisant. Merci mille fois !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Eve! Merci pour vos bons mots.

[@liberialuciana442]

Un grand merci monsieur Fortier vos exercices très intéressant.d'une utilité vitale.merci encore.belle journée.

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Liberia! 🙂🙂🙂

[@marie-agnescourtailler]

Merci pour vos bonnes explications,je respire très mal et je m’aperçois qu’il est nécessaire de bien respirer. Je n’ai jamais appris à respirer,maintenant c’est fait et je vais continuer. Ça aide à supporter les douleurs, je suis tombée et j’en ai encore pour 2 mois +ou- à souffrir du dos ! Depuis ce matin,la bonne respiration régle les douleurs. C’est incroyable, merci encore.

[@corinnedegueille6496]

Oui, nous sommes toujours en apnée. Il n y a que les bébés qui respirent convenablement.

[@311278joel]

Merci Beaucoup pour votre présence 🙏. Et vos vidéos sont Sublimes 😀 !

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Joel!

[@monylmd8646]

Bonsoir Denis et merçi pour vos partages bienfaisants et génèreux...(De respiration,j'aime!! Aussi je vous souhaite une Année 2021 merveilleuse ,sereine ...étoilée de Santé et de joies ainsi qu'à vos proches!! Gratitude ...Mony Vendée ⚘🌤⚓⛵🎄☃️🧨🎆

[@DenisFortier]

Merci, pour vos bons mots, Mony. Bonne année à vous également!

[@souadrema753]

merci Denis, vous êtes le meilleur.👍👍👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Souad Rma!

[@sarvashura]

Merci pour ce grand bol d'air 2021 ! :-) et belle année à vous et à tous.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Pierrette. Bonne année à vous également!

[@rawdamelodie1508]

Merci beaucoup je profite au maximum de vos vidéos

[@nicolehiribarne7472]

Merci Monsieur, je pratique vos exercices tous les jours et ça me fait beaucoup de bien.

[@pierreadam2215]

I tried other coaches, you're the best by your language, your posture, your explanation..

[@nziha77gmail]

Merci beaucoup pour toutes ces explications

[@odettemacone8589]

Très bien, continuez à nous remettre en forme malgré toutes nos difficultés. Merci merci

[@nadiakhayour1366]

Ok je comprends.. vos vidéos sont un bon allié pendant le télétravail merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nadia! 👍

[@lindagagne8798]

J'ajoute ces exercices à ma routine matinale pour amplifier les mouvements de ma cage thoracique et diminuer ma douleur aux vertèbres dues à la spondylarthrite ankylosante, merci Denis pour la pertinence des informations partagées

[@khadijaelyazid6224]

Merci monsieu denis de ces exercices il sont très intéressant bon courage

[@DenisFortier]

Bienvenue, Khadija! 👍

[@Martinelolo]

Merci tout simplement et Bonne Année 2023

[@cerise9256]

Bonjour Denis, j'ai pratiqué les exercices en même temps que vous et je les ai mémorisés. Je profite du petit rayon de soleil que nous avons (en Alsace, il est 14 h) depuis 10 minutes pour les refaire dans mon jardin. Merci pour vos précieux conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Clélia! 👍

[@pradelplaisimond3905]

@@DenisFortier Bonjour et merci Mrs Denis pour vos precieux conseils . J' ai une douleur Dan's le vente il forme une boule qui bat tres fort quand j'etais de le toucher il se deplase parci par là he ne sais pas comment l'appeler ni que dois-je faire. pour remedies à cela .?Je suis une femme de 53 ans et je fais la menopause depuis 5 ans . Pourriez- vous m'aider svp

[@rachidabenamira7937]

Excellent entrainement à la respiration .j ai pris conscience de mes différentes respirations abdominale, thoracique ... et cela m'a fait beaucoup de bien .Merci.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Rachida.

[@luciennedabadiedelurbe5069]

Merci Denis pr ttes vos vidéos je suis une adepte et je partage !!!

[@DenisFortier]

@@luciennedabadiedelurbe5069 Avec plaisir!

[@bibiderennes]

Merci Denis ! 👍 Bonne journée ! ❄

[@jeannetteeloquin5821]

Super intéressant! J'ai bcp aimé l'explication de mettre nos mains sur nos côtes pour sentir le thorac. Merci!💝

[@JazzBara]

Oui! Vive la respiration!! :D) J'en profite pour vous demander s'il serait possible de faire une vidéo sur la spondylite ankylosante, et sur les moyens d'en amoindrir les douleurs et inconforts reliés. Je vous remercie à l'avance!

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Barbara. Merci!

[@linnsummer3300]

Une BONNE RESPIRATION conditionne une BONNE SANTÉ. D'où, l'importance de bien....RESPIRER. Et avec vous, RÉ-APPRENDRE à RESPIRER, (ou à proprement parler) LIBÉRER SA RESPIRATION est à la PORTÉE de TOUT UN CHACUN. Des TECHNIQUES, des EXERCICES RESPIRATOIRES UTILES, FACILES à exploiter au quotidien, AGRÉABLES, le tout accompagné de CONSEILS BIENVEILLANTS. Un PUR BONHEUR 🌞 surtout, en cette période angoissante 😷 ! Excellent! Et quel bien ça fait (bien- être, esprit calme, détente corporelle...)! Un gros bravooo pour la vidéo! Merci, Denis, de démystifier le principe de la respiration (avec cet évantail de types de respiration) pour nous aider, à mieux comprendre nos besoins et nos propres habitudes, en la matière. Premiers essais concluants . Merciiii!

[@DenisFortier]

Merci Linn pour vos bons mots. Malgré le caractère parfois impersonnel des réseaux sociaux, on se rend compte avec des commentaires comme les vôtres qu’il y a de «vraies personnes» de part et d’autre de l’écran. Et cela fait du bien en ces temps si houleux. Passez un beau week-end! ❄️❄️☃️❄️❄️

[@linnsummer3300]

@@DenisFortier Merci, Denis, C gentil ! Mais à vrai dire, C vous qui, en échangeant avec nous, en prenant en compte nos préoccupations et nos suggestions, en répondant à nos commentaires, vous créez cette dynamique. Par votre savoir être, votre savoir faire, votre habilité à communiquer et surtout, par votre empathie vous nous montrez votre "vraie" présence (votre côté "humain") qui apporte cette réelle "valeur ajoutée" dont nous avons tant besoin, en ces moments difficiles. Merci, Denis, d'être là pour nous. Vous nous êtes d'une aide providentielle! J'espère que tout va bien pour vous, et que votre travail d'écriture touche bientôt à sa fin. Portez vous bien et passez un excellent week-end.

[@sophierousseau2365]

Merci Denis, je sors de chez mon Pneumologue qui m'a conseillé vos vidéo afin d'essayer de résoudre mes soucis d'hyperventilation. Vos exercises me parlent m'aideront j'en suis sure

[@DenisFortier]

Oh, j'espère que vous pourrez améliorer votre situation, Sophie. Prenez soin de vous!

[@brigittecourtadebatour943]

Je vous remercie pour tous ces conseils 🏃🏽🚶🏽

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @brigittecourtadebatour943!

[@DenisFortier]

Comment la respiration peut atténuer la fatigue et diminuer les tensions? La réponse sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires Bonne lecture!

[@charlesfritzcien7533]

milles merci

[@charlesfritzcien7533]

je suis vraiment soulagé métier déni je me sens bien maintenant que Dieu vous bénisse

[@denisebeaulieu8381]

Merci Denis Très utiles pour me guérir d’une pneumonie, bronchite et sinusite. C’est d’une aide incroyable ajoutée à la cohérence cardiaque. .

[@isabellemarchand-maillet4900]

Ce monsieur me soulage de mes douleurs chroniques à tous points de vue. Une mine d’or à portée de main. Mille mercis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Isabelle! Heureux de lire votre commentaire.

[@jocelynebujeau6112]

Merci merci Denis c'est vrai que c'est important j'ai enregistré pour pouvoir le faire bon w end et encore merci

[@sylviedeschamps4660]

Vraiment très clair, précis vraiment pédagogique. Un immense merci à vous. Cela procure une dynamisation et un vrai ressourcement.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, @sylviedeschamps4660!

[@sylviedeschamps4660]

Grand merci à vous.

[@nicolehiribarne7472]

Je pratique tous les jours. Merci

[@cirtadz1]

Merci Denis pour ces magnifique exercices que je suis entraine de repeter avec vous .toujours tres claire et tres precise , la respiration dynamique est vraiment superbe , que j' ai repeté plusieurs fois . ça m'a fait du bien .merci infiniment ☆♡

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zineb! 👍

[@conce6049]

Gracias por compartir rus conocimientos están bien explicados los ejercicios los pondré en practica a partir de mañana. solo en las grandes capitales encontramos verdaderos profesionales en esta especialidad. Cobran carisimo y no ayudan. Me suscribo te doy mi like.

[@leonorlatour9250]

Merci, c'est très instructif.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Leonor!

[@josianemichel2721]

Merci beaucoup de votre partage

[@jacquelinephilippe3781]

😢bonjour Mr Fortier Grand merci de votre Vidéo sur la Respiration, je vais pratiquer vos Conseils , ayant de la KINE respi Ratoire à domicile, assez dece Vante . Recevez tous mes remerciements

[@eugeniacotelauzon3190]

Merci monsieur Dénis formidable ❤😮

[@simonehaumani3841]

Merci beaucoup

[@meriemcherief3125]

Merci Denis pour toutes ces variantes, on dit due la respiration ventrale est la meilleure, c'est celle que chaque nouveau née fait, merci à vous.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Meriem! 👍

[@vehounkpeelisette4261]

@@DenisFortier et que médicaments ont peut encore utilise pour un bon respiration

[@rossanebertuol5429]

Toujours ma reconnaissance !

[@theresefillaudeau2597]

merci Denis pour tout ce que vous enseignez avec autant de gentillesse je suis tellement fatigué maintenant par la maladie que j'ai fait un petit peu mais si peu si mon témoignage peut servir à quelqu'un je leur conseil de vous écouter c'est si important! encore merci

[@michelebrun7103]

Merci pour vos bons conseils . Namasté🙏 Michèle .les 2alpes France.

[@marabout-gomez]

Merci pour la vidéo

[@cynthiarodrigue5376]

Merci! Très bonne vulgarisation!

[@DenisFortier]

👍

[@kierty]

Excellent, merci beaucoup

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Manon!

[@nicolehoule8932]

je viens d'acheter votre livre sur la respiration , très intéressant merci de nous partager vos connaissances

[@DenisFortier]

Bonne lecture, Nicole!

[@pradelplaisimond3905]

@@DenisFortier jaimeais l'acheter aussi , comment faire svp?

[@daniellevachon5974]

Je crois que la respiration est une base prioritaire souvent négligée. Merci beaucoup de me l'a rappeler.

[@samiahamina5654]

Merci Denis

[@divalarose]

On suit vos conseils attentivement 👍🌹💐

[@DenisFortier]

💛

[@ireneluczynski3802]

j'ai adoré ces techniques respiratoires

[@linaproulx7095]

Je fais souvent ses excercices ca maide beaucoup merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lina!

[@famillecabasson8872]

Tous mes remerciements 😊 var france

[@defreysekem4358]

Merci Denis je partage..

[@DenisFortier]

Merci à vous! 🙂

[@FaraH-cl8bk]

MERCI à vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fara! 👍

[@abdoumaty4526]

Muy bien gracias denis

[@DenisFortier]

De nada!

[@similitude1]

Merci beaucoup!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie-D.!

[@moniquelapierre2734]

Merci pour cette video. Avez-vous une video ou information sur la douleur de la bandelette cote externe de jambe.. merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Monique! Voici, sur mon site: www.denisfortier.ca/post/2017/03/14/douleur-au-genou-votre-bandelette-ilio-tibiale-est-elle-la-cause

[@jacquelinelaugt7995]

Super j aime

[@jacqueslecours9756]

Merci, oui effectivement , j'ai un certain probl`matique de santé une dystonie doubler d'une dysphonie qui est en alternance. Trop prendre d'air trop rapide produit oui de l'hyperventilation, y as-t'il quelque chose à faire , merci pour tout vos conseils.

[@sylvie467]

Quelles vidéos me conseiller vous pour une depression ? Ou pouvez faire une vidéo à ce sujet Merci Denis

[@DenisFortier]

Cela ne fait pas partie des mes compétences, Sylvie.

[@mech4186]

Bonjour monsieur bravo à vous 👍🏻🇩🇿

[@DenisFortier]

👍 💛

[@michelerocchiccioli9866]

Bonsoir Denis. Merci pour toutes vos vidéos très très bien expliquées. Je vous remercie pour tous vos bons soins. Je pratique très régulièrement les exercices présentés, surtout pour ce qui concerne le rachis cervical. Juste une petite question : au niveau des exercices respiratoires, combien de fois, doit-on faire chaque exercice, au cours d’une séance ? Merci !!!!!🙏

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Michele! En ce qui concerne les exercices respiratoires, il n'y pas de fréquence idéal. Le principe général est de les répéter quelques fois, entre 3 et 10 fois, sans aller trop vite, et sans hyperventilation. Ces paramètres doivent être adaptés à la condition de la personne.

[@rahimabek8110]

Merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Rahima!

[@Channa1604]

J'aime bien ta respiration dynamique👍

[@DenisFortier]

👍 💛👍

[@pascalebedouet6044]

Merci pour ces explications mais ce que j’aimerai savoir c’est quelle respiration adopter pour quelle situation ?

[@geoloviriot6423]

Beaucoup d’informations,pour la respiration.....merci....cela vient-il du yoga?merci de me répondre....

[@janieparis9725]

Bonjour Denis, merci pour les exercices. Dans mon cas, en position assise ou debout, le ventre ne se gonfle pas à l'inspiration SAUF si j'ai pas gainé au préalable, un peu au moins, les abdo. Cela reflète un manque de tonus de base abdominal que j'ai au repos, j'imagine!? En position couchée, par contre, aucun problème pour gonfler le ventre à l'inspiration...

[@mech4186]

Ces exercises vont m aider à faire ma kinesie respiratoire toute seule en l absence de mon kinesiterapeute merci encore y aurez t il d autres exercises pour aider à cracher les glaires toute seule surtout en vacances thank you 👍🏻🇩🇿❤️🌹

[@DenisFortier]

Bon courage, Mech!

[@ayacharij6882]

Merci à vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ayach!

[@gastongatiendamino2031]

Merci infiniment pour votre aide aux personnes en difficulté Soyez béni

[@lisettetinembart799]

Merci monsieur denis pourriez me dire ou je peux trouver sur la vessie 1 tout grand merci c est superbe

[@reneeoudin5313]

bonjour, pourriez vous me préciser quelle est la fonction de chacun des ces exercices de respiration. merci

[@urbainmuhindo1688]

Bjr Dr je souhaiterais téléchargé ces exercices pour mieux les appliqué ! Est ce possible ?et sur quelle application ?

[@corinnechipan3836]

Bjr, Personnellement j'enregistre toutes les vidéos sur une playlist que j'ai créé sur youtube pour les visionner à tempérament. Je trouve cela très pratique.

[@nadiakhayour1366]

Merci beaucoup je ressens un petit vertige est-ce que c'est normal?

[@DenisFortier]

Non, la mise en garde est donnée dans la vidéo.

[@raymondgastaud9083]

Quelle sont les bienfaits de l expiration svp

[@mariefrancoisegianaria7850]

❤❤❤

[@Nathan-en8fq]

certains exercices (sans la vision des mouvements du corps) sont similaires pour tester l'asthme à l'hopital

[@leilalili2589]

Bonsoir Denis taux de saturation du sang de mon mari est 61 a cause de covid alors est ce ces exercices vont l aider

[@DenisFortier]

Je vous ai répondu dans une autre publication. Merci de lire cette réponse.

[@leilalili2589]

@@DenisFortier oui j' ai vu la vidéo très intéressante

[@joannecarpentier5269]

Apres 60 ans devie et de respitations saccadé, j'essaie de respiere correctement.

[@johanneproulx9382]

👍👍👍👍🤞🤞🤞Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Johanne!

[@jacqueslecours9756]

Ma voix au lieu de sortir entre à l'intérieur et les gens me comprennent difficilement, ce qui m'amène un certain stress, merci de me conseillé svp.

[@debbyrenis2035]

Moi Ses de l emphezeme que j ai il me reste 45 % Mercii

[@DenisFortier]

Bienvenue, Debby, et bon courage!

[@guyleinelemoel3480]

J'ai éprouvé beaucoup de blen

[@alphafe1621]

🙏🏾🙏🏾😍😍💖💖💖💖👍

[@DenisFortier]

👍 👍 👍

[@MsMaria111222]

Beaucoup de publicité ça gène vraiment..même avec un beau contenu

[@DenisFortier]

Marina, si vous souhaitez ne plus voir les publicités, vous n’avez qu'à vous abonner à KZbin Premium.

[@fatiha58]

💜✨💜✨💜✨💜✨💜✨💜✨👍

[@eleonore8486]

Pour les personnes qui ont une Bpco, SVP.C est mon cas.

[@linaproulx7095]

Jaime fairedes exercjces

[@DenisFortier]

💛

[@monam7355]

Bonjour Denis, pour m'obliger à boire 1 litre d'eau minimum, tous les jours je mets une bouteille d'eau qui est laisse sur la table ( en vue ) afin de m'obliger de boire. Voilà merci de votre présence et bien cordialement Mona

[@DenisFortier]

Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Mona!

[@francinerogic4004]

Super vidéo mais ça me provoque de la toux

[@DenisFortier]

Il faut comprendre pourquoi, Francine, et cela est impossible de le faire à distance. Une rhume, un problème respiratoire, de l'asthme, la qualité de l'air, etc...

[@francinerogic4004]

@@DenisFortier merci pour votre conseil

[@moniquehevin]

Intéressant merci mais je fais de l ashme et de l emphysème y a t il des risques ?

[@sylvianebillard6714]

Pouvez vous m'expliquer votre pratique de la respiration par le ventre ? Il y a 2 écoles. En effet il n'y a pas de poumons dans le ventre.... J'aimerais avoir vos preuves de cette respiration qui n'est pas naturelle et désagréable. 🙏

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire. J’explique longuement la respiration abdominale sur mes plateformes. Vous trouverez facilement plusieurs vidéos sur ma chaîne. J’ai même fait des directs entiers sur la respiration et j’ai écrit un livre sur le sujet. Il n’y a pas deux écoles de pensée. Le mouvement du diaphragme modifie la pression abdominale et de ce fait, influence le volume apparent de l’abdomen.

[@lorabaya5981]

Je fais pararail que vous

[@mama-cv9nm]

👌👍👍👍👍👍👍

[@TheEynard]

Complètes explications valables pour choristes mais trop de blablas au début avant 1er exercices dommage pour les pressés.