4 astuces pour prévenir les effets du vieillissement

[@clairearnouil8300]

Merci Denis pour ces explications simples et très accessibles au sujet des rythmes biologiques liés à l'avancée en âge. Très dynamique et toujours en mouvement, j'ai très mal vécu la prise de conscience de devoir modifier et revisser à la fois mes activités, mes engagements, mes habitudes. Les douleurs qui se sont installées pendant le confinement me semblent liées à ce changement radical de vie. 1 h de marche , plus de piscine ouverte, plus de lieux de culture....une vraie catastrophe ! J'en ai fait une forme de déprime et pourtant je n'obeissait pas aux ordres. J'ai continué une activité sociale auprès des personnes âgées particulièrement précaires pour leur permettre de trouver des solutions en particulier à leur alimentation, l' heure de marche s'est transformée en 3, seules mes 2 h de piscine quotidiennes ont disparues. Maintenant, le prix du carburant me limite dans mes déplacements (60 km A/R). Je me sens moins agile dans mon cerveau au niveau conduite et en permanence gênée par des douleurs qui s'installent. Un problème cardiaque s'est amplifié. Je serai opérée demain 9. 11.( extrasystoles). Combien sommes-nous à subir les effets secondaires de la crise COVID adultes, enfants et personnes avançant en âge ! Vous me réconforter en me rassurant sur le fait que je sois obligée de ne plus regarder la TL après 20 h 30, à limiter tous les écrans et à éviter les invitations en soirée. Là , il est évident que me nuit sera courte et mon sommeil de très mauvaise qualité. Les exercices de respiration m'apportent beaucoup et vos séances d'exercices physiques aussi. Très cordialement. Claire Arnouil

[@saidmouni7321]

Said. Merci Déni pour cette importante information.

[@divalarose]

Des conseils précieux 👍🤗💗❤️🌹💗🌼👌

[@benedictedubois-gryspeert9516]

Pas d'erreur au sujet du Mont st Michel, Denis, et bienvenue en France ! Un grand merci pour la qualité pédagogique de vos interventions

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Bénédicte.

[@sylviebareil2837]

Merci infiniment pour ce direct hyper intéressant! Cela a grandement éclairé ce que ma soeur, mes amies et moi-même vivons. Ce qui est le plus difficile pour moi est de faire de l’exercice à heure fixe. Mais à la lumière de vos explications au sujet du rythme circadien, je vais y prêter une attention spéciale. J’ai hâte de lire votre prochain livre. Merci encore!

[@DenisFortier]

Merci à vous, Sylvie!

[@Joandybresilien1]

Merci Mr Fortier pour cette vidéo d'actualité en ce qui me concerne ! Je vous suis depuis la France avec beaucoup d'intérêt ! 🙏🙏😏

[@DenisFortier]

Mon petit doigt me dit que cet article sur la marche vous intéressera. À lire sur mon blog: tinyurl.com/kyr2dufx Bonne lecture!

[@lindaben9399]

Merci Denis pour ce lien qui nous rappelle de marcher 💯👍👍👍

[@katianicollet2513]

Merci pour ces 4 bonnes astuces et conseils Denis✌👍💛🙏😇 bonne continuation 👋🕊☘🌹

[@lafleuragapanthe2813]

Merci beaucoup pour vos vidéos, elles me sont très bénéfiques. Je vous souhaite une belle année 2023 prospère et dans la Lumière.

[@Jo.an_Na_]

Merci infiniment pour Votre travail👍👍 Nous sommes tous très reconnaissants 💖 Vous prenez si bien soins de nous en partagant généreusement votre Savoir💐.💐 Les infirmièr(e)s ou d'autres professionnels de la santé ont un rythme de la jour et de la nuit souvent déboussolé (par exemple, les gardes de nuit) .Comment remédier à cela pour préserver au mieux la santé de ceux qui sont là pour nous soigner ?? Merci et grand bonjour de la France 🖖( tout près des Alpes)

[@nebihabenhamadi3463]

Merci beaucoup pour vos conseils très utiles 👍🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Nebiha!

[@MrMccomeau]

Excellent rape le clair et informel...je le fais suivre à plusieurs connaissances.merci

[@DenisFortier]

Merci, Donald!

[@taharkhalem7455]

bonjour Denis. très intéressant. merci l'ami.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Tahar!

[@lolaquintero2462]

Merci Denis 😄 super info que je vais partager à tous vents 🥳

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Lola Quntero!

[@scarabebleusacre]

Très intéressant ce cycle circadien ! 👍

[@DenisFortier]

J'y reviendrai, d'ailleurs. Un sujet très riche et encore insuffisamment étudié, il me semble.

[@lindaben9399]

C'était un direct très intéressant, et merci pour cet extrait Denis 👍👍👍💯, comme les jeudis mon cerveau hors service ;-) alors ces extraits sont formidables. Et bonne journée Denis 💯🌼👍👍

[@DenisFortier]

Merci, chère Linda. Vous parlez de cerveau hors-service. Le mien, durant les directs, est «full service». Ce qui est vraiment étonnant, c'est que j'ai toujours l'impression que le direct est remplis de problèmes techniques et d'imprécisions. Lors du montage, je me rends compte que le souvenir que j'en ai ne représente pas la réalité. Vraiment étrange. Ah, ce cerveau! Sachez que votre présence durant les directs me permet bonifier les contenus! À bientôt, Linda.

[@lindaben9399]

@@DenisFortier merci à vous Denis 👍💯🌼. Oui je connais le cerveau full service, justement le mien est full.S et à 200km/h 3 jours de suite, alors jeudi après midi c'est terminé, zéro 🤣. Oui cette impression que nous donne notre cerveau .. et c'est pour les personnes, sinon les autres ils sont heureux et fiers de leur travail 😉. Bonne journée et bonne continuation Denis 🌼💯👍👍👍

[@urbainmuhindo1688]

Merci Dr je souhaiterais avoir ce livre (fait moi le titre de ce livre) mais aussi et surtout les videos

[@nathalierandrianasolo5934]

Merci Denis pour vos conseils, je marche durant mes vacances et régulièrement le Dimanche 5kms, je ne transpire pas et je ne me sens pas fatiguée après la marche, malheureusement il ne m'est pas possible de marcher 30 mns par jour car j 'utilise ma voiture pour travailler.

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Nathalie.

[@daniellegevrey326]

merci d'enis bonne journée

[@joseladouceur6072]

J'aimerais avoir le lien sur la vidéo pour la respiration pour bien gérer les émotions dont vous avez parler dans cette vidéo Merci!

[@DenisFortier]

José, vous trouverez plusieurs vidéos sur ce sujet, sur ma chaîne, en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@romaneange6242]

bonsoir denis merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir, ROMANE!

[@aminamejjout8006]

Je suis très intéressée par vos conseils ecq la sieste d'une heure peut nous aider à synchroniser le cycle cicardien

[@DenisFortier]

La sieste peut-être utile. Or, plus elle est longue, plus elle risque de briser le rythme. Chaque personne réagit différemment. En ce qui me concerne, j'ai toujours fait une sieste et tout va pour le mieux. Mais si la sieste perturbe l'endormissement en soirée, elle est contre-productive.

[@natacharover9443]

Est ce que d avoir des routines du soir et du matin c est bien pour le cycle circadien ?

[@DenisFortier]

Oui, Natacha, pour autant qu'elles soient en harmonie avec votre rythme à vous. Par exemple, certaines personnes se lèvent tôt naturellement, d'autrs préfèrent se coucher tard. On doit donc respecter son chronotype.

[@Natrover]

J ai des douleur au pied gauche j ai fait une radiographie et résultats j ai ube epine calcaneenne et une calcification au tendon d Achille

[@MrMccomeau]

Je l ai trasmisión à 34personne....s. merci à Toi@+++

[@clairelune5796]

Bonjour Dr poirquoi j’ai très mal aux hanches ou fessier lorsque je marche beaucoup et j’ai mal au jambes aussi j’ai 44 et je suis en ménopause précoce est ce que j’ai un risque d’ostéoporose merci

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Claire. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

[@clairelune5796]

@@DenisFortier merci

[@irajalet43]

Comment se procurer le rythme circadien en français

[@DenisFortier]

Je ne suis pas certain de comprendre votre question, Georges...

[@janinacristal]

Gratitude Infinie 🙏 Je viens de recevoir ma 1ère "Info💌" avec plein d'exercices & Infos Passionante, en ai profité pour vous faire mon premier "don" de Tout 💖 En 2 semaines, Grâce à Vous🙏, j'ai Énormément Amélioré ma crise Aiguë d'arthrose du "Cou & Nuque" ( séquelles d'accident en 2002 ) Amitié🤐 Denis Fortier,🤗 Vous Êtes mon Coach Préféré 👌 😄👋

[@DenisFortier]

C'est moi qui vous remercie, Jeannine. J'ai bien reçu votre contribution. Elle sera utilisée à bon escient. Je travaille en ce moment sur un nouveau format de vidéo qui devrait voir le jour en 2023. Je me croise les doigts. Bon courage, et excellente semaine à vous.

[@janinacristal]

@@DenisFortier Je les 🤞aussi 🤩 ai fait suivre votre e-mail 💌 à mes Amies de 💖👌 Namaste 🙏

[@luciemasse7529]

J'adore vos vidéos et autres, mais pourquoi montre-t-on toujours des corps d'homme quand on montre une image d'anatomie humaine?

[@DenisFortier]

Excellent point. Les banque de photos «stock» sont une démonstration éloquente de sexisme et d’âgisme. Il y aurait beaucoup à dire sur ce sujet. J’en ai déjà parlé dans quelques-unes de mes vidéos.

[@linaproulx7095]

Moi je fait des respiration souvent

[@DenisFortier]

👍

[@saidabennis7989]

👍❤️❤️❤️❤️❣️

[@DenisFortier]

👍

[@tamancolin7464]

👍💯🤍

[@DenisFortier]

💛

[@fleurparadis]

Oui, j’approuve, mangez des légumes kzbin.info/www/bejne/pqGtaWSJiLWXibs

[@philippesaadi7480]

Merci, vos interventions sont toujours aussi intéressantes