5 façons de prévenir les effets du vieillissement sur vos muscles: un direct de 45 minutes

[@DenisFortier]

7 choses essentielles à connaître pour rester jeune et en santé, à lire sur mon blog: tinyurl.com/3yh2nezk

[@estherjeangilles8316]

Non

[@souleymanetimbo3021]

T r es benefiq

[@morrealine5674]

Non

[@francinegamache4242]

Quel est le meilleur professionnel pour ns coacher pr faire nos excercices biométriques?

[@anne-mariepalouzie9976]

Oui

[@marietheresehem9025]

Merci Denis pour vos bons conseils 👍 moi j'ai 75ans je fais de la natation 5fois dans une semaine une durée de1h1/2 et ça toute l'année et je fais deux à trois fois par semaine mes 6km a 9km merci pour votre vidéo

[@francinec.5414]

Bravo Marie Thérèse. Quelle belle énergie. J’ai aussi 75 ans mais je n’ai pas une telle énergie. Votre témoignage est pour moi motivant. Merci.

[@annemariesavoye]

👏👏👏👏. Bravo j'aimerais avoir votre courage. Mais déjà je ne sais pas nager, si je vais dans une piscine ou bain public j'ai droit au mycoses. J'ai 65 ans, il faut vraiment que je fasse plus de sport

[@rkiahas5161]

Bravoooo

[@samiarostoum6165]

@@francinec.5414 Je vous félicite continue vous m'avez booster،👏

[@jipe4618]

@@annemariesavoye 30 minutes de marche "rapide" 2 à 3 fois/semaine est déjà très bien ! J'ai 66 ans et je fais un peu de vélo et des activités de bricolage, jardinage...

[@DANRenault]

J'ai 80 ans je vous suis depuis 6 mois et cela me rassure et ma permis de me remettre d'une prothèse de hanche il y a un an. J'ai démarré la marche en Août 2021 ,. Chaque jour , et j'ai évolué en Marche rapide entre 5 a 6 kmh. Je fais pratiquement une moyenne de 10000 pas jour. Depuis le 20 Août 2021 j'ai réalisé 2.400.000 pas . Merci

[@rekayaghouma2982]

Vraiment bravo ça nous encourage vous êtes sur quelle ville

[@christianecouderc5987]

Magnifique !!!! Je vais prendre exemple sur vous , votre volonté est exemplaire . Longue vie à vous .

[@halinakoziol4054]

Congratulations continue 👏

[@linnsummer8020]

De manière globale, le "bien-vieillir" cela se travaille au quotidien, en suivant les bonnes habitudes. Chacun peut donc, influencer sa trajectoire de vieillissement et se donner les meilleures chances de bien vieillir...des messages forts pour tous, jeunes et vieux (ensemble), qui font réfléchir ! Merci à vous, Denis, de nous régaler avec vos directs et bravooo pour l’excellent travail que vous faites au quotidien !

[@DenisFortier]

Vous avez raison, Linn; l'importance des petits gestes faits au quotidien. Merci pour vos bons mots!

[@rejanebisschop3550]

Un grand merci Denis...Je réside en France, j'ai 73 ans et je suis vos vidéos avec un grand plaisir... Malgré un grave accident de la route en 2019, la fibromyalgie qui en a découlé et que je gère au mental... Je suis une inconditionnelle de la neurosciences, depuis que je vous ai découvert, j'ai instauré un rituel le matin avec vos exercices pour bien démarrer la journée.....Merci pour votre bienveillance

[@GinetteThibault-d8e]

Quel direct! Je me nourrit beaucoup avec tous vos directs. Je les réécoute en marchant ça m'aide à durer. Hé oui, on peut réussir à se relever du sol, j'y suis arrivée. Chaque petite réussite me mène vers une plus grande autonomie. C'est libérateur. MERCI.

[@manoufeulvarch3632]

Merci Denis de ces excellents conseils, j ai 80 ans et je suis enseignante de yoga , je suis d accord avec tous vos enseignements

[@rekayaghouma2982]

Bonjour je peux savoir où vous enseignez le yoga merci

[@fontpaule2062]

Merci Dénis ! toujours un grand bonheur d’écouter vos vidéos ! Prise de conscience pour améliorer notre santé! Grand merci encore 🌻☀️👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Paule!

[@murielsls4746]

J’aime regarder vos vidéos et écouter toutes vos explications très détaillées que j’adore ! Mais cette vidéo là m’a particulièrement intéressée, grâce à vous et en 1 claquement de doigts, j’ai tout compris 👌 ! Je comprends maintenant enfin pourquoi je souffre de partout depuis si longtemps ! Je vais m’empresser d’appliquer tous vos bons conseils ! Je reprends enfin espoir ❤ !! Merci 🙏! Vos connaissances sont incroyables 😊

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre message, Muriel!

[@zoubidabey3272]

Faut il vous apprécier pour regarder votre vidéo a 23h40 ! Merci pour vos conseils.vous êtes un homme de coeur .

[@DenisFortier]

Merci, Zoubida!

[@claudelantreibecq9266]

Merci Denis cela fait déjà une paire d'années que je vous écoute de FRANCE Toujours très instructifs avec clair des explications ❤

[@elianeblanc7430]

Merci plaisir d entendre des paroles qui nous stymule et des conseils pour mieux vivre 👍👏

[@ireneada9491]

Bonjour et merci pour cette vidéo. J'ai que 55 ans, behh je souffre déjà du mal de musculature , mal de dos, aux genoux, surtout après la grande mauvaise période du covid bloquée dans la maison, je me suis retrouvé après avec un Corp bloqué comme si j'étais dans un fer à béton. Encore merci pour ces explications très instructives.

[@nicolehould8698]

Vous êtes tellement d'actualité ! Vos informations juste! Merci beaucoup d'être là !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nicole!

[@lisemaltais3484]

J,ai 66 ans. J,enseigne le Yoga depuis plus de 20 ans. Marche-Yoga en période de pandémie. Je m,inspire toi. Merci🌞.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lise!

[@michelinegagne2677]

Bien aimé cette vidéo! Toujours pratique! Merci infiniment

[@giselebousquet9845]

Merci infiniment Denis pour vos conseils précieux avec vos vidéos sur You Tube.Merci aussi pour votre vidéo sur le vieillissement.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Gisele!

[@elainecharette8202]

Merci énormément, Denis! Merci pour tout ce que vous nous apportez!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Elaine. Portez-vous bien 🙂 !

[@alaing6463]

-vous êtes le prophète de l'anti-douleur et des solutions, merci !

[@DenisFortier]

Ahaha. Je préfère nettement le terme «professionnel» de la douleur.

[@toubighania5459]

Merci pour vos explications intéressantes, je suis de l'Algerie

[@fabiola5990]

On ressent vraiment votre empathie dans la façon que vous avez de délivrer vos bons conseils! Merci

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Fabiola. Excellente journée!

[@micheledubosc5612]

Merci Denis de partager toutes vos connaissances. J'ignorais totalement le mot "pliométrie", une vidéo sur ces exercices serait la bienvenue. 👍👏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Michèle!

[@theresefillaudeau2597]

Non je ne connais pas

[@theresefillaudeau2597]

La sarcopénie jamais entendu parler merci Denis pour tout ce que vous nous apprenez vous êtes formidable

[@daniellebocquet1737]

J’ai regardé vos vidéos pour la première fois avec beaucoup d’interêt , après un accident de la route je vais mettre en pratique vos bons conseils , merci Denis Fortier

[@DenisFortier]

Bienvenue, Danielle!

[@najetham6523]

ةde

[@najetham6523]

Ition de la sarcophoniede

[@sylvielambert644]

Merci Denis pour votre présentation. Je me nourrit de vos informations en espérant atteindre la motivation nécessaire pour faire de l'exercice afin de conserver mon autonomie.

[@DenisFortier]

Quel gentil message, Sylvie. Merci d'avoir pris le temps de me l'écrire. Tant mieux si mes vidéos vous sont utiles!

[@louisesavoie7961]

Non je ne connais pas

[@fatimaouar5847]

Non je connais pas la sarcopennie

[@dominiquedolley7609]

Bravo pour les formateurs avec le diplôme d’APA en France. Très bons éducateurs sportifs en centre de rééducation.

[@binamunguuwimana5186]

Merci Denis Fortier de nous partager de tes connaissances qui sont très nécessaire surtout pour nous les aînés. J'ai 68 ans. Est-ce possible de rattraper mes muscles ? Après avoir entendue vos conseils, je voulais les récupérer. Merci.

[@mariedenisedika7622]

7

[@akiarima5804]

.

[@jpv3577]

Bonjour; Je vais sur mes 57 ans et 5 jours par semaine je vais en salle pendant 1h15 environ.bien évidemment ma masse musculaire a perdu du volume mais j'essaie le mieux que je peux de la "préserver " je n'oublie pas 2 prises de protéines gainer journalières de bien manger et surtout respecter le repos puisque la prise de masse se fait dans le sommeil profond.merci pour vos interventions. JP

[@jipe4618]

Evitez les additifs alimentaires. Ils ne sont pas naturels (synthèse) et peu assimilables. Protéines surtout dans les viandes (préférez blanches) et le poissons... ainsi que certains légumes (soja, haricots rouges, pois chiche, quinoa, noix, ...).

[@mohamedallouche8351]

Merci pour cet éclairage sur le fonctionnement des muscles et leur vieillissement .

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mohamed!

[@soniadube8933]

Merci Denis, de nous partagez toutes tes connaissances ... et de nous simplifier ces termes médicaux. J'ai 61 ans, pourrais-tu, s'il-te-plaît, me donner quelques conseils pour m'aider à ¨donner de la force dans les muscles de mes jambes¨,,, je souffre d'une certaine forme d'ataxie - donc, perte d'équilibre, fatigue extrème ....mobilité réduite ... semblable à la sclérose en plaques ( maladie dégénérative). c'est surtout l'équilibre qui me donne soucis j'ai toujours fait de l'exercices, bonne alimentation, ... et je croyais, naïvement, que le tapis roulant (entr'autre) allait m'aider ... mais je m'aperçoit que: pas vraiment!! Je soulève des poids pour mes bras, j'essaie de marcher le + possible, je continue `a faire l'entretien de la maison (ce que je peux) je fais la ¨popotte¨ , je m'occupe de mes plantes intérieures ( je me penche) ....non, je ne souffre pas d'embonpoint, je ne fume pas et ne prend aucune alcool!! Merci

[@viviannegavazzi4660]

Vraiment intéressant, je suis très d' accord avec vous au sujet de l'âge vs la capacité de faire l'exercices. Merci pour ce sujet, et j' attend avec impatience un directe sur la ménopause.

[@suzannepountougnigni5278]

Bonjour merci pour ce conseil je fais la marche simple de 30 mn par jour et j'apprécie le sport merci que Dieu vous bénisse

[@chahrazedmami2314]

Oui ,la perte du contenu musculaire puis de l os de sa matière

[@verdeterre1]

Suzette Rivest Merci tellement. Je n'ai pu le regarder en direct le semaine dernière. Très enrichissant

[@DenisFortier]

Bienvenue, Suzette! Passez une bonne semaine.

[@AndreBuisson-wu4kr]

Bonsoir Denis je vous remercie très apprécié toujours de vos conseils facile à faire et surtout dédramatiser c'est vraiment rassurant et bonne soirée.❤😊

[@DenisFortier]

Merci à vous, Andre!

[@aminamoi6193]

merci,Denis pour tous ces bons conseils.. on vous suit depuis l'Algérie...

[@jeanclaudemischler5943]

Merci Denis Fortier pour toutes vos information pour ameliores notre sante grand merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jean Claude!

[@wissalyogaiyengar]

Merci infiniment pour tous les conseils que vous partagez 🙏🏻

[@DenisFortier]

Bienvenue, Wissal!

[@charifakassai2293]

Un grand merci pour vos conseils. c'est rassurant, j'ai 60 ans, je vais suivre vos conseils à la lettre. "la Remise en forme".

[@DenisFortier]

Bienvenue, Charifa!

[@mameyacinethioune5345]

Vous êtes un ange venue du ciel pour nous sauver la vie grâce à vos conseils je retrouve la volonté de m'occuper de moi sport alimentation seine et variés merci

[@annickpendu6235]

Non

[@sylviedeschamps4660]

Merci pour vos infos sur la santé en mouvements. J aimé votre pédagogie et conseils si judicieux.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Sylvie!

[@nicolehould8698]

Je danse, je marche et commencé à faire des exercices pour renforcer mes muscles mais j'ai maintenant des limites pour les faire !

[@yakoutyakout6941]

Bonjour merci pour votre conseil bien intéressant pour notre santé 🙏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@veroniquefonfon3175]

Mon père de 87 ans marche minimum une heure tous les jours(marche rapide) pour accélérer son cœur et va même à la salle de musculation régulièrement il est autonome et pas question d'aller en epahd. Personnellement 61 ans outre la marche en colline et yoga je viens de reprendre le pilates sur machines et tapis. Au bout de 4 séances je récupère tous les mécanismes de mes addos et du périnée. J'attends l été pour nager en mer

[@amineberama7872]

Qu'est que c'est le Pilate sur machines ?

[@kinoukomen2531]

En replay, comme toujours c'était très intéressant, merci pour toutes ces explications 🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Kinou! 💛

[@rafikazouiten7101]

Non

[@rafikazouiten7101]

Non Rafika de Tunisie je vous suis régulièrement merci

[@marylenemoulinlecheviller9558]

Ancienne danseuse et sportive, j'ai perdu beaucoup de muscles avec la ménopause.Mon corps est encore mince, mais mes muscles et peau d'ailleurs ,ont beaucoup changé.😞 Merci beaucoup pour votre vidéo.

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @marylenemoulinlecheviller9558!

[@mammerirabah9361]

Merci Denis,je ne me lasse pas, d'écouter vos Conseils,Merci.

[@lindaben9399]

Merci Denis pour ces explications. Je ne peux pas assister au Zoom ce soir, et j'espère la prochaine fois, bonne journée Denis 💯✨

[@joellejm1648]

Linda, as-tu eu le temps de voir le lien s'afficher ?

[@lindaben9399]

@@joellejm1648 il va l'afficher ici ds les commentaires, patience. Moi j'ai eu la matinée des Meet -comme Zoom, je suis surmenée

[@hehehegeheheurudhdhdh]

Merci beaucoup Denis. Toujours intéressant.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Diane!

[@zinebbela7810]

Merci infiniment Dénis pour toutes ces explications bien précise 👌🌹

[@DenisFortier]

Bienvenue, chère Zineb!

[@aubrac1285]

Merci infiniment pour toutes les connaissances que vous partagez avec nous.💐🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Aubrac!

[@rosalinewilson6894]

merci beaucoup Denis vous etes toujours génial que Dieu vous protege et vous bénisse

[@Milenija1929]

Merci monsieur Fortier❤ Vos vidéos sont excellentes 👍

[@marietanvier3994]

Enfin Sarcopenie vient d'un mot Grec qui veut dire : " perte de chair" Je suis ravie de voir un nutritionniste en parler. Il n'y a pas d'âge pour être en perte musculaire. M.

[@denisebusque8078]

J’apprécie grandement pour vos conseils si important .

[@DenisFortier]

Bienvenue, Denise!

[@ghaissalidof2318]

Merci infiniment pour les bons conseils que vous nous prodigués. Je les trouve vraiment utiles.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Ghaissa!

[@germaineamador1954]

Très bon conseil pour les seniors merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Germaine. Mais ces conseils ne sont justement pas destinés exclusivement aux seniors. Nous sommes tous concernés pas les processus de vieillissement. 😀 Merci pour votre commentaire. Excellente semaine!

[@sszz3457]

Merci beaucoup Denis pour toutes vos précieuses informations, de Paris

[@madeleinepilotte2312]

Merci beaucoup pour tout ces informations que vous nous faites part ...sa m'éclaire énormément et me donne plus de motivation de faire de l'exercice

[@DenisFortier]

Bienvenue, Madeleine!

[@boubacardiallo7203]

Magique. Merci infiniment et tout le meilleur.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Boubacar!

[@mariewdowiak7524]

Merci infiniment pour cette conférence, j`apprécie énormément.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie!

[@odetteolaby3287]

Waouh ! Un réel plaisir de vous suivre, on ne se lasse pas tellement c'est captivant et intéressant 👍👌🙏🙏

[@thebluetulip7343]

Merci Denis , pour tous ces precieuses informations , vous etes tres sympa encore merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Blue Tulip!

[@egidenzibavuga5857]

Oui je connais

[@wasilaghaleb8402]

Grand merci Denis je vous suis avec une grande importance👌👌👌🙏

[@dallalziade4914]

Merci beaucoup Dénis 🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Dallal!

[@esperantamichel8188]

Merci beaucoup pour vos conseils Mr Denis.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Esperanta!

[@gygykamara8213]

Merci bcp pour votre conseil Que Dieu vous bénisse ❤🇩🇪🙏🙏🙏

[@Lumineusevie]

excellent sujet, je me force à marcher car une jambe faible notamment en montant les escaliers. Et on dit é et non i pour ehpad. Je conseille souvent vos vidéos à mes connaissances et amis, merci

[@DenisFortier]

Merci pour la précision, Kata! À bientôt.

[@sylviecournoyer1835]

Très intéressant merci pour les explications!

[@ouardaifrah8323]

Merci Denis Je suis pas une vraie fumeuse , mais je voudrais arrêter , pouvez vous m'aider ?

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sylvie!

[@bninahasna7813]

Merci beaucoup Denis Fortier pour vos conseils concernant la sarcopenie

[@DenisFortier]

Bienvenue, Bnina!

[@mauricedoyon7256]

Je trouve ça très intéressant 😀

[@fadilaafettouche3328]

Bonjour Monsieur, peut on retarder la sarcopenie en marchant pus souvent?merci pour le temps que vous nous accorder. Vos conseils sont très enrichissants

[@rafikazouiten7101]

Merci Denis pour cette belle video j apprends beaucoup avec vous car je vous suis depuis un an merci encore Rafika de Tunisie Tunis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Rafika!

[@mariedel2080]

Vos vidéos sont très intéressantes!

[@DenisFortier]

Merci, Mariedel!

[@katianicollet2513]

Coucou Denis ✌👍😚oui merci pour ta vidéo sur les muscles et tes conseils et infos et renseignements. Toujours très intéressantes et enrichissantes tes vidéos 👍👍👍👍bon week-end 👋😊🙏🕊☘🌹 moi aussi j'ai travaillé en milieu hospitalier y a longtemps :services médecine et maison de retraite. Il y a des ehpads et mapads en France 🤗!

[@sorayabouayad9465]

U

[@dererandree6439]

Merci pour ces bons conseils

[@giommariaarru3275]

merci pour vos conseils,j'ai 75 ans,vie active depuis ,enfance,priffessionnel,retraite 5 h par jour dés la belle saison,légumes,fruits de mon jardin,ne prend aucun médicaments,peu de viande,,je pense à l'année suivente,ne regarde pas en arrière,je m'adapte comme vous dites,je suis tout à fait d'accrd avec vous,et la volonté,le plus tôt possible,je ne pense pas à l'age,ni à la maladie

[@sandrinemontabouy5800]

Merci pour toutes vos informations. Très belle vidéo ! Très instructive. J ai une question sur la respiration a quel moment de l exercice que vous démontrer exemple" le poussé du mur" je dois souffler ? Et je remarque que j' ai les articulations qui craquent de temps à autre a quoi cela pourrait provenir ?mes caractéristiques sont : 48 ans - 67kg - 1,65m. Merci beaucoup 🙏🤗

[@jipe4618]

Vous avez un age où il faut pratiquer une activité physique modérée mais de façon assidue. Comme dit Denis : marche un peu rapide, montée et descente d'escaliers, natation, exercices avec les bras en tenant une bouteille d'eau (pleine)...

[@nicolehabert1293]

@@jipe4618 v

[@elisabethdigiovanni1050]

Bonjour, pouvez vous me dire si les plate forme vibrante sont valables ? J'en ai 1 depuis peu, j'en fais en plus d'une heure de marché 4 fois semaine Merci pour vos vidéos toujours bien intéressantes

[@faridafadli5041]

Je ne connais pas la sarcopenie MERCI VOS EMISSIONS SONT TRES INTERESSANTESET INSTRUCTIVES ET CLAIRES

[@DenisFortier]

Bienvenue, Farida!

[@mokrimtouriya5054]

Je suis du Maroc merci pour vos vidéos ils sont tous intéressants j ai de l arthrose du genou je pratique vos exercices concernant l arthrose du genou et je vais mieux merci infiniment

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@mireilleserpette533]

Merci pour cette vidéo

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mireille!

[@sanaanoubir2974]

Si bien expliqué - merci!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sanaa!

[@wissalwiwii457]

Bonjour totalement d'accord avec vous Merci bcp pour vos conseils

[@AlineNkunzimana-e6b]

Merci Denis tu es vraiment super

[@odetteolaby3287]

Merci bcp cela nous fait beaucoup de bien

[@DenisFortier]

Bienvenue, Odette!

[@nebihabenhamadi3463]

Merci beaucoup pour ces conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nebiha!

[@nedjimakerkarnedjma]

Merci Mr Forestier👍👍👍💝

[@furahamburugu2481]

il ya 7mois. Merci beaucoup pour vos bons conseils. Moi j'ai 65ans.

[@manalhaki5115]

BRAVO Denis excellente analyse le coeur est aussi 1 muscle comment remédier à la dégénérescence des valvules qui survient avec l avancement en âge? MERCI

[@Milena-ii7rg]

Merci Denis 👍👏❤️

[@luciaderon396]

Bonsoir Denis merci pour vos conseils 🙏🏽

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Lucia!

[@brigittemaziere8048]

Bonjour Denis, puis je faire du vélo d'appartement 2 fois par jour ? 15 mn le matin et 15 mn l'après-midi par exemple ?. J'ai 76 ans. En fait quelle est la bonne fréquence et la bonne durée svp? Merci et bonne journée 🙏

[@royalqueen8192]

Merci merci mille fois denis

[@nadjiabenhadjiserradj5012]

Merci infiniment

[@soujablo8574]

Très instructif ! MERCI 🙏👍💐

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sou!

[@faouziachebaane189]

Merci. C'est très rassurant

[@DenisFortier]

Bienvenue, Faouzia!

[@marieannealix5105]

dans le quel de vos livres vous parlez d augmentez la masse musculaire avec ballon et marche d escalier merci vous etes tres généreux dans vos infos merci

[@sylviedeschamps4660]

Finalement, outre le coût, les centres de séniors dépendants devraient se doter de thalasso ou balnéothérapie, salles de sport, coaches sportifs, pour préserver ce capital ostéo, musculo articulaire chez les résidents. Ainsi, les personnes et la Sécurité Sociale s en porteraient beaucoup mieux. Pour ma part, suite à plusieurs pathologies ostéo articulaires, je m adonne, à la maison, au stepper, pédalier d appartement, tapis de marche. Le tout, 50 mn par jour. Je pratique en plus, la Sophrologie et méditation, pour moi même, suite à cursus Master. Je transmets cette discipline, chaque semaine, au profit de deux groupes. Je suis septuagénaire. Q mes disciplines sportives personnelles ont elles un impact sur le maintien de ma musculature. Merci à vous avec un grand bonjour à vous, à tous.

[@annickpendu6235]

Je crois surtout qu avec l' âge..on a tout simplement plus l envie..plus le courage non? Faut vraiment se motiver..merci de cette vidéo

[@DenisFortier]

Bienvenue, Annick!

[@marylenemoulinlecheviller9558]

Il me semble car il y a de la fatigue mentale et physique.

[@nesemistifer6837]

Merci Mr Denis 🙂

[@DenisFortier]

Bienvenue, Neşe!

[@nesemistifer6837]

@@DenisFortier 😊

[@laurettecroyance1175]

Le café affecté t il les muscles comme le tabac

[@christianegrimard6555]

Par quoi commencer pour travailler la masse musculaire recommandez vous un programme d’entraînement pars un coach, en gym un physionomiste? Ça fait longtemps que j’aimerais améliorer ma force musculaire mais là où commencer et quelles attentes réalistes a voir en terme de durée pour voir une amelioration

[@GinetteThibault-d8e]

Bonjour Denis, je viens de réécouter votre direct en marchant. J'ai décidé d'essayer de courir. Ça a pris plusieurs essais avant de réussir. On aurait dit que mon cerveau ne voulait pas. J'ai une première fois à courir 10 pas, marcher 25 pas pour terminer à courrir 50 pas et marcher 50 pas. C'est OK de faire ça de cette façon? J'en apprends toujours à réécouter vos direct, il y a tellement de contenu. Merci beaucoup et bonne fin de semaine à vous