[더블케이] 이퀄라이징-압력평형 프렌젤편 (feat.훈련법과 프렌젤의 한계수심)

[@강싸부의프리다이빙포]

이퀄라이징 최신 업데이트 영상 링크 참조 >> kzbin.info/www/bejne/a2G3qplun9Cql9k

[@도마뱀-m4x]

따라하는데 되는건지 안되는건지 잘모르겠어요ㅠ 이렇게 자세히 설명해 주시는디 왜 못알아 듣는지 반복 청취해요~

[@jiggybusta]

와.. 진짜 다른 프렌젤 영상 다 필요없습니다.... 저 한쪽귀 이퀄이 안돼서 난 왜 안될까.. 했는데 강싸부님 말대로 다른영상에서 말하는 입벌리고 아 소리내다 끊고 혀를 말고 다 소용없어요 목젖을 끝까지 끌어올린상태에서 혀를 윗니 끝에대시고 압착시키신다음에 킁! 하면 되요 이 영상보고 안되던 한쪽귀 바로 뚫렸습니다 ㅠㅠ 외국에서 아이다2 강습받고있고 프리이머전만 남았는데 드디어 할 수 있겠어요 흑흑

[@강싸부의프리다이빙포]

kzbin.info/www/bejne/a2G3qplun9Cql9k kzbin.info/www/bejne/m2a9n31tabmagqM 요 두 영상도 꼭 보세요 ^^

[@jiggybusta]

@@강싸부의프리다이빙포 열심히 영상 시청하고 오늘 헤드업으로 프리이머전 16미터 다녀왔습니다^^ 도움 정말 많이 됐습니다. 이제 헤드퍼스트 12미터 CWT만 하면 아이다2 에요 ㅠㅠ 헤드퍼스트만 하면 머리가 꽉 막힌 기분이라 아직 다이빙하면서 연속 이퀄 뽁뽁뽁이 잘 안되네요.

[@강싸부의프리다이빙포]

@@jiggybusta 공기가 최대한 코와 입쪽에 있도록 차징 해놓고 이퀄 해보세요 ^^

[@AhRam-vt3gy]

요즘 프렌젤 영상만 찾아보는데 제일 좋은 영상이였어요👍 같이 시작하는 분들과 공유해서 볼게요

[@Gi_Muu]

확실히 남자분이셔서 목젖이 많이 튀어나와 있으셔가지고 목젖 움직임 따라할땐 똑같이 안되니까 조금 어려웠는데 ㅠㅠㅠ 진짜 처음느껴봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아무리 해도 안됐는데 그냥 보면서 3분만에 됐네요!! 귀가 뽝!! 해서 진짜 깜짝놀랬어요 ㅠㅠㅠ 좋은 영상 진짜 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@강싸부의프리다이빙포]

축하드립니다ㅎㅎ

[@choijxxun]

정말 어렸을 때 거의 유치원 때 부터 산에 올라가거나 물놀이 할 때 귀가 먹먹해지면 그냥 하는거라 누구나 할 수 있는 건 줄 알고 있었는데...이런거였군요 궁금증이 해결됐네요 감사합니다!

[@강싸부의프리다이빙포]

감사합니다 ^^

[@minimi_life]

프렌젤 넘 공감되요. 저도 초반에 이퀄 안되어서 유튜브 많이 봤는데 후두, 연구개를 열고, 닫고.. 이런말들이 도저히 실행이 안되더라구요 ㅠㅠ 말씀대로 이런건 프렌젤이 가능한 사람만 이해하고 실천까지할 수 있는것 같아요. 그래도 비슷하게라도 해보려고 연습한게 도움은 된것 같아요 😊 저는 약간 혀로 입천장 밀면서 머리에 혈압올리는 느낌? ㅋㅋㅋ 그렇게 했더니 이퀄이 되더라구요. 프렌젤인지는 모르겠지만 😅😅

[@강싸부의프리다이빙포]

프랜젤 맞습니다ㅎㅎ 구강의 뒷쪽 공기를 코로 보낸다는 느낌으루 ^^

[@배배-x3t]

프리다이빙을 모르는 사람도 따라할수 잇을만큼 친절하고 쉬운 설명 감사드립니다, 더블케이 흥해라!!!

[@강싸부의프리다이빙포]

ㅎㅎㅎ너무 감사합니다!

[@미진이-l9h]

세상에나 이렇게까지 설명 해주시는데~~ㅠㅠ 못따라 하겠네^^ 내근육인데 내맘대로 못하겠고 슬프다

[@강싸부의프리다이빙포]

노력한번 해보시지욥!

[@강싸부의프리다이빙포]

도전하다보면 좋은 결과가 올거라고 생각이 듭니다 홧팅!

[@coolsamawe]

코로 뱉는동시에 코를막으면 고막이 빡~ 굿입니다 형님 바로 구독박았습니다 하나더 흡연20년인데 동해바다서 1분겨우참습니다 6미리에4키로 제트핀차고 만약 프리장비로 갈아탄다면 호흡정지 늘어날까요

[@강싸부의프리다이빙포]

네 백프로 늘어납니다 ^^

[@acusticjyc]

17분이 이번 영상 베스트인데요 ㅋㅋㅋ 유툽 있는 프랜젤 영상들중 가장 쉽고 자세한 설명인거같습니다

[@강싸부의프리다이빙포]

17분ㅠㅋㅋ 우울하고 심심할때 찾아주세요ㅋㅋ 강당황 입니닷ㅋ

[@kkunkown5535]

와 이런 채널이 있다니 미쳤다 ㅜㅜ 너무 좋아요 이퀄라이징 안되서 오미터도 진짜 겨우겨우 한번 내려가는데 연습 많이 해서 다시 꼭 댓글 달고 싶어요 ㅠㅠ

[@강싸부의프리다이빙포]

감사합니다 ^^

[@린팬더]

퇴근길에 지하철에서 따라하는데 목젖움직이는 느낌만 잡아도 발살바할때만큼 배에힘이 안들어가고 코가 볼록하고, 귀에 소리나면 프렌젤인가요?? 거의 몇개월을 연습하다 좌절 포기했었는데 갑자기 되는거 실화인가요??!!😭😭 최고에요 진짜

[@heejaejung7516]

대박입니다. 이게 되네요~ 우왕!!

[@kjp1182]

프렌젤 영상 너무 잘 봤습니다. 제가 무엇이 문제 였는지 정확하게 알게 되었습니다. 입영으로 입수시 프렌젤이 심하게 잘 터지는데 헤드퍼스트 포지션을 취함과 동시에 연구개가 꿈쩍도 하지 않는걸로 파악 됩니다. 이런 케이스가 있는지요? 염치불구 이런경우 어떤 방법이 있을지요? 대표님..😭

[@강싸부의프리다이빙포]

네 우선 긴장을 풀고 얼굴 근육을 좀 이완 시켜보시고 그리고 목과 어깨 근육 이완 시키셔야 목젖이 잘 움직일거에요. 이완 다 했고 힘 잘빼고 하는데도 잘안되시면 이퀄벤트 훈련 추천드려요 다른영상보시면 이퀄벤트 있습니다^^

[@경이-x5w]

안녕하세요~ 우측 눈에서 바람이 새서 잘 안될땐 어떡하나요? 눈을 감아도 바람이 좀 나와요 ㅠㅜ

[@제주삼촌-p7u]

초보자 입장에서 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다. 코막고 목젓올리면 귀속으로 바람 빠지는 소리가 나는데.이게 잘 된건가요?

[@강싸부의프리다이빙포]

네 되는것 같아요 ^^

[@김희찬-m3y]

정말 설명하기 힘든 부분인 프렌젤인데 .. 역시 강트님👍🏻 근데 형님 진짜 카메라체질이신듯해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잼나요 영상

[@강싸부의프리다이빙포]

레드씨컵 우승자 욜찬님 감사합니다ㅎㅎ 잼있다니 다행이네ㅋㅋ 우리 감독님능력이 출중하신듯ㅎㅎ

[@Lifeplusshop]

저는 그냥 침을 삼키는 느낌으로 했었는데 조금 느낌이 다른거 같네요 ! 어렵습니다 ㅠ.ㅠ 영상 보면서 연습 계속 해봐야겠습니다! 감사합니다 선생님!

[@강싸부의프리다이빙포]

감사합니다 ~~

[@전호근-p1z]

좋은 영상 감사합니다 몇 없는 프렌젤 영상 거의 다 봤지만 제일 잘 설명해주신거 같아요 옛날 영상도 봤구요 ㅎ 구독 추천 누르고 갑니다! 아 참. 목젖 컨트롤은 되는데 이게 침넘길때 목젖 움직임이랑 조금 다른거 같은데 이대로 연습하면 되는지 모르겠어요 혀를 같이 움직여 목젖이 그냥 자연스럽게 움직이면 되는지, 침넘키는 그 느낌으로 목젖만 따로 움직이는 연습을 해야되는지 궁금합니다

[@강싸부의프리다이빙포]

안녕하세요 ^^ 감사합니다 거울보고 잘움직이는지 확인하시면서 하시면 좋을것 같아요 ^^

[@hayandog-gae]

목젖을 왔다갔다 하는건 되는데 물을 마실때만큼 높이 올라가진 않는데 그정도까지 가야한단말인거죠?

[@jerryyang6751]

최고의설명

[@seungpyoryu9394]

동영상 시청중에 궁금한게 있어서요~~ 제가 연구개를 못열어서 공기가 입으로 가는것같아요 싸부님이 팁을 주셨는데 트? 입술을 닫으면서 혀를 위로 올리면서? 이부분ㅇㅣ 이해가 가질않아요~

[@강싸부의프리다이빙포]

연구개는 코로 들숨하면 열립니다 그 느낌 그 근육을 움직이는 미세 근육을 컨트롤하는 연습하시면 도움될거에요 이퀄벤트 한번 써보세요~~

[@samej8744]

목젖을 움직이려 할 때 혀를 움직여서 컨트롤해도 될까요?

[@오투망나니]

프렌젤연습을하는중입니다 귀로공기가서 귀에서 푸슉푸슉소리가나구요 근데 연습하다보면 눈물샘쪽에서도 공기가세어나오는건 정상인가요?

[@강싸부의프리다이빙포]

오버프레셔가 되면 눈물샘으로 공기가 나옵니다 ^^

[@김재관-e6g]

좋은 영상 감사합니다!^^

[@WOOTSHOT]

엇 안녕하세요!

[@jh7152]

영상보고 도움 많이 받았습니다ㅎ 마우스필도 올려주세요~

[@강싸부의프리다이빙포]

준비하고 있습니다 감사합니다!

[@HYOFPVDRONE]

긴가민가한 상태였는데 혀뿌리만 생각했는데 .. ㅜㅜ목젖이 중요하다는것을 이영상보고 알게되었습니다. 감사합니다.!

[@고래스-t2p]

btv 사용자라서 제가 하고 있는게 프렌젤인지 btv인지 모르겠네요 목젖만 올려도 귀가 뚫리는데, 프렌젤을 어떻게 하나요 ㅠㅜㅠㅠ

[@hamhippiefreediving]

넘나리 유익한 영상감사합니닷 ㅎㅎ 마우스필영상기다릴게요 강싸부님>

[@강싸부의프리다이빙포]

앗 함쌤 ^^ 잘지내시죠?ㅎㅎ 마필 고고ㅎ

[@토마스킴-r4f]

유튜브로 배웠습니다 프렌젤 ㅎㅎ 감사 재밌네요

[@sgsc8534]

프렌젤 포기할뻔했는데... 대표님 영상으로 오늘 올팍에서 바닥찍어봤어요!!!! 감사합니다.

[@강싸부의프리다이빙포]

대박이네요!

[@강싸부의프리다이빙포]

축하드립니다

[@sgsc8534]

@@강싸부의프리다이빙포 100%는 아니지만 간간히 이느낌이구나...싶었습니다. 짜내는 프렌젤이란걸 경험했네요 감사합니다...ㅎㅎ 류00샘에게도 안부를!!!!

[@강싸부의프리다이빙포]

이제 조금만더 하시면!ㅎㅎ

[@EhzToT]

코막고 침안넘어가게 꿀떡하니까 귀가 먹먹한데 성공한건가요?

[@강싸부의프리다이빙포]

조금더 연습하시면 감잡으실것 같아요 ^^

[@n960202]

혹시 프렌젤 연습할때 목이 쉬는데 꼭 노래방갔다온 담날처럼요 혹시 제 연습방법이 잘못된건지~~아니면 익숙해지는 과정인지 궁금합니다

[@강싸부의프리다이빙포]

목에 힘이 너무 들어가셔서 그런듯 합니딘 ^^

[@n960202]

@@강싸부의프리다이빙포 아~~~~넘 긴장햏나봐요~~^^ 답변감사합니다~~

[@Roxie.K]

인스타보고 구독했어요 ~~ ㅋ 좋은 영상 감사합니다!!

[@WOOTSHOT]

감사합니다 Roxie 록씨님!

[@user-korea.no01]

막 도전하는 신입입니다. 프렌젤이 입을 열고도 되는데 정상인가요? 아 물론 코는 막고합니다^^

[@강싸부의프리다이빙포]

네 입열고도 됩니다 공기가 입으로 나오는게 아니고 연구개로 가기때문에~

[@울티마-e9t]

목에 힘이 많이 들어가는데 이거 잘못하고 있는건가요?

[@강싸부의프리다이빙포]

과하게 힘이 들어간다면... 힘을 조금 빼면서 해보세요 ^^

[@유명승-r8r]

정말 좋은 영상입니다.근데 저는 코로 보내기가 힘드네요 배에 힘이 더많이 가는것같고 목젖을 막으면 코로바람을 잘못보내요.

[@강싸부의프리다이빙포]

프랜젤을 할때는 목젖을 막지말고 하세요 이퀄벤트를써서 할땐 막고 연구개 컨트롤 연습하구요 마우스필 할때도 목젖을 닫구요 프렌젤때는 닫을필요 없습니다

[@유명승-r8r]

정말 감사합니다.

[@강싸부의프리다이빙포]

^^ 저두 감사합니다

[@kyungnamkim1]

프렌젤중 가장 잘설명하시고 잘 가르치시는거같습니다 감사합니다

[@강싸부의프리다이빙포]

감사합니다 ^^ 업데이트 준비 중입니다 좀더 쉽고 명확하게 해보겠습니다 ^^

[@앙.기모띠-d6l]

조용히보고갈랬더니. 되니깐.기뻐서 댓글쓰게되네요 잘생긴만금잘가르쳐주시네

[@강싸부의프리다이빙포]

오홋 축하드려요 ^^

[@탭댄스-d9z]

7:50 목젖은 어떻게 움직이나요??? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@주현이-w5z]

목젖이 맞나요..? 성대가 아닌가해서요

[@LeeLee-ef3ub]

선생님 뽁소리가 나는데 선생님처럼 길게 나는게 아니라 뽁하고 짧게 나요 코가 볼록거리면서용 프렌젤 되는건가용 이정도 압으로 수압을 뚫어낼수있을지 궁금해요

[@강싸부의프리다이빙포]

혀, 성문 근육 강화 운동을 더 많이 하시면 좋을듯 하구요 성문을 잘 닫고 천천히 해보세요

[@mincheolp4240]

목소리에 비해 bgm 레벨이 넘 크네요. 이어폰으로 듣다가 깜놀

[@강싸부의프리다이빙포]

다이버 영상이 기존에 있던것을 붙이면서 좀 않맞았나봅니다 죄송해요 ^^

[@mincheolp4240]

죄송까진... 하지만 좋은 영상 감사합니다.

[@Lets-Go-91]

제가 발살바로 하는지 프렌젤로하는지 알수있는방법이 있나요.... 거울보고 목젖움직일때마다 이퀄되는거 같은데... 저도모르게 발살바 하는건 아닌지 .. 의문스럽습니당.... 발살바로하는지 프렌젤로하는지 자가구별법이 있을까요

[@강싸부의프리다이빙포]

배에 힘이 들어가는지 확인하시면 됩니다 복부에 힘이 들어가더라도 성문이 닫혀있는 상태면 형태는 프랜젤이 맞지만 힘을 빼고 프랜젤 연습을 하셔야합니다 ^^

[@Lets-Go-91]

@@강싸부의프리다이빙포 감사합니다!^^

[@해마용사]

못젖의 움직임을 어떤식으로 연습해야할까요....???

[@강싸부의프리다이빙포]

입을 벌리시고 뒷 혀를 천정으로 올린다고 생각해보세요!

[@해마용사]

@@강싸부의프리다이빙포 감사합니다!!!

[@Special_Edition_321]

14:40 14:53

[@HMH9981]

영상 잘봤어요! 체계적인 프다채널이 없어서 아쉬웠는데 너무 좋네요. 마우스필 영상도 기대할께요~ 질문! 사람마다 폐의 유연성에 따라 잔기량이 달라 40미터까지 프렌젤이 가능하다고 하셨는데. 저는 30미터에서 프렌젤 한계가 오는데 폐의 유연성(풀렁 같은 스트레칭을 열심히 한다거나) 을 높이면 프렌젤 수심을 더 늘일수 있다는 의미인가요?

[@강싸부의프리다이빙포]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^ 교육자료도 없고 이리저리 전전긍긍하던 그시절 생각하며 ㅎㅎ

[@강싸부의프리다이빙포]

네 풀렁스트레칭, 엠티렁 스트레칭 하면 폐의유연성(폐 조직)이좋아지고 추가적으로 호흡근과 관련된 근육들 횡격막 그리고 연골들이 유연해져서 총 폐용량과 폐활량은 늘어나고 잔기량은 줄어들게 되는 효과가 있습니다 ^^ 마우스필 하면서 이론적으로 좀더자세하게 설명 해드릴께요 ^^

[@오지다리]

프렌젤 시에 한쪽귀만 이퀄이 되는데 양쪽 다 이퀄이 안되는 이유가 멀까요?

[@더스틴-r8x]

혹시...마우스필영상은 없을까요?ㅜㅜ 영상참고하고 싶은데.. 유튜브에 없네요ㅠㅠ 강싸부님 부탁드립니다!

[@송영욱-i2t]

안녕하세요 레벨2 따기 직전 인데요. 이퀄 프렌젤이 제경우 좀 이상 한데요.. 프렌젤은 되는데.. 머리를 꺼구로 해서 내려가면 프렌젤이 안되거던요... 바로 서있을때는되구요. 압력이 약한건지.. 침대에서 숙이고 해도 안되는게.. 머리를 숙이면 막혀버리는 느낌이 강해서... 이상태면 해양이나 k26에 20미터를 못찍을껏 같아요.ㅠㅠ 그런데 저는 현재 5미터는 이퀄 안해도 바닥은 찍고 있어요. 조언부탁 드립니다.

[@강싸부의프리다이빙포]

안녕하세요 우선 연습을 계속하셔서 이퀄 압력이 높아지고 자유롭게 될 수 있는 상황까지 가야되고요 침대에서 거꾸로 하는것 좋은 방법이구요 5미터 이퀄 안하고 가시는건 비추입니다 귀가 다칠 수 있고 그능력과 이퀄은 무관하죠 ^^ 결국 될때까지 연습하셔야 된다는ㅠ 풀장 자주가시면 연습 되니까 자주가시구요 다음에 이퀄라이징 세미나 참여한번 해보세요 ^^

[@younghwanKwon]

와 멋집니다 ㅎㅎㅎ귀에 속속~~들어오게~~

[@강싸부의프리다이빙포]

ㅎㅎ감사해요

[@물쪼아]

안녕하세요~ 입을 벌리고 따라하면 잘되는데 입을 닫고 하면, 안됩니다. 머가 문제일까요??

[@Shawshank_Maskdance]

다 잘되는데 한쪽 귀는 바람이 들어가질 않네요. 연습하면 될런지..ㅠ

[@강싸부의프리다이빙포]

당연히 연습하시면 가능합니다 ^^

[@DannyKim1124]

근데 하면 다른분들처럼 뽁 소리가 나는게 아니라 타이어 바람 빠지듯이 푸슉하고 고막으로 바람이 나가는데 이것도 된건가요? 근데 왼쪽 귀만 그러고 오른쪽은 안되네요ㅜㅜ 오히려 먹먹해진다고 해야하나..

[@강싸부의프리다이빙포]

이퀄라이징을 시행할때 공기가 부비동에 덜 차있는 상테에서 시행할경우 잘안될 수 있습니다 코잡고 n 소리를 내면서 공기를 부비동에 가득 체우고 그다음 단계를 시행 하는 형태가 중요합니다

[@심마니-k4f]

음량이 조금 작은 것 같습니다! 좋은 영상 감사합니다

[@INTP-l6r]

프렌젤 하려고 하면 자동으로 BTV가 되버려서 연습이 안되요...ㅜ

[@강싸부의프리다이빙포]

압력을 가하는 연습 하시면 됩니다 ^^

[@jjeok]

안녕하세요. 이퀄라이징 후에 한쪽귀만 먹먹 한게 안풀립니다. 하루이상 지나도 이런데 뻥 뚫리는 방법없을까요? 침삼켜도 하품해도 안돌아오네요.

[@강싸부의프리다이빙포]

이관이 열여있거나 닫혀있어서 그럴겁니다 시간지나면 풀립니다 길게는 3일이상 걸릴 수 있구요

[@coral_leef]

서있는 상태에서 고막에 압력 차는 느낌은 나는데 고개 90도만 숙여도 압력 차던 느낌도 안납니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 연습하면서 근육을 길러야 하는건가요...? 너무 답답하네요 ㅜㅜ 이퀄밴트를 쓰면 괜찮아 질까요

[@강싸부의프리다이빙포]

네 ^^ 연습만이 ㅠㅠ

[@호호호호빵]

15:12에서 말씀 주신 대로 혀 뒷부분 움직임으로 트 소리 나는것 까지는 되었는데 공기를 코로 보낸다는 것 자체가 잘 안되는데 이부분은 어떻게 연습해야 할까요 ㅜㅜ

[@강싸부의프리다이빙포]

계속 하시다보면 어느 순간 감이 올때가 있을거에요! 화이팅 하시구요!ㅎㅎㅎㅎ

[@뱃사공-b5v]

@@강싸부의프리다이빙포 안녕하세요 10m이후로 이궐라이징이 안됩니다! 머리를 위로올리면 좀되는것 같구요 완벽하지는 않지만ㆍ ㆍㆍ 그리고 프랜젤을 배우면 손으로 코를잡지않고 이퀄라이징을. 할수있는거죠?

[@hyejunryu810]

여자도 목젖이 움직여야 하는거죠? ㅎㅎㅎ 목을 만져봐도 목젖이 어딨는지 잘 모르겠어요 ㅠㅠㅠ

[@Coco-tt5xr]

5:52 14:40 15:10

[@강싸부의프리다이빙포]

감사합니다

[@건우김-m3g]

제가 어렸을때 비염이 정말 심해서 귀가 많이 아팠는데 그것때문인지 btv가 자연스럽게 됩니다 그런데 프렌젤을 할때 코까지 바람이 넘어가고 이퀄이 되는데 이게 btv인지 프렌젤인지 헷갈립니다. 고막이 쫙펴지는 btv느낌이 듭니다.ㅜ

[@김바나나-z5t]

선생님..!!혹시 그냥 코 막고 침 삼키면 안될까요...

[@강싸부의프리다이빙포]

ㅠㅠ 공부가 필요 하실 것 같습니다

[@김바나나-z5t]

@@강싸부의프리다이빙포 넵 ㅠㅠㅠ정진하겠습니다...싸부님 댓글 감사합니다 힘이나네요 !!!

[@강싸부의프리다이빙포]

@@김바나나-z5t 제주 사관학교나 ymca 프리다이빙 강사님들이 이퀄을 잘 가르치시기로 특화돼 있습니다 ~

[@golgol3388]

안녕하세요 프렌젤 쌔게하면 성문으로 끄으윽 소리나면서 공기가 넘어가는데 성문 세게 닫는것고 트레이닝으로 극복이 가능할까요? 헤드퍼스트로는 프렌젤이 안되요... 서있는자세로 프리머전으로은 잘 내려가지구요

[@강싸부의프리다이빙포]

성문 힘을 트레이닝 하는것 성문을 확실히 닫는것 둘다 중요하구요 소리나는 이유는 턱이 들려있거나 성문 힘이 약하거나 이퀄이 너무 오버이퀄라이징 되거나 셋중에 하나이니 트레이닝 해보시면 됩니다 ^^

[@강싸부의프리다이빙포]

해드퍼스트로 안되시는것도 여러가지 복합적인 문제가 있습니다 다음컨텐츠에서 한번 다뤄볼 생각이구요 우선 부비동과 구강쪽에 공기를 가득 체우고 성문을 확실하게 닫으신 다믐 프렌젤을 시행하시면 되겠습니다

[@golgol3388]

@@강싸부의프리다이빙포 바로 답변 주시고 너무 감사드립니다. 다음 강의 너무 기대되네요!

[@Ryan2002-b2c]

발살바는 아니고 프렌젤로 한다고 생각되는데 눕거나 거꾸론 안되네요. 그런 경우도 더러 있는지, 해결책은 있을까요? 참고로 앉아서 하면 횡경막 움직임 없고요. 폐에 공기를 최대한 빼고도 잘 됩니다... 도움 부탁드립니다.

[@강싸부의프리다이빙포]

거꾸로 할때 잘 안되시는 분들은 여러가지 이유가 단독 또는 복합적으로 생기시는분들이 있는데 우선 목젖움직임을 더 힘있게 훈련하시구요 어깨 힘빼고 릴렉스 해서 해보세요! 꾸준히 하시면 됩니다 ^^

[@Ryan2002-b2c]

@@강싸부의프리다이빙포 3년만에 어제 처음으로 프렌젤 경험했습니다. 조언 주신 말씀 그대로였습니다. 감사합니다. 클래스에 참여하고 싶지만 제가 한국에 살지않아 아쉽네요. 내년 쯤 들릴 기회가 있을것 같은데 연락드리겠습니다. 다시한번 감사합니다.

[@강싸부의프리다이빙포]

@@Ryan2002-b2c 와우! 축하드립니다ㅎㅎ 퐈이팅입니다 ^^

[@semhyun]

한쪽만 되는건 왜그런건가요?

[@강싸부의프리다이빙포]

우선 이비인후과 점검을받아보시구요 이상없다면 혀로 압력을 만들때 압이 약해서 그럴 수 있어요

[@유명승-r8r]

강사님 말대로 하였는데 귀에 전달되는 압이 약해지네요.프렌젤 할때 입안에 공기가 들어오는데 이거 제대로 고칠 방법이 없나요?

[@elgar328]

0:24 프렌젤 보다 상위의 기술이 있나요? 이름을 알 수 있을까요?

[@강싸부의프리다이빙포]

상위 기술이라기보다 프렌젤의 한계 수심보다 깊은 수심 다이빙때는 마우스필이라는 기술을 사용합니다 ^^

[@elgar328]

@@강싸부의프리다이빙포 답글 감사합니다~ ^^ 마우스필을 이야기하신 거였군요~ 답글 주시기 전에,,너무 궁금해서 더 좋은 이퀄라이징 기술이 있나? 하고 찾아보다가 BTV 라는 코 안잡고 하는 이퀄라이징이 있다는걸 알게되었는데요,, 이런것도 혹시 컨텐츠로 다뤄주실 수 있나요?? 이퀄할때 손이 자유로우면 프리다이빙이 훨씬 자유로워질 것 같아요. 인터넷에 여기저기 찾아봐도 어찌 연습해야할지 감이 안잡히네요;;

[@강싸부의프리다이빙포]

@@elgar328 BTV 는 일단 통상적으로 한계 수심이 프렌젤과 비슷하고 후천적으로 습득하신 분들은 그 한계가 훨신더 낮은수심이 보통이고 BTV 사용이 다이빙 중 귀 건강상 나쁜 영향(이퀄라이징 실패로 인한 부상등) 줄 수 있어서 컨텐츠로 다루지 않고 있습니다 ^^

[@elgar328]

@@강싸부의프리다이빙포 답변 감사합니다. ^^

[@강싸부의프리다이빙포]

@@elgar328 ^^ 인스타 친추 하시면 이퀄라이징 세미나 공지 보시고 참여하실 수 있을거에요 >> freedivingkk >> double_k_freediving

[@박성제-k2l]

잘보고갑니다~

[@taehbaek]

이퀄라이징.알려주세요

[@권영채-l4r]

프렌젤 가즈아아악!!!!!

[@강싸부의프리다이빙포]

고고!

[@LALA_ariel]

목젖이 없는 여자는요ㅜㅜ 어떻해야하나요?

[@강싸부의프리다이빙포]

혀를 움직이시면 됩니다 ^^

[@성이름-w4b4d]

코안잡고 하면 귀에 아무느낌이 없는데 코잡고하면 고막이 벌렁거리는 느낌이 드는게 맞게하는건가요???

[@강싸부의프리다이빙포]

네 맞습니다^^

[@younghikim]

고막이 벌렁거린다는 표현이 와닿아서글씁니다.ㅎㅎ 벌렁거리는 느낌이 나면 이퀄이 다된건가요? 다른분들은 바람소리가 나신다는분도 있고...바람이 귀밖으로 나오는건가요? 무식한질문 죄송합니다ㅜㅜ

[@d.d_freediver_MANTA]

프렌젤로 담주토욜30미터 도즈언 🙃잘봤습니다

[@강싸부의프리다이빙포]

30미터 성공 하셨나요!ㅎㅎㅎ

[@roypark5525]

잘보고갑니다^^ㅎㅎㅎㅎ재밌습니다

[@강싸부의프리다이빙포]

ㅎㅎ감사합니다~~ ^^

[@원건수-v2y]

안녕하세요. 프렌젤을 연습할때 목젖을 올리기만 했을경우에는 압력이 가해지지 않지만 음식을 삼킨다는 느낌으로 움직였을때는 압력이 느껴집니다. 혹시 삼키는 느낌으로 움직였을때 압력이 가해지는건 잘못된 방법인지 제대로 하는중인건지 알수가 없어서 댓글을 달게 됐습니다. 혹시 질문을 보시게 된다면 답장을 주시면 감사하겠습니다!

[@강싸부의프리다이빙포]

다른것 보다 혀를 이용해서 입않공간의 부피를 압축시켜 그 압력을 이관으로 보내는 원리입니다 삼킬때 된다는건 삼키는동작에 혀가 위로 올라가서 압력형성이 되니까 그럴거에요 ^^

[@원건수-v2y]

@@강싸부의프리다이빙포 답장 주셔서 감사합니다!!😊😊 태풍 위험하던데 조심하세요!! 그러면 지금과 같은 방법으로 혀에 위치를 조금 더 신경쓰면서 계속 연습해가면 될까요? 제가 하는 방법이 틀린방법일까봐 걱정이 돼서요..😂

[@강싸부의프리다이빙포]

@@원건수-v2y 네 일단 혀 포시션을 앞니 뒤에 두시고 혀를 입천장 쪽으로 올리시면서 압력형성 해보시면 될거에요 ^^

[@원건수-v2y]

@@강싸부의프리다이빙포 확실히 더 압력이 양쪽에 비슷하게 들어오는게 느껴지네요!! 감사합니다😊😊 열심히 연습하겠습니다!!! 감사합니다😊😊

[@강싸부의프리다이빙포]

@@원건수-v2y 퐈이팅 입니다!

[@밀라노-v1p]

강사님 영상 감사합니다 입을 벌리고 연습하면 되는듯합니다만 입을 닫고 하면 볼과 입술이 뽈록뽈록 나오면서 압이 약해집니다 힘들고도 어렵네요~

[@강싸부의프리다이빙포]

공기를 입에세 효과적으로 가두는것에 대한 이해와 실행을 연습 하시면 좋을듯 합니다 혀의 위치가 앞니 뒤에 고정하고 공기가 입천장과 혀바닥에 갇혀있도록 ^^

[@큘이-y3i]

그냥하면 안되는데 코로 바람내보내면서 하면 한쪽은 되더라구요 코로 바람내보내면서 성대 막는게 원래 맞는건가요? ㅠㅠ

[@강싸부의프리다이빙포]

두쪽 다될때까지 계속 연습 하세요!ㅎㅎ

[@꽁냥-u1l]

목움직이는게 너무,어려워여 ㅠㅠ😊

[@Han-nl8cd]

좋은 영상 감사합니다. 프리다이빙 한번 경험한 프린이인데요. 궁금한점 문의드립니다. ^^ 프렌젤이 잘되어서 압력평형 하면서 천천히 내려갈때는 문제없었는데요. 덕다이빙이 잘 안되어서 압력평형 제대로 못하고 급하게 한번 내려갔을때 통증이 왔습니다. 그런데 그 이후로는 프렌젤 세게해도 계속 아프더라고요. 한번 통증이 오면 일정시간 계속 아프게 되는게 일반적인지 궁금합니다. 프렌젤 원리도 궁금한데요. 프렌젤 해서 고막을 한번 바깥으로 밀어내고 힘빼면 다시 물의 압력이 고막을 안으로 말려들어올거 같은데요. 그상태가 압력평형이 계속 유지가 되고 있는건지 아니면 프렌젤 하고있을때만 순간적으로 압력평형 되면서 고막에 무리가 되지않게 하는건지요.

[@강싸부의프리다이빙포]

한번 데미지를 받으면 보통 몇일에서 길게는 10일 이상 통증이 이어지기도 합니다. 고막이 안쪽으로 밀려드는것은 중이공간의 공기의 부피가 줄어들기 때문에 그렇습니다.

[@coolsamawe]

형님 만에 코를막고 코로불면 어케되나요 ㅎ

[@minhaijin5314]

두눈에서 공기가 나와요 ㅠㅠ 이건 잘못된거겠죠?

[@강싸부의프리다이빙포]

눈물샘에서 공기가 나온다면 좀더 약하게 부드럽게 이퀄 해보세요 너무 강하게 하면 그럴 수 있고요, 코를 너무 강하게 잡아당기면서 이퀄해도 그럴 수 있습니다 당기지말고 코를 가볍게 잡고 눈은 살짝 감듯이 하시고 해보세요

[@김흥섭-m6f]

10미터 내려갔다가 이퀄 실패되어 통증으로 고생하는 1인입니다.ㅠㅠ 5미터는 괜찬아서 도전했다가... 프렌젤 원리와 연습방법을 영상으로 접하다니~ 조금 더 일찍 찾아볼걸 하는 아쉬움이... 이제부터라도 차근차근 연습해서 재도전을 하고자 합니다 고맙습니다.

[@강싸부의프리다이빙포]

더블케이 체널에 최신 여러가지 영상 많으니까 차근차근 보세요 ^^

[@mi_ni_mi_ni]

억!!! 저 된 거 같아요 진짜 작게 뽁! 소리 나는데 계속 목젖 올릴 때마다!!??? 맞나요

[@강싸부의프리다이빙포]

넵 맞는것 같습니다!

[@keewonkim5830]

네

[@강싸부의프리다이빙포]

^^

[@iiillliliill7568]

혀 뿌리가 안움직여요…

[@강싸부의프리다이빙포]

혀뿌리를 젖가락 같은걸로 터치하면서 움직이려고 해보세요

[@iiillliliill7568]

@@강싸부의프리다이빙포 혀 밑을 젓가락으로 들어주면 될까요??

[@강싸부의프리다이빙포]

@@iiillliliill7568 혓바닥 부분의 끝부분입니다

[@csy990401]

이게 프란젤이었구나... 바다에가서 잠수할때 귀아프면 코잡고 흥하면 귀안아파지길래 자칭 이 기술을 귀뚫기라고 불렀는디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Me-pj6yy]

14:36

[@help_your_self435]

영상 가장 왼쪽에 있는 스노쿨링 이름이 뭔가요?!

[@강싸부의프리다이빙포]

더블케이 재규어 마스크입니다! divingkk.com/product/detail.html?product_no=421&cate_no=278&display_group=1 웹사이트에 보시면 색상 종류가 다 있습니다!^^

[@mina-song0313]

입 열고 할때보다 입다물고 하면 안됩니다..ㅠㅠ

[@nengkang8568]

전 왜 10m까진 잘되는데 10m 딱 넘는순간부터 프렌젤도 안되면서 폐가 완전 쪼그라 드는 느낌이 날까요?? 프렌젤이 안되는게 아니라 프렌젤 할 공기가 없는 느낌입니다. 또 일상 에서는 그나마 2분 정도는 긴 준비호흡없이도 숨참기가 되는데 실제 바다 다이빙땐 30초도 죽을거 같아요.. 느낌이 폐가 쪼그라들어 터질거 같은 느낌이에요... 어떤 연습을 하고 어떻게 극복을 해야할까요??

[@강싸부의프리다이빙포]

공기를 코에 가득체우는걸 더 연습하시면 됩니다 채우고 내려가고 반복입니다!

[@김규형-q5m]

오 귀먹먹할때마다 뚫으려고 했었는데 쌔게 힘주는게 무서워서 살살하다보니 처음부터 프렌젤으로 했었네요

[@강싸부의프리다이빙포]

축하드립니다ㅎㅎ계속 연습 하셔서 즐거운 다입이 되세욥 ^^

[@이성수-z8z5y]

이퀄라이징 하면 눈물길로 공기가 나와서 고막이 이퀄라이징 안돼요 프리다이빙 시작했을 때는 눈으로 공기가 샜다 안 샜다 했는데 지금은 이퀄 연습을 많이 해서인지 눈을 뜨고 하면 무조건 눈으로 공기가 나와서 이퀄라이징이 안돼요 눈을 감고 해도 이퀄을 세게 하면 눈 밖으로 공기가 나와요. 수심 기록은 15m인데 눈물길로 공기가 새는 것 때문에 수심 타는데 한계가 있는 거일까요? 아니면 극복가능할까요??

[@강싸부의프리다이빙포]

깊이 안가시면 됩니다^^ 눈물 샘으로 공기세도 80미터 가는 1인 ^^

[@강싸부의프리다이빙포]

15미터면 지구상의 80프로 해양생물은 봅니다 그러나 더 하고싶으면 기술을 배우면 됩니다 시간과 돈이 듭니다^^

[@강싸부의프리다이빙포]

개인적으로 더 연습하시고 너무 강하게 이퀄하려는 것 없이 천천히 약하게 하면 잘 될 수 있고 육상에서 더 연습하시면는사람나이 관계없이 확율이 높아집니딘

[@이성수-z8z5y]

@@강싸부의프리다이빙포답변감사합니다. 확률이 높아진다.는게 이퀄이 잘될 확률? 아니면 눈물길로 공기가 샐 확률인가요??

[@강싸부의프리다이빙포]

부드럽게 이퀄 하시는 연습 최대한 약하게 하는 연습 하면 좋아시질거에요 ^^

[@Ruramaki]

귀 먹먹해질 때 항상 귀를 움직인다 생각하며 했는데 그거랑 비슷한건가

[@drop_kick]

7:00

[@mylifejotdam]

히히ㅣ힣ㅎ 월요일에 다이빙 자격증따러 가는데 안된다 어쩌냐

[@빅리즌]

40m 가야죠 ..

[@강싸부의프리다이빙포]

Go40m!!!

[@SB-ws1ih]

화면 뭐 묻은줄 알고 모니터 닦았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@태영윤-y9s]

프렌젤! 그냥 코막고 귀에 팍 주는거랑은 다르게 전문적인듯