Deporte con prótesis de cadera, ¿es posible estar en forma?

En este vídeo os explico mi forma de entender la vida y el deporte con una prótesis de cadera. Es sólo mi opinión, no hagáis ninguno de estos ejercicios si no os sentís cómodos o creéis que no os puedan ir bien.
Espero que os sea de utilidad.

[@noeliapineda9518]

Hola. Al igual que tu también tengo prótesis de cadera izquierda y me falta la derecha, mas sin embargo descubrí que si se puede llevar una vida plena sin dolor. Desde los 4 meses de operada empecé a nadar, solo estilo libre. A través de la natación he logrado fortalecer, rehabilitar y bajar el sobre peso que tenía antes del reemplazo. Claro que si se puede. Espero operarme pronto, en lo que queda de año, la derecha. Éxitos.

[@Lacocinadecarbon]

En mi caso es igual, llevo tres años con la prótesis y soy bailarina de danza oriental y os aseguro chicas que podréis volver a bailar 💃🏻 voy a festivales, compito y la prótesis me devolvió la vida.

[@julyvizcarra5738]

Gracias por tu comentario, llevo dos Años con esta enfermedad y deberás que no la e pasado nada bien, se sufren mucho es algo que no se lo deseo a nadie, pero primero Dios me operan el 17 de Marzo y tengo fe de que voy a quedar bien 😊 saludos y bendiciones para ti y tu familia desde Houston tx 🙏✨🕊👼🏻🕯❤️

[@rubyrivero3532]

Pero como haces con la rotación de los pies al bailar, y cruce de piernas? ...a mi el medico me dijo que no podía hacer eso

[@sandracofretoledo8835]

Holaa tengo mi hora para la operación de mi cadera izquierda 15 de enero 2023 tengo 47 años me siento triste, con depre angustiada ya no puedo caminar ,me siento invalidante ya no duermo del dolor qe tengo..veo tus videos y me motiva a operarme se qe me devolvera a mi vida cotidiana y poder volver a trabajar sentirme mejor

[@GoyaZavaleta]

Yo tengo 53 años y estoy operada de la prótesis de cadera tengo un año pero tengo miedo de ASER ejercicio 😢 engorde desgraciado mente este año había bajado pero hoy subí y orota empece dieta y quiero ASER eherccio

[@GoyaZavaleta]

​@@julyvizcarra5738 mirs yo ten 53 años me perdió de cadera y que Cres que camino mucho mejor es algo muy bueno me falta asé ejercicio pero ánimo vas bien

[@swalpega1977]

Hace mes y medio me colocaron mi protesis tengo muchas dudas pero tambien muchas ganas de seguir adelante y con toda la actitud, gracias porque por medio de tus videos e aprendido mucho

[@cristhiancantospadilla6846]

Hola.Genio!! Gracias por tus videos.por compartir tu experiencia. Y darnos consejos. Yo hace un mes me.he operado de mi cadera artrosica.tambien del.lado izquierdo.soy profesor de fitness y ex bailarín profesional.imaginate lo.que me ha costado tener esta enfermedad en la.cadera uff. Así que ahora estoy en plena etapa de recuperación para poder regresar a moverme y disfrutar la vida a pleno. Amigo desde buenos aires te envió un fuerte abrazo y vamos.para adelante para seguir mejorarando la calidad de vida.

[@jorgesaravia1732]

Desde Uruguay,te sigo siempre me hace bien tus concejos,yo ya tuve un recambio, de prótesis,...mucho más costos la recuperación,pero ya volví estoy de pie,cojonudos y cojonudas...

[@diariodeuncojonudo5788]

Gracias por comentar

[@lettyvazquez5523]

Tus vídeos me motivaron muchísimo, el miedo se desvaneciera... Viví un una dependencia medicamentosa con la un medicamento llamado pregabalina que me llevo a una depresión muy muy fuerte en plena pandemia y esto se aunó a mi problema de artrosis. Fue un tiempo bastante duro y difícil, me lleve 7 meses en dejar ese medicamento y sacarlo de mi cuerpo. En diciembre del 2020 uno de tus vídeos llegó a mi vida y de verdad me iluminaste de fe y confianza para dar el paso de la cirugía, que fue el 2 de mayo del 2021... Ahora voy muy bien y con mucho entusiasmo y fe de que cada día estoy y estaré mucho mejor... Igual que tú, me propuse ya no correr, si continuar con ejercicio... Infinitamente gracias por tu luz y tú tu gran labor...gracias, gracias... Gracias.

[@diariodeuncojonudo5788]

Gracias por tus palabras. Espero que la prótesis te ayude en tu nueva vida

[@javiergonzalez353]

Alex eres de una gran ayuda no abandones este camino nunca, das un soporte increíble con tu sencillez y humildad transmites tranquilidad y ánimo eres un fenómeno y aprendemos esos valores , agradezco mucho tu ayuda seguro muchos mas como yo

[@diariodeuncojonudo5788]

Mil gracias

[@olgahernandez4015]

Que gusto @cojonudo! Saludos y gracias. Sigo sin operarme la izquierda . Por la pandemia en México no es posible. Me duele mucho bajo la rodilla, la pierna izquierda. La derecha que operaron hace 6 meses y está bien. Gracias! Cuídate y Saludos a la familia desde México.

[@diariodeuncojonudo5788]

a ver si vencemos ya al maldito Virus y podemos retomar la vida con normalidad. Espero que todo te vaya bien

[@dianarociocaguavasquez7174]

Gracias cojonudo tengo una prótesis de cadera hace dos años y me daba pavor la cirugía pero viendo tus vídeos fue lo que realmente me motivó a practicarne la cirugía desde ese entonces te veo Fuiste y eres mi motivador personal y todos los días me voy al trabajo y regreso a casa en bici 🥰 gracias por tus videos

[@diariodeuncojonudo5788]

Me alegro haberte ayudado en algo 😄

[@antonioquesada1003]

Gracias x tus comentarios es una esperanza para mi ya antes de abril me hacen la cirugía he pasado mas de 10 años sufriendo de este problema bendiciones desde Costa Rica 🇨🇷

[@antonioquesada1003]

Tuve q recurrir hasta la corte constitucional para q me hicieran la cirugía pero espero en Dios q td salga bien

[@diariodeuncojonudo5788]

espero que si, que recuperes una buena calidad de vida

[@santiagogutierrezandrea2178]

Gracias por tus consejos, yo hago mucho deporte también y me operan la semana que viene y es inevitable no comerse la cabeza

[@diariodeuncojonudo5788]

Mucho ánimo

[@santiagogutierrezandrea2178]

Gracias . Tengo las dos caderas tocadas pero ahora me toca la derecha. Un abrazo

[@arturorejeb7874]

Hola amigo, estoy completamente de acuerdo contigo; fui muy deportista, me operaron y me pusieron prótesis de cadera a resultas de lo cual resolví privarme de una de las cosas que más me gustaban en la vida: correr. Pero sigo entrenando y compensando esa privación con otras actividades físicas gratificantes. Lo que no entiendo es por qué resolviste dejar de caminar, Es decir, entiendo tu argumento, pero es que a todos los médicos que visité antes de operarme y por supuesto al médico que me operó les pregunté qué podía y que no podía hacer para cuidar mi prótesis y todos me respondieron que no solo podía sino que debía caminar...."¿Todo lo que yo quiera, por ejemplo dos horas por día?" y la respuesta siempre fue: "todo lo que tú quieras, incluso dos o tes horas por día". Ahí queda. Espero con ansias tu próximo video sobre un tema que nos interesa sobremanera, Un saludo y gracias por compartir tus experiencias.

[@diariodeuncojonudo5788]

Caminar es estupendo claro que si, pero el médico no te recomienda hacer burpees jejej, yo compensa yendo en bici en lugar de caminar. No quiere decir que no camine nunca ni mucho menos, pero mi día a día mis desplazamiento los suelo hacer en bici. A la panadería voy andando jeeje

[@RE-ct3ht]

Si tienen el dinero suficiente para recambio de protesis, hagan lo mismo que antes de la artrosis y la cirugia. Mientras mas uses, si uses la articulacion, mas rapido es el proceso de recambio de protesis.

[@LuisSanchez-bo7yv]

Mientras mas caminas y cargas peso menos te dura

[@candelariamartinez4019]

Buenas tardes, a mi me dió un bajon el operarme mis 2 caderas porque me ha gustado jugar basquetbol y baile pero es lo que me toca vivir y hay que dar gracias a Dios el seguir hasta ahorita con un bastón porque todavía no logró el equilibrio ya llevo muchas terapias. Saludos y bendiciones cojonudos. Muy motivador el video. Grscias

[@diariodeuncojonudo5788]

Poco a poco, hay que re-adaptarse

[@NelsonSimonelli]

Muchas gracias por este video, tengo una necrosis ósea avascular bilateral y ahora en breve voy a tener que operarme, tengo 38 años y era altamente activo físicamente soy bailarín y acróbata. No veo el dia de ya estar haciendo la operación. Motivan mucho tus videos en estos momentos en donde la enfermedad te destruye psicológicamente. Saludos desde Argentina

[@sebastianguanca4477]

Hola Nelson ya te operaste ?yo en la misma situación. Debo hacer doble cirugía. Ya en plan de una pronta cirugía.

[@NelsonSimonelli]

@@sebastianguanca4477 hola Sebastián si ya me operé las dos caderas. Se fue el dolor y la falta de movilidad. Ya estoy volviendo a bailar de nuevo 😃

[@freddysalgado9429]

Muy alentador el video. Gracias. Espero el prox para reforzar musculos sin tanto impacto y dolor.

[@MariCarmenCampilloGarcia]

Hola soy una seguidora tuya llevo 15 meses operada de prótesis de cadera y aun me duele y cojeo ,hay días mejores y otros tengo que tomar antiflamatorio esto es lento ahora me dicen el traumatologo que hasta los dis años no me pueden hacer más pruebas exhaustiva, vi como cruzabas las piernas y eso me prohibió traumatologo hacerlo ,se me queda la cadera bloqueada ,la verdad que me vengo abajo,gracias a que te veo y bueno no kiero tirar la toalla estoy esperando me ponga la otra prótesis, gracias por todo un saludo

[@diariodeuncojonudo5788]

Hazte analíticas a ver si puede haber infección, eso de que no se pueden hacer pruebas antes de 2 años es totalmente te falso

[@elluchadormanugarcia7300]

Quisiera contactarte por privado.soy un deportista de élite que me he operado hace dos meses de prótesis y puedo hacer todo lo que hacia antes e incluso más. Solo use muletas la primera semana.pero me gustaría hablar contigo por privado por que no estoy de acuerdo con algunas cosas muy conservadoras que hablas sobre volver hacer deporte después de la cirugía. Ánimo y gracias,estas ayudando a mucha gente

[@urbano1965]

Hola genio encantado de volver a escucharte cuando estaba recuperando otra vez crakkk y resulta que debido a la artrosis tengo una lesión en 'ojo' el ligamento redondo!! tela marinera otra vez el traumatólogo de estudios conmigo neng. cuídate y a todos les deseo lo mejor

[@diariodeuncojonudo5788]

puffff, cuanto lo lamento, sólo te puedo enviar muchos ánimos y desearte lo mejor. No pierdas el ánimo!

[@laurapaezgarzon650]

Gracias estaré atenta

[@elizabethvilladegomez2546]

Mil gracias. Bendiciones 🙏

[@e.p.f8008]

Grácias por tus vídeos,ayudan mucho,un abrazo

[@diariodeuncojonudo5788]

Con mucho gusto

[@yamy.cabrera15]

Hola!.👋 Es muy importante tu relato... el ejercicio posterior varía de tu estado físico previo a la operación. También es más que importante hablar con el traumatólogo y el kinesio para que den las opciones que cada persona pueda hacer en cada caso. A seguir con paciencia recuperando fuerza en los músculos y fortaleza en la mente a todxs lxs que la estan pasando como yo💪🏽saludos desde Argentina 🇦🇷

[@homeromarioviera511]

Nací con una luxación de cadera a izquierda,tengo 47 años y espero poder colocarme una prótesis este año,me opere a los 14 meses,la primera vez, a los 2 años la segunda y la tercera a los 18, la verdad que en este canal he encontrado mucha fuerza.

[@diariodeuncojonudo5788]

gracias por comentar, tienes toda la razón

[@cristiankutz]

Me llamo Cristian Kutz de Chile, quisiera contarte mi experiencia con la artrosis de cadera, me la diagnosticaron hace tres años despues de tener dolor en la cadera sobretodo en la noche, hoy luego de tres años estoy trotando 5k diarios, he bajado de peso, tomo suplementos, y el dolor a bajado un 90%, casi no me acuerdo a veces de que incluso pense operarme, pero aun no lo hago. Trataré de demorar lo maximo posible la operacion aunque se que algun dia me tocará. Saludos Master!!!!

[@diariodeuncojonudo5788]

Espero que consigas demorarla mucho años

[@emiliobernabeu5686]

Hola,,, llevo 6 meses operado de protesis de cadera derecha,,, hago unos 150km a la semana con bici de carretera. En teoría, no es un deporte de impacto,,, hay algún problema en realizar estos km a la semana para la protesis de cadera? Gracias

[@vaneeeromero1538]

Hola genio, yo me opere el 29/12/20 y ya camino aunq con una diferencia d 4cm entre pierna y pierna, pero sigo todos tus ejercicios y los del doc, para pronto motear. Saludos

[@juanjuanez920]

Hola!!! 4 cm dices!!?? Pues todavía te ha ido peor que a mí. Yo aquí quejándome de mi centímetro de dismetria..

[@vanessaurbina5258]

Ya se le quitó la diferencia que tenía de 4 cm ? Porque yo tengo también gran diferencia y estoy preocupada y me duele la zona lumbar a raíz de estar así

[@fabiolabeltran8420]

Sip duele la espalda cañón cuando tiene de simetría aunque te pongas plantillas yo tengo 1.5cm pero 4 cm son bastantes no te duele la espalda

[@rubyrivero3532]

También tengo 4 cm de diferencia 😶

[@ceciliarodriguez-pt5ih]

Muchas gracias, excelente información, eres muy practico y positivo.

[@anavargasrodriguez5976]

Me gusta mucho lo que compartes tus expetiencias, yo también me operé de artrosis de cadera hace 8 meses, me gusta bailar, lo hago 3 veces por semana desde hace 2 meses, muchas personas me dicen que puedo arruinar mi protesis, pero bailar es mi vida y no puedo dejar de hacerlo y además el ejercicio es moderado porque estoy en categoría dorada, quisiera saber tu opinión al respecto soy Ana de La Paz Bolivia.

[@ruthnavaja2674]

Hola me alegra encontrarte, tengo protesis desde hace 9 años y 8 años, por desconocimiento y miedo no realizaba ejercicio, pero todo estaba bien. Hace dos años mi esposo murio de covid y comence con mucha ansiedad y depresion al quedarme sola con mi hija de 4 años asi q sin darme cuenta subi 20 kg que es totalmente perjudicial. Los ultimos meses reflexione por q me canasaba mucho y me dijeron q una de mis rodillas estaba totalmente dañada. Me meti a fitnness acustico tres veces por semana y me ha ayudado mucho, pero quiero seguir haciendo ejercicios en casa. Al tener sobrepeso puedo hacer todos los ejercicios q tu recomiendas?

[@diariodeuncojonudo5788]

Intenta bajar antes peso con un déficit calórico y ve introduciendo ejercicios poco a pco

[@ivgval]

Bicicleta eliptica se puede hacer?, buen video me sirven de mucho en unos meses me operan.

[@diariodeuncojonudo5788]

Una vez recuperado si

[@unaigonzalez3266]

Hola cojonudo, gracias por tus vídeos. Yo como tú también era muy deportista , llevo 18 meses operado y con dolores y tirantez durante todo este tiempo aún así sigo haciendo deporte con intención de recuperar, pero me dijeron que el Cotilo está mal colocado con una anteversion de 57 grados. Solución una segunda operación . Alguien en mi estado? Alguien que con esa inclinación no tenga dolores y pueda hacer vida normal? Muchas gracias por todo y mucha fuerza

[@diariodeuncojonudo5788]

Espero que consigas solucionar esa angulación. Ánimo!

[@unaigonzalez3266]

@@diariodeuncojonudo5788 , pues lo único que me ofrecen es quirófano , yo estoy con un tratamiento neural , que por lo menos que quito dolores, por qué la fisioterapia ya no da más de sí y las tiranteces no terminan de desaparecer. Igual algún integrante de este canal está o a estado en mi caso y me pude aconsejar. Muchas gracias ya os pondré al día de la evolución.

[@dianamariajuradogordo9747]

Buenos días, es bueno hacer el ejercicio de prensa un vez se haya operado?espero tu respuesta, gracias

[@diariodeuncojonudo5788]

no le metas mucho peso y no lo hagas a diario, si te sienta bien a por ello

[@joseesteve2017]

Hola majo gracias por los videos que nos ayudan mucho a todos una pregunta estoy operado de las dos caderas para fortalecer as piernas ¿Puedo hacer media sentadillas y desplantes? para cuatricep. Saludos.

[@diariodeuncojonudo5788]

Prueba a ver si te va bien

[@cheriemoraga6285]

Buenas cojonud@s como están [e-mail] verdad que después de mis prótesis cambie las maratones por la natación, descubri que hay mucha gente que es deportista de alto rendimiento y acabo con prótesis de cadera, como el famoso Boris Beckers,yo como maratonista ufffff tmbn.pero les digo a tod@s que si se puede ,con decir que aprendí a nadar después de operarme, cariños a la comunidad cojonud@s. Saludos desde Chile

[@diariodeuncojonudo5788]

esa es la actitud!

[@oscarguaman9807]

Gracias, por tus palabras de motivacion un fuerte abrazo cojonudo .

[@Andrea-ec5cy]

Hola excelente los comentarios...una pregunta yo estoy operado de cadera derecha.protesis. hace un mes y medio es recomendable salir a caminar todos los días un par de cuadras.. gracias 😢

[@diariodeuncojonudo5788]

Claro

[@cesardavidvallecarino307]

Buena tarde , desde México te saludo y pregunto tengo 5meses de operado de prótesis de cadera izquierda que tipo o ejercicios de rehabilitación puedo realizar , saludos y gracias .

[@diariodeuncojonudo5788]

Mira mi canal, tienes varios para probar

[@mariaelenagarciasalvador3486]

Gracias por tus vídeos, saludos desde México

[@diariodeuncojonudo5788]

Gracias y saludos

[@samudapa]

Hola cojonudos escribo desde león y me gustaría preguntar desde que mes se puede hacer gimnasia en un gimnasio. Un saludo desde León para todos

[@diariodeuncojonudo5788]

Pues es que la pregunta es muy genérica, yo a las 2 semanas ya iba a hacer tren superior. Pero para hacer sentadillas por ejemplo pues te tendrás que esperar

[@joseluque2427]

Hola mister! Excelente video

[@diariodeuncojonudo5788]

Muchas gracias amigo

[@SusanaRA503]

Hola ,gracias por todos tus videos ,son muy útiles.Yo aún mo me opero.Pregunta a los operados ,pudieron volver a dormir en posición fetal o eternamente hay que dormir con una almohda entre las piernas ? Gracias

[@lilianafioretti9701]

Hola . Me opere el 17/12 /20. Duermo con la almohada porque me siento cómoda. Pero tengo q operar la otra . Eso me deprime , tener 2 prótesis . Saludos de Argentina

[@ramonasantiago2399]

No !!! Ya duermo normal hace un mes ! Me operaron hace 4 meses y no siento molestias para dormir!

[@mariadelacueva368]

Me operaron la izquierda el 15 de noviembre del 2019 y la derecha el 15 diciembre 2020, aún estoy rehabilitando me. Duermo con cojín o almohada entre las piernas, sí podrías cuando pasen varios meses de operado, en mi caso no me sentía cómoda, no es que hubiera dolor, simplemente siento que estreso mi cadera sin una almohada. Lo que sí el dormir con un cojín o almohada es algo simple porque he dormido tipo posición fetal en algún momento pero con almohada y siento más descanso en la cadera que sin ésta en la misma posición. Creo que con las prótesis se trata de elegir en qué vale la pena que se gasten o no las prótesis, es decir, si dormir con una almohada ayuda de verdad a que estemos en mejor calidad, pues lo vale, si cargar una cubeta con la mitad del agua ayuda lo vale pues tal vez eso haga que puedas trabajar mejor, hacer algo que te gusta o simplemente pasear en el parque todos los días. Pregunta todas las dudas a tu médico y fisioterapeuta en cuánto que ahorrarte o no para que estés lo mejor posible muchos años.

[@antoniorubio6138]

Al mes y medio dormía de todas las posturas, ahora me operado la otra también hace 15 días y creo que será lo mismo.

[@atletasdeltesorillo]

me opere en mayo y esa era una de mis preocupaciones, decirte que tuve dolores y molestias al principio pero mejoro mucho después de la tercera semana, y al cabo de 1 mes y medio ya me olvide de este problema por completo.

[@darlykarinamilanquintero1484]

Tengo protesis en las dos caderas ..puedo montar en bicicleta?

[@diariodeuncojonudo5788]

Claro, no te caigas

[@manolodecompeti76]

1) ¿Puedes hacer sentadillas pesadas para ganar fuerza e hipertrofia (tipo con una barra que pese por ej. tu peso corporal) o sólo libianas (tipo AirSquats y WallBallShots? 2) ¿Puedes hacer Box Jumps? 3)¿Puedes hacer thrusters? Muchas gracias.

[@diariodeuncojonudo5788]

puedo hacer todo eso, el problema no es poder hacerlo, la cuestión es si debes hacerlo. Trabajar cardio salvo los box jumps,(olvídate de saltos si quieres que te dure la prótesis, hazlas sin saltar a una pierna por ejemplo) todo lo que comentas no le veo problemática, trabajar hipertrofia es otro tema... yo personalmente cuando le pongo más de 50/60 kg a la sentadilla en barra me resiento, así que no lo hago

[@arturorejeb7874]

@@diariodeuncojonudo5788 mi médico me explicó que debo evitar cargar pesos que superen los 15 ks.

[@deisypena5133]

Gracias por orientarme quiero que. Me digas si es normal. Sentir molestias cuando uno permanece sentado por varias horas o ejercuta la pierna una sensacion que se pone pesada. Hay algunos ejercicios. .DIOS TE BENDIGA GRACIAS POR COMPRENDER.

[@diariodeuncojonudo5788]

Después de estar varias horas en la misma posición es normal, trata de no estar parada durante horas

[@jenniferperalta618]

como se recupero usted, ya que dijo que habia quedado con una pierna mas larga que otra, como lo soluciono?

[@diariodeuncojonudo5788]

Tienes vídeo sobre el tema en el canal

[@lilianasilviamorales3164]

Cuando es el vídeo de músculos determinados?

[@anacalderonramirez-oz5jo]

Hace 15 meses me pusieron la prótesis total tengo 69 fue por caída de encima de una silla hago ejercicios diario vivo sola y lo hago todo camino mucho , bailo , subo las escaleras y me va muy bien Gracias a Dios ánimo

[@ivancastillo3461]

Hola amigo ¡¡ tengo 25 años Yo tengo la cadera izquierda operada desde hace 3 meses y estoy en espera de la cadera derecha. No tuve problemas con la cirugia, no hubo mayor dolor que el que ya tenia por el desgaste. Pero justo en estos dias siento un poco de irritacion en la cadera operada al caminar. No es mucha la irritacion pero quisiera saber tu opinion sobre si es normal, si pasaste algo similar en algunas ocasiones ? No tengo mucha actividad para fortalecer la cadera operada porque la otra cadera no me lo permite pero dure 1 mes y medio en terapia y sin problemas pude hacer los ejercicios

[@diariodeuncojonudo5788]

Vas a tener molestias de todo tipo los próximos meses, no te alarmes que poco a poco desaparecen

[@ivancastillo3461]

@@diariodeuncojonudo5788 muchas gracias ¡¡ me acabo de hacer la otra cirugia y esta vez si tengo dolor pero espero que pase pronto y seguire tu consejos, saludos

[@andreabarloccoabreu7520]

Soy operada de cadera con protesis hace 19 años .Tengo 51 .Es bueno hacer csminatas .Tengo molestias en la otra cadera ,pero no al caminar.

[@carlosgiovannymanzanillaca7402]

Sube información sobre actividad física de pacientes con prótesis bilateral de cadera

[@pilarosorio9725]

Hola Darío la verdad es mi sueño poder recuperar mi vidad gracias por tus consejos

[@lbp1501]

¡Muy buenas tardes, cojonudo! Es un verdadero placer ver tus súper vídeos tan instructivos. Así es, la vida te cambia al 100% en cuanto a la actividad física. En mi caso, echo enormemente de menos mis entrenamientos con mi personal trainer, y me pongo a pensar a día de hoy... ¿pero dónde voy con dos prótesis de cadera? Cuesta, cuesta el ir adaptándote a otra vida. Llevas toda la razón en que se va adquiriendo mayor calidad conforme pasa el tiempo, obviamente, llevando una vida saludable. Como ya sabes y te conté en su día además de recomendarte mi nuevo método de entrenamiento, Nucleus Core Pro, llevo unos meses que no lo practico, empezaron a molestarme los dedos de las manos, y es que la dichosa artrosis está presente en las articulaciones. Lo voy llevando lo mejor que puedo y listo sin agobio. Tan solo de actividad física, por ahora, recorro cuatro veces al día el camino hacia mi centro de trabajo y si tengo que ir a algún lado de compras, andandito. Poco más... con tantas modificaciones de horarios por culpa de la pandemia, me dejan kao por lo que no me apetece hacer nada más. Eeeyyy siempre te tengo muy presente, eres todo un ejemplo a seguir, ¡crack! Un fuerte abrazo y a continuar tan estupendo 🙌🏼🤗💪🏼

[@diariodeuncojonudo5788]

Gracias Lou por contarnos tu experiencia, es siempre un placer

[@samantajrivera]

¿Se puede hacer ciclismo de ruta? Por la posición de la bici?

[@diariodeuncojonudo5788]

si, otra cosa son las caídas

[@joaquinbalboa476]

Hola soy Joaquín tengo 47 años me operé de la cadera derecha mi pregunta es el pie afecta porque me empezó a doler los dedos y el empeine se fue pasando de apoco el dolor pero es normal llevo 2 meses y medio con la operación.

[@fabiolabeltran8420]

A mi me paso lo mismo y luego se me paso no se si sea normal

[@trisonnymontalvo3165]

Hola cojonudos.Llevo operado año y medio y sigo haciendo deporte pero intentando evitar el impacto duro.Entreno encima de esterilla cuando hago burpies o saltos del payaso .Era triatleta y también decidí no correr pero si un día tuviera mucho mono sin duda correría,pero solo ese día.Sigo dándome palizas en bici y nadando y sin problema. Animo a todos

[@diariodeuncojonudo5788]

gracias por compartir tus rutinas, ya nos irás contando como vas. un saludo

[@julyvizcarra5738]

Gracias por tu comentario !!! Ami me gusta mucho el deporte desde que enfermé de la cadera el mundo se me derrumbó, me operan el 17 de Marzo espero quedar bien primo Dios, ustedes con sus comentarios son mi fortaleza, saludos y bendiciones desde Houston tx 🙏🤗😊

[@sergiocarlosgarciaperez982]

Hola la bicicleta estácionaria o puede ser la bicicleta spinning cuál es mejor

[@niyirethsanchez1009]

Hola ya tuve mi cirugia cumplire 2 meses pero la parte de la ingle me duele y me limita mucho que puedo hacer ?

[@diariodeuncojonudo5788]

Paciencia, si ves que no mejoras consulta al dr

[@luzmarinaseguramurillo8469]

Buenas noches, por favor es normal que la pierna se inche? Llevo dos meses de operada, y últimamente se me ha estado inflamado será falta de ejercicio? Las terapias ya terminaron. GRACIASSSSSS

[@diariodeuncojonudo5788]

Hielo, movilidad y antiinflamatorio, si en unos días no mejoras acude al dr. La inflamación suelo durar unas 6 semanas, si dura más tienes que ver que ocurre

[@valiolapenatenerte28]

Hola cojonudo gracias por el video, siempre siempre es un placer verte, al igual que tú, yo también antes de mi prótesis (por accidente), fui una persona deportista, que llegó a correr maratón, ahora eso quedó de lado, pero soy negligente a morir, un día mi doctor me dijo, Caro, vive la vida como quieras, siempre y cuando sepas que el recambio de la prótesis se adelanta, quizá es malo, lo sé, pero soy feliz, hago ciclismo de montaña y en verdad le meto kilometraje y altitud (bueno para una señora de 40 años jejeje), practico natación y por pandemia me ejercito en casa, hago burpees como tú, muchas muchas sentadillas, y bueno corro, una vez por semana 5 km, es mi caso, no es recomendación para nadie, pero bueno, hasta ahorita me siento muy bien y feliz, cuido mi peso y mis estados de ánimo, saludos a todos que si se puede :)

[@valiolapenatenerte28]

Por cierto tengo 4 años de operada por prótesis y pasé por 3 operaciones ya, hasta la última que me pusieron prótesis total de cadera derecha

[@diariodeuncojonudo5788]

Hay que ser feliz!!

[@fra8544]

Me gustaría volver a patinar. Podría hacerlo? . Me pusieron protesis en mayo pasado. Me encuentro genial.

[@diariodeuncojonudo5788]

tanto el patinaje como el esquí son complicados, no por el hecho en sí, si no por la probabilidad de caerte y luxarte, si eres pro del patinaje y sabes que no te vas a caer, prueba pero con muuuuucho cuidado, y jamas rotando la cadera

[@armandosierra1693]

Hace poco le hice esa pregunta... Pero me puse analizar un poco mas. Una persona al tener una protesis total de cadera, el unico incoveniente son los ejersicios compuestos en niveles avanzados. En el mundo fitnes la tecnologia ha avanzado y ahora ya hay aparatos que pueden aislar el musculo por partes, así ya no tendria la necesidad de hacer ejersicios mas completos que impliquen movilidad e impacto directo en cadera.

[@diariodeuncojonudo5788]

Así es, pero son más aburridos no?

[@aztraldc8187]

Hola me pusieron prótesis de cadera el jueves de la semana pasada y tengo muchas dudas quisiera hablar contigo si es posible para que me des apoyo y me orientes gracias

[@diariodeuncojonudo5788]

Puedes escribirme a [e-mail]

[@mariadelacueva368]

Leí que los glúteos son por decirlo así los músculos que ayudan a la estabilización de la cadera en la marcha. También que en teoría se deben hacer ejercicios para aumentarlos y eso ayudará a que la cadera se mantenga mejor, a ti te llegó a decir tu fisioterapeuta eso? Creo que si es cierto deberían explicarnos eso, pues mi lógica es que a mayor tiempo sentados por el mismo dolor y sin hacer ejercicios para éstos peor nos irá después. Gracias por tus videos 😊

[@diariodeuncojonudo5788]

el glúteo es importantísimo,

[@mariajosetorres4818]

Así es,todos los músculos que rodean a la cadera,es importante desarrollarlo,en especial el glúteo mayor,te aconsejo que hagas elevaciones de pelvis,el puente de toda la vida,hay distintas variaciones,te irá muy bien para tonificar ese músculo

[@marthasanchez3567]

No olvidar los *ejercicios del glúteo medio y estiramiento del psoas,* para lograr una marcha óptima!

[@alr5376]

Sin ser especialista en la materia, yo creo que para el mantenimiento de la prótesis de cadera es mejor hacer muchas repeticiones de un bajo impacto como el caminar que algunas de impacto alto (saltar, flexiones profundas de la cadera, correr a mucha velocidad, etc..). Además de solicitar mucho menos la articulación, te expones a un menor riesgo de lesión o cualquier otro problema relacionado con la prótesis. Los que sois más jóvenes y ya tenéis la prótesis ya sabéis que con el tiempo tendríais que hacer un recambio y grandes impactos acortarían este tiempo. Por muy poca invasiva que sea una operación de este tipo, aún supone un stress para nuestro organismo, incluso para nuestra mente. Un cordial saludo

[@inesmateutudela1828]

Gracias buenisimos consejos Eres un crack.

[@JoseluPiqueras]

Estoy a la espera de visita con el traumatólogo, tengo coxartrosis severa y he de operarme las dos caderas.... hasta hace poco mucha bici unas 5 horas y me da miedo que la prótesis o el poliuretano no aguante. No sé qué tipo me pondrán... tengo esa inquietud.

[@diariodeuncojonudo5788]

Yo tras 7 años estoy genial

[@blancalidiagonzalezarteaga2031]

Hola tengo 5 meses de operada de la cadera izquierda y la verdad tengo muchas dudas y siento k también limitaciones no se si podré volver a caminar como antes me gustaba o gusta jugar basquetbol y correr pero mi médico dijo k no era posible volver a realizar al igual k las relaciones con mi pareja y la verdad me siento un poco frustrada por la cirugía y además siento entumida la rodilla y muslo de la pierna operada es normal y como lo puedo quitar o volver a tener sensibilidad

[@diariodeuncojonudo5788]

Tienes que movilizar mucho la zona. No obstante si a los 5 meses la cosa no va bien acude al dr

[@yvanguevaraheredia206]

Hola desde Peru, operado hace 1 año de la izquierda y pronto la derecha por necrosis. Dime, se que lo tuyo fue artrosis y el otro lado de la cadera como esta, ya que entiendo cuando es artrosis mayormente te operan las dos...como estas con el otro lado

[@diariodeuncojonudo5788]

los doctores me diejeron que mi cadera "sana" estaba tocada, sin más... pero lo cierto es que desde mi primer diagnóstico en 2015 hasta ahora no noto nada de nada. Flexibilidad normal, fuerza normal... así que espero que duré así mucho tiempo

[@soniacarananagjjnstc4861]

Hola!!! Hace 2 años que me operé. Al pasar lo del covid no he vuelto a ver a mi traumatólogo (me aconsejó hacer aquagym) y no se qué ejercicios hacer. Podría hacer spinning??????? Gracias

[@diariodeuncojonudo5788]

Podrías, trata de evitar los ejercicios donde te subes del sillín.

[@charlymastertec7514]

Si tengo artrosis de cadera puedo ir al gimnasio? Que ejercicios puedo hacer? Puedo caminsr

[@diariodeuncojonudo5788]

Échale un ojo al canal

[@elculaco4199]

Hola amigo tengo 47 años y estoy por operarme tengo mucho dolor tengo miedo pero tengo que hacerlo que protesis me recomienda ayudeme desde ya muchas gracias.

[@diariodeuncojonudo5788]

Echa una vistazo al canal, hablo de las de superficie y las del par ceramica/polietileno

[@elculaco4199]

@@diariodeuncojonudo5788 Gracias por su ayuda Dios lo bendiga

[@tuercebotasexigente]

¡Buenas Cojonudo! Por aquí otro ciborg patapalo joven y deportista como tú. A mí lo que más me gustaba era correr y el fútbol, justo el tipo de cosas que hay que tratar de evitar a toda costa. Pero bueno, eso ya está asumido. Ahora me he pasado a la natación y al fitness. Y sobre esto último me surgen las dudas. ¿Crees que hay ejercicios que se desaconsejan? Llevo un tiempo entrenando en el gimnasio, pero con mucho cuidado y me gustaría empezar a meterle un poco de caña, pero no sé si sería perjudicial para la prótesis meter cargas altas en los ejercicios, por ejemplo en la prensa. En este ejercicio por ejemplo no he querido pasar de 120 por miedo y precaución. Sentadillas de momento las tengo descartadas, ya que al subir noto como un pequeño pinzamiento que me provoca molestias y dolor. ¿Tú cómo lo ves? ¿Qué entrenamientos de piernas sueles hacer en el gimnasio? ¿Sientes molestias con algún ejercicio? ¡Muchas gracias y a seguir con los videos tan interesantes para tod@s aquell@s a l@s que nos ha tocado vivir esta situación! :D

[@diariodeuncojonudo5788]

Pues cada cuerpo es un mundo, a mi la prensa y el peso muerto me van mal, pero he visto otras personas que van sin problema.

[@janspoonja4364]

Buenas noches cojonudo crees que pueda trotar un poco si tengo una hernia de disco en la L5? O que tipo de cardio puedo realizar solo bici?

[@diariodeuncojonudo5788]

En las imágenes del vídeo donde salgo compitiendo tenia ya la hernia

[@evaoviedo7320]

Puedo hacer el puente de glúteos o flexión con los codos ??

[@diariodeuncojonudo5788]

Sin problema

[@pedroheredia6612]

Que sabes acerca de el acortamiento después de la cirugía? Yo me opere y note un acortamiento post operación. El dr me lo hizo saber y después mi fisioterapeuta me hizo saber que es común en este tipo de cirugías de cadera.

[@diariodeuncojonudo5788]

Pues tenía entendido que lo habitual es que la dismetría sea por alargamiento, no obstante yo pediría una segunda opinión. Puede ser que no te afecte y que puedas tener una movilidad perfecta pero si no es así...

[@pedroheredia6612]

@@diariodeuncojonudo5788 gracias por tus comentarios y buenas vibras, saludos desde México.

[@rubyrivero3532]

Tengo entendido que puede haber alargamiento o acortamiento. En mi caso tengo acortamiento de 4 cm

[@mariajosetorres4818]

Hace 6 meses que me operé,no me atrevo a cojer la bicicleta,porque temo caerme,voy andando a todos los sitios,crees que caminar mucho es nocivo para mí prótesis?hago Pilates,de momento un Pilates muy limitado(soy monitora)y por supuesto estoy dejando volver a bailar,los ejercicios con medio y alto impacto,creo que no haré,solo quiero caminar sin dolor (de momento es así,y todavía me cuesta creerlo)y bailar... será suficiente para proteger mi prótesis?? gracias cojonudo,un superabrazo de esta cojonuda ❤️

[@diariodeuncojonudo5788]

Anda todo lo que quieras claro que si

[@luisfer8095]

Que tal va el Spinning después de una operación de cadera?

[@diariodeuncojonudo5788]

A mi el tema de ponerte en pie sobre la bici no me convence

[@angelo9223]

Hola cómo estás tu prótesis es de doble movilidad , o normal saludos !!

[@diariodeuncojonudo5788]

kzbin.info/www/bejne/on-3foCQn8imo5o

[@franciscojesusmelladoruiz9856]

No se si an llegado mis comentarios pero lo repito , yo tengo dos protesis de cadera como ya te e dicho alguna vez más necrosis bilateral de rodilla y sentadilla la puedo hacer sin problema , siempre que no se pase de 90 grados no le veo peligro , eso si lo hago con un bola de fit ball , hago curl femoral , peso muerto con mancuernas , cangrejo con gomas , extensión de cuadricep , hick track , y alguno más me dejó y si no tuviera lo de las rodillas lo haría mucho más fácil , aún así lo hago y no le veo peligro a unas sentadillas bien conttoladas sin pasar de 90 grados no se veo flexión antinatural , un saludo y ya nos enseñaras ejercicios e iremos cojiendo algunos o viéndolos , obviamente puedes hacer más que yo , pero yo hago lo que te comento y bien , lo único que me duele y molestan son las rodillas las caderas bien , pero insisto nunca pasar de 90 grados en sentadillas jamás y más con dos caderas como yo.

[@diariodeuncojonudo5788]

si, te he contestado en el anterior, me alegro que puedas estar a tope

[@liliaibuado5150]

Hola, que bien me cae este video en estos momentos, eh decidido operarme, el próximo lunes a las 7:00am primero Dios.

[@franciscojesusmelladoruiz9856]

Lilia ánimo veras que todo va bien

[@mariadelacueva368]

Ánimo y paciencia

[@elenacontrerasrodriguez1157]

Es tan importante no pasar de los 90 grados? Por qué?

[@JenniferRodz]

Hola, que edad tenias cuando te operaste y te pusieron la protesis? Sabes que marca es tu protesis? Yo tengo 34 años y tengo que operarme, pero no estoy segura de si deba hacerlo ahora. Aun puedo hacer varias cosas pero ya los dolores me comienzan a limitar. Gracias por tus videos!!

[@diariodeuncojonudo5788]

Me operé un mes antes de cumplir los 35

[@JenniferRodz]

@@diariodeuncojonudo5788 Gracias por contestarme!

[@juanjuanez920]

Hola!!! Disculpa mi intromisión pero, si tus dolores aún son "llevables" y puedes hacer vida casi norma,l mejor que te esperes, te lo digo por mi propia experiencia. Yo esperé hasta los 49 años.

[@JenniferRodz]

@@juanjuanez920 Si tiene razón

[@cristaleriajadiaz]

Ejercicios de trx son compatibles con prótesis de cadera ?

[@diariodeuncojonudo5788]

Si te sientes bien haciéndolos si, nunca forzando

[@rafaelmorilloastuq1853]

Hola tengo coxartrosis bilateral me han operado del lambrum ahora tengo dolor en las ingles. En la resonancia me salió todo ok. Pero no saco nada en claro. Y estoy con dolores. Podrías comentarme algo. Si puedes por privado muchas gracias.

[@diariodeuncojonudo5788]

Si tienes coxartrosis por mucho labrum que te operes… el desgaste del cartílago genera dolor…

[@marthasanchez3567]

Rafael Morillo. Tal vez requieras Reemplazo TOTAL de caderas.

[@evaoviedo7320]

Por hacer un poco de cardio con impacto no se afloja verdad ?? Es q llevo 3 años operada h de repente me duele la parte de atras como si fuera ciática pero ese dolor ya lo conozco 😣😣😣😣 y tengo miedo xq no hecho nada para fastidiar la prótesis xq fue 2 clases y solo el calentamiento era impacto

[@diariodeuncojonudo5788]

Actividad de impacto continuada en el tiempo o traumatismo por golpe

[@cancermamas-silcena9192]

Hola tengo que pedirte un gran favor soy de argentina .estoy armando una pagina por que hace 12 meses me opere de protesis de cadera por eso te sigo y ahora me diagnosticaron cancer.mi oagina va a hablar de el cancer para ayudar a las mujeres que tienen esta enfermedad y concientizar que a tiempo pueden salvar la vida .me gustaria hacerte unas consultas y mostrarte.gracias.decime por que medio.besotes me ayudaste mucho.sil

[@diariodeuncojonudo5788]

Hola Silvina En primer lugar desearte que te encuentres bien, de tu prótesis primero y sobre todo del Cancer. Ya es mala suerte tener que pasar por una prótesis para que encima te tengas que enfrentar a algo tan jodido como el cancer. Mucha fuerza y ánimo, eres una campeona Puedes consultarme todo lo que quieras Si quieres escríbeme a [e-mail]

[@ליליאנהליבוביץ-ז9צ]

Me encanto! Da mucho optimismo

[@carmensieben7454]

desde Argentina ...aun no me opere , de puro "cagon" ; me alegro de verte nuevamente ...!!!

[@ramonasantiago2399]

Yo tarde 3 años en decidirme! Tenía mucho miedo 🤣 No podía ya ni caminar! Gracias a Dios 🙏 Es una bendición esta operación!

[@analizabertagaier800]

Operate sin miedo. Soy de Argentina. Me operé con el Doctor Munaffó. El mejor. A los dos días ya estaba caminando con ayuda pero sin dolor. NUNCA MAS

[@lourdessoto6290]

Llevo apenas un mes de operada, y ahora me está molestando la cadera no operada. Eso es normal, q ejercicio puedo hacer.?

[@diariodeuncojonudo5788]

Tienes radiografia, como tienes esa cadera? Las sobrecargas son normales

[@victormanuelgonzalez9207]

Hola cojonudo. Hace 6 años me opere de la cadera pero una artroscopia de cadera para posponer una futura prótesis. Soy muy aficionado al ciclismo de carretera y montaña y lo practico mucho y veo que te desplazas en bici. Mi pregunta es ¿si con la prótesis de cadera podre seguir haciendo ciclismo de manera continua y con salidas largas (100km) y mountain bike que es algo mas técnico y difícil ? apuntándome a cicloturistas y pruebas MTB ¿tu con la prótesis te verías capacitado para hacerlas con la prótesis ? o solo coger la bici de manera mas tranquila ? Gracias de antemano

[@diariodeuncojonudo5788]

Por capacidad por supuesto que vas a poder, otra cosa es que eso le vaya bien a la durabilidad de tu prótesis.

[@victormanuelgonzalez9207]

@@diariodeuncojonudo5788gracias puntal

[@andonivazquez]

Hola Victor! Soy Andoni, de Bilbao, tengo 42 años y hace un año y un mes que me pusieron prótesis total de cadera izquierda. Támbién intenté cómo tú evitar la prótesis, pero un traumatólogo me dijo que me había "comido" el cartílago y que no era posible ni recomendable una artroscopia, así que la solución fue la prótesis. Siempre he practicado deporte y he sido y sigo siendo una persona activa. Durante mi infancia, adolescencia y juventud practiqué fútbol y fútbol sala. Al pasar los 30 lo dejo y me dedico a correr por asfalto y monte, que era lo que me gustaba, hasta que empiezan las molestias, cojera, etc. y un fisio me diagnóstica artrósis sobre los 36 años. Desde ese momento decido buscarle solución, que al final ha sido la operación (de la que estoy contentísimo) y decido también dejar de correr. Para continuar activo hasta el día de la operación, me compro una mountain bike, y la verdad es que me fue muy bien teniendo esa artrósis. Hacia buenas tiradas en kilómetros y con bastante frecuencia y desnivel, aunque si que es verdad que en las tiradas largas y en las marchas que me apunté se resentia la zona en forma de molestias y sobre todo calambres. Hasta 2 días antes de entrar a quirófano hice una salida en bici. Vamos, que he estado (corriendo al principio) y luego practicando mountain bike con artrósis (como muchos de los de por aquí imagino...). Me operan el 5 de marzo del año pasado, y sin haber realizado la rehabilitación deseada por mí debido a la pandemia y al primer confinamiento, a los 2 meses hago mi primera y suave salida en mountain bike. Me encuentro muy bien y al siguiente día ya hago otra salida algo más exigente. En junio estreno bici nueva; cambio la rígida que tenía y me compro una doble suspensión, que son más cómodas y seguras. Bueno, pues decirte que desde que la estrené hasta día de hoy le he hecho casi 4000 kms y estoy encantado (este sábado mismamente me he hecho una ruta de 50 kms con 2100 positivos). Estoy más fuerte que antes de la operación. Y sin molestias, cojera y los calambres de antes, de momento... Me tiro por todo tipo de senderos, trialeras, etc. con respeto y un poco miedo (cada día menos) , eso sí, por posibles caídas. Para ello me he comprado un culotte con protecciones en las caderas, que va muy bien para coger seguridad y confianza en las bajadas. Me he apuntado al Soplao , que este año se ha suspendido, y estoy con ganas de apuntarme a más marchas, que nos dan alegría y nos marcan pequeños objetivos en nuestro nivel aficionado. Bueno, pues después de esta chapa espero haberte ayudado con tus preguntas o dudas, y si te surgen más no dudes en preguntarme. Un saludo!

[@victormanuelgonzalez9207]

@@andonivazquez Hola Antoni , muchas gracias por tu comentario, me es de gran ayuda no sabes cuanto. De momento tengo muy poco cartílago pero me siento bien aunque tengo rachas muy malas. Aguantare hasta que el dolor sea continuo pero me alegra saber lo que estas haciendo en nuestra pasión como es el MTB. Todas las dudas que tenias me las has resuelto , aspiro también hacer marchas a ver si poco a poco vuelve la normalidad. Muchas gracias por tu respuesta Un abrazo

[@andonivazquez]

@@victormanuelgonzalez9207 De nada, Víctor! Y lo dicho, si te surge cualquier duda y puedo ayudarte, no dudes en escribirme. Te paso mi teléfono por aquí si quieres para hablar más tranquilos. Un abrazo y ánimo con este "problema", que tiene solución, créeme!

[@joselyn904able]

Yo hago natación desde que tuve el problema de cadera me lo recomendó el doctor, y también algunos ejercicios de fortalecimiento para la pierna, pero evito saltar y correr, este año mi protesis ya cumple 10 años pero no me quejo...le he dado mucha caña 😅🤭

[@diariodeuncojonudo5788]

Genial, ahora a por otros 10 años más

[@GREYZYZENZEY]

Hola Joselyn y en estos 10 años haz tenido un cambio?

[@andre-kun7893]

Holaaa! Me podrías ayudar con esta pregunta, mira llevo un año y 4 meses de reemplazo de cadera, pero tengo aún debilidad, q puedo hacer para ganar fuerza y masa muscular? Gracias por responder ❤️

[@diariodeuncojonudo5788]

En primer lugar hay que descartar que la debilidad se deba a algún problema con tu prótesis (me refiero a que esté colocada mal o que durante la operación se dañase alguien nervio) así que Hay que darle caña a la pierna, hay que fortalecer, empieza poco a poco y ve subiendo l intensidad Si ver que con El Paso de las semanas la musculatura te responde y va disminuyendo esa sensación de debilidad , genial, si en unos meses todo sigue igual acude al dr a ver qué puede estar sucediendo Pd me encanta tu avatar de Deku ✌️

[@andre-kun7893]

@@diariodeuncojonudo5788 ☺️ de hecho la nueva prótesis está bien posicionada, no hay dolor, lo de la debilidad es debido a q me demore muchooo tiempo en operarme y la pierna ya traía esa debilidad, deje de usarla prácticamente, entonces retome uso apenas hace un 1 y 4 meses, se debilitó tanto q se cayó y pareciera q tengo asimetría pero no, es porq la cadera está caída y con todos los ejercicios q he hacia se comenzó a levantar lo pude comprobar con una radiografía panorámica 😇 el punto en esto q te cuento, q q si aún sirven los ejercicios si retomó? Como alimentando músculos laterales, bajos, y grandes, esa es mi pregunta después de un año y medio sirven los ejercicios?

[@diariodeuncojonudo5788]

Siempre sirven

[@jorgecerquera1365]

Me gustaría que nos enseñes unos ejercicios para los glúteos y cuadriceps.. Pues el glúteo donde tengo la artrosis se ha acabado..

[@diariodeuncojonudo5788]

Claro que sí! estad atent@s al canal que se vienen ejercicios de ese tipo

[@remesuarez3715]

Hola comunidad cojonud@s. Yo ando casi media hora diaria con una sola muleta solo llevo 3 meses andando pero para mi me va muy bien , solo hago este ejercicio, mas los estiramiento en casa , si no entendido mal , cuando deje la muleta y ande es mas desgaste para la prótesis , me recomienda mejor la bicicleta , una saludo y muchas gracias por los videos que haces para todos los que tenemos prótesis nos hace mucho bien tus consejos

[@diariodeuncojonudo5788]

no exactamente, yo he decidido no andar demasiado pues hago otro tipo de ejercicios que en mi opinión debo compensar por otro lado, si no haces actividad física andar es super recomendable.

[@ruthlariva8080]

Hola Cojonudo siempre tan carismático para comunicar tu experiencia de vida . Felicidades.

[@gerardodeleon2600]

Una pregunta,después de cirugía,batallaron.parq doblar la pierna,yo solo puedo muy poco,casi siempre tengo la pierna extendida,tengo un par de meses operado, pero es la segunda cirugía, la primera no quedo bien.hoy me pusieron una prótesis de titanio más larga.saludos

[@gerardodeleon2600]

Y se caminar 10 días apenas,dedico a anemia,que padeci después de primer cirugía,ya camino pero,no alzó más que cinco dedos el pie de alto

[@diariodeuncojonudo5788]

los médicos deben decirte qué está pasando y como puedes mejorar. Espero que lo consigas

[@rubyrivero3532]

A mi me pasó lo mismo

[@leidypantoja7783]

Con mi problema de luxación y displacia en las dos caderas me es difícil hacer ejercicio. Estoy asistiendo a fisioterapia pero tropieza la pierna con la caderas causando un dolor insisto. Quiero ganar masa muscular pero me cuesta hacer ejercicio

[@diariodeuncojonudo5788]

Mucho ánimo

[@ליליאנהליבוביץ-ז9צ]

Yo te queria preguntar si sabes! Mi cirujano me quiere poner protesis depyu de jhonson and jhonson! De ceramica no cementada, yo me entere que estas marcas hace unos anios ueron muy malas...vos sabes si ahora hay nuevas protesis de la misma marca? Soy profe de fitnes ! Gracias

[@diariodeuncojonudo5788]

Te invito que veas mi vídeo en el canal Johnson & Johnson, a los tribunales!!!, imagino que la marca ya ha corregido este tema no obstante si puedes elegir marcas ...

[@ליליאנהליבוביץ-ז9צ]

@@diariodeuncojonudo5788 me dijo que el usas estas protesis,! Sabes como puedo averiguar si hay nuevas ptotesis y donde se puede averiguar?? Un saludo

[@diariodeuncojonudo5788]

A muchas marcas, no obstante no te agobies, esto ocurrió con las de par metal metal en 2007, si tú dr es buen especialista confía en el, no obstante pregúntale por el tema

[@ליליאנהליבוביץ-ז9צ]

@@diariodeuncojonudo5788 no me queda otra que confiar! Le pregunte , un poco me avadio su respuesta, es profesor y es por hospital privado, tengo que confiar ya esta pagado y cerrado, 2007 a 2021 ya pasaron muchos, anios. Ygual la protesis es de ceramica , ya te contare. Tus videos me ayudan , gracias!!! Saludos

[@josealfonsoamadorgamez2969]

Puedo andar en moto de pista con prótisis de cadera

[@diariodeuncojonudo5788]

Si no te caes…

[@ibansoreasu8234]

Hola!! Probablemente me ponga pronto una prótesis y tengo una duda que tú mismo creo que tenías hace un tiempo, y no sé si alguien te la ha respondido alguna vez. Al de unos cuantos años, si se desgastara y hubiese que cambiar, ¿Será posible cambiar únicamente una de las piezas mediante una operación menos invasiva que la de la primera prótesis? ¿Sabes si eso es así?

[@diariodeuncojonudo5788]

Esa es la gran presunta. La teoría dice que haciendo revisiones periódicas se puede prever el momento para recambiar piezas antes de que produzcan el desprendimiento del hueso, la práctica... que sobre los 15/20 años toca recambio

[@ibansoreasu8234]

@@diariodeuncojonudo5788 Pues vayaaa! Osea las piezas son recambiables, pero luego, no se aplica... Esperemos que duren más las prótesis actuales, más que 20 años digo. Mientras tanto, a seguir cuidándote!

[@diariodeuncojonudo5788]

Imagino que en ocasiones si se aplica pero la realidad es que el testimonio de la gente del canal y en general es que se acaba en reemplazo, a mi el dr que me operó me contó “la teoría” muy convencido, en fin ya lo iremos viendo y yo lo iré contando en el canal, espero contarlo en 20 años jeje

[@davidmartinezfernandez779]

Llevo 50 días operado y me duele bastante la ingle es normal?

[@e.p.f8008]

Yo llevo más de un año operada y sí suele doler la ingle

[@diariodeuncojonudo5788]

todo el rato? al apoyar la pierna? en algún gesto?

[@davidmartinezfernandez779]

@@diariodeuncojonudo5788 sobre todo cuando dejo caer el peso sobre la pierna y a veces estando sentado y acostado

[@diariodeuncojonudo5788]

Yo sufría calambres muy fuertes al dejar caer el peso en a pierna, poco a poco fueron desapareciendo, espero que poco a poco vayas mejorando, si no es así consúltalo con los doctores

[@davidmartinezfernandez779]

@@diariodeuncojonudo5788 si tendre k tener paciencia y no tener prisa a veces pienso si he hecho buen en operarme muchas gracias tu canal me ha servido d mucha ayuda

[@evaoviedo7320]

Entonces no puedo andar ?? Justo hace 3/4 meses empecé a salir a andar a marcha

[@diariodeuncojonudo5788]

quien ha dicho que no puedas?? puedes y debes, pero yo prefiero activar mi cadera de otras formas, lo que no quita que si me voy de vacaciones o si es necesario me de grandes caminatas

[@evaoviedo7320]

Sentadillas son recomendables ??

[@diariodeuncojonudo5788]

unos te dirán que si, otros que no, mi opinión, sin peso o con cargas de 20/30 o 40kg si, sentadillas a full con más de 40 NOO

[@evaoviedo7320]

De momento llevo 10 kg ,nunca había hecho ejercicio y desde q me operé y recuperé he cambiado todo

[@marlenegonzalon6159]

Hola.... yo otra vez... recuerdas q te he dicho que ya casi ni camino...?? pues necesito mucho de tu ayuda.... a ver si, desde el otro lado del charco, puedo tener una vida un poco más normal.... Yo ERA... profesora de educación física.... ahora, ni a pasear el.perro puedo... ayúdame por favor..... me estoy hundiendo sola y no soy así... ayúdame con una rutina o algo y así salir adelante.... por lo q mas quieras.... Saludos desde Ecuador.... si puedes o si decides ayudarme me dices y vemos de q forma me podrías ayudar..... gracias....

[@diariodeuncojonudo5788]

Hola Marlene, te dejo aquí vídeos de rutinas que te pueden ayudar, lo primero es minimizar el dolor, estás tomando medicación? has ido a ver a tu médico a ver que ocurre? alguien en el canal te recomendó una pagina en Facebook sobre neliglecia medicas dudas y respuestas, la has consultado? kzbin.info/www/bejne/mJybkneKodl0laM kzbin.info/www/bejne/hKDXpotpfM56otU kzbin.info/www/bejne/fZOQlYaAZ8-Saas

[@Nerus187]

Hola, tú crees que tu artrosis ha podido ser por el deporte? Yo pienso que mis problemas de cadera si... Pero luego hay mucha gente que hace deporte y no les sale nada en la cadera... Qué tal con la bici? La otra cadera la tienes bien? Gracias!

[@diariodeuncojonudo5788]

El deporte nunca es la causa, puede ser acelerador pero una persona sana por mucho deporte que haga no va a desarrollar artrosis

[@Nerus187]

@@diariodeuncojonudo5788 yo pienso también que tiene que existir un problema de base... Y con la bici qué tal? Me lo recomiendas? A mi también me molesta una rodilla, ando mirándome.

[@diariodeuncojonudo5788]

Absolutamente, la bici pars desplazarse es una maravilla

[@NONO-kz3re]

@@Nerus187 la bici va bien incluso antes de la operación, yo hacia mucho km porque era lo único que me iba bien, tube que dejar de correr, tenis y algo mas, hoy llevo 29 días operado, y el haber llegado con buena forma física hace que hoy este casi bien vuelvo a pedalear en bici de spinning, camino sin muletas y estoy trabajando toda la musculatura afectada, hoy por hoy creo que he tomado la decisión correcta espero que la evolución siga siendo positiva. El deporte no es la causa, pero hay deportes que te llevan mas rápido a ello simplemente por la rotura de labrum, fue mi caso, yo soy karateka y juego mucho al tenis, he corrido muchas maratones, ingredientes perfecto para la rotura y posterior artrosis. Un saludo y animo.

[@Nerus187]

@@NONO-kz3re si, yo creo que el deporte no es la causa pero que si lo acelera. Me alegro que tengas buenas sensaciones, yo no me voy a operar todavía porque solo tengo 28 años... Con que edad te has operado tú? Gracias, un saludo