Depresja - czy można jej zapobiec? | Iwona Wierzbicka Vlog

Dużo to zmora naszych czasów. Posłuchaj co jest dla mnie najważniejsze, by jej uniknąć. Oglądaj film!
WESPRZYJ MOJE PROJEKTY: patronite.pl/ajwendietetykakl...
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków za 19,99 zł za miesiąc pobierz aplikację (14 dni możesz testować zupełnie za darmo!!) 👉 bit.ly/2EUCg9L
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwen. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070, [e-mail]
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
Śledź mnie na Instagramie: / iwonawierzbicka_dietetyk
Śledź mnie na FB: / iwona.wierzbicka.diete...
JESTEM AUTOREK KSIĄŻEK:
Polski przewodnik paleo: bit.ly/2nK0crT
10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: bit.ly/2EpQZxl
Jedz świadomie cz 1: bit.ly/2u2Qdk9
PROWADZĘ WYKŁADY:
Dieta w insulinooporności: bit.ly/2hlkhSI
Jak poprawić pracę tarczycy: bit.ly/2uz1PXW
CHCESZ RABAT?
Badania genetyczne w www.euroimmundna.pl/ kod: DIX201407R (5% rabatu)
Testy Instytut Mikroekologii instytut-mikroekologii.pl/ofer... kod: ajwen (5% rabatu)
Pierwsze zakupy suplementów USA pl.iherb.com/ kod: WDS881
Suplementy Polska: www.muscle -zone.pl kod: AJWEN (7% rabatu)
Najlepszy tran: www.realfoods.pl/pl/p/Tran-Ro... kod: ajwen (5% rabatu)

[@witoldhanas8755]

Do depresji doprowadziło mnie toxyczny zwiàzek , brak szacunku , niszczenie moich wartości .Tematyka pani jest mi dobrze znana , miło się ogląda i słucha dziękuję za PRZEKAZ tej wiedzy .Poprostu niewolno się izolować , szukać pozytywizmu , czerpać radość z każdego dnia życzę trgo każdemu ....Dobrze się odrzywiać , dobrze się wysypiać , trzeba być mocnym pdychicznie ....DUŹO RUCHU , PŁYWANIE , SPACERY , AKTYWNE ŻYCIE CODZIENNE ...INTERNET ...ZOSTAWIĆ ....DA SIĘ ŹYĆ INNACZEJ BEZ NIEGO ....POZDRAWIAM SERDECZNIE Z FRANCJI DZIĘKUJĘ 🍂🍁🍂🍁🍂🤝💐🍂🍁🍂🗼

[@Ryszard.B]

Bardzo Dziękuję Pani Iwonko za pomocne informacje , cieszę się że znalazłem tak inspirujący pełen energii pozytywnej Pani Vlog, pozdrawiam serdecznie

[@patrycjalewczuk2866]

Wspaniale słowa zgadzam się id razu widać że to życie Pania tego nauczyło też przeszłam wiele zrozumiałam i nam teraz takie nastawienie jak Pani bardzo dziękuję za to nagranie wyśle znajomym

[@tytus7986]

O pięęęęknie! I witam w Gdańsku! ps. Tak, bardzo dobry pomysł z tą serią filmów o depresji i można się "powtarzać", bo wtedy utrwala się wiedza ! ;)))) ps2. Inspiruje mnie Pani i motywuje, ja z Gdańska i jeszcze plaży nie zaliczyłam, a Pani specjalnie wstała o 4:00 ....

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)))

[@magorzatas626]

Witam , tak piękne widoki i szum morza o poranku - rewelacja ; ) Pozdrawiam cieplutko.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@patrycjamiko2754]

Dzień doberek... Ale fajny widok....🌄 By nie paść w depresje z mojej strony to ze dobra organizacja czasu.....💪 Praca to nie wszystko dużo aktywności fizycznej robić to co lubimy, spędzanie czasu z najbliższymi, pozdrowionka

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dokładnie!!

[@milenalalka-tatarczak162]

Racja ♥️Czas z najbliższymi - bezcenny.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@tomaszlange702]

Dzień Dobry..... Gratuluję bycia częścią tego poranka. Takie widoki dają tyle energii. :-) Pozdrawiam

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dokładnie!!

[@005lenka]

Piekne przepiekne widoki no i ten szum morza... bajka :) dziekuje

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@barbarawilczak8404]

🤣🤣 najgenialniejsze myśli zamiewam na kiblu, na rowerze i zaraz przed zaśnięciem albo zaraz po obudzeniu. Fitnes- jadę ja sobie kiedyś rowerem o zmierzchu, cudne powietrze i zapachy. I co widzę? Kupa ludzi w fabryce potu, przez Pidswiwtlone okna było ich widać, biegających jak chomiki w kółku. I sobie pomyślałam, jaka szkoda, w budynku, w kupie, a na zewnątrz takie piękne pola... Jakoś nie umiem tego zrozumieć.

[@ewamoszczynska1348]

Przepięknie,dziękuję za filmik,pozdrawiam 🙂

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@wiktoriakrukowska871]

Dzięki za spacse po plaży więcej Togo 💖 buzilie i ściskam mocno

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Pozdrowienia!

[@slifslif6592]

ja akurat mam wywalone nie przejmuje sie kto co mi inny,bo to nie ma sensu tracic energie i czas a zawsze komus cos przeszkadza,dokladnie prawda to zatracanie sie w wiadomosciach,fejsowaniu itp itd im mniej kontaktu i wiadomosci tym lepiej

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@redziutowicz1953]

Te klimaty same z siebie to anty- depresanty-;) Pozdrawiam.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dokładnie!

[@nataliajakubiuk759]

Nie ma jak spacer sobotni w towarzystwie Pani Iwonki. Uziemienie rano też było 😊 a już w poniedziałek Kraków 🤗🤗🤗

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dziękuję :)

[@joka-k5961]

Witam Pani Iwono, jaki piękny sobotni poranek😊. Uważam, że Pani filmiki powinny być włączone w zakres obowiązkowej edukacji już dla dzieci. Wnoszą mnóstwo mądrości ale również takiej prostej dobroci. Dziękuję i pozdrawiam gorąco 😊

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dziękuję :)

[@sunsetwoman8386]

Jest Pani cudowna, pozdrawia imienniczka :*;)

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dziękuję :)

[@kolorepa5912]

Często to, że ktoś siedzi w takiej pracy wynika z rozsądku. Niektorzy przez kilka lat szukają jakiejkolwiek pracy. Trzeba realnie spojrzeć na swoje kwalifikacje, swoj charakter, miejscowość itp często ktoś siedzi w tej pracy bo jest swiadom, ze nie dostanie innej.

[@gazelkagazelka]

Tak! Poradanik!

[@MegaAudrey777]

Ja od dwóch tygodni biorę formetic 500 żeby uregulować insulinę i hormony i mój sen nie jest juz taki ze budzę się w nocy tylko śpię i sie w koncu wysypiam😊 jestem tez,moze nie całkowicie, na diecie keto poniewaz jem tylko mięso, ryby warzywa ,owoce,nabiał i wczoraj mialam cos takiego ze musialam zjesc kromkę do jajecznicy z rana,tak poza tym idzie mi lepiej niż myślałam z odżywianiem😊

[@slifslif6592]

a nie masz skoku po owocach?

[@MegaAudrey777]

slif slif wlasnie nie,przez pierwsze dni jadlam 2 razy dziennie,banan na śniadanie zdazylo mi sie jeść bo nie byłam az tak glodna a pozniej o 12.00 koktajl i czułam sie okej,nie wiem czy to wlasnie przez tabletki ale nie chce mi sie az tak jesc,czuje sie najedzona,czasem wmuszam w siebie kolacje,gdzie na obiad jem mieso+warzywa albo kotlety warzywne i warzywa.Ani razu przez ten okres czasu nie chciało mi sie spać po obiedzie gdzie przy zjedzeniu jakiś wegli do obiadu po pół godzinie bylam senna

[@filemon3411]

no niestety niskie poczucie wlasnej wartosci to prawdziwy koszmar

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

nagram więcej filmików o tym :)

[@rafalse]

Plaża w Jelitkowie..

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Jelitkowo jest najpiękniejsze!

[@Kulki10dan]

A czy praca musi być od... Do...? Czy nie mogę pracować kilka razy dziennie po 2-3 godzinie, a w między czasie spotkac sie ze znajomym, obejrzec mecz, nastawic pranie, zrobić drzemke itp. Chodzi mi o to że 3x8 to też więzienie, tzn jakieś sztywne ramy które same w sobie mogą być męczące. Kiedyś ludzie tak nie żyli... Nie dzielili sobie dnia, po prostu żyli.

[@slifslif6592]

a to prawda teraz od do...wszystko

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

można, wg mnie bardziej jest wydajna od - do tak jak i sen od- do, łatiwej się nam skupić jak jest w pewnym ciągu

[@Kulki10dan]

Myślę że latwiej utrzymac skupienie 3h niz 8h. A tak na dobrą sprawę 8h to głównie w korpo sie pracuje... I taka rzecz mi chodzi po głowie mamy biorytmy dzienne tygodniowe itp itd. I nie lepiej sie wysluchac w samego siebie I poszukac tej recepty? Kazdy jest inny wymaga innej diety to może I każdy powinien indywidualnie podchodzic do czasu i rozkladu pracy? A przede wszystkim "Rób to co kochasz a nie przepracujesz ani jednego dnia w życiu"

[@szydlowekck5647]

Marcin Okulski Niestety często musimy pracować żeby mieć środki na robienie tego co kochamy. Zyyyyycieeee!!!

[@katenice]

No wlasnie czemu jak odpoczywam relaksuje sie no 3 dni to choruje .....? Trudni mi usnac bo maz sie przebudza itp.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

są super zatyczki do uszu :) sama używam :)

[@katenice]

Ajwen Dietetyka Kliniczna a jakiej firmy? Ja mam zwykle z allegro a moze sa jakies fajniejsze?

[@Kulki10dan]

Katarzyna Rudy jeżeli nie ufasz mężowi jeżeli mówi że to rozumie i snujesz domysły co on o tym myśli..(chyba ze jest klamczuchem) To kup te zatyczki....🤔 A tak po za tym to jecie czasem razem śniadanie?

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Alpine SleepSoft

[@aswietochosia1]

moja ukochana plaza i obok najlepsze pole namiotowe ‚przy plazy’

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@deroylovegood5264]

Czekam na dalsze filmiki ☺

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

muszę sobie zrobić plan

[@krzysztofsztajkowski6229]

Generalnie depresja to niezadowolenie ze swojego życia i swojej osobowości w stosunku do wyobrażeń i ambicji. ( Ja sprawdziłem wcześniej w Wikipedii Jaka jest definicja depresji i powiem szczerze, że to co jest napisane w Wikipedii nie jest spójne, to znaczy sama osoba, która pisała tą definicje nie potrafila sie skupic. po prostu napisane jest masło maślane. ) Każdy człowiek ma swoją osobowość jeżeli ta osobowość ma zbyt wybujałe ambicje to nie czuje kim naprawdę jest i może posiadać poczucie wyższości nad otoczeniem. Stąd frustracja i depresja w głowie gdy realia życia tego nie potwierdzają. Prosty przykład. W pracy miałem Miałem koleżankę która jako młoda kobieta bardzo ceniła swoją powierzchowność czyli Jaka jest piękna ładna i powabna. rzeczywiście była smukła i w pewnym sensie atrakcyjna. Pewnego dnia było bardzo ciepło i na jej ciele wyskoczyły takie dziwne plamy gdy się zdenerwowała w rozmowie z klientem. Ona wpadła prawie w depresję gdy wszyscy to zauważyli No zupełna głupota ale tak było. trochę więcej dystansu do siebie i swojego życia a wszystko się wyrówna. Nie można być perfekcyjnym i najlepszym, można po prostu być jednym z wielu.

[@Panterkaqueen85]

Nie zawsze da się zapobiec depresji czasami są takie sytuacje i momenty w życiu że się nieda np jak ukochana osoba nas zostawia albo umiera ja np tak miałam jak mój chłopak mnie zostawił dla mnie to była tragedia życiowa i się zalamalam jeśli się kogoś kocha a ktoś tak nagle odchodzi albo oszukuje to boli można naprawdę pogrążyć się w głębokiej depresji

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

ale zawsze trzeba walczyć o siebie bo jest dla kogo żyć!

[@jarekn.4622]

masz rację , życie to rzeczy małe a nie wyścig szczurów za kasą.....

[@jerzisavy3733]

Iwonko lubisz chodzić o świcie czy ma to jakieś znaczenie chodzi mi o czas???

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Tak, lubię. Wstaję bardzo wcześnie, trochę pracuję i idę na poranny spacer.

[@mikesamuelson5300]

Pani Iwono korzystając z okazji przebywania nad morzem zdecydowanie trzeba się w bikini opalac😉,słonce to samo zdrowie...Myslę,że się Pani ze mną zgodzi. Pozdrawiam miłego dnia😊

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

opalałam, ale po co zaraz to utrwalać :))))

[@mikesamuelson5300]

Ajwen Dietetyka Kliniczna Nieuzasadniona skromnosc,very sorry ale co miałem napisać do pięknej kobiety na plaży😊