Rücken-, Hüft- und Nackenschmerzen ganzheitlich betrachtet + Übungen zum lösen

[@DerSporttherapeut]

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[@tetkaryba1]

Das ist die beste Darstellung die ich hier gesehen habe, SUPER° Danke!

[@jm-jj1kf]

Ich finde es Klasse, dass du in jedem Video auf den holistischen Ansatz hinweist! Bestimmt eins der größten Probleme wenn man sich alleine mit youtube Videos zu helfen versucht. Würde gerne wissen was du von Chiropraktik hälst

[@DerSporttherapeut]

Danke dir! Chiropraktik ist eine super Sache, auch weil sie ebenfalls ganzheitlicher denken und arbeiten. Problematisch ist oft, ähnlich wie bei Physios, dass es schnell zu einer Abhängigkeit zum Experten kommt, da es sich um Methoden von außen handelt und wenig an die Ursachen geht.

[@nichtdeintyp76]

Tolles Videos

[@DerSporttherapeut]

Danke dir!

[@ursulaschmidt4463]

Deine Dehnübungen sind wirklich super. Leider kann ich weder im Stehen noch in Bauchlage meine Füße fassen, da infolge Hüftarthrose rechts Oberschenkel und Hüftbeuger verkürzt sind. Ich versuche, so gut es geht, den Hüftbeuger zu dehnen, und bin daher auch schmerzfrei geworden. Z.Zt. plagt mich ein Schulterimpingment durch Überlastung, mein Arzt spritzt Cortison in den Schleimbeutel, und mit Hilfe deiner gezeigten Dehnübungen ist es schon viel besser geworden. Danke dafür. Gruß Ursula

[@DerSporttherapeut]

Es freut mich sehr das ich dir helfen konnte! Und mein größten Respekt an dich, dass du dich nicht unterkriegen lässt und immer weiter für dich dran bleibst!

[@steffenschulz8942]

Bei der ersten Übung bekomme ich jedes mal nen fetten Krampf im rechten Oberschenkel hinten. Kann ich machen was ich will.

[@sabinelange1034]

Bei der Übung, bei der man sich auf den Fersen aufstützen soll, hab ich den stärksten Zug auf der Oberschenkelmuskulatur. Bauchmuskel spricht daher gar nicht an. Muss ich dann erst an die Oberschenkeldehnung ran?

[@DerSporttherapeut]

Jap genau richtige Schlussfolgerung! Du kannst aber auch in der Dehnung bleiben und so immer mehr die Oberschenkel öffnen

[@silke7603]

Ist die Übung auch bei einem operierten Bandscheibenvorfall in der LWS geeignet? Beide Übungen merke ich sehr stark in der LWS.

[@DerSporttherapeut]

Wie lange ist denn die OP her? Aber ja, wenn die OP nicht gerade erst gemacht wurde, ist auch diese Übung nicht nur geeignet sondern auch nötig. Dafür spricht auch, dass du es so deutlich an der Stelle spürst. Vermutlich sind hier einige Blockaden und Verhärtungen

[@silke7603]

@@DerSporttherapeut Die OP war 2017. Na dann werde ich die Übung weiter machen, danke👍

[@DerSporttherapeut]

@@silke7603 Sehr gerne! Arbeite dich langsam und vorsichtig Stück für Stück ran und achte darauf, was es für ein Schmerz ist Ist es kein Dehnungsschmerz mehr, nimm ein wenig Spannung raus

[@grafzwerg]

Wie ist das jetzt mit den Übungen, muss man sich da vorher für aufwärmen?

[@DerSporttherapeut]

Ein wenig geschmeidig machen und locker bewegen reicht.

[@grafzwerg]

@@DerSporttherapeut oke

[@wika8407]

Nur meine linke Seite ist verspannt, wahrscheinlich durch einen falschen Biss... gilt das hierfür auch?

[@DerSporttherapeut]

An welcher Stelle an der linken Seite bist du denn verspannt? Und grundsätzlich schadet es nie, den gesamten Körper auch mal als Einheit zu lockern, egal ob gerade Beschwerden bestehen oder nicht!

[@wika8407]

Der Sporttherapeut Auge Wange Hals Schulter arm und dasgehtbis in den fuß

[@DerSporttherapeut]

@@wika8407 dann ist es sicherlich einen Versuch wert! Ob es damit direkt getan ist weiß ich allerdings nicht. Es klingt eher wie ein komplexeres Problem