Vielen Dank für die Übungen, ich habe nach dem Golf spielen immer wieder Schmerzen zwischen den Rippen im Rücken und die Atemübung hat mir sofort geholfen, der Schmerz ist um einiges ertragbarer geworden. Nun heisst es dran bleiben, damit er komplett verschwindet.

Finde den Satz zu anfang: "Es sieht nunmal nicht gut aus" Mit einer Skoliose hat man IMMER diesen "Makel". Daumen runter für das Kommemtar. Verletzend für alle Betroffenen!

Hallo sehr guter Beitrag! Mir wurde auch eine Schmerztherapie angeraten,in Form einer Spritztherapie,musst leider ohne Spritzen wieder heim,weil meine Entzündungswerte zu hoch waren.Meine Frau hat die Therapie anschließend durchgezogen und nun noch mehr Schmerzen, bzw.ist die ganze linke Seite von Ausfällen betroffen und nun die Aussage nur noch OP hilft.Überlege ernsthaft ob ich mir 10 Tage lang, täglich Spritzen rein jagen lasse....

Der labert und labert soll mal lieber zeigen

Vielen Dank für die super Erklärung!

Dauert sehr lange,bis der Mann zum Punkt kommt

Hate Gestern 2 Spritzen in Rücken gekrigt Gott sei dank gibts dise sonst würde ich mich nicht mehr bewegen👍👌

Kommt mal wieder ein neues Video?

um DEM Ganzen vorzubeugen !? oder

Ich habe schon seit Jahrzehnten Probleme mit meinem linken ISG. Jedoch passiert es bei mir immer durch körperliche Überbelastung, dass ich da eine Blockade hinein bekomme. Ich gehe davon aus, dass meine Tätigkeit unter Tage auch dazu beigetragen hat, dass ich das linke ISG immer wieder mal überfordert habe und es regelrecht ausgeleiert ist. Erst vor kurzem hatte ich eine Sackkarre mit einer Waschmaschine darauf verspannt eine Kellertreppe nach oben transportiert. Dazu setzte ich mich auf die Kellertreppe, kippte die Sackkarre zur Treppe hin und stützte mich mit meinen Füßen unterhalb auf den Stufen ab um mit den Armen kräftig ziehen und mit dem Bein kräftig drücken zu können. Außerdem bat ich eine zweite Person unterhalb die Maschine dabei kräftig anzuheben. Leider hat diese Person sich ein bisschen blöd angestellt, so dass ich mehr Energie hineinsetzen musste als ich eigentlich wollte. Ich spürte spontan in meinem linken ISG, dass ich mir wieder eine Blockade zugeführt hatte. Bei solch einer Belastung treten Scherkräfte zwischen dem Kreuzbein und den Beckenschaufeln auf. Offensichtlich ist meine linke ISG Fuge schon dermaßen verschlissen, das es bei Überbelastung schnell zu einer Blockierung mit Nervenreizung kommt. Dies strahlt dann auch bis ins linke Bein und den dicken Zeh aus. Ich probierte dann abends mit meiner Faszienrolle, die die Form von zwei Kugeln im Durchmesser von ca 9 cm welche in der Mitte miteinander verbunden sind und ein Mittenabstand von ca 12 cm hat, die Blockade selbst wieder zu lösen, indem ich mich auf dem Boden legte mit dem Gesicht nach oben, die Faszienrolle unterhalb meiner ISG Fugen unter mich positionierte, so dass ich quasi bogenförmig auf dieser Rolle lag. Anschließend drückte ich mich mit meinen Händen an der hinter meinem Kopf befindlichen Wand langsam von der Wand weg, so dass die beiden Kugeln der Faszienrolle in die ISG Fugen rollten und Druck darauf ausübten. Leider diesmal ohne Erfolg. Ein sehr guter Chiropraktiker konnte mir meine erste Blockade vor vielen Jahren tatsächlich auch lösen. Spontan war der Schmerz weg. Daraufhin habe ich ihn auch immer wieder besucht sobald ich eine Blockade hatte. Leider ist diese Koryphäe mittlerweile in den Ruhestand gegangen. Jedoch hat seine Tochter die Praxis übernommen und auch offensichtlich von ihm gelernt wie man sowas einrenkt. Allerdings, meine letzte Blockade hat sie auch nach dem zweiten Versuch nicht gelöst bekommen und mir anschließend Schmerztabletten und ein Muskelrelaxan verschrieben. Dieses nahm ich dann abends vor dem Schlafengehen ein und probierte am nächsten morgen noch mal die gleiche Prozedur mit meiner Faszienrolle, wie ich es oben beschrieben habe. Diesmal mit Erfolg. Die Rolle löste die Blockade mit einem deutlich hörbaren Knacksen. Vermutlich hat auch das Muskelrelaxan dazu beigetragen, dass meine Verspannungen nicht mehr so kräftig waren und ich dadurch die Blockade gelöst bekam. Und der Schmerz war auch wieder sofort weg. Minimal habe ich noch etwas gespürt durch die Reizung, die da aufgetreten war. Aber der Nerv wurde nicht mehr gereizt.

Vielen Dank! Werde ich ausprobieren! 😊

Die beste Muskelrelaxarion die ich je erlebt habe

Sehr sehr gut erklärt.super. danke

Bei mir ist das gleiche Problem,26 kilo abgenommen aber schultern knochen schmerzen jetzt

Tolle Übungen.danke

Fysio ist völliger Blödsinn bei Bandscheiben Vorfall 😂 dass ist nur geld verschenken.

Danke für deine Anleitungen. Leichter läßt sich das ISG mit deiner Anleitung lösen, wenn wir unseren Schmuck ablegen und unsere Narben cremen.

Hat geholfen 👍

Kann nicht glauben das es klappt😢

Genießen ist leicht gesagt , konnte vor Schmerzen kaum atmen 😭 hoffe dass es jetzt gleich wieder besser wird 🙏 . So oder so , Toller Ansatz 👍

Vielen dank für die super Erklärung. Ich habe genau die schmerzen wegen Fehlbelastung und nach zwei Fuss OP. Was kann mann tun wann ein Bein leicht kürzer ist? Gegen skoliose und Arthrose on Rücken? LG

Guten Abend :) Vielen Dank für deine ganzen hilfreichen Videos :D Und ich würde gerne einmal wissen Wie das Programm heißt was du da benutzt? Ich würde mir das auch gerne einmal kaufen. So hat man auf jeden fall mal nen guten Überblick was da so alles im Körper vor sich geht :D

Wirklich ein sehr starkes Video. Schön tief ins Detail das man auch wirklich alles nachvollziehen kann. Hab seit Jahren Probleme mit dem Rücken, insbesondere obere und mittlere BWS. Habe schon soviele Übungen gemacht und hatte letztendlich oft das Gefühl das ich die Problematik nur verschlimmere, genauso wie du es erklärt hast. Die tiefliegenden Muskeln an der Wirbelsäule sind in erster Linie mein Problem. Da brauche ich auch niemanden der mich dabei korrigiert, denn das spüre ich sofort wenn die richtige Stelle getroffen wird. Schon direkt nach dem aufstehen im Anschluss an die Übung, habe ich sofort die Entspannung im Wirbelsäulen Bereich gespürt.🙏 Super Video, vielen Dank dafür.

Danke

Ist das der Grund warum Ich massenhaft Mg schlucke, das hilft kurzfristig

Mir haben zwei Ärzte gesagt, das ich Hyper bin. Und da habe ich noch knapp 100 kg gewogen. Dann hatte ich eben Bechterew. Jetzt 47kg und habe starke ISG Schmerzen. Ich habe aber 2 Schäferhund und laufe normalerweise 16km am Tag. Jetzt nur 10 unter starken Schmerzen.

Kannst du mal was für ISG für Hypermobile machen? 😊

Die Spritze ist nur in 2. Linie dazu gedacht den Schmerz zu nehmen. Hauptsächlich soll der entzündete angeschwollene Nerv wieder abschwellen u. hat dadurch wieder mehr Platz. Also viel Ahnung haben sie leider nicht. Die Röntgenstrahlung ist geringer als bei einem Langstreckenflug. Beispiele aus dem Mittelalter sind da wenig hilfreich. Die Geräte sind tatsächlich heute weiter entwickelt. 😂

Kann die isg Blockade in den Schambereich ausstrahlen? Ich geh kaputt 😅

Was ist mit dem Wirbelgleiten? Ich habe den stechenden Schmerz und diese Symptome und kann mein Knie kaum mehr anwinkeln. Alle Übungen mit Dehnung haben mir über Monate nicht geholfen. Ich kann nicht sitzen ohne das Schmerzen auftauchen. Ich weiß nicht mehr, was ich tun soll.

Laber Rhabarber, Boah komm mal zum Punkt. Du hörst dich wohl selber gerne reden.

Wenn ich den Test am Bauch mache tut es diagonal an der anderen Seite weh. Also wenn ich das rechte Bein hebe spüre ich den Schmerz auf der linken Seite beim heben des Beins. Ist dass normal ? Beim Test wenn ich auf dem Rücken liege spüre ich nichts. Von Haus aus schmerzt, bzw. zieht es immer auf der linken Seite. Ich hab die Beschwerden schon zirka ein Jahr auf der linken Seite. Der Verdacht war von Anfang an das ISG. Beim Arzt war ich noch nicht. Auf einen Bandscheibenvorfall tippe ich nicht. Bin Rennradfahrer, sportliche Fahrweise. Beschwerden sind mal etwas besser dann wieder mehr. Muss dazu sagen dass ich auch wenig Muskulatur im Schulter Nackenbereich habe und viel unter Verspannungen dort leide. Bevorzugt auch mehr links. Zusammenhang wäre durchaus möglich.

Danke für dieses sehr hilfreiche Video. Hoffe, dass ich dadurch endlich die Blockaden los werde. Kanal ist abonniert. Die Bälle werden gleich bestellt. 😊

Hatte eine Lungenentzündung und nun vorne rechts unten Rippenbogen stechender Schmerz beim Husten . Passt die Übung hier ?

Danke dir 😊

Hallo, Das Video ist zwar nicht aktuell aber hoffe trotzdem das ich ne Antwort bekomme. Ich hatte vor eine Woche Cortison PRT spritze an der Halswirbelsäule ohne Röntgen vom Orthopäden bekommen. Seitdem habe ich höllische Rückenschmerzen bekommen , die jeden tag schlimmer wird. Meine Frage ist, hat der Arzt ausversehen den Nerv verletzt oder vielleicht rückenmark? Und wenn kann sich das ganze wieder erholen? Mfg.

Ich Versuche die Ursache immer heraus zu finden und dann behandle ich es mit Natur Medien und Bewegung Nur ganz selten hole ich mir eine spritze beim Arzt wenn wirklich Moment nichts hilft

Bei der Übung baut sich keine Spannung an der Brustmuskulatur auf, dafür aber beginnen meine Oberamaußenseiten, also zwischen Bizeps und Trizeps zu schmerzen. Das ist auch die Problemzone (ich kann die Arme bäuchlings liegend ausgestreckt auch nicht ohne Schmerz über die Ohren anheben). Hier wäre ich für eine Anregung diesbezüglich sehr dankbar, worin das begründet sein könnte, bzw. welche Muskelgruppe(n) da evtl. verkürzt sind.

Hat geklappt!!! Super Anleitung und Erläuterung.

Auaaaaaaa - Es tut links soooo weh 😢

Hm, ich bewege mich den ganzen Tag und habe trotzdem innerhalb weniger Wochen den zweiten Hexenschuss! Insofern ist dein Intro, das leicht überheblich rüberkommt, schon etwas, was dich nicht gerade qualifiziert!

Die Übung mit dem Ball hat mir gerade irre gut geholfen, tausend Dank, auch wenn das Video schon alt ist aber vielleicht liest du die Kommentare noch 🎉

Jeder Körper mag anders reagieren. Ich habe aufgrund L5/S1 über Monate höllische Schmerzen ertragen. 2 x in der Schmerztherapie im KH gewesen. Nichts half mir. Eine OP lehnte ich ab. Bin vor 30 Jahren schon einmal an der L4/L5 operiert worden. Konnte mich im Bett noch nicht einmal wenige Zentimeter bewegen, so wurde mein Nerv gequetscht. Erst nachdem ich einen Orthopäden fand, die PRT (unter dem CT) richtig gut setzen konnte, dem ich vertrauen konnte, waren bereits nach der ersten Spritze die Schmerzen verschwunden. Nicht die Ursache!! Freiwillig habe ich mir eine zweite PRT Behandlung (mit zeitl. Abstand) geben lassen. Die Schmerzfreiheit gab mir die Zeit, den Prolaps auszuheilen und dann gezielt den Körper, die Muskulatur aufzubauen. Mir waren die Nebenwirkungen der Maßnahme bekannt. Heute laufe ich wieder 3 x die Woche meine 10-12 KM, spiele wieder Golf. Klar, kann sich ein Vorfall wieder neu bilden. Ich verhalte mich in meinen Bewegungen und im Training immer so, dass sich kein neuer Vorfall ergeben wird. Deshalb, nur auf mich bezogen, war das eine sehr gute Entscheidung, die ich immer wieder so treffen würde.

Soll man den Muskel direkt nach dem Training dehnen?

Danke für die fachkompetente Information.Ich würde mich über Muskelmasse und Kraft aufbauende Suggestionen freuen.

Sehr gut 👍🏻 Danke Gleich Abonniert

sehr gut gemacht! Besonders die anschauliche Erklärung im Anatomie-Programm. Das trägt sehr zum besseren Verständnis bei warum ein bestimmter Punkt schmerzt. Wie lange meinst du sollte man die diversen Übungen zur Kräftigung/Dehnung des Piriformis machen um erste Verbesserungen zu merken? Kann ich trotzdem weiterhin Sport machen?

ich habe seit 2 Wochen jeden Tag Kopfschmerzen und Schwindel. Eventuell durch meine HWS Probleme. Aaaaber das Schlimmste ist dass ich so ganz ganz komische Augenbewegungen hab, fühle mich EXTREM EXTREM müde und habe das Gefühl meine Augen sind in Trance... was kann das sein?

Dankeschöööön 🙏 1x geknackt ich kann wieder laufen ohne schwere Beine 🙏🥰😊

Vorgestern beim Beach Volleyball einen Hexenschuss bekommen und konnte nichts mehr machen. Danke dir fürs Video, sehr hilfreich gewesen ✌️