Des exercices faciles pour la force de vos mains

Voici des exercices pour retrouver ou maintenir la force de vos mains et de vos doigts. J'y présente des exercices simples à faire vous-même, à la maison ou au travail. Que vous récupériez après une tendinite, après avoir porté un plâtre ou une attelle ou après avoir fait un AVC.
Liens pour digiflex: amzn.to/2yO3GfX
Bon visionnement!
LE BLOGUE DE DENIS:
www.denisfortier.ca
LES LIVRES DE DENIS AU CANADA:
amzn.to/31kdlax
LES LIVRES DE DENIS EN FRANCE:
amzn.to/2YQrXkx
** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

Mon petit doigt me dit que vous serez intéressé par cet article, sur mon blog: tinyurl.com/5n6fm354 Je me trompe?

[@fafoumobilis7230]

Bravo pour tous vos conceils

[@vivianemaheriniaina1930]

Merci beaucoup Denis

[@rosalinewilson6894]

merci mon cher Denis Fortier pour ce partage offert pour nous que le Dieu d,israel vous garde , vous protege et vous bénisse

[@saidali-pt5yv]

Bonne année

[@zouzou6424]

Mille mercis pour vos efforts

[@BellaBella-cx5wy]

Thank you very much for your efforts doctor.😍😍 you are amazing

[@DenisFortier]

:-)

[@zinebguessous4233]

Après fracture déplacée de mon poignet j'ai fait toute cette séance sauf l'exercice de la corde et de la boite de conserve que je n'ai pas compris, et à ma grande surprise, j'ai réalisé que j'avais beaucoup gagné en flexion du poignet, en une seule séance! c'est magique... sincères remerciements et salutations ensoleillées du Maroc.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zineb! Salutations depuis de le Québec enneigé. :-)

[@mouharezkiamari8599]

Merci Denis vos vidéos sont magnifiques et instructives.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mouh Arezki!

[@manon20007]

Merci!

[@moniasaidaneCOMAR]

Un grand merci pour vos vidéos il y en a pour tous les âges seniors et ça aide vraiment.❤❤❤🐞🍀🐞

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Monica!

[@fouziazahi501]

Merci. TRÈS utile.

[@binetadiebate9128]

Ils me seront très utiles

[@DenisFortier]

👍

[@luciebell5179]

Merci merci pour ces exercices, ils tombent à point nommé. J en avais bien besoin. 👏👏👏👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lucie.

[@binetadiebate9128]

Merci bien pour les conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Bineta!

[@user-ft6hw9dn6x]

Se fut très intéressant, je vais suivre vos conseils. J'ai une polyarthrite inflammatoire collagénose et ma main gauche à perdu de la capacité. Je vais consulter vos capsules avec grand intérêt. Merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir! Bon courage.

[@christineam6666]

Merci beaucoup Denis pour tous ces conseils et exercices ! Pour les doigts j'ai un exercice supplémentaire que je partage avec vous. Vous prenez une bande élastique assez large vous la posez sur vos doigts ramenés ensemble en pointe puis vous allez écarter vos doigts et les repositionner en pointe. C'est vous qui réglez la pression de l'élastique pour augmenter la difficulté. Avec la pression de l'élastique posé dessus c'est un exercice très efficace. Par contre attention aux beaux longs ongles qui risque de percer l'élastique.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christine. Merci pour votre commentaire. De nouvelles vidéos ont été publiées sur ma chaîne, notamment des exercices avec bandes élastiques. Une nouvelle vidéo sera d'ailleurs publiée jeudi. À bientôt.

[@brunoberthelemy6475]

Merci beaucoup pour ces explications claires et faciles à mettrent en oeuvre. Super ! J'attends avec impatience une vidéo concernant l'arthrose de la main. Bonne continuation Denis.

[@DenisFortier]

Merci, Bruno. C’est noté!

[@demjel6955]

merci c'est vraiment utile

[@solangelatonne9096]

Merci de vos post qui m aide

[@ELFEE45]

Merci toujours interessant merci je pratique aussi souvent que je peux merci

[@mmebled31sansnom26]

Vos conseils sont utiles

[@jinaneomar1655]

Trés bien dit , trés bien éxpliqué, merci mille fois

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Najia!

[@nadiabenzina9312]

Merci bc.a vous

[@sofianamira7385]

merci pour ces informations vraiment intéressantes

[@DenisFortier]

Merci à vous pour vos bons mots, Sofian!

[@liliminecraftgamer3225]

Je vous remercie beaucoup monsieur Denis pour cette vidéo , elle m’a beaucoup aidé .

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@kenyket4946]

Merci je vais les essayer

[@chantalleb5836]

Merci beaucoup vous ete super !! jai perdu la force de mes 2 main je commence des maintenant et je les ferai tout en quelque semaine

[@francinedoiron852]

Ce livre sera intéressant Merci.

[@DenisFortier]

:-)

[@clairvoyantclair6648]

Vous êtes un bon👍🏽 Un très grand monsieur 🙏🏽Merci 🙏🏽

[@DenisFortier]

Comme c’est gentil, Clair!

[@marisemathieu4210]

Vidéo simple et utile. Merci!

[@DenisFortier]

Merci, Marise! :-)

[@chriscolorado1705]

Merci merci merci beaucoup docteur pour cette vidéo elle m intéresse énormément ,j'espère qu' elle soit efficace,

[@DenisFortier]

Je vous le souhaite, Chris!

[@damedecoeur6557]

merci beaucoup , je partage , vous si généreux , encore ,merci :)

[@DenisFortier]

Je suis ravi que ma vidéo vous plaise et qu’elle vous soit peut-être utile!

[@jean-paulninduma3495]

Super sympa votre séance

[@DenisFortier]

Merci, Jean-Paul. De nouveau programmes seront bientôt proposés en ce qui concerne la force et la mobilité des mains et des doigts!

[@labbef100]

Merci! Ça me sera utile également pour me remettre à l'escalade.

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, François!

[@MissAnatance]

Merci beaucoup, Denis. J'ai acheté aujourd'hui une petite balle de rééducation, une balle de tennis et une de hockey, comme dans la vidéo😃 J'ai zéro force dans les mains, donc votre vidéo me sera bien utile, merci 😊

[@Francine541]

On oublie qu'on doit aussi travailler les muscles de nos mains. Très intéressant, merci!

[@DenisFortier]

Merci, Francine!

[@fatihabouslimi2175]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Merci à vous.

[@nathaliegatier5306]

Bonjour vous êtes vraiment top je suis tout se que vous faite ses super, et la mon problème que personne a trouvé jai l'épaule qui me fait tres mal et sa me descend jusqu'à la main qui est toujours gonflé et qui me fait tres mal . Merci à vous Nathalie.

[@louismarie754]

Je ne sais pas quoi dire c'est tellement bien

[@DenisFortier]

:-)

[@jeanhaim5323]

Bonjour Denis. Votre vidéo est encouragant. Que conseillerez vous pour le tremor important des mains, merci

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @jeanhaim5323. Merci!

[@arinasaito9773]

Bonjour.Exercises très intéressants. Mon contexte est le suivant: à part une rizarthrose légèrement doiuloureuse: les objets m'échappent souvent des mains, je casse donc des objets fréquemment....et manque de force et un manque de précision dans les mouvements qui se font avec le bout des doigts.

[@brigittechauvette]

Merci pour vos vidéos. Je me suis abonnée récemment à votre site. Je souffre de polyarthrite rhumatoïde depuis l’âge de 40 ans, donc depuis 20. Depuis peu, j’ai mal au poignet droit et la douleur peut aller parfois jusqu’au coude.Existe-t-il des exercices pour renforcer les poignets ? Merci beaucoup.

[@evelynemarcelletoapry4286]

Bjr Denis j'ai 46 ans je fais de la rééducation suite à une fracture de la tête du radius. Je retrouve un de vigueur dans les doigts. Vos vidéos m'aide.

[@jeangalimard]

Un exercice très ludique aussi consiste à masser sa partenaire, en particulier lui effectuer un massage des pieds. Je vous assure que j'ai depuis les doigts très toniques, souples et musclés. Merci Denis pour le jonglage des quatrièmes doigts !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Jean!

[@yvelinebauchet4283]

Bonjour Je regarde vos vidéos avec un grand intérêt J’ai eu une fracture du poignet j’ai subi une intervention pour mettre deux broches et un plâtre pendant 45 Jours. Aujourd’hui je n’ai plus de plâtre ni de broches mais j’ai déclaré une ALGODYSTROPE j’ai de l’œdème les doigts raide et de l’inflammation. J’espère que vous pourrez m’aider par vos vidéos. Merci

[@DenisFortier]

Peut-être que cette vidéo vous intéressera, Yveline: kzbin.info/www/bejne/f4jQemZvhp5liaM

[@ilhangalea7978]

Merci pour cette vidéo monsieur Fortier! Je voulais savoir si vous pouvez m'assurer que l'exercice avec des élastiques doit être fait à chaque fois accompagné du pouce (le majeur avec le pouce, l'annulaire avec le pouce et l'auriculaire avec ce dernier) ?

[@nadiatouati7735]

Merci !!!très intéressant. je souhaiterai savoir qu' els sont les exercices que je peux faire ayant le 4 iem doigt bloqué Merci de me repondre

[@palmecosa3638]

je suis algerinne et j'aime bcp votre mission.

[@DenisFortier]

Comme c’est gentil! Merci à vous.

[@dorotheeateufack2588]

Bonjour pourrai-je avoir des exercices d'assouplissement des Interphalangiens D. ?

[@maximecadoux7227]

Bonjour Denis, Merci beaucoup de tous vos conseils. Je cherche un exercice approprié pour éviter le déboîtement du pouce. Comme si il lachait par faiblesse. Merci d'avance de votre réponse. Maxime.

[@chantalrosalieatangana1513]

Bjr quels sont les exercices typiques de rééducation post avc avec hémiplégie

[@marlenecausse6361]

Bonjour,je viens de visionner votre vidéo et j'aurais un conseil à vous demander: après une rupture du tendon fléchisseur profond de l'annulaire et une intervention pour aller le récupérer et le fixer, quoi faire quand on constate que notre force de la main a diminué??? quels exercices faire pour récupérer correctement cette aisance? merci beaucoup pour votre retour

[@vusadhamitouche6100]

Merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@jean-hervecostes5795]

Bonjour, Merci pour ces vidéos détaillées, auxquelles je vais m'exercer. Cela dit, et plus précisément, j'aimerais que vous me donniez quelques exercices spécifiques pour assouplir les mains, la gauche particulièrement, car je joue de la guitare et j'ai quelques difficultés pour réaliser des barrés aux notes bien écartées. Cordialement.

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Jean-Hervé, pour une prochaine vidéo. Merci!

[@lorraineriopel4805]

Merci beaucoup j’ai 72 ans et je me suis casse le poignet gauche et j’ai été opérée

[@fridazaouche1146]

Merci : vous me réconciliez avec mes muscles

[@DenisFortier]

Ahahahaha! Vive les réconciliations. :-)

[@fridazaouche1146]

@@DenisFortier Bonjour Denis. Honnêtement quand j'ai écrit cette remarque, je pensais que je jetais une bouteille à la mer et n'attendais pas de réponse, merci pour cette surprise. J'ai 75 ans et après 14 ans de danse classique ( en dilettante) que j'ai débuté à l'âge de 4 ans, j'ai toujours fait du sport en salle, cela évoluait et changeait à chaque fois que j'avançais dans l'âge: de l'Aérobic, en passant par la gym douce , jusqu'aux cours d'Aqua Gym . Puis des problèmes sérieux de santé sont venus ( ablation d'un Méningiome, cataractes, Laser car il a fallu recoudre la rétine) et un accident domestique ( chute dans un escalier) m'a froissé le ligament interne du genou droit et m'a contrainte à beaucoup d'immobilité. Un peu avant le confinement j'ai découvert "Winnipeg on Motion" pour Seniors dans KZbin, et ai commencé à suivre ces séances tous les jours à la même heure. De fil en aiguille, un Canadien en appelant un autre, j'ai découvert votre Site , j'ai commencé par les exercices pour renforcer le genou bien sûr, puis ceux pour fortifier les bras. Cela m'a fait beaucoup de bien. Le confinement passe vite avec vous tous, et maintenant je marche mieux et surtout je lève mes genoux!! Que vous dire à part un grand Merci et vous recommander à mes amis. Bravo et bonne continuation!

[@DenisFortier]

@@fridazaouche1146 , vraiment très heureux de lire votre message. Bonne continuation à vous aussi. :-)

[@8000marc]

Bonjour, merci pour cette video. Suite à une fracture du pied gauche et à l'utilisation intensive de béquilles j'ai eu des douleurs au mains et une faiblesse de l'abducteur de l'index de chaque main qui dure (probablement causé par l'appui). Quel exercice préconiseriez-vous svp ? Je pensais à mettre un élastique autour de l'index et du majeur puis de les écarter, mais il y a peut-être mieux. Merci.

[@eddymalcom9771]

On peut avoir une video sur la réeducation apres un AVC

[@makhmoudthiam7453]

Fracture 1/3 l'humerus distal et courtusion du nerf radial

[@sylviecaron7714]

Merci Monsieur Fortier pour cette bonne vidéo! J'aimerais savoir si ces exercices sont compatibles avec des doigts à ressaut et je souhaiterais que vous parliez de ce sujet dans votre vidéo sur l'arthrose de la main ou dans une vidéo ultérieure et surtout de ce qu'on peut tenter de faire (à par la cortisone et la chirurgie) pour s'en débarrasser et pour éviter que ça se reproduise.

[@DenisFortier]

Merci pour la suggestion, Sylvie. Je la retiens! À bientôt.

[@DenisFortier]

Voici, Sylvie, 9 mois plus tard: kzbin.info/www/bejne/aoe3qpiMn5Keb6s

[@sylviecaron7714]

Je devais avoir deux opérations dans la même main, soit, l'index et l'annulaire, mais à cause du confinement, ça n'a pas eu lieu. Je crois que la cause des doigts à ressaut est peut-être un effet secondaire de l'opération pour le tunnel carpien que j'avais eue il y a 15 ans. J'ai vu ceci quelques fois dans des sites qui expliquent les doigts à ressaut. Je vais faire les exercices que vous suggérez, merci beaucoup!

[@francedaoust1041]

Augmenter la force dans la main, est-ce que ça soulage le tunnel carpien ?

[@babinuss]

quel grip prendre pour se suspendre longtemps à la barre sans glisser, et durer plus d'une minute ? j'ai essayé dans le creux de la main, c'est pire, je m'entraine avec vos exercices pour prendre de la force et notamment celui du roulé avec corde, MERCI POUR VOS CONSEILS

[@fatmazohramoussaoui7193]

Bonjour et merci pour tout ce que vous nous procurez comme bien pour divers problèmes de santé svp est ce que ces exercices conviennent pour le syndrome du canal carpien sachant que je me ss opérée ça fait un mois et qu' on m a enlevé les fils merci beaucoup

[@DenisFortier]

Je crois que vous avez trouvé une autre de mes vidéos, plus appropriée pour ce problème. Cela dit, oui, ces exercices peuvent être utiles, du moins dans certains contextes.

[@aitidirnacera2926]

Merci baucoups envoyee le 9 envoyee lelivre

[@jo-annedesilets8238]

Bonjour Denis! Grand merci! Je fais de l’arthrose ds le pouce boule devant le pouce! Avez vs des exercices? Merci

[@DenisFortier]

Ici aussi, Jo-anne, vous trouverez des vidéos sur ma chaîne concernant le pouce. :-)

[@constantmacairentsiba4970]

Merci beaucoup,mais pour la personne qui a fait un A V C ? Et que certains doigts ne bougent plusque faire?

[@danielleseide3597]

salut Denis merci les exercices pour les mains. avez vous des exercices pour le cou? j'ai un mal a l'arriere gauche de mon cou.j'ai pas eu d'accident rien du tout. juste d'un coup j'ai eu mal quand je tourne ma tête vers la gauche. merci d'avance pour vos conseils

[@DenisFortier]

Danielle, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@solangelatonne9096]

Bjr J ai subit deux interventions ddes deux mains du canal carpien,aussi fait deux infiltration des deux pouces droit de gachete. Ma question comment retrouve l mobilite de mes mains car sa reste douloureux . Merci a vous de votre retour Je reside en france

[@loose1967]

bonjour j aimerai savoir que peu ton faire apres un accident dont la moelle epiniere et touché?

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire. Est-ce possible de préciser votre question? Quelle section de la moelle... dans quelle contexte... etc ...?

[@loose1967]

bonjour une compression medulaire c3 c4 avec disectomie suite un un accident de avp

[@DenisFortier]

Merci des précisions!

[@meryemhassouni190]

EST CE QUON PEIUT FAIRE CES EXERCICES QUON A LE SYNDROME DU CANAL CARPIEN ?

[@lailaaachib1248]

Merci pour ces exercices c est très intéressant Ma tante a un problème au niveau des doigts qui commence à se déformer malgré son jeune âge, est ce que ces exercices peuvent stopper l évolution de cette maladie Merci d avance

[@empereurcecile3139]

Bonjour Denis, Ces exercices sont-ils conseillés après une intervention du canal carpien ? En avez-vous d'autres plus ciblés pour ce problème svp ? A vous lire, Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bonjour Cecile, il faut demander à votre chirurgien. Il y a plusieurs types d’interventions et, comme mentionné, mes conseils ne remplacent pas ceux de l’équipe soignante. Merci de m’avoir écrit. Portez-vous bien.

[@empereurcecile3139]

@@DenisFortier merci beaucoup de votre réponse.

[@makhmoudthiam7453]

Merci de votre vidéo mais mon problème est que j'ai un problème d'extension du poignet de la pouce et celui qui qui la pouce (doigt)problème de flexion

[@miriamkabakodi988]

Que faire en cas de douleur articulaires, chez la personne qui a fait l'AVC ?

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Miriam. Merci!

[@francinedoiron852]

Est-ce que j'aurai votre livre à québec 99façon de prévenir le vieillissement.

[@DenisFortier]

???

[@lindaaouachri3051]

merci comment aidé mon pouce pour qu'il ce reconstruit comme avant après une opération du tondant car la longueur du pouces a diminué puisque le médecin a attacher le tondons du carpien avec le tendons du pouce qui m'a causer une difeculter pour faire mais activités quotidiennes ,ma qaustion est comment aider mon pouce a retrouvé sa longueur réel est comment vous envoyer les photos de mon opération pour ulister mon cas

[@karikikone6605]

J'ai un avc ça fait deux ans et ma main et lourd et les doigts ne marchent pas bien qu'elle sont les exercices pour ouvrire mes doigts merci

[@veroniquevalycoaching]

Dans lequel de vos livres peut on retrouver ces exercices pour les mains ? merci

[@DenisFortier]

Bonjour Véronique. Merci de l'intérêt. Il se trouve de tels exercices dans mon livre 99 façons de prévenir les effets du vieillissement. Vous en trouverez aussi dans ces vidéos: kzbin.infosearch?query=main%20pouce

[@veroniquevalycoaching]

@@DenisFortier merci :)

[@sophiepopin3735]

👍

[@DenisFortier]

🙂👍

[@mhabib7681]

J ai un leger AVC au cote gauche surtout la poignée de la main gauche aussi de la bouche suite aux conseils du doc maintenant je fais l exercice de la balle à la main je souhaite d avoir d autres conseils pour le massage merci beaucoup

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Habib. Je publierai d'autres vidéos liées à l'AVC et retiens votre suggestion. Vous trouverez d'autres sur ma chaîne, déjà en ligne, en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire en utilisation le mot clé «AVC»: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@amounachafii6895]

Merci bq pr ces ex et vtre manière d expliquer : claire. Je ss hemiplegique et je récupère ms lentement et qd je marche pied nus. le pied qui ne bougeait pas je ne ressens pas le bas cote plat.

[@DenisFortier]

Bonne chance pour la suite des choses. Sincèrement.

[@amounachafii6895]

Est ce que vs pouvez faire une video ds ce sens. Je ss au maroc je vais essayer d avoir vos livres une fois le confinement levé. Vtre manière d expliquer les ex est tr encourageante.

[@marietawa7452]

Bonjour Mr, est ce que tu est au Canada ? 2ème est ce que on peux faire ces exercices en cas de paralysie de la mains un l Avc ?.

[@DenisFortier]

Dans un contexte d’AVC, demandez l’avis à votre médecin.

[@marietawa7452]

@@DenisFortier ok merci mais maintenant je suis à la réadaptation externe juif de laval.

[@DenisFortier]

Bonne réadaptation, alors!

[@charlottebagbalanga2148]

J'ai 7 mois que je me suis fracturé le poignet, mais tous mes doigts sont raides et après déjà 20 séances de kiné je n'arrive pas à récupérer les mouvements de mes articulations. Que faire ? Le pouce craque mais reste raide

[@jessicagiroux6716]

Comment traiter un doigt gâchette (doigt à ressaut) afin d'éviter la chirurgie. Est-ce possible?

[@DenisFortier]

Voici, Jessica: kzbin.info/www/bejne/aoe3qpiMn5Keb6s

[@tellierdorine3143]

Bonjour je viens d'être opérée d'un kiste epidermoide au cerveau et j'ai une hemiparesie je fais du kiné ma main mes doigts et mon bras bougent et je voudrais avoir des conseils car je n'arrive toujours pas à couper ma viande et à tenir ma fourchette 😢 cela fait 2 mois et je désespére.. Aidez moi svp je vous remercie

[@ahlamourafi7210]

Bonjour Vidéo intéressante J ai une dystonie de fonction de la main droite. En vrai je ne peux plus écrire. J ai consulté des spécialistes .Je fais des mouvements . Pouvez vous m aider si vous avez eu des cas atteints de cette maladie . Je vous assure que c est handicapant . Merci de votre réponse. Cordialement

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Ahlam. Je ne doute pas que votre situation soit difficile. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.

[@Sorinefeddy6544]

Merci pour cette video je suis une personne a mobilite reduite je marche avec un appareil orthopedique et deux cannes j ai souvent mal aux mains a cause des cannes est ce que vous pouvez me donner des exercices a faire pour mes mains merci d avance

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Khadji!

[@abdouhadil5355]

Bonjour docteur , ça fait un mois et demi que le mon traumato m'a enlevé le plâtre et ça ce jour j'ai fait 3 séance de réduction et a chaque fois mon poignet ce gonfle est-ce normale ? Merci

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Abdou. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.

[@ibabah1207]

Vab

[@DenisFortier]

??

[@oliviermbuyiofficiel5166]

Mon bras et gaebe ne foction pas

[@lindaaouachri3051]

Les exercice n'est pas visible a cause de l'écriture qui s'affiche sur l'écran

[@DenisFortier]

Désactivez les sous-titres, Linda?

[@bixonbazile5773]

Slt

[@DenisFortier]

👍

[@lanosthomas2676]

Vous ne connaissez pas du tout votre sujet, puisque la main ne possède aucun muscle mais seulement des tendons et des gaines et les muscles ce situe dans l'avant bras

[@fatimahm3661]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fatima.

[@arth1723]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@francianecaucase7078]

@@DenisFortier Jai de l'engourdissement au bout des doigts de la main guache et je suis droitière quel exercice pratiquer ?