Desabafo + preparação de alimentação | meal prep + receita de bolonhesa de lentilhas

[@mesopotamialover905]

Eu sou um aprendente da língua portuguesa, fico muito feliz ou descontraído quando ouço alguém a falar em português.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá ☺️. Como eu sei que está a aprender português: feliz (happy) with a z :) Continue que está a ir muito bem!

[@fatimapinto2236]

Luciana, realmente adoro ver estes vídeos. Só não gostei da época foi realmente terrível.. Esse Tchau é o máximo..e ficou... ❤❤

[@claudiacoutinho1108]

Olá Luciana.Mais um excelente vídeo.Novamente confinados.Cuidem-se protegam-se.Também costumo ter alguns legumes congelados.

[@esterdejesuspereira2840]

Bom dia. Que ótimas dicas. Eu concordo com as suas palavras. As pessoas não têm respeito pelos outros. Eu tenho medo de sair de casa. Bjs e obrigado da Ester Pereira

[@LucianaFerreiraYT]

Obrigada por assistir :)

[@esmeraldajesus4587]

Olá Luciana! Gostei muito fiquei com água na boca! 😁😄

[@CláudiaRalha]

Olá Luciana :) Espero que esteja tudo bem aí por casa. Estou a pôr em dia os teus últimos vídeos e a tentar comentar para deixar aquele carinho. Tenho gostado muito de te assistir, és uma pessoa tão calma que passa isso mesmo. Entendo o teu desabafo inicial, eu também me sinto assim.. cansada de tudo isto, preocupada com os meus, enfim, parece que não há fim à vista. Força, coragem e mais vídeos por favor. Um beijinho grande

[@LucianaFerreiraYT]

Cláudia obrigada pelo carinho. Pareço calma mas sou uma "bombinha" de ansiedade 😂. Os anos e a experiência é que me ajudam a conseguir lidar melhor com isto. Mas nem adianta stressar com aquilo que não conseguimos controlar :)

[@CéliaSantiago]

Olá Luciana , gostei muito da forma como organizas os teus alimentos . Gostei das receitinhas , obrigada por partilhares . Em relação á situação actual , confesso que não está fácil , mas vamos ter esperança de dias melhores e que possamos voltar á nossa liberdade . Beijinhos 😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Célia. Obrigada :) Às vezes a nossa liberdade individual tem de ser condicionado em prol de um bem maior e que vai beneficiar a população em geral. Mas fica tudo mais fácil se trabalharmos todos no mesmo sentido :)

[@CéliaSantiago]

@@LucianaFerreiraYT Concordo plenamente , só disse voltar a ter a nossa liberdade , no sentido de este vírus abrande. Eu cumpro tudo , e depois ver pessoas que não o fazem , é difícil . Mas tenho esperança que irá melhor . Beijinhos ♥️

[@LucianaFerreiraYT]

Vamos acreditar que sim :)

[@CéliaSantiago]

@@LucianaFerreiraYT 🙏😘

[@cristinagoncalves4470]

Sou da mesma opinião no que respeita ao civid. Cada vez gosto mais do seus vídeos. Fico sempre á espera de novos. Bjs

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Cristina. Que bom que gosta do conteúdo :) Quanto ao Covid, vamos fazer a nossa parte e esperar que os outros façam o mesmo.

[@manaanainternacionaltv1960]

Super like amiga gostei 👌

[@lilianacristinasilva]

Olá Luciana 😁 gostei bastante do vídeo. Esse meal prep é o meu trabalho de casa nos meus dias de folga mas como agora estou em confinamento, pois sou esteticista e tive de fechar, tenho tempo para cozinhar diariamente. Mas confesso que esse método acaba por nos facilitar a vida e ter mais tempo para outras coisas. Beijinhos 😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Lana. Há dias que temos tempo mas não temos disposição :) Espero que possa aproveitar o tempo de confinamento da melhor maneira.

[@olgapedrosa9795]

Olá Luciana, adorei as dicas e a companhia Beijinho grandee 😘 😍

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Olga. Obrigada por estar desse lado a assistir :)

[@olgapedrosa9795]

@@LucianaFerreiraYT sempre😘😍

[@claudiaaraujo3738]

Olá Luciana! Que boas ideias! E receitas saudáveis ! Bem tenho mesmo de fazer esse falafel.... Em relação à situação atual do nosso país a mim também me deixa muito triste... as pessoas são egoístas por natureza e isso infelizmente está cada vez pior! Beijinhos

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Cláudia. Fazemos o que está ao nosso alcance para não contribuir para espalhar mais o vírus, mas isso não quer dizer que não possamos ficar descontentes e revoltados com o que vemos por aí :(

[@rogeriodaa]

Ola Luciana, amei este vídeo, também me identifico em algumas coisa contigo...um aparte, este fim de semana fui ao continente e o detergente e o amaciador da marca botanical estavam em promoção e comprei, claro...fiz logo uma maquina de roupa branca e adorei o cheirinho...obrigada por mais um vídeo, fica bem ,beijinhos

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Marina. Gosto muito quando a troca de experiências resulta numa coisa positiva :)

[@sofiacurralo9602]

Adorei a maratona na cozinha, acho que vai valer a pena a longo prazo claro ❤️ Quanto ao confinamento, acho que o descontentamento é geral 😕 temos de aprender a aceitar apenas 😊 beijinhos 😘

[@LucianaFerreiraYT]

Sofia, a maratona já está super a valer a pena! Esta semana já me recorri dela e realmente ajudou muito :) Vamos ver as cenas dos próximos capítulos do confinamento.

[@silviamrmc]

Olá gostei muito de vídeo🥰 Eu também gosto de fazer os sacos com os legumes para a sopa é muito prático... Mas a curguete lavo muito bem e não retiro a casca. 😘😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Silvia. Esse era um hábito que eu bem podia por em prática! mas acho que a sopa fica num tom mais esverdeado e não gosto 😂... é só mesmo um preconceito que tenho porque nos salteados e legumes no forno eu até coloco curgete com casca.

[@BrunaSousa7069]

Gostei muito 😘😘

[@mariaduarte9795]

Olá boa noite, é a primeira vez que a vejo, gosto das suas receitas, estou a Tentar mudar a minha alimentação, vou ver se consigo 😉😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Maria. Seja bem-vinda :) mudar a alimentação é possível! Faça um bocadinho melhor a cada dia. Uma alimentação equilibrada pode ser um ótimo desafio :)

[@elsagarcia2746]

Adorei beijinhos❤️❤️❤️

[@vera_hintze]

Olá Luciana gostei muito do teu vídeo 😊 também faço isso aos legumes principalmente para as sopas do Gabriel mas realmente coloco em tupperwares tenho de experimentar nos sacos. No Aldi também há à venda sacos herméticos muito práticos que dá pra reutilizar. A tua cozinha é muito bonita. Nunca provei Falafel mas fiquei curiosa. Quanto ao covide isto já cansa e revolta, ainda por cima vendo que estamos em confinamento e as pessoas a não cumprir.. uns a fazer sacrifícios para outros andarem prai como se nada fosse. Este mês também regresso ao trabalho e ando bastante stressada. beijinhos 😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Vera. Boa sorte com o regresso ao trabalho! Acredita que como mãe eu sei que custa deixa-los fora da nossa asa um dia todo ( O Gabriel vai ficar com a tua mãe não é?) e ainda se junta a incerteza do covid :( mas tudo a correr bem! Eu gosto do Aldi mas não tenho ido porque...fica fora do concelho. Quando isto passar (Covid) vou lá e faço um mega haul 😂...mas vou sempre apontado as dicas que vocês dão!

[@magdanunes9690]

Ola luciana nao estou a viver em portugal mas sim imigrada na frança mas tento acompanhar o que se passa em portugal é verdade que este novo confinamento nao é o melhor mas infelizmente ja era de esperar porque nas festas de fim de ano facilitaram muito😏. Vamos confiar que tudo vai correr bem🤞 Obrigada pelas dicas para organizar refeiçoes 😁😚😚

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Magda. Exatamente...foram tão permissivos no Natal que tivemos um revés enorme. Não sou especialista mas não me parece que confinamento parcial vá melhorar grande coisa no tempo que querem e a pouca capacidade dos hospitais começa a ser assustadora :(

[@sandracarvalho638]

Muito boas dicas 😍👍

[@LucianaFerreiraYT]

Obrigada Sandra!

[@elisabeteribeirotavares9486]

Olá, Luciana! A situação em Portugal não é nada animadora. Ando muito ansiosa e angustiada, pois a minha família está toda aí. Os meus pais vivem num concelho, que até ao momento e de extremo risco. 😕 Aprecio muito a tua “gestão doméstica”. Eu gosto muito de cozinhar e precisamente neste momento, ir para a cozinha é uma forma de relaxar. Nos dias que antecedem aqueles crazy days, preparo as refeições atempadamente. Se tiver tempo cozinho na hora. O que me ajuda muito e preparação antecipada dos ingredientes, que vou precisar para as minhas refeições. Beijinhos

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Elisabete. Acredito que o facto de estares longe crie ainda mais ansiedade, mas na verdade mesmo estando perto não há grande coisa que consigamos fazer :( Eu também gosto de cozinhar mas pelo facto de não sair de casa preciso também de mais tempo em outros ambientes (tipo sala ou quarto 😂) para conseguir descontrair ou parece que se resume só mesmo a escritório e cozinha :)

[@elisabeteribeirotavares9486]

@@LucianaFerreiraYT concordo contigo! 😅 Estive em casa de março até ao fim do ano letivo e era essa a sensação. Ou estava no escritório a dar aula/preparar aulas ou estava na cozinha... 🧐

[@elviralopes]

Amei como sempre, esta muito mau Temos que nos proteger😔

[@martinslidia7208]

Obrigada 🥰🥰😘

[@silviamalafaia6333]

Olá Luciana gostei de mais um video e sou da mesma opinião também quanto mais notícias vejo mais doente fico só em ouvir falar no covid eu até desligo a televisão antes quero ver os teus vídeos beijinhos ❤❤❤❤😙😙😙

[@LucianaFerreiraYT]

Ahhhhah muito bom comentário Sílvia. Pelo menos aqui falamos de outras coisas :)

[@sofiacosta8167]

Olá Luciana Nunca comi falafel, aliás só ouvi falar aqui no seu canal. Desejo lhe uma boa semana de trabalho. 😊 beijinho

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Sofia. É uma comida do médio oriente (mas a receita aqui já deve estar meio ocidentalizada) e é uma óptima opção para fugir à proteína animal. Boa semana para si também :)

[@umafamiliaemberlim4086]

Olá Luciana é essa incerteza que custa mais, o não saber o que esperar! Eu moro na alemanha e tenho os meus filhos em casa há um mês (prolongaram as férias) e dizem que vão ficar até meio de Fevereiro mas os números estavam tão assustadores. Com todo o confinamento que já dura há um mês e meio, os números estão lentamente a baixar. Espero que aí o governo tome as medidas certas para conseguir os mesmos resultados. Falafel é muito comum na alemanha, é de origem turca.Também faço hummus. Muitos beijinhos.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá. Ontem tivemos o pior dia em mortes :(...e com o estrangulamento do Sistema Nacional de Saúde é difícil ter fé que a situação fique controlada em 3 semanas. Acredito que antes da primavera isto não vai estabilizar. A juntar a isso há cada vez mais famílias com dificuldades económicas porque perderam os rendimentos. Infelizmente se as escolas fecharem há crianças que vão ficar sem a única refeição "decente" que fazem num dia. Mas vamos ter fé que se todos colaborarmos isto pode ficar "menos mau" :)

[@umafamiliaemberlim4086]

@@LucianaFerreiraYT pois, alguma coisa o governo tem que fazer, se a melhor solução é fechar as escolas, pelo menos para o 3 ciclo e secundário, isso não sei. A imprensa chama a Merkel torturadora de crianças. Algo mais tem que ser feito, parece-me óbvio e não ir pelo lado populista. Vamos fazer a nossa parte e esperar q o governo faça a dele. Beijinhos.

[@Catarina8bits]

Tenho uma patologia metabolica desde do primeiro confinamento que estou em casa. Saio uma vez por semana. Sou professora estive de baixa sem trabalhar devido a covid. Não sei o que é fazer análises desde dezembro e devia fazer todos os meses. Não tenho apoio médico desde então.

[@Catarina8bits]

Somente receitas.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Catarina. Lamento que esteja a passar por essa situação :(

[@AnossavidaemPortugal]

Olá Luciana 🥰 como sempre muito organizada. Essas medidas como referi no instagram não têm sentido nenhum. Eu aqui onde moro acho que as únicas pessoas que estão a fazer um ótimo confinamento é a Gnr. Nunca os vejo em lado nenhum e as pessoas continuam a circular normalmente. As receitas deliciosas e vão ajudar muito durante a semana e quem trabalha qualquer ajuda é bem vinda. Beijinhos

[@LucianaFerreiraYT]

Marina, muito bom!!! a GNR em confinamento 😂 Para quem trabalha a tempo inteiro ter a alimentação organização é uma grande ajuda no dia a dia :)

[@Lola-ob1em]

Olá como fez o saltiado de repolho

[@LucianaFerreiraYT]

Olá. Sou muito básica: azeite, alho, cebola e repolho :)

[@sofiafernandes5620]

Olá. Ainda não vi o vídeo pois quero ver se amanhã me consigo levantar mais cedo para andar de bicicleta estatica e nessa altura ver o vídeo. Serve de incentivo!

[@LucianaFerreiraYT]

Sofia eu também faço isso 😂!

[@ildapupo5853]

Bolonhesa 😄👍

[@ameliaribeiro2479]

Que comidinhas tão deliciosas e saudáveis 🙂eu nos legumes congelados, depois de abrir as embalagens também colocava molas, agora vou fazer como a Luciana e coloca los nesses sacos, as vezes as molas saiem,os alimentos espalham se na arca, adorei a dica. O bolo rainha não estava mau 🙂 O covid19 em Portugal está péssimo, eu desde o início que tenho tomado todos os cuidados, por mim e pelos outros, sou a favor do encerramento das escolas, e no domingo não vou votar, sou contra,acho que as eleições deveriam ser adiadas Luciana ainda não consegui encontrar o papel folha de ardósia,para as ediquetas dos frascos, fui a staples e disseram me que deixaram de vender porque eram folhas de 2m e era caro, e como não tinha muita venda, então deixaram de vender, depois a sra que me deu essa informação disse para eu ir ao AKI que ela tinha comprado lá, fui, mas também já não tinham, agora é esperar passar esta situação do covid e procurar em algumas papelarias, Bjinho 😘e até ao próximo video

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Amélia. Foi por já ter espalhado na arca um saco de ervilhas e outro de feijão (em que tinha colocado as molas) é que comecei a optar por passar as coisas para os sacos transparentes 😜. Vamos ver se na próxima renovação o governo toma medidas mais vigorosas e assertivas! Eu vou votar na mesma porque acredito ser o meu dever e direito. No entanto, entendo totalmente quem opte por não o fazer como medida de demonstração de descontentamento com esta situação.

[@diarydaki]

Gostei de ver. Quanto ao puré, que não é algo que compre mas às vezes dava jeito, preferes esse congelado ou de caixa? 😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Kiki. Prefiro o puré congelado. Acho que a textura e sabor se assemelha mais a puré feito de raiz :)

[@lolafrade8393]

Olá Luciana, as lentilhas tem um aspeto maravilhoso. Onde comprou a sua eliptica ? foi muito cara ? as que ando à procura rondam os 400euros. Acho um pouco caro. obrigada e bjs

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Lola. A nossa elíptica é da marca BH e já compramos em 2011 e custou na altura à volta de 550€. Acho que agora se conseguem por um preço mais acessível. No entanto, com tantos km que ela tem, já compensou o investimento :)

[@lolafrade8393]

Obrigada Luciana, pois são um bom investimento. tenho de investir numa . boa noite. @@LucianaFerreiraYT

[@RJRM85]

Ai Luciana… Adorei o Video Mas mais uma vez… um concelho…… Eu a vêr essa tábua de cortar a mexer! Um pano de cozinha húmido por baixo por favor para não correres o risco de um acidente chato! Beijinhos da Suíça! Os pimentos cortar de dentro para fora e não assim ok! Digo isto porque também tive que aprender e na verdade facilita tudo! São técnicas!

[@LucianaFerreiraYT]

Olá. Obrigada pela preocupação 😊 a tábua mexeu-se porque eu fui posicionando de maneira diferente ao longo da gravação. Se eu não mexer, ela não mexe :)

[@mafaldacoelho5396]

Olá, a Luciana não come carne pois não?

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Mafalda. Como carne...mas não sempre :) Faço 1 ou 2 refeições por mês de carne e tem de me apetecer bastante. Com esta redução muito significativo o meu corpo respondeu de uma forma bem positiva :)

[@cug60]

Olá! Eu por incrível que pareça, eu gosto de estar em casa, e tenho sempre que fazer, e faço-o com todo o gosto, e prazer, e não há dinheiro no mundo, que pague o, estar em casa, e cuidar, a minha família, e lar! O "tempo" que não tinha, a muito!! A pandemia veio-me, trazer, as prioridades, e o mais importante para mim,a minha família! a minha profissão é cabeleireira, e posso lhe dizer, que as pessoas, têm um medo terrível, que o mundo acabe, foram, dias de trabalho, eu entro às 9h, e saí nesses dias 11 a 14 de Janeiro, do trabalho às 20h! Embora a patroa, é sempre a encaixar e a ligar, para às sras. Clientes, com um medo terrível de que o mundo ..A minha patroa é só cifrões , neste caso euros, a frente dela, faça horas ou não, a recompensa numerário é sempre a mesma. Por isso eu estou tão bem com os meus em casa, e há sempre brincadeiras e momentos que eu aproveito ao máximo!! Beijitos! 😊 Isabel Novo

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Isabel. Eu gosto de estar em casa...mas para trabalhar prefiro mesmo o escritório :) Se estivesse aqui sem ser possível estar a trabalhar, certamente que ia aproveitar o tempo para fazer projetos pendentes (nem que fosse só descansar ☺️). Eu já trabalhei 60 horas por semana e posso dizer que foram os 3 anos mais difíceis da minha vida por isso sei dar muito valor ao "estar presente" :) e não há mesmo dinheiro nenhum do mundo que pague isso.

[@gipasqualini7561]

Oi, Luciana. Veja pelo lado bom, o governo português faz alguma coisa. No Brasil a situação está igual, porém o nosso governo não faz nada, pior ele diz que não é nada. Estou bem desanimada com o governo e, assim que a covid estiver ao menos controlada, vou começar a procurar emprego fora dp Brasil. Infelizmente aqui Não dá mais.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Gi. Sinto muito também pela situação do Brasil (também tenho acompanhado). Mesmo com o que se está a passar em Portugal eu sinto-me confiante nos órgãos de soberania (apesar de achar que poderiam fazer diferente), mas acredito que o vosso desânimo seja grande. Se pensar sair do Brasil estruture a saída e pense em todos os detalhes para a transição ser mais fácil :) Boa sorte.

[@Isa.Milhistorias]

Olá Luciana, De facto, a situação está um pouco descontrolada. Se por um lado o Governo não tem coragem de tomar medidas mais graves, por outro uma parte da sociedade anda a brincar e gozar com os outros. Deixa-me frustrada e super enraivecida por estar a fazer sacrifícios, quando há pessoas que não estão a fazer a sua parte. Este egoísmo deixa-me triste e desiludida. Por aqui, só o meu filho sai de casa. Eu e o meu marido estamos em casa. Normalmente sou uma pessoa positiva, mas realista. Mas isto deixa-me fora de mim. Acho que posso dizer que sou viciada em falafel. Pena que o meu miúdo não é muito fã, mas faço quase todas as semanas. No Aldi compro hambúrguer de caril e beterraba e são muito bons e os ingredientes são bons. O problema é que são muito caros, mas o meu filho adora. Principalmente os de beterraba. Tudo a correr bem por aí. Um beijinho

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Isa. Sinto muito que esta resvolta de "pelo justo paga o pecador" está muito latente. Vamos ver nos próximos dias/semanas/meses o que isto vai dar. O Aldi mais perto fica em outro concelho. Vou ter de esperar que isto passe para ir lá mas fica cá na lista (que entretanto está enorme:))