Desafio 100 agachamentos por dia! 🔥 Tonificar e endurecer as pernas em casa - Carol Borba

Lindezas! Primeiro dia do nosso desafio!! Hj faremos 100 agachamentos cuidando bastante da execução e pensando nos resultados !! Pegue cada dica e vem comigo que vamos completar esse desafio juntas ❤️❤️ Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️ / carolborbaoficial
Minha Creatina: www.sanavita.c...
Conheça meus programas de TREINOS POWER EXCLUSIVOS EM CASA!
www.treinospowe...
Me siga também nas redes sociais! 🧡
Facebook: eucarolborba
Instagram: carolborba1

[@valquiriafigueiredo486]

Vou fazer mais tarde ,cheguei da academia agora eu tenho 77 anos faço 3 dias musculação e 2 dias faço hidroginastica ❤❤❤❤

[@afernandaberaldo]

Parabéns continue assim!!! 💋💋💋bem carinhoso para vc

[@SolangeSilva-l1v]

❤❤😊😊

[@thaylanegomess]

Vamoss👏💪🏽

[@kitymatos5082]

Eu fez 😅😅😅❤❤❤

[@ear4035]

Parabéns, que inspiração, espero chegar na sua idade com toda essa animação 😊

[@Cris12372]

Vou iniciar hoje. Ja faço exercícios em casa a 4 meses. E o resultado é nítido gente 😊. Agora vou incluir esae desafio dos 100 agachamentos. Curtam aqui pra da forças kkk

[@jessicathaline5705]

Tô nessa ❤

[@pammilk130]

A Carol é uma querida. Nunca deixa o canal dela sem conteúdo de qualidade. Gratidão

[@suelenpaulinodasilva4442]

Carol, eu treino em casa com você há cerca de dois anos e posso garantir que as suas aulas dão muito resultado. Você é uma querida e ótima companheira de treinos, sempre nos incentivando a dar o nosso melhor. Agradeço muito pelas suas aulas 🙏🏽

[@arlindaaparecidamachadodel3642]

bora 100 agachamentos concluídos com sucesso 💪1/30

[@MariaLuizaDias-bm4wm]

Treino com vc há um mês já noto a diferença! Adoro vc querida❤

[@marlucebezerra559]

Gente do céu! Eu acabei de fazer esses 100 agachamentos. Jesus amadoooo minhas pernas estão tremendo. Obrigada Carol pelos treinos maravilhosos aqui no canal.

[@nalvabandeirabandeira9195]

Para mim foi bem leve, fiz após o hiit, completei com treino de posterior e gordurinhas entre coxas q preciso muito!

[@nalvabandeirabandeira9195]

Mas esse foi o 1, depois ja sei que o bicho pega

[@DianeKellyAiresFerreira-mo7kq]

Aí Carol, comecei hoje confiante de que dessa vez não vou te abandonar. Estou acrescentando os exercícios de braços ❤. Gratidão por sua contribuição.

[@LucianaAzambuja-vs5ew]

Me preparando psicologicamente pra fazer à tarde. Cheguei agora do plantão. Vou dormir um pouquinho 😊

[@elainemacedo3533]

Bora musa bjs 03 02 25

[@neligoncalves3562]

Carol eu consegui fazer os 100 . Estou maravilhada

[@nicolealvesmoreiracosta5946]

Carol, você apareceu na hora certa!! Ontem eu descobri que estou com 75 kg com 1,60 de altura, fiquei muito triste 😢 Mas hoje quando eu acordei já recebi seu vídeo e fiquei muito feliz, por que dessa vez tenho certeza que vou conseguir!!! Muito obrigada Carol!! VAMO QUE VAMO!!

[@brunafumaneri9389]

Vamos amiga se ajudar então eu tbm estou nessa luta 79.250kg 1.60😢

[@nicolealvesmoreiracosta5946]

@brunafumaneri9389 vamos lá, força dessa vez conseguimos!!!

[@brunafumaneri9389]

@@nicolealvesmoreiracosta5946 era bom fazer + 1 exercícios junto com esse desafio né,eu vi um hit dela aqui.

[@thaylanegomess]

Também ganhei 3 quilos é estou buscando perder, vamos agente consegue.

[@simonesantosrolin6327]

A nutri Talita perosa tem vídeos incríveis aqui no KZbin, emagreçi sem passar fome.

[@isabelamicaela9177]

O que poddo dizer da Varol, melhor conteúdo é canal de todos, eu treino a 2 anos por aqui, meu objetivo era ganho de massa pq pesava 55 kg e sempre muito magrinha, mas desde que conheci esse canal maravilhoso eu ganhei pernas (as minhas pareciam pernas de pernilongo kkk) , e meu bumbum ganhou forma ( parecia uma tábua). Tudo isso, mesmo eu treinando pouco, nunca treinei certinho eu sempre paro infelizmente.

[@OhNanauL]

Aaaaah! CONSEGUI E TO MTO FELIZ!! Achava que estaria impossibilidada de andar ou permanecer em pé depois desses 100 agachamentos, mas surpreendentemente foi menos sofrido do que imaginei. Farei atéo fim! 💃✨

[@mariadefatimafatima8077]

Volta pra contar amanhã comp estarão suas pernas. Boa sorte 😂😂

[@jessicaalv_]

Simbora! Comecei recentemente na academia e estou indo sempre. Vou adicionar esse desafio 💪 Que Deus nos ajude a conseguir kkk vou fazer meu melhor❤ Ps.: Carol, em 2023 comecei a me exercitar depois de um bom tempo e estava com 131.6kg obesidade grau III, fazendo seus treinos aqui, com a Mavi e outros… HOJE, estou beeem próxima dos 2 digítos graaaças a Deus e com sua ajuda aqui, Maravilhosa❤ Você me inspira e incentiva demais🎉

[@raqueldourado2413]

Que legal @Carol_borba , comecei a fazer um desafio desse mesmo ai só que é um seu antingo, hj é o terceiro dia , a meta é concluir porque é de 28 dias e quando eu terminar ele , descanso um pouco e já venho pra esse heeeee😊 Sucesso pra vc e pra quem está fazendo .

[@marciaalmeida99]

Bom diaaa! Tenho 47 anos! Primeiro dia aqui! Amei❤

[@nannatranin]

Entrei no seu perfil buscando um desafio de agachamento e pra sua surpresa, vc iniciou um hoje! Vamboraaaa

[@cisilva9256]

Comecei hj,não abaixei como você, mas consegui terminar, gratidão 🎉🎉🎉

[@maurineidealmeida3778]

Desafio maravilhoso, eu vou hein quem mas vai comigo , bora xente vai vale muito a pena , obrigada Carol 💪🏾

[@nildesantos1656]

Carol você é uma pessoa incentivadora para mim ❤

[@caliopesantos4625]

Carol, eu espero todos os anos ansiosa pelos projetos " 100 agachamentos e o borba bumbum". Tô conseguindo ganhar a curvinha no bumbum, Te amo ❤️

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

❤❤❤ CAROL OBRIGADA PELO ENSINAMENTO VALEU , SEU CANAL É SHOW ❤❤❤❤❤

[@laurenokada9290]

Vou fazer de tarde qdo chegar do trabalho...mas farei com certeza 💪🤩

[@RaquelMendes-w3h]

1 de 30 e a Carol é um espetáculo!!!

[@naiansantos7182]

Bora meninas.... Somos capazes ❤

[@deladeleplus]

Carol faz tbm um desafio de prancha ❤❤

[@andreinasilva9342]

Bom dia, guriasss! Vamo que vamooo!!! 💪🏻

[@cidasantos4216]

Vou começar a fazer, msm com atraso. Q bom q fica gravado. Parabéns Carol, vc nós ajuda muiiiito

[@fatimasilva5071]

Bom dia Terminei toda dolorida E uma dor boa ❤❤❤

[@fabianesantos9482]

É a melhor personal que existeee❤

[@anaclaudiafernandes5061]

Fiz um exército aeróbico de 30 minutos e agora vou para o agachamento..Grata Carol ❤

[@michelematias8188]

😅 uau já estou ansiosa para fazer , aqui em casa tenho hora para fazer exercícios, tenho um filho autista e eu gosto de ter um horário para mim é assim ele vir a entender que a mamãe tbm que que se divertir.

[@camilamoraes1653]

Bom dia !!!Treino pago... 1/30😊❤

[@jessicaalvesdarocha3688]

Comecei hj , bora 1/30 💪🏻 Cara sua técnica e maravilhosa, geralmente eu fazia agachamentos com outras personal e sempre tava morrendo nas últimas e com vc foi super tranquilo 😊 cansada mas passo bem 😁

[@simonesantos-mz5tt]

Menina, que show! Fiz um grupo no meu zap, tô add minha amigas p fazerem juntas comigo, q eu não sou boba. 😂 E ainda coloquei: Não me abandona.😜

[@evelynoliveira6306]

Amei kkkkk

[@RayelleAraujo-ym4jc]

Me add nesse grupo kkk

[@patriciavaleria6927]

1 de 30 aaaaa uhuuuuuu simbora se cuidar povo lindo 🙌👏❤️🌻

[@anaclaranascimento7576]

Bora lá 01/30 concluído ✅🏋️‍♂️

[@francismarivitaldasilva7501]

Gosto muito das suas aulas, comecei a fazer estou com 63kg.

[@barbaravieira4612]

Juntando treino da olena e da carol embreve Gracyanne ❤😂

[@BabyWookieRafaGomes]

Real kk

[@2109motivacao]

😅😅😅

[@simoneweiss4741]

Consigo baixar até o nível 2 o terceiro não posso porque tenho desgaste de quadril, mais vou fazer todos os dias, obrigada Carol ❤

[@jamilecarla6034]

Tá pago 1/30 ✅️

[@babilima1252]

Começando junto com vc Carol... 100 agachamento tô dentro Uhuuuu Não me abandona não ❤

[@denisefernanda5471]

Treino pago 1/30💪🏻🥰

[@moniquemoura3827]

Comecei hoje! E vc tá continuando?

[@marceladelbianco7195]

Que energia contagiante! A Carol faz diferença no mundo fitness. ❤

[@sandradantasmoura2476]

Bom diaaa! ✅ 1/30

[@deborapirescordeirobragaia2778]

Treino bom, rápido e queimador! Muito boas suas escolhas nos treinos Carol!

[@cleidesoares5534]

Bom diaaa anciosa por um desafio desse vc arrasa carol , amo vc ❤❤❤

[@rosilainegoncalves3916]

Conseguiiiii muito feliz, estou com as pernas tremendo kk sensação de dever cumprido. Carol perfeita 1/30 ❤️

[@neidianemendes4549]

A melhor além tudo ela não deixa a gente distir ❤😂

[@nathaliaamorim2769]

Bom dia ,comecei hoje ! Ansiosa pro resultado!

[@TatianaMetzker]

Você é MARAVILHOSA Carol!! Obrigada pelo carinho e dedicação ❤ Te amo!

[@iranirodrigueslucianodossa946]

Boa noite Carol admiro vc não tem preguiça de passar esses treinos para nós

[@anapaulaborges7698]

Hoje vou fazer um treino de pernas com seus vídeos, e vou começar o desafio. Oremosssss, vamos juntas.

[@anaclaranascimento7576]

Já fazia alguns meses que não tava treinando com a Carol, mas outra profissional aqui do KZbin e hoje me bateu a saudade da Carol, e vou fazer esse projetinho maravilhoso com ela 😊❤

[@AntôniaSilva-f6d]

Vamos lá galera adoro Carol Borba

[@raquelgomes9628]

Menina do céu 🫣. Tu não sabe quanto eu estava esperando essas postagens de 100 agachamento 😊

[@gessicarenato2203]

Acabei de fazer. Desafio aceito e comprido 🎉🎉🎉🎉🎉

[@AmandaLima-po4qt]

Amei que voltou os desafios, descobri hoje, fiz o da pandemia e me ajudou bastante.

[@jolindasouza7802]

Descobri esse desafio magnífico só agora 😅, porém eu já estava fazendo todo santo dia 70 agachamentos kkkk ou seja a Carol leu a minha mente🎉 pq há ia começar a fazer 100 agachamentos 😅. Então bora fazer os 100❤️ Carol VC é maravilhosa o carinho que VC tem com seu canal aqui do KZbin sempre trazendo bons conteúdos, que bom q VC nunca nos abandonou ❤ gratidão ❤

[@AnaCarolina-o7o]

Tô com vc 1 de 30!❤❤❤

[@pamelatorres9827]

Que linda, vou participar com certeza, fiz o desafio há uns anos atrás. Show de bola!

[@simoneferreira8332]

Ebaaa , Comecei hj e já fiz meus 100 agachamentos! 😊

[@emanuelac.vieira4657]

Booora Carol , comecei hj dia 03/02, vou mudar minha história esse ano !

[@fabianaitaliani4097]

Maravilhooosaaa esta mudando miha composição corporal! Deus te abençoe sempre!

[@helidasouzaoficial]

Uouuu eu consegui fazer 100 no meu primeiro dia ...fui contando de 50 em 50 kkkkk e deu certo 😅...consegui espero completar a semana...muitoooo obrigada Carol Borba , amo seus exercícios.....❤

[@robertamayara6005]

Vou começar esse projeto hoje 👏🏻👏🏻👏🏻 vamos meninas ❤

[@ludmila5582]

Carollll!!! Você é demais!!! Acabei de fazer!!! 1/30!!! 😅❤

[@gts233]

Atrasada... comecei agora 1/30 vamod que vamos, obrigada Carol.❤😘

[@Ana.lbow.ugccreator]

CAROLL, QUASE QUEBREI O DEDINHO DO PÉ, MESMO ASSIM FIZ OS TREINOS SEM IMPACTO, AS ABDOMINAIS, AGACHAMENTO, BRAÇOS E GLÚTEO. EU AMOOO TODOS OS SEUS TREINOS!!! 👏🏼❤️

[@elaineandradesilva1220]

@carol eu simplesmente sou apaixonada pelos seus treinos 😊 . Eu fiz agora a noite os 100 agachamentos. Você é incrível, continue com está simplicidade

[@ednanascimento2882]

Bora fazer Carol gratidão 🤸

[@priscilalopes134]

Último treino do dia, consegui 🎉 e olha que hj foi dia de cardio hiit da Carolzinha ❤Desde janeiro venho treinando de seg a sexta e já perdi alguns kilinhos e estou me sentindo muito bem, sou mãe e a gente precisa de uma energia extra pra conseguir acompanhar os pequenos né , oa treinos tem me ajudado bastante nisso.Vamos com tudo pq meu objetivo é chegar maravilhosa até o final do ano🎉❤

[@sandraoliveira3163]

Bom dia Carolzinha querida 🌹 Amo esses desafios....depois que terminar esse dos agachamentos.....vc poderia fazer o desafio de abdômen 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@lavsanttos]

Aí Carol não acredito!!!! Eu estava fazendo o desafio antigo porém agora estou impossibilitada de fazer, mas não vejo a hora de volta e começar esse.

[@muniquedejesus8619]

Eu fiz na academia mas fiz 25x4. Fora que já tinha feito com carga e leg press.

[@leticiarosa3476]

A Carol é maravilhosa seus treinos são os melhores,e fazendo com ela ajuda muito à chegar até o final ,em 2018 fiz o desafio de 100 agachamentos por 30 dias,sendo que eu não conseguia fazer nem 3 agachamentos,mas com a força de vontade e o incentivo da Carol eu consegui😊e o resultados são incríveis❤ Hoje começo de novo❤1/30💪

[@zeliamacedo5343]

Todo dia tem aula da Carol aqui em casa ❤❤❤❤❤

[@nandasampaiow]

A mulher ne fraca não ❤❤❤

[@LaraMeneghetti-k5w]

Boa noite fiz os 100 agachamentos tá pago o primeiro dia amei caeol carol ❤❤

[@lucimarrosaalves3739]

Oi Carol. Comecei o projeto hoje ( 100agachamentos / 30 dias). Vou caprichar pra ir até o final 😊❤

[@jialcantara9751]

Fiz mais tarde, a noite na vdd mas fiz💪🏽🎯 pq mais às 8h da manhã já estava no trabalho... 1/30 concluído #100agachamentos valeu😉 Carol❤️🤩😊

[@paulamello185]

Comecei hoje e seguirei até o fim

[@danielaoliveiratanji4975]

Comecei hj 1/30 tá pago. Carol obrigada ,em janeiro fez 1 ano que comecei a pegar firme nas atividades físicas,comecei com caminhada agora já estou na corrida de 10k e sempre venho ver seus vídeos que uma tarde apareceu pra mim e nossa desde então sou fã, curto demais e ajuda muito nos meus treinos,obrigada por sempre ter algo novo pra gente.

[@idaimamacedo2746]

Top! Top! Pensa no resultado e não abandona a Carol❤

[@mariapereiragadelha]

Concluído ✔️ obrigada Carol pela sua dedicação a nós ❤

[@flaviabedinducatti6792]

Bom dia! Treino feito 1/30 👏👏

[@sandraoliveira3163]

Carol ,vc é a melhor!!

[@larissamagna2689]

Eu amei 😍 fiz um desafio antigo do canal e é muito bom conseguir, eu nem acreditei quando finalizei o outro!

[@marcellepgl8814]

Muito obrigada Carol Borba. Deus abençoe voce e sua família.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹

[@eubrunamuniz]

Feitooo!!!Já tava dolorida nos braços e pernas porque treinei ontem domingão,agora Deus me ajude amanhã 😅😅😅 Ótima semana pra nós Carolzinha linda!❤️❤️❤️

[@vaniapereira911]

Carol é a melhor amo os treinos dela

[@raquelromao8805]

Chegreiii brasillll Bora p mais um desafio!

[@edinalvasantos1306]

Obrigada Carol !Já curtir o vídeo

[@joanamachhado]

Pessoa linda você não imagina como estou após seus treinos Gratidão ❤

[@allanascatolin2923]

Amei, eu treino em casa utilizando seus vídeos. Já faz um mês que pego firme na reeducação alimentar e no treino, já notei a diferença na minha resistência e já vi diferença na minha bunda.

[@caroldasilva5842]

Que legal, por coincidência, eu estava vendo seus vídeos antigos desse desafio dos 100 agachamentos esses dias!

[@idaimamacedo2746]

1/30 porque fiz esse e o de hoje ! Hojeeeee, Carol top ! Top! Amoooo❤

[@eliane3846]

Bom dia Carol, que bom que chegou um treino novo . Por incrível que pareça eu estou fazendo o treino de 100 agachamentos por dia de 4 anos atrás.vou iniciar esse amanhã pois eu já treinei hoje... Obrigada sua linda cheiro na Didi❤❤❤

[@dorateleslemos5837]

Estamos juntos Carol! 🙏💕🥰😘

[@mariafatima2996]

1 de 30 começando hoje ❤