DESAFIO do ano: ficar SEM CELULAR à noite | Lu Ferreira | Chata de Galocha

[@leocamposhorta]

❤️❤️❤️ é difícil sim, mas não impossível!

[@rozanasilva8130]

❤

[@NathVelasch]

Olha que lindo o Léo dando uma força 😘

[@mariaclaracamelo]

é tão incrível ver seu apoio tantos anos depois ✨

[@fabiananascimento2882]

Muito fofo esse seu cheerleader, Lu! :)

[@monicapereira8438]

Amo vcs....família do meu ❤

[@marielybarboza3749]

Já fiquei sem celular durante 1 ano ( sem mesmo, horário algum),e me abriu mais espaço para livros e outras atividades , mas também perdi muitas coisas por não estar com celular . Não tenho redes sociais desde 2012, e não sinto falta nenhuma ! tenho 18 anos e sinceramente não estar onde todos estão, é a melhor escolha . Beijinhos Lu , Leo e Bibia .❤️

[@isa0305]

Admiro isso!

[@fernandarosarandow7665]

Incrível

[@anaceciliacipriano1419]

Tmj! Só uso wpp e youtube desde 2014! E é muito bom estar presente em cada momento, ter menos distrações...

[@analauranobre7153]

Olha, a partir de agora você é a minha inspiração, que um dia eu consiga fazer isso 🙏🏼😊

[@iolandamfiadeaugustodelima7219]

q invejaaaa

[@luckegarcia]

Gente, se vcs virem ela conectada depois das 8:30, nao precisa comentar nada porque ela ja sabe né? Bjs

[@090994020211]

Eu sou patética assistindo esse vídeo as 1:39am. Mas já tô inspirada a focar mais na atenção com meu sono haha

[@isa0305]

To nessa luta também. O celular virou vício e literalmente manda nas minhas noites e dias. Se começo o dia no celular, tenho um dia péssimo, lento. E se vou dormir com ele, a noite tb não é legal. Mas no caso da manhã, parece mágica, acordar sem celular faz muuita diferença pra mim. Hoje melhorei um pouco depois que adquiri um relógio pra deixar na cabeceira. Na verdade é uma Alexa com relógio, então tem muitas funcionalidades! Sinto que me ajudou muito ter um outro dispositivo que não um celular como despertador! Boa sorte pra nós nessa meta! Que venham dias produtivos e boas noites de sono! Amei a dica do livro! Vou procurar.

[@virginiasoares6088]

AMANDO sua fase mais voltada pra sua saúde (física e mental) é notório ver o quanto você melhorou no ultimo ano mesmo com toda a loucura da pandemia. Tô com a mesma meta e tenho sentido uma grande diferença com relação ao meu sono também. ps: amando que você decidiu fazer o clube do livro!!!

[@FalaDantas]

Meu Deus parece que a lu tá me descrevendo hahahahaha TAMBÉM NÃO SEI DESCANSAR kkkk minha terapeuta me disse isso e eu fiquei 😱😱

[@muniquenatalie7820]

Lu, tenho admirado muito o conteúdo que vc tem trazido para nós.Sempre foi maravilhoso, mais agora é simplesmente expendido! Vc mudou bastante e tem nos motivado a mudar também. Seus novos hábitos não são só saudáveis mais inspiradores pois pode nos fazer seres humanos melhores e consequentemente uma humanidade melhor. Parabéns pelo seu conteúdo 👏👏👏👏 obrigada!!!!

[@barbarahcosta1560]

Estamos juntas! Precisamos repensar o nosso tempo de uso no cel e o que estamos retendo de bom.

[@gabriellerodrigues9327]

Minha terapeuta me indicou a fazer isso na terça feira, e hj , quinta , a maravilhosa posta video sobre o assunto, obrigada universo por essa sincronia ❤❤❤

[@laysegabrielle8633]

ainda não consigo largar o celular de vez durante a noite, mas tenho pequenos hábitos que ajudam a usar menos. de manhã quando acordo, só posso pegar no celular depois de fazer tuuudo (ir ao banheiro, tomar café, arrumar o quarto). e antes de dormir, so colocar uma musiquinha de fundo. também reduzi redes sociais, e parece que a mente se expande p o tanto de coisas que dá pra fazer sem o celular. a gente se movimenta mais, pensa mais, sai da famosa inércia! 💜💜💜 parabéns Lu, pela iniciativa

[@balderramices]

A Lu leva a paleta de cores dela muito a sério ahahhahah! Maravilhoso!

[@lauratiago]

CHOCADA com a comparação do feed com o cassino, É EXATAMENTE O QUE SINTO!!!!

[@rubia1727]

Tava pensando nessa sua meta esses dias. Essa semana fiquei ansiosa antes de dormir por ver coisas de BBB, até sonhei que estava tendo crise de ansiedade. Então ontem não vi nada antes de dormir e hoje não abri o celular assim que abri os olhos, já senti uma grande diferença!

[@erickadasilvacandido7365]

Estou há 4 quatro anos sem usar algumas redes sociais e me considero uma viciada em recuperação (daquelas que não pode nem “experimentar” que o vício volta todo). O processo que você relatou me fez lembrar do meu e só consegui sucesso quando desinstalei os aplicativos do celular. Hoje tenho um novo vício, Chata de Galocha no KZbin 🙈 mas esse não me faz mal! Viva!!!! Ps.: make maravilhosa, como sempre! Beijinhos

[@loram667]

Eu fiquei 2 anos sem rede social... e acabei voltando por causa de trabalho e ne afeta demais. Mas eu não sou viciada só em rede social é no celular por um todo. Eu fico chocada com a quantidade de horas que gasto nos aplicativos

[@thaismullernogueira6416]

Melhor video, esses vídeos que ensinam a ter vida mais saudável são os melhores tô adorando acompanhar, tanto que tô nesse video bem antigo ahahahahah

[@larissamarques6222]

Minha meta é cuidar mais da minha saúde. Desde o ano passado tenho feito check up para dar aquela geral no corpo, rsrs. Fui ao gastro em janeiro e descobri que talvez tenha hipotireoidismo. Fiquei meio pra baixo, mas é melhor saber logo para tratar desde o início né? A questão do sono tb é algo que tenho me esforçado cada vez mais para manter uma constância. Umas 22:30 eu já começo a me preparar para no máximo 23h já estar dormindo. Achei sua meta muito interessante e espero que só te traga benefícios!!

[@monicasidle6749]

Eu todo ano colocava a meta de emagrecer 20kg. E sempre acabava era engordando mais, dai crei uma meta de ser mais saudável possível, sem me culpar tanto, sem me cobrar tanto, adotei o habito de caminhar, consegui criar uns hábitos alimentares mais saudáveis e já se foram 8kg.

[@nicolecparaujo3101]

Lu do céu, vc virou uma mulher Maravilha! Explica mais como conseguir equilibrar todos esses pratinhos na vida....casa, marido, filha, trabalho, corpo, cozinha... gente, não tenho filhos e já me imagino não dando conta... esse é o motivo que me amedronta o fato de virar mãe

[@rafaelabfarias]

Pois somos duas!

[@Karina-nb5ym]

Acredito que é importante nós entendermos que não existe "dar conta". Já vi a Lu comentando que a cada momento/dia/mês existe uma prioridade. Há dias que a filha, outro o casamento, depois a casa, cuidar de si, o trabalho. Se for querer cuidar 100% de tudo ao mesmo tempo, não dá.

[@lucianapimenta916]

Não caiam nessa de que existe mulher maravilha, gente. É isso que ta adoecendo nossa sociedade. O que aparece nas redes é só um pedacinho da vida das pessoas. Tentem não se comparar e fazer o que dá conta. E se não der, ta tudo bem tbm

[@micaelalisboa5775]

Você com certeza não vai dar conta. Já começa mudando seu pensamento e colocando na sua mente que ninguém dá conta de tudo ao mesmo tempo. Vai ter horas que você vai ter que priorizar a criança, depois vai ter que priorizar o marido, vai precisar organizar uma rotina de limpeza e cuidados com a casa pra não ficar sobrecarregada/ se organizar em relação à alimentação (congelar alguns alimentos/ deixar a salada já lavada na geladeira etc) tem que se organizar e eleger as prioridades do momento. A vida é feita de fases, não precisa ficar paranóica querendo dominar tudo de vez.

[@LeticiaAGentil]

Lu, parabéns por sempre buscar algo novo para acrescentar à sua vida. Higiene do sono é essencial! Infelizmente, não consigo fazer agora porque amamento minha bebê nas madrugadas e acabo cochilando de dia. Ficar sem o celular à noite é libertador!

[@SayonaraHM]

Admiro! É difícil. Tenho tentado dormir mais cedo, mas ficar sem celular, não consigo por conta da profissão. Parabéns você me inspirou muito com relação às metas 💜

[@eumechamoli]

Lu, não tenho problema pra dormir, mas as vezes me pego rolando feed atoa antes de dormir. Vou melhorar isso. Força pra gente 💪🏻

[@NatalieSantos26]

Nossa sempre tive a impressão que realmente o cansaço é acumulativo qdo se fala de sono. Obrigada pela dica do livro! 🙌🏻

[@rozanasilva8130]

💙

[@chaianeduarte]

Lu, tenho um transtorno alimentar pouco conhecido chamado TARE e cuidar dele e de mim é minha maior meta do ano. Peguei o conceito da BARBARA do estamos bem de ter uma palavra pro ano e a minha palavra esse ano é EU. olhar pra mim, me cuidar, ter alta da nutri até dezembro. Já fiz a primeira consulta do ano e estou pondo as metas dela em prática e estou fazendo caminhada pelo menos 3 vezes por semana.

[@angelakarineromanimorche2456]

2021 me trouxe várias metas que irão me transformar na pessoa que eu quero ser! Exercícios 3 vezes na semana, ler todos os dias, dormir antes das 23:00 e acordar antes das 6:00. Engraçado como fizemos muito pelos outros e quase nada por nós mesmo! Seguimos tentando 🥰❤️🙏

[@jaquelinedebritosander2545]

Mulher, queria te agradecer por ter indicado esse livro. Li no final do ano passado, depois de um ano extremamente pesado, e tô conseguindo mudar várias coisas, me cuidar mais. Meu próximo passo é esse desligamento digital a noite tbm! Super beijo Lu, te adoro

[@isabelajulio1138]

Amo dormir mais cedo e sinto muito falta, infelizmente tenho aula à noite que só acaba às 22h30 - tento dormir o mais rápido possível. Esse ano coloquei a meta de fazer atividade física 5 vezes por semana e até então estou indo muito bem e amando, já sinto a diferença no meu corpo

[@clarissaazevedo628]

Comecei a te segui no começo da gravidez da Bibia pois também estava grávida. A evolução do seu conteúdo é muito legal, a gente vai evoluindo junto. Adoro essa família 👏🏼👏🏼👏🏼

[@thaisbrandao7679]

AMEI ESSE NOVO CENÁRIO 😍 amo como você é verdadeira e sincera, não é fácil mesmo! esse é um momento de muito estudo para mim, na primeira semana meu tempo de uso no celular caiu 40%, mas também sinto que o celular me desperta e perco tempo precioso de sono... quero colocar essa meta em prática por aqui também, e aumentá-la para esperar um tempo pela manhã antes de pegar o celular para olhar as redes!

[@thalytaarraes7228]

Comentando em absolutamente tudo pro KZbin entender quão importante e maravilhosa você é ✨

[@joannaferraz433]

Lu, que vídeo incrível! Vou "copiar" essa tua meta: tentar ficar sem o celular à noite. Também voltei a ler mais e sinto o mesmo, que me reconectei com uma parte importante da minha essência. Beijos com amor e admiração! ❤️

[@ViviKaputt]

Faz anos que prometo dormir mais cedo e não consigo! Comprei esse livro por recomendação da Fê Neute, mas tá na fila da leitura aqui... Promessa semanal de melhorar! E agora já é quase 1 da manhã e estou aqui vendo você! 😱 Uma hora eu chego lá!

[@akemiyamashida]

Lu, (e todos que lerem esse comentário) vejam esse documentário. O assunto é muito importante.

[@beatrizbcss]

Metas eu tinha várias e aí comecei o ano com a notícia de que mudou tudo. Então agora é realinhar as expectativas e traçar novas metas 🙃

[@letyciateles3579]

Big brother tá acabando com meu sono. Kkkkk Mas esse ano tinha a meta de conseguir um emprego e consegui há 2 semanas, e em home office que é maravilhoso. A outra é cuidar da minha saúde, preciso fazer atividade física e repensar minha alimentação, com a pandemia eu engordei 15 quilos, estou fadigado muito rápido e meu joelho que estava sem dor voltou a doer. Bora mudar isso!

[@karolmaturana]

Sua meta me inspirou a tentar fazer o mesmo, lu! Muito legal você trazer isso pro canal!

[@izabelivancko4757]

Lu, você sempre trazendo reflexões super pertinentes e ferramentas para solucionar. Eu entrei na meta com você de me exercitar regularmente, e deu super certo, e vou tentar entrar nessa tb. Depois que comecei a trabalhar com instagram, sinto que perdi totalmente a capacidade de me controlar. Amei!!!! Obrigada!

[@alinecastro7052]

São muitas metas alcançadas Lu. Parabéns. Essa do celular era uma coisa que não me incomodava até um tempo atrás. Mas,faz um mês mais ou menos que acho que perdi a mão. Ele tá me fazendo dormir cada vez mais tarde e acordo um caco. Você incentiva a gente à melhorar.😘

[@AnaRamos96]

Oie Lu, muito bacana! Eu tenho refletido e colocado como uma meta pra esse ano cuidar mais da saúde. Inclusive, ler no lugar de usar o celular é uma técnica maravilhosa e, assim como você, eu sempre tive o hábito de ler que se perdeu na rotina. Tem sido bem legal retomar isso e relembrar e aprender coisas sobre mim novamente. Um beijão, Lu!

[@TheyCallmeJannie]

Lu, continue com vídeos assim. Sua meta me fez refletir muito sobre o equilíbrio entre as metas e o quanto nossos hábitos podem nos impedir de chegar lá. OBRIGADA

[@alanabraga4413]

Tinha até esquecido o tanto que eu amo esse canal, nossa, esses bate-papos fazem muita diferença no meu dia-a-dia! Tu é incrível lu💜😊

[@suelenisantosleite5398]

Eu tenho um grande problema de insônia. Nem o celular desligado eu deixo perto de mim quando vou dormir, pois já ouvi de um médico, que mesmo desligado ele faz mau na hora de dormir. Verdade ou não, acho que fez diferença. Faço uma oração e leio antes de dormir. Mas ainda preciso deixar o celular de lado e ir dormir mais cedo. Já tentei e parei. É difícil,mas vou continuar. Dormir bem é muito importante 🥰

[@andressa_mya]

Essa semana estou fazendo um curso EXATAMENTE sobre os ritmos do corpo, se chama Cronobiologia. Maravilhoso se descobrir, saber que tão importante quanto ficar acordado é dormir e repor o nosso próprio organismo. 💞💞💞

[@nandar190]

Amei o vídeo, Lu! Estou nessa mesma vibe de menos é mais, eu era daquelas que criava várias metas super irrealistas e abandonava antes de Janeiro acabar. Esse ano coloquei uma única meta: parar de fumar. Mas aí lembrei do que você falou sobre substituir hábitos e, ao invés de simplesmente parar de fumar, resolvi substituir por um hábito mais saudável: beber água. E já adianto que tem dado muuuuito certo! Eu fumei por sete anos, odiava o vício e ficava super desanimada de criar hábitos mais saudáveis pq eu me sentia como se estivesse fugindo de lidar com meu pior e mais prejudicial hábito, que era o cigarro. Entramos em fevereiro e sigo plena, firme e vitoriosa na meta! A pior fase da abstinência já passou e minhas garrafas de água (sim, plural kkkkk) viraram minhas companheiras. O que funcionou melhor pra mim foi tornar esse rolê o mais prático possível, mesmo pq fumar é muito prático, às vezes eu me pegava com um cigarro na boca e nem percebia que tinha acendido o trem, era automático demais, então eu meio que tentei reproduzir essa praticidade com a água. Encho as garrafas a noite, um total de três litros de água, coloco na geladeira e no dia seguinte não preciso nem pensar a respeito, sei que tenho até o fim da noite pra secar as três garrafas. Na primeira e segunda semana, a fase hardcore da abstinência, quando eu sentia vontade de fumar pegava uma garrafa e bebia como se não houvesse amanhã (dava uma boa amenizada na fissura e, de quebra, me hidratava kkk). Agora sinto bem menos vontade, tem dia que nem lembro, e quando sinto meu corpo instantaneamente pede por água, parece até que já aprendeu a associar uma coisa à outra. Se eu soubesse antes o quanto eu me sentiria bem nesse processo, teria feito antes. Se alguém aí estiver pensando em largar o vício do cigarro também, FORÇA! Bota a cara à tapa e vai!Se eu consegui, cê consegue também! ❤️

[@samantaribeiro8351]

Que vídeo bom, mana do céu, assistam, apenas assistam.

[@bibianaskrebsky]

Vou te copiar nessa meta... eu tava super conseguindo e aí tirei férias e ficava até altas horas rolando o Instagram. Agora preciso retomar as leituras, a aula da faculdade, e melhorar meu sono e ansiedade (porque o celular atrapalha deeeemaaais nisso). Tamo juntas!

[@juliananunes3966]

Lu que ótimo te assistir novamente e ver você passando uma energia boa para nós. Melhor conteúdo tem me influenciado a ter hábitos melhores.

[@amandadelgado92]

Lu, em diversos aspectos somos bem diferentes, gostos e preferências, atitudes e posturas, me te admiro muito e te acho extremamente autentica e necessária. 🙏🏽 Obrigada pelos vídeos.

[@ananovak1727]

Também sou assim!! Mas o dia todo rolando feed. Como não trabalho com o celular tô desligando o Wi-Fi pra não ter notificações! Oremos para que de certo e eu consiga diminuir o tempo no celular...

[@nooneknows7]

Vai conseguir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@dandaraanastacio653]

Eu vendo esse vídeo as 2:38 da madrugada sabendo que preciso romper esse ciclo. Será que vamos juntas? Eu sou suspeita pq sempre fui apaixonada e divulgadora do canal, mas nos últimos tempos, apesar de imaginar os desafios... Cm estão incríveis os conteúdos. Me identificando infinito. Amei as sugestões do clube do livro, qnd vi a enquete já garanti o meu e... Já quero destaque pra ler os outros dps. Bjs em tdx

[@GeovannaAirana]

Para mim o movimento foi oposto, infelizmente.. com a pandemia, tivemos que fechar a empresa que não aguentou , passei a ter novamente crises de ansiedade , descontando tudo na comida ( não saudável, óbvio)... estou em casa com meus filhos sozinha... o marido trabalha fora depois que fechamos a empresa... contando cada centavo pra conseguir dar conta de tudo . Força pra todo mundo nessa pandemia doida 🙌

[@isadoratenoriomarino]

Que legal Lu, eu já pensei em fazer isso de ficar sem usar o celular de noite mas no meu caso seria mais para ter mais tempo para ler mesmo. Eu nunca tive problemas para dormir mesmo usando o celular mas sei como faz mal esta relação com telas. Eu estudo ayurveda e também estou tentando seguir estas rotinas diárias que se chama dinachayra. Eles recomendam acordar 45 minutos antes do sol nascer, ainda não cheguei neste nível, mas ao invés de acordar 8:30 este ano passei a acordar 7:00. Vamos indo as poucos para manter as metas! 😘😘

[@Alex-bu6xi]

Oi, Lu! Depois que você falou nisso há um tempo atrás, eu também decidi essa meta para mim! Tenho um alarme no telefone às 21h. Resulta na grande maioria dos dias, mas tem vezes que é difícil sim ahaha (principalmente quando algum ytuber que vocês gosta solta vídeos de noite). Mas noto muita diferença quando fico até mais tarde, o meu sono não é o mesmo não.. Desejo boa sorte para as suas metas!! Bjz*

[@lasiodiplodia]

Olha, eu nem ativei meu email de trabalho no meu celular, de propósito pq se não eu não teria final de semana. Mas eu ainda escuto programas que me relaxam, que no caso são palestras dos padres que eu gosto. Isso me relaxa e eu acabo dormindo. Eu gosto.

[@LuFerreira]

Arrasou em deixar o trabalho só no trabalho!

[@lasiodiplodia]

@@LuFerreira é super difícil mas depois que mudei de laboratório eu decidi fazer isso, era impossível relaxar. Ainda escuto meu atual chefe me dando indiretas, eu ignoro, minha saúde primeiro.

[@cynthiacosta3241]

Você tem me inspirado a ser uma pessoa melhor! Eu vou comprar um kindle e vou recomeçar a ler! Não tenho esse hábito há muito tempo, mas quero voltar!

[@elianabuzzone6319]

Pelo amor de Deus por mais vídeos assim!!!! Tão bom achar algo que agrega na nossa vida! E olha que eu procurei bem kkkk obrigada! E tô junto nessa ❤

[@mayaramorle]

Lu de segunda a sexta as 22 em ponto coloco o celular de lado. Independente com quem eu esteja falando. Tem feito muita diferença.

[@liviacnsantana]

Eu e meu marido estamos tentando desde 2020 parar o celular ás 21:00. Com certeza irei me inspirar na sua meta.

[@manuellagoncalvesdasilva9529]

Alguns anos atrás comecei a usar o modo não perturbe. Tiro todo o som e luz do celular.. no meu quarto não funciona Wi-Fi! Consigo tranquilo passar o dia fora do celular, lendo um livro ou fazendo alguma outra atividade... esse ano a minha meta é cuidar da saúde (alimentação e exercício)! Uma semana e já me sinto vitoriosa! Haha ♥️ Continua com o pensamento positivo e foco que da tudo certo!

[@brunanunes9867]

Aí Lu, te acho muito plena! Sucesso nas suas notas.

[@deboraribeiro8013]

Adorei o vídeo! Tenho percebido o quanto o Instagram atrapalha a minha vida, atrapalha mesmo me tirando o foco do que realmente preciso fazer só pra ficar rolando o feed.

[@sofiasandeski7742]

Lu ensinando nós a ir dormir mais cedo... E eu assistindo o vídeo meia noite, ops!! Hehe ❤️❤️ Mas vou reorganizar meus horários, gostei disso. Obrigada pela milésima vez por sempre me ajudar.

[@MabuMania]

Minha meta é terminar as aulas do método CDG e colocar tudo que aprendi e vou aprender ainda em prática. Estou começando, mas estou bem feliz com as escolhas que tenho feito. 🤗

[@marianamincarone9128]

Amo esse tipo de conteúdo, é inspirador! Também coloquei meu iphone no modo de dormir programado, amo que dá pra escolher alguns atalhos pra ficarem ali na tela inicial, porque consigo acessar o app de meditação sem me perder pelo caminho com as notificações dos outros apps hahaha. No meu caso, deixei o Insight Timer (que aaaaamo usar pra relaxar e pegar no sono) e spotify. Tá me ajudando a dormir melhor mesmo.

[@victoriacosta3357]

Lu, tu me inspira DEMAIS a me cuidar melhor, muito obrigada!!

[@beatrizquirino3349]

Tava sentindo sua falta no KZbin, cada dia seu conteúdo fica mlr!! Lu, vc é incrível 💜💜💜

[@annagabriellesilva5350]

Força Lu ! É uma meta difícil mas não impossível

[@lararosa8932]

Estou muito nessa vibe... Lu seus conteúdos são tudo, e seus vídeos são lindos ❤️

[@lorranamatos292]

Lu, se você quiser, tem um app que bloqueia alguns aplicativos do celular e só deixa o essencial pra que você consiga trabalhar/ estudar. E você consegue colocar a hora que fica bloqueado. Isso pode te ajudar também, porque as vezes mesmo que tenha o despertador pra não mexer no celular, você pode ficar tentada. O nome é Flipd

[@nanypamp]

Vc me inspira mto, Lu!! Sempre dando dicas para melhorar a vida das outras pessoas tb. Obrigada!! Hj vou começar fazer isso tb, era minha meta pra esse ano e tava deixa do de lado, mas agora vai 🙌

[@fernandamartins3948]

Amei,também quero mudar esses hábitos noturnos.

[@Amanda-ss1sp]

Lu, experimenta excluir os apps do seu celular quando não tiver usando. Funciona muito pra mim

[@valeriamello3820]

Eu tbm estou dormindo mais cedo e consegui sair sedentarismo baixando aplicativo nike treinando em casa por 6 meses aos poucos ,agora próxima semana começo treinar academia por conta preciso mais pesos,meta agora não parar mais treinar me sinto ótima Lu com esse novo hábito tbm.

[@gabriela.doprado]

Lu, acabei de trocar de celular e me dediquei a pensar nessa "experiência com a tela" ao longo do dia, então além de configurar ele pra entrar em modo silencioso depois de certa hora, ele também ativa o modo Filtro de Luz azul depois das 18h e diminui o brilho da tela, que diminui novamente mais a noite... Assim ao longo do dia a tela vai ficando mais escura e confortável pra usar (isso pq eu odeio usar o modo Brilho Automático)

[@giulliane]

Uma coisa que eu sinto muito é quando uso o notebook demoro pelo menos 2 horas para conseguir pegar no sono. Ano passado, ultimo ano da faculdade de arquitetura, foi punk. Esse ano o que está pegando por aqui é o calor. Como não tenho ar condicionado fico sofrendo até pegar no sono.

[@manoelagmartins]

Que vídeo perfeito!! Obrigada pelas dicas Lu!!✨

[@vitoriaribeiro9656]

Que saudade da senhorita no youtubeeee

[@balderramices]

Cara, ficar com luzes amarelas mais fracas à noite é FUNDAMENTAL pra mim. Aqui em casa temos luzes brancas e luzes amarelas em todos os cômodos: na sala, banheiro, cozinha, quartos. Faz MUITA diferença.

[@naycarlins]

Meu maior problema é com o celular, quero diminuir o meu tempo nele. Eu não tenho nenhum problema com sono, mas quero acordar mais cedo, já percebi que nos dias que levanto antes das 7h meu humor é muito melhor e meu dia tbm. Duas metas para esse ano: - diminuir o tempo no celular - acordar antes das 7h.

[@flaviarosler9290]

Esse ano coloquei meta de fazer exercício físico 3x na semana. Me senti bem melhor depois de 3 semanas fazendo regularmente. E depois de ler o livro indistraivel tb passei a olhar o celular bem menos, é um vício péssimo que criei e não leva a gte a lugar nenhum. Basicamente eu tenho tentando olhar redes sociais 3x ao dia, eum mega desafio pra mim.

[@julianamelo7523]

Aii Luuu, que vídeo maravilhoso! Foi pra mim também! Obrigadaaa! Adoro seu trabalho! 💜

[@biancacanaverde6224]

Saudades desses vídeos maravilhosos!!! Tanta dica boa. 💜

[@marianecamargo7469]

Lu.. fala mais sobre implementar as metas aos poucos.. acha melhor implementar um hábito de cada vez?

[@thaissouza3861]

Comecei a fazer exercício físico 2x na semana desde janeiro! 💜

[@marylindinha]

NOssa Amei! Tbm tenho me sentido muito cansada e com a sensação de que o meu sono não tem sido reparador!!!! Vou tentar fazer isso tbm!!!!!

[@jaquelinegomes1571]

Só quero dizer que eu amo seu canal Lu 🤩

[@anevaz237]

Amei esse vídeo, me pareceu que você estava conversando comigo. Adorei todas as dicas, e quero colocar em prática. Lu só uma pergunta de onde é essa sua camisa? Eu amei 😍

[@rosanafadel8171]

Já tinha começado a fazer algo parecido,. Agora que vou fazer mesmo. Muitos benefícios 🥰

[@caroline2161]

Amei o vídeo Lu! Tô amando essa tua nova fase de autocuidado ❤️ estamos juntas nessas metas de saude, bem estar e qualidade de vida! Um beijão 😘

[@submarinah]

Minha meta é não acabar o ano EXAURIDA. Eu realmente tenho tentado entender oq é descansar pra mim, oq me relaxa. A falta de socialibilidade me deixa cansada, pq de fato áreas do cérebro descansam quando encontramos amigos, por exemplo. Algumas coisas que tenho procurado: não fazer tarefas domésticas a noite, fazer yoga, não usar o Instagram durante a semana, ligar pra amigos e não me cobrar produtividade o tempo todo

[@luli672]

Eu amo essa sua blusa, Lu!

[@Abeatrizvillar]

Ai Lu! Lhe admiro demais kkkkk Parabéns pela conquista!!!

[@Alelimaah]

Estou tentando. Já falhei várias vezes kkk mas seguimos tentando 😂❤️😘

[@moniquecorreia8909]

AMEI esse vídeo! Utilidade pública!!

[@samirasgb]

Saudades que eu estava dos vídeos Lu :)

[@deysedosanjos1063]

Nossa Lu é um desafio mesmo essa história de ir dormir cedo e se desligar do celular, acaba que quando percebo já são 23hs e estou no insta só vendo stories.

[@AnnaMaria-wv8nj]

É tão difícil. Mas quero muito diminuir tbm. Eu to fazendo exercícios sem o celular comigo. E que agonia, parece que o tempo n passa. Eu n cosigo mais fazer só uma atividade, preciso ta rolando o feed, ouvindo um podcast. Nem no banheiro sem celular vou. Me assusta essa dependência. Entao quando saio pra caminhar eu vou sem celular, é o q consegui me obrigar. Mas tirar da parte da noite é um objetivo tbm. Esse vídeo me incentivou mto!!

[@nairaguimaraesamorim4036]

Amei a idéia... suas dicas são maravilhosas!!! 🥰😘

[@dominiquescherer9437]

que incrível! suas metas me inspiram muito!!!

[@anamachado4009]

Ahh Lu faz vídeo sobre o sono, ia ser bem legal, eu ia amar