Agora faz um vídeo mostrando como você faria essa dieta de 1600 calorias, quais alimentos você colocaria nela, só pra eu vê uma coisa aqui 😏
@marciohigashi1017 Жыл бұрын
o ruim aí Rubens são alimentos mais processados, menos orgânicos ....sucesso Brother
@OMundodeDan Жыл бұрын
Testarei essa dieta depois, já perdi 16kgs em 4 meses. Atualmente estou desempregado, então estou fazendo o que está ao meu alcance, só pelo básico de frango e ovo, kk.
@R.Junior. Жыл бұрын
Q vc consiga ser abençoado com um emprego rapidamente!!!
@wermespaiva6138 Жыл бұрын
Deus te abençoe irmão,que vc logo faça dieta só por opção,e não por falta de condição
@RONALDOSANTOS-nf4jo Жыл бұрын
Parabéns, irmão! Qual a sua altura e peso inicial, irmão??
@Viny-_- Жыл бұрын
O básico é o q mais pega mano brabo✊
@eumesmoeumesmo-gb5ki Жыл бұрын
Não é uma dieta!! É um protocolo alimentar de finalização!!
@lucassilveira6906 Жыл бұрын
Coach, tô nessa com vc. Com 3 anos de academia eu não conseguia fazer cardio por eu ser deficiente físico mas hoje faz 1 semana que consegui uma mini bike ergonômica e todo dia faço 20 minutos de cardio e tô dando uma calibrada na minha dieta. Bora meter o shape 💪🚀
@ellouco. Жыл бұрын
Parabéns monstro. Deus te abençoe
@igorayalafeuchardguimaraes166011 ай бұрын
Parabéns mano! Todo sucesso, não desista.
@adrianogodoi9779 Жыл бұрын
Duas pessoas que estão me motivando,você e o Sacani. Vamos lá em busca do melhor Shape da Vida 🔥
@BrunoChamado Жыл бұрын
Vim por uma dieta. E aprendi evasão fiscal. Agora dá pra morar no USA tendo renda no Brasil. Isso sim é Merchan. CBUM vale muito.
@hyagoaprigio6534 Жыл бұрын
Po coach, me motivei muito com os primeiros vídeos, tanto que embarquei nesse projeto com você, sigo motivado, mas acredito que assim como eu, muitos queiram que você postasse vídeos com conteúdos sobre o seu dia a dia dentro do projeto, divide com a gente #estamosjuntosnessa
@chrissantangelo2910 Жыл бұрын
Up
@DeltaGachas Жыл бұрын
up
@Luccas607 Жыл бұрын
Up
@BrunoChamado Жыл бұрын
Quando começou o projeto pensei que iria fazer isso. Mas o cap0italismrk fez o Rubens engordar, falar que engordou, ele vai desenvolver o Shape e vai vender, "olha como eu estava, agora estou assim. Venha fazer o acompanhamento çom minha equipe. Se postar o dia a dia. Não vai dar pra vender e capitalizar o projeto.
@aioloss87 Жыл бұрын
Que video maravilhoso!! Coach por gentileza, posta com mais frequencia a dieta, evolucao e treinos nesse seu diario, ta sendo muito bacana de assistir e acompanhar, parabens pela evolucao e edicao!!
@lazalaza2624 Жыл бұрын
Eu manti uma dieta de 1600kcal por dois meses , ver as pessoas falando assim faz parecer que é impossível....O corpo se adapta a qualquer situação meus amigos, é surreal
@Sumozl Жыл бұрын
Vamooooo Coach, estou na mesma junto contigo. Desiste não que tamo junto!
@celesteg.3810 Жыл бұрын
Coach, meu PRECIOSO 🎉 que ALEGRIA 🎉🎉🎉 O resultado vem IMEDIATAMENTE quando nos colocamos em ação 👏👏👏
@ygormachado8425 Жыл бұрын
Suco né
@tatacscruz Жыл бұрын
Posta mais sua rotina, coach Rubens! É muito bom acompanhar ❤
@atetster Жыл бұрын
Parabéns, mudança incrivel em pouco tempo
@anacr.kriechle Жыл бұрын
Quero ver mais seu gatinho!! Achei ele lindo e muito carinhoso 😍😍
@rogeraragao8377 Жыл бұрын
Muito bom meu amigo, estou aqui na torcida!
@Andersonkn10 Жыл бұрын
Da hora! Faça mais conteúdo assim. No final do vídeo, depois de um dia inteiro fazendo as refeições do CBum, já estava igualzinho a ele, e lado a lado, ficaria impossível saber quem é quem.
@josevitorio898 Жыл бұрын
Grava com mais frequência o seu diário Rubão
@tiohazama1003 Жыл бұрын
Sabe é muito legal ver esses videos diferentes, tu é uma inspiração rubão ! Forças tio
@gilsonncarrara Жыл бұрын
24:14 obrigado, sempre gostei muito dos seus vídeos publicações e ensinamentos... cada vez melhor... abraços...
@marcusdrodrigues Жыл бұрын
Parabens Coach. Continue assim, nao desista. Vc é mais forte do que parece e juntos somos ainda mais!
@Wagnao Жыл бұрын
legal Rubens !
@alexandrebarsky4941 Жыл бұрын
Dalhe mestre! Bora que o resultado ta vindo! Parabéns!
@mariatheresacidalino698211 ай бұрын
Estou a 2 meses fazendo academia e dieta com uma dieta de 1680, já foram 7 kg
@techn404 Жыл бұрын
Estou torcendo por vc!Shape tá ficando foda!!!👏🏻👏🏻👏🏻
@JoaoPedro-zb7rs Жыл бұрын
Inspiração Coach! Obg!!
@paulinanomalia54 Жыл бұрын
Couch, consegue trazer algum conteúdo com o Caio botura saudade dele em algum video seu.
@corridaforte7956 Жыл бұрын
Rubão, não sei se vai ler o comentário ou se vai lembrar de mim. Conheci vocês dois em Taubaté, na época eu namorava o Nelsinho. Só queria dizer que até hoje guardo um carinho imenso por vocês, vocês deixam uma marca muito boa por onde passam. Tenho acompanhado teu emagrecimento e isso tem me ajudado também. Queria que os vídeos dessa série fossem mais frequentes hehehe No mais, parabéns pelo sucesso, com certeza tu merece!
@laurims1229 Жыл бұрын
Já fiz dieta de 1100 Kcal por um mês para entrar no vestido de noiva. Não foi moleza, mas eu consegui o resultado que eu queria e emagreci os quilinhos que faltavam. Dieta é cabeça, não é mastigação Rubens! Quando você tem um objetivo determinado, quando bate a tentação vc já sabe o não na ponta da língua. A mesma coisa para o CBUM, ele tem uma carreira, uma meta, um resultado a alcançar. Já tá na "balada" faz tempo. Então mexer na dieta não é facil, mas ele sabe que tem resultados e vai fazer com prazer. Se alegre com o processo, Rubão. Curta-se! Noto você meio triste. Se anima, cara! A melhor fase da sua vida é agora! Curta o processo. Vc tá cada dia mais perto do seu objetivo. Foco!
@augustodealmeida9377 Жыл бұрын
Moça, não deu compulsão depois?
@laurims122911 ай бұрын
Não. Retomei os quilos e o volume de calorias anterior apenas kkk... Parei de me exercitar, mas não fiquei compulsiva comendo tudo o que via pela frente. Gosto de me alimentar, não de comer por comer.@@augustodealmeida9377
@treinador_joaocandido11 ай бұрын
Só não pode esquecer que as calorias é de acordo com a idade, altura e peso atual. Eu tenho 1,63 😅 Entre 1500 cal e 1600 cal já é o meu déficit e não passo fome!
@jambaueroa11 ай бұрын
Levando em consideração só a carne, as egg whites e a alface, acredito que ficaria mais ou menos o mesmo preço da conversão que você fez, a depender da região que vc mora. Aqui em BH-MG, uma bandeja dessas de ground turkey você só acha em açougue de carne nobre e exótica, ou em mercados tipo o verde mar (onde não é certeza) na faixa de 20 a 30 e poucos reais. As eggwhites são uns 15 reais essa caixa tipo de leite. A alface picada é mais cara que a normal kk a normal tá uns 2 e pouco, a picada vai de 5 até 8 reais dependendo de onde você comprar.
@kevinesser00 Жыл бұрын
Muito legal o formato Rubão, continua!
@wilsonfernando9135 Жыл бұрын
Sensacional, não é nada fácil alcançar resultados. É muita disciplina envolvida.
@vicentenilodasilvafilhojun7535 Жыл бұрын
Suas últimas palavras do videos fez valer cada segundo desse vídeo. ❤
@lucianapimenta1014 Жыл бұрын
Cara… nunca vi essas coisas aqui no Brasil… quero testar, mas teria de adaptar né…. Tem como você fazer um vídeo sobre isso??? Por favor e obrigada!
@williamoliveira7828 Жыл бұрын
Da para fazer semelhante. Faz com filé de frango a refeição principal.
@Streetegist Жыл бұрын
Tenho 1,73 e 83,5 kg perdi 9kg em 2 meses com 1.600 calorias diarias
@edersonmadrid1335 Жыл бұрын
Grande Mestre Rubens tá ficando top seu chape 🙏🤜🤛
@LucicleuSoares5 ай бұрын
Ando muito estressado depois que comecei as dietas. Qualquer coisa me irrita. Estou me esforçando para não afetar minha família. Algum conselho para quem já passou por algo parecido?
@marcelolmguerra Жыл бұрын
Bacana. Gostei do vídeo mostrando seu dia a dia. Família etc
@carlosaugusto5028 Жыл бұрын
Força, foco e fé
@goldenturdZeniru8 ай бұрын
Eu faço track de macros e track de 1770kcal, sendo que meu bqsal seria 1920kcal. Tenho 43 anos, 184cm e atualmente 93kg e 25% bodyfat. Nao percebo o que acontece porque nao baixo peso. E vou no ginasio 3x semana , full body e nos outros dias 1h de caminhada. Vou tentar a dieta do cbum.
@viniciusbortoli3218 Жыл бұрын
Cara, sempre fiz 2700 calorias e funcionou bem… este ano, depois de alguns anos parado voltei a treinar, foram 38 dias com 1600 calorias, me sai bem, perdi peso, foi tranquilo, depois foi dificil de aumentar a quantidade de comida, a barriga nao aguentava… antes 2 latas de coca por almoço, hj em dia 1 lata e sempre sobra.. q doideira
@diegoclivatti1949 Жыл бұрын
Olha, estou fazendo uma dieta de 1700 calorias (que para mim representa um déficit de 20%), sou um sujeito pequeno, e tem algumas situações que eu fico meio depletado, mas o resultado está vindo, acho que não diminuiria de 20% de déficit. Rumo aos 18% de BF que é a primeira meta.
@MateusdeLimaSousa Жыл бұрын
Eu tô fazendo uma de 1750kcal. Não é fácil, mas estou conseguindo!!
@canalmasterfader Жыл бұрын
Cacara mano, que evolução top
@leozeratorres Жыл бұрын
Coach Rubens é minha inspiração!
@CesarAugusto-rd3lm11 ай бұрын
Eu treino deade os 15 anos hj tenho mais de 40, tive muitas idas e vindas no treino por conta do trabalho, agora tenho tempo pois fechei a empresa e trabalho home office. Estava com 107kg, voltei aos treinos tem 1 mes e meio, como de td normalmente, só tirei o sal e o açúcar e reduzi a comida, como muita acelga pois ela e otimo para retenção de liquidos, ela tem uma enzima q elimina muito esses liquidos, meus treinos sao os mesmos, mas um treino q nao deixo de jeito nenhum é o GVT, faço por 6 a 10 semana, cardio leve antes de cada treino, resultado? 97kg sem passar fome. E a saude? A melhor possivel. Ultimo detalhe, nunca suplementei na minha vida, sei por quê? Apenas nunca fiz. E segue o jogo.
@jhonathanoliveira7993 Жыл бұрын
Nomad dominando os youtubers kkk sorte que esse papo que ele é o melhor para investimento e uso no exterior não caio mais kk, mas tirando isso excelente vídeo.
@carlosaugusto5028 Жыл бұрын
Força foco e fé
@mauricioalencar9007 Жыл бұрын
Show dms Rubão
@Duplo-K11 ай бұрын
Muito bom....., quais os horários das refeições??
@prof.harrisonpeclat Жыл бұрын
a minha dieta pra emagrecimento está sendo de 1600 kcal... pq meu basal tá 1880 pela bioimpedância. to a 1 mês e 1 semana fazendo.. ganhei massa e perdi de peso 3,5kg. Acham que tá ok?
@dolcedrica2010 Жыл бұрын
Está muito bom. Dietas muito restritas geram compulsão.
@marciamourafe6048 Жыл бұрын
Sou nutri. Não é bom fazer dieta abaixo do basal. Aumente pra 2000 Calorias/ dia
@felipemoraes46998 ай бұрын
eu sou diabetico a minha eu regaço no repolho p dar volume na refeição e encher mesmo, vc acha que em vez do alface o repolho é mais calorico?
@MelhorversãoBR Жыл бұрын
Bom demais o vídeo Rubens !! Parabéns estou em um projeto de 90 dias também ! Continua motivando mais pessoas tamo junto
@claudineydiegonagel2082 Жыл бұрын
O RUBENS tá ficando bom hein o shape tá vindo logo logo quero ver você igual o CBUM ou parecido pelo menos 😂kkkk é isso aí força, vontade, e dedicação, parabéns mesmo abraço
@alinealmeidadasilva3006 Жыл бұрын
Eu não encontrei o vídeo em que vc fala o que houve, o pq ganhou peso e como decidiu mudar. Mas parabéns ✅️
@thatianebrocks1967 Жыл бұрын
Nossaaaaa… deu muita diferença de qdo vc retornou pra dieta e treino. 🎉 #iamnotspecial
@TheKauekessler Жыл бұрын
Muito bom esse tipo de vlog
@lokoehporko Жыл бұрын
Qual Horário vc fez esse segunda refeição?
@ArielMarques-qv7qp Жыл бұрын
Vou tentar fazer Eu tenho 14 anos e emagreci 20 quilos em três meses Mas agora é só tentar este
@brunoassispereradosreisdea5980 Жыл бұрын
Muita evolução parabéns 👏🏽
@eliveltonmaia624 Жыл бұрын
Deu nem pra acreditar que 1600 kcal deu pra fazer 5 refeições... Deu média de 320kcal por refeição, fiquei até na dúvida se isso está realmente certo kkk
@rodrigotomic5489 Жыл бұрын
Boa Man 👏,o cbum é uma máquina
@cayo_rf Жыл бұрын
Vídeo top! Vou tentar fazer tb!!
@Fabio-ko4pj Жыл бұрын
No Brasil tá mais barato a gasolina. Em alguns estados, o mesmo preço que nos EUA, exceto na Bahia e em Manaus que privatizaram as refinarias no governo passado.
@diegodasilva6238 Жыл бұрын
Ele mora nos EUA ganha em dólar E como se a gasolina custasse R$ 1.08 / litros aqui
@Fabio-ko4pj Жыл бұрын
@@diegodasilva6238 claro que não. Vai aprender a fazer conta direito. Burrão.
@vinzeleven2002 Жыл бұрын
Mano vc ñ ta ruim... vc tá é BRANCO!
@tabitasantiago5399 Жыл бұрын
Lembrando q o no Nômade vc não consegue fazer transferência bancária da conta Nômade para outra conta bancária é muito importante ter o cartão de crédito físico porque em alguns lugares não aceitam esse cartão. Por exemplo no supermercado Walmart eles não aceitam esse cartão de aproximação do celular tem q baixar um app do próprio Walmart etc..
@PGMi18411 ай бұрын
Já fiz algo semelhante… Progredi de 2600kcal/ dia pra 2400/ 2200… Em todos com foco em mesmo assim déficit calórico…
@perrote9211 ай бұрын
Primera semana de retorno a la dieta lunes a viernes con 1600 calorias , 138 kilos 1,72 metros . Bora la
@evertonferreiradearaujo319 Жыл бұрын
Teve um suquinho para auxiliar, com certeza para auxiliar a dieta
@FernandaSomenauer10 ай бұрын
Vendo esses aspargos e pensando que é carinho aqui no Japão. Cada maço com 3 brotinhos pequenos sai por uns ¥200, atualmente ± $1,40.
@mme964911 ай бұрын
Anota, anota 📋
@Truly_Emy Жыл бұрын
Me da um coraçãozinho aí porfis. ;)❤
@marilialima8873 Жыл бұрын
Posta as refeicoes completas e suas quantidades por favor
@leole04 Жыл бұрын
O que fazer p perder essa flacidez ?? De alguém q emagreceu rápido demais e ficou c alguma pele flácida
@toskito123 Жыл бұрын
preenche com músculos
@WilliandeMelloRamos9 ай бұрын
Rubão, dá para mandar da nomade dos EUA para o Brasil sem pagar IOF? que eu queria fazer o mesmo trâmite que você, só que ao contrário kkk
@AndersonNunesWhoDesigners Жыл бұрын
Rubens, comecei a treinar e estou gostando bastante, porém de uns dias pra cá comecei a sentir muito sono no final do dia, parece que meu nível de energia vai de 100 a 0 em poucos minutos. Estou preocupado se isso pode começar a afetar o treino porque vou treinar a noite, mas quando chega o final da tarde fica assim me sentindo cansado. O que posso fazer pra melhorar isso?
@equipeourisound490 Жыл бұрын
Toma cafeína
@brunoleonardo5586 Жыл бұрын
Cheira cocaína
@avitter238111 ай бұрын
Coach, o Ketchup, aperte dos lados, quando soltar ele desce mais fácil
@andreg6135 Жыл бұрын
Resultado tá vindo forte... os membros inferiores quando definir mais vão ficar fino
@EduardoSilva-fh2ne Жыл бұрын
Sucesso camarada 😎👏👏😊
@endelperon4525 Жыл бұрын
Coachella, a refeição pré-treino deve ser feita com quanto tempo antes do treino??
@dianapasturino1564 Жыл бұрын
Vídeo muito legal e motivador… eu poderia assistir 30 dias dessa dieta com gosto, pena que o Rubens ia sofrer muito 😅
@paulograndaooficialpaulo8311 Жыл бұрын
Isso sim, é dieta de verdade, não so arroz e ovo! Não é atoa que o Cris foi campeã 4 vezes. E sera novamente Campeão pela 5 vezes. Me perdoe, mas ele vai passa o trem no Ramon. Vlw Coach Rubes.
@athos99fc84 Жыл бұрын
Q dia vai esse campeonato?
@diegothupete89 Жыл бұрын
Única coisa que eu mudaria é a maneira como você utiliza o ApplePay, você está colocando a tela do celular na maquininha, experimente colocar as costas do celular, reconhece bem mais rápido.
@_jbabo Жыл бұрын
Tá no caminho, Rubão. Melhoras pro ombro aí, meu bom!
@almirnfreire Жыл бұрын
Rubens curti muito a dieta, pode me informar qual o intervalo entre uma refeição e outra por favor.
@nigthwolf1375 Жыл бұрын
Faz um vídeo tomando um dia de suco 🧃do cbum 💪🏻
@heitormattos482011 ай бұрын
deu o migue ai. Cartao no phone nao passa no walmart. rs. Tentei essa semana e aprendi essa que soh da certo com cartao do walmart.
@edvaniolemos-hm3yg Жыл бұрын
Boa noite daqui é o edvanio partir de Angola, como eu faço para poder ter a tua ajuda no meu processo de emagrecimento?
@JulioCesar-vc6or Жыл бұрын
Bom..! O vídeo é top de bem feito ! Um lindo vídeo .. 😅
@dayanecardoso176611 ай бұрын
eu me identifiquei mt com a parte do gato recusando a comida kkkkkkkk a minha é assim. Obrigada por esse video cheio de vida real pra gente !
@bruno_miguel. Жыл бұрын
Excelente vídeo, só fiquei com uma dúvida. A comida é toda pesada antes ou depois de cozinhada? Um abraço
@DiegoApdoLima Жыл бұрын
Bom ,agora tem que um vídeo fazendo o treino do cbum tbm
@evandrocampos8650 Жыл бұрын
Porq as pernas sao mais fácil de pegar massa ,ja reparei isso faz tempo mas nunca vi ninfuem falando ,mas as pernas sao as primeiras a evoluirem com muita percepção, olha as mulheres por exemplo
@mauisilva Жыл бұрын
O coach rubens falando que o abdomen " ja está aparecendo " me deixou até triste kakakaka Mudanca está sento top, parabens .
@paulnolife65195 ай бұрын
Em outros países tem frentista sim, só chamar o atendente que ele coloca pra você sim, uma dica para o pessoal já que morei fora minha vida toda 😁
@leandroserra2434 Жыл бұрын
Eu acredito que o grande vilão da dieta é o vicio em comida super palatável. Quem se acostuma a comer comida com menos sabor. Não é sabotado e nem precisa lutar tanto. Depois que acostuma com isso claro.
@tatindsn Жыл бұрын
Melhor canal
@andrezaoricardo1512 Жыл бұрын
O foco do Cbum para treinar pesado e fazer uma dieta dessas com densidade muscular e estrutura q ele tem é um absurdo
@elinorebelo6308 Жыл бұрын
Queria muito perde minha barriga antes eu era todo trincado alguem mi indica uma dieta pra mim por favor jogo futsal quase todo dia
@viniciusbortoli3218 Жыл бұрын
Tinha que ter feito um vídeo do outro dia de manha ao acordar se deu algum reflexo no shape!