Desarrollo personal: Como TRACKEAR

[@luciano.castiglioni]

🦍Buenas, paso por acá varios meses después para anunciar que tengo armado un plan entero (dura un mes), por el cual implementar el tracker, adquirir progresivamente los habitos que se decidan, estrategias, plantillas para planificar, etc. En todo el mes acceden a llamadas 1 a 1 conmigo, y establecer contacto directo 24/7 en telegram para ayudarlos en todo. ➡Para cualquiera que este interesado, me puede hablar al mail: [e-mail] Con gusto espero poder ser parte de este proceso de desarrollo personal que estan viviendo

[@deanton.7460]

lucho, escribir y journaling no es lo mismo?

[@titiyt8097]

Vengo del vídeo de instagramp, de veras quiero mejorar mi vida y creo que esto me servirá. Te lo agradezco🙌💪

[@agnesepilar]

Me encantó lo del no FAP👏🏼👏🏼

[@LEEJONk]

Eso de no FAP está en siglas? Que significa?

[@TemasBiblicosTV]

​@@LEEJONkson como pasos para no poder ver pornografía

[@brayan-iy2dn]

@@LEEJONk "fap" es una onomatopeya

[@aguachento]

Sos un capo cuando vi la miniatura dije naa que ingenioso y me gusto, tener esos buenos hábitos literal te cambia la vida, sobretodo si pensas a LARGO PLAZO

[@luciano.castiglioni]

Claro que si, deberíamos todos estar así de emocionados del largo plazo

[@Youth_fountain]

estoy en el 2do mes que trackeo mis hábitos y la verdad vale totalmente la pena , gracias Lucho

[@tomasruz2000]

Qué buena idea tu habit tracker, lo pasé a excel para imprimir muchas copias, mandenme sus correos y se los envío 😊

[@aguachento]

habitos que voy a trackear: hacer mewing, masticar más en el día, meditar , escribir en mi diario, yoga en los días que no entreno

[@argeniselciego]

Siempre he hecho eso pero solo con mis repeticiones en calistenia, Nunca lo había pensado para las demás cosas! Gracias!!! Hoy mismo haré mi excel!!!

[@lucasgigena3482]

Noo, esto lo hacia en la cuarentena. posta que trasmite bastante motivacion en el dia a dia para cumplir todos tus objetivos y asi poder seguir progresando. esta muy bueno

[@agnesepilar]

Tremendo, soy re de poner todo en lista e ir tachando más que nada para la facu, pero nunca se me había ocurrido de esa forma y para todo, gracias por la daaaaata

[@luciano.castiglioni]

Por nada Pi

[@gabrielfernandez263]

amigo sos un capo, yo venia trackeando todo en un calendario pero necesitaba una forma de poder ser mas específico dia a dia y este metodo me va a servir un montón

[@luciano.castiglioni]

Es bueno poder ayudarte Gabriel, este método es muy eficiente y visual, probalo y me decis

[@gabrielfernandez263]

@@luciano.castiglioni me podrias decir que hoja usaste y que medidas de casillas masomenos?

[@luciano.castiglioni]

@@gabrielfernandez263 Obvio, es la típica hoja cuadriculada, cada casilla tiene 0,5cm

[@alonsovazquez7682]

Este método puede funcionar, confío en el proceso. Gracias por este video, me suscribo. 😊

[@yayo2014]

Gracias bro ,empece a trakear mis habitos gracias a ti y ver mi progreso me motiva a seguir con ellos ahora los maarco en notion pero de igual

[@eldiegodelpb1]

Hace unos 4 dias empeze a hacer esto, y la verdad me ayuda mucho a cumplir mis tareas, me mantiene productivo. Agradezco que hagas estos vídeos, saludos de Uruguay.

[@luciano.castiglioni]

Grande loco

[@CoccoL369]

fa so genial chabon, muchas gracias.. Admiro la forma en la que hablas en los videos, la calidad, edicion y tal... Segui asi.. ;) Muchos exitos..

[@luciano.castiglioni]

Muchas gracias loco, en serio me motivan mucho estos comentarios y que pueda servir. Se agradece honestamente

[@joannsp1614]

lo que no se define no se puede medir, lo que nos mide no se puede mejorar, lo que no se mejora se degrada siempre; muy buena frase lptmr buen video

[@jalberto6322]

-Una pregunta, si a esto le sumas *8h de trabajo diario, ¿cuando vives?* -*¿Como de feliz consideras que eres siendo tan estricto y cuadriculado? No es amargante?* Entiendo que hay rutinas que ocupan no mucho tiempo y se pueden interiorizar y no suponer tanta molestia, pero el cúmulo de todas, todos los días, sumada a otras responsabilidades sospecho que me resultaría amargante realizarlas y frustrante en el momento en que no las realizara y poco a poco me diera cuenta de que las expectativas de cumplir esos objetivos son totalmente falsas. Que opinan? (las personas que leen y practiquen esto también pueden comentar, me interesa saber sus experiencias) *Gracias ^^*

[@vinzenzomaurate4533]

mira su ultimo video, hay un tipo de tracker con menos habitos.

[@AngelaoAngie]

Me en-can-tó. Gran vídeo e idea!! 🤓☝🏼

[@luciano.castiglioni]

Gracias Angela

[@leonidaswuji]

Tremendo chabon! voy a aplicarlo. Espero encontrarte en una isla paradisíaca cuando tengamos éxito financiero😁

[@Iddnkuuann88]

Hermano muchas gracias te recomiendo la enseñanza de Mario luna , invento el netkaizen , la mejora continua integral en los 3 pilares más importantes

[@luciano.castiglioni]

Gracias por la recomendación Cristian

[@trianogerman]

Buenísimo! Gracias por la data, a aplicar. Nos vemos en la cima 💪

[@luciano.castiglioni]

Grande German

[@joseadrian-h3z]

Hermano que buen vídeo no dejes de subir contenido así. Un saludo❤

[@martinperalta4420]

Hno hace mucho vengo viendo tus videos en insta La verdad un capo usted Voy aplicar este calendario. Segui asi 🍷🧐 nuevo sud.

[@luciano.castiglioni]

Grande Martin, gracias por bancar

[@andreslescano4745]

Hola Bro, comence hoy a ver tus videos y seguirte. Muy contento de hacerlo. Tengo una duda, que es NOD FF?

[@gregoryvivas1778]

Otra pregunta,ya quedaria de mi parte en como distribuir el tiempo para hacer todas esas actividades en el transcurso del dia o tienes una manera de hacerlo?

[@emilyagudelo65]

Maravilloso ❤ mil gracias empezaré hoy mismo 😊

[@AngelGarcia-bc3pu]

Buen video

[@victoriaarevalocarrascal3488]

Vamos con toda 🎉

[@Adoptme_Scripts0]

Muchas graciss realmente me ayudo mucho

[@franklinvillanueva2729]

una pregunta, aparte de esto tengo hacer una rutina diaria ? tipo a las 3 ejercicio a las 4 leer y asi?

[@tadetsus]

Parece muy interesante,lo voy a aplicar

[@luciano.castiglioni]

Probalo y me contas como va resultando

[@tadetsus]

@@luciano.castiglioni bien. Es sábado,ya me iré preparando para el inicio de semana

[@senorasuperhot6]

Lo hare me encanto este video❤️

[@oskarfrancis7479]

Como sacas los porcentajes?

[@sedrac2308]

es realmente bueno tener un registro

[@luciano.castiglioni]

No cabe duda alguna señor

[@carpa30]

Gracias capo 🎉

[@jhonalejandromarino4403]

Una pregunta, si inicio por ejemplo un 20 de un mes hago los cuadros esos desde el 20 de ese mes hasta el otro 20 del otro mes o recomiendas hasta iniciar un nuevo mes?

[@luciano.castiglioni]

Te recomendaría hacer dos cuadros distintos. Unos para los días que quedan de Mayo y otro completamente nuevo para todo Junio

[@jhonalejandromarino4403]

@@luciano.castiglioni ok bro gracias💪

[@cristianalexandermontalvan3342]

Gracias hermano

[@Maxmarts]

Que es el NOD FF?

[@Gary0919]

Como puedo sacar los resultados del habit tracker

[@saraizquierdohernandez9984]

y .. como saco los porcentajes? JAJAAJAJA, la matemáticas fataaal

[@pacan...]

aprende bro

[@francocatalan7793]

Lo pongo sencillo: divide al 100 por la cantidad de días que planeas dedicar el hábito (si es todos los días divides al 100 en 31, que es igual a 3.22). Luego, multiplicas el valor obtenido por la cantidad de días que cumpliste (Si cumpliste 20 días de 31, multiplicas el 3.22 por 20, y obtienes 64.5%) El resultado es el porcentaje de éxito. PD: por las dudas, el número final no puede ser mayor que 100 o menor que 0. Si te pasó, hiciste mal un cálculo.

[@juanalvarezblanco8240]

La que esta debajo del No Fap cual es?

[@bernat9996]

¿Que significa "NO D.|F.F" ? Alguien que haya comprendido ésa parte ... Graciasssssss

[@luciano.castiglioni]

No Fast Food sería

[@bernat9996]

@@luciano.castiglioni Muchas gracias Luciano. Me encantó tu vídeo, conciso y práctico. ¡Abrazos y sigamos adelante!

[@LuisMGonzalez07]

Yo ya llevo uno de esos :)

[@thewalexio8851]

una letalidad

[@luciano.castiglioni]

La verdad que si

[@Gary0919]

@@luciano.castiglioni Luciano como puedo sacar los resultados

[@manuelmpv]

Perdona es que me queria pillar un cuaderno como el tuyo pero no encuentro ni parecido donde lo compraste, gracias de antemano

[@luciano.castiglioni]

Como te va Manuel, son hojas cuadriculadas

[@fernandasoto1237]

Lo voy a empezar a hacer!! Que seria " no fap"?

[@martinbasaez4946]

No fap = No masturbarse. Aprovecho para decir que muy buen video, gracias por compartir muy valioso!!

[@veronicateresacipolletta3546]

Perdón mi ignorancia,qué es trackear?

[@luciano.castiglioni]

No hay problema. Trackear es llevar un registro contable de x actividad

[@gregoryvivas1778]

Pregunta, que es journaling?

[@hmmcito6364]

Journaling es básicamente tener un diario personal, escribir tipo, tus pensamientos, las cosas que hiciste en el día, ideas y cosas así por el estilo

[@Millanx]

¿Para calcular el porcentaje cuento los días que hice bien y los divido por 31(días que tiene el mes) y lo que me dé lo multiplico por 100?

[@ViktornHM]

Ni idea, pero, si a 3,3 lo multiplicas por los dias, te dice un porcentaje aproximado.

[@ViktornHM]

Si es por 31 días, cambialo por 3,2.

[@ViktornHM]

Un ejemplo (por si no se entendió): Hice 10/30 días, multiplico 3,3 x 10= 33%.

[@Millanx]

​@@ViktornHM Eres crack, muchas gracias

[@andreavolpatti9640]

Hola! Pregunta, como puedo sacar el promedio de los dias que hago?? Graciasss.

[@juanaimonetto7714]

Regla de tres podrías utilizar. Supongamos que cumpliste con tu hábito 25 días al mes, y es sabido que en general un mes tiene 30 días, entonces... ¿si 30 días es el 100%, 25 días es...?

[@guillermoesparza1488]

Divide los dias que si cumpliste entre los dias del mes, por ejemplo: 18 dias cumpliste entre 31 dias que tuvo el mes = 58% Te va a dar numeros en decimales para que no te compliques multiplica por 100 si se te hace mas facil verlo de esa manera

[@mxrtvn_hzc27]

una pregunta ¿Cómo se sacan los porcentajes?

[@luciano.castiglioni]

Buenas, como va todo. Deberías sumar los días efectivos, dividirlo por todos los días que deberías haber realizado ese hábito en el mes. Eso te va a dar un número (ese número lo multiplicas x100, para sacar porcentaje, y ya te queda)

[@joaquinchayle1373]

tengo una pregunta, que seria nod/ff? gracias

[@luciano.castiglioni]

Buenas Joaquin, significa No Fast Food

[@bredhxx1]

Como puedo sacar el porcentaje?

[@martinoliver1943]

(Dias que tachaste) x 100. A ese resultado lo dividis la cantidad de dias del mes y ahi tenes el porcentaje

[@soyalmalinda]

Hola! Alguien me pudiese ayudar sobre cómo se sacaría el % en este caso? Disculpen mi ignorancia y muchas gracias de antemano.

[@haiceflp]

Por regla de 3: Si completar un hábito por 30 días es 100% de éxito, y tu solo cumpliste 25 días, multiplica 25 x 100 y lo que te salga lo divides entre 30, así te deberia salir el porcentaje.

[@soyalmalinda]

@@haiceflp muchísimas gracias!!!

[@sergiocastillo910]

Una pregunta, que es NOD./F.F?

[@luciano.castiglioni]

Serian NO Fast food (O cualquier alimento ultraprocesado, azucarado, grasoso, etc) Solo alimento de calidad (carnes, verduras, frutas, frutos secos, legumbres y así)

[@lautarofernandez874]

como se haria la cuenta para sacar el porcentaje?

[@juanidelarios5946]

Es todo regla de 3 Cantidad de cosas que hiciste bien (cuadradito pintado) X 100% : cantidad de dias del mes = Porcentaje total del mes Ej: Hiciste bien 11 cosas en un mes de 31 dias. Entonces seria: 11 x 100 : 31= 35%

[@lautarofernandez874]

@@juanidelarios5946 tenes toda la razon muchas gracias muy amable

[@aaronmaximolindstrom126]

Muy bueno tu sistema hermano! Vi un reel que subiste en ig y llegué hasta aca, ya me suscribi! Estaria bueno q nos sigamos en instagram papá

[@aguachento]

como puedo ponerme en contacto con vos tenes algun correo o algo

[@luciano.castiglioni]

Buenas, como va. Me podes hablar a [e-mail]