Como melhorar o seu VO2 Max? Dicas Infalíveis para Melhorar Seu Desempenho!

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Күн бұрын

Пікірлер: 58

@mikapeliganga 4 ай бұрын

Sou angolano e fico feliz por encontrar o seu canal. Eu tenho boa resistência graças a minha preparação para o futebol, mas também gosto de correr e até entrei num clube de atletismo para a nova época desportiva. Não sei o meu VO2max mas tenho um pace de 5min/km e conto melhorar ainda mais com os treinos. Abraço! Obrigado pelo conteúdo

@corredorderua7 4 ай бұрын

Fico muito feliz em saber que o canal chegou até Angola e está sendo útil para você! Parece que sua base de resistência do futebol já te dá uma ótima vantagem na corrida. Um pace de 5min/km é excelente, especialmente para quem está se dedicando ao atletismo agora. Com certeza, com o foco e os treinos, você vai continuar melhorando. Já pensou em fazer algum teste para descobrir seu VO2max e ajustar ainda mais seu treinamento? Abraço e obrigado pelo apoio!

@MarceloCarneiro-qs8jd 4 күн бұрын

Parabéns pelo primoroso trabalho de pesquisa sobre a fisiologia humana associada a corrida, e o grande diferencial , você é o exemplo prático dos estudos para evolução na corrida. Você é uma benção.

@corredorderua7 4 күн бұрын

Muito obrigado pelas palavras tão generosas! Fico imensamente feliz em saber que meu trabalho está ajudando você e outras pessoas a evoluir na corrida e a compreender mais sobre o próprio corpo. Essa conexão entre ciência, prática e paixão é algo que busco sempre transmitir. Que Deus abençoe sua jornada também, e que você continue alcançando suas metas com saúde e determinação! 🚀🏃‍♂️💪

@corinthianspaulista1931 6 ай бұрын

Ótimas explicações! Mas quase tudo que vc disse, é o que sempre disseram por aí. Eu penso que deva haver alguma forma "não divulgada" ainda pra se aumentar o VO2 máximo dos corredores competitivos como vc e eu (71 de VO2), mas eu não faço ideia do que possa ser. Eu, particularmente, não confio nesses relógios "inteligentes" ou nas tecnologias modernas do esporte e, acredito que a simplicidade nos treinos - como fazem os etíopes qdo treinam quase sem condições, sem relógios, em jejum, e às vezes até descalços, seja uma das razões de eles terem ótimos V02; eles não tem quase nenhum "conforto", por isto tem corpo e coração FORTES pra correr.... Se todos nós tbm agíssimos assim, quem sabe não poderíamos ter VO2 perto dos deles.... Parabéns pelo bom conteúdo do seu Canal!

@corredorderua7 6 ай бұрын

Excelente contribuição! Mas eu acredito que o jeito de aumentar o nosso VO2, é treinar mais do que a gente já treina. Porque o pessoal de elite tem o VO2 acima de 70, porque eles treinam muito.

@undercontrol5517 Ай бұрын

É por isso que vc n evolui, pq acha que quenianos de elite n usam tecnologia kkkkkkkkkkk vc deve achar que eles ficam correndo dos leões, meu deus que comentário ignorante kkkkkkkkk parece até uma piada kkkkkk

@yagonovaes909 6 ай бұрын

Difícil ver video de corredores que falam sobre o Vo2. Ficou muito bom o vídeo!!!

@corredorderua7 6 ай бұрын

Eu procuro o máximo possível trazer ciência 🧪 aplicada de um jeito didático. Obrigado pelo retorno e confiança irmão. Bons treinos 🤩🙏🤞

@Guerrilheiro. 7 ай бұрын

Vi seus vídeos correndo todos os dias por diversos dias seguidos. Não tenho o mesmo preparo físico que você tem mas me desafiei a correr 30 dias seguidos, hoje foi o dia 18, só faltam 12. Eu já corria 4x na semana mas correr todos os dias está sendo muito desafiador. Estou sentindo o desgaste físico mas vou conseguir completar o desafio.

@corredorderua7 7 ай бұрын

Sim, eu estou correndo todos os dias em 2024. E sobre o seu caso, o fato de você ter estar correndo com frequência, logo logo o seu condicionamento físico irá melhorar.

@antoniofeliztony7608 6 ай бұрын

Olá querido tenho acompanhando os seus videos de facto são grandes ensinamento, falo de Angola amo muito esta actividade gostaria de ter mas auxílio seu!

@antoniofeliztony7608 6 ай бұрын

Se corres todos dias e como tens planificado os treinos de musculação

@marciosegateli2546 6 ай бұрын

Grande amigo, nós vemos na Sp City abraço 🎉

@corredorderua7 6 ай бұрын

Opa Marcia! Com certeza irmão, a gente vai se ver por lá. 🤩🙏 Está preparado para a prova?

@sidneynascimento3904 6 ай бұрын

Muito boas instruções. Continue por favor 👏🏾

@corredorderua7 6 ай бұрын

Fico tranquilo Sidney, enquanto tiver saúde irei continuar contribuindo para esse esporte. Obrigado pelo apoio e confiança 🤩🙏

@rafaelvasconcelos2579 7 ай бұрын

Sensacional 😮

@corredorderua7 7 ай бұрын

Obrigado Rafael 🤩🙏

@anacletosesaluis1273 7 ай бұрын

O homem não para👏🏾👏🏾👏🏾

@corredorderua7 7 ай бұрын

Temos uma missão irmão, seguirmos firme inspirado os demais corredores. 🤩🙏

@ailtondubpke7447 6 ай бұрын

Vc e top cara Deus te abençoe

@corredorderua7 6 ай бұрын

Obrigado pelo carinho Ailton, que Deus abençoe você também 🙏

@Marcos-fk1rt 6 ай бұрын

Não conhecia seu canal, fico feliz de encontrar esse conteúdo tão dedicado. Quero poder participar de maratonas futuramente para me desafiar, correr faz muito bem para nossa saúde

@corredorderua7 6 ай бұрын

Que maravilha! 🤩 Seja bem vindo ao canal Marcos. Espero que eu possa contribuir de forma positiva para você cumprir a sua de se tornar um maratona. E estou muito feliz em ter você por aqui, bons treinos e a gente vai se falando por aqui. Abraço irmão! 🤩🙏

@vagnergamelo7213 4 ай бұрын

Muito bom ❤❤

@corredorderua7 4 ай бұрын

Fico muito feliz que você tenha gostado! ❤ Se tiver mais feedback ou sugestões, estou aqui!

@brunomelo8538 6 ай бұрын

Parabens pelo video, muito rico em conhecimento 👍👍👍

@corredorderua7 6 ай бұрын

Obrigado pelo retorno Bruno 🤩🙏

@joao-ps1xg 6 ай бұрын

Excelente vídeo

@corredorderua7 6 ай бұрын

Obrigado pelo apoio João 🤩🙏

@caioboeira 6 ай бұрын

ótimo vídeo!! gostei demais

@corredorderua7 6 ай бұрын

Estou feliz em saber que ajudei, e muito obrigado pelo retorno e apoio Caio. 🤩🙏

@felipeteixeira6860 7 ай бұрын

muito bom!!!! Deus abençoe vc!!

@corredorderua7 7 ай бұрын

Obrigado pelo carinho Felipe! Espero que tenha ajudado com essas informações. 🤩🙏

@surielpicinati9593 6 ай бұрын

Sabe muito!! Mensagem do Brasil

@corredorderua7 6 ай бұрын

@@surielpicinati9593 🤩 É muita gentileza da sua parte irmão! Obrigado pela confiança e apoio irmão. Ambos estamos no Brasil, 🇧🇷 mas eu falo de São Paulo - Capital. Bons treinos irmão 💪🤩🙏🤞

@danielbressan93 3 ай бұрын

Que canal bom, parabens!

@corredorderua7 3 ай бұрын

Muito obrigado pelo elogio Daniel! Fico muito feliz que esteja gostando do canal. Tem algum tema específico que você gostaria de ver nos próximos vídeos?

@ronaldojunb 3 ай бұрын

BRABOOOOOO!

@corredorderua7 3 ай бұрын

Obrigado! 🙌😍🙏

@naycord 6 ай бұрын

Muito bom!

@corredorderua7 6 ай бұрын

🤩 Obrigada Nay! Fico feliz por ter gostado e retornado.

@felipebarreto5794 6 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo

@corredorderua7 6 ай бұрын

Obrigado pelo retorno Felipe! E bons treinos irmão 🤩🙏💪🤞

@Gabriel_Medeiros95 6 ай бұрын

Excelente vídeo! Ganhou +1 inscrito. Abraço

@corredorderua7 6 ай бұрын

Que maravilha Gabriel, 🤩 obrigado pela confiança e carinho irmão. 🙏🤩

@xerxesgouveia1747 6 ай бұрын

Excelente vídeo, amigo. De onde você é? Um abraço do Brasil para você 🇧🇷

@corredorderua7 6 ай бұрын

Fala irmão! Eu sou de nacionalidade angolana, mas moro em São Paulo capital - Brasil! 🇧🇷 Obrigado pelo reconhecimento e apoio ao canal, desejo muito sucesso e bons treinos. 🤩🙏🤞💪🚀