6 DICAS PARA CORRER SEM CANSAR

Neste vídeo, estou compartilhando 6 dicas para ajudá-lo a correr sem se cansar! Não há como negar que correr é uma atividade cansativa, porém é justamente isso que a torna uma excelente forma de manter-se em forma, saudável e, para alguns, controlar o peso. Além disso, pode ser extremamente divertido.

[@RonildoTexano]

Parabéns pelo vídeo. Estava precisando muito desse canal. Ganhou mais um inscrito. Rumo aos 1000🏃‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️

[@corredorderua7]

Que maravilha, 🤩 fico feliz em saber. Obrigado pelo apoio e rumo aos 1.000. 🙏🙏🙏🙏

[@teologiaestoica]

excelentes dicas, esse canal esta me ajudando a melhorar meu nível de corrida como nem um outro, obrigado mestre!

[@corredorderua7]

Imagina, fico feliz em poder ajudar, e sempre que puder estarei compartilhando informações com essas, com vocês. E obrigado pelo apoio.

[@givanildoinacio7190]

Obrigado mesmo.... Muito bom esses vídeos de informações como correr melhor 🙏👏👏

[@corredorderua7]

Imagina, fico em saber que ajudei de forma positiva. 🤩🤩

[@user-cn8zi1fy5r]

Eu gosto de correr todos os dias e sinto sempre dores musculares, porém aprendi neste canal de Intercalar...

[@corredorderua7]

Que maravilha Sergio, 🤩 fico feliz em contribuir. 🤩🙏

[@Antoniolima-ud1lb]

Talvez vc já faz isso não sei mas consumir a banana juntamente com a maca peruana te auxilia proporcionando força e energia aos músculos, eu tomo chá de cravo para evitar as dores musculares porque ele é anti-inflamatório

[@MrRobertob100]

Super vídeo. Muito instrutivo e focado....boa tarde!

[@corredorderua7]

Obrigado Roberto, estou dando o meu melhor. 🤩🙏

[@margareteaparecidaestanisl4928]

Muitas boas dicas amigo! Se vc puder passar dicas de como fazer pra não sentir um peso na coxa depois de um tempo que a gente está correndo. Quando corro aí depois de um tempo parece q a minha coxa fica pesada e aí dá aquela vontade de parar 🤭 mas aí trabalho meu psicológico pra não parar, só que meu ritmo cai

[@corredorderua7]

Oi Margarete! Esse é um problema que afeta todos os corredores de longa distância, incluindo a ELITE. Isso acontece porque estamos correndo além do que estamos condicionados. E isso faz que a gente necessite de mais oxigênio para queimar a glicose, e como o oxigênio não é suficiente, então organismo vai queimar essa glicose sozinho. E nesse reação química acaba sendo produzido o ÁCIDO LÁTICO, o causador da dor musculares. No momento a solução é reduzir o ritmo por um tempo e depois aumenta gradativamente. Recomendado a fazer vários treinos longos em ritmo confortável, isso vai ajudar a condicionar o seu corpo. Vou me organizar para trazer um vídeo com esse assunto. Mas vou adiantar alguns pontos desse assunto no vídeo que estou trabalhando no momento.

[@margareteaparecidaestanisl4928]

@@corredorderua7 obrigada amigo por me responder. Fico no aguardo quando você produzir o vídeo abordando esse assunto. Deus lhe abençoe ! Tenha um ótimo dia!

[@neidemachadoroncaratti6808]

Gratidão.

[@corredorderua7]

Imagina Neide, estou feliz compartilhar. 🤩

[@joenosilva6974]

Muito bom

[@corredorderua7]

Obrigado irmão 🙏

[@platao777]

Gostei das reflexões,vou me hidratar mais,e fazer aquecimento grato

[@corredorderua7]

Imagina, fico feliz em ajudar. E bons treinos! 🙏🤩

[@SrAlbert100]

Parabéns pelo vídeo!

[@corredorderua7]

Obrigado Bebeto 🙏🤩

[@andremeloc]

Ótimo vídeo. Ganhou mais um inscrito. 👍👏👏

[@corredorderua7]

Que maravilha, 🤩 obrigada pelo apoio🙏🙏

[@marcelodealmeidareis5321]

Muito bom. 🎉🎉 me tornei o inscrito número 1004😅😅😅

[@corredorderua7]

Que maravilha! 🤩 Seja bem-vindo ao canal Marcelo!🤗 Espero que eu passa contribuir de forma positiva nos seus treinos. Na verdade você se tornou o inscrito 1047, o KZbin não mostra a última casa decimal.

[@sergiomateus_]

Excelente conteúdo! Parabéns! 👏🏼👏🏼

[@corredorderua7]

Obrigado Sergio, você acabou maratona os meus vídeos. Obrigado mesmo 🤩🙏🙏🙏🙏

[@sergiomateus_]

@@corredorderua7 Seus vídeos são ótimos! Tenho aprendido muito com eles. Só tenho a agradecer por disponibilizar um conteúdo tão valioso. 👏🏼👏🏼

[@souzatutorias9463]

meus parabéns pelo vídeo

[@corredorderua7]

Obrigado Souza 🤩🙏

[@souzatutorias9463]

@@corredorderua7 De nada, eu só peço que continue com essa sua explicações e edições por favor!!

[@anacletosesaluis1273]

excelentes dicas mestre

[@corredorderua7]

Você é um irmão mesmo, sempre me dando apoio. Gratidão 🙏🤩🤩

[@SilvaSil-sw8ob]

Boa 🤩🤩🤩

[@corredorderua7]

Que maravilha, 🤩 muito obrigado ter você por aqui. Obrigado pelo apoio Silva 🤩🙏

[@luisgama6440]

Muito Instrutivo ! Obrigado !!!

[@corredorderua7]

Imagina Luis, fico feliz em poder contribuir. Um forte abraço, a gente se vê nas ruas de São Paulo ou do Brasil. 🌍

[@adaojosedasilva3931]

AQUECIMENTO DE 2 A 3 QUILÔMETROS? ATUALMENTE NÃO CONSIGO CORRER NEM 1 KM.

[@corredorderua7]

No seu caso você pode começar fazendo caminhada ou trote.