Descubra os Benefícios das Cócoras para a sua Saúde!

Você sabia que as cócoras podem trazer diversos benefícios para o seu corpo e mente? Neste vídeo, vamos explorar como essa posição simples pode melhorar sua flexibilidade, fortalecer seus músculos e até mesmo ajudar na digestão. Assista e descubra como incorporar as cócoras em sua rotina diária pode trazer uma série de vantagens para sua saúde!

[@soniareginasilva9896]

Eu estou com 62 anos e estou conseguindo ficar agachada de cócoras. Melhorei muito no caminhar tbm,pois eu estava tropeçando muito. Pois agora está acontecendo com menor frequência.

[@descomplicandosuador]

Boa tarde! Excelente, o exercício de cócoras é extremamente funcional e pode ser adaptado se houver dificuldade nessa posição. Não se esqueça de respirar profundamente quando estiver nessa posição. 4 segundo de inspiração e 4 segundo de expiração.

[@ryansaldanha]

Interessante Bem UtiL (⁠^⁠^⁠)