10 Benefícios da corrida para a sua saúde

[@luizricardostiago3878]

Parei de usar drogas correndo. Correr é um verdadeiro REMÉDIO para mim.

[@prontopracorrer]

A corrida é uma ferramenta transformadora, realmente.

[@ansiedadedadepressao4736]

Parabéns pelo relato vc e uma inspiração anônima

[@giltonlima6892]

Meus parabéns mano

[@MaxC.Rockatansky]

Sensacional, Luiz!!!

[@lucasoliveira-ig9kr]

Mano estou nesse pique tbm sou usuário de maconha a 8 anos tô na luta pra sair dela, quando estou com vontade vou correr vou sem vontade alguma, sucesso a todos que Deus abençoe

[@julioalves2527]

"Correr é ter o privilégio de ser criança novamente." -Júlio Alves

[@prontopracorrer]

Bacana essa sua frase, Júlio!

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

Conheci essa frase agora com seu comentário, mas eu sempre pensei nela. Pra mim é uma grande vdd q correr é ser criança. Eu tenho 14 anos e nunca vou parar de correr. Correr é felicidade, correr é vida ❤

[@marcelo223621]

Graça a corrida ,sai de uma depressão ...... A corrida salvou mimha vida ...

[@prontopracorrer]

A corrida transforma vidas! Que bacana esse seu relato aqui. Um forte abraço e bons treinos!

[@guimaraes6252]

Tem dois anos quê os médicos tentam descobrir porque meu baço está com o tamanho aumentado, já vários exame de sangue e não descobriram nada, comecei a correr tem dois meses, fui repetir a tomografia, meu baço voltou ao tamanho normal graças a Deus

[@savio2702]

Falta de Atividade física

[@guimaraes6252]

Um complemento ao meu comentário, mesmo com o baço aumentando eu ja praticava caminhadas atividade física apenas duas vezes por semana ( caminhada) vi no KZbin uma matéria sobre chá de louro, que ele regulava o sistema digestório, nesses tempo que eu estava correndo, estava também tomando todos os dias chá de louro, ou seja, essas duas práticas me curou

[@vandamaria529]

Corro há mais ou menos 3 ou 4 anos! Amoooooo de paixão!!!

[@guimaraes6252]

@@savio2702 realmente eu estava um pouco sedentário

[@guimaraes6252]

@@vandamaria529 corrida é vício maravilhoso, só quem pratica sabe

[@luizinacio5018]

O problema de correr é o perigo de nunca querer parar .. depois de uma maratona , a força de vontade tem que ser direcionada para pausar , o estado de hiperfoco é a melhor sensação do mundo ...

[@prontopracorrer]

A corrida é viciante né, Luiz Inácio?

[@AnaPaula-ig9no]

E vdd fui em uma corrida de rua agora nao quero outra vida rsrsrs e muito bom

[@andrea4591]

Comecei pelo emagrecimento, agora estou na filosofia: correr mais para viver mais e melhor

[@JulioCesar-us9gh]

Preciso tmb tenho emagrecer urgente meu colesterol tá muito alto pressão alta

[@jorgearaujo6674]

Tenho 51 anos e corro diariamente 5 km em menos de 30 minutos. Amo correr!

[@prontopracorrer]

Muito bom, Jorge!

[@luizserrano4599]

Corro há aproximadamente 1 ano com muita frequência. Desde então perdi 26 kg e minha vida mudou completamente. Me apaixonei pelo esporte e pretendo prática-lo até o fim da vida!!! Parabéns pelo canal. Conteúdo de qualidade com enorme riqueza de detalhes! Você vai longe!!!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Luiz! Bons treinos e siga firme aí

[@PedroHenrique-ij9ot]

Deve tá longe já hein, correndo 1 ano kkkkkkkkk

[@brunamonteiro7482]

Ualllll parabéns! 26 kilos é mta coisa. Parabéns. Continue ❤

[@Marcelo-rl3cd]

4 meses atrás eu não conseguia correr nem 500 metros, comecei aos poucos pra fazer um Taf do concurso da Gcm, passei na prova e hoje corro 5km dia sim, dia não, viciei.

[@prontopracorrer]

Que relato bacana, Marcelo. Bons treinos aí pra você! Abraço

[@luaramos2732]

E vicia mesmo

[@jeffrodrigues5390]

Na minha cidade tem uma avenida com quase 1km, a primeira vez que eu corri eu alcancei 10km

[@giliartdesigne]

Comecei a correr dia 22 de Dezembro de 2023 hoje dia 24 de Fevereiro de 2024 a cerca de 56 dias depois perdi 11kg, estava com 107kg, (hoje com 96) sofri um infarto a dois anos atrás e engordei muito depois disso, alimentação suja e dependente de antidepressivo para tratar o estresse. Hoje depois da corrida não tomo mais antidepressivo, aprendi a comer de forma limpa e estou ainda na busca dos 90kg mas viciei, faço 5 vezes por semana 6k, corrida muda a vida!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado por compartilhar aqui a sua história! Comentários assim enchem meu coração 💙 Fico muito feliz em ver as pessoas se encontrando na corrida e colhendo os benefícios da sua prática. Forte abraço!

[@silvasid1980]

Faz 4 meses que comecei na caminhada e hoje também corro . Perdi 7kg. É pouco, mas significativo para mim. Sensação de bem estar faz eu ter coragem de ir de segunda a sábado. Rsrsr

[@fabianafarias1422]

Quero iniciar a correr, preciso de dicas

[@jeffrodrigues5390]

​@@fabianafarias1422compre tênis específico pra exercício físico (mizuno, olympus) Se alonge bastante (suas pernas agradecem) Beba bastante água Instale o Strava pra ter estatísticas da sua corria

[@lourdesfreitas6238]

Comecei a correr e não quero parar mais. Me faz muito bem, principalmente contra o estresse e controle do apetite. Agradeço a Deus por me mostrar a corrida.

[@GamerDsegunda]

comecei a correr a 1 mês, e já percebi uma melhora considerável na minha capacidade cardiovascular, consigo ser mais ativo com mais energia e acordar mais cedo com mais disposição, me sinto muito menos estressado e cansado mentalmente, muitos benefícios, somente no primeiro mês

[@prontopracorrer]

Show de bola hein? E só vai melhorar com o tempo. Segue firme aí! Bons treinos!

[@gloriafrancisca4337]

O que me chama atenção é a solução de baixar a diabetes no indivíduo isso é ótimo maravilhoso.

[@DaniloAlves-x8g]

Começei a correr faz 2 anos foi a melhor coisa que fiz na minha vida faço 75 km por semana de segunda a sexta feira .

[@nataliaholtz8406]

Conheci a corrida apos um término de relacionamento de 3 anos, achei que poderia ajudar muito na época, Eu era sedentária e estava sobrepeso. Consegui emagrecer mais de 20 kg em 3 meses com dieta e treinando todos dias. Fora a saúde mental ajudou muito tbm. Hoje eu treino para maratonas!

[@prontopracorrer]

Que bacana Natalia! Bons treinos aí pra você

[@regisduarte3564]

Quando minha filha se mudou para que 300 km engordei 10kg, qdo comecei a correr vi ali uma melhora física e piscologica, hj fazem mais de 3 anos que corro com rotina, planilha, dieta, e as pessoas se chocam quando me perguntam o que te fez começar a correr e a resposta é tristeza, e a corrida veio como um remédio implacável, várias conquistas medalhas e troféus hj eu atleta amador não sei viver se a corrida, e minha filha tem tanta admiração que já é uma corredora, 6 anos e já subiu cmg no número 1 duas vezes, sempre que posso eu levo ela 🚀🚀🚀🚀

[@prontopracorrer]

Que relato bacana de ler, Regis! Muito bom compartilhar aqui nos comentários com aqueles que chegam até esse vídeo e estão dando seus primeiros passos. Bons treinos e um forte abraço!

[@ScheppaMaster]

Comecei a correr a 4 dias, sempre caminhava...não paro mais...cada dia mais longe e aguentando mais...

[@prontopracorrer]

Que ótimo, Francisco! Muito sucesso pra vc aí na corrida e conte aqui com o conteúdo do canal pra te ajudar!

[@xilofompila64]

Foda que to sem tênis pra corrida, só tenho um ALL star, vai ter que ser com ele mesmo.

[@Comentarista-Cleiton77]

Vai com ele msm amigo,até vc comprar outro

[@GLvirtual-ecommerce]

correr sim é muito benéfico pra saúde mental e do corpo ...

[@Rosinei-h3x]

tem 6 meses que comecei correr corria 100 metros e cansava hoje corro 11 km em uma hora correr e bom demais.

[@prontopracorrer]

Muito bom!

[@luizfellipecortat518]

Corri meus 16 K hoje, graças a Deus! ❤

[@ezequielferreirax]

Comecei correr em busca da dopamina, hj em dia é rotina

[@prontopracorrer]

Isso aí, Ezequiel!

[@anyalves8498]

Tem 2 semanas que comecei a correr e estou viciada. Estou sobrepeso 76kg para 1,57 de altura. Tenho problema com resistência insulínica, estava com o meu pescoço totalmente escurecido, nestas duas semanas meu pescoço clareou bastante, está quase normal. Também estava com a glicemia em jejum a 100, triglicérides e colesterol também alterados. No começo do mês (Janeiro de 2025) irei repetir meus exames para ver como está. Estou me sentindo ótima, tudo está melhorando.

[@prontopracorrer]

Que ótimo! Tem conseguido já em pouco tempo notar os benefícios 😊 Bons treinos!

[@LUCIANO-fx4ks]

Na minha opinião, foi o melhor vídeo explicativo que eu já vi falando sobre a corrida; É uma das minhas atividades físicas favoritas!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado pelo elogio, Luciano! Espero que goste também dos demais vídeos aqui do canal.

[@edisondonatoddasilva9155]

Eu desconfiei depois de algum tempo de treino de corrida, que meu apetite havia diminuído, aliás a sensação de estômago cheio mesmo com pouco volume de comida..não entendia o por quê..mas depois desse vídeo...estou esclarecido..obg amigo pelo seu trabalho..

[@prontopracorrer]

Eu que agradeço, Edison! Toda semana tem vídeo novo aqui no canal, conto contigo!

[@edisondonatoddasilva9155]

@@prontopracorrer ganhou +1 i inscrito....forte abraço

[@joaopedrobarbosa9707]

comecei a corre este ano e estou ficando apaixonado dia após dia pelo esporte

[@prontopracorrer]

Muito bom!🙂

[@vandamaria529]

Perdi muuuuuiiito peso, além do que BB precisava, e amei...e amo correr!!! Parabéns corretores!

[@HeitorSouza10]

Sempre gostei de correr e ultimamente estou mais parado que o normal, pensando em voltar, os benefícios são nítidos !

[@prontopracorrer]

Isso aí, Heitor! Espero que o conteúdo aqui do canal possa te incentivar a voltar e evoluir muito. Tmj

[@JulioRamone40]

Eu uso remédio de pressão e muita ansiedade isso foi um dos motivos para começar a correr e confesso que deveria ter começado antes.. estou ❤pela corrida

[@prontopracorrer]

Que relato bacana Júlio! Bons treinos aí pra você e abraço

[@GustavoSantos-no6lf]

Meu dia fica mais leve e ativo durante o dia e ainda melhorei a questão do sono, corrida é um grande aliado ao bem estar , antes meu dia parecia que não rendia.

[@prontopracorrer]

Top demais o seu depoimento aqui, Gustavo! Bons treinos aí pra você!

[@GustavoSantos-no6lf]

@@prontopracorrer mais um inscrito amigo, Video maravilhoso e explicativo, forte abraço.

[@amarildoalves3785]

MEU NOBRE,ESTOU CONHECENDO O CANAL HOJE, SEM MI MI MI, DIRETO AO PONTO, MAIS UM INSCRITO...PARABÉNS!!

[@prontopracorrer]

Obrigado mesmo, Amarildo! Espero que gostei aí do conteúdo que produzo aqui no canal! Abraço

[@rarasi100]

Comecei a correr 12 dias Faço 2,6k em 30' Quero melhorar tempo pra depois subir distância. Obrigada pelo vídeo

[@prontopracorrer]

Pra cima!!! Bons treinos aí pra você 🙂

[@marc3lin597]

Que esporte maravilhoso! Correndo a 3 semanas e já sinto a diferença.

[@prontopracorrer]

É muito bom mesmo 🙂

[@luisalucia2417]

Eu to literalmente no meu segundo dia de corrida e ja me sinto bem mais disposta, melhor coisa que eu ja fiz pra mim

[@prontopracorrer]

Que bom ler esse comentário! Segue firme aí, Luísa. Bons treinos!

[@gustavodossantossantos8453]

MUITO BOM SUAS EXPLICAÇÃO CONTEÚDO EXTRAORDINÁRIO SINCERAMENTE NUNCA VI UMA EXPLIÇÃO ALIANDO À CIÊNCIA,TÉCNICA EXPLIÇAÇÃO DAS REAÇÕES FAZENDO CONTRAPONTOS E DEIXANDO A DIDÁTICA TÉCNICA BEM PRÓXIMA DO ENTENDIMENTO PARA OS LEIGOS VOCÊ É ESTÁ DE PARABÉNS EXPLICAÇÕES EXTRAORDINÁRIAS.

[@prontopracorrer]

Obrigado, Gustavo! A proposta aqui do canal é de conscientizar os corredores através de um conteúdo leve, mas sem ser raso, e direto ao ponto, sem enrolação. Fico contente que tenha gostado e conto contigo aqui! Toda semana tem vídeo novo.

[@iagodonascimento7723]

Eu comecei a correr faz pouco tempo eu sentir a diferença na minha mente mais leve e a sensação de bem estar

[@prontopracorrer]

Que bom ler isso, Iago! Tamo junto

[@dayage1]

Que vídeo! Muita informação boa! Só tenho a te agradecer.

[@prontopracorrer]

Eu que agradeço!

[@mariacandida9792]

Atividade física democrática, acessível a todos, não gasta nada. Tantos benefícios de forma gratuita. Ótimo vídeo🎉🎉

[@prontopracorrer]

Exatamente isso! Obrigado🙂

[@L0G4NN97]

Vou voltar a fazer essa prática incrível

[@prontopracorrer]

Isso aí, Logan!

[@carlosVillah]

Eu realmente não sinto mais a mesma fome de antes eu comia muita comida e comecei a comer menos eu até tentei comer o que comia mais não consegui , isso eu percebi amo a corrida e se Deus permitir sempre vou está correndo 🏃

[@prontopracorrer]

Esse é nossa maior vontade, sempre estar Pronto pra Correr pro resto da vida! Abraço

[@sergiosevero9101]

Este vídeo foi o melhor que eu já vi sobre beneficios da corrida top demais Parabéns!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Sérgio! Depois confere os outros vídeos do canal, e toda semana tem vídeo novo por aqui. Abraço!

[@sergiosevero9101]

@@prontopracorrer já me escrevi no canal, comecei caminhando e correndo, exemplo ontem caminhei, hoje fiz o mesmo percurso correndo já estou no terceiro dia fazendo isso caminhando e correndo alternando caminhada e corrida seu vídeo foi o melhor que achei sobre os benefícios da corrida, pra não me lesionar um dia caminho no outro eu corro o mesmo percurso que caminhei, o que acha ... gostei desta didática sua de expor seu trabalho continue sempre neste perfil pois vai longe valeu

[@prontopracorrer]

@@sergiosevero9101 Faz muito bem! No primeiro vídeo do canal eu falei sobre como começar a correr, em que cito a combinação entre caminhada e corrida. Nesse início para ganhar condicionamento físico essa alteranância de dias é uma boa maneira. Poteriormente pode ir também variando dentro do treino do dia a caminhada e corrida, até sentir-se confortável em só correr. O vídeo é esse aqui: kzbin.info/www/bejne/g5fUoKibed13faM. Tava ainda aprendendo a gravar e editar nessa época (ainda continuo, mas já vejo a evolução). Abraço

[@portuguesnovestibular216]

Explicação perfeita! 👏👏👏

[@prontopracorrer]

Muito obrigado! Tmj 🏃🏻

[@Vinishow10]

Correr è vidah 💓💓🔥🔥🏃🏻‍♂️💨

[@valdineyosorio4473]

boa explicaçao gostei

[@prontopracorrer]

Obrigado, Valdiney!

[@ArmandogomesFerras]

Muito obrigado doutor.

[@prontopracorrer]

🙂

[@matheusfelipe7318]

Eu não sei se é normal, mas eu sinto muito prazer ao correr. A tal dopamina pós exercícios de academia que tantos falam pra mim parece não funcionar muito, mas quando se trata de correr é quase imediato.

[@prontopracorrer]

E aí, Matheus! É muito bom correr né?! Fiz um vídeo sobre isso um tempo atrás: kzbin.info/www/bejne/f2qyd2ODp8d_asU

[@marconisiqueira1158]

Melhor explicação que já tive

[@prontopracorrer]

Muito obrigado pelo elogio, Marcos!

[@gustavodossantossantos8453]

#Muito importante esse conhecimento ampliou cada vez mais minhas orientações informações detalhadas pelo menos eu nunca escutei esplanações fantásticas em plataformas nenhumas de conteúdo.

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Gustavo! Feedbacks como o seu mostram que estou no caminho certo

[@Claytonjunior263]

excelente vídeo, irmão. obrigado!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado!

[@evaldocezario7086]

Parabéns pelo vídeo.

[@prontopracorrer]

Obrigado!

[@victormotta7464]

excelente vídeo, parabéns muito rico em detalhes e conhecimento!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Victor!

[@andresantosdecarvalho9879]

Graças a Deus a corrida tornou-se um hábito na minha vida 🏃🏻❤️🙏

[@prontopracorrer]

🙂

[@leilafatima3941]

Amei as explicações , gostei de saber sobre emagrecimento.

[@prontopracorrer]

Que bom que gostou!

[@luizlozano6502]

Eu corro a muitos anos e estou muito feliz

[@prontopracorrer]

Isso que importa! Bons treinos aí pra você, Luiz!

[@tatysantos9870]

Quero começar, preciso conseguir!

[@prontopracorrer]

Desejo bons treinos! E manda ver 🙂

[@Rosiane_246]

Amooo correr❤❤❤

[@prontopracorrer]

🙂🙂🙂

[@rafaela8108]

Excelente explicação 👏👏👏👏 o médio falou estava minha glicose 101 diabetes. Voltei na consulta agora 88 graças a corrida caminhada Cardio. Não parei com minha atividade física atividade e reeducação outro mundo. Tchau👐diabetes. O médico ficou de boca aberta por ela ter abaixado. Você recomenda alguma coisa professor para manter melhor?

[@prontopracorrer]

Muito bem, Rafaela! Continue com sua corrida, para além do controle da glicemia terá diversos outros benefícios a longo prazo, como disse no vídeo.

[@rafaela8108]

@@prontopracorrer 😊eee Tchau doença, qualidade de vida 💪💪💪Bora, bora. Obrigada pela suas orientações.

[@olivernetworking2875]

Corrida e academia me salvou na depressão e ansiedade

[@prontopracorrer]

🙏🙏🙏

[@robsonmonterland7970]

Adorei o vídeo. Estou pré diabético eu resolvendo esse problema c corrida remédio e dieta sem comer doce e tb açúcar o resto pmim e lucro.

[@educarvalho1115]

Que vídeo , senhores!!! 😊

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Edu! Tamo junto

[@canalcristao3582]

Melhor vídeo sobre corrida que assisti 😊

[@prontopracorrer]

Muito obrigado!

[@brunomassena5418]

Obrigado pelo conteúdo

[@prontopracorrer]

🙂

[@edilsonsilva4351]

Comecei a correr

[@prontopracorrer]

Muito bem, Edilson! Que tenha bons treinos e um longa jornada como corredor!

[@felipecostacosta3574]

Conteúdo de primeira qualidade.

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Felipe!

[@prosperaragooora7204]

Vídeo muito monótono...

[@isaiasgomes8144]

Ótimo canal, parabéns.

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Isaias!

[@kalleuhenrique5112]

O ser humano é desenhado para corrida. Engraçado que o corpo reage muito mal ao sedentarismo.

[@prontopracorrer]

Pois é, Kalléu. Não sei se conhece o livro Nascido para Correr, mas se não, acho que vai gostar bastante. Tem até review no canal sobre ele: kzbin.info/www/bejne/oIi3inqMptp5grc

[@brunomarquesilva]

sou a favor de um plano de treino de corrida + power wslk.

[@udissonmarcelo5961]

Amo correr

[@joseedivaldomoura29]

Corre é maravilhoso

[@prontopracorrer]

Demais!

[@jesuseasalvacao390]

Tudo me chamou atenção parabéns

[@prontopracorrer]

Muito obrigado 😊

[@mariorodrigues7156]

Ótimo vídeo Lins sp

[@prontopracorrer]

Obrigado, Mário!

[@ansiedadedadepressao4736]

Amo corrida 🏃🏃

[@NildoPernambucoo]

Corri 12km terça e 9km hoje, to me sentindo bem, correr É vida, mais acho que comecei já correndo muitos kms, o que acha?

[@prontopracorrer]

Se era totalmente sedentário, acredito que exagerou bastante. Mas pelos vistos não deve ser, até mesmo pela quantidade de km que correr e por estar se sentindo bem. De qualquer forma, recomendo que vá com calma, respeite os limites do seu corpo, e "ouça" os sinais que ele possa dar. Caso necessário, procure a ajuda de um profissional para o estabalecimento de metas e planos de treino. E espero que o conteúdo aqui do canal possa te ajudar. Abraço e bons treinos!

[@luizmartins9983]

Os benefícios são milhares., cura ate depressão., corra para ser feliz.

[@prontopracorrer]

Isso mesmo!

[@miguelmelobarbosa6959]

Quantos km e ideal correr para quem quer perder peso ou se manter no peso ideal?

[@prontopracorrer]

Essa pergunta depende de uma série de fatores, não consigo dar uma resposta genérica. O que posso dizer, é que para manutenção do peso o consumo calórico deve ser próximo ao gasto calórico, enquanto para perder peso, o consumo deve ser relativamente inferior ao gasto calórico. A atividade física promove o aumento do gasto calórico, quanto a dieta pode ajudar na redução do consumo calórico. Porém, a perda de peso não pode ser apenas um número na balança, mas sim uma análise mais ampla, tanto da composição corporal, como também da disposição para as atividades diárias. Abraço!

[@israelcamargoiel8433]

corrida foi bom pra mim,quando eu era jovem um cara que corria ficava se gabando pra minha namorada kkk agora quero correr com ele😂😅

[@Thi199]

Ja faz 12 anos que faço corrida E nao Largo por nada ..

[@mhopimentel3822]

Vc é o melhor. Obrigada 🌹

[@prontopracorrer]

Eu que agradeço! Que bom que esteja gostando dos conteúdos aqui do canal.

[@ygorsantana8820]

Parabéns pelo video amigo!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Ygor!

[@guilhermeperesdebrito875]

Otimo video.

[@prontopracorrer]

Obrigado, Guilherme! 🏃🏻😊

[@wilianlucas7743]

Salve wilian aqui bora correr

[@leonardooliveira-oj1qv]

Top de mais

[@bedassilva4321]

O melhor

[@BrenoHayala-yi8pf]

E sinto bem melhor depois que comecei a correr, não sei mais oq é depressão

[@prontopracorrer]

Fico muito feliz em ler relatos assim. Forte abraço!

[@LarissaLunkes]

tem beneficios especificos da corrida que nao tem em outras atividades fisicas?

[@prontopracorrer]

Existem benefícios que são transversais a todas as atividades físicas, a depender claro da intensidade e volume, enquanto existem benefícios que são mais específicos de determinado esporte e/ou atividade. Então a depender dos objetivos da pessoa, ela deve buscar se dedicar a certos exercícios, como manda o princípio da especificidade.

[@andreluizcruz2]

Corrida 🆙️

[@prontopracorrer]

Isso aí!

[@adrianosantanaalmeida8867]

01 de agosto de 2022 estou começando hoje vou levar a sério

[@prontopracorrer]

Bons treinos, Adriano! Espero que o conteúdo aqui do canal possa te ajudar na sua evolução.

[@andredalu]

cara só preciso emagrecer, tenho 47 anos peso 92 kg e tenho 1,74

[@prontopracorrer]

Espero que a corrida te ajude aí nesse processo. Forte abraço!

[@gabriel-re8jw]

Correr emagrece?

[@prontopracorrer]

A corrida tem um grande gasto energético. Se a pessoa correr, certamente aumentará o seu gasto calórico, e caso não aumente a ingestão calórica, compensando o esforço feito, irá emagrecer.

[@ivannunes6513]

Todos

[@prontopracorrer]

🙂

[@franciscoborges762]

Para ter um bom resultado é nessessario correr quantos minuto?

[@prontopracorrer]

Essa é uma pergunta muito difícil de ser quantificada, pois depende de quais resultados está se referindo. Mas, de forma geral, pode seguir as recomendações da Organização Mundial da Saúde, de fazer 300 minutos de atividade física moderada ou 150 minutos de exercício físico intenso por semana.

[@meucomputadorpc9735]

Correr poso perder massa magra?? pq quero perder somente gordura.

[@prontopracorrer]

Pode ser que perca massa magra sim. Porém, é claro que queremos evitar ao máximo que isso aconteça. Para isso é importante ter um treinamento de corrida numa intensidade e num volume adequados. Além de ser importante ter uma atenção especial na distribuição de macronutrientes na sua alimentação, e principalmente, fazer um treinamento resistido (de musculação, por exemplo), que assim irá manter a sua massa magra, e quem sabe até mesmo aumentá-la enquanto reduz o percentual de gordura corporal. Abraço!

[@mclsebastiao234]

Eu fico semanas trancado dentro do quarto sem querer ver a luz do sol sem querer ver ngm, n consigo dormi direito o sono n vem aquele medo de tudo n tenho mais prazer em nada da vida… estou querendo começa a corre e fazer uma academia será que isso irá mim ajuda com esse problema?

[@leniceferellimaia5468]

Comece hoje mesmo Só terá benefícios

[@prontopracorrer]

Olá! Esse tipo de comentário quando aparece me toca. Se esse meu vídeo chegou até você, e você abriu ele. Já deu o primeiro passo em busca dos possíveis benefícios que a corrida pode trazer pra sua vida! Lembre-se disso, o primeiro passo, que é pelo menos se interessar, você já demonstrou ao assistir o vídeo, e vir aqui comentar. Espero que consiga encontrar na corrida, a atividade que pode ser uma mudança, como acontece pelos mais diversos motivos, com milhões e milhões de corredores mundo afora. E se precisar de conversar, se eu puder dar alguma ajuda, pode me chamar lá no direct do Instagram do canal, que a gente bate um papo. Abraço e se cuida!

[@MaxC.Rockatansky]

Comece ontem!! Atividades aeróbicas como corrida e natação liberam muito hormônio de prazer, de maneira saudável. Além de que, sua auto estima e qualidade de sono irão melhorar muito com corrida ou natação. Hormônios de prazer, qualidade do sono e auto estima são verdadeiros exterminadores de depressão!!!

[@danilorodrigues6506]

Por que eu não consigo sentir sensação boa ao correr?

[@prontopracorrer]

Olá Danilo! Cara, pode ser uma série de fatores. Porém, é bem provável que esteja relacionado com a carga de treinamento, que engloba muita coisa. Pode ser que está com muito volume, muita intensidade, pouco descanso... Ou ainda pode ser que ainda está muito no início e não deu tempo para ter certas adaptações ao treinamento. De qualquer forma, recomendo repensar um pouco como o treinamento está sendo feito. Aqui no canal tem diversos vídeos sobre treinamento que podem te ajudar a pensar melhor, caso deseje. Abraço!

[@danilorodrigues6506]

@@prontopracorrer olá, obrigado pela dica, creio que seja isso mesmo... Hoje corri mais no chamado "trotezinho" e percebi que o segredo é correr conforme nossa capacidade e não conforme a capacidade do outro corredor, gratidão. Sucesso ao canal

[@prontopracorrer]

@@danilorodrigues6506 Isso aí. Desejo também sucesso aí na sua trajetória como corredor que está só començando. Abraço e tamo junto! Espero que o conteúdo aqui do canal consiga te ajudar na sua evolução

[@danilorodrigues6506]

@@prontopracorrer com certeza. Grande abraço

[@raquelbritosilva9553]

Show

[@prontopracorrer]

Obrigado, Raquel!

[@brunocosta9500]

Olá correr 3 vezes na semana ajuda a regenerar o cérebro? podi me responder.

[@Usd_thu7227]

Até a relação sexual melhora....

[@fernandooliveiramartins4320]

De fato maninho, sou maratonista amador a 24 anos e tenho a mesma energia e a tesão de um gurizão de 20 anos!Eu tenho 40 anos e do três sem tirar de dentro faço a prenda a corcoviar no meu falo, e se ela tiver por cima, faço ela dar pirueta de prazer durante o ato!💪💪💪🍝🍝🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️😆!

[@alexandrodelima72]

25 anos sem correr corri 12 minutos quase morri kkk

[@prontopracorrer]

O importante é agora ir com calma, respeitando os seus próprios limites, e ser contante, pra ir evoluindo de forma gradual e progressiva. Que assim irá atingir os seus objetivos com a corrida. Abraço e bons treinos!