DESCUBRA SEU BIOTIPO - É MUITO FÁCIL !

[@danielfeusantos4796]

Ectomorfo: ganha 3 kilos em 3 meses Espirra e perde 6

[@ronaldinho-c2u]

Muito triste. É assim msm 😭

[@akiraateimosa.7475]

Nem me fale 😔

[@guilhermelemos6240]

Eu sou Ectomorfo mas em 2018 comecei a treinar TKD aí fui crescendo tbm aí ganhei uns 12KG de lá pra cá kkkkjj

[@DouglasDeCamargos]

Gordura sim, músculo não.

[@scorpionsubzero5530]

Endomorfo é exatamente o contrário, ganha muito fácil, mas na hora de perder é um sacrifício medonho.

[@danielrds]

A unica certeza que tenho é que sou Ectopobre... demoro ganhar, e quando ganho, um deslize... vai rapido.

[@rafaelmartins7562]

Boa 😂😂

[@Robinhobd]

E eu sou endo morfo ganho e acúmulo dividas com muita facilidade.

[@thiagothiagohenrique730]

Essa quarentena me fudeu nos primeiros dois meses tava conseguindo levar mas broxei com a dieta uns 5 dias emagreci pra krlh e nn da pra recuperar pq nn tem como fazer um treino intenso

[@ndrreiqueiroz]

Melhor comentário cara !kkkkkkk

[@ronaldinho-c2u]

Os comentários é a melhor parte 😂😂😂 Me encaixo nessa categoria

[@lucasbentes9474]

●ECTOMORFO: come 3 coxinhas e o corpo pensa que é 3 copos de água ●MESOMORFO: come 3 coxinhas e o corpo pensa que é 3 Scoop de Whey ●ENDOMORFOS: toma 3 copos de água e o corpo pensa que é 3 coxinhas

[@Max-of7me]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@thaisrieger5008]

Kkkk. Adorei. Eu dou 3 respiradas e o corpo pensa que é 3 coxinhas

[@YanlenYL]

KKKKKKKKKK

[@rosealves5557]

Enfornofo odioooooo

[@danielmarcos696]

Endomorfo: lê a palavra coxinha e já engorda 2 kg.

[@Njuniorbjj]

Sou mesomofo sempre reparei que ganho massa muscular rápido e perco peso fácil tbm. Graças a esse vídeo descobri o nome técnico do meu biotipo. Ganhou um inscrito.

[@andrebomdia9488]

Sla oq eu sou N me encaixo em nenhum

[@ZecaPauGordinho1]

Perdi 7Kg em uma semana e meia! Sem passar fome e etc. só cortei besteira

[@SILVACUBER]

@@andrebomdia9488 mistura dos 3 mano É q nem eu mas sou tipo 10% endomorfo só O resto é mesomorfo e ectomoro

[@guilhermeotoni843]

meso peca na estetica

[@JogadorCaro-g9f]

3:30 começa o vídeo De nada 👍

[@rngames9192]

Obrigado, economizei 3 .30 minutos do meu tempo jóia kkkkkkk

[@soundoftoday10]

LG SILOTE vi o seu comentário tarde demais :')

[@odirleiamaralroberto5220]

Quando eu era solteiro era um ectomorfo, aí eu casei e me tornei um endomorfo! 💪🏽😂😂

[@gabrieldasilva9146]

@@luiggi6420 foi uma ironia, mano

[@pattysouza4316]

Ahahha é dois rapaz kkkk

[@emersonjhonatas2226]

Humor k k k k

[@dalberthwillian5836]

@@gabrieldasilva9146 jkkknnii? Vm

[@dalberthwillian5836]

@@pattysouza4316 bbnbggyug trjli

[@vegetaprincipedossayajins]

Meu biotipo é 'meso'...'meso' treinando continuo magrelo.

[@uMachado_]

Boa kk

[@genesiolima9300]

@@uMachado_ ae tem venenos

[@J0NATHAN011]

Boa kkkkk

[@DaniloOliveira-ej2cm]

Kkkkkkkk

[@thiagoribeiro593]

Kkkk

[@robkmk1]

Boa tarde agora sim eu sei que biotipo eu só mesomorfo comecei a fazer academia fas 1 mês já vi bom resultado muito bom vídeo me ajudou bastante obrigado e nois mano

[@edeenlouquecer558]

Ectomorfo 3:29 Mesomorfo 7:23 Endomorfo 11:49

[@verp7786]

Obrigado amigo, você é um amigo

[@gj2127]

Nem todo herói usa capa

[@omorte7774]

Te amo

[@Gabriel-fg8pe]

Amigo vc é um amigo do peito amigo

[@lidiomarramos9676]

Valeu

[@rolezeirosparaenses5204]

Sou mesomorfo, treinei 2 semanas e já tô tendo resultados, perdi 3 kg sem me esforçar e já tô ganhando massa bem rápido

[@tommyshelby7859]

@Vinicius N Vc pode ser 2 biotipos (acho que é meu caso)

[@FrioECalculista001]

@Vinicius N Tbm mano

[@tussig7298]

@@tommyshelby7859 mano eu sou meio que ectomorfo e mesomorfo kkkkk como muito e não engordo e tenho facilidade de ganhar massa muscular.

[@tommyshelby7859]

@@tussig7298 Sim eu acredito que eu seja isso também, até pq fui procurar e vc pode ter 2 biotipos sim (totalmente normal) então pode ser nosso caso kkkk

[@tussig7298]

@@tommyshelby7859 acho que isso é mt bom man kkkkk, melhor que ser um, é ser uma mistura de dois...

[@jonesilva8040]

sobre biotipos essa foi a melhor explicação que já vi até hoje parabéns 👏🏾

[@ramonmarinho4765]

Ate que enfim um video que me ajudou muito. Sou ectomorfo, comecei uma dieta para ganho de peso, porem estava musculação/cardio e nao vejo muito resultado, na verdade emagreci ja nos primeiros meses, oque nao era minha intenção, vou cortar o cardio mesmo ... Ta foda ganhar peso. Vou intensificar musculação e melhorar alimentação... Se alguem tbm tem dificuladade de ganho e encontrou um caminho comenta ai, tmj 😁

[@felipehentz]

instagram.com/p/CEXk8wyJwUJ/?igshid=16k3iidis1xlx

[@lipi3425]

Sou mesomorfo haha voltei a treinar tem 2 meses e seguindo dieta pqp meu corpo ta ficando lindo e muito grande. Minha mãe mesmo ta achando que estou usando bomba porque estou crescendo muito rápido.

[@wanderson9985]

euu sou mesomorfo porem com bf alto, comecei academia com dieta ha 1 mes e ja perdi 8kg e ja to ganhando bastante massa kkkkk

[@geovannabomfim7169]

Show demais Lelis, sou ectomorfo , e percebi que eu estava treinando errado durante 3 anos , e por isso uma dificuldade ainda maior de ganho de massa

[@thamiresrodrigues8991]

Eu sou mesomorfo haha inclusive meus ombros são tão largos que as pessoas acham que faço natação, mas graças a Deus é proporcional a cintura e quadril. Comecei a treinar há duas semanas e minha barriga está definindo já, tô animada! Fé que vou continuar firme 💪

[@may2nary922]

Eu também tenho ombros largos, são mais largos que o quadril, mas deixa meu aspecto em formato de ampulheta mesmo e não de triângulo imvertido

[@orielfelz7599]

Muito bom o vídeo; e apesar do vídeo ter 20 minutos ficou bem interessante e a gente nem percebe o tempo passar. Parabéns!

[@rafaellahonoratto2635]

Sou mesomorfo e sofria muito por ser mulher e achar que estava fora dos padroes (na adolescencia) hoje eu amo meu corpo! Sou privilegiada😍

[@quesiabertini8337]

😍😍😍

[@diogo6391]

Eu sou mesomorfo eu quando entro para academia em três meses fico bastante forte e acham que tomo bomba .. agora eu sei o pq muito obgd Victor por esse vídeo

[@robertoalberto7720]

Vim pelo telegram!!! Lelis faz um vídeo sobre mitos na dieta, se possível gostaria de tirar uma dúvida posso usar açúcar como carbo na dieta? Parabéns pelo trabalho! Gente ajuda no like para chegar até ele !

[@lopesnarco]

Eu Sou Mesomorfo Tenho Todas As Características De Um E Como Vc Falou Se Deixar De Lado Ganha Gordura, Mas Agora Eu Vou Focar E Conquistar Meus Objetivos ☺

[@beatriznascimento6718]

3:31 Ectomorfo 7:31 Mesomorfo 11:54 Endomorfo

[@coringa544]

Caramba velho, isso sim é conteúdo. Sou ectomorfo 💪🏻

[@20comer_70correr_]

Meu biotipo deu endomorfo, sou um gordinho "fofo e forte", e tava me preocupando como iria perder uns quilos, daí descobri que o The Rock é um endomorfo tbm, me inspirei kkkkkkkk

[@RennanCesar248]

Desculpa dizer, mas o The Rock Na verdade é Mesomorfo kkk

[@20comer_70correr_]

@@RennanCesar248 13:03

[@samueleds777]

@@RennanCesar248 13:03 😉

[@heloisaneves__1524]

Fofo e forte ksks gostei

[@Cblosu]

Somos 2

[@brunohenrique9746]

Tu é mt legal, simpático pra krlh

[@kevenferreira2455]

Treinar, comer, dormir e trazer conteúdo prô cê pai.👍

[@raposo1341]

Eu sou Mesomorfo e isso me deixa muito feliz, porém, infelizmente eu tive que fazer uma cirurgia na região abdominal, e isso prejudica todo o restante do meu corpo pq é uma parte essencial para todos os exercícios. Mesmo assim eu treino, com uma frequência menos forçada já que sinto bastante dor as vezes, consigo manter um shape muito bom nos membros e no torax, mas a região abdominal deixa a desejar um pouco. Amo musculação e continuar treinando é bem difícil, mas, eu amo.

[@LifestyleVINI]

sou mesomorfo.. genetica dos deuses.. valeu dms irmao conteudo foda e didatico pra cima e bons treinos a todos!

[@raphaelmoreira7716]

chat.whatsapp.com/IT3rbQtf0eNBfpmh6LhSf1 Grupo de treino em casa! 💪🏻

[@alzy1708]

É deus n deuses

[@zullbajin6196]

@@alzy1708 ?

[@vl4di940]

@@alzy1708 a vai dormir

[@raphaelmartins2538]

não sou musculoso mas também não sou magrelo, porém perco gordura facilmente... em 1 mês de academia e corrida, perdi 10 kg. Tenho 1,60 e estava pesando 71kg - hoje, após 1 mês de academia, perdi muita gordura abdominal (pois estava primeiramente no foco de perder gordura) e estou pesando 61 kg. percebi que apesar de ter perdido 10kg, provavelmente foi mais gordura do que massa, pois mantive o tamanho dos braços, ombros largos etc... no teste do punho meu dedo somente encostou um no outro... Sempre achei que era endomorfo, pois acho que como sou advogado e vivia sentado sem fazer nenhum exercício e quando chegava em casa ficava mais sentado ainda e comendo comecei a ganhar bastante peso, mas estou perdendo com muita facilidade.

[@RiodeJaneiro-tt9dt]

-O QUE VC VEIO FAZER AQUI? -DESCOBRIR MEU BIOTIPO -QUE MAIS? -E CRIAR CONTEÚDO PROCÊ,UAI

[@J0NATHAN011]

kkkkkk

[@arthursalmoria4893]

lkkkkk

[@jorgeemanuel9826]

Essa foi de mais ahaahahaha

[@andreymachado8741]

@Algusto Luiz tem uma gracinha ainda shshshsh

[@Deallller]

Gíria de mineiro é muito bom mano, "Uai"

[@wendelsantana2190]

Muito interessante esse vídeo, cara. Eu não sabia que os ectomorfos têm uma menor densidade óssea. Antes, eu já era preocupado com isso; agora, mais ainda! E essa do cardio. é novidade pra mim. Valeu mesmo, Victor. Estou vendo qual será o melhor momento pra começar uma dieta e treinos bastante eficazes pra botar um shape. Um forte abraço aí, mano.

[@JardelFilho23]

Tu aquiii! Achei q tu só escrevia textões bem pontuados só nos videos do Newman shushsuhausjsh

[@jhonny9378]

@@JardelFilho23 eu tbm uahshshsjs

[@wendelsantana2190]

@@JardelFilho23 Oloko, man! Kkkkkkkk... Altos inscritos do Newman me encontram direto aqui pelo KZbin! Kkkk... Sou apaixonado por musculação, pow. Já tem 4 anos que to tentando botar um shape. ;-; Essa pandemia atrapalhou minha oportunidade. Mas aí assisto esses vídeos pra ir pegando dicas sempre.

[@wendelsantana2190]

Além disso, parece que meu ban no canal do Newman não acabou. Tive uma treta com ele. ;-; Kkkkk...

[@jhonesMT]

Sou mesomorfo é verdade isso quê vc tá falando, tô a 3 meses na academia e todo mundo fala quê tomei anabolizantes, sendo quê não uso nem suplemento. Agradeço a Deus por ser mesomorfo 🙏

[@caioaldarvis6727]

fodase. ninguem liga

[@tiznn]

@@caioaldarvis6727 invejo sai do pé

[@celiah-14]

Estava na dúvida entre o meso e o endo Mas me identifico mais com o * Mesomorfo* meu corpo é grande mas não por causa da gordura! Muito gente pensa que sou gordinha, mais não. Eu não tenho barriga grande, tenho coxas e bumbum. O meu quadril e ombros são mais largos que a cintura. As vezes ganho um pouco de barriga😅😅 Mas em uma semana consigo definir um pouco o abdómen, se volto a comer lixo a barriga cresce rapido ! Mas mesmo grandinha tem uma pequena definição.😊

[@wfelipesales]

Pqp 😂😂😂 sou mesomorfo, essa descoberta me motivou a começar meu treino na calistenia💥💪🏻

[@SILVACUBER]

Tem sorte ein irmao Nasceu com melhor biotipo

[@wfelipesales]

@@SILVACUBER Eae man. Oque faltou pra mim era disciplina kkk. Comecei a só treinar há 3 meses atrás.

[@huntersff5621]

Como que a pessoa consegue dar dislike em um vídeo desses velho... 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@euqueroirparaohawaii1479]

Meu corpo é entre mesomorfo e endomorfo, toda vez que começo a treinar, na segunda semana eu sinto uma fome hiper elevada, nada me sacia, apesar de me adaptar facilmente aos treinos oque me incomoda é a fome, acabo comendo demais e tendo a sensação de estar engordando e ganhando músculo ao invés de manter meu peso e ganhar definição. Me adapto e preciso de um treino mais intenso fácil, mas minha fome só cresce. Tomo batida pos e pré treino de banana, duas colheres de aveia, linhaça e chia. Como macarrão, não gosto de carne e como mais frango.

[@elisonmarques8946]

Parabéns Lelis, me ajudou muito neste vídeo. Parabéns e sucesso!!!

[@leovieira1133]

Obrigado Lelis pelo esclarecimento, muito bem explicado... tmj...👊😀

[@vitinhogiroto7458]

Lelis, acho que muita pessoa deve ter a mesma dúvida que eu. Eu acho que sou endomorfo, mas... eu com uma camiseta não pareço ser mt endomorfo, não tenho muito volume, meus ossos não são largos, minha panturrilha é fina e no teste do Cariani meu dedo passa um do outro. eu não sei mais oque eu sou lkkkk devo ser uma mistura de tudo, um experimento de laboratório

[@joaopauloribeiro3953]

Panturrilha fina definitivamente não combina com endomorfo viu kkk, você deve ser mesomorfo com algumas características de ecto, quando é assim você tem que analisar a estrutura do seu corpo, junto com as facilidades e dificuldades de ganhar e perder peso características de cada biotipo, e ver em qual você mais se encaixa mesmo.

[@viniciuspugliesep3]

Lembrando que o biotipo muda com o tempo, porque assim como mudamos , o nosso metabolismo também muda ! E o teste não é 100% exato

[@talissonsousa6021]

Mutante

[@Deallller]

Mano Endomorfo não tem pernas finas, somente mesomorfo e ectomorfo, vc provavelmente deve ser um mesomorfo puxando pro lado do endomorfo!

[@VictorLelis]

Possivelmente você é um ectomorfo (falso magro pra ser mais exato) pelos maus hábitos alimentares e de treino durante um grande período

[@larissapereira8618]

Tô na dúvida, sempre achei q fosse ectomorfo. Tinha dificuldade em ganhar peso eu tinha q fazer sempre 7 refeições ao dia pra ganhar peso sem erro pq se eu pulasse o almoço já perdia peso. Mas na quarentena passei a me alimentar melhor novamente e comecei a ganhar peso. sempre q subo na balança o peso está mais alto, acúmulo gordura na barriga mas se ficar um tempo sem comer perco tbm, esse ano passei a ganhar peso fácil e perder fácil, antes era ganhar difícil e perder fácil, mas sempre gordura pois vejo as celulites até nas costas. Eu passava 47 e em 2 meses passei para 52,1. Ainda quero ganhar mais porém em forma de massa, mas ainda não consegui definir meu biótipo pra saber a melhor forma de alcançar meu objetivo.

[@vazoxv1887]

sou mesomorfo e identifiquei me bastante com aspetos que foram ditos no video, obrigado pelas informações

[@MarcosSilva-vt8uy]

Ser ectomorfo e uma bênção, e ao mesmo tempo uma maldição kkkk

[@isabelle218]

Bem isso kkkkk

[@Dark_Nemesis]

Como bênção pode comer bastante, com qualidade,obviamente, porem é uma maldição para ganhar massa muscular

[@nivektm5174]

Ser endomorfo é passar fome e ganhar músculo

[@johnsantos0273]

Vdd kkkkkjjj

[@lucasmadeira8093]

Concordo com você porque eu sou um 😩

[@leonnmariowerckaulteree6471]

Juntando o teste do Cariani e com as características que você disse eu me encaixo no mesomorfo. Agora é só encaixar o treino e a dieta pra crescer.

[@Gabriel-qr5lj]

Sempre me perguntava "mano, não como muito porém não acompanho nenhuma dieta nem faço qualquer exercício e as vezes como bastante, e mesmo assim fico com um shape bem dahora com um peitoral elevado e tronco definido, ombros largos, nunca fiquei com o rosto redondo, nem nunca me veio uma barriguinha, devo ser sortudo" ontem pesquisei mais afundo e descobri que eu realmente sou privilegiado kkkk problema a menos

[@diogoqueirogagadelhabatist4470]

Sou mesomorfo, estou na academia a 4 meses e tenho uma facilidade imensa em perder peso e em ganhar massa muscular.

[@harrybjj696]

Victor: "De uma forma muito fácil e rápida" Video: "20 Minutos e 36" Kkkkkkkkkkkkk

[@Jardy_magalhaes]

Kkkk

[@viniciusnogueira7211]

Primeira coisa que eu pensei kskskskks

[@marim0706]

Desse jeito 🤦🏻‍♂️🤣

[@vitorsouza7652]

Em fim a hipocrisia.

[@rafaelalmeida1614]

Rapido KJJKKK

[@Vitorio410]

17:00 Tá aí o momento que ele ensina a medir...

[@gabrielbrunetti3742]

Obrigado amigo, você é um amigo

[@lorenamosquini9287]

Começa aos 17:00

[@jeffersonjose7826]

Valeu parceiro enrolação da porra

[@brazezza]

Nem toda capa usa herói...

[@lucasmedeiros7250]

Herói nacional

[@ramonrocha5456]

Sempre fui gordo (endomorfo) Comecei a fazer dieta e treino de verdade, fiquei com corpo """parecido""" de mesomorfo. Fiz o teste, deu ectomorfo.

[@kevi42012]

eu sou gordo e sempre fui mas deu mesomorfo ué

[@Pain-jp9bs]

E eu sou mesomorfo e deu ectomorfo

[@jeanlima3429]

Kkkkkkkkkkkkkkkk eu também mano

[@isaacbarreto3495]

Q viageee

[@animetop1066]

Sou ectomorfo gordo 😂

[@duplaneiltonvagno7418]

Me inscrevendo agora lelis parabéns mano DEUS te abençoe sempre tmj 👊👊👍👍

[@edgar13579]

Porra Lelis, colocar o Brad Pitt pra nós comparar o corpo é foda viu kskskks

[@jokergamesz6000]

E ele coloca o the rock pra especificar meu biotipo de gordo kkkkkkk

[@edgar13579]

@@jokergamesz6000 Ksksksk o cara é foda

[@lucasaranon1405]

O brad pitt em clube da luta tem um shape maneiro

[@jonatanravagnani6198]

kkkkkkkkkkkkkkkk..

[@FabioDa160]

brad pitt so tem fisico no filme do thor pq de resto kkkkkkkkkkk

[@igorrodrigues7784]

Pronuncia-se "ectomôrfo" no singular e "ectomórfos" no plural. É a mesma regra de "ôvo" e "óvos"

[@PedroHenrique-zh2hu]

Brabo

[@douglascastro4796]

É plural metafônico Kkkkkkk

[@kauaalmeida6539]

E o plural de ânus?

[@Mariamaria-ld4zw]

o plural de ânus é o ânus de vcs.

[@BioJaime]

@@kauaalmeida6539 Séculos. 😎

[@carolinapacheco3669]

Eu sou mesomorfo, porém quando fico ansiosa eu não como nada, então perco rápido Já fiquei um mês fazendo treino em casa e comendo bem, fiquei com um corpão (depois perdi tudo por causa da ansiedade )

[@SauloBJJ-1]

Vai no psicólogo

[@mateusjoabes5986]

Eu sou mesomorfo to só 3 meses na academia e minha evolução tá sendo muito rápida, consigo engordar se eu quiser mas também se eu quiser emagrecer e definir é bem fácil

[@gabrielrieger4106]

meu biotipo: dificuldade de ganhar massa muscular e facilidade em ganhar gordura

[@gregwuliger7372]

É o famoso bostamorfo Eu também sou😞

[@vtzzinzx]

Endomorfo também mas já se defini

[@disaac4837]

@@gregwuliger7372 kkkk bostamorfo

[@gabeff1430]

Puts mano eu tbm kkkkkk

[@toddy_super]

Esse é eu tenho os braço finin mais a barriga gordaça

[@ouchihaobito7231]

Lembrando que o biotipo varia, e você geralmente tem até o 3 tipos, se você for abençoado geneticamente você vai ter ombros largos (mesomorfo ou endomorfo), cintura fina ou muito fina,(ectomorfo e mesomorfo) estrutura óssea grossa(endomorfo), isso na questão do biotipo, aí você ter a que ter no máximo 15 à 20% de fibras do tipo 1, que são fibras de resistência, e o resto for entre 2A e 2B que são fibras de força e musculos, ou seja maratonistas tem 80% de fibras do tipo 1, pessoas normais 50%, e atletas olímpicos de 100m tem entre 10% e 20% de fibra do tipo 1, ou seja, ele tem mais de 80% das fibras do tipo 2, que são força e músculo, TERCEIRA coisa, você terá que ter inserções que ajudem você parecer maior e mais forte visualmente, peitoral: quadrado e bem fechado, bíceps com músculo curto, porque no bíceps o pico do bíceps fica maior quanto menor a inserção, ABDÔMEN: ter o abdômen bem hipertrofiado e bem alinhado, PANTURRILHAS com inserções compridas, as panturrilhas precisam ser compridas, ou seja com o tendão curto, o resto depende de massa muscular e volume, não muda muito com aspectos visuais, QUATRO: fibras, quanto mais fibras e linhas seu corpo tiver, melhor será seu aspecto de forte e trincado quando estiver com BF baixo, VOLUME: que é mais voltado para a densidade muscular, mas também é a quantidade de massa que você tem, quanto mais peso mais volume, quanto mais densidade mais volume, ou seja, quanto mais os dois melhor, QUINTO ser proporcional em todos os musculos: quanto mais proporcional melhor o aspecto do seu shape, e você vai parecer mais forte. Tendo tudo isso, você será foda, uma testosterona alta e uma sensibilidade a insulina boa e boa absorcao de protrinas e nutrientrs, naturalmente seu shape vai ser melhor do que muitos que usam steroids, é óbvio que nao vai ser a nível Ulisses Júnior ou Felipe Franco, não tem como pesar 25kg acima da altura após a vírgula exemplo 175cm com 95 kg e 10% de bf, o ciências apontam entre 10kg com margem de erro, ou seja 175cm, 85 ~87 kg com 10% de BF(naturalmente), mas igual eu disse nao é só peso que conta, várias coisas ajudam a você ter o aspecto de mais forte.

[@joaogustavodesouzalaia2939]

Ri quado você falou que endo tem braço longo... Só se for de banha.

[@ouchihaobito7231]

@@joaogustavodesouzalaia2939 estava falando da inserção muscular, não envergadura, e a genética é uma pirâmide, você pode ter características das 3, agora se você não entende, problema seu, sou responsável pelo que falo, não oque você entende, endomorfo realmente tem envergadura em proporção a altura menor, mas a altura não tem biotipo

[@ouchihaobito7231]

@@joaogustavodesouzalaia2939 Endo tem capacidade de ganhar mais gordura, Mas só é gordo se quiser, é animal mesmo viu

[@jabisjesus7857]

@@ouchihaobito7231 Falou bem ora caralho, li tudo algumas coisas que acho que estão meio erradas , tipo o bíceps encurtado da mais pico porém da menos preenchimento muscular tipo phil heath e Coleman phil tem um bíceps mais comprido e Coleman mais encurtado porém o braço do phil parece ser mais cheio por causa da inserção, não vou falar da qualidade pq aí é genético tipo phil não tem bíceps dividido mas Coleman tem acredito q o encurtado facilita essa divisão do bíceps

[@jabisjesus7857]

@@ouchihaobito7231 tbm tem o bagulho da densidade, que não tem tanto haver com volume, tipo densidade é mais o aspecto empedrado e quão duro o músculo parece ser tipo phil heath tem os músculos bem mais densos que o do big ramy que não aparenta ter os músculos Empedrados e "duros" porém tem mais volume

[@TheSamuelgeo]

Sou mesomorfo com traços de ecto, graças a Deus que treino até bem, mas preciso focar mais na alimentação

[@euquefiz.n4781]

Endomorfo finalmente descobri. Obrigada. Agora sim entendi. Já havia assistidos vários vídeos e não tinha entendido nada. Mas agora sim. ☺️obrigada. !

[@melinda5330]

Show curto muito seus vídeos, suas explicações são bem clara muito fácil de entender parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽 💪🏽😘

[@kesleymartins9684]

Tô fazendo uma dieta de antes do treino, comer um ovo cozido, dps do treino, 3 ovos cozidos, no almoço, ovo novamente e batata doce e beterraba, e no jantar, novamente, ovo batata doce e beterraba Alguém pode me falar c minha dieta está boa?? Ou devo acrecentar algo?

[@luzcaz2196]

Tu nem gosta de ovo

[@FILIPE-tq5cv]

Pouca proteína, esses ovos não são suficientes pra suprir a demanda de proteína no seu corpo não, tenta adicionar filé de frango, já irá ajudar muito

[@kesleymartins9684]

@@FILIPE-tq5cv Ah sim, MT obrigado, vou tmbm ir atrás de ajuda profissional, para bolar uma dieta pra mim

[@kesleymartins9684]

@@FILIPE-tq5cv Tmbm sou ectomorfo, e tenho certa dificuldade em ganhar peso

[@tiagomusica9407]

Não sabia meu biotipo saber que sou mesomorfo me motivou a levar os treinos a sério, muito obrigado

[@tavaresfernandes1079]

Caramba sou mesomorfo e não sabia que legal eu em três meses certinho consegui crescer bem minha massa muscular porque desde bem novo já tinha um corpo definido

[@guilhermeluquinicantor]

Sou mesomorfo, sempre tive um corpo desde os 13 anos muito evoluído, peitos definidos e cheios, músculos fortes etc, galera pensava que tinha 20 anos, hoje tenho 17 e estou a 3 meses na academia, e já estou tendo muito resultado.

[@rikyuchoa1890]

Geralmente os mesomorfo é baixo

[@guilhermeluquinicantor]

@@rikyuchoa1890 Mais isso é de cada genética, atualmente tenho 1,76, mais com o corpo de um cara de 20 anos com chão na academia já kkkkk estou a 3 meses treinando.

[@juliascavone1440]

@@rikyuchoa1890 não deixa ele menos bonito. Eu pessoalmente acho lindo

[@offsoudael]

@@guilhermeluquinicantor pse, sou mesomorfo e com 16 anos tenho 1,80 kkkkkk é genética pura, eu e meus primos somos altos, devido ao nosso avô que também é bem alto

[@andersonsantos7384]

E quando o pulso é de um ectomorfo mas a barriga é de um endonorfo? O que fazer?

[@Martinsbodybilder]

Kkkkkkk

[@GamerKawpi]

aí você é um falso magro

[@ericwilliam6523]

PSE véi sempre fui magro mais AGR com meus 16 anos minhas costas ficaram largas eu peguei mais corpo mesmo sem fazer exercícios tenho 1,72 e tenho 65 kilos fiquei meio adoentado alguns dias e fiquei sem vontade de comer pensei que tinha emagrecido mais n eu tava com 65 kilos ainda testei esse bagulho do pulso e parece que sou ectomorfo mais eu acho estranho eu estar engordando muito sem fazer ND ;-;

[@kauazinho3260]

Eu tenho um pulso de ectomorfo,mas quando eu era pequeno eu era gordo

[@FerreiraPaulo.]

18:18 Tem Lélis com trauma do dedo grande da namorada, tem like!! Fio terra venceu pae kkkk

[@isaacbarreto3495]

Oooo vey KKKKKKKKKKKK

[@anonimoaleatorio7559]

@@isaacbarreto3495 carai cletin essa foi de fuder

[@rafaelsombra4358]

Os cara roubava meu pipa pae, qual a chance da gente fazer uma cirurgia no dedo dela ?

[@egleferreira8771]

😂😂😂😂😂

[@cassiusaraujo4477]

Muito esclarecedor! Foi direto e objetivo. Show

[@junior6243]

O ultimo caso é o meu, sou um endomorfo. Mas o teste q eu fiz meu dedo encostou mas sou bem gorinho peso uns 110 kilos Mas o legal é q se eu faço um treino brabo num dia e se eu me alimentar adequadamente, no outro dia meu musculo fica igual pedra veí, e isso é mt top

[@LucasVinesMix]

Voltei aqui nesse vídeo, pois no meio de vários, foi o único que não vi. Me identifico, só jogo bola no FDS e meti um shape do nada, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Privilégio

[@jpavi100]

Feliz em ser ectormorfo, tendo 1,86 de altura, e pesando 115 kg

[@flaviavieira9470]

mds

[@RIK14_77]

Feliz aonde kkk

[@eduardoviniciuspradeiczuk4198]

Kkkkkk quase isso tenho 15 anos e 92 kilos e 1,85 de altura mais eu acho q sou MESOMORFO?¿

[@madimbozyzzzeu5984]

@Kirby Agiota eu tenho 191 de altura 120k quando eu malhava tinha 107 nunca curtir ficar magro como vc ,,,, uma primeiro pela minha área de segurança vspp seguranca pessoal ,,,,, nunca kis ter 95 k ou 89 ,, peso de grilo não

[@tigrao9206]

Mais 1,86 é muito pouco pra muito peso tu é doido é antes de vc falar AH nem tem essa altura é quer falar merda, é eu tenho 16 anos e 1,87 é essa altura é muito baixo pra muito peso.

[@editadadomenico8592]

Sou mesomorfo, só que perco peso muito rápido tipo eu perdi 1,30kg em 6 dias e não como pouco mais se comer muito eu engordo, estava um pouco preocupado mais depois de seu vídeo estou menos preocupado e muito obrigado pela indicação de oque comer.

[@welkerdossantos7145]

No canal da "Mariruska" tem um questionário sobre biotipo, muito bom por sinal.

[@JNETO-pc5hp]

Agora eu entendi , porque meus amigos diziam que eu era como uma sanfona. Eu perco gordora muito rapido mais também ganho muito rapido

[@davooo7]

Aí que é foda, mesmo podendo comer de tudo, o ectomorfo pode ter o azar das coisas que ele comer dar muita acne e espinhas

[@adelinoengracado627]

E tambem virar um falso magro

[@leotham4837]

😂

[@user-zl3ly5rj3e]

@@adelinoengracado627 foda kzkzkz

[@jessicareis5105]

Muito bom ficou muito claro a explicacao✨🔝🔝🔝🦾

[@yemovanabxd5719]

perfeita explicação, sou mesomorfo e agradeço os parabéns rsrs

[@FelipeMarques19]

Cara eu não sei,mas pareçe que eu sou uma mistura de ecetomorfo e mesomorfo,porque eu ganho peso com uma certa facilidade e demoro muito para perder peso,olha só semana passada eu estava com 60 kilos 2 dias depois eu estava com 63,90.

[@daeltgryn05]

ent vc é endomorfo

[@patrick-bell9850]

se tu tem 60kg vc eh ectomorfo kkkk a n ser q tenha 1,50 de altura

[@FelipeMarques19]

@@patrick-bell9850 eu tenho 1,78 e já estou com 73 quilos.

[@tha1443]

Me identifiquei com ectomorfo todinho kkk na quarentena sem treinar e comedo horrores, a maioria engordou, eu perdi 4 quilos kk triste

[@jojoh.5778]

Triste é o caralho kkkkk

[@kayqueelson1761]

@@jojoh.5778 É triste sim mano. Da mesma forma que ser muito gordo é feio, é também feio ser muito magro. Tem gente que quer engordar para melhorar mais a aparência, mas passa uma dificuldade do caramba.

[@igorfabricio1251]

Sou um endomorfo, mas não sonho em ser fisiculturista, nem muito forte, só queria emagrecer e trincar ou pelo menos ficar magro, qual tipo de treino eu devo fazer? E é correto não comer carboidratos ? Tipo, só estou comendo salada e proteína durante a semana, e final de semana no sábado como um cachorro quente e um refri, e é só isso

[@kauansouza1260]

Sempre fui gordinho, entrei na academia com 77kg (já pesei 96kg) hoje tô com 69-70kg porém ainda não sei meu biotipo, acho que estou entre mesomorfo e endomorfo.(Obs: nunca fiz nenhuma dieta maluca, apenas mudei de hábitos, parei de comer chocolates, bolos, bolachas e parei de tomar refrigerante)

[@kaiquehebert2274]

Acabou de me inspira

[@m4tt38]

Mano você e igual eu praticamente

[@m4tt38]

Eu ja tive 93kg tou com 79kg porem sou baixo 170cm, nunca precisei fazer dieta de doido pra perder isso, so cortei refri e besteiras, tou fazendo 2 aeróbicos pra chegar logo nos 75kg pq ainda tenho o famoso “culote” q me deixa Mto frustrado, ta vendo essa foto minha? Nunca treinei na vida kkkkk eu nao sei qual meu biotipo

[@Josafa2000]

Meu biotipo: Merdomorfo

[@wendellsouza7167]

Kkkkkkkkk

[@gabrielrodrigues368]

Kkkkk fd

[@tioitachianimation8148]

19:20 Lélis ensinando oq fazer se alguém tentar te tirar da dieta kkk

[@rafaelalmeida1614]

Da um socão na costela dele

[@renatoandrade3051]

Valeu pelo vídeo irmão Deus abençoe.

[@gabrielfidelis9751]

Sou mesomorfo, ja consegui ficar com bf bem baixo, mas quando desandei engordei 15 kg, agora ta mais dificil perder

[@rodrigoribeirorodrigues4652]

mano qual sua altura? eu tenho 1,70 no máximo, tenho práticas a flexões e barras a uns 9 meses, iniciei na academia com 80kg, não sou gordo nem magro, tô destruindo tudo nos treinos e comendo saudavelmente

[@douglassantos1486]

Sou um misturomorfo, a parte ruim de cada um eu tenho kkkkkk

[@studtalentonato]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@marcossousa4051]

Kkkkkkkkkkkk

[@gabrielamorim9116]

Kkkkkkkkk

[@taylaoliveira9266]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@thaiscristina6898]

Também acho que sou misturomorfo. 🤣🤣🤣

[@j0a0gustavo55]

Victor tem como ser mesomorfo e endomorfo ao mesmo tempo pq pelas minhas características eu sou assim,eu assisti o vídeo até o final é vc disse que tem,mas sei lá é estranho a pessoa ter tendência a engordar e a ganhar massa muscular tb, me responde aí pf

[@Superlistas.]

SIM , ELE NÃO FALOU AI, MAS O ARNOLD , ERA MESO-ENDO, QUER DIZER, AINDA É PORQUE NÃO MORREU, KKKKK

[@jeffersonalves2207]

Vc pode ter dois biotipos sim, mas tem a tendência pra um

[@Rafaelsantos-bt3hb]

Esse tipo de genética define a pessoa é mais pra mito pq a pessoa que constrói o futuro com ajuda de Deus em 1 lugar e ninguém pode tirar isso de vc, mesmo que demora 10 anos vc chega lá

[@MateusSantos-jm6uy]

SOU MESOMORFO, EU SABIA QUE TINHA UMA GENÉTICA MUITO TOP, SÓ N SABIA QUAL ERA, SOU NATURAL 16 ANOS 80KG GANHEI 11KG EM 3 MESES SÓ COM SUPLEMENTAÇÃO E COMENDO CERTO E CLARO TREINANDO PESADO, SEMPRE COM CUIDADO PRA EVITAR LESÃO, CRESCI DE MAIS E MUITO RÁPIDO

[@Zézã0_0]

Foda-se?

[@caioaldarvis6727]

@@Zézã0_0 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK leu minha mente

[@YanTheX]

Eu ganho massa em déficit calórico khkkjkkk ganho massa e perco gordura

[@marcola5856]

@@YanTheX ent tu n tá em déficit, pq n dá pra ganhar massa sem superávit, tu deve tá calculando errado as suas calorias

[@imgk01]

Eu ganho gordura muito fácil kkkk odeio isso eu como bem pouco e sinto que comi 1kg

[@joaovictorsilva9167]

Única coisa que me deixa com uma aparência de gordinho, é por causa do famoso "PNEUZINHO" porém a parte do meio do meu abdômen ele é limpo (ELE NÃO TEM "PNEUZINHO"), é apenas a parte inferior do abdômen. Comecei a fazer uma dieta e daq a 30 dias irei ver meu resultado

[@kauadudu7gmailaraujo609]

?

[@Kaua-xf4je]

-VOCÊ FUMOU MACONHA HOJE CARA? -SIM! -PORQUE? -PRA CRIAR CONTEÚDO PRO CE UAI

[@verteirothecreator6156]

me explica o meme ai ksksk

[@jadsonmoura7730]

hoje que tô sabendo meu tipo , sou endomorfo , não acho ruim não kk , tenho um corpão , tanto ganho como perco , eu treino .. e meus resultados são bom demais , questão de dieta tá tudo ok , vamo pra cima 💪

[@ANTHO12p]

Eu sou Ectomofo e Endomofo, como pode ser possivel isso? Tenho os biótipo oposto, ja fiz todos teste e pesquisei, realmente eu tenho uma junção dos dois biótipos, tem epoca que fico muito magro e tem época que to mais gordinho.

[@kleytomxd]

Ele disse que ser Ectomorfo não impede de ficar gordinho e ser Endomorfo não impede de ficar magrinho. Procure observar como seu corpo reage as mudanças e também no formato físico de alguns de seus membros, se são mais arredondados, afinalados, etc. Mas eu naõ sou nenhum especialista no assunto

[@joaommf953]

@@kleytomxd endo-ectomorfo

[@kleytomxd]

@@joaommf953 ? Quem

[@joaommf953]

@@kleytomxd esse poliça aí

[@soniccomentarista675]

Lelis:Porque você quis descubrir seu biotipo? Eu: pra podê adpatar meu treino,por curiosidade Lelis: e oque mais? Eu: e criar conteudo pro ce uai

[@arthursouza8109]

acho que eu sou mesomorfo, mas tbm sou meio endomorfo, e um pouco ectomorfo tbm

[@callmejhon1834]

Caso complicado de se entender kkk

[@ananeves7747]

kkkkkk eu na vida

[@kaikyHzz]

Kkjjjkkkkk

[@kaikyHzz]

Tinha que ser baiano...ops kkk zoeira kk

[@HermanGRS]

Legal. Explicação bem detalhada.

[@GuilhermeDemai]

Pelo teste do punho deu ectomorfo mas tenho 20% de BF, e nas características pareço mais com meso. 1.71 de altura e 76kg

[@helderporto5918]

Então mano, 20% de BF e IMC bem alto, vc parece mais um endo msm, eu por exemplo dou meso no teste e repara, tenho 1,85m, 72kg e uns 13% de BF, acredito que sou um exemplo melhor de meso, ainda por cima, apesar de nunca ter treinado, tenho umas costas legais, perna bem grande, (sempre tive perna grande, 60cm eu acho), panturrilha grande (37cm)e não tenho muita gordura abdominal (83cm de cintura). Além disso acabei de medir aqui, tenho 96cm de peito e 113cm de ombro, isso sem nunca ter entrado numa academia na vida

[@viniciusvieira5283]

Eu sou meso 😎

[@Deallller]

Pelo teste do punho eu sou ectomorfo mas tenho ombros de mesomorfo, n da pra entender mano, tenho membros muito compridos e finos, peitos definidos pq fazia flexões e o resto do corpo magrelo, Faz tempo que não peso mas creio q tenho uns 60 kilos e 1,70 de altura

[@richardsonsouza8417]

No teste dou ectomorfo, mas tenho porte de MesomOrfo, vale lembrar que muitas pessoas não tem o biótipo 100% puro, eu por exemplo, Meu pai é um ecto mas minha mãe tem a do meso, então vale lembrar isso aí

[@LuizFelipeVioleiro]

@@helderporto5918 Amigo, entao nao sei, tenho 1.78 de altura e 73 kg, tenho 60 de perna tbm, 37 de pantu e sinceramente acho bem fina kkkk, eu nao entendo essa parada de biotipo pq é meio confuso, tenho 78 de cintura, 98 de peito e 116 de ombro, mas medindo pelo pulso passa um pouquinho o dedo, bem cofuso isso isso. Tmj

[@madalenah.lutkmeyer2685]

Eu nem acredito q eu sou um mesomorfo ,mas tô com dificuldade de perder aquela gordura na barriga "chata"!

[@vitormanoeldesousabastos2935]

Apenas pire

[@yuricampos8414]

Tmj

[@silva4763]

Fecha a boca e cardio todo dia, simples

[@workfootball5554]

kkkkkk que nem eu

[@danielkw8557]

Faz corrida

[@tiringashelby7526]

Sou Mesomorfo.... Porém tenho dificuldade em perder barriga, mas teve uma época q um mês que eu fiquei na academia eu já dei uma secada legal na barriga e ganhei um pouco de massa magra Edit: De 74kg eu fui para 69Kg em 1 mês, perdi 5kg de gordura.

[@joaoguilherme2003]

Te entendo amigo

[@Davi-tg8gf]

vc teve alguma definição em um mes? sou assim tb e vou entrar na academia essa semana pela primera vez!

[@tiringashelby7526]

@@Davi-tg8gf Definição definição eu não cheguei a ter, pq tem q considerar que foi 1 mês tmb, mas eu cheguei a perder a barriga e comecei a ver o serrátil anterior e a parte superior do meu abdômen...E percebi que ganhei um pouco de massa magra tmb por conta do aumento do volume em algumas partes do meu corpo

[@imgk01]

Tenho dificuldade de perder a barriga que droga

[@danieldacruz9015]

@@tiringashelby7526 e hoje como vc esta ? Sou mesomorfo e vou entrar na academia essa semana mano , quanto tempo vc já conseguiu ter "tanquinho" ?

[@marciosouzadocarmo7482]

Excelente vídeo!

[@jeehmanoel8385]

Tem um mesomorfo barrigudinho começando a treinar aqui 💪🏽

[@brk7op134]

eu tbm sou mesomorfo e sou gordinho kkk mais tô perdendo kilo rápido

[@jonaspereira9505]

BRK7 OP c vc ta perdendo peso rapido, tvz n seja mesomorfo...

[@gabrielsampaio4651]

@@jonaspereira9505 Mesomorfo também tem o metabolismo acelerado

[@jonaspereira9505]

Gabriel Sampaio pode pa, tem metabolismo rápido , mas c o mano ta emagrecendo bem rapido c pa ele seja ectomorfo, q tem o metabolismo bem mais rápido. Serio msm, tem bastante diferença.

[@gabrielsampaio4651]

@@jonaspereira9505 Tipo eu sou mesomorfo tenho o metabolismo considerável um pouco rápido , mas também não sou de comer besteiras

[@caiofaria142]

Tenho características de endomorfo e mesomorfo. Tenho estrutura em V, mas o lado endomorfo cobre tudo com gordura 🤦🏻‍♂️ hahahahah

[@stalapolo7096]

Acho que eu sou , mesormorfo , fazia muito tempo que não treinava , E ainda tenho barriga trincada e a curvinha!

[@crnxis7]

Vc deve ser magrelo kakakaka

[@stalapolo7096]

@@crnxis7 não o irmão,levanto todo dia pra corre ,treino 2 ano já

[@lacostesolitario1641]

eu sou mesomorfo mas quando eu era pré adolescente eu comia doce e gordura todo santo dia por 4 anos mas agr to de dieta e ja perdi 14 kilos em um mês hehe, n tem sensação melhor doque descobrir q seu biotipo é foda

[@memeseoutrosconteudos9779]

Mn q nein eu parabéns kkk eu emagreci 25 em 2 meses

[@memeseoutrosconteudos9779]

15* kkkk