SUPLEMENTAÇÃO BÁSICA PARA CADA BIOTIPO

Valores retirados do site no dia 19-01-2020***
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No vídeo de hoje, quanto custa para manter uma suplementação mensal, básica ?
É caro se suplementar?
Essas e outras dicas para cada biotipo, sendo vc ectomorfo, mesomorfo ou até mesmo endomorfo !
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@renato_cariani

[@flaviohenriqueglopes]

Ecto: 3:37 Meso: 10:59 Endo: 14:09 Parabéns pelo conteúdo mestre!

[@snik2cje76]

Tu és foda!

[@saviobatista01]

Flávio Henrique👍🏼👍🏼

[@natflixxx]

Valeu, ele foge e brinca demais fora do assunto com esse bob esponja

[@MateusFelix164]

Vc é um amigo, amigo!

[@danilosouza5468]

Vc é foda

[@ReneOque]

*Sou ectomorfo e agora que descobri o que preciso de suplemento vou virar EctoPobre*

[@tarcytunner9884]

Kkk tamo junto 😂😅

[@BrunoMarques-oe1nt]

Kkkk eu tmb kkkk

[@Felype999]

Hahahahaha

[@Felype999]

Triste história para nós ectomorfos, a gente só nos fudemos somos os que mais precisamos gastar com suplementação haha tenso

[@gustavomendel7771]

@@Felype999 mas é o shape mais estético. Todos os biotipos tem o lado bom.

[@BrasilEGomorra]

Ectomorfo 1 hipercalórico 5:04 2 creatina 6:08 3 pré treino 8:00 4 Glutamina 9:03 5 multivitaminas 10:30

[@theodoretoke]

Valeuuu

[@preservadordeurubu2815]

Ele esqueceu o whey ou não precisa para o ectomorfo??

[@antoniogleidsonleitebertol1887]

.

[@emersonpereirab.desouza7173]

Ectomorfo não precisa de whey?

[@preservadordeurubu2815]

@@emersonpereirab.desouza7173 mano fiz a mesma pergunta! Minhas condições hj só consigo manter a creatina e whey

[@SamuelSantos-ys4xt]

Creatina a 32 reais já tava feliz aí fui ver a data do vídeo 2 anos atrás kkkk Ô tempo bom esse ai

[@realsabor41]

Kkkkkkk paguei 120 em uma da dark lab

[@emiliapereira7483]

Comprei esses dias por 130 reais. 150g.

[@hosanalimademelo984]

Pois é kkk tá 155 aqui

[@loafboi]

@@emiliapereira7483 pagou mt em filho. Melhor preço do mercado hj (abril/2023) são as da growth (250g por R$63, da mono normal sem ser creapure)

[@loafboi]

O custo mensal q ele se refere n é o preço total do produto, mas sim o preço mensal de acordo com o quanto vc vai usar. Ex: usando 3g de creatina por dia tenho um custo mensal melhor (ou seja, um custo menor) do que usando 5g por dia, já que com 3g/dia ela vai durar mais

[@charlesdovale1586]

Os vídeos do Renato são "longos" (15... 20... 30min), mas, você assiste vários sem cansar e sem perceber. Conteúdo de qualidade e transmitido de forma bem leve e humorada.

[@renatocariani]

Obrigado por sua msg Charles amigo

[@johnlindasilva8444]

@@renatocariani o que Fazer quando um ECTOMORFO estar com 100 kg. Meu teste deu ECTOMORFO. Eu era Magricelo Tomei Hipercaloricas Treinando, Depois parei o treino e terminei o frasco do Hipercaloricas. O que eu faço??? Mim Ajuda

[@pabloferraz6294]

Concordo

[@odshig]

Só assisto na velocidade 1,5x... kkkk

[@eloadealmeida1743]

Verdade! É impossível assistir só um, parece que vicia. Descobri o canal essa semana, já assisti tanto vídeo que nem sei kkkk e tô em semana de provas, preciso estudar, e não consigo sair daqui 😂😂😂 é muitaaaa informação! Esse cara é demaissss

[@deuseasalvacao3085]

*Só quem é fã do Renato deixa seu like, monstro dos monstros*

[@renatocariani]

BRASIL Esperança Obrigado pelo carinho irmão 🙏🏻❤️

[@deuseasalvacao3085]

@@renatocariani quero fazer aula com vc como faço amigo de personal

[@canalzonadeguerra6811]

@@renatocariani TO ESPERANDO O RENATO AKI EM TEIXEIRA DE FREITAS

[@marcosangelo7624]

@@renatocariani o

[@renatocariani]

@@canalzonadeguerra6811 Amanhã to aí irmão

[@gabrielsapia4384]

endomorfo: termogênico, creatina, whey protein, polivitaminico multimineral 192,53

[@afiliado3949]

vlw cara

[@santacruzfc5323]

192 por mês?

[@highlightsdiversos]

@@viewer0079 pq faz mal?.

[@caetanooscar4598]

@@santacruzfc5323 depende de quanto tu usar

[@hakohito]

@@viewer0079 polivitaminico faz bem prs todo mundo

[@jotagamer4720]

ectomorfo: hipercalorico,pre treino,creatina,glutamina e polivitaminico multimineral

[@maikybruno4652]

Ele só não falou o horário de tomar cada um deles, né? Como será que é?

[@williamlopes6967]

?

[@dheehenriques7237]

Ficou um pouco mais fácil, porém ele n falou quando tomar. Complicou..

[@jotagamer4720]

@@dheehenriques7237 depende de cada coisa,tem creatina q o efeito e rapido possui otras que podem leva ate 6 horas pra ativar o efeito entao da de tomar umas 3 hpras antes de ir treinar a creatina,hipercalorico pode tomar junto com o cafe da manha ou da tarde,mas ele restrigiu ali como tomar 1 ves ao dia para durar o mes o pote,pre treino toma junto com a creatina,glutamina ,toma a noite de preferencia apos o treino,polivitamico ao cafe da manha

[@dheehenriques7237]

@@jotagamer4720 calma ai que eu buguei, me diz por ordem, por favor? Sou meio lerdo, mals

[@-randz-]

15:22 "Whey protein é alta tecnologia" Whey protein é agro, agro é pop, agro é tudo, agro

[@-randz-]

KKKKK

[@lucasvierabarros8360]

Ta na globo

[@-randz-]

@@lucasvierabarros8360 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@dionelioramos283]

Agro é maromba!!!!!!

[@hindytavares]

"Whey protein Creative Technology"

[@lucasbertanha6278]

Mauricio: a Renato: quer seguro desemprego? Mauricio: olha esse novinho

[@renatocariani]

Lucas Bertanha hahahahhaha... Mauriciao tem juízo

[@eduardovilar4857]

Kkkkkk

[@ramonb.dealbuquerque6419]

🤣🤣🤣🤣

[@leicamsotnas4291]

@@renatocariani kkkkkkkkk

[@victorcarvalho438]

Endomorfo: 1) Termogênico - (1 hora antes da primeira refeição) 2) Creatina 3) Whey Protein 4) Polivitaminíco

[@jaumreverb3993]

e pra Ectomorfo?

[@rodms2884]

Na verdade, o termogênico, é 1 hora depois da primeira refeição 👍👍

[@FernandaOliveira-tb2mn]

É depois da 1 refeição

[@mayconandrade7825]

3 anos q vídeo foi postado eu empleno 2023 querendo focar na academia esse monstro é inspiração vídeo cheio de conhecimentos se Deus quiser ainda vou conhecer esse mito🙏🏽🍷🗿

[@almeida4619]

idem

[@AlanSilva-fn5kz]

comecei ontem a academia e to maratonando o canal dessa lenda chamada Renato Cariani

[@zezinlindinho]

somos 2 ksksks

[@martymcfly7636]

Mesomorfo 10:59 : Whey protein, pré treino, creatina e polivitaminico

[@jgprofeta1347]

quem assistiu so a parte do ectomorfo da like aqui. tmj junto galera que tem dificuldade de engordar kkkkkkkk

[@jonathanbodybuilder1317]

💪😒

[@cesarblum3394]

Será que eu não vi direito ou ele não incluiu whey na nossa suplementação?

[@kleberadilson5130]

Ele não incluiu whey protein na suplementação do ectomorfo, mas acho que é um suplemento indispensável

[@jonathanbodybuilder1317]

@@cesarblum3394 ele falou sobre o Hiper calórico

[@cesarblum3394]

@@kleberadilson5130 tbm acho

[@filetcomdecarnes]

Renato Seus vídeos tem ajudado muita gente. Que Deus o abençoe e multiplique suas bençãos.

[@felipebritto5590]

Cara o canal desse Renato e show de Bola mano, o cara não erra uma, comecei a pouco tempo na academia, mas ele me deu dicas que valem pra toda minha vida.

[@eltoncharada1]

*_Tem Ectomorfo, aprendendo sobre os suplementos, tem tiozão, tem like_*

[@user-iv3ek3yb1i]

Lkkl kill l

[@ClaudiaSilva-po8gt]

Engraçado, eu me considero ectomorfo, mas não como tanto assim não, e se eu comer demais, exagerar em alguma coisa, já passo mal :(

[@arivaldonetoable]

Tem tiozão salvando os ectomorfos, tem like!

[@gabrielsampaiotor]

Cariani tem uma didático de professor! O cara é top!

[@mangericcaonaoentre9408]

te amo Mestre, muito obrigado pelos conteúdos, ajudam muitoooo!!!

[@antesedepois1225]

Qm apoia tiozão falando de suplementação pra mulheres deixa like #tiozao é fera

[@renatocariani]

São estes mesmos suplementos, ali é para o biotipo e independe de sexo...

[@oskarvonhutier9403]

Tema legal: comparação de fontes de carboidratos,assim como fez no arroz e feijão... tipo comparar arroz, batata, macarrão... o que cada um tem de bom, quando usar um ou outro e etc

[@lucasr9179]

Up

[@renatocariani]

Oskar von Hutier Vou fazer Oskar! Boa dica irmão

[@felipesmith5319]

Up

[@The_VULTURE]

Cariani e extremamente didático.mt bom MT informativo.

[@annaclara9917]

Cara eu amo o cariani, ele é muito foda!!

[@Junior-ui2sh]

Dica para Mesomorfo pobre: Pré-Treino: Cafeína (melhor custo benefício) Creatina: Compre de 1kg ou Kits em promoção com 3 ou 4 potes O resto nossa genética resolve.

[@fernandonunes7883]

Junior onde que compra 1kg de creatina?

[@romuloguimaraes2206]

@@fernandonunes7883 Netshoes, só pesquisar

[@Junior-ui2sh]

@@fernandonunes7883 Netshoes, americanas, submarino etc...

[@renatocariani]

Junior kkkkkkk... É uma solução também Juniao! Tmj irmao

[@hjunior8053]

@@Junior-ui2sh vai compra e trigo desfrarsado de creatina kkk tem que usar sites oficiais nao site de anuncio

[@lpoliveira2528]

Mesomorfo: Whey protein Pré treino Creatina Poli vitaminico

[@roberthtadeu6177]

sabe me dizer a diferença do poli pro multi?

[@user-zl3ly5rj3e]

@@roberthtadeu6177 Não tem quase nenhuma diferença, só o nome mesmo

[@roberthtadeu6177]

@@user-zl3ly5rj3e obrigado

[@cassiano7520]

Devo toma tudo isso em uma vez só?

[@user-zl3ly5rj3e]

@@cassiano7520 não

[@mateusfelipe5847]

Mesomorfo: 1- Wey protein, 45g/dia 2- Pré-treino, 1 dose/dia; 6h antes de dormir 3- Creatina, 5g/dia 4- Poli-vitamínico, 1 cápsula/dia

[@berguin5515]

Isso depende da pessoa ? Ou todo meso toma essa quantidade?

[@guinho06]

@@berguin5515 todo

[@jaumreverb3993]

e pra Ectomorfo??

[@sr-7164]

Só uso whey creatina e meu pré treino e café

[@sojnasodoel7165]

uma pergunta, o Pré treino é pra usar antes de dormir ou de treinar?n entendi essa parte

[@biancapessoa9121]

Amo esses vídeos! Muito instrutivos! Obrigada!

[@victorpimenta2306]

Tem Cariani Tem Mauriciao Tem zoaçao Tem informação Tem like

[@joaovitor-jg6qp]

ha dois anos, eu pagava 40 reais na cretaina, hoje graças ao Renato eu pago 130 reais. muito obrigado mestre

[@marcosvinicus7116]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tava vendi isso agr msm kkkkkkkk

[@PhMachado06]

kk

[@izgamesbr]

Não é nem culpa dele kkkkk o pessoal foi percebendo que ela fazia bem e a inflação fudeu tudo

[@renanleal8906]

E agora estão inventado que a matéria prima está em falta, mas engraçado que o produto nunca falta kkk

[@thiagobruno2992]

@@renanleal8906 eu trabalho em uma loja de suplementos e realmente está em falta kkk, é difícil conseguir fornecedores com estoque de creatina, principalmente a pura

[@maquinademisterios6145]

Melhor canal, super aulas e com um ótimo humor, show

[@alexmarianosantana7813]

O Renato é um espetáculo adoro ver os vídeo dele, sou iniciante estou aprendendo muito.

[@gabrielnorberto7650]

Ectomorfo: pré treino, hipercalórico, creatina, glutamina e poli vitamínico

[@kaynanferreira2877]

E se foi meu salário todinho

[@rosydesouza3366]

@@kaynanferreira2877 pois é kkkkkk

[@vitorbrigoni2356]

223RS

[@adryelguimaraescouto4360]

Uai ectomorfo n usa weyprotein?

[@vitorbrigoni2356]

@@adryelguimaraescouto4360 tem no hipercalorico, mas tu pode adicionar um pouco mais se tu quiser, renatao fez essas dicas para ter um bom custo beneficio

[@herbertturbuk]

Renato, faz um vídeo comentando a doença contagiosa *S.D.I. (Síndrome da Dorsal Imaginária)* que vem infectando os alunos das academias de musculação brasileira. Será uma informação de grande relevância para a saúde pública. Deus te abençõe pae. Abs.

[@lucila9091]

😂😂😂😂😂 só os sábios entenderão

[@bueno92]

Kkkkk

[@thiagothiagohenrique730]

E o ego tá aonde

[@Jenyey]

E tambem o sci (síndrome da coxa imaginaria). A Bina buk ja fez um vídeo desse

[@renatocariani]

hahahhahahaha... É uma doença que passa depois que o camarada faz 3 anos de academia sem errar e ganha pelo menos uns 10Kg

[@carolinasantanalouzada806]

Explicação sensacional! Muito obrigada!

[@wagnersantrieu7485]

O máximo é ver a interação com o Mauriciâo, TOP demais !!!!!

[@carolfreitasilva]

Eu gosto tanto de como o Renato fala passando clareza e tranquilidade nos seus vídeos. Ele deve ser educado até reagindo a vídeos engraçados!! 😀

[@brezyrp9891]

Ectomorfo 3:37 Suplementos e valores: Hyper Calórico: 72,50 Creatina: 32,50 Glutamina: 48,62 Polivitaminico: 20,92 Valor total mensal: 223,25

[@matheussousa80]

Fora do orçamento hahahahhahaha, negócio vai ser comer igual pedreiro mesmo

[@brezyrp9891]

@@matheussousa80 é mano mas o principal é esse mesmo, comer que nem pedreiro kkkk, se orçamento permitir o cara vai acrescentando algo a mais

[@thedrk1150]

Como que é? A creatina estava só 32 reais? Ah não véi tmnc

[@eduardosntz]

@@thedrk1150 kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@samuelogrande5444]

a inflação acabou com nos meus amigos kkkkkk

[@isisreis1412]

Cara, fala bem demais pow! Dar vontade de ir até o fim de tanta informação legal

[@glauberandrade612]

Nunca vi alguém falando de tanto suplemento com tanta riqueza de detalhes. Muito bacana.

[@marciorpa]

Essa amizade de vocês é de emocionar. Parabéns.

[@fernandojorgepimentel688]

Adoro esses caras. Além de todas as informações extremamente importantes essa dupla dinâmica se completa.

[@cristofernavarro3724]

Nem começou o vídeo e já tô dando like, pq sei q o vídeo vai ser bom

[@nenembass1443]

Vc é fera demais sempre nos ensinando muito Deus te abençoe 🤝

[@marcelozanardooficial]

Conteúdo de qualidade sempre nesse canal !!

[@DANIELFS2012]

Virei seu fã tiozão! Canal top e sempre com informações de qualidade!

[@babygames3744]

Muito bom e bem explicado, Concertezaa o melhor professor do Brasil, não tem como não gostar.

[@MCVNDABDF]

Vlw pela dica Renato 🤝

[@viniciusleppaus]

Mesomorfo 10:59 weyprotein 12:21 pré treino 13:18 creatina 13:40 polivitamínico

[@fabriciosantos6086]

Vlw, irmão. Mas será que posso usar soy protein no lugar do Whey Protein? Whey tá caro pra crl, e o lactose do Whey concentrado me faz mal, o Whey isolado é caro. E quanto ao Bcaa? É realmente necessário suplementar?

[@brunomagalhaes1921]

@@fabriciosantos6086 albumina e bem barata.

[@jonathansouza1278]

​@@fabriciosantos6086Eu acho que não tem problema, sendo proteína é o que conta, meu problema não é nem o whey mas sim a creatina

[@jonathansouza1278]

​@@fabriciosantos6086Eu pessoalmente não suplemento BCAA por fora não, só o que já tem no whey

[@JulioCoutoImagens]

Muito bons os vídeos Renato! Muita informação de alto nível apresentada de uma forma descontraída e objetiva. Obrigado!!

[@normandomarciofrancacardos9560]

Estou gostando muito de seus vídeos é muito divertido e muito esclarecedor.

[@m3tutoriais313]

Muito bom.. sou Ecto e o resultados estão aparecendo. Obrigado por todas suas dicas de extrema importancia.

[@thomasharllessonc.farias7979]

Bom dia Renato sou seu fã admiro muito seu trabalho parabéns meu querido que Deus possa lê abençoar mais e mais e traga mais conhecimentos para nós um forte abraço

[@charlesdamasio8277]

Renato que video incrivel !! Muito obrigado por sempre explicar tanto e trazer um vídeo com tantos conhecimentos nos fazendo entender que não é só malhar e sim um conjunto de ensinamentos para chegar a nossa melhor versão !!! 🙌🏾

[@felipesilveira397]

Vídeo e longo porém assito todos até o final devido ao respeito a esse profissional, nem todo mundo da de bom grado essas dicas de graca

[@daniellara2703]

Valeu o tempo aqui uma bomba de informação 👏🏼👏🏼👏🏼

[@thaistalles6829]

Amo seus vídeos! Excelente, extrovertido!

[@matheusbarros4529]

O vídeo mais construtivo informativo e efetivo que eu já vi, mudou minha vida!

[@rurickssonprogenioruck3448]

Cariani é foda demais cê é Loko. Muito obrigado.

[@OliviaMitchell-uu7nq]

amo seus vídeo...obrigado😍

[@mikael_oliveira17]

Hiper calórico / creatina / pré-treino / glutamina / polivitamínico Anotado

[@mingalcastro964]

Ri muito nesse começo! 😂😂😂😂 Obrigado pelos ótimos vídeos!

[@ThiagoRibeiro-bk2vw]

Muito boa as suas explicações Renato, aprendo bastante e ainda dou umas boas risadas com a zoeira sua e do Maurício

[@randelguimaraes6315]

Renato é um cara bacana, sem dúvida ele é um patrao legal,seria bom trabalhar com ele eu acredito, sujeito simples.

[@edineifontele]

Os vídeos além de muito informativo e de fácil compreendimento, eles são divertidos, a gente que é ectomorfo meio que chora com os valores dos suplementos, mas ao mesmo tempo se diverte com as brincadeiras. 😆😆😆

[@marcelopqd678]

Melhor Canal, definitivamente.....fazendo a diferença na minha vida!! obrigado, irmão!!!

[@alinesarcasmoironic6802]

Adoro esses vídeos... viciante

[@fabiodossantosrebelo5424]

Muito top seus videos Renato Cariani.

[@gatozinn8338]

Renato tio monstrão, inteligência + dedicação!

[@alecoelho9070]

Que cara gente boa! Parabéns pelo vídeo,muito esclarecedor.

[@lightallex]

Renato CARIANE excelente como mudei minha vida com suas aulas parabéns seu método sao muito bom Precisa está no fantástico

[@thiagodossantos9360]

Grande Cariani. Brother eu tive uma lesão na l4e l5 lombar e fiz a cirurgia e fiquei bem,porem a 8 anos eu não treinava e a dois meses retornei a musculação.Brother estou feliz demaissss,e o bom que aqui nos Estados Unidos é muito acessível os suplementos. Valeu brother por compartilhar com alegria seu conhecimento,pois eu sou mais um de muitos que foram alcançados pelo seu canal!

[@tiagosilvadeoliveira7053]

Vc e top de mais Renato,e seu bom humor com o do Maurício show de bola 👏👏👏👏👏🤣🤣🤣🤣 parabéns pelo trabalho

[@freddelgado8575]

To engatando, mais vou começar a seguir o mestre!

[@marcusviniciuscostafranca2944]

Excelente trabalho. Obrigado

[@moisescarvalho1885]

Muito obrigado mestre, você é brabo demais

[@adrianocigano6683]

Excelente profissional e professor. Conhecimento compartilhado com bom humor. Parabéns e muito obrigado. Um forte abraço !

[@m.a.s.7880]

Gostei do vídeo, é muito bom a gente sempre obter informações sobre suplementos para atletas. 💪😉👏😉

[@isakyvieiradesouza2765]

Valeu mn eu tô começando agora nessa coisa de suplementação, é não sabia qual era o tipo de suplemento que eu deveria tomar mais graças a seu vídeo e sua ajuda agora eu sei qual tomar..

[@emanuellesouza223]

Cheguei hj aqui, já me inscrevi e curti ... Amei, muito fácil de compreender... Estava sem saber como tomar os suplementos ...

[@johnnyvasque2670]

Cariani junto com o Mauricião e demais. Deixa a gente feliz. Comecei a academia faz um mês e meio mais ou menos, mais indo todos os dias estou há umas 2 semanas e vendo seus vídeos. Viciado demais nos vídeos. Vocês nos motivam a ter não somente um físico melhor, mais ainda mais uma melhor saúde !!

[@LucasOliveira-nu5qs]

Sou professor de educação fisica. Mais sempre venho tirar dúvidas nos vídeos do renatao cara é um mestre

[@mariaelalia5951]

Essa dupla é muito engraçada!! Que vídeos maravilhosos além de conhecimento ainda tem o bônus das risadas!!

[@paulofelipe1639]

Cara tu é insano obrigado pelo vídeo

[@fernandapereira5520]

Nó, cara...vc me surpreende com seus vídeos! Maratonando eles

[@joaovictordossantos7716]

Antigamente eu achava que o Renato era um cara chato isso sem nem parar pra ver os vídeos dele agr porra depois de ver os vídeos dele vejo que ele e MT bom slk melhor cara da musculação kkkkk vlw Renatão por ajudar a glr com seu conhecimento

[@jack2726]

muito obrigado. muito claro e objetivo

[@samuelgraciliano7517]

Vey gosto muito do canal informação importante e um pouco de humor também rsrs parabéns pelo canal

[@Gsp-sx3tb]

Renato Cariani. Muito Obrigado Por Nós Ensinar Tudo Que Prescisamos Aprender, E Treinar Da Melhor Forma E Conseguir Evoluir Da Melhor Forma Tmj💪💪💪💪💪.

[@GutoRochaGutoMaia]

Tenho 50 anos e estou retornando às atividades físicas... Obrigado Renato pelo seu tempo nos conteúdos e informações...

[@iranidemoraisbrito8538]

Você explica bem. Carine.que bom.

[@vivhysmith6092]

Sempre vídeos de qualidade 😃

[@danielmoura8714]

Uma aula dessa de graça é uma benção. Grande renato.

[@empreendedordigital6492]

Tiozão vc é show, muito obrigado pelas suas orientações...

[@anasuzuki31]

Estou feliz em saber que tenho algo em comum com o Cariani!

[@wellingtonsilva-ej4ec]

Cariani é o cara

[@juniordiniz2243]

Apreendendo muito com o Renato !!! Poderia fazer uma tabela de horário para a suplementação para iniciante ...

[@rayanethaylla2018]

Depois de 40 anos descobri meu biotipo, obrigada Renato Cariani por ser tão gentil em dividir conhecimentos beijo

[@PauloRoberto-to5ol]

Masssssss.... massssss..seus vídeos são top estou aprendendo muito

[@tamysoares8474]

Amo os seus vídeos morro de ri cm vcs e aprendendo muito cm vcs