DESCUBRE tu % EXACTO de GRASA: ¿Debes Preocuparte?

[@leeaymi]

Estoy entre comprar un metro o una máquina de resonancia magnética. El que encuentre antes en el chino.

[@merche68]

😊😅😂

[@pialoartist]

ahhahaah😂😂😂 somos dos

[@yanethrevilla9523]

Un espejo funciona bien 😂

[@juanp.8751]

Precisión y margen de error. Medir es errar, no hay forma de evitarlo. Para andar por casa con la cinta o el plicometro vas de sobra

[@leeaymi]

@@yanethrevilla9523 Jamás se me había ocurrido. Lo pongo en mi lista.

[@rembertoadambelcourt7586]

Me gustó mucho este vídeo. Tengo una báscula de impedancia y me llamó la atención lo que mencionas acerca de cómo , por ejemplo, beber líquidos puede variar un poco los resultados. Es algo que yo ya intuía. Sería interesante que realizaras un vídeo explicando, más en detalle, qué factores influyen y cómo es la forma más precisa de utilizar estos dispositivos. Me imagino que daría para un vídeo “short”.

[@MarcosguillermoMoschini]

Se recomendable hacer en ayunas la medición, también en mi opinión después de q se le haya ido el periodo a las mujeres

[@franolveira9469]

Buenas doctor Borja,podría hacer un vídeo sobre la linfedema y como actuar sobre ella.Muchas gracias,un cordial saludo y a seguir empoderando💪💪

[@hectorr.martinez.397]

Excelente. Enhorabuena.

[@Xarlyyy]

Me siento afortunado al pesar 64kg y tener músculo y poca grasa

[@josegilmarquez3357]

Hombre con 64 kg mucho músculo...salvo q midas 1.50...

[@braulioeduardo7499]

Por fin un vídeo que necesitaba

[@Alinita-dz4hl]

Super. Acabo de agregar otra medición, nunca la había hecho el Indice cintura Cadera, según su explicación esta en valores buenos ❤0.66 Gracias!

[@jbo8333]

Excelente información muchas gracias Doctor Borja

[@Tricenteramos]

Por qué no hablar de las tablas antropométricas de Barry Sears? Son una buena y barata solución. Pero es cierto que se canalizaría a la audiencia a comprsr alguno de sus libros y a descubrir una vía de adelgazamiento que tambien funciona. La he probado. Saludos y muchas gracias por todas vuestras enseñanzas.

[@eduardochaparro4245]

Muy buena toda la explicación Muchas gracias doctor

[@abigailreyes1372]

Me conformo con la cinta métrica, resultado (cintura grande), solución (cambiar alimentación y ejercicio):)

[@etxekosan5630]

Yo utilizo una báscula omron, a mi me vale para poder seguir mi progresion. Mientras vaya bajando el porcentaje de grasa me va bien, me da igual si me marca 19 o 20 mientras sea repetitivo

[@FranRJ-w5f]

No hay muchos centros con dexa, conoces alguno en Malaga.

[@rociodiazaguilera173]

Hola Borja, cuando has hablado de la resonancia magnetica has sacado una imagen de arteriografia cerebral, jejeje ...es que soy radióloga😅 me encantan tus vídeos. Saludos desde Jaén

[@marlonmora6081]

También podrian probar en Body Fat ahí se aproxima mucho el porcentaje de grasa corporal.

[@habatonka1022]

Yo uso tecnología puntera de la NASA. Un artilugio sofisticadísimo llamado espejo, en el que me puedo contar las costillas sin esfuerzo. 👍

[@patricia136969]

Gracias por el video, yo uso la maquina del gimnasio y el smart watch que me dan casi lo mismo. Pero según todo estoy obesa tengo 39% de grasa corporal pero todos me dicen que me veo muy bien. Yo si siento que estoy obesa, no entiendo si consumo religiosamente 1100 calorías diarias y gasto 1500 porque no bajo de peso. Estoy tomando espironolactona, fuera de ello no entiendo, gimnasio, déficit calorico y ya voy por los 60 kilos.

[@Alinita-dz4hl]

Bueno, es que creo que tu morfología afecta, según la báscula de mi endocrinólogo tengo grasa visceral en 7, lo cual es excelente, peso 62K, hago ejercicio 4 días x sem, mi imc es de 22 pero grasa corporal supuestamente 32% lo cual creo que siempre me va a marcar así por que mi grasa tiende a quedarse en glúteos y piernas, pero mi energía, mi talla de ropa y mis métricas todas dan a que estoy saludable, también analiza otros factores y encontrarás tranquilidad o ajustes por hacer.

[@patricia136969]

@@Alinita-dz4hl te entiendo tienes un bonito cuerpo por lo que dices, yo soy al revés pasé de 46 kilos toda mi vida a 60, algo como lo de Nelly Furtado. Creo que son las hormonas

[@Alinita-dz4hl]

@@patricia136969 no linda es que lo que te digo es que , no te guies solo por la grasa corporal, o sea no te machaques sin analizar otros aspectos que te pueden dar indicios de tu estado físico. Revisa los otros marcadores antes de centrarte en uno solo, que las mujeres somos muy de eso y no está bien.

[@zeybarrelier]

No te dejes llevar por los números, fíjate en cómo te queda la ropa. Las máquinas que te miden siempre te van a tratar de obesa… yo peso 55 kilos, soy delgada y según mi app soy obesa 🫢 Busca cuál es tu mejor composición corporal, busca lo mejor de TI MISMA, no te compares, no sufras porque generas cortisol y eso te hace daño también. Disfruta el proceso. Consejo que no me has pedido: no consumas menos calorías, práctica ayuno intermitente. 16/8, puede ser que tu cuerpo esté en modo pánico y por eso no sientes que bajas grasa. Cuéntame luego de unos meses como te sientes! Saludos desde CR ❤

[@anaram180]

Gracias Doc

[@daniromeroc]

Muy interesante las distitas pruebas

[@cesarbarretero7287]

InBody muy bueno

[@Jorgeconesa9]

En el minuto 2:07 hay un error no? En la pregunta dice si crees que es BUENO que el corazon tenga mucha grasa, y luego: pues crees bien, es muy malo?? wtf jaja. La respuesta seria que crees mal o la pregunta seria si crees que es malo que el corazon tenga mucha grasa, para que tuviera sentido. No se si me estoy equivocando yo, pero no creo. Buen video!! si lees mi comentario te agradeceria que me resolvieras la duda Borja, un saludo.

[@cbertinci]

Asume una respuesta del espectador. - ¿Crees que es bueno que el corazón tenga mucha grasa? - No, no creo que sea bueno. - Pues crees bien, es muy malo.

[@Jorgeconesa9]

Aaa bueno, no lo habia visto asi. Y eso que le he dado 20 vueltas antes de escribir el comentario jajaja. Gracias por responderme y aclalarmelo 🫵🏻👌🏻🤌🏻

[@ivanbuendia2453]

Y en la báscula de bioimpedancia influye si lo haces a primera hora del día en ayunas o a medida que avanza el día y vas ingiriendo alimentos y agua? 🤔

[@franciscaespinosa5092]

Justamente eso dijo,q influye

[@Johndelmundo43]

Gracias Doctor por esta valiosa información que me saca cada vez de la ignorancia adquirida por el consumismo de la basura de la comida industrial y la farmacéutica que quiere volver a la humanidad en adictos a sus productos así ellos NO TENGAN. SOLUCIÓN AL PROBLEMA QUE PODRIA RESOLVERSE SOLO CON BUENA EDUCACIÓN COMO LA QUE USTED NOS ENSEÑA.

[@juanmanuelguevarazarate247]

Borja que opinas de las cetonas exógenas ??

[@daryl6579]

Muy interesante el video. El diámetro abdominal sagital no podrían ser los mismos valores para un hombre de mas de 2 metros que para otro de 1.60 entiendo no?

[@dinamic55]

Madre mía cuantas formas para medir la grasa. Yo soy más de hacerme un InBody, que por 5 Leureles da unos datos interesantes. Aunque comprar una bascula podría ser una opción... porqué adquirir una máquina de res. magnética se me va un poco de precio 😂

[@magdamorrison4695]

Tengo una pesa de impedancia pero no creo que me de el resultado correcto porque tengo muchos lipomas en el cuerpo , me extrajeron una hace años y era pura grasa así que la verdad no se, si alguien pudiera decirme lo agradecería .

[@kristiamconk]

Tengo una bascula con bioimpedancia, es mejor si me paso con nada de ropa o es lo mismo si uso ropa deportiva? Saludos y gracias

[@eduardosoto4132]

Soy un prodigio de la naturaleza doctor jajaja muchas gracias por todo😂

[@vivianasereno3106]

Que guapo

[@jdiazbb]

Precios?

[@nachor3227]

Básculas desde 50 a 4000 dexa sobre 90e 100e y después una resonancia estará por los 350e

[@kike5176]

Pues muy bien, me vale

[@federicoperez2005]

El espejo, es el mejor indicador, el más barato y seguro … y acá va la pregunta Borja, con una inspección visual del paciente y algunas preguntas en cuanto a sus hábitos seguro q coincidimos que es una gran Tomografía 4D para prescribir una buena estrategia funcional …

[@omarmilito9436]

Porque habla tan difícil no soy Dr

[@Alejandromeda]

Es verdad pero puedes investigar los términos que no comprendes , eso depende de cuánto te importa saber sobre este tema

[@cristinad103]

Siempre he sido flaca y siempre lo seré ! Da igual por donde lo mida .

[@patricia136969]

Ay yo era así 46 a 49 máximo, llega un desajuste hormonal y tr vas a 60 😢

[@cristinad103]

@@patricia136969 yo 49 hoy en día después de todos los desajustes hormonales y no hormonales que una vida te pueda dar , talla xs .

[@Jdbluesky]

Necesitamos músculos, no importa si eres flaca.

[@elizabethpastaz6047]

Tu puedes estar flaca igual podrias tener higado graso o ser diavetica ,Como Lo explica El es grasa que No se ve,se trata de grasa viceral es la peligrosas No importante si eres flaca o gordo

[@ghmv8466]

Gracias doc