DESENVOLVIMENTO COM BARRA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO

[@osvaldoluiz3887]

Vim pra conferir se eu estava fazendo certo. E sim!! Aprendi faz3r de forma correta. O dono da academia onde eu treino é TOP

[@RaynerGS]

Tenho 1 mês de musculação e apesar de ter um "supervisor" eu detectei que estava fazendo errado, pois estava com dor no ombro, até achei que estava com algum problema na articulação, já tenho 45 anos então logo pensei que seria algum "desgaste". Ao ver o vídeo percebi uma série de coisas erradas, estava empurrando a barra pro lado, e não para cima como mostrado no vídeo. Também não estava preocupado tanto com o ombro pra trás. Depois deste vídeo já fiz o exercício sem dor nenhuma! Valeu de mais! Obrigado.

[@FitNerdz]

Oi Gomes! Muito obrigado por compartilhar a sua experiência! Fico feliz que o conteúdo do vídeo pôde te ajudar! Sempre que vêm um comentário assim fico agradecido por ter a oportunidade de conseguir ajudar alguém que eu provavelmente não conseguiria alcançar sem o canal! Ótimos treinos!

[@SergioSantos-ym7vt]

parabéns pelo trabalho, continue divulgando vídeos sobre esse tipo de assunto ou treino tem me ajudado muito e acredito que muitas outras pessoas também.

[@FitNerdz]

Fala Sérgio! Super obrigado pelo comentário cara! Fico feliz em saber que estou ajudando! Ótimos treinos!

[@fernandofilho9185]

Explicação excelente parabéns

[@vicktorericky6813]

Eu gosto de fazer com o alters

[@euridesjunior6139]

Gosto muito desse exercício sempre faço ele sentado em um banco regulável.

[@MrMarcela360]

Vc é muito simpático,adorei s explicação

[@FitNerdz]

Obrigado pelo elogio!

[@Gabriel-i5k6j]

mano vlw,tava com dificuldade para levantar a barra

[@ruicastanho4273]

Simples mas informativo, obrigado

[@suellenfreitas3735]

Explicação muito bacana. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@FitNerdz]

Obrigado pelo elogio

[@elvisfernando5936]

Seus vídeos são muitos bons e explicativos. O legal que vc enfatiza no jeito certo de fazer e não se machucar. A carga é por conta do aluno. Gosto de mais de seus vídeos. Sem enrolação tbm. Valeu msmo

[@FitNerdz]

Muito obrigado pelo feedback, Elvis! Essa é a ideia mesmo! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo! Ótimos treinos!

[@valdneygomesdacruz7697]

Estou fazendo esse exercício. Ótima explicação e demonstração. Parabéns.

[@FitNerdz]

Legal Valdney! Obrigado pelo elogio!

[@superaprendizadocomjuniors5742]

Muito bom

[@taiss.soares4360]

excelente!

[@marinhoguimaraes7174]

Boa! Tava precisando mesmo! Gosto que vc sempre enfatiza a respiração.Tmj👊🏻

[@FitNerdz]

Sem respiração certa, o progresso fica muito prejudicado! É isso aí! Obrigado pelo comentário!

[@adrianofortes9646]

Boa jovi, gostei

[@heloisaduque5560]

Gostei!

[@renatocruz8430]

Melhor canal do KZbin pra aprender a fazer os exercícios. Parabéns kara

[@ácidogab4-o]

Finalmente aprendiiiii obrigado!!

[@FitNerdz]

Opa! Que legal que conseguiu aprender!

[@SempreGuardiao]

C'est Magnifique!

Faz de rosca alternada e barra w

[@renatavale9693]

Mto bem explicadinho!

[@FitNerdz]

Fico feliz que gostou, Renata!

[@georgesantos1730]

Cara vc e top, parabens curto sempre seus videos e recomendo

[@FitNerdz]

Massa George!! Muito obrigado pelo elogio e pelas recomendações! Se vc tiver alguma dúvida ou sugestão, pode mandar! Ótimos treinos!

[@carlosalbertomachado5575]

Gostei!!! Das dicas... Já fiz minha inscrição no canal!!

[@FitNerdz]

Legal Carlos! Obrigado por se inscrever! Ótimos treinos!

[@veramilczarek5114]

Amei as explicações !! 👏🏼👏🏼🙏🏼

[@FitNerdz]

Fico feliz que gostou, Vera!

[@veramilczarek5114]

@@FitNerdz obrigada por ter respondido. Por este gesto acabei de me inscrever no canal e vou recomendar. Super abraço!

[@FitNerdz]

@@veramilczarek5114 oba! Fico muito feliz com isso! Seja muito bem-vinda e muito obrigado por compartilhar!

[@lucianasantana9056]

Mto top

[@FitNerdz]

💪🏻😁👍🏻

[@RafaelMacedoStudio]

Opa, rola fazer no smith ou é melhor com a barra livre mesmo?

[@gleide4586]

Amando os vídeos!

[@FitNerdz]

Fico feliz que esteja gostando Gleide! Obrigado por sempre participar!!

[@Emm4._]

Eu sempre faço desenvolvimento com os braços mais abertos, será que é errado?

[@FitNerdz]

Se for confortável para você e estiver melhorando, sem problemas 🤓👍

[@fabioaraujo5964]

Esse exercício é pro ombro

[@joceliosouzadossantos6206]

Muito bom seu conteúdo. Parabéns. Eu tenho só uma pergunta... A amplitude, tanto faz mais aberto ou mais fechado? Isso influi?

[@FitNerdz]

Obrigado Jocélio! Para melhor desempenho e segurança, recomendo mais fechado

[@abdneusantos9706]

na minha academia eu faço sentado (todo mundo que faz, faz sentado) todas as dicas funcionam? e é errado fazer sentado?

[@FitNerdz]

Funcionam sim, Abdneu Ótimos treinos

[@thalitadantas5922]

Também faço sentada , acho mais fácil e tenho total controle do movimento

[@fernandodasilvadeoliveira7268]

Porém você ao fazer este exercício sentado não estará trabalhando os músculos estabilizadores, já sentada isola mas os deltóides prontamente.

[@nildonascimento2321]

No caso aí sempre com o cotovelo mais fechado?

[@FitNerdz]

É possível variar a distância da pegada. Normalmente com eles na largura dos ombros é a posição em que vc terá mais força

[@narairla8397]

Eu n gosto de fazer esse exercício prefiro fazer na máquina no desenvolvimento articulado

[@Berguer]

Mas e a pegada, mais aberta ou fechada?

[@FitNerdz]

Em geral a pegada mais próxima da largura dos ombros (ou um pouco maior) é mais indicada

[@caramelokawaka1116]

AU🦴🐾🐾🦴🐾🐾🐶🐾🐾🦴🐾🐾🦴AU

[@vitorrocha5558]

Eu sinto as costas no outro dia

[@FitNerdz]

A lombar?

[@vitorrocha5558]

@@FitNerdz a dorsol