ДЕСЕРТЫ для похудения 🍨 3 ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА 🌟 ПП ЧИЗКЕЙК, "МОРОЖЕНОЕ", ПЕЧЕНЬЕ

Сегодня покажу низкокалорийные десерты, которые идеально подходят для худеющих дам 😅❤️
Приятного аппетита!
Мой инстаграм - / elenanesqvi
ЧАТ В ТЕЛЕГРАМ ⬇️
ПОДПИШИСЬ на мой Телеграм🐾 - telete.in/elenanesqvi или набери в поиске GET SHIT DONE
Мой челлендж Хлои Тинг на пресс 🔥 - • Похудела в талии РЕЗУЛ...
Похудеть за Неделю 3 | ФИТНЕС ТАНЦЫ для похудения - • Похудеть за Неделю 3 🔥...
Как Похудеть 💪 Тренировки на пресс - • Как Похудеть на КАРАНТ...
ПП рецепты для похудения 🥑 - • ПП РЕЦЕПТЫ для похуден...
Cooperation/ сотрудничество - [e-mail]
Как я похудела - • КАК ПОХУДЕТЬ НА -10 КГ...
Целую.
#ппдесерты #какпохудеть #рецептыдляпохудения

[@user-tu8pk2hk8e]

смотрю, чтобы готовить что то вкусненькое своей девушке, которая сидит на пп и кучи диет, больше всего понравились печенья, потому что и приготовить нетрудно и принести ей в милом контейнере проще ..) спасибо за рецепты, ты чудо!

[@user-fi4kw5hx2o]

@@ElenaMamonko разве это парень?

[@emem5672]

почему?

[@user-wb5kx8xk7p]

Как это мило🤭😆💛

[@user-do4bf4jq4y]

ути малыш😍😍😍😍😍😍😍

[@cimanari]

Если это правда, то ты чудо🤧

[@fannyarmchair2207]

Печенье - 0:40 Ингредиенты : Овсяная мука 70г Яйцо 1шт Овсяные хлопья 70г Банан 1шт Орехи 30г Шоколад 30г Банан 1шт Мед Корица ~ 1 чайная ложка Чизкейк - 2:58 Ингредиенты : Творог 400 г Молоко 1,5% 100г Мед 20г Желатин 15г Какао 50г Мороженое - 4:46 Ингредиенты + формочка для заморозки Клубника Кокосовая стружка Йогурт натуральный/кефир Эритрит/Стевия

[@luvzhaniya]

Спасибо :)

[@user-qv6ls3my3o]

Отдельное место тебе в раю

[@animals.friends.]

😘😘😘

[@user-mu8fp5cx2w]

Спасибочки❤🌹

[@andrey_v1890]

КЕФИР!НА ПАЧКЕ ПРОЧТИ,ЕСЛИ ЧЕ.

[@nastyaayeah4743]

Самое простое "мороженое" - замороженный банан взбить в блендере🍌😋

[@user-hx1vo4el8t]

А самое простое шоколадное мороженое - замороженный банан взбить в блендере с какао 😊

[@user-zf4cb3cd1d]

Самое сложное - сделать без блендера

[@kristinakim6585]

@@user-hx1vo4el8t ну если вы о таком...,то банан взбить легче

[@blissbeyer121]

Банан очень каллорийный

[@haruki8758]

@@blissbeyer121 Подумаешь, в одном банане (100 гр) 95 ккал. Представим, 1 порция мороженого - 1-2 банана. Получается на порцию всего 95-190 ккал. Норма девушки на похудении 1300-1600 (или больше) ккал. Такой десерт можно съесть на перекус без совести и с пользой

[@user-mm6qb3si9j]

Это ты в первый раз готовила эти рецепты?) "Конечно, я попробовала, что приготовила. И да, я буду их готовить на постоянной основе"

[@irinaiskhakbayeva139]

Благодарю вас за шикарный рецепты!!❤❤

[@georgina297]

Очень сильно ждала видео такого рода!💥💥💥💘

[@user-rr1mm2lv4y]

Лучшая😍😍 Обожаю твои видео про похудение. Мотивируют безумно ❤

[@elenanesqvi]

Приятно ❤️

[@anastasiaawg2028]

Блин ты так классно этот видос сделала, так приятно смотреть, и все так вкусно🥰🥰

[@arinakravchenko1622]

Как же я ждала видео на этом канале😍 Рецепты супер) Прям захотелось попробовать 3й💕

[@elenanesqvi]

😍

[@bunnys_cakes]

Круто, спасибо за идею)

[@Alsusha21]

Леночка, очень красиво выглядишь!!!🌸🐰Красавица 😍🤗 Смотрю тебя давно, ты все лучше и лучше))

[@ncalex84]

Проще и вкуснее нечего нет!!! Спасибо тебе большое за рецепты 😉😘😊

[@aysh-yv8ek]

❤️спасибо за рецепты😋

[@alnches1136]

ОАО мороженко Да еще и ПП😻😂

[@user-yd4zs6tn5v]

классные рецепты, спасибо ❤

[@user-xm1zd6bz4x]

Такой прикольный десерт ,который второй 🌞 нечего подобного не видела 🤩

[@elenanesqvi]

Только там поменьше какао нужно и чуть больше мёда или другого подсластителя)

[@stryoma843]

@@elenanesqvi кстати, можно использовать обычный творог или например термостатный?

[@MsBinosh]

Спасибо! Скажите, а во втором рецепте какое соотношение КБЖУ?

[@user-is8jz4ho4m]

@@MsBinosh 4:34 вот таймкод

[@user-vc5xb2ir6r]

Моя Госпожа там нет

[@iracookyami2676]

Спасибо больше ,приготовила по рецепту очень вкусно получилось!

[@Lu-kt4is]

Спасибо большое💛такой топ и никаких аводако, папайи и слезы единорога

[@user-dt3xf3cv8j]

очень крутое видео, спасибки!

[@user-wo3dc6zg8u]

Ты такая молодец !!♥️😉💕 Жалко что очень долго выходит новый ролик

[@elenanesqvi]

💕💘

[@user-ep8lb4hs7g]

Супер!!! Напишите пожалуйста под видео рецепты и сколько чего надо)

[@bibisha1493]

Впервые увидела твой канал и сразу так захотелось подписаться у тебя очень отличная речь и ты сама по себе такая интерестный человек)

[@elenanesqvi]

Благодарю ❤️

[@sofjastudy7179]

Ураа! Рецептыы❤️❤️❤️

[@katrxx.y]

Спасибо!!!! Буду пробовать))😁

[@polinakolesnikova9694]

Ура, новое видео! Ждём дни продуктивности и ХСН

[@elenanesqvi]

😍

[@user-pn2eb8hz8x]

Леночка какая молодец какие у тебя вкусные рецепты ПП

[@user-sz1py4qe2v]

Классные вкусняшки ! Хочу попробовать приготовить чизкейк!

[@user-oz1lq9ir4x]

решила на диету и думаю ну как я без десерта тут нашла страничку СПАСИБО ДЕВОЧКИ что ВЫ есть и даете полезную инфу

[@user-gg6ti6kd4c]

Обезательно попробую 🥰👍

[@user-ni5zo6jm7m]

Я не на ПП, но второй рецепт точно приготовлю на днях, он самый аппетитный и на праздничный стол можно поставить или с подругой по кусочку съесть к чаю/кофе

[@user-yt5no6pq1b]

Второй рецепт вообще крутооой! Сделаю спасибо

[@tastycooking1812]

Классные рецепты👍

[@user-hn3jb8yg2r]

*С удовольствием посмотрела. Со всем уважением к Вам*

[@user-bl7jm5uc6z]

Теперь я знаю что завтра буду готовить ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@IraMillerBlog]

Прям слюнки теку 😏🤤🤤

[@48bubu]

Овсяное печенье - топчик♥️😻

[@benksi4217]

Спасибо за видос сам сижу на диете и бывает хочется чего-то вкусного вот печеньки это топ всем советую

[@user-dd6do8fk7s]

Боже где лайки , такое крутое видео 💖💖💖 .

[@user-uk8eb4gy2p]

Умница, все рецепты хороши. Подписываюсь.

[@faridanecefova2576]

Мне понравился рецепт печенья спасибо😘

[@dimihalkova7419]

Мне второй рецепт понравился, какао тоже немного бы добавила, а может и вообще без него (сок вишни или свеклы, наверно, заменю). Спасибо за рецепты!

[@aidanatorehan8401]

Классно ☝️♥️

[@elenanesqvi]

💋

[@user-fs3ez2cq3t]

Чувствую мой кошелёк похудеет быстрее чем я😅✌🏻💕

[@aswzhan]

Ты мой Несквик❤️🤣❤️❤️

[@user-vl6je2by1n]

Пробовала печь овсянное печенье, но не по вашему рецепту, добавила тыквенные семечки и кунжутные. На след день, они были очень вкусные. Я не добавляла ни мед ни сах.замы. они отлично получились.

[@aisha8142]

какие прикольные десерты,пальчики оближешь😋😋😋😋Какая ты хозяюшка🥰🥰🥰😍😍😍😍😘😘

[@elenanesqvi]

💘

[@Nika.lebedeva]

Прикольные рецепты, буду однозначно пробывать, но я бы не рекомендовала использовать стевию, т.к. с опытом гестационного сахарного диабета убедилась, что он него, уровень сахара в крови повышается чуть ли не в 3 раза выше нормы

[@kseniyas4071]

Все вываливаю,так, аккуратненько 😅😅

[@vika4047]

Ты красивая, буду ждать ещё видео(лайк)

[@elenanesqvi]

Спасибо 💕

[@user-en8xc6eb8v]

Классно

[@enjoyaself]

Обожаю вкусняшки) Спасибо) Сохранила) P.S. А видео с продуктивностью закончились?(пропустила инфу, если она была☺)

[@elenanesqvi]

Сама ещё не знаю, но в ближайшее время продуктивности не будет.

[@user-sz7ck1sb4x]

Кошка шикарная понравилась 😊

[@mariasaroyan2188]

Как понять что смесь уже готова , без термометра ?

[@viktoriademyan]

смесь должна быть в состоянии перед закипанием, но закипеть не должна. Иначе желатин потеряет свои свойства

[@Snotra-if7ml]

положите в кастрюлю все ингредиенты, кроме желатина. Когда увидите первые пузырьки перед закипанием, снимите с огня, дайте немного остыть и уже тогда влейте набухший желатин. Ну и перемешайте, конечно. Я так панакоту делаю уже очень давно, без термометра.

[@araks_art]

Uxaki nenc arek vor et ameninch@ chera, esel et termometric chunem uxaki zgum em vor uzyma era shut krakic hanum em😊

[@mariasaroyan2188]

dushamoya mersi))

[@dimihalkova7419]

@@Snotra-if7ml Спасибо! От души!!! Это логично, но я не додумалась))

[@Sasha_iva]

Лена , а какой марки у тебя блендер и сколько он стоил ?Напиши пожалуйста ❤️

[@user-fr4gk6jo2z]

Оооооочень классные десерты ❤️

[@erzhenatarnueva3603]

В смесь для печенья ещё лучше добавить щепотку соли и разрыхлитель))

[@nastiia.g6090]

Привет печенье бомба я сделала!!!

[@galinaMalinovka]

Елена,пожалуйста пишите под видео рецепты,а то очень тяжело.....

[@emy9264]

Мне панравился первый.спасибо.

[@drambethoven58]

Красивая хозяюшка💐💐💐💞😘🤗😍🤝👍👍👍

[@aramvart4999]

И овсянка и мёд,бананы - все те же углеводы/сахар. Не заблуждайтесь. Звучит красиво а на самом деле ненамного полезнее чем простой торт. Как специалист говорю. Критикуйте как хотите. Это реальность

[@user-pg9ji4ho9u]

Углеводы - неотъемлемая часть рациона, поэтому их нельзя исключать. А сахар добавлять по вкусу - кто-то любит очень сладкие десерты, кто-то - с минимальным количеством сахара. Понятное дело, что если добавить несколько ложек сахара, это будет не правильное питание, но если добавить ту же стевию или другой сахарозаменитель, будет намного полезнее

[@Shine_Fullsun06]

@@user-pg9ji4ho9u ,их нельзя много употреблять,отсюда и жир появляется🤦‍♀️

[@user-bn9lv7ee4z]

Anastasia Anastasia углеводов минимум 2г на 1кг веса необходимо

[@Shine_Fullsun06]

@@user-bn9lv7ee4z ,это да,но я их употребляю только по расчетам , их нельзя много

[@Shine_Fullsun06]

@@user-bn9lv7ee4z , не на все продукты

[@user-no5kg2vi2r]

Мне понравилось.

[@dilnazbolatova4699]

Спасибооо😍

[@mariiamatviichuk6590]

Какая порода котика? 😍 капец какой клевый!!! А какие зеленые глаза 🥰

[@hicetnunc8]

Бенгальская кошка

[@petrshvets4488]

Спасибо.

[@evgeniasoboleva7242]

Постоянно делаю овсяные печеньки, только из обычной муки и без шоколада

[@user-qe4ps5oq8k]

Овсяное из обычной муки?))

[@evgeniasoboleva7242]

@@user-qe4ps5oq8k из обычной муки да)) с добавлением овсяных хлопьев долгой варки

[@user-qx4ji1xp6v]

Мука обладает высоким гликемическим индексом, крахмал быстро расщепляется и производит гликоген единоразово, если его не израсходовать то точно так же пойдёт в жир, тоже не диетическое печенье выходит.

[@evgeniasoboleva7242]

@@user-qx4ji1xp6v согласна, но поскольку живу с родителями, покупками они управляют ((

[@gospozha_Milochka]

@@user-qx4ji1xp6v будто печеный банан не обладает высоким ГИ. И вообще, ГИ только для тех, кто не может свой аппетит контролировать. У кого с этим нет проблем, достаточно того, чтобы есть реже во избежании частого выброса гликогена)

[@vlogswithnataly]

Супер

[@user-kh1xv3no4e]

лена ты очень красивая...

[@elenanesqvi]

Спасибо 😘

[@user-ik7fs8wc8r]

Короче, ребят, печенькиреально очень вкусные, готовлю уже который раз, всем рекомендую, честно

[@user-pz4ci7cm8j]

Можно заменить творожную массу, обычным перемолотым творогом??

[@user-ri8ir4tx8m]

Я готую схоже печиво,однак раніше не додавала яйце,потрібно і з ним спробувати) Стелю не пергамент,а купила спеціальний силіконовий коврик (дійсно раджу,класна річ),оскільки пергамент постійно липнув до випічки (ні масло,ні олія не допомагали). А формую печеньки руками,при цьому змастивши трішки олією і водою,спробуй :)

[@katya1463]

Елена,добрый день! Видео очень классное получилось😍👍) Оно мне пришло как рекомендуемый плэйлист.Я решила посмотреть. Ооочень аппетитные вкусняшки!! Уверена и вкусные! Может даже вкуснее чем обычные сладости.(от которых набирается вес) поэтому.. скажите поожалуйста🙏🙏🙏, Если мне не нужно худеть,вес в норме,(я подросток),то можно ли мне готовить ваши ообалденные рецепты?😍😍😍 Я один раз пробовала,ооочень вкусно💕💕💕Но можно ли мне дальше всё это готовить?? Пожалуйста,ответьте. Буду очень благодарна,мне 12 лет,очень люблю ваши рецепты. Катя

[@elenanesqvi]

Можно конечно )

[@ТворческийМир]

Бенгал шикарный! Ему 10000 лайков) у меня двое тоже

[@user-mj9cg1uj8p]

а можно заменить быстрые овсяные хлопья на геркулес? и мед на Эретрит?

[@eaglemexhicoault1677]

отличное видео красивая женщина👍😍👍😍💓😍💓😍 привет из Мексики🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏

[@pryanik_trevogny]

А желатин можно заменить агар-агаром?

[@Nekry.Angiii]

А вместо овсяной муки можно взять овсяное толокно?

[@user-lf3ox3js5e]

Написала комментарий только чтобы быть 100, но видео мне понравилось

[@rukhshona2082]

Чем можно заменить банан в 1ом рецепте? Очень хотела сделать,даже в супермаркет сходила но там нет(

[@valeriaboudovskaya1646]

можно еще в печенье добавить кокос

[@user-fz7wz7hc2h]

Добрый день,делаете ли вы тренировку,в критический дни?

[@elenanesqvi]

Стараюсь не делать

[@user-ft1yo6jl9f]

❤❤❤

[@innaivanova2357]

Пишите в описании ингредиенты

[@user-hw6fm9ej1y]

Классный рецепт. Обязательно попробую. Но к ПП печенье не имеет особо отношения, слишком много сладостей в нем и шоколад и мед. Но мне худеть не нужно.

[@taropilyavskaya9653]

ТРЕШ!!! Все худеют, ну а я МУКБАНГИ снимаю!!! Добро пожаловать🍔🍕🍴🍷🍹

[@leynaryam]

А можно ли печенье приготовить в микроволновке?

[@user-ho6kt2zq1r]

На мёд , корицу и темный шоколад аллергия.😂

[@user-ow3rh1wl7k]

Жалко тебя,но ты несильно много теряешь😉

[@greentea-od4mh]

+. У меня аллергия на овсянку и бананы😂

[@user-zm4lo5so7k]

КРУТО

[@svetlancho.svetlancho4664]

@@user-zm4lo5so7k что круто? -_-

[@user-zm4lo5so7k]

@@svetlancho.svetlancho4664 то

[@user-ll3gy9yp7v]

подскажите кто нибудь, какие сахарозаменители хорошие есть кроме стевии?

[@user-om7pn2ki8w]

Буду делать печеньки но не с бананом а с клубникой

[@user-ml7qe8ju7k]

И как?

[@danagal1418]

Желатин нельзя заменить крахмалом?

[@VenzelRUSlana]

Какая прелесть))) *Подпишись, солнышко🦄*

[@mirusik_making_music1861]

В комментах одни знатоки. Вам же не говорят что бананы или овсянка должны вами употребляться 5 раз в сутки ежедневно. Просто предлагают как можно заменить сладкое из магазина например. Ведь иногда и сахар можно есть, а иногда и шоколадку, торт. Но круто же попробовать сделать самому дома что-то подобное, как в видео

[@user-qe4ps5oq8k]

А разрыхлитель не надо для печенья?

[@zamirasaidova229]

Лена привет , а когда видео 2 неделя челенджа от Хлои Тинг?

[@elenanesqvi]

Постараюсь выложить побыстрее

[@zamirasaidova229]

@@elenanesqvi спасибо , что ответила😍

[@majesticdj85]

А можно медом заменить сахар?

[@user-qf3gz2ek8t]

Котик красивый) не подскажете породу?

[@elenanesqvi]

Бенгальский

[@user-mf2xl7cq9k]

Чизкейк корж на котором творожная масса (если максимально просто) так что это не аналог Чизкейка скорее шоколадный пудинг

[@tanyatumkaya]

Привет Ребета👋

[@user-br6tn1bi7q]

У меня такие же города на кухне

[@user-rj7hr2ln2y]

Моей фигуре вредит бабушка

[@user-km4di9fb2l]

Попробуй её не есть)

[@pollypie2.07]

А у меня ее нет 😜😓

[@user-yq4gi7cu9r]

Повезло🙁