КАК мой муж СКИНУЛ 26 кг?! 💫 ЧИСТКА + 15 РЕЦЕПТОВ

Привет, друзья!
Долгожданное видео про питание🍽
Таймкоды для вашего удобства:
00:00 Информация по питанию
11:50 До/После
12:40 Завтраки
14:20 Хумус
15:00 Изысканный завтрак)
16:30 Шоколад из кэроба
20:40 рыбные котлеты
23:30 фасоль
24:40 пюре
25:16 салаты
25:45 карри с треской
27:30 боул с тунцом
28:55 чиа
30:20 гречневые блины
Канал доктора Берга про кето и ИГ
/ @drberg
Доктор Магеря
Список запрещенных и разрешенных продуктов можно посмотреть в аккаунте чистки
telegram.org/a/#5506221029
t.me/magerya
/ magerya_chistka
☆Контакты:
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/622b5d667c83...
KZbin / yuliyasmall
VK yuliyasmall
Сотрудничество и реклама [e-mail]

[@OdinDomik]

Я снимала это видео больше недели и потом еще два дня монтировала, поэтому буду очень благодарна за любую вашу активность в виде лайка и комментария🤗❤

[@user-rt2zu5xb5b]

Ооочень много полезной информации, спасибо

[@kexbrsun]

Юлечка, прекрасное видео с замечательным меню.Мне все подходит, спасибо.Использую в своей очистке

[@kexbrsun]

Знакомые бокальчики с тарелочками))

[@aishasultanova9529]

Спасибо за массу полезных и вкусных идей 😊

[@yarick228]

Юлия, очень интересно и актуально! Спасибо большое! Продолжайте, пожалуйста, дальше делится рекомендациями по здоровому питанию.

[@user-ux7mj9td5d]

Зашла специально,чтобы оставить комментарий.Я расположена к полноте,с юности борюсь с проблемой лишнего веса лет с 13-15,сейчас мне 65.Мой максимальный вес 92кг,минимальный 62 кг.при росте 158см.Я прошла ВСЕ,что касается диет,всевозможных методик и т.д. и т.п.Любое ограничение-стресс.Мои выводы:Мужчины легче расстаются с лишним весом,у них ожирение совершенно иное,нежели у женщин.Голодание,как способ похудеть,малоэффективон,дает временный эффект,как и все диеты.Хороший способ-научиться считать калории и есть все,но по чуть-чуть(для меня это1-3 столовых ложек).Мой метод держать комфортный вес-есть один продукт один раз в неделю(один апельсин,яблоко,морковь,свеклу,картошку и т.д.Не ем супы,но пью бульоны после отваривания мяса(могу отварить не более двух видов по 100гр, в неделю)или рыбы(тоже 100гр,но уже 3раза за неделю).Мой нормальный(чтобы не поправиться)дневной рацион-1400-1600ккал.Это выверено опытным методом (у меня снижен обмен веществ,удалена одна из долей щитовидной железы,я принимаю гормональный препарат).Единственное ограничение-не ем после 18ч.Все чистки только под контролем врачей применяйте,диету тоже должен индивидуально подобрать специалист.Не советую эксперементировать на себе с похудением.Мало считать калории,надо еще подобрать продукты,которыми вы не навредите своему организму и питание будет сбалансированным.Иначе ваш вес избыточный периодически будет возвращаться,вы устанете,приобретете кучу мелких болячек,а результат будет временным.Я это поняла,когда мои дети начали заниматься фигурным катанием профессионально,где вес-это ВСЕ!Лишние 200гр.и прыжок не получается.Образ жизни должен быть направлен на результат постоянно,а не на удовольствия сиюминутные.Всем удачи и гармонии ❤

[@dunklekonigin]

Ожирение одинаково у всех, в независимости от пола. Мужчинам легче сжигать жир лишь по одной причине, у них изначально мышечная масса лучше развита, т.к мужчина изначально создавался для физического труда, а женское тело изначально создавалось для рождения детей, поэтому в женском тебе мышечная масса менее выражена, и жир сложнее уходит. Все заложено природой не просто так.

[@user-up2zs3fm3p]

у вас скорее всего психосоматика-стройной быть небезопасно, хорошо это проработать конечно

[@user-tp2bs9uc3x]

Моему мужу тоже надо рекламировать диету и фигуру.Ест все подряд,торты почти каждый день и вообще всё. ЗАТО всем хвастается, что мало ест,не то что вы,все жирные бабы и мужики.У нас даже все деньги уходят на мужа,ему так много еды нужно до пяти раз ест.

[@user-xs7yc1tp9f]

Я сейчас читаю книгу Константина Монастырского Функциональное питание. Он вылечил себе диабет 2 типа. Ученый,закончил Львовский мед. В Ютубе много его лекций, интервью. Потрясающе умный, обаятельный человек. Эта книга теперь мой путеводитель в мире еды. Чуть не забыла:книга в ру нете. Печатного издания на русском нет. Здоровья вам.

[@Svetlana-uh9cd]

мы вылечили диабет 1 типа обычными продуктами.Мясо нужно есть чтобы похудеть

[@kathrinepirs4087]

Спасибо за ваш опыт ! Так рада что вы не только с душой и профессионализмом снимаете сладкие видео ,но и придерживаетесь правильного питания !

[@ninakhud2606]

Юлия, большая благодарность за видео! Очень актуальная тема, здорово, что делитесь своим опытом и помогаете другим🫶буду пробовать ваши Кето-рецепты 💛

[@user-lv4ci8po3r]

Юля, спасибо что делитесь с нами полезностями❤ Конечно же хочется побольше таких рецептов👍

[@tatiana3414]

Благодарю, Вас, Юля за атмосферное, полезное видео ! Успехов Вам и процветания Вашему каналу ! 💐💐💐

[@user-yn7yk7es5y]

Как же я рада, что случайно попала на ваш канал! Подписка и лайк однозначно! Правильная речь, правильное питание, желание делиться знаниями… спасибо вам огромное!

[@user-zz8dz1kh4n]

Юлия, Ваши видео очень информативные! Посмотрела на одном дыхании, даже не заметила что прошло 30минут😊 Хотелось бы полный разбор всех представленных в видео рецептов а так же побольше рецептов из рыбы❤

[@user-vy6jn4sp6q]

Юлечка, спасибо за Вашу щедрость! Всех благ Вашей семье и пусть исполнится заветная мечта💚

[@doraklykova]

это потрясающе, очень интересно. Мужу очень повезло с такой хозяйкой. Огромное спасибо!

[@Irynausa]

Сколько классных рецептов в одном видео! Как я рада, что нашла Ваш канал. Информация очень актуальная и вовремя🙏❤️❤️❤️

[@galo4kareifman680]

Ну как же я вам благодарна за это видео!!! Столько для меня лично полезной информации в виде представленных блюд, да не только. У вас это чистка, а у нас с мужем это уже такой образ жизни. Ну у нас и возраст - за 50. Вы такая молодец! Спасибо за ваши прекрасные видео. Аа, про кэроб очень во время! Я только недавно про него узнала и уже заказала на ай херб. А вот рецептов подходящих не нашла. А этот прям ВАУ!!! 😘🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariyaisachenko9782]

Спасибо большое за видео! Только от просмотра уже оздоровилась 😅 Очень полезно и вдохновляюще!

[@user-dl5oo6zu5b]

Юлия, спасибо за видео. Очень полезно и как всегда классная подача от Вас, обожаю ❤

[@olgamaslova5105]

Просто космос. Я с удовольствием смотрела и обязательно приготовлю. Спасибо, Юлия.

[@user-tf9sm6uu5u]

Вы умничка! Спасибо за труды! Мотивируете)

[@user-zb6ct3hb8q]

Тема чистки очень интересная. Да было бы неплохо, если бы вы сняли серию видео с рецептами на каждый день. Грубо говоря, просто повторить за вами. Спасибо Юлия за прекрасное видео.)

[@IllBeThereForYou9404]

Что подходит одному может не подойти другому вкусы разные плюс аллергии плюс разного рода болячки

[@WinyThePooh]

​@@IllBeThereForYou9404маринованные огурцы с кефиром -проносят- подходят почти всем😂

[@user-nu6wh9ei4j]

Поддерживаю!😊

[@user-bq9lk7kw7v]

​@@IllBeThereForYou9404аллергия и есть зашлакованность организма в 90% случаев.

[@ov_Tod]

На просторах Ютюба масса кето рецептов!

[@shpakik4099]

аплодирую! Ваш голос узнала сразу) даже не знала что у Вас есть второй канал и такая вторая тема. Мне лично очень полезно и востребовано, продолжайте!

[@nightmare2058]

Юля, многие до сих пор ждут продолжение ваших vegan raw десертов!! Так что это очень нужно😂❤️

[@lanachaus6050]

Благодарю Вас за ваш труд, очень интересно и доступно, всех благ вам ❤❤❤

[@smiver7547]

Юлия! Спасибо за такое видео! Тоже хотим присоединиться к чистке, но пугало, что сложно будет подобрать меню. Спасибо что поделились такими хорошими рецептами!❤❤❤

[@user-en9iw1kl4n]

Просто супер выпуск!! Я в диком восторге, спасибо спасибо спасибо, столько полезного ❤

[@user-ow3tf5pf6s]

Спасибо огромное за такое интересное и познавательно видео! Вас очень приятно смотреть и слушать😍 буду рада продолжению про рецепты и чистки)

[@NA-tc5pi]

Юля, спасибо за это видео! Это просто кладезь полезной информации для здоровья и рецептов. Пожалуйста, снимайте побольше полезных рецептов! Прошу, поделитесь названием фирмы ваших сковородок🙏

[@user-nd4vo3zc3n]

Здравствуйте,Юля! Очень интересная тема, я бы не отказалась от таких полезных рецептов, у вас всегда очень интересные видео , продолжайте❤

[@elenaglukhonina9422]

Юлия, какая вы умница!!! Как у вас все просто , полезно и вкусно. За организмом надо следить всегда и будет все хорошо!!!!

[@user-pu8fw8co3f]

Юлечка, спасибо Вам огромное, что делитесь своим опытом и рецептами!!! Очень заинтересовали блинчики из зелёной гречки, буду очень Благодарна, если поделитесь рецептом ❤

[@user-cv2ue1sm7w]

Юля, спасибо огромное! За это видео, позитив и мотивацию! Теперь я ваша подписчица однозначно Лайк и ❤

[@pollykhuklaeva9766]

Было очень интересно! Спасибо. Такие вы молодцы с Андреем! Мотивируете присоединиться к правильному питанию 😁☺️

[@user-dx1wg2cr6h]

НАКОНЕЦ ТО! Сколько я его ждала!Большущее спасибо, Юля ! Столько идей и советов!

[@OdinDomik]

🙂🔅

[@irinasaizev8592]

Первый раз встречаю такое информативное видео! Спасибо огромное. Пересмотрю ещё 20 раз

[@Mira-uh7gd]

Вы большая умничка! Все так красиво, аккуратно, аппетитно. Самое главное правильное питание. Получила эстетическое удовольствие. Спасибо!

[@Elenna500]

Юлия,спасибо за очень Полезное ,Уютное и Душевное видео! ❤❤ Р.S Шторки без кисточки смотрятся более "богато" и интересно

[@Irina-qp9cb]

Юленька, очень познавательно и интересно!! Говорите о правильном питании как можно чаще!!❤

[@user-tz1kn3ip8t]

Какие замечательные рецепты ПП! Жаль, что нет описания...

[@user-or4ux9pr4u]

Большое спасибо за видео! Было и полезно и приятно смотреть и слушать.❤

[@anutkinik]

Благодарю, красивое , полезное видео. Подписываюсь, вы мне очень понравились. Питалась на кето, но надолго не хватает меня, а здесь это питание как чистку - супер, понравилось

[@user-sk1ll7oc1d]

Ролик весь просмотрела на одном дыхании...У вас талант - настолько всё всегда гармонично, эстетично, просто, лаконично, доступным языком и максимально полезно...Вы одна из немногих людей, к кому я прислушиваюсь, Юля...Спасибо Вашим родителям за Вас!🙏🫶

[@OdinDomik]

Благодарю🙏 Обязательно передам ваши слова🤗🌸

[@user-vp7ip2gn2v]

Но это питание и дороговато,не каждый может себе позволить

[@user-mi1cf9rz6i]

Юля спасибо что поделились!Очень интересно и полезно!Подписалась,я с вами меняю свой стиль питания!Спасибо вам большее!Видео замечательное!Полезное и красивое❤

[@sakurasn9362]

Добрый вечер! Хотелось бы побольше таких познавательных и вкусных видео роликов. Было очень интересно. Даже захотелось сесть на диету. Спасибо за вдохновение.

[@user-ch9mo3jg7y]

Вы просто супер!!! Смотрела и отдыхала. Было бы хорошо если вы выкладывали видео с рецептами. Вы молодец.

[@user-dz2qb1xx6o]

Попало ваше видео и я так рада что делитесь рецептами эстетикой❤недавно начала подобное питание ради здоровья иногда теряюсь что приготовить. Благодарю 🎉❤

[@elenab.9068]

Ваууу! Вроде бы все обычное и доступное, продукты, рецепты…но в Вашей подаче - это просто Шедевр! ❤

[@user-cs7rs9lp2k]

Шикарное видео! Спасибо! Очень хочу эти рецепты 😊

[@Birgit-ip5pf]

С меня лайк однозначно 👍ребята не жмитесь ставьте лайки любая работа должна быть оплачена и обмен энергии идет всем удачи 🍀 А вам огромное спасибо !

[@nitka_2288]

Юлечка, спасибо большое, что поделилась с нами таким видео 😘 Хочется побольше таких видео 🧡🙏🏼🧡

[@elenashalygina9538]

Юля, вы супер, как всегда впереди всей планеты! Много беру у вас информации, спасибо большое, что делитесь ❤

[@OdinDomik]

Рада быть полезной❤

[@marinaozarnova2330]

Юлия, благодарю от всей души! очень информативно! я с Вами!

[@user-pd4rp6lf6s]

Юля, спасибо большое за ваш труд. Очень приятный голос, красивая и информационно ёмкая подача! Благодарю! Подписалась на ваш канал.

[@user-hu5im9zg1u]

Юлечка вы молодец,супер,на все руки мастер,спасибо вашим родителям, мне очнь приятно смотреть видео на любую тему,желаю удачи счастья и здоровья

[@user-lh2ir6ht4s]

Юлия,спасибо вам за ваш труд и столько полезной информации.Помню вы говорили что квасите и капусту,если это возможно можете побольше рассказать о рецептах что квасите, в том числе и огручиков,что были в видео.

[@nail__hudozhnik]

То, что я попала на ваш канал - большое чудо! Насколько вы приятно рассказываете, насколько у вас красивая картинка, насколько информативно наполненный ролик. Подписываюсь, даже не глядя остальной контент❤

[@goshik.]

Спасибо за очень полезное видео. Приятно было смотреть и слушать Вас 😊

[@viklash]

Юлия, очень интересно! Пожалуйста, продолжайте тему здорового питания🙏 сама стараюсь тоже придерживаться, но блюда делаю попроще😄

[@user-if9nt6qu9x]

Здравствуйте Юля. Спасибо за полезное видео. Очень бы хотелось, видеть больше интересных и полезных рецептов на этом канале .Заранее спасибо.

[@user-dj2bu4eq8q]

Юлия,спасибо за видео! Очень понравилось! Очень люблю смотреть ваши рецепты👍💯🌹🌹🌹

[@user-qt8kd9es2q]

Огромное спасибо Вам , за рецепты !!! Попробую !

[@user-yg3hm6kl8n]

Огромная работа была сделана для данного видео, столько информации👍👍👍😍

[@user-tr9fv3lu1t]

Благодарю! Замечательное, очень полезное видео! Смотрела с удовольствием!

[@Nataliaveremyanina]

Супер. Все искала,чтобы кто то внятно объяснил. А то много воды,подсчёты,взвешивания. Я вот тоже все люблю на глаз готовить. Ваши рецепты шикарные. Благодарю ❤

[@user-ll2uv3wx6m]

Очень много идей почерпнула у вас, еще раз благодарю ❤

[@natalienasachenko2732]

Как повезло вашему мужу! Вы такая умничка🤗

[@user-tp2bs9uc3x]

Это ей повезло с мужем,он много зарабатывает,едят разнообразно,значит есть за,что покупать.Кататся по заграницам,это тоже заслуга мужа.

[@user-mu7cs9vh8q]

Юля, спасибо большое за видео❤ Прекрасная мотивация для нас😊 Буду благодарна за продолжение этой темы🥰🙏

[@horse877]

благодарю)))) все здорово, аппетитно,полезно и просто! вы делаете благое дело,делясь знаниями

[@polinapolina9317]

Так аппетитно!😍Спасибо за такие интересные варианты рецептов!!!

[@gdalenabziska5308]

Случайно наткнулась на ваше видео.Привет и наилучшие пожелания вашему мужу! Если он смог,смогу и я .Спасибо за надежду!😊

[@user-lp6dp1lb5h]

Спасибо большое за прекрасные советы, отдельное спасибо за лаконичность .Восторгаюсь вашей мудростью,фантазией !Ваш муж тоже молодец,что согласен употреблять в пищу нестандартную еду.Уважаю,не каждый мужчина на это способен.Здоровья вам и счастья!

[@OdinDomik]

Благодарю🙏🏼❤️

[@user-wz5xz5oz4v]

Просто залипла на Вашем видео. Все доброжелательно, толково, по делу. Вы умница, приятно было смотреть. Пожалуй, надо попробовать похудеть .

[@user-xl1xi2nl5b]

Юлия, очень мотивационное видео и безумно приятно наблюдать за вашей подачей информации. При просмотре ваших выпусков всегда хочется больше, будь то 10 минут или 30 мин.) Хотелось бы увидеть от вас рецепт Первых блюд на чистке, если они есть🙏

[@OdinDomik]

Благодарю 🙏❤

[@anastasiasovenok4784]

Любые овощные супы без картофеля или супы пюре. Например из тыквы можно

[@user-yo3gp8yv1r]

Как все классно, вкусно, полезно и ненапряжно! Юлия, Вы молодец! Решила тоже заняться похудением мужа ! Мне такой ритм подходит, когда знаешь, что "это ненадолго, надо всего лишь 2 недельки продержатся". Тем более, что и особо ущемлять себя не придётся -" всё таааакое вкууусное!" 😋👍

[@irynaorlova641]

Великолепно всё, подача, советы на готовые меню, очень классно ❤❤❤🎉

[@saltanatabbasova4717]

Умничка. Красавица. Трудяга. Смотреть одно удовольствие. 1000лайков

[@user-ze2zb6qi6z]

Трудяга 😂? Трудяга у нее муж

[@user-dn8tf6kf8u]

Юля! Это просто супер видео, предлагаю сделать отдельный кукбук с рецептами низкоуглеводного питания или даже серию видео, тоже всей семьёй на низкоуглевлдном и кето и пп😂 очень полезно! Спасибо за идеи🎉❤

[@OdinDomik]

А следующей чистке ещё что-нибудь поснимаю😉

[@Nigora8381]

Спасибо большое ❤

[@user-sd5zj8qy8l]

​@@OdinDomikбудем ждать! 😊

[@user-eq6qv5mn2z]

Кукбук это чё?

[@cheru8729]

​@@user-eq6qv5mn2zкнига рецептов .

[@yana5426]

Замечательное видео, Юля! Вас так приятно смотреть и слушать! Отдельный плей лист с пп рецептами было бы не плохо и плейлист чистки. Спасибо!

[@irinavaltere7286]

А я то думаю,что этот голос я где-то слышала. Прочла комменты и не ошиблась ..😂

[@markiza3205]

Отличное видео, очень полезные рецепты! Спасибо огромное!❤❤❤

[@user-dy5mf5du9w]

Добрый день, Юля! Очень хорошая подача материала. Все красиво, достойно, информативно, полезно. Благодарим

[@sofiyaserj2553]

Любое видео от Вас это уже как очередная серия сериала, а когда такое в прямом смысле полезное вообще не оторваться!!!! Пожалуйста, побольше снимайте подобные полезные видео с подробным рецептом, это очень актуально ❤❤❤

[@OdinDomik]

Хорошо🔅

[@vse_v_shokolade_aph]

Вашему мужу повезло с вами ❤

[@user-qe8op4my3w]

Юлия, пользуйтесь этой информацией, много добра сделаете своим слушателям! Вы умница большая! Прислушайтесь! Процветания Вам

[@ShamalV]

То что мне нужно, Кето рецепты 👍 буду смотреть, спасибо ❤

[@evgandrienko6049]

Спасибо получила удовольствие и оздоравливающие рецепты ,очень приятно слушать вашу грамотную речь🎉

[@user-xb2js9ts8l]

Юля, очень познавательное видео! Я также стараюсь придерживаться низкоуглеводного питания, поэтому это видео для меня очень оказалось продуктивным! Вы с мужем большие молодцы! Конечно же снимайте больше такого контента! Нам все от Вас заходит на ура и штоллены, и низкоуглеводное питание, а вот теперь и чистка! Спасибо Вам за Ваш труд ❤❤❤

[@OdinDomik]

🤗❤

[@user-ct3gj2zu8c]

Очень круто! Вы большие молодцы!!! Пошла изучать вашу систему

[@olgawamboldt9199]

Очень ждем Ваших рецептов, Юличка!❤

[@las.pti4ka]

Юлия, огромная благодарность вам за такие подробные, интересные видео. Очень чувствуется ваша искренность, доброта и то как вы все делаете с любовью ❤️ Тема меня очень зацепила и теперь с мужем поставили цель заняться чисткой, хочется протестировать на себе)) проблема всегда стояла в том, что не знаю как и что приготовить, а тут вы так просто и наглядно описали рецептики. Делитесь пожалуйста еще! Вы потрясающий человек и удивительная, талантливая девушка! Смотрю вас много лет с удовольствием!

[@OdinDomik]

БЛАГОДАРЮ 😊🙏 В инста посмотрите, там тоже было у меня очень много рецептов!

[@maria_shu]

Юля, спасибо, что несешь в массы знания Ильи Юрьевича. Я тоже на чистках сбросила 8 кг. Главное, что вес не возвращается и многие продукты просто нет желания употреблять даже вне чисток.

[@user-lu5po6rd5v]

Какая Вы умничка . ❤

[@user-dg4bk7ib9f]

Спасибо за мотивацию, и присоединюсь к просьбам снимать видео с рецептами чистки. 🌺

[@user-sm7jm4rr2u]

Огромное спасибо, Юля, что делитесь полезными рецептами и лафхаками

[@user-ki7yc5dm6g]

Юля, пожалуйста снимайте видеорецепты по больше!Очень нужная информация! Спасибо!❤

[@lia_74]

Благодарю, было очень интересно и полезно ❤

[@Lao_1]

Это космос!!! Спасибо за рецепты.

[@RenomeRenome]

Какая умница. Рецепты просто прелесть.на чистку не готова, а питание изменю . Спасибо тебе

[@Li-lu86]

Берг- волшебник в своём деле,вы в своём. Благодаря вам,я пеку вкусные торты да и вообще выпечки разные. Спасибо вам

[@user-wk4rk5xn6e]

Берг мошенник в своем канале а она дурит народ в своем канале.

[@itsmylife7641]

Спасибо большое. Думаю это видео никогда не потеряет актуальность. Как хочется начать так питаться

[@user-mz9tn7kb5r]

Спасибо, очень понравились рецепты.❤

[@user-of6zn8tk2y]

Я на таком типе питания с весны, уже минус 27 кг, хотелось бы не так быстро, но как уж получилось...и я всё ещё в пути)) Спасибо Юле и спасибо всем добрым людям, кто делится своими рецептами и своим опытом❤

[@user-ve1be4ti1b]

Здравствуйте а расскажите пожалуйста где ещё смотрите такие полезности

[@gypsy_sur]

​@@user-ve1be4ti1bесли бы вы внимательно слушали автора ролика, то узнали имя человека, который является амбассадором и лучшим экспертом в данном виде питания. Но увы и ах 😂

[@gypsy_sur]

Наталья, какая вы молодчина!!! 🤍🤍🤍

[@user-sw5qj2kl1r]

Жду рецепты Ваших блюд по отдельности) благодарю 🙏 , все круто!

[@galinakyznecova3416]

❤Спасибо больше за Ваш труд!!!

[@user-ib7ys7tv2k]

Очень интересно и красиво, посмотрела на одном дыхании!)))

[@user-dg1rp1zl3o]

Ох,Юля,ты мастерица на все руки!!¡! Всё ты можешь,всё всегда идеально!!!!Просто нет слов!!!!!