Destruyendo Mitos Sobre el Fitness!!!

[@elizabeth5958]

Silvy! Podrías hacer un video de tips para ir al gimnasio, por favor. Como la ropa que se puede/debe usar (materiales, prendas ajustadas o sueltas, tipo de zapatos, ropa interior), qué hacer al llegar, qué bebidas llevar, todo eso ♥ Me gusta mucho tu forma de explicar, tu tranquilidad y disciplina. Un abrazo.

[@SilvyAraujo]

Mil gracias Elizabeth! Claro que si lo tendre en cuenta. Besos ❤️❤️

[@johannamick9645]

Y si dejas d dar vueltas y vas? :0

[@aracelychavarria7434]

El mejor descubrimiento de la cuarentena fue encontrar a esta hermosura. Llevo 3 semanas entrenando con ella y m encanta la manera en la que da su clase 😎😍😍😍😍😍soy su fan

[@BRENDICHI411]

Genial eres una inspiración gracias a ti decidí ir al gym después de 9 años. bendiciones para ti !

[@natalypoblete8796]

Lo ame ❤️ este vídeo se debería transmitir en el gym para todas las que dicen “es mucho peso, voy a parecer hombre” o no los que te recomiendan no comer después de las 8 pm, (eso es imposible si entremos hasta las 22.00)

[@SilvyAraujo]

Woho!! Gracias Natalia 🤗❤️❤️❤️!!!! Asi es 🙌🏻

[@kiaradiaz4458]

Me encantó!!!! este vídeo. Súper bueno. Deberías hacer recorderis ahorita de todo esto. Algunas cosas las has dicho bastante en los lives. Pero hay cosas que no sabía. Está muy buena la info. Llevo 6 semanas entrenando contigo. I love u

[@JenniferCaiaffa]

Está súper completo este video. Excelente ✨

[@jessicaedpatule4042]

Si es verdad tengo 2 años haciendo ejercicio y metiendo cardio a full y no veía progreso y siempre aumentando de peso 😢 ahora estoy comenzando con pesas y la diferencia es impactante 🤩

[@ElitaLoaces]

Te sigo desde hace poco siempre he sido una persona súper delgada pero soy bailarina y le tenía miedo a hacer pesas porque siempre se dice que engordas jajajajjaja, hace poco cambié mi mentalidad de comer todo lo que quiero porque siento que aunque me vea delgada por dentro tengo que cuidarme también, empecé a ir al gym y a comer más saludable y tú me has ayudado muchísimo a ver las cosas desde otra perspectiva, muchas gracias 🙏. Me encanta tu canal sigue así 💋💋💋

[@MiuiThemeIzan]

Se puede entender de muchas maneras, según si son sedentario o no y que tipo de trabajo haces con pesas (fza. max., hierptrofia, etc.). haber si te entiendo... Lo que buscas es que trabajo hacer primero: aerobico o anaerobico: Depende para qué y para quien, nos sirven ambos tipos de ejercicios para bajar de peso y es evidente que la combinación de los dos es la solución más eficaz, pero a veces nos surge la duda o nos comentan que primero el aeróbico y luego la fuerza o viceversa. En personas sedentarias que acaban de empezar se aconseja primero realizar el ejercicio aeróbico y luego algo de ejercicio de fuerza, pero después de 2 a 3 semanas debemos invertir el proceso, el ejercicio anaeróbico (fuerza) si se hace bien gasta más calorías por minuto, además de liberar adrenalina y solemos gastar nuestra reserva de glucosa, nuestro cuerpo para luego seguir con el ejercicio aeróbico necesita tirar de nuestras reservas de grasas. Además al usar la glucosa para la fuerza estaremos tonificando nuestro cuerpo pasando de unos músculos flácidos a músculos fuertes y tonificados, con ello además nuestro consumo en reposo aumenta y consecuentemente necesitamos más calorías. Si ya llevamos tiempo entrenando y nos lo podemos permitir de entrenar 2 veces al día obtendremos los mejores resultados. Básicamente después de cada sesión nuestro cuerpo sigue quemando calorías para recuperar y si lo podemos duplicar mantenemos el metabolismo activo durante más tiempo.

[@steppacheco5606]

Qué buen video . 😊😊 Siempre que veo tus videos o historia termino motivadísima. Podrías hacer rutinas en casa con poco material? 🙏🏼

[@maitevazquez9494]

Excelente video!! Muy informativo Silvy hermosa... Mas como estos.

[@gerenciaformaletasyequipos6776]

me encanto silvyyy mil gracias por los tips!! es adryvelezajajaj

[@karenarcos7939]

Una capa... silvana gracias por tus consejos ya hago muchos de tus comidas y me.va muy bien 😊

[@MiuiThemeIzan]

mira con pesas, trabajas y tonificas tus musculos. Haciendo pesas tu células esta regenerando energía a partir de la gluosa y glucogeno y fosfocreatina y trabaja sin oxigeno. Cardio, pierdes agua pero debes reponerlo. para quemar están los ejercicios denomidos aerobicos y cardio.... Para quemar grasa seria mejor realizar el cardio despues del ejercicio porque hiciste un gran esfuerzo durante los ejercicios con pesas en donde su utilizo tu reservas d glucogeno ya que después a la hora de realizar el cardio el cuerpo necesitara mas energía y al estar escasos tus niveles de glucogeno utilizara tus reservas de grasa. Si haces lo contrario primero el cardio tu cuerpo atizara tus niveles d glucogeno y después a la hora de ejercicio con pesas no rendirás lo suficiente debido a tu cansancio muscular y no quemarías suficiente grasa como si hicieses lo que t explique al principio. Saludos

[@valentinafuquen697]

perfectoooo! aunque no hayas estudiado sabes bastante de los mitos que uno escucha todos los días y lo explicas muy bien FELICIDADES!

[@vivianvergara3690]

Amiga, disculpa y no te sientas mal, pero Ella si ha estudiado, de lo contrario no podría estar dando recomendaciones o tipos, posiblemente no tiene un título de Dietista o algo similar, pero yo creo que Ella estudia mucho para tener ese estilo de vida y poder traspasarnos lo que sabe, y eso se agradece, además es muy exacta en lo que dice, coincido contigo de que explica muy bien y de qué hay que FELICITARLA, un abrazo☺️💕

[@valentinafuquen697]

@@vivianvergara3690 Ah ok, ¿Y qué estudios tiene?

[@pilarmartinezgaldos3929]

Que buen vídeo , muy bien explícado y todo verdad. Felicidades!!!

[@giorgiaraniero453]

Todos lo que dices es la verdad!!💪 Yo he empezado un estivo de vida fitness junto a una buena alimentación es lo que la gente necesita para lograr sus sueños😊. No se puede decir que la gente que se entrena puede comer más cosas grasas porque entrenandose la pierde no es la verdad! La clave de todo es buena alimentación y entrenarse

[@estebanripoll1138]

Tu canal e Instagram me encanta porque hablas de fit y gym ahora eres mi guía

[@luciamoreno3226]

HOLA SILVY QUISIERA SABER SI PUEDO MEZCLAR CARBOHIDRATOS Y PROTEÍNAS Y AUN ASÍ PUEDO BAJAR DE PESO O SI DEBO MODIFICAR ESTO EN MI ALIMENTACIÓN

[@magditahernandez8977]

No mas dices pesas y ya empiezo a sudar 😂😂😂 yo hago muchas pesas y ando con el vientre bien plano, mis gluteos se me hicieron redonditos y estan aumentando, me veo más joven pero igual trato de.comer saludable, me gustó más hacer ejercicio con pesas que cardio por que el cardio solo me hizo bofa o me sentía muy débil, sin ganas de nada y terminaba con dolor de estómago, en cambio con pasas siento que tengo mucha resistencia y mi cuerpo a vuelto duró me gusta más las nachas duras las piernas 😊

[@mariaaleman2709]

Hola silly como hago si pierdo grasa se me van las poquitas nalgas que tengo pero tambien quiero endurecer mi estomago lo tengo muy flacido que puedo hacer. Gracias por tus consejos

[@rebecageorginavargasnorieg9934]

Wowowo me encanto tu video😍 felicidades!!!

[@priscillakanashiro4115]

Hola,Silvia 😊. Donde puedo conseguir la marca que recomiendas de vital protein. Puedes hacer un video de cuales son los suplementos principales? A mi me encanta el colageno con vitamina c ,pre entreno y bcaa ( aunq por falta d tiempo creo q el bcaa lo cambiaria por la proteina de leche). vital protein tiene whey protein? GRACIAS !!!

[@glenilancherovargas3981]

Hola súper tus vídeos, quiero saber que tipo de crema para untarse en la piel cuando hago ejercicio me recomiendas por favor gracias un abrazo.

[@RELAXING_SOUNDZ777]

Puedo hacer musculo usando las escaleras? o es considerado cardio y pierdo grasa y musculo? Estoy muy confundida

[@mielitzel]

¡Me encanto! Muchas gracias

[@dagcdagc478]

Despierto y duermo con tus videos por favor sube una rutina al aire libre estaria increible ! Gracias por darnos consejos ya llevo una semana siguiendo tus pasos para ser mas saludable y hacer mas ejercicio pero tienes razon a mi ritmo y eso me ha servido para no renunciar 😊de todo corazon gracias me siento como nueva

[@martina3821]

Gracias Sylvi! Buenisimo tu canal 😊 💖🍀💪

[@NexoHogarColombia]

Me encanto!

[@claudiareyestinedo8756]

Me encantó Silvy!! Tus videos me motivan mucho ❤

[@JenniferCaiaffa]

Tan bella. Muchas gracias!!!💕💕

[@carolinaangelino3158]

Hermosa Silvy, me encantan todos tus vídeos ♥♥♥

[@auroraguzman3500]

Gracias Silvia también practico deportes y tu información me ha ayudado mucho. Mil gracias.

[@raquelgonzalez1397]

Gracias por los consejos, una pregunta yo hago zumba

[@betyvallejo9415]

Hola Silvy.... Gracias por hacerme entender algunas cosas.... Yo siempre pensé que si no le duele no funciona... Otra como sa siempre pensé que la yema es mala.... Pero gracias de igual forma como tres. Huevos enteros.... Mira amiga ayudame soy una mujer de 42 años... Estoy en una vida sana ejercicios desde hace tres meses... He bajado de peso... Pero mi cuerpo no produce lo mismo que antes.... Siento que hago ejercicio pero no tengo mucho musculo sigo siendo flacido me he traumado no como mucho porque no quiero engordar... Pero creo y siento qie necesito proteína en polvo ya que eso puedo utilizarlo como snack.... Solo que siempre me han dicho que la proteína en polvo me va engordar ayudame si eso es verdad te. Tu crees que si necesitos mas proteína para poder adquirir una... Soy de Ecuador ayudame si con una qie e se buena bonita y barata... Y si no hay aqui haber como la puedo comprar y que me emvirn desde Colombia... Plis te ruego mucho la verdad no me he pesado que ero si adelgazado bastante pero estoy flacida... Creo que necesito ayudar con suplementos ya le e mincierpi no produce lo mismo que antes .... Por ejemplo ya colageno por la edad lo he perdido mas de lo normal.... Me cae el cabello muchísimo mi piel se ve y siente reseca.. y asi muchas cosas....ayudame plis si puede ayudarme con que me pueda comunicar por mensaje interno o correo me ayudarías mucho.... Mi correo es [e-mail]

[@nataliacerquin9792]

Pero si haces ayuno intermitente ?

[@alejandralrcn]

Me encantó 👏👏👏

[@daniicampoverde1481]

Muchas gracias mi Silvy, me encantó tu vídeo me sirvió mucho y sacarme de dudas que tenía ♥♥

[@eliconny]

Y que opinas del ayuno intermitente?

[@Mia-hu4hn]

Silvy de donde es tu blusa?? Es preciosa!!

[@eliconny]

Que opinas de la miel de agave?

[@tanyalegrialara4388]

Que lindo el color de tu cabello!! Que color es ?

[@Yisethbrendlinger]

Me encantaron todos los puntos que tocaste. Me aclaraste muchas dudas. Muchas gracias Silvy!!!.

[@SilvyAraujo]

Gracias Yiseth!!!!! Que bueno, esa era la idea 🤗❤️

[@santosperez2287]

Hola silvy q me recomiendas para las celulitis

[@shirleytatianagonzalezpala9051]

gracias silvy he visto que varias personas recomiendan el ayuno intermitente , que es muy bueno para perder peso , y que ayuda a las celulas y otra cantidad de cosas . tu que me podrias decir de esto .sera cierto?

[@monicamartes7982]

Excelente informaciones ❤👍

[@sandrarobledo1230]

Hola con que blusa o zapatos te colocarlas un pantalón de cuadro rojo? me ayudas porfa😄

[@jamiejimenez8464]

Me gusto mucho el video esta muy buena la information!!. Si deseo perder peso, grasa, será bueno hacer entrenamientos Hiit de 3 a 5 veces a la semana? 😘

[@marcelagiraldo1945]

Me encanto este video muy interesante .. Gracias 😉

[@erikamariagiraldocastrillo6606]

Gracias por compartir tu experiencia. Pocas personas son honestas. Saludos de Medellín

[@gladyslopez137]

Hola me enchant a nina Bonita y gurera .quiciera comprar los product de maquillaje como ago para ver el no brew de losproductos de maquillaje

[@isabonica]

Muy buen vídeo! haznos un que como en un día para darnos ideas. Muchas gracias!

[@clairediazdzcll1882]

Te amo 😍😘 bendiciones!!!

[@oliviasolis8425]

Que linda! Gracias x tus típs! 😊

[@ericasoria1218]

ay perdon no entendi una parte.. la leche es mala o no?

[@wandadejesus1764]

Me encantó este video.

[@helenamurillo7169]

Que buen video, muchas gracias.👍

[@eileenmorales5898]

Es bueno saber la verdad a cerca de todos esos mitos. 🙌🔝 ¡MUY BUEN VIDEO! Hermoso tu maquillaje 😍💕

[@juliethgonzalez2714]

Que buen video. Eres hermosísima. Me gusto su canal. Donde consigo la crema para ayudar a sudar. Porfavor. Gracias.

[@NURIAMIX1]

Me gustó el vídeo Silvy!!! 👍🏻 yo tengo un problema con los edulcorantes y sé que tengo que eliminarlos, he probado la stevia pero no me acostumbro....cómo endulzas tus cafés o alimentos??? Qué recomiendas?? Un abrazo!

[@mariaalejandraisazagamez6943]

Nuria Fernandez hola no soy silvana pero te puedo recomendar por experiencia que intentes dejarlo y créeme que todo es costumbre, ósea al principio te da mucha ansiedad del dulce pero dps te acostumbras hasta el punto que no t provoca para nada! Mira aca en youtube un canal que se llama metsbolismo tv. Es in medico especialista en tema de metabolismo y obesidad.

[@NURIAMIX1]

Maria Alejandra Isaza Gamez si, es que además son malísimos, es lo que más me falla....muchas gracias por contestar y por la sugerencia,voy a ver el vídeo ❤️

[@jenifer563]

Eres lo máximo, porque tú coach no Sigue las personas online😭😭😭😭 cuánto me gustaría 😩😩

[@ludmilambravoruizdiaz8678]

60% de mi peso es grasa. Me dijo la nutricionista, hago dieta pero solo baje un5% porq no puedo hacer ejercicios de alto impacto

[@nevermind921]

Sylvi, para aumentar glúteos crees que es necesario pasar por una fase de bulking?

[@ejac25]

Si es necesario un exceso calórico pero controlado 200 a 300 calorías extras para empezar y no ganar grasa en exceso en otras áreas 😅

[@rosy_ar]

Amo los videos sobre fitness ❤

[@katiuskaameliaespino2965]

Silvy, tengo una amiga quien jura y perjurio que si haces pesas o entrenas con peso te pones cuadrada, tu cintura no se marca. Se que no es cierto, pero ya no tengo idea como explicarle...

[@jaimemoreno6536]

No le digas mas

[@blancalilianahernandezestr8223]

Que opinas del monk fruit?

[@pichuofc3258]

Te amoo!!! Me ayudaste full!!! Ya que yo no hago pesas porque me dicen que no me va a ayudar en nada porque primero debo perder toda la grasa trotando, pero gracias a ti descubrí que eso es mentira, así que voy a empezar a hacer cardio, pero también pesas!!! Love you❤

[@mariaalejandraisazagamez6943]

Pichu OFC y recuerda que la alimentación te ayudará mas que hacer cardio y las pesas!

[@pichuofc3258]

Maria Alejandra Isaza Gamez si!!! Gracias por recordarmelo, quiero lo mejor para Mi cuerpo y estoy intentando dejar de comer azúcares malos e intentar comer muy bien, y obviamente tomar mucha agua

[@venomysticful]

Silvy!! Gracias!!!🙌🏼💖

[@irinasalazar2392]

Bella mil gracias por tu vídeo ❤

[@mirellek3360]

Hola Silvy, tus videos los adoro! Te quería pedir si puedes hacer un vídeo de que comes durante el día.

[@BRENDICHI411]

Porfavor has un vídeo para adelgazar brazos mis brazos parecen de otro cuerpo

[@Alekandria16]

En el video dice que NO puedes atacar una zona exacta. Tienes que bajar % de grasa. Lo dice en el mito #2

[@xeniadominguez8347]

Con este video me suscribi , me hizo gracia la parte que dices flaquita señalando un palo ja ja

[@Iori003]

Entonces me gustaría saber como perder grasa localizada, por ejemplo la barriga. Un beso Silvia, felicitaciones por tus videos.

[@mariandreaescalante3487]

El mejor video que he visto de este tipo 👏🏻. Pero de que manera puedo saber hasta que nivel de peso es adecuado levantar de acuerdo a mi cuerpo y fisionomía?

[@veronicaguaman6252]

Mira videos de sascha fitnes

[@annipape3375]

excelente como siempre😊❤ puedes hacer un tutorial de maquillaje para hacer ejercicios por favor! Usas base aunque sudas tanto?

[@itzelh2869]

Me encantan tus videos 😘

[@Jeze_en_Austria]

Chicos teng un canal q informa sobre estudiar en austria y europa... los espero por allá.

[@ampvior5158]

Tu cuerpo es genial. Brazos delgados cintura pequeña, grandes piernas y glúteos y sin verte musculosa de forma masculina. Cómo se logra tener grandes piernas y glúteos con cintura pequeña?

[@nessa-983]

Perfecta♡

[@francyalejandra2489]

Gracias Silvy Un Beso

[@rokkawalton]

Gracias

[@xiomararamos5344]

La yema tiene grasas saturadas! Te contradices un poco, las grasas saturadas pueden ser buenas o malas dependiendo de la Fuente, la yema, el ghee o el aceite de coco son grasas saturadas pero son buenas. Ojo ahí c:, lo demás muy buena información, suerte en tu canal! Besos c:

[@natiluciani8684]

Genial video lo vi completo!!!! Me encantó estoy comiendo varias de tus comidas del vídeo anterior las espinacas con las claras de huevo en sartén me encantan sólo que aquí en Argentina no conseguimos claras solas😣 pongo huevo entero riquísimo gracias por tus consejos te admiro un montón besote😘😘😘

[@natalypoblete8796]

Pasa lo mismo en Chile, es muy difícil encontrar y cuando lo hice era mucho más barato comprar el huevo entero pero me daba pena botar la yema, hasta que una amiga me recomendó juntarlas para hacerme un masaje en el pelo. ☺️

[@natiluciani8684]

Naty Ibarra si muy buena idea la verdad ustedes tienen de todo!!!!! Por éso los argentinos viajamos a tu país de compras ya que tienen mil cosas, acabo de conseguir pero huevo en polvo entero marca "carnave" besitos😀😀

[@solrocio9126]

Holaa ,me gustaria saber como puedo ganar masa muscular sin pesas ?? Ojala me contestes 😊❤ sos hermosa .

[@gabrielcarrascoa2865]

Es difícil la verdad, pero no imposible, deberías practicar calistenia (ejercicios con el peso corporal) que incluyen: flexiones de brazos, dominadas, sentadillas, estocadas, etc..Pero digo difícil, ya q para ganar masa muscular debes romper fibras musculares, que se consigue generalmente con pesas o realizando un trabajo pesado, ante dicho esfuerzo, nuestro organismo empieza a reparar el daño que se hizo a los músculos y es así como estos aumentan, todo esto acompañado de una buena alimentación, ya que de ahí se extrae lo necesario para reparar, eso, creo q me alargué un poco, espero sirva de ayuda.

[@raquelgonzalez1397]

Eso es que me ayuda

[@florenciatello3371]

Genial el video... Una cosa es "Al final" no "A la final" .

[@lolams4403]

Que bueno que dices que no eres una especialista xq a veces las.niñas que te siguen pueden creer que estan siguiendo indicaciones de alguien que tiene una especialidad medica o algo asi y explicas que lo que dices es en base a tu experiencia.

[@Queen-df7ic]

Hi Silvy! I’m from Philippines. Wish you could mix with English. Thanks ✌️❤️

[@ninivethruiz792]

Dijiste efectos "segundarios" o escuche mal?..... En todo caso es secundario*

[@rsnataoliveira8676]

Entendo pouco o q vc fala🥺

[@jesandybolano774]

mientras tanto yo aqui comiendo pizza

[@santosperez2287]

Jajajaja yo tambien y supuestaaamente hay que ponernos en forma jesandy quiero preguntarte algo q me recomiendas para celulitis tu piensas q haciendo ejercicioa de sentadilla me ayudaria espero tu mensaje

[@anasoto1339]

estoy en Venezuela y no se consigue huevo ,,

[@lucyl9885]

Cada vez que te veo, olvidó que no eres Anllela Sagra, eres muy parecida pero igual me gustas

[@danieladavidmontes4824]

Que mujer tan hermosa

[@rosyescolastico2070]

Muy bajito como habla,estoy lavando y no la escucho .tengo que estar totalmente en silencio.😕😕

[@espinosamagg4764]

hermosa eres increible, busque por insta a coahbueno, pero no contesta de pronto q le dijeras q te sigo y q me conteste 1 mns, quisiera asesoria

[@juliamba1605]

Esos de decir que las pesas engordan jjj,me parece ridiculo

[@johannamick9645]

1 manzana a las 7 am: aprox 100 calorias 1 manzana a las 7 pm= las mismas calorias. Me encanta tu conetenido en gral. Pero hay MÉDICOS q ya estan diciendo q el horario en q uno los consume es indistinto y no influye en nada.

[@carolindah.2123]

#SilvyFIT #silvy araujo pero como dices que no apoya las cirujias si usted está toda operada mi amor... Nariz, cenos, etc. Etc

[@arielrivera193]

No recomienda las cirugías pero ella si se hizo la nariz y los pechos y quien sabe que mas

[@alymunoz8929]

Siento que dices lo mismo que sascha fit como que te viste todos sus videos y ahora dices lo mismo que ella, está bueno el video, falta ser original, chica, deberías leer y encontrar otras cositas, mucha suerte estás bella bella

[@PaolaAntonella]

Por dios la ignorancia es atrevida. Y que se supone que va a decir? Si, nuestro organismo sigue siendo el mismo, los alimentos los mismos, y los ejercicios también.

[@alymunoz8929]

Paola Antonella y aunque sea igual en conocimiento la manera de expresar una idea es de mil formas y si la expresas de la misma forma que otra persona suena a qué la escuchaste de esa persona y no está mal, está ok 👍🏻

[@alymunoz8929]

Paola Antonella jajaja que chistoso lo de la ignorancia es atrevida, oye no has de saber ni la definición de caloría sin buscarla pero ok...