Fitness: Preguntas Frecuentes + Mi Cocina

[@mariapedrero9715]

Me encantan todos tus vídeos! No puedo parar de verlos! Eres simpatiquísima y súper natural! Enhorabuena por ser así. Eres quien me ha motivado a hacer ejercicio y comer saludable! Gracias!

[@linavalencia9761]

Te quería agradecer el tiempo y la dedicación q tomas para compartir tu estilo de vida. Amo tus videos de lo q comes en un día. Gracias por ser tan honesta y transparente!! ♥️

[@rachelge3661]

Silvy cuantos días te duran las verduras frescas ya cortadas? Gracias

[@mariapedrero9715]

Qué buenos consejos! Qué equivocados estamos a veces! Asociamos las pesas al culturismo y solo tenemos que escuchar a gente que realmente sabe de lo que habla 👏🏻 gracias Silvy

[@silvanaplazaoyarce6496]

Silvy recrea ese maquillaje esta bello, para el día a día...Saludos desde Chile

[@dianies6196]

Silviiii me encantó la explicación del cardio! Porque todas las personas de fit dicen por sentirme viva 😑 y ya... todo tiene una lógica un objetivo. Gracias por explicar

[@yanetnavarro9749]

Hola!! Hermosa! Apenas vi tu Canal y me encanta!! Explicas muy bien todo, de verdad Gracias por compartir todo lo que tú sabes, Dios te Bendiga Siempre!! 🙏❤️❤️❤️❤️

[@ferherro3678]

Hermosa!! Eres una gran motivación y un gran gran gran ejemplo de disciplina! Te admiro mucho 😘😘😘

[@genecongon]

Full ejemplar esa nevera!!! Mil gracias por toda esa info Silvy😊💪🏽💪🏽💪🏽

[@aleiayandra7128]

Te Queremos mucho Silvy, aprendo mucho y pongo en práctica tus tips son buenísimos 🤗

[@antoniaalegria465]

hace un video de como usar las proteinas (suplementos) en el dia a dia

[@marciaarizpe3729]

No quería que se acabara el video 😭😭😭 💔me encantó😍, nos sirve demasiado todo lo que nos enseñas. Gracias gracias gracias!! Eres la mejor ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ y felicidades por todos tus logros. Mil besitos 😘

[@mariangeltejada3830]

Silvia tu haces cardio antes o después de entrenar

[@carolinaarango3421]

Seria interesante saber si tambien te ayudas con masajes corporales para moldear o combatir grasa localizada, o que opinas sobre ese tema de los masajes.

[@denissemaytorena386]

Hola soy denisse de Guadalajara me encantaría saber donde consigo el pan de arroz por fis mil gracias

[@rominagodoy2757]

hola silvy, me ha encantado tu programa, quiera saber como comenzar en el mundo fit, soy chilena pero actualmente esto en australia,gracias por tu consejos y videos

[@jessicamontesleal8394]

Lo máximo! Mi motivación 100%

[@ivonnevaldivia7994]

Hola y es cardio en ayunas y las pesas igual en ayunas o no se puede las dos en ayuna?. Eres muy hermosa

[@rockermia2011]

Omgsss es muy saludable tu canal, lo amo! 💐✨✨✨✨✨✨✨👍🏻saludos Sylvi🧚🏼‍♀️

[@rociocarrizo6598]

Cómo es eso de las frutas sil?? Cuántas fruta al día debo comer?

[@thelastofusonline5223]

hola , me encanto mucho tu video ME VINE MUCHO asi demasiado en todo tu video y en tu cabello , sigue asi saludos

[@milisanchez7260]

Silvy saludos desde Argentina.. Me gustaría que hagas un q and a actualizado, con tus objetivos para este año, cuanto pesas cuanto mides, las novedades para el entrenamiento, como organizas tus macros en este momento.. Nos ayuda mucha para tener una referencia.. Saludos..

[@lilichan1132]

“Si está allí; créanme que me va a hablar” 😁🤣🤣

[@arelybautista1872]

Excelente video silvy 👌👌buenos tips 😉

[@soniacruzpasache3189]

Buen domingo silvy, Saludos😘😘 ya arregle mi nevera y elimine las tentaciones☺Gracias!!

[@paulyalcazar4385]

Hola, que tipo de ejercicios cardio sugieres para comenzar una rutina fit?

[@elenalabastidadeltoro2798]

Hola Silvia hoy miré tus videos por primera vez y es genial tu aportación, gracias por despejar esos mitos 😉👍🏻

[@mariaolivencia2596]

Crees que es negativo hacer Abdominales cada vez que entrenas ¿? Yo suelo hacer abdominales al acabar el entrenamiento

[@dianacarolinapadilla5021]

Nene súper gracias siempre me aportan full tus videos 😘❤️🤗

[@rebecalebetkevicius7391]

Silvy es decir que tu cardio es caminando a paso moderado, rápido o trotando?

[@danielasalazar104]

En la escalera te sostiene o lo haces sin sostenerse de las barras

[@geiselrojas9991]

Silvy yo solo hago todos los días cardio por 30 minutos, porque quiero bajar un poco de peso (definir) será que si hago pesas bajaría mas rápido. Muchas gracias por el video.

[@laurizamartz5687]

Hola Silvy hermosa fíjate q llevo 4 años en el Gym 💪 voy para aumentar glúteos y reducir tren superior brazos también pero hago ejercicios para espalda para ponerla angosta hago brazo pero no para aumentar y aun así e sentido q las blusas me quedas estiradas d atrás como q mi espalda estuviera ancha y no me gusta los brazos los siento gorditos en ves de reducidos entonces no se q estoy haciendo mal 😑😦😭

[@Nini0gamer]

con 4 años deberias estar bastante informada leyendo en internet. imagino que debes hac er definicion y hacer mas repeticiones con poco peso para que no te crezcan los brazos, y comer mas poco. pero esto es basico ya deberias saberlo.

[@laurizamartz5687]

Nani M claro por supuesto q lo se pero mi pregunta es para Silvy ya q quiero respuesta d ella ya q ella si creo q sepa más q yo 🤔

[@frida534]

Yo no creo que te afecte entrenar con peso, más bien creo que te falta ajustar un poco la dieta, si quieres definirte más y hacerte más "pequeña" de espalda y brazos, necesitas hacer dieta con déficit calórico y si la estás haciendo solo haz un pequeño cambio con unas 100 calorías menos y haber que diferencia notas.

[@laurizamartz5687]

Kim gracias linda tomaré en cuenta tu opinión ☺️

[@patriciagarciachavez3516]

Yo años atrás hacia mucho ejercicio iba al gim pero no tenia rutina solo hacía un día aerobics y un día pesas se me hacen pesadas las rutinas pero es mejor, eres muy disciplinada en el ejercicio y comida felicidades

[@annipape3375]

ya amo a tu gatito😂😂❤

[@vanesacruz5589]

Tu canal es el mejor de todooos, te adoro silvy!!!=)

[@gorettygomez3111]

buen trabajo silvy yo llevo entrenando cuatro años y ahora tengo una lesion en la rodilla y no puedo realizar sentadillas ni zancadas ni nada con peso excesivo y la verdad me desmotive un poquito podrias darnos algunos ejercicios de piernas sin utilizar cargas altas que sean efectivos no se que opinas tu de trabajar con repeticiones altas y cargas bajas muchas gracias de antemano

[@genesisgahona5788]

Yo estoy igual , ha hecho algún tratamiento ? Mejoro?

[@lemeowadventures1528]

Te amamos silvy!!!!

[@ariguanco8964]

Me gustó mucho!!! ❣️❣️❣️

[@TheSandceci]

cuando comenzaste a entrenar, despues de cuanto tiempo ya estabas viendo resultados?

[@adriana26513]

Eres de gran inspiración, tan bella 😘😘

[@laurar.u.5901]

Me encanto este video😚👏

[@milenachavez6008]

Silvi..pregunta: es decir que podemos remplazar la papa dulce por yuca ????

[@Titamx31]

Oye la papá dulce y el camote es lo mismo? soy de mexico

[@Dicara-bk4mu]

Hola Silvy, agradezco mucho tus videos, de donde eres? Colombiana?, a propósito de que marca y donde se consiguen las ollas que cocinan con aire, sin aceite?

[@adrianabarrios9834]

Dicara 2017 es de Colombia

[@NataliaenAustralia]

Solo tengo por decir...."¡Me fascina!" hahaha un abrazo desde Australia ❤️

[@sandrafernandez772]

hola Silvy, podrías hablar un poco más sobre el cardio que haces, de baja frecuencia alta frecuencia?

[@dinosauria955]

Gran motivación!

[@pichuofc3258]

Te amo, tus vídeos #SilvyTips me ayudan muchísimo porque quiero ponerme en forma y tus vídeos me ayudan a saber cómo hacerlo de la forma correcta... Te Amooo💗💗💗😘😘😘 ojalá y te pueda conocer 😘 te deseo todo lo mejor😍

[@carolinahernandezara]

Hola Silvy muchas gracias x tus vídeos.. son muy inspiradores..!! Quisiera saber que tan determinante es un coach para adaptar este estilo de vida... Recientemente me inscribí en el gym, tengo un amigo q me ha orientado un poco pero no ha estudiado ni tiene mucho conocimiento de los entrenamientos requeridos para obtener resultados más efectivos y más rápido.. Por otro lado no he recibido muy buen feedback de los entrenadores de mi gym a parte de q es costosiiiiisimo... Sera q nos puedes hablar de tu experiencia con coach bueno? Vivo en Toronto Canada y soy venezolana... Será q es factible el coaching a distancia? Nuevamente muchas gracias y felicidades x tu constancia y dedicación!

[@_gamEater_]

Que mujer tan hermosa me encanta to acento y todo lo que haces, soy tu nuevo subscriber.

[@isfernandez]

Hola Silvy, me gustaría mucho que hicieras algunos ejercicios o tips para la celulitis. muchas gracias

[@meliza15]

Silvy entonces no afecta hacer tantos minutos de cardio después de entrenar ? He escuchado gente que no hace mucho cardio cuando quieren aumentar y mucho menos después de entrenar pierna y glúteo... entonces, lo puedo hacer tranquila, desde tu experiencia ?

[@Lizboony]

Silvy me encantan tus vídeos :D Silvy yo tengo mucha grasa corporal, hago natación pero me encantaría que nos hicieras un vídeo de que comer para reducir la grasa corporal.

[@milagrosandreacastrosebast6611]

Si haces 50 minutos de cardio.. Cuanto tiempo de pesas haces??? Ayudaaaaa

[@mariacamilafernandez2456]

Hola silvy, da consejos para tratar la celulitis.... un abrazo!

[@neylanino9427]

Que tierno ese gato y que hayan personas que amen tanto así a los animales es admirable

[@mago_sd]

Estás preciosa 😙...que cosita más linda tu gatito 😍

[@nikigianicopulos6028]

Como hago cardio con pesas? Muéstranos rutinas para perder grasa

[@luckyclndy]

Silvy, what blush color are you wearing?

[@karenugarte2892]

Hola hermosa saludos desde Perú 🇵🇪 me encantan tus videos, super interesantes e informativos, una pregunta tomas glutamina? Y si es si, lo tomas antes o después de entrenar, espero la respuesta, besos

[@yuli065]

Silvy ¿Cómo haces para saber el porcentaje de grasa y músculo que uno tiene en el cuerpo?😵 gracias , eres una inspiración para mí 😄👏💥💕

[@nancyfonseca252]

Que linda como siempre gracias por todos tus tips saludos desde California .😘👍🏻

[@deypichardo3597]

Esta hermoso milan. Adorable y tierno 😍😍😍😍😍😍

[@begc7263]

Eres una buena inspiración, gracias por los tips... Algo que me desanima ahorita que estoy empezando a hacer ejercicio es que quedo exageradamente adolorida, al grado que no me puedo mover y pues dejo de ir al gym por lo mismo, hay algo que ayude a reducir lo aporreado (a parte del cardio)? Saludos!!

[@Nini0gamer]

bajarle a la intencidad e ir dia de por medio. sino le vas a coger pereza. o entrena poquito a diario. me pasa lo mismo. un dia me enferme una semana porque use mucho peso y de ahi deje de ir como 4 meses :(

[@cielo5818]

B C es normal que te duela.. yo igual no dejo de ir porque sino sera peor.. al volver te dolera lo mismo. No te desanimes pasa con el correr de los dias..

[@senzzamedwellness3857]

Pues pedirle a tu medico q te revomiende al inicio algo para el dolor (un atinflamatorio, aunque no es lo ideal pero puede ser en lo que te habituas)

[@alejandrazaragoza1289]

😘 hola saludos desde México y gracias x tus consejos ! Un abrazo

[@Jaelcat7]

Los gatos enamoran incluso a los que no les gustan los gatos xD ❤️ son mágicas compañías.

[@lilianacortes3159]

Silvi cuéntanos cuantas horas duermes

[@crisalvarezpsicoterapeuta]

Silva una pregunta: haces el cardio antes o después de las pesas? Por qué? Cariños, sigo TÚ CANAL siempre 😘😃

[@tipsenfamiliaconangy1397]

*Disfrute mucho tu vídeo gracias por compartir. Atte Angy.*

[@hildakatherinelitanobruno9855]

gracias por tus tips bella abrazos

[@valentinavanegas3051]

En que trabajas silvy? que estudiaste?

[@esepena1]

Me motivas! El problema es cuando uno sale de viaje, que hacer?? Un abrazo hermosura!

[@julietgarcia8841]

ME ACABO DE SUSCRIBIR, ERES GENIAL, SALUDOS DESDE CALI COLOMBIA

[@alanysunicornio9115]

Silvy! Yo necesito una amiga como tú!!!

[@adau9546]

Gracias por los tips, eres espectacular. De donde es tu blusa? Esta linda

[@nathaliegissel5638]

Cuantas calorias aproximadamente quemas en el cardio?

[@nataliaquezadas406]

Nathalie Gissel Hola :) Depende completamente de cuánto tiempo y que intensidad apliques. No quemas las mismas si corres media hora que si caminas media hora. Me explico?

[@vivjaramillo631]

Me gustaron tus vídeos me subscribo , saludos 😊

[@marcela112815]

Lo máximo tus videos!! hechos para ayudar de verdad, gracias Silvy. Te envié un correo para adquirir los productos de extrategy Nutrition, vivo en Colombia. Me puedes ayudar con eso? ;)

[@paolapai]

congelas el pan? 😯

[@sofiaperez7455]

❤️❤️

[@dianamelissaperezrobinson8998]

Estas muy bonitaaaa😍💗💗

[@andreacevallos2148]

Silvi pero dinos qué Cardió es el qué haces 🤷🏻‍♀️

[@dalimarmartinez3789]

Andrea Cevallos ella camina en la trotadora subiéndole el nivel... como una cuestita... pero no está haciendo hiit, intervalos, escaleras, etc.

[@mariajoseramon8967]

Yo tengo ese problema de ansiedad mas en la noche ....

[@martina3821]

💖🍀👏😊

[@linabustamantebustamanteto3712]

Me enamore yo tambien de Milan.

[@dianairiscorea4100]

😚💖

[@wendyuribe9959]

💕✨

[@SaraHernandez-vn3iz]

Gracias linda e aprendido mucho de ti eres genial 😍❤️

[@camilaeee]

Hermosa 😀

[@carlosgarcia9087]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@TIGGER_R34]

Que guapa y saludable, me encanta

[@maiza356]

Qué edad tienes @silvyaraujo ???

[@Titamx31]

Corazón bello

[@evelinevelin8817]

6 a 7 días 🤤

[@yanethrodriguez3870]

Te falta descansar un día a la semana. Con la constitución que tienes no necesitarías tanto cardio

[@dianacarolinapadilla5021]

Porfa un video de los suplementos cómo tomarlos en qué momento, como empezar asuplementarse Uno cuando no los ha consumido nunca porga silvy y muchas gracias ere ala mejor 😘🤗🤗. Saludes desde 🇨🇴.

[@paolapai]

Estos videos me hacen sentir muy pobre 😢

[@cocominkmx8672]

porque?

[@dalimarmartinez3789]

Jajajajajja tranquila, no eres la única... pero motivan....

[@meydarios8256]

Wow me sorprende el contenido tan parecido al de sasha fitness . Hasta las letras y los títulos de los vídeos.

[@johanagomez2903]

Tien s n cuerpo ideal...pero siento que comer como tú es muy muy difícil... 😥