Detox Digital: um vídeo no impulso para refletir sobre ajuda com as redes sociais.

🍃 Hoje gravei um vídeo rápido, no impulso, até mal editado (rs), para refletir sobre o pedido de ajuda para profissionais da saúde mental. Praticar detox digital é uma vontade para muitos de nós, mas existem dificuldades no caminho que podem nos atrapalhar na prática desse exercício que é ficar longe das redes sociais.
Já gravei um vídeo há alguns meses contando da minha experiência de ficar seis meses sem redes sociais e como esse processo de detox digital chegou na minha vida e também de práticas que compartilho para lidar de maneira mais saudável com essas plataformas e como esse detox digital pode ser feito aos poucos na sua vida:
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Renan Diegues é ator, facilitador de comunicação e habilidades socioemocionais, estudante de psicologia e foi TEDx Speaker em 2021. Além produzir conteúdo, oferece mentorias, palestras e cursos sobre comunicação e habilidades socioemocionais para pessoas e empresas.
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#detoxdigital #redessociais #minimalismodigital

[@jessicadearaujopereira6359]

TODAS as vezes q eu saio do instagram eu acabo passando mais tempo assistindo videos no youtube sobre o assunto de abandonar redes sociais... involuntariamente troco um hábito ruim por outro hábito ruim.

[@renandiegues]

Oi, Jéssica!! Que legal que já percebeu esse padrão no seu comportamento. É um passo importante! ;) Agora você tem a chance de optar entre dar play em outro vídeo sobre o assunto ou escolher um hábito novo que considere saudável! Espero que consiga! Boa sorte e muito obrigado pelo seu comentário aqui no canal! :)

[@julianadalio4479]

Vc precisa encontrar algo que goste de fazer longe do cel, ou seja, que não precise usá-lo nesse novo hábito entende...como praticar alguma atividade física, caminhar ao ar livre, leitura, artesanato, cuidar de plantas, culinária, enfim...fazer coisas comuns mas mto agregadoras, e que fazíamos antes da invenção dos smartphones 😉 estou fazendo isso vale a pena! 🙏🍃

[@flaviavalencadealmeidadean7960]

Amei seus livros atrás ,amo ler 🥰

[@renandiegues]

Obrigado!! São meus livros de estudos haha :)

[@layslalorane1363]

Oiii Renan, tudo bem?☺️ Gostaria de parabenizar o seu canal pela qualidade incrível dos seus conteúdos e desenvoltura nos vídeos. Encontrei você como recomendação através da minha busca pelo o minimalismo digital e exclusão das redes sociais. Se possível gostaria de pedir para incluir em alguma gravação futura o tema empreender no Instagram. Venho sentido muito a vontade e necessidade de me afastar do insta, porém a minha captação de clientes para o meu serviço, é feita por meio dos conteúdos que faço diariamente. Venho tentado adotar algumas estratégias de bloqueio de notificações, entre outras, mas ainda preciso encontrar formas melhores de administrar o meu tempo que passo por lá. Enfim, estou maratonando todos os seus conteúdos. Sucesso!!🥰

[@renandiegues]

Olá, Laysla! Por aqui tudo bem sim. E você como está? :) Adorei seu feedback. Muito obrigado pelo carinho. Em breve irei gravar um conteúdo sobre o tema e espero que te ajude com alguns insights. Mas já mando uma dica por aqui: tenha um processo de captação de leads por e-mail! Isso é essencial para não depender do instagram. Captar e-mails é a melhor maneira hoje de não depender das redes sociais. Comece o processo o quanto antes para poder ir se afastando aos poucos. E vale lembrar que é possível vender por várias outras redes para além do instagram. Eu mesmo já vendi por aqui e pelo linkedIn por exemplo. Vale explorar o assunto! ;) Beijos!

[@jeffersonsantos9467]

Mais uma vez apaguei as redes, sempre faço isso com o Facebook ou Instagram..vejo seu vídeo,fico inspirado e apago aí passa alguns dias e volto kkk Como sou sozinho, não converso muito, não conheço pessoas,as redes+ app de ralacionamento acabam suprindo isso. Mas dessa vez vou conseguir!! Volto dps pra dizer como está sendo .

[@renandiegues]

Fala, Jefferson! Eu te entendo, cara. É um desafio mesmo. Procure preencher sua rotina com outros hábitos para tirar espaço das redes. Se hoje você usa por exemplo 6h de redes sociais, diminua para 4h e nas outras 2h compre livros para ler, saia para caminhar ou fazer alguma atividade física, aprenda uma receita nova, faça um curso novo.. Vai preenchendo os espaços, saca? Boa sorte aí, cara. Depois volte sim e me conta como está. Quero te ouvir. Abraços!

[@AnaClara-nt7kn]

Conteúdo mais que necessário 🤍

[@renandiegues]

Aeee.. Que bom que curtiu, Ana!! Muito obrigado! :)

[@julirosa]

Vou assistir todos de Detox digital amei escutar vc

[@renandiegues]

Que bom, Juliana! Espero que goste... Depois me conta o que achou. Beijos.

[@jucimarafor2067]

você é meu psicólogo🤓❤😊

[@renandiegues]

Aah, obrigado pelo carinho! No futuro poderemos oficializar isso! 🤍

[@mariaaliceribeiro3333]

Não uso o Facebook há três anos e insta há 1 ano e meio. O zap uso para conversas rápidas, não consigo sustentar bate papos infinitos. O mundo em caos aqui fora já é o suficiente pra me causar ansiedade kkkkkcry Meu problema é não conseguir gerenciar amizades e família, já que não ocupo mais esses lugares das redes sociais e tendo a sair pouco. As pessoas ficam boladas comigo por não responder zap ou demorar milhões de anos. Como você faz para lidar com essa demanda? Cheguei no seu canal há pouco tempo e tenho curtido demais seu conteúdo rico e a forma como tu se comunica com a gente🌻

[@renandiegues]

Oi, Maria! :) Uau, você já está há um bom tempo afastada. Que demais! Eu gravei um vídeo sobre WhatsApp que talvez te gere alguns insights e acho que o vídeo que gravei sobre introvertidos também te ajude com ideias! Aqui estão eles caso queira vê-los: WhatsApp - kzbin.info/www/bejne/Z6uoenx6Z9h3p7c Introversão - kzbin.info/www/bejne/eXnGi6Glir2MsJI Mas para te dar uma resposta mais direta, o que tento fazer é reconhecer minhas demandas pessoais de quietude e bem-estar, aceitar o estilo de vida que desejo ter e depois comunicar para amigos e familiares. Já expliquei a todos que amo que não é nada pessoal e eles me entendem, me respeitam... Fico um bom tempo sem respondê-los às vezes, mas nada muda. E para pessoas novas, sempre explico que eu demoro mesmo, porque me drena muita energia dar atenção para todo mundo no digital e que não é pessoal (exceto em casos de urgência, claro.. aí respondo). Geralmente as pessoas acham estranho, mas entendem. Eu deixo tudo bem claro conversando mesmo. Explicando... Agora...Se alguém se incomoda com isso, não posso fazer nada. Primeiro minha saúde mental e minha paz, depois as expectativas do mundo. :) Espero ter ajudado. Beijos e seja muito bem-vinda.

[@jessikanascimento1467]

Sério cara, eu amo os teus vídeos. Parabéns!!! 👏

[@renandiegues]

Obaa!! Que feedback bom de ler, Jessika. Fico feliz que está gostando. Muito obrigado por me incentivar! Beeijos!

[@Vivaavidafeliz.]

Não uso jamais qualquer tipo de recursos sociais, vivo uma vida de liberdade, evangelico, 45 anos , solteiro e sem filhos, tenho meu trabalho, me mantenho, moro com meus pais por opção, sou feliz assim. Rede sociais não me perrtuba.

[@julirosa]

Eu estou com ansiedade acho que veio pela internet eu vou para o psicólogo e vou falar sobre a internet acho q vai ser bom vc falou e me fez refletir

[@renandiegues]

Um psicólogo será ótimo para te auxiliar nesse processo, Juliana! Procure sim! Beijos e obrigado pelo comentário.