USE as REDES SOCIAIS e NÃO sofra com isso!

🍃 Muitos querem sair das redes sociais e praticar o detox digital! Mas sair das redes também pode gerar sofrimento. Hoje venho compartilhar minha visão sobre o uso saudável de redes sociais.
- 9 meses sem redes sociais: • Detox digital: o que m...
- Detox Digital 11 boas práticas nas redes sociais: • Detox Digital: 11 boas...
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Renan Diegues é ator, facilitador de comunicação e habilidades socioemocionais e estudante de psicologia. Além produzir conteúdo, oferece mentorias, palestras e cursos sobre comunicação e habilidades socioemocionais para pessoas e empresas.
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#saúdemental #bemestar #autocuidado

[@esterduarte617]

Muito sensato! Quando eu tava sem insta minhas horas de KZbin aumentavam significadamente, aí te pergunto: adiantou excluir? Precisamos achar um ponto de equilíbrio aí, exatamente como você fala no vídeo… E ver memes não faz mal pra ninguém tá?! O problema é quantas horas você passa fazendo isso quando se têm afazeres.

[@renandiegues]

Exatamente!!! Hoje sigo essa mesma linha de raciocínio. Obrigado por compartilhar sua visão aqui comigo, Ester! 🍃💛

[@ewerttonmesquita1396]

1 hora de podcast interessante no YouTub, e noviso igual 1 hora rolando reels ??

[@apenasIza]

Eu já não uso redes sociais já tem uns meses, exclui por definitivo, uso o WhatsApp e o KZbin só o necessário. Eu fixei um pensamento: o tempo da nossa vida é precioso demais para gente perder tempo rolando Feed ou vendo Story, hoje posso ter o controle da minha vida privada, tenho minha saúde mental de volta (isso foi surpreendente) voltei apreciar a beleza do cotidiano tomando um chá ou café, ir numa livraria e curtir minha companhia, estudando para concurso sem ver rotina “perfeita” dos outros. Hoje, eu tenho pavor de redes sociais. Gosto do KZbin pois consigo filtrar o conteúdo que consumo, vejo mais a noite após minhas atividades prioritárias…e assim vamos equilibrando a vida.

[@lsvidabemfeliz]

Dois

[@raianelara878]

Não entendo, toda pessoa que sai das redes, depois volta, fico sem entender, porque saiu. na minha opinião, ficar sem as redes sociais faz um bem danado, é uma paz. você não perde nada por ficar fora delas, estando dentro delas é só ladeira a baixo, tudo muito superficial, muito tóxico.

[@renandiegues]

Olá, Raiane! Obrigado pelo comentário. Não sei se assistiu ao vídeo todo, mas compartilho muito minha visão sobre o KZbin ser uma rede social também e aqui estamos eu e você trocando saberes. O que você pensa sobre isso e sobre estar aqui consumindo conteúdos e interagindo? Abraços :)

[@Junior-lo5el]

So deve ser bom pra quem tem amigos..eu n tenho amigos entao ngm vai dizer "sinto sua falta" ah nao ser pai e mae.. Zap to quase desfazwndo so n desfiz por questao de trabalho. Eu ficava no insta e face tentando fazer amzs e ngm me dando bola. Notei que aquilo n era saudável pra mim

[@Junior-lo5el]

@@tamynunes__ eu ainda uso insta mas ja n tenho mais aquele desejo por fazer novas amzds por causa dessas coisa que ocorreu cm a gente. Eu tbm ficava atras de pessoas e ngm nem ai pra mim. Principalmente quando fui parar na UTI cm covid gravde na epoca .. Ali eu vi que realmente o ditado "sou eu contra o mundo" era tao real..

[@AnaFB9696]

As pessoas sempre voltam!

[@raianelara878]

@@AnaFB9696 infelizmente

[@LucivanyMoya]

Uso apenas KZbin e o WhatsApp, ambas com notificações desativadas, tirei o histórico do KZbin tbm!!! Não pretendo voltar as outras, realmente não tenho equilíbrio algum, começo a usar, e de repente, lá estou eu, procrastinando e vendo coisas que não agrega, reconheço que excluir foi e ta sendo a melhor coisa...

[@renandiegues]

Boa! Também estou apenas nessas duas e já está de bom tamanho. Obrigado por compartilhar sua experiência por aqui, adorei ler! 🍃💛

[@adelinoferreira6147]

Uma coisa que foi bom pra mim, só tenho redes sociais no note. Como tenho preguica, fico tempo sem consumir kkkk

[@renandiegues]

kkkk Isso ajuda bastante, Adelino! Valeu por compartilhar!! Abraço!

[@athinadefranca]

"tanto ignorar a realidade instalada quanto se afundar nela sem consciência alguma do que você tá fazendo é disfuncional" perfeito!

[@renandiegues]

Obrigado pelo comentário!! 🍃💛

[@patriciavianna7211]

Eu não tenho rede social ,só faço uso do WhatsApp e KZbin,vejo diferença sim por que no KZbin eu assisto o que eu quero nas outras redes a gente acaba consumindo conteúdos que suga minha energia ,eu estou 1 ano sem rede social e hoje tenho uma vida social ,esse detox fez bem pro meu tratamento emocional.

[@alessandro.duraes]

O assunto desse vídeo era exatamente o que eu procurava. Após excluir minhas redes sociais, fiquei apenas com o WhatsApp e KZbin. E, o "subconsciente" me fazia considerar largar as mesmas, pelo fato de considerá-las também redes sociais, algo que me gerava um certo incômodo por utilizá-las, mas que também me são muito úteis. Para contornar essa situação utilizo a mesma técnica de arquivamento das mensagens em relação ao WhatsApp. E, não possuo o KZbin no meu celular, utilizando apenas pelo computador ou TV, para ver vídeos quando reservo um tempo específico. Obrigado pela abordagem, acho que pelo fato da maioria não considerá-los redes sociais, é difícil encontrar videos sobre essa temática. Parabéns por seus vídeos!

[@renandiegues]

Olá, Alessandro!! Que bom que curtiu o conteúdo, fico feliz demais. Obrigado por compartilhar sua experiência aqui comigo e pelo feedback também! Forte abraço! :)

[@bia.biaribeiro]

Estou a 3 meses sem o Instagram, as vezes me bate uma vontade de entrar novamente. Já abri umas duas vezes nesses meses, entrei e ficava um ou dois dias e me dava uma vontade enorme de sair..algo não me faz bem lá. Estou ainda em processo, mas já vi muita mudança positiva nesse tempo sem o insta. Seu conteúdo me ajuda muito.😊

[@alessonamorim8446]

mano assim se vc ficar bem voltando as redes sociais que Deus abençoe vc....não vou lhe julgar mas me inspirei em vc pra.exclui-las

[@renandiegues]

Opa, fico feliz que tenha encontrado inspiração por aqui e esteja bem por estar distante das redes. Como expliquei, nunca deixei de usar o KZbin e o Whatsapp como sempre falei nos vídeos, mas sigo por enquanto longe do Insta. Há 4 anos já... Abraços e obrigado pelo comentário!

[@bruhsantos9617]

A sensação de fica sem redes sociais, e como se você ficasse longe de tudo, por fora de tudo...

[@renandiegues]

Sim.. abrimos mão de muitas coisas quando nos afastamos. Cuidar na nossa mente e encontrar equilíbrio pode ser um caminho melhor! 🍃💛 Obrigado por compartilhar sua visão por aqui! :)

[@ewerttonmesquita1396]

Não tem como usar crack com moderação, e maioria relaciona redes sociais com uso de droga pesada, então sai e voltar e hipocrisia!!

[@maiconbragareis2466]

Uma coisa é certo se as redes sociais não te faz bem se faz vc não ter um dia produtivo que meche com seu psicológico,é melhor não ter mesmo,o KZbin pelo menos vc pesquisa o que vc quer e não ficar vendo a vida dos outros o que os outros postam

[@rafaellastallone]

Tinha acabado de assistir seu vídeo de uns 2 anos atrás, de quando saiu do instagram e apareceu esse. Nada é à `toa, estou no processo de sair também, mas ainda sem saber como lidar com a falta do lado bom e útil (sim, tem) de estar lá. Linkedin ainda acho que tem um propósito maior, embora tenha mudado um pouco também. KZbin e Whatsapp nunca considerei abandoar, mas desativeis as notificações há tempos. Sigo aqui refletindo a respeito 😄

[@gimendds_]

Acho interessante usar o Instagram como um álbum de memórias, o conselho que dou as pessoas é tentar não se comparar aos outros.

[@renandiegues]

Booa, Gi!! 🍃💛

[@renandiegues]

Que dica incrível! Valeu por compartilhar!! :)

[@FagundesrodriguesF]

Na minha opiniao you tube é um conteúdo mais profundo e videos mais longos. Sem contar que voce nao ta vendo fotos e imagens de pessoas conhecidas toda hora.

[@antoniaferreira8556]

na minha opnião todos que faz video falando que saiu das Redes, e penas pra té um conteúdo, todos voltam a usar

[@renandiegues]

Olá, Antonia! Obrigado por compartilhar sua opinião! :)

[@thaynaaparecida5826]

Adorei a dica sobre arquivar as mensagens! Vi que também posso silenciar e deixar somente as notificações relevantes no Whatsapp. Gratidão por mais um vídeo ✨🙏

[@renandiegues]

Oi oi, Thayna!! Obaaa.. Que bom que curtiu!! Eu que agradeço sua presença de sempre por aqui!! Beeijos! 🍃💛

[@angelogomes07]

Comecei deletando minha conta do Facebook por só ter besteira e propaganda. Depois, o Instagram, por me comparar muito, número de seguidores, gatilhos (para pornografia, inclusive), e por estudar pra concurso, me tomava muito tempo. Além do mais, na profissão que exerço hoje, é muito melhor passar despercebido, porque todo mundo te julga e o trabalho e a convivência se tornam muito pesados. Sim, KZbin e WhatsApp também são redes sociais. Mas no KZbin eu consigo "escolher o que assisto e também uso para estudar e no WhatsApp somente que é muito íntimo tem meu número, então as conversas ficam significativas.

[@alessonamorim8446]

não entendi me espelhei nos seus vídeo pra excluir redes sociais agora vc ta pedindo pra voltar? não entendi

[@maiconbragareis2466]

Kkkkkkk😂😂😂😂

[@Matheus-sh8sc]

Saí do Facebook tem anos, e hoje resolvi sair do Instagram porque não aguento mais ver tanto anúncio lá.

[@renandiegues]

Boa, Matheus!! Sucesso na jornada mais offline! ;)

[@user-rs4kv1ml2r]

Não tem comparação o KZbin com o Instagram. Não tem como comparar a proposta das redes são totalmente diferentes. E fora que é difícil não viciar no Instagram, é antigo esse argumento de: ela não faz mal, depende do uso.

[@renandiegues]

Apesar de terem funcionalidades extremamente similares (todo tipo de postagens, curtidas, compartilhamentos, comentários, shorts/stories, etc.), assim como você, também vejo o KZbin como uma ferramenta bem menos nociva. Por isso uso ele ao invés do Instagram. Contudo, não acho impossível aprender a gerencia-las, mas de fato é muito difícil. Valeu demais por compartilhar sua visão por aqui.

[@julianobza]

amo cada video seu! ❤

[@renandiegues]

Aaaah que comentário maravilhoso! Obrigado, Juliano! 🍃💛

[@ze_paulo_2025]

O KZbin tbém é uma rede social, mas como os vídeos são longos, é diferente. Você presta e foca a atenção. A relação que eu nutro com o KZbin é semelhante à que tenho com a TV. Assistindo canais. Já o zap-zap eu uso muito a contra-gosto. Um abraço, José Chadan, do Púlpito Cristão.

[@renandiegues]

Boa! Obrigado por compartilhar sua visão por aqui!! Abraços!!

[@camilaathayde]

Também considero o KZbin e o WhatsApp redes sociais. Eu particularmente gosto bastante do youtube, já com o WhatsApp eu tenho alguns problemas. Acho sim que ele é muito útil pra várias coisas, acho que não conseguiria não ter, mas por exemplo.... eu odeio conversar com alguém via áudio (digo conversar mesmo, não passar informações, ou responder algo específico.. e eu sei, tu deve achar estranho por conta de certos audios que eu mando 😅) mas é verdade, hoje eu falo bastante por audio (antigamente não conseguia) porque fui obrigada a lidar com essa ferramenta pra poder me comunicar com as pessoas e vejo também como uma prova de superação pessoal rsrs. Mas eu não me sinto confortável, acho que não é algo fluido e orgânico (pra mim), demanda uma certa energia então tbm acabo demorando e respondendo no meu tempo. Escrever pra alguém eu até acho diferente e é uma outra forma de expressão/comunicação, mas conversas faladas, interação social desse tipo, eu acho que o Digital não supera o contato humano, a presença real, o orgânico... faço porque é necessário no mundo de hoje e temos que nos adaptar (da melhor forma possível) a esse tempo... Ah e agora ainda inventaram de ouvir o outro de forma acelerada, velocidade 2x 🤦🏻‍♀haha... jessuuis, como se tudo já não fosse acelerado. Então é como você disse, não é o excluir totalmente da vida, é o saber usar e não se perder. Agora preciso aprender a aplicar isso no instagram haha. ps: já usei sim o velocidade 2x do whatsapp, mas só pra dar risada mesmo hauhsua nunca de forma séria, por falta de paciência pra ouvir de verdade o outro.

[@renandiegues]

Hahahahahaha eu te entendo, Cá! Também tenho dificuldade de manter conversas por lá... Acho que flui muito melhor e mais naturalmente olho no olho ou por uma chamada. Acontece tanta coisa ao redor que atrapalha no foco e na dedicação da escuta. Mas é isso... a gente vai aos poucos se entendendo nessas novas dinâmicas. Já usei de forma bem nociva e agora tento entender o que é ou não viável. Adorei seu comentário! Beeeijos! 🍃💛

[@camilaathayde]

@@renandiegues Sim sim, aos poucos vamos usando elas a favor da nossa individualidade e saúde mental. Antes eu respondia super rápido as mensagens só pra não deixar as pessoas esperando. Até que um dia me revoltei, desativei as visualizações, o visto por ultimo e agora tbm o online. E graças ao seu outro video sobre Whatsapp também arquivei todos os contatos. Agora só ficam grupos e contatos do trabalho e alguns familiares. A propósito obrigada por isso, adorei a ideia 👍🏻 hahah

[@nubiafranciosi]

Muito coerente, parabéns pelo vídeo

[@renandiegues]

Obrigado pelo feedback!! 🍃💛

[@nubiafranciosi]

@@renandiegues De nada 😊

[@camilafernanda5030]

Segunda!!! Amo os vídeos dele ❤

[@renandiegues]

Ô comentário booom de ler!! Obrigado pelo carinho, Camila! 🍃💛

[@Lourival-Santana-da-silva]

Ultimamente estou com esse problema. Fico desinstalando as redes sociais e depois acabo voltando por medo de está perdendo alguma coisa. Mas a experiência de passar um tempinho só com o básico como Whatsapp e o KZbin é inexplicável a paz que agente sente. Acredito que vou conseguir me livrar dessa dependência.

[@ninapesce05]

Eu deletei minha conta no instagram, mas acabei voltando recentemente porque parecia que eu era um E.T. porque as pessoas vinham querem me enviar algo por lá e eu não usava o instagram, aí acabei voltando, mas ainda tenho preguiça da superficialidade.

[@renandiegues]

Se você tem e usa apenas para coisas pontuais, não fará mal... Mas se sentir necessidade de excluir e isso não for te atrapalhar, não se importe com o que pensam. O importante é você estar bem consigo mesma. 🍃💛 Obrigado pelo comentário.

[@ninapesce05]

@@renandiegues exato, pra mim sinceramente não faz falta porque meu trabalho não exige que eu tenha que fazer divulgação por lá, sei que algumas áreas o forte do marketing é por rede social, aí não tem como fugir.

[@allibalsoares]

KZbin não é uma rede social

[@renandiegues]

Então tá bem! ✌️😉

[@nath_2838]

Sera que colocar limites de horas seria uma boa para WhatsApp(o whatsaap seria complicado pq eu falo com namorado kk)e youtube?

[@renandiegues]

Se você tiver disciplina para seguir as regras pode ser uma boa sim! :)

[@LeoKlisman]

Eu voltei das redes sociais porque senti falta dos meus ficantes, que é por lá que eu comecei a ficar com eles 😂😂

[@adrilima_]

Primeiraaaaaa...chegueiii

[@renandiegues]

Aaeeeee!! 🍃💛 Você sempre por aqui!! :)

[@adrilima_]

@@renandiegues seeempre!!!