DETOX YOGA - Bài 2 | Các động tác cơ bản giúp giữ thăng bằng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể

No video

DETOX YOGA - Bài 2 | Các động tác cơ bản giúp giữ thăng bằng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể

Рет қаралды 493

Күн бұрын

Tuy chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng detox yoga là phương pháp thải độc khá thịnh hành ở các nước khác trên thế giới. Detox yoga là phương pháp an toàn, lành tính giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể thông qua các bài tập Yoga, khi mà độc tố tích tụ trong cơ thể quá lâu dẫn tới các chức năng trong cơ thể bị ảnh hưởng xấu gây trì hoãn vận động thường ngày.
Quá trình detox yoga có thể áp dụng quá trình ăn sáng bằng nước trái cây, các bài tập yoga, xông hơi, spa… cùng với đó là chúng ta cần thay đổi một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Điều này sẽ giúp cơ thể được phục hồi và sức khỏe đạt được tối ưu.
Bên cạnh đó, detox yoga cũng là phương pháp thuộc trường phái Ashtanga Yoga rất nổi tiếng trên thế giới, vừa giúp cơ thể dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn làm sạch cơ thể, thải độc tốt giúp hệ tiêu hóa hoạt động năng suất trở lại, đôi khi hiệu quả còn hơn cả những phương pháp đắt tiền khác.
* Những lợi ích sức khỏe của detox yoga
Quá trình thực hành những bài tập yoga sẽ giúp cơ thể kích thích sự hoạt động của tuần hoàn, hệ tiêu hóa và hệ bạch huyết của người bệnh.
Khi quyết định lựa chọn yoga là bài tập nhẹ nhàng, thư giãn thì cùng với đó, người tập phải chuẩn bị một vài đồ dùng cần thiết và hợp lý như một bộ thảm yoga chất lượng, cùng với quần áo tập luyện thoải mái, phù hợp. Điều này sẽ giúp quá trình tập luyện được diễn ra thuận lợi hơn và hỗ trợ cải thiện chất độc ra khỏi cơ thể hiệu quả ngoài ra rất có lợi đối với thể chất.
Không chỉ dừng lại ở đó mà yoga còn mang lại tới một tinh thần tích cực cho người bệnh, tóm lại bài tập yoga sẽ giúp đem lại một sức khỏe toàn diện từ thể chất cho tới tinh thần người bệnh, khi mà nó tác động vào toàn bộ cơ thể giúp quá trình thải độc được diễn ra hiệu quả.
1. Tăng cường năng lượng cho cơ thể
Với những đối tượng đã bỏ được thuốc lá trong một thời gian dài hay những ai theo tính chất công việc phải làm việc tại môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm thường xuyên nếu muốn cải thiện chức năng phổi, đào thải độc tố không tốt ra khỏi cơ thể, để từ đó cảm nhận sức đề kháng được cải thiện, tăng cường năng lượng tích cực cho bản thân.
2. Cải thiện hô hấp, thanh lọc phổi
Bên cạnh đó đối với những đối tượng đang phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe ở phổi không tốt như ho nhiều, viêm phế quản, viêm phổi, hơi thở không khỏe, dễ hụt hơi… cùng với thuốc đặc trị để cải thiện bệnh thì người bệnh sẽ được bác sĩ khuyên nên thực hiện luyện tập các tư thế yoga, cùng thiện định cải thiện đường thở và hệ hô hấp.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa
Bài tập yoga tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện quá trình lưu thông khí huyết, đào thải lượng độc tố tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài, tăng hấp thu tốt các dưỡng chất, tất cả điều này đều đem lại lợi ích cho hệ tiêu hóa được hoạt động ổn định, cùng với đó giúp loại bỏ một lượng mỡ thừa không tốt.
4. Giảm lượng mỡ và nồng độ cholesterol
Tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp cơ thể kiểm soát được nồng độ cholesterol và bảo vệ tốt sức khỏe tim mạch. Đối với những ai có nồng độ cholesterol cao nếu có một chế độ dinh dưỡng và một thời gian vận động phù hợp thì sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi mà các bài tập tạo nên độ dẻo dai, tăng cường đề kháng từ đó góp phần không nhỏ trong quá trình cân bằng lượng cholesterol.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Kênh Hoa4u xin chia sẻ với các bạn :
- Các bài tập Yoga đơn giản
- Hành trình trải nghiệm
- Review các món ăn ngon, địa điểm vui chơi, giải trí hot
"CHÚC CÁC BẠN LUÔN LUÔN GẶP NHIỀU MAY MẮN VÀ THÀNH CÔNG TRONG CUỘC SỐNG"
* Các bạn xem video thấy hữu ích thì hãy LIKE, COMMENT & ĐĂNG KÝ kênh Hoa4u . Nhớ bật chuông để không bỏ lỡ các video hấp dẫn tiếp theo nhé!
♡ Thanks for watching ♡
▶ Đăng ký theo dõi kênh Hoa4u :
@KZbin: / @hoa4u
▶ Liên hệ quảng cáo, bản quyền:
- Email : hoanguyen29785@gmail.com