Detox yoga for lower body 【下半身と骨盤周りをほぐすデトックスヨガ】

[@yukiko5800]

なんだか身体がだるいなぁと思った時に、こちらの動画を再生しながらYogaをしています。Yogaの内容はもちろん、Harukaさんの声にもとても癒されます。いつも、素敵な動画を投稿して頂き、ありがとうございます。

[@mi-u-q1e]

すごく細かい説明、声掛けがとてもわかりやすいです！！

[@hagu2739]

最近毎日はるかさんのヨガをしています。朝、偏頭痛がひどくて憂鬱なのですが、はるかさんのヨガをするといつの間にか治っています☺️🤲 いつもありがとうございます🌿

[@yuka1339]

はるかさんの動画をみて毎日自宅でヨガをしています。他の方の動画もトライしましたが、早すぎたり、難易度が高くて、一つ一つ効果やコツを説明しながら進めてくれるはるかさんの動画が大好きです。 毎日続けているのですが、私はなかなか身体が硬くて困っています。 今後、身体を柔らかくする方法や、お腹まわりの痩せる運動を動画にして頂けないかと思ってコメントさせて頂きました。

[@mawtoma]

リラックスして深い呼吸をしながらできました。はるかさんの声が本当に落ち着きます。いつもありがとうございます！

[@gs-qh5ue]

このヨガめちゃくちゃ気持ち良いです…

[@nako2948]

まさかのほぼ全部、寝る前に自然とやっているストレッチでした😂 夜、寝る前に、すぐ布団に倒れたくなる気持ちを抑えて、もう高校生の頃から10年近く？就寝前のストレッチとマッサージは欠かせません⭐️。 初めは面倒くさいと感じるかと思いますが、やってくうちに、やらないと眠れない体になります😂 ストレッチするとしないとじゃ朝の体の重さも違いますからね~💭🌿✨是非、はるかさんの動画を参考に習慣化する人が増える事を願います😌🤲

[@Koala3desu]

本当にはるかさんの声って落ち着く〜 約1年ぶりにやりましたがやっぱり気持ちいい🌿✨

[@Arina.Negishi]

ヨガもお部屋も素敵です♡いつかルームツアーしてください♡

[@Yudana-st12]

夜寝る前は、何となく下半身のストレッチをしていました。 しっかり緩めたり、伸ばしたりできていなかったんだな〜と感じました😂 今日から動画を見て丁寧にヨガしていこうと思います！

[@かほ-h8v]

今までヨガにあまり興味がなく、失礼ながらヨガの動画は見ていなかったのですが、試しに見てみたらハマりました😂 激しい運動が苦手で筋トレなどは続かない私でも、ヨガなら気軽にできそうです harukaさんの説明も心地良くて好きです🌿

[@かんみかんみ-k6l]

はるかさんのヨガすると体が楽になった気がします！！✨

[@garamlee713]

Im korean. This sequence helps me a lot. Thank u🙏📿🧘‍♀️

[@osamuieda1363]

はるかさんのヨガはリラックスできます。ありがとうございます！

[@rh4672]

ヨガ🧘🏼‍♀️の動画又楽しみに待ってます☺︎ とても分かりやすくて、声もすごくリラックス出来て毎日のルーティンになってます🐚

[@ぽちゃこ-h6n]

声が良くて、ほんとにリラックスできる…

[@taellie6866]

いつも素敵な雰囲気の動画で癒されてます🌈 はるかちゃんバージョンの太陽礼拝の 動画などあったら助かります💜 丁寧で自分に正直な生き方、いつも刺激してくれてありがとう😊

[@miohara2239]

どの動画もとてもわかりやすく、続けやすいので大好きです🧘‍♀️💕 生理中に最適なヨガやストレッチの動画も是非お願いしたいです🥺

[@もちもち-i3f4k]

すごくスッキリしました！これ、好きです♡

[@かきくけいこ]

気持ちよかったです🎵 また、ヨガ始めようかな🧘‍♂️

[@atlasch2459]

すっごく気持ちよかったです🌿 リラックスして身体が楽になった気がしました、ありがとうございます☺️❤︎

[@nozomio4074]

とっても体がほぐれてぽかぽかしてきました。はるかさんの声にも癒されて良く寝れそうです。おやすみなさい😴💤🌙

[@alyssally]

はるかさんのデトックスヨガ気に入っていつもやっているので、この動画出してくれて嬉しいです☺️🤍ヨガをし始めてから足が軽くなって、とても心地よいです🌾また動画楽しみにしてます！

[@oliverelio6754]

ほんとに大好きです。私もはるかさんのおかげでヨガを勉強してる。ありがとうございますー！いつも思う美しい。😳女の子です私w

[@user-mg3eb6tf7x]

ヨガ投稿うれしいです♡

[@tokotoko-z1h]

はるかさんのモーニングルーティンと寝る前のストレッチを毎日続けて1ヶ月以上たちました!😲💓こんなに楽に続けられて自分でもびっくりです！ありがとうございます！ 生理中もいつも通りやっているのですが、はるかさんがやっている生理中、または生理痛におすすめのヨガはありますか？もしルーティンなどあったら教えて欲しいです🧘‍♀️🌿

[@main3243]

超気持ちいいです。最後寝そうになりました笑　おやすみなさい💤

[@yukimaru9858]

とても分かりやすくて、無理せず楽しく続けられそうです。 ありがとうございました!

[@かんみかんみ-k6l]

いつも思っていたんですが、いつかはるかさんのお部屋？家具？がみたい🥺😳

[@user-dg9ei9es4v]

自粛中はるかさんのヨガ動画と出会い毎日参考にさせてもらってます🌟はるかさんのような素敵な女性とても憧れます！！

[@chiron8875]

今日から続けてみようと思います🕊 3/17 🙆🏼‍♀️ 3/18生理 3/19生理 3/20🙆🏼‍♀️

[@藤井彩香-z5e]

いつも無理なく楽しくヨガやってます！ 出来れば生理中のオススメのヨガとかあったら嬉しいです。

[@愛子山野-g1t]

久しぶりにはるかさんのヨガをしました！とっても分かりやすかったです！また、ヨガの動画よろしくお願いします💖

[@sunaoyoshikawa1005]

今さっそくやりました！気持ちよかったです、ありがとうございます😊

[@zhiyen8312]

I love your flow, it keeps me stay focus, hoping to see more yoga related videos 💜 Also hope that you can add English subtitles to your videos so that I'm able to understand😉✨

[@iuiu3326]

美しい美しい美しい😭😭❤❤❤

[@asa01053]

ホームヨガ流行りそう‼️朝と夜で二種類のバリエーションできますよね！

[@randyknowles8889]

Haruka , you always impress me in each video with your beauty and your knowledge of nutrition and exercise for the mind , body , and soul !!!!!!! Haruka , you help many people that could not achieve this goal without your loving instruction , thank you for having such a wonderful caring spirit , please don’t ever lose it !!!!!!! Love , light , peace , prayers , and loving respect forever from the United States 🇺🇸❤️🌹🌹🌹✌️🙏👍👍. ( Haruka , please stay safe , hopeful , happy , and healthy ) ❤️🌹🌹🌹🥰🌈

[@gordonpayton4846]

I dont mean to be so off topic but does anybody know of a method to get back into an instagram account? I somehow lost my login password. I would love any help you can offer me!

[@leandrogriffin928]

@Gordon Payton instablaster :)

[@miki_8_]

すごいポカポカします！「なんか違うなぁ」っていう体の感覚が、はるかさんの説明を聞いてやっていると「あ！この感覚か！」としっくり来る時が必ずきます😳 ただ体がガチガチなのではるかさんの領域まで行くにはまだまだそうです😂 地道に頑張ります＊.°

[@みずたま-s2n]

ダルさが軽くなりました。逆転のポーズの後、お腹がの水分がぐるっと動く音がしたので成功ですかね！

[@nd1yx]

何年か前は、逆転のポーズからクルンッと回れたのに、足先すら床に着かなくなってしまった😢　やっぱりストレッチは毎日やらないとですね🌞🌿

[@Mizu_jo1]

最近はるかさんのチャンネルを見るようになったので過去に紹介していたら申し訳ないのですが、ルームウェアやヨガウェアはどちらで購入されているのでしょうか？🌟

[@kobe1476]

すごく体が硬いのですが毎日続けていけば柔らかくなりますか⁈

[@神山綾華]

Harukaさん いつも動画を楽しく拝見しています。ここ１ヶ月、ヨガの動画をみながら、運動の時間をとっています。 一つ質問なのですが、最後の内蔵をもとに戻すポーズ、いつも終わったあと背中がじんじんと痛く、痛みがひくのに30秒程かかります。この場合、あまり行わない方がよいのでしょうか？長くなってすみません。ご回答頂けると幸いです。 これからも動画楽しみにしています＼(^o^)／いつもありがとうございます🍎

[@haruki596]

ヨガってしたほうがいいですか？ 静かな運動が苦手です

[@稲葉ルミ子]

ヨガで、インスタライブしてくださ～い😉

[@mm-ht4vd]

はるかさんはヨガを始めた時は教室に通いましたか？独学ですか？

[@にこちころ]

ヨガの動画だけ、途中の広告ってはずせるんですかね？？もし可能だったらそうしてもらえるととてもとてもうれしいです。

[@Sophia-ck6qh]

english sub pls😭

[@onealericcisan805]

é.è

[@Sophia-ck6qh]

english sub pls😭