등은 채우는 거 보다, 넓히는 게 먼저‼️ /IFBBPRO /피지크 /이준호 /랫풀다운

안녕하세요 IFBB PHYSIQUE PRO 이준호 선수 입니다.
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선별하여 다음 영상 업로드때 답변 꼭 해드리겠습니다.
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이준호 인스타그램 - / 2junho_ifbbpro
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#광배걸고 #등외측 #이준호팁

[@user-xu5kr2ro3g]

요즘들어느끼는건데 준호님이 좀더 행복해보이시는거같네요 보기좋습니다

[@jy44558]

이사람 처음본 사람인데 뭐든 성공할거같은 느낌이든다

[@user-it6zg5qz5k]

항상 밝으셔서 보기 좋습니다 영상 항상 잘보고있습니다 운동 잘 참고 할게요!!

[@user-bl1xh2ix5t]

40대초반에 운동을 제대로 하고자 유트브를 접하게 되었는데 우연히 접한 준호님에 유튜브에 설명도 쉽게해주시고 운동에 진심이 느끼게 됩니다 다시 한번 좋은영상에 열정을 불태워봅니다 어려운시국에 40대들 가장들 운동하면서 이겨냅시다 화이팅입니다

[@Imwoody-vw8cn]

진짜 다 떠나서 너무 긍정적이셔서 호감입니다!

[@user-wt3ci2ty1i]

항상 좋은 영상으로 정보 제공 해주셔서 감사합니다. 여름이니까 복근 운동법도 알고 싶습니다.

[@user-ng6cz4qw3q]

긍정적인 에너지 체득한 경험 전수 틀에 박혀 있지 않고 도전하는 점 배울 점이 너무 많습니다! 화이팅하세요!!!

[@bjh8232]

4:33 6:10 12:12 랫플다운 자세 5:44 앉은자세 10:34

[@user-su6pf4uj2r]

이 날 이준호 선수님이랑 촬영 중간에 사진찍어주셨는데 너무 팬이여서 너무떨려서 말도 더듬고 그랬는데 감사하게 너무 친절하게 사진도 찍어주시고 감사했어요 항상 응원할게요 날이 많이 더운데 화이팅하세요^^

[@user-hx1lr5hw8g]

진짜 좋습니다!!! 새로운자극이 확오네요!!!! 등운동끝나고 흥분해서 씁니다

[@user-vl8vj4bm6r]

영상 항상 잘보고있습니다!

[@user-nz4np4ev4g]

아싸 내일 등 운동인데 개꿀 야미야미야미 영상 맛있어요! 😋🤤😋🤤🤤😋

[@user-ob4uc4jd2g]

이준호 선수님 운동 꿀팁은 믿고 따라합니다. 내일 바로 갑니다잇

[@treelee1294]

오늘 등했는데 다음엔 더 열심히 할 수있을것 같아요! 항상 꿀팁감사합니당 ㅎㅎㅎ

[@user-xr8cv3rt8m]

꿀팁 감사합니다~오늘 한 번 조져보도록 하겠습니다

[@jinny2455]

요즘 선수님 이전영상 다 보고 있는데 하나라도 더 알려주시려고 애쓰시는 모습이 느껴집니다 영상 잘 보고 개인훈련때 적용해 볼게요 열정에 감탄을👍👍👏👏👏 감사드려요~!!

[@user-xk7cj9ru3r]

형님 이강의듣고 몇달간 해봤습니다. 결과적으로 너무만족스럽고 견갑의 느낌을 느끼는 단계까지 오게됐어요 감사의 인사드리로 다시옵니다

[@user-gz7uz3qh3p]

항상 잘 보고 있습니다 힘 내세요!

[@user-xm6nb5ot5r]

안녕하세요 준호님 구독한지는 꽤 됐고 항상 영상 챙겨보고있는데 이번영상은 보자마자 오늘 헬스장에서 써보았습니다. 작년에 사레레를 하다가 왼쪽 어깨를 삐끗한 이후로 렛풀다운을 하면 왼쪽 어깨통증만 오고 등자극을 못느꼈었는데 제자세가 잘못된 거였더라구요 정말 도움많이 되었습니다. 간만에 광배근에 근육통이 온거 같아서 너무 뿌듯합니다 지조있는 설명과 영상 항상 감사드립니다. 언제나 응원하겠습니다 레즈궈!

[@user-df2dm9ys2d]

일단 좋아요 눌렀습니다 사랑합니다 형님♥️ 내일 바로 적용해봅니다

[@whyrano627]

얼마전 부터 보기 시작했는데 수많은 운동 영상보면서 첨으로 진짜 피티 받는 느낌이랄까 운동하시는 분들 꼭 다 봣으면 좋겠다 ㅠㅠ

[@user-kakajb]

맞아요 역쉬 이준호^^ 어지간한 레벨 아니고선 등넓이 만들기도 힘들고 모자라고 부족합니다. 제발 광배부터 미친듯이 합시다.

[@user-rh9me5sx7s]

제가 여태까지 구독을 안했었는지 몰랐네요...ㅎㅎ 진짜 예전에 이준호선수님께서 쓰시는 스트랩이나 그런것들 소개해주는거부터봤는데... 죄송합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 구독했습니다! 그리고 진짜 자세하게 설명해주시는거 감사합니다. 렛풀다운할때 적용시켜보겠습니다.

[@user-te1dr4ti8s]

형님 겨드랑이 제모 부탁드립니다 햇반 생각에 집중이 안 됩니다 그럼 오늘도 행복하십쇼.!!

[@Gosegu1st]

???: 밥 갖고와!!!

[@Gang.gang.gang11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ib8sq4wj9w]

그런 사람들은 이미 운동하는 사람이 아니네요 ㅋㅋ 운동방식은 저마다 다를뿐 틀린게 아니란걸 모르네요.. 신경쓰지말고 유튜브 열심히 해주세요 정말 도움받는중입니다

[@hm2636]

본인의 일이 행복해 보여요. 이건 또 새로운 자극인것 같네여!!

[@C_G77]

오늘도 감사합니다

[@user-zz9wx8fv5v]

꺄항 넓히기다 보기 전부터 좋아요 누르고 갑니다. 진짜 넓혀야해서 ㅠㅠ

[@hwan3573]

오늘도 감사합니다 형님. 이미 등 했으니까 금요일에 레즈고~

[@planvrv]

몸도 멋지시고 설명도 너무 잘하십니다 .. 감사합니다

[@user-bu6wu9ey2o]

정말 감사합니다 이해가 한번에 됬습니다 새로운방법으로 랫풀다운해서 광배를 넓혀보겠습니다

[@jongminlim5016]

선수님 이거 히트입니다 좋은 영상 감사드립니다 ㅎㅎ

[@user-pc3fr2zs9g]

강경원슨생님 렛풀이랑 느낌비슷하네용 저는 선수님 영상보기전에 이런식으로했는데 맞게잘하고있는거같아서 좋네요! 감사합니당

[@user-yn3iu7cq6f]

이방법으로 한지 이주정도 된거같은데 저는 엄청잘먹더라구요. 선수님께서 말씀하신대로 최대이완이 진짜 중요한거같아요!

[@jihyukchu6287]

항상 잘보고있습니다^^

[@bcabcabca]

영상 첨보는데 뭔가 되게 사람이 진솔하고 밝은 기운이 보이네요ㅎㅎ 좋은 사람인거 같아서 구독합니다

[@user-fs1vm4tx6j]

로무새 악플러 프로불편러들 다 익사시키고 싶네.. 운동영상 잘보고 잘배우고 있는사람이 훨씬 많으니 계속 올려주십쇼!!!

[@1oveyourself]

운동하실때 고립감이나 느낌잡는게 엄청나서 저 정도 몸은 되겠구나 싶었는데 네츄럴아니신가요? 로무새들보면 보통 고립 엉망인경우 많던데 제대로 안하고 로이더로이더 거림.. 황철순만 봐도 운동 진짜 잘해서 약물도움이 그리 크나 싶기도하고... 갠적인 의견임다

[@user-yu6ro7gm8s]

이영상 보기전에 두달전쯤?부터 이런 방법으로 하고 있는데 렛풀이나 로우계열이나 데드리프트 할때 확실히 걸리더라구여👍👍👍

[@bakkkk]

정말 도움 많이 되었어요 감사합니다. 꿀팁 긋긋

[@user-qp9br9ec1e]

형님 영상 정주행중입니다. 이거 연습많이 해볼게욧!!!

[@kimjiwung]

오늘두 꿀팁 감사합니당!! 레즈고!!

[@user-ow6gy8yr8x]

운동 유튜버 중에서 이준호님이 제일 유익하고 좋아요 매번 잘 보고있어요 화이팅

[@user-km4jg3mi5m]

와 꿀팁 항상 감사합니다!

[@user-zv3cb4pu2r]

이 형님 꿀팁 많이 방출하시네요 너무좋고

[@user-ee2sd3lt3h]

진짜 너무 많이 도움됩니다!! 선수님 화이팅입니다!!!!!! 하부/ 중앙도 부탁드립니다 !!!🔥

[@user-fr5oo7js3t]

해외 구독자로 해외유트버만 보고 운동하는데 운동 유튜버들 거의 비슷하다고 생각하지만 재밋고 신나게하셔서 구독하네요 ㅋㅋ 더 자주 볼게요

[@user-rl3mf9ch7m]

와 이걸 왜 이제봤지. 진짜 감사해요!!

[@user-gs3jd3tn4o]

응원합니당 화이팅

[@gyeongseop5022]

영상 잘 봤습니다! 질문이 있습니다! 등운동 하는 날에 보총 등 외측에서 중앙쪽(척추)으로 운동해주는게 좋나요 아니면 중앙부터 외측으로 나가는게 좋나요!? 마찬가지로 두번째 질문은 등 상부부터 운동해주는게 좋나요 하부부터 운동해주는게 좋나요!??

[@user-rb6br5qe5g]

초보에게 또 중급에게 너무 좋은 강의입니다. 최고!!!!몸이 너무 예쁘십니다....

[@user-hs2gs5dp8h]

늘 감사합니다~^^

[@schoi5094]

선수님의 운동설명은 디테일해서 좋아요👍

[@83bhk11]

보편적인 방법은 많아요..저는 프로님의 개인적이고 본인만의 노하우를 공유받고 싶습니다용^^

[@KimBanJang-BangNo]

멋져요!

[@user-lh5rr7lz4z]

이런 개꿀팁 방출 감사합니다....

[@user-vy3rs9jt9j]

볼때마다 순수하게 웃으시는게 보기 좋네요 ㅎㅎ 운동 잘배우고갑니다^~

[@maxi8009]

이 분은 확실히 솔직하고 쉽게 가르치는듯 합니다. 너무좋네요

[@GreatX]

감사합니다! 꿀팁!!! ^^

[@user-sy5mf3eb3m]

시청자 눈높이 맞게 잘 알려주신다 눈빛보니까 정말 뭘 해도 될 사람일듯 열정이 보입니다 형

[@user-ge9uq5tr4k]

재능기부 감사합니다 ㅎ

[@riderback89]

좋은 정보 보고갑니다^^

[@user-yb6su9zo5r]

확실히 외측 자극에 좋네요 감사합니다

[@user-qj6zi8uw3v]

랫풀다운 해도 자극이 안느껴져서 고민 이었는데 많이 도움 됐습니다. 감사합니다

[@user-ih9jn9un9b]

이준호선수 화이팅입니다!!!!

[@user-my8hw4ts7e]

턱걸이도 똑같은 원리로 하시나요? 아니면 턱걸이는 견갑 다 모아서 등 전체 타겟으로 하는게 좋을까요

[@user-cd9bx7wu9u]

오늘해봐야지이이잉

[@rhos5269]

선수님! 약간 견갑을 걸어놓고, 깔짝깔짝 한다는 느낌으로, 견갑 주변 근육들을(대원근 소원근..?) 훈련한다고 생각하면 될까요? 그리고 등 건다는 말씀이 뭔지 이해 못했었는데 오늘 랫풀다운 영상 보니까 등(견갑) 거는 준비 동작이 제가 하고 있는 동작이랑 비슷해서 바로 이해했어요 ㅎㅎ 다행이네요 제가 제대로 하고 있어서 ㅠ !

[@user-kg4fc1pr8v]

그냥 언제봐도 호감이다👍👍

[@user-ih3gh7cr7c]

이준호 선수님 항상 응원합니다~!!!

[@JJ-qj8hl]

오 이거 다른 선수님께 배운건데 생각보다 괜찮습니다!! 저도 이런식으러 넓이 채우고 다른 운동 같이 하면서 등 정말 빠르게 좋아졌습니다. 좋은 가르침 감사합니다👍👍

[@user-vk7im7fb1v]

앙 내일 등인데 정말 달콤해요 행님 😄

[@bumjun420]

어제 해봤는데 진짜 자극 지립니다

[@user-tu9hm4br1j]

감사합니다~ 해볼께요 ㅎ

[@sym8540]

히야.. 어깨가진짜.. 미식축구 보호구를 입은것같다 비의 깡 그자체다!! 대단하십니다 깡!! 깡입니다요!!

[@user-bv7jm3my7d]

형 진짜 사랑해요

[@user-xs3gr6fh5l]

굳👍👍👍👍👍

[@user-uc6nq1so7v]

감사합니다!

[@nianaru1688]

내 운동 루틴 거진 이준호님꺼 하는데 쳐다보든 말든 집중해서 하다보니 나중엔 다른사람도 따라하던데

[@user-qy7bq8mw9n]

도움많이됩니다

[@brasoulryanpark5454]

오늘 드디어 구독 버튼눌렀어요. 악플 신경쓰지마시고 좋은정보 많이 공유해주세요. 후면 삼각근하고 어깨운동 도움 많이 되었습니다. 화이팅~

[@PadTerminator]

해봤는데 자극 느므느므 좋습니다!!!그리고 축하 드립니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@seo2jun683]

공영방송도 아니고 운동에 정답이 어디있을까 하드웨어가 다 다른데 소프트웨어 좋은거 깐다고 잘 돌아가는것도 아니고 돈주고도 못배울 개인노하우 무료강습인데 태클거는건 진짜 무시하자. 운동을 좋아하는 사람들은 준호님의 열정과 진정성을 의심하지 않습니다. 계속 가자 레즈고~~♡

[@kimoyang555]

팔꿈치 앞으로에서 구독하고 갑니다 광배에 자극이 새로운 느낌이었습니다

[@user-xz2eb7ql4w]

준호형이 우리한테 전달하고픈 말은 거의 모든 상체운동할 때 라인업처럼 견갑 펼취고 운동하라 ~

[@user-mw6rn4hv4m]

혼자 이렇게 할때 뭔가 광배 외측 자극이 잘되어서 이렇게 최대한 해왔는데 올바른 방법이었구나

[@user-hm2jg6sn8p]

배로땡기는 느낌으로 황철순 선수랑 느낌이 비슷한데 절반만 내리면서 광배 외측부에 부하를 다거는 방법이네요 감사합니다

[@user-yh2nz6jf1b]

귀여운 우리형ㅋ

[@user-qt5tk8pl3h]

겸손하고 밝은모습 변치 마세요. 또 기다립니다. 꿀팁🙃

[@dlrmdms7253]

영상 잘봤습니다! 그냥 궁금해서 그러는데 수축성이완 아니고 원심성수축(eccentric contraction) 아닌가요?

[@user-jn8wd2kf8i]

와 따라했는데 진짜 최고입니다.

[@dlfjs351]

누우면 승모먹는데 이 방식대로 근 2달째 하는 헬린이입니다. 광배느끼기엔 이 방법이 최고인거같아요

[@cherish_everyday3983]

4:58 어깨까지 올려서 이완할 때 불필요한 슈러그 동작이 생겨서 충돌현상이 일어나는 거 같아용 대원근이 스트레칭이 잘 되지 않는 상태에서 상방회전하려다보니까 찝히는 거 같네여

[@user-tz5oo5wn4l]

안녕하세요 영상 잘 보았습니다~ 한가지 물어볼께 있습니다 보통 등운동을 하다보면 어깨가 좀 아프고 이번 영상같은 운동은 하면 좀 더 아픈데 어떤 부분을 신경써야하는걸까요??

[@user-jb4eh2rr2v]

과도한 가동범위가 문제일거같아요

[@user-mg4ps6lc6i]

이준호 화이팅!

[@cdrag0007]

와 진짜 엄청난거 배워갑니다 선수님 하부 먹는것도 부탁합니다!!

[@W1ww-www1]

최대한 넓게 이완길고 등 계속 잡고있기 허벅지 최대한 들어가기 이완 2 수축1 팔꿈치 앞으로

[@user-mover]

진짜 좋아 넘넘좋아 짱좋아

[@moonjoong]

오늘부터 랫풀다운 이렇게 해봐야겠네요.

[@user-fk5jk2ju9k]

감사합니다

[@user-qj9xc3cg8d]

팁주는거 1등 문신없는게 매력오짐

[@KoreaHoop]

다잘이해되요 감사합니다❤❤❤