*Grosse News : Mes Écouteurs Bluetooth Top Performance sont enfin disponibles sur Amazon* 😃➡️ pixelfy.me/EricFlag (je te préviens, on ne s'en sépare plus !) *2 précisions en +* : 1) *Il faut que tu respiiiire* ! Être le plus calme et relaxé possible et expirer longuement permet de mieux approfondir une position et est important :) 2) Je répète, *Attention* fais tes répétitions *gentiment* , teste tes limites _doucement_ , ne force pas, n'y vas pas à froid comme un bourrin et ne te fais pas mal. Rien ne presse, prends ton temps, et pousse-toi si toi et ton corps le sentez ! 😊 Comme je l'ai dit, pas la prétention d'être parfait ou complet, mais c'est ce que j'ai fait 😉 Hésite pas à corriger mes explications & ma technique, *ça m'apprendra sûrement quelque chose* 🙃 Quoi qu'il en soit, on me l'a pas mal demandée, donc j'espère que la vidéo t'a plu et te servira ! 😃 Si tu veux me remercier, un p'tit like (/partage) me suffit, mais j'aime bien lire et répondre aux commentaires aussi ;) ► Marqueurs temporels ◄ 01:28 - La Souplesse Active 01:56 - Fréquence et Durée des séances souplesse 02:49 - Quand s'étirer dans la semaine? 03:34 - Comment travailler chaque étirements (secondes, répétitions) 04:23 - Rouleau de massage 05:40 - Le Pont -> Hollowback Handstand, Handstand Droit 06:20 - Pike Stretch -> V-Sit, Montée en Équilibre bras tendus 07:24 - Straddle Stretch & Pancake -> Grand Écart, Straddle Planche etc.. 08:38 - Side Twist -> Chaîne latérale, Drapeau 10:01 - Chien Tête en Bas & Transat -> Meilleure Posture et mobilité des épaules 10:41 - Mobilité des Poignets -> figures au sol & poignets cassés (false grip) sur les barres 11:36 - Étirements Nuque et Cou 12:32 - Mobilité des Chevilles -> Pistols Squats
@edouardy.21256 жыл бұрын
11:33 - Les anneaux :D Merci pour la vidéo Eric !
@axelbret87476 жыл бұрын
cool
@djems85546 жыл бұрын
Slt Eric ✌️✌️super vidéo comme d hab 😊simple bien expliqué , parfait a chaque videos on en apprend un peu plus 😊et le petit descriptif avec les minutes de chaques mouvement,du grand art 🤣😊ça sent le pro la 😂mrc pour ta vidéo et bonne soirée ✌️et quand tu dit et la vie 😂😂on veut rien savoir ce qui s passe le soir 😂désoler j ai un esprit mal placer 😂sans t offenser ✌️
@merlin48416 жыл бұрын
super video ! vraiment complet comme toujours on adore continu !! tu répètes souvent de faire attention a son dos... ce serait une idee de faire une video complette sur le dos, comet bien faire attention pendant les mouvements, le renforcements des petits groupes musculaires du dos pour ne pas se faire mal ou des travaux de posture qui aident en street workout ! en tout cas j'adore tes videos tu donnes le sourir !
@noacheguettine4266 жыл бұрын
Merci j'iferai 😁😁
@MajorMouvement6 жыл бұрын
Je valide a 3000 %!!!!
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha yes, venant de toi ça vaut vraiment pas rien, merci beaucoup !! 😃
@thibault4286 жыл бұрын
Moi qui fait du Kung fu être souple c'est très important, pendant mes 4 première année je me suis muscler à travers le kung fu et le street workout ! Grâce à toi je vais entamer ma 5ème année en travaillant ma souplesse à fond ! Merci .
@EricFlag6 жыл бұрын
Autant dire que ça doit être utile pour les arts martiaux aussi ! 😃 Un peu de régularité et les résultats viennent vite ! :)
@alexisgaborit6 жыл бұрын
mec quand j'ai commencé à m'étirer j'étais souple comme une clé à molette, aprés 1an de constance je ressens vraiment les bienfaits sur les figures et même dans mon quotidien ! Commencez le plus tôt possible ! Apart ça, encore une fois du super contenu ! Au top Eric 👍
@EricFlag6 жыл бұрын
Bah voilà, comme quoi ya pas que moi qui le dis ! 😃 ^^ Merci beaucoup Alexis ! :))
@pabloleo29886 жыл бұрын
Merci beaucoup de transmettre ton expérience dans des vidéos aussi bien travaillées !! Tu expliques vraiment très bien et tu donnes vraiment envie de se mettre sérieusement au street ( et à la souplesse ) !! Continues comme ça !😄
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha merci beaucoup à toi, je suis content de voir que j'arrive à transmettre quelque chose, encore plus si c'est dans la bonne humeur et une envie générale de travailler sur soi-même, parce que j'en suis accro et j'adore partager là-dessus ! 😃 Avec grand plaisir en tout cas, pas prévu d'arrêter de si tôt ;)
@yerevan82644 жыл бұрын
Génial, sa m’aide beaucoup. J’ai commencer sa fait a peine 3 jours mais je vois déjà une petite évolution. Vivement dans 5 6 mois 😤
@hotmax97692 жыл бұрын
Alors une amélioration ?
@hvhv4602 жыл бұрын
Please ya une amélioration ?
@alexandrejanne80805 жыл бұрын
Salut ! Je découvre à peine ta chaîne et je trouve tes vidéos très intéressantes et explicatives. Après 2 ans de muscu, le street workout me tente de plus en plus. Et tes vidéos me motivent davantage. Merci pour le contenu que tu proposes, continue comme ça c'est vraiment top ;)
@nicolasrevel51516 жыл бұрын
Merci Monsieur Flag ! 🙏 Au passage, c'est top le boulot que tu fais, continu comme ça mec, tu es une source de motivation immense !
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci de ouf Nicolas ! 😃 Je kiffe ce que je fais sur KZbin, je suis content que ça passe et que ça soit reconnu pour du travail (ce que c'est pour moi aussi haha), parce que c'est beaucoup d'investissements de ma part :) Pas prêt d'arrêter par contre ! 😃
@tondeurteo80186 жыл бұрын
Toujours au top Eric ! Franchement on voit ton progrès mais aussi au niveau de ta chaine youtube ! De plus en plus propre !! Peux tu faire une vidéo Développement personnel prochainement ? Merci
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucoup, je fais vraiment ça sérieusement en tout cas ! 😃 Yes, j'aimerais bien en faire des peut-être un peu plus simples, histoire de pouvoir en publier plus régulièrement, sans qu'il y ait trop de complications de tournage et montage, je vais voir ce que je peux faire ;)
@JulienMoreauBarVengers6 жыл бұрын
Le petit rouleau qui fait tellement du bien 😍 bonne vidéo Eric comme d’hab 👍
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha les vrais savent 😁 merci Julien !!
@mathiasmtvn6 жыл бұрын
Parfait ! Je vais envoyer ce tuto à ma copine 😍
@MRMac86016 жыл бұрын
XDXDXD
@adelacelle6 жыл бұрын
loooool
@ChristelleHeitz6 жыл бұрын
Mathias Tu dois aussi le faire toi mouhahha 😏
@EricFlag6 жыл бұрын
Hahaha mec 😂😂
@mathiasmtvn6 жыл бұрын
Christelle Heitz GayGang 😂
@lebenben2 жыл бұрын
7:55 Je sais que c'est vrai mais l'angle de la caméra et la luminosité donnent un rendu surprenant, avec le flou on croirait un effet spécial des années 80. C'est les chaussures peut être ^^
@aspironicolas78196 жыл бұрын
Super vidéo comme d’habitude 👍🏼 j’adore tes vidéos , tu donnes toujours de super conseil et perso je trouves que tu mérites bcp plus d’abonnés 💪🏽 je me suis mis au street depuis cet été et l’année prochaine je compte bien aller étudier à Losanne si je suis accepté après mon Bac cette annee donc j’espère qu’on se croisera 😃🤗😉 Continues comme ça , bonne fin de journée 😃
@EricFlag6 жыл бұрын
Saluuuut !! 😃 Super content que ça te plaise, encore plus si ça te sert ! 😃😃 Je me réjouis qu'on se croise autour des barres vers Lausanne alors haha ;) Moi j'y suis !
@kurogetsu36856 жыл бұрын
Une vidéo utile comme toujours :)
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucouuup ! C'était le but 😃
@merlinthome58255 жыл бұрын
Sympa la musique au debut de la vidéo, ça met vraiment une bonne ambiance
@eve7336 жыл бұрын
Encore quand j'en ai besoin merci eric
@EricFlag6 жыл бұрын
Je t'ai dis, on est synchros que veux-tu ! ^^
@eve7336 жыл бұрын
Eric Flag va tu faire une vidéo sur le drapeau (le chien tête en bas pour moi c'est un massage ) continue tes vidéos elle sont génial 👍
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha ouais c'est prévu, octobre je pense :)
@flokiololo66986 жыл бұрын
Ta vidéo est parfaite, tu traites super bien le sujet et tout le monde peut progresser avec les variantes que tu proposes ! C'est très bien filmé et avec la voix off sur les plans que tu commentes on ne peut que comprendre :) Merci beaucoup pour ces conseils et cette vidéo ! Par ailleurs j'ai déjà entendu dans des vidéos qu'à l'inverse, une methode plus "bourrine" où tu vas vraiment au max pendant relativement peu de temps était à privilégier, c'est entièrement faux pour toi ou est-ce juste une autre école ?
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucoooooup ! 😃 Alors je dois dire que j'ai pas entendu parler de ça, après, si ça marche pour certains et sans se blesser, je vois pas le mal 😊
@flokiololo66986 жыл бұрын
Np :) Merci de ta réponse ! 😃
@roso49786 жыл бұрын
Wahouu grâce à ta vidéo tu m’as donnée envie de retourner en vacan... euh non de m’étirer pardon 😋 Super vidéo, très bien filmée 🤷🏼♀️😍
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha eh ben, belle initiative 😘💕 T'as besoin d'un coaching privé?
@roso49786 жыл бұрын
Oui oui ouiiiii 💛
@policedescommentaires60365 жыл бұрын
Charo Vie
@antoinedemolles15636 жыл бұрын
Mdr tu l'aimes beaucoup ce short bleu! Au top la vidéo il ne me manquait que ça pour me mettre a bosser ma souplesse!
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha merci Antoine ! 😃 Ouais franchement je vais pas mentir, je l'aime bien ! ^^
@eveclouds86356 жыл бұрын
Merciiiii énormément pour cette vidéo !!! On l’attendais celle là !!!! Merci mec 💪🏻😄
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec plaisir Eve, le but c'est que ça soit utile !! 😃
@mickaellebreton70436 жыл бұрын
Une nouvelle fois nickel mec !!!
@EricFlag6 жыл бұрын
Yess merci Mickaël ! 😊
@BsheerD6 жыл бұрын
Très bien d'avoir abordé ce sujet, on néglige tellement la souplesse surtout quand on vient de la musculation 😉 Merci !
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha bah tu vois, j'en viens et j'ai négligé, donc voilà ! 😃 ^^ Super content si ça peut servir en tout cas :))
@nicolasdasilva13066 жыл бұрын
Merci , tes vidéo ont un impact direct sur mes entraînement. Je suis coureur j'alterne 1 jour sur 2 course à pied et streetworkout 6 jours par semaine. Je vais rajouter ta routine après mon entraînement de course à pied sa complétera parfaitement ma séance. Super vidéos et j'ai hâte de voir les prochaines👍
@EricFlag6 жыл бұрын
Super content si ça peut apporter quelque chose de concret, c'est bien pour ça que je fais ces vidéos ! 😃 en espérant que ça porte ses fruits ;)
@y2k9756 жыл бұрын
Salut, j'ai découvert tes vidéos par hasard sur KZbin et franchement, il fait bien les choses. Tes vidéos sont de grande qualité, tu expliques vraiment bien et tu es passionné ça se voit. Merci à toi de partager ta passion !
@EricFlag6 жыл бұрын
Eh ben, merci beaucoup Yassin ! 😃 Je fais ça par grande passion, je n'ai pas de doute envers moi-même à ce niveau-là, et je suppose que c'est bien si ça se voit aussi haha ! Merci encore !
@steeveheimanumai64956 жыл бұрын
Merci pour la vidéo ! Bonne fin de vacances et bon retour ... BG
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha, merci Steeve, je viens de rentrer c'était top ! 😃
@viesun97386 жыл бұрын
Wow!!! Trop géniale cette video!!!! MERCI beaucoup!! 😊
@EricFlag6 жыл бұрын
Content que ça te plaise ! 😊
@lucasbelot35246 жыл бұрын
Super vidéo Éric, continue comme ça ! 🤸♂️
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucoup Lucas ! 😃
@olivierflambeau87166 жыл бұрын
Toujours sympa de t'écouter. J'ai apprécié cet épisode sur la souplesse moi qui suis raide des ischios :) continue c'est très intéressant et motivant
@EricFlag6 жыл бұрын
Yesss avec grand plaisir, c'était bien sympa à faire, d'autant plus que ça avait l'air demandé, j'espère que ça pourra t'aider ! 😃 Moi j'arrête rien, t'inquiète pas pour ça ;)
@mathilde9346 жыл бұрын
Merci Eric!! Super utile, vraiment! Surtout pour les épaules, moi qui ai tendance à me replier sur moi-même (timidité bonjour :) ) . Je vais bosser ma souplesse 1 ou 2 fois par semaine maintenant. Enfin, comme d'habitude, c'est du super travail. Continue comme ça, je te soutiens :)
@EricFlag6 жыл бұрын
Yooo mec, tellement content que ça t'apporte quelque chose de concrètement utile !! 😃 Implémente tout ça gentiment, et je suis sûr que tu seras content des résultats dans quelques mois :)
@andreashottin61436 жыл бұрын
Salut Eric ! C'est une bonne vidéo qui va rappeler au gens que la souplesse améliore réellement les performances ! Pour avoir pratiquer le Yoga depuis plusieurs années, je pense qu'il est préférable de garder le dos plat et les jambes pliées dans la posture du chien tête en bas si le but est de travailler l'overhead mobility. Comme tu l'as dit, tendre les jambes va plutôt assouplir les ischios et les mollets. Continue comme ça ! Bravo :)
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucoup Andreas ! 😃 oui en effet, faut reconnaître que pour travailler la mobilité des épaules, pas mal de monde sera en fait limité par celle des jambes dans cette position :)
@Stanko_One6 жыл бұрын
Yesss mercii Eric 😁 !! Comme toujours une superbe video !!! Continu comme ça !! C'est grâce à toi que j'ai commencé le street workout 😄(et que j'ai les mains déchiré 😖) J'espère te croiser un jour quand je passe à lausanne... 😉
@EricFlag6 жыл бұрын
Hahaha, désolé pour tes mains ! ^^ Je regrette pas de t'avoir fait commencer par contre ;) Mec avec un grand plaisir de se croiser, hésite pas à venir me parler si tu me vois 😃
@Stanko_One6 жыл бұрын
@@EricFlag Yess ok ça marche !! 😁
@gaylorddiagram72015 жыл бұрын
Magnifiques exercices de souplesse, merci.
@emmanuellebon45016 жыл бұрын
Salut Éric grâce à tes excellentes vidéos et tes conseils j'ai réussi à avoir mon pont actuellement je bosse sirtout le handstand et je fais des progressions pour lavoir en presse en même temps grâce à ces étirement je vais ajouter un peux de pike stretch a tout ca ! Merci encore pour tes vidéos très bien expliquées je vais me donner a fond pour devenir meilleur chaque jour !
@EricFlag6 жыл бұрын
Tain mec, merci pour ton commentaire, ça me booste en retour c'est ouf ! 😃 T'arrête jamais de bosser sur toi-même, c'est vraiment le meilleur investissement que tu puisses faire à mon avis !
@devilghiss3 жыл бұрын
Merci pour tes conseils Eric, je suis trop raid en surf et tes exercices vont surement m'aider à progresser rapidement j'ai commencé Hier et sincèrement il y'a du TAF :D en tout cas merci pour tes explications.
@swiitix91866 жыл бұрын
Quel génie j'attendais cette vidéo.
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha, eeeet voilaaaa😃😁
@Zeroos4966 жыл бұрын
Excellent tutoriel Eric. Merci beaucoup pour ce que tu proposes et la qualité de ton travail (Bon choix de musique, une bonne élocution, un montage soigné avec de petits détails qui font tout leur charmes et j'en passe...) J'ai commencé le Street Workout il y a maintenant bientôt 6 mois et au début je le faisais uniquement pour changer physiquement. Mais je suis tombé dedans et maintenant c'est comme une drogue et je m'y suis mis comme jamais ! Alors merci pour tes conseils, ta bonne humeur, ta motivation et j'attends impatiemment tes prochaines vidéos ;)
@EricFlag6 жыл бұрын
Salut ! Merci beaucoup pour ce commentaire qui me booste en retour ! 😃 ça fait tellement plaisir de savoir que les détails (qui prennent du temps, travail et énergie) sont tout de même appréciés haha ! Je te comprends sur l'effet drogue haha, j'y suis aussi passé et toujours accro ^^ Merci encore !!
@Zeroos4966 жыл бұрын
Eric Flag je t’en prie c’est mérité !
@richerst-amand43456 жыл бұрын
Elle est sortie tard dans la fin de semaine mais elle est sortie💪 thanks
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha, jai réussi t'as vu? ^^
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha, jai réussi t'as vu? ^^
@mghalman79626 жыл бұрын
j'aime trop tes vidéo !
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@ameliad65786 жыл бұрын
Encore une super vidéo! merci ;)
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec plaisir ! 😃
@knut4426 жыл бұрын
LA vidéo qu'il me faillait ! Merci beaucoup pour tout le travail que tu produit 👏🏼👌🏼💪🏼
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec un très grand plaisir, ça avait l'air d'intéresser plusieurs personnes donc je m'y suis mis ! J'espère que ça t'aidera ! 😃
@nicocst12496 жыл бұрын
Bon bah c parti pour s'assouplir un peu ;) super vidéo merci à toi continue :)
@EricFlag6 жыл бұрын
Je suis déjà plié en deux là, je t'attends ! 🙃
@yannthebeast31316 жыл бұрын
Je fais (j'essaye) de la souplesse assez régulièrement et je me cherch1is une petite routine! Donc impec 👍Merci. Hâte de voir les autres tuto. Continue comme ça
@EricFlag6 жыл бұрын
Yes Yann, j'espère que ça saura te motiver si besoin et que tu trouveras les progrès voulus ! 😃
@LamaLeCracheur6 жыл бұрын
Pour ceux qui n'arrivent pas à faire le pont (souvent du a des problèmes de mobilité aux épaules), vous pouvez le faire avec l'aide de quelqu'un en tenant ses pieds (pas ses chevilles) au lieu d'avoir les mains à plat sur le sol. La prise est beaucoup plus facile et l'autre personne vous aidera en rapprochant vos epaules vers lui
@EricFlag6 жыл бұрын
Très bon conseil en effet, merci ! 😃
@jawadkahi93024 жыл бұрын
Et si les problèmes viennent plus des jambes t’aurais pas un conseil ? Merci
@JazzLanka6 жыл бұрын
J'adore déjà l'intro sans transition, "salut tu vas bien, moi ça va merci,dernière petite semaine..." x) En tout cas la vidéo est accrocheur et super claire, merci pour ce partage et bonne continuation
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha avec plaisir, merci ! 😁😃
@guillaumeamant12495 жыл бұрын
Excellent merci, y a du taff!
@EricFlag5 жыл бұрын
Avec plaisir ! 😃
@clap99675 жыл бұрын
J'ai trop envie de commencer le street depuis que je vous ai découvert toi et Choubatuck
@EricFlag5 жыл бұрын
Lance-toi ;)
@leomengel97256 жыл бұрын
Ahh celle là je l'attendais 😄 bonne vidéo 😉
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec plaisir Léo, j'espère que ça servira ! 😃
@saralynedhn22605 жыл бұрын
J'adore 💕 j'ai tellement envie de devenir souple, j'ai toujours rêvé de ça
@EricFlag5 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@ilaydah41244 жыл бұрын
Saralyne *-* ca a marche?
@fardur696 жыл бұрын
Super travail mec! Comme d'hab, bien joué 💪😘
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci mon pote, je fais au mieux, comme d'hab, et je suis bien content d'avoir ton aide, comme pour cette miniature ! 😘
@richerst-amand43456 жыл бұрын
SUPER VIDÉO💪 commr d'hab...et bien sur qu'on regarde même lorsque tu fais ta conclusion...bref vidéo tjrs extrêmement bien détaillé...avec tout le nécessaire...les vidéos souplesses c'est pas ce qui est le plus à la mode mais ça à son importance...pour intégré c'est exo à ma routine actuel jvais devoir regardé la vidéo plusieurs fois mais ça me dérange pas vrmt (excepté ta tête et ton oreille qui nuit à ma concentration😂) merci d'avoir tout lu ahah💪💪 jtadore mec💪 tu vas être responsable de bien des progrès dans le monde du sw
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci énormément, comme d'habitude ! 😃 j'espère que tu pourras implémenter durablement certaines choses et que ça progressera vite en concordance :) Pour ma tête, désolé, je vais pas pouvoir changer des masses de trucs haha, pour mon oreille, c'est encore plus catégorique à ce niveau-la, étant donné qu'elle a décidé de naître comme ça et que j'ai bien dû l'accepter puisqu'elle était fermée à la discussion ;)
@richerst-amand43456 жыл бұрын
Eric Flag merci mec...et c'est sur que ça vas m'aider...mais bon pour ta tête et ton oreille ça vas, on va dire que ça donne une touche humoristique à tes vidéos😂 non jdeconne pleure pass
@drisskhouya4 жыл бұрын
Merci beaucoup 😉
@estgentilmamadou38354 жыл бұрын
Salut Eric juste pour te dire que tu fais du très bon contenue j’aime bien ta façon d’expliquer continue force à toi !💪
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci !! 😃
@estgentilmamadou38354 жыл бұрын
Eric j’aurais une question si je fais les exercices que tu a fais dans la. Vidéo 2 fois par jour 10 minute j’aurais une bonne souplesse dans combien de temps ?
@kaikaku3136 жыл бұрын
Yeeees au top, travailler sa souplesse c’est hyper important, merci pour le tuto 🙏🏻🔥
@EricFlag6 жыл бұрын
Je suis bien d'accord ! Merci à toi 😊
@kiseesx90806 жыл бұрын
Superbe vidéo, ton montage est super propre de mon point de vue :) Les conseils sont super comme toujours continue mec 😊
@kiseesx90806 жыл бұрын
D'ailleurs comme étirements je mets les pieds comme en tailleur mais je colle les pieds puis je pousse un peu sur mes genoux. Il est pas mal aussi cet exo je pense :)
@EricFlag6 жыл бұрын
Oui, le Butterfly Stretch haha, j'ai hésite à le mettre j'avoue, mais j'ai pas voulu surcharger pour la straddle, très bon exercice aussi c'est clair ! 😃 Merci beaucoup en tout cas Quentin, je fais de mon mieux, même si pour les suivantes je vais essayer de déléguer le montage :)
@kiseesx90806 жыл бұрын
@@EricFlag D'accord c'est cool si tu délègues tu auras plus de temps à consacrer pour tes projets 😊
@pierreescofet77705 жыл бұрын
J'aime beaucoup tes conseil tout autant que ta manière de parler, 💕
@EricFlag5 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@ZeyKioki6 жыл бұрын
Au top comme d'hab merci pour les conseils on va essayer de mettre en pratique pour la reprise =)
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec plaisir Paul, comme d'hab, content si ça peut t'aider ! :)
@kevin-pl7vs6 жыл бұрын
trés bonne vidéos c'est génial de pouvoir avoir des point sur se genre de sujet
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec plaisir ! :))
@mathias-hj5gx6 жыл бұрын
Bonne idée de faire une vidéo sur la souplesse. Continue comme ça.
OH YES ! Comme d'habitude super vidéo, surtout le fait que la souplesse ne doit pas être ton domaine de prédilection (car tu t'es mis un peu tardivement à la souplesse malgré le fait que tu es très souple ! ) on sent bien que tu t'es es renseigné sur le sujet. En tout cas cette été tu as du avoir un gros pique de motivation pour faire autant de vidéos en si peu de temps et d'une si grande qualité !
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucoup mec ça fait hyper plaisir ! :D Bah ouais, je t'avoue que j'ai pour ambitions de bientôt pouvoir en sortir une par semaine grâce à l'aide d'un monteur :))
@tiagomorais43806 жыл бұрын
@@EricFlag Ah cool ça annonce que tu bon pour l'avenir de ta chaîne :)
@valentinhoareau86456 жыл бұрын
Super vidéo comme d'hab merci à toi celle-là je l'attendais depuis longtemps pour me motiver à travailler ma souplesse (et oui n'est pas motivé qui veux) donc encore merci Eric :D
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec plaisir Val, j'espère que quelques outils seront passés en plus de la motivation ! 😃 Franchement qu'on se le dise, c'est relou à faire, surtout au début, mais ça devient de mieux en mieux, encore plus quand on voit les progrès et à quoi d'autre ils servent :)
@Fakoleon6 жыл бұрын
Ha la souplesse... sûrement mon plus gros point faible, je ne peux physiquement pas faire un V sit actuellement, enfin pas jambes tendu.. et comme tu dis, en passant au street on voit à quel point c'est important d'avoir un certain niveau de souplesse. Tes video tombe à pique à chaque, très bon choix de thème :D C'est toujours cool je changer de routine et appliquer de nouvelle méthode, ça casse la monotonie de la chose, surtout que bon les étirements, c'est pas le plus excitant, surtout après un training planche, front lever etc !
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha, exactement ! 😃 Je te mens pas, c'est pas une passion ici non plus, ni un plaisir particulier de m'étirer, mais en me forçant un peu, au bout de long mois pas tant réguliers que ça, ça a bien progressé ! :) J'espère que tu sauras t'y mettre ;)
@dorian_r94676 жыл бұрын
Mec tu mérites tellement plus dabos que tibo un truc de ouf💪🏼 #streetworkout
@EricFlag6 жыл бұрын
Haha merci beaucoup c'est cool 😁 Bah écoute, on verra ;)
@YanisTaraud6 жыл бұрын
Merci Eric pour cette video ! Pour ma part depuis que j'ai commencé le sport il y a 6 mois j'utilise la routine de souplesse de la méthode Lafay mais elle est assez longue en termes de temps et de fait je ne suis pas très régulier... ta routine me semble plus "accessible" je vais donc tester ça !
@EricFlag6 жыл бұрын
Salut Yanis, avec plaisir ! 😃 On m'en a parlé dernièrement, mais je ne la connais pas. ça ne m'étonne pas par contre que ce genre de livre/méthode, certainement très bons, donnent l'impression qu'il faut absolument faire beaucoup beaucoup et/ou très très souvent, ce qui malheureusement peut être inefficace si ça ne donne pas envie de rester régulier :/ J'espère que tu sauras progresser comme tu veux ! :)
@kosmosparkour79206 жыл бұрын
Je débute en muscu et en street et tu m'aide BEAUCOUP 💞
@EricFlag6 жыл бұрын
C'est carrément le but non dissimulé de mes vidéos haha, donc super content si tu apprends des trucs utiles !😃
@Septimoooo6 жыл бұрын
Juste merci !
@EricFlag6 жыл бұрын
J'espère que tu verras des progrès rapidement, avec plaisir ! 😃
@splen-waitforit-didespleee77586 жыл бұрын
T'as l'air bien entouré ( 1:47 ), Élio va être jaloux ^^ Plus sérieusement, ça fait quelques temps que je l'attends cette vidéo, et pas déçu de l'attente. Beau travail 💪
@EricFlag6 жыл бұрын
Hahaha, elle m'a lu ton commentaire à voix haute ;) Super content si ça te plaît et te sert, c'était clairement le but ! 😃
@caricaturesteph21816 жыл бұрын
Ouaip! c'est bon pour la santé ce que tu nous apprends!😁👍 En fait on ne plie pas tous de la même façon! Quand tu regardes les gens assis à la terrasse d'un café ou ailleurs, tu remarques que certains s'arrondissent en bas du dos, d'autres au milieu et la dernière catégorie en haut du dos!
@EricFlag6 жыл бұрын
Exactement, ça dépend de tellement de choses et on peut être plus raide à différents endroits dans le dos et le corps en général :) Bien entendu, avoir l'aide physique de quelqu'un de compétent c'est le meilleur, mais il y a aussi pas mal de moyen de s'auto-évaluer pour se prendre ensuite en main individuellement ! :) Content si ça continue de te plaire en tout cas ! 😃
@fyodorkaramazov21366 жыл бұрын
Le truc à regarder en premier avec le gainage c'est l'angle du bassin, c'est lui qui embarque la colonne, donc on peut le redresser dans le bon sens en musclant et/ou assouplissant les muscles auxquels il est attaché : Les abdos vs les érecteurs du rachis en haut, les fessiers vs les psoas en bas.
@caricaturesteph21816 жыл бұрын
Fyodor Karamazov ok merci pour l'info!💪😃
@bsmlh35126 жыл бұрын
C étonnant comment tes vidéos sont complètes !
@EricFlag6 жыл бұрын
J'essaie de ne pas les faire au hasard haha, merci ! 😃
@bsmlh35126 жыл бұрын
Eric Flag il n’y a pas de quoi je ne dit que la vérité bizzzz ❤️
@electrojackdeluxe5 жыл бұрын
J'adore ta vidéo ! Merci beaucoup !
@EricFlag5 жыл бұрын
Merci ! 😃
@kitkat52895 жыл бұрын
super vidéo mec
@EricFlag5 жыл бұрын
Merci !! 😃
@theonedu261106 жыл бұрын
"Celle que tu fais jamais" 😂😂 je me suis reconnu à mes début mdrr 😅
@EricFlag6 жыл бұрын
Comme nous tous 😅
@ZamorArt5 жыл бұрын
Félicitations pour ta vidéo. Je voudrais faire deux petites remarques: il n'y a pas d'âge pour progresser en souplesse. J'ai 68 ans et je progresse tous les jours, peu à peu. Je ne fais rien en force, ni en poussant, seulement en respirant et se laissant aller au poids du corps et maintenant la bonne posture comme tu l'indiques. Par contre, faire de tractions à la barre c'est plus difficile pour moi, je dois utiliser des muscles à l'envers que dans les étirements ;). Tu es très sympathique et je suis tes vidéos avec beaucoup de plaisir et intérêt. Félicitations et merci.
@Nouka9514 жыл бұрын
Merci Éric pour la vidéo! Très motivant et inspirant pour continuer d'être régulière dans ses étirements 🙄😁
@connexionw1246 жыл бұрын
Une nouvelle fois ça gère, je rentre de mon entraînement ou je viens à peine de passer mon premier backlever deux jambes et encore pas en perfect forme, je peux m’étirer aha, continue ce que tu fais tu envoies que des bonnes ondes!💪🏼💪🏼
@EricFlag6 жыл бұрын
Mec avec grand plaisir, super content d'apprendre que tu progresse dans tes entraînements ! 😃 La souplesse à côté ne peux que aider ;)
@exmovere6 жыл бұрын
Niquel ! Je me rends compte que pour les exercices d'étirements en flexion du tronc, je n'engageais pas la poitrine en avant. je l'ai fais tout à l'heur et en effet, la sensation est meilleure au niveau des ischios et mollets et ça tiraille moins au niveau des lombaires :) Merci pour le tuto !! :)
@EricFlag6 жыл бұрын
Ouais, c'est clairement quelque chose d'important pour ces exos :) Avec plaisir !
@ismaillahlou77304 жыл бұрын
Tu es top mon petit Eric je l'ai revu 3 fois ta vidéo elle est top
@ravelmelodyra28106 жыл бұрын
super video comme toujour
@EricFlag6 жыл бұрын
Comme d'hab, j'ai fait au mieux, merci ! 😃
@raoulmeynard6665 жыл бұрын
Magnifique !
@gegelecerise14264 жыл бұрын
Je suis une gymnaste ayant dû s'arrêter après une opération, j'ai donc perdu beaucoup de souplesse et ces exercices m'aideront sûrement à la récupérer, merci pour les conseils !
@Clarkk_906 жыл бұрын
super conseils 👌
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci ! 😃
@RoulioHardy3 жыл бұрын
2:58 Hahahaha c'est tellement ça 😂😂😂. Tous pareils
@iwashere58736 жыл бұрын
C'est la vidéo qui me fallait 😉 Parfait merci à toi !🔥 Keep it up !
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec grand plaisir, en espérant que ça puisse t'aider ! 😃
@mathieuhachet19285 жыл бұрын
Hey! J'ai découvert ta chaîne ya quelques semaines, j'ai regardé pas mal de tes vidéos et c'est super 👌 Je fais de l'athlétisme et j'ai toujours voulu faire pas mal de muscu (poids du corps) à côté en plus du peu que je fais mais sans franc succès :') Là ça y est tes vidéos m'ont bien motivé je te dirai dans plusieurs années quand j'aurais ma planche (si je l'ai un jour xD) Sinon super la vidéo pour les étirements car je touche même pas mes mi-tibiat ça sera déjà une victoire quand je toucherai mes pieds 😂
@EricFlag5 жыл бұрын
Yes yes yes, super ! 😃 Bosse bien sur tout ça, tu vas voir les progrès vont vite venir ;)
@maellebonmort5 жыл бұрын
Il faut être déjà super souple dis donc !! Super vidéo 👍🏻👍🏻
@EricFlag5 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@medy_pro6 жыл бұрын
Oui
@EricFlag6 жыл бұрын
Je dis oui.
@roi_pepito66176 жыл бұрын
cette vidéo est éffectivement très interressante de plus qu'en se moment je voulait me metre a la souplesse mais les tuto sur youtube ne sont pas asser complé donc on doit aller voir plusieur vidéo et du coup on se retrouve avec des chose pas très cohérante mais tes vidéos sont très complète est travailé très agréable aregarder au passage donc merci pour cette vidéo Eric continu !!
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci beaucoup Mathis, j'essaie justement quand j'aborde un sujet d'être suffisamment complet pour qu'il n'y ai pas besoin de faire encore 2 jours de recherches ensuite avant de pouvoir appliquer :) Comme d'hab, merci pour ton soutien !😃
@margauxlefebvre9085 жыл бұрын
Bon c'est parti pour une routine souplesse qui j'espere durera !! :)
@EricFlag5 жыл бұрын
Bon boulot ! :)
@thomas99176 жыл бұрын
Très bonne vidéo mec, je vais pouvoir intégrer cette routine à ma vie quotidienne merci beaucoup, bonne soirée💪🏼😁
@EricFlag6 жыл бұрын
Mec ça me fait super plaisir de savoir que ça peut concrètement t'apporter quelque chose ! 😃 Fais en sorte de pas faire trop d'un coup, rester régulier, et tu vas vite progresser là-dessus ! :)
@thomas99176 жыл бұрын
Eric Flag oui je ferais du mieux pour être régulier car c’est pas toujours amusant la souplesse😂
@gregoirepoisson22166 жыл бұрын
Super vidéos bien détaillées comme toujours 👌
@EricFlag6 жыл бұрын
Le but c'est que ça soit suffisamment complet pour ne pas avoir à aborder le sujet tous les mois haha, merci ! 😃
@dimitrih85215 жыл бұрын
Bien joué monsieur flag je like et je commente tu est un chic type et biensur tu est une super base pour le rythme de vie bravo!
@ChristelleHeitz6 жыл бұрын
OUUIIIIIIII GÉNIAL GÉNIAL ! C’est vraiment super merci de nous partager tes exercices ! Et t’en fait tout pleins qui se font également en yoga 😍 Tu me dis si tu as encore besoin de mes services ou images 😃 j’adore t’aider 😏
@EricFlag6 жыл бұрын
Hahaha, je pensais bien que le sujet te parlerai ! 😃 ^^ Super content en tout cas, j'hésiterai pas à te demander pour quoi que ce soit, et réciproquement ;) j'espère que le boulot se passe bien !
@georgerrmartin27185 жыл бұрын
@@EricFlag oui merci
@nobloubartete4 жыл бұрын
Waouw
@aidaaziri83785 жыл бұрын
Simple et efficace. Merci 😊
@maximetardivet7195 жыл бұрын
Je viens de découvrir tes videos, elles sont vraiment intéressantes et bien menées, merci à toi!
@EricFlag5 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@eliothebest6 жыл бұрын
Stylée !
@EricFlag6 жыл бұрын
Merci Elio ! 😃
@kho2966 жыл бұрын
Merci beaucoup
@EricFlag6 жыл бұрын
Mon plaisir ! 😃
@youshinight23463 жыл бұрын
Super !
@dooriandelcros65856 жыл бұрын
merci
@EricFlag6 жыл бұрын
Avec plaisir :)
@Alexis-gx7fj6 жыл бұрын
Merci pour cette super video, elle va m' être bien utile