NE T’ÉTIRE SURTOUT PAS COMME ÇA ❌

[@marylenemoulinlecheviller9558]

J'étais danseuse,et je m'étirais chaque jour... le truc pour s'assouplir vraiment et vite, c'est de respirer profondément.Inspire/expire plusieurs fois jusqu'à ce que l'on sente le corps se détendre complètement.Merci pour votre vidéo 🙂

[@Kitsunestorm]

Oui mais si t'es pas dans la bonne posture de base t'auras beau inspiré/expiré rien avancera. Beaucoup de gens ne se positionnent pas comme il faut et ne s'en rendent pas compte

[@marylenemoulinlecheviller9558]

​@@Kitsunestormil faut complètement lâcher le corps

[@lavazza8031]

​@@Kitsunestormrelacher son corp completement

[@jean-baptistechort2797]

Je suis kinésithérapeute et tu vulgarises très bien. En plus de ça tu as l’air vraiment sympathique. Bravo pour ton contenu et ta bonne humeur 👏. Osssssss 🤙

[@mayerfrance]

Allez on donne tout pour atteindre ce million tellement merité !!!! 🎉

[@altekameraden6279]

Hallo combien un influenceur KZbin gagne de péze Oseille avec 1M falloweurs .eu.s.e.s comme bonimenteur on cherche des parts de marché sur ce support SVP ?

[@fanatic1091]

J'ai repris le sport, et la souplesse (parce que j'aime beaucoup ça), le mois dernier et pendant mes longues séances de souplesse je sentais des douleurs inhabituelles. Je suis donc venu chercher sur ta chaine tout ce que j'ai pu trouver sur le nerf sciatique et le neurodynamique, et ça m'a bien aidé en effet. Merci

[@MsSharks972]

Ce genre de contenu qu'on aime et qui devrait être valorisé et avoir des millions de vues, merci pour les travaux et bonne continuation. 👍

[@floriangom8153]

Tu viens de me permettre d'identifier un mal que je trainais depuis des années et après plusieurs jours à faire l'exercice que tu proposes, ce mal a déjà presque disparu. Alors un grand grand merci à toi, un petit like, un petit abo, un petit commentaire, c'est le minimum que je puisse faire. J'attends ton RIB aha

[@ramonsanchez1953]

Cher Monsieur. MERCI INFINIMENT pour le talent dont VOUS nous abreuvez si professionnellement et humainement. MERCI INFINIMENT également pour la joie dont VOUS "inondez!!!"vos vidéos. Très respectueusement. Ramon

[@isaline8139]

Punaise merci beaucoup ! J'ai des kiné qui ont toujours forcé à balle pour m'étirer au point que j'avais des fourmis je n'avais donc aucun doute que c'était nerveux et je n'avais aucune idée de comment régler ça.

[@natalieostojic7055]

Il fallait absolument que je donne mon témoignage par rapport a cette vidéo, en 2021, j'ai 50 ans et là coup de stress, je me rends compte que je suis rouillée 😅 Du coup, je me mets au sport mais surtout je commence à faire du streching tous les jours. Pour cet exercice, j'arrivais à bien toucher mes pieds mais je ne progressais plus. Je me suis dit que c'était sûrement à cause de mon âge. Et la je vois ta video! Du coup j'essaie et aujourd'hui j'ai mis ma tête sur mes jambes 😍 Merci bcp pour tes conseils. Si tu as une astuce pour arriver a faire le grand écart facial, je suis preneuse 😊

[@soumia4260]

Hello ! Merci du fond du coeur pour tous ces précieux conseils ! Dommage que la plupart des kinés que j'ai croisé ne se remettent pas en question, ni ne se mettent à jour sur ces questions là, avec tout le respect que je leur dois. Comme si les connaissances acquises devaient restées immuables. Il n'y a pas de mal à évoluer et affiner sa compréhension du corps humain. Certains m'ont plus fait de mal que de bien. Belle journée à tous.

[@aster612]

… Et une petite idée pour le million : que faire en cas d’arthrose du genou, débutante et sévère ? Y a du monde de concerné ! Merci Major mouvement 🙏

[@bertrandhuteau]

Continuer à bouger le plus possible 😉

[@thierryn5900]

salut major M...! j'ai découvert ta chaine ... car course à pieds , déchirures , chaine postérieure un peux flingué ... j'ai beaucoup appris depuis quelques mois grâce à toi , ta bonne humeur et ton humour rends les choses plus sympas , les 1 million tu les auras ... voir plus , depuis un mois j'ai bien repris la course à pieds avec un autre état d'esprit et je pense que je vais, à partir de maintenant éviter beaucoup de désagréments et pouvoir enfin accéder à ma compet tant désiré "iron man 70.3", ta chaine est vraiment génial , merci à toi 😉

[@sandrinebucher3391]

ENFIN !!! Mille mercis pour ces 'N ième' explications, depuis que je vous suis ( découverte durant confinement) j'ai compris pourquoi mes douleurs L4 L5 S1. Grâce à vos vidéo je peux me corriger de plein de mouvements ou postures (qui nous sont demandés même en pilate )que je n'arrivais pas à réaliser. Je pense que la SS peut vous dire merci, beaucoup moins de consultations médicales au motif de douleurs dos, jambes etc etc 👍👍👍😉bonne journée!

[@littel38]

Tu viens de révolutionner ma vie ! Ca fais des années que je demande à mes profs de danse gym etc pourquoi ça fais super mal quand je m'étire comme ça et comment faire pour progresser et que j'ai juste comme réponse "ba faut persévérer". Merci ☺️

[@1090yoyo]

aaah les bons vieux profs à l'ancienne "si ça fait mal, c'est que ça travaille"... Combien d'enfants, d'ados, d'adultes se sont détruit la santé avec ces conneries ?!

[@rosaliesignorello604]

😂 Moi j'aime Barry white... 💜 Ça m'a raviver des souvenirs 😊 merci à toi pour les explications qui permettent une compréhension claire et efficace 🙏

[@mcshow3104]

Dingue cette vidéo a fait ma journée et mit des réponses sur des questions restées sans réponse jusque la. J'ai fait le test debout et j'ai effectivement gagné dans la descente.. Impressionnant et merci Greg

[@ruelceline5662]

Merci Major, tu es extra ne changés rien ... Merci à toi

[@MajorMouvement]

❤❤❤❤❤

[@aster612]

Un petit like bien sûr et un commentaire en plus ! Parce qu’avec des genoux en mauvais état, les ischios-jambiers et autres muscles de la jambe se contractent. Et que ces conseils vont m’aider. Merci Major Mouvement ! Le million, le million, le million 😉 !

[@bertrandsimon6483]

pour un million, Major Mouvements arrivera t'il au million? C'est une question posé par Thierry Deyoutube et pour un million,,,,y arrivera t'il? ding, ding, ding , c'est la question du super banco😉

[@josiedecolombie2470]

Merci!!! Je m'étire dans mes sessions de sport et j'ai plus de mal que de bien.. j'ai compris pourquoi. Gracias!

[@OrionsFangs]

Je regarde quelques vidéos par-ci par-là depuis quelques semaines, celle-ci a gagné mon abonnement et mon like. J'ai aucun intérêt à gagner de l'amplitude mais je cherche les choses à ne pas faire pour devenir tétraplégique. Car on est en 2022, et je ne m'identifie pas à un homme valide, donc j'ai le droit. Blague à part j'ai appris quelque chose, merci Major Mouvement 😊

[@j-michel9254]

Super instructif. Je me rends compte qu'a l'école, on nous apprenait a nous étirer de la mauvaise façon et qu'encore aujourd'hui je fais de la mer... . Merci Major Mouvement ;)

[@citronmasque6564]

Ce qui es extraordinaire c’est que je n’ai jamais vu quelqu’un d’aussi raid que moi alors que je fais bcp de sport 🥲 mon nerf sciatique est extrêmement limitant 😭

[@75adag]

Enfin les choses bien expliquées ! Je sens que je vais me remettre aux étirements Merci !

[@familien8740]

Ah mais merci... Une énigme pour moi qui etire mes ischiojambiers depuis 5 ans au Pilates, sans aucun résultat 😂. J'ai jamais touché mes pieds, et de loin ! Pis y'en a marre de m'entendre dire "pour les plus raides... ". Euh... C'est pas faute d'etirer, j'ai même étiré tous les jours pendant 3 mois sans aucun résultat non plus. Ma kiné venait de me dire que j'étais probablement à ma limite physiologique, mais là c'est plus clair et plus encourageant ! Vive la neuro dynamique ! Merci 🙏

[@ginetteperez4189]

J'ai retrouvé plus de mobilité (sciatique à tomber par terre en janvier et maintenant j'ai plus rien) quand je fais en gym des l-sit où maintenant des V-sit grâce à la position des pieds en pointe Je m'étire plus je m'echauffe bien avec du gi gong au début et du yoga pilates durant ma séance de gymnastique (durant mes 20 secondes pose respiration par le nez et prendre conscience de son corps yoga pilate et toujours le bas du dos rond et omoplates ouverte en arrière) et je suis plutôt content du résultat Merci pour les conseils 🙏👍🔥

[@radiabelmokhtar9394]

Tellement mérité ce million!! et bien plus vraiment !! c’est un vrai plaisir d’apprendre tellement de chose sur la mobilité de notre corps…. Et tu es très pédagogue de surcroît avec cet humour qui fait du bien. Merci encore pour cette vidéo. Après le 1 million, on vise plus haut….. étape par étape…. Mais on continue… jusqu’à s’envoler.

[@michele-janemotte7337]

Merci beaucoup pour ta gentillesse et ton aide.

[@yogalagom]

Vidéo très intéressante. J'aimerais toutefois apporter quelques précisions. Nous sommes conditionnés à penser qu'il faut chercher l'étirement, un étirement significatif (voire douloureux) pour obtenir des résultats. En somme, c'est + loin, + fort pour avoir des résultats. C'est tout l'inverse qui fonctionne ! Je suis professeur de yoga et passe beaucoup de temps sur mon tapis pour ma pratique personnelle. Ce que m'ont transmis mes maîtres et ce que j'ai expérimenté par ma pratique, est qu'il faut avant tout chercher à placer la détente quand on place une posture ou un étirement. C'est parce qu'on détend le système nerveux que le corps va se détendre et non l'inverse. Donc si vous voulez gagner en souplesse, travaillez en douceur.

[@gr6447]

merci pour cette vidéo! ça m'a confirmé que mes ischios sont vraiment pas souple du tout!!!

[@tirode9202]

Je savais pas que j'aurais eu besoin de cette vidéo, mais, comme il faut être prévoyant, j'ai bien fait de m'abonner 🧐 Ça fait maintenant 1 an que je t'ai découvert et c'est toujours sympa de voir tes vidéos et davantage celle-là !

[@MajorMouvement]

Oh merci beaucoup !❤ j’en ferai d’autre des comme ça !!

[@EricLeCarreleur]

Toujours de super conseils que ce soit en vidéo ou en lecture! Et la touche d’humour au top 👌

[@alinepierre5939]

J'adore !!! Haha! Merci j'ai appris pleins de truc alors que je pratique depuis longtemps gym, danse, cirque donc etirement !^^ Et pour cette voix off! 😆👌 un bijou!

[@fmdj]

Tellement vrai pour l'aquaboulevard :) Dans le même registre, à Paris, le toboggan en forme de dinosaure de la Villette. N'y allez pas. Il est TOUT petit. Sinon toucher le sol ça sert à quoi ? En enroulant la tête je peux enfin toucher mes genoux merci ^^

[@Major34400]

Bonjour pouvez vous SVP faire une vidéo de renforcement à faire pour des personnes de 60 ans ayant des problèmes d'ostéoporose qui ne peuvent faire n'importe quoi je vous en remercie

[@agrayao]

Tout simplement extraordinaire. Je l'ai fait et j'ai pu augmenter ma mobilité. Je vais l'introduire dans mes entrainements. Merci !👍👌

[@MMM-nx8jl]

Merci beaucoup.

[@Zantek-MHNow]

Tellement passionnant !

[@joedalton255]

je ne voulais pas laisser de commentaire,désolé c'est plus fort que moi...je suis entièrement d'accord avec tout ce que tu as exposé, néanmoins j'aurai 2 objections sur la réalisation de la pince debout ou assise que tu pratiques dans un but d'illustration de ton propos : 1) le non engagement actif du bassin pour passer dans la posture est il voulu?, ce non engagement du bassin m'amène à l’objection 2 : quand tu descends en jeferson curl tu as un recul de ton bassin par rapport à tes points d'appui.C'est une compensation...

[@gilles3140]

Merci je viens de faire le teste chez moi c’est le nerf sciatique que me bloque, je vais faire l’exercice pour progresser. J’avais toujours crus que mes ischio jambier me limiter. Bonne continuation !

[@julietteptisteack]

Je suis professeur de danse et je m'intéresse de plus en plus à ce sujet, complètement ignoré dans mon métier. Existe t'il des stages pour aborder les étirements avec tous ces apports scientifiques ?

[@brigittedura6867]

J'ai pratiqué 17 ans de classique, travail en ouverture, et je souffre du psoas ayant été très sollicité dans ce sport. Ce muscle mérite peut-être d'être revisé en étirements dans cette discipline le classique ?

[@fabriceguignardentrainemen1322]

Une révélation à 64 ans ! Merci 1000 fois. Je vais mettre en place ton protocole. Je suis raide de la chaine postérieure et ta vidéos va, je pense, me permettre d'identifier le "maillon faible". Et de bosser bien sûr ! Mais en tant qu ancien combinard (décathlon, heptathlon) j'ai gardé la volonté de l'abnégation...et coach d'athlé (28 ans) A+ grand clown de la bioméca. Merci. A bientôt

[@claudineriduet3805]

Super pour me nombre de vue !!! génial !!! Merci Greg pour ce que tu fais .. Je m'étirais toujours au sol ou sur mon lit !!! Intéressant ..... 😍😍❤❤💘💘

[@isabelle4070]

Bonjour merci quelle bonne information moi qui ai une hernie discale en L5 S1....

[@julienmiquel1500]

Super intéressant. Sportif, j'ai un spondilo L5S1 depuis toujours. Je contrôle la gêne à base de natation et d'étirements. Mais je note dernièrement que si les étirements soulagent sur le moment, ils empirent en réalité l'inflammation. Sûrement le nerf sciatique en faite. Je vais essayer ta méthode. Si tu as des conseils pour fortifier le psoas, je suis preneur. Il est souvent tendu et l'étirer m'accentue l'inflammation. En faite, l'idée, c'est de se construire un bon maintien musculaire pour protéger sa colonne non? Ce serait cool une video spéciale traitement spondilo! Bravo pour ton travail et en plus on se marre bien avec toi!.

[@charlesc6375]

Géniale cette vidéo. Merci 👍

[@tarmindesbois]

Excellente cette astuce pour gagner déjà qq cm en étirements. Ah ! Si on nous avait expliqué ça lors des séances d’étirements en EPS ou en club… Et puis surtout je retiens que plus que les étirements des ischios pour gagner encore qq cm c’est le nerf qu’il faut étirer (gentiment) pour travailler ensuite les ischios… Un pouce de plus et cette fois-ci je m’abonne (ça fait déjà plusieurs vidéos que je trouve tes astuces et explications super intéressantes ). Aller go pour le million !

[@jennsuicune]

Wouaouh et dire que je fais cet étirement tous les lundis à la salle alors que j'ai une hernie discale ! 😲. Cette vidéo tombe pile poil, demain j'arrêterai de mal la faire !! Merci beaucoup pour ce partage 🤗

[@houriasimerabet6185]

Une bonne et intéressante découvertes pour moi vos vidéos 👌

[@AurelienLossouarn]

Incroyable, c'est la vidéo qu'il me manquait !!!

[@ranagrenouille301]

Merci !! Enfin p-e une réponse à mon mystère: je peux sans problème poser mes mains à plat au sol jbes tendues debout et au sol quand je me penche, mes mains dépassent mes talons. En revanche, assise jambes tendues c'est mission impossible. Obligée de plier un peu les jambes pour maintenir le dos droit. Je ne comprenais pas ! Go donner des bisous à mon sciatique alors ! Merci pour les exos et les explications, c'est super !

[@o2pilates]

J'adore la fin 😁😉! Merci super instructif ! C'est top toutes ces explications 😉

[@gonythibaut6751]

Un bonheur tes vidéos , quelle aide !

[@vinc2394]

Merci des explications, j'adore tes vidéos, surtout celles où je me rend compte que ce hqu'on nous répète tous les jours c'est de la m*r*e.

[@fannyg6781]

Merci pour cette vidéo je viens de tester et effectivement mon nerf me restreint! Le problème c est que peu importe l’osteo ou je vais, ils me disent toujours : « vous avez des décharges électriques dans cette zone? » - moi: « non ». - eux: « alors ce n’est pas le nerf ». Hors j’ai un problème chronique avec ma jambe droite jusqu’au bas du dos. Grâce à tes vidéos, j’ai compris que j’ai un psoas trop tendu, et un grand fessier trop inactif. Mais, je ne peux faire aucun exercice pour muscler mon grand fessier de ce côté là, car même juste des petites contractions de fesses crispent toute la zone ( périnée, fascia lata, psoas compris) les étirements augmentent la douleur. Quand je t’écoute j’ai l’impression que mon nerf sciatique doit y être pour quelque chose. Bref je trouve personne capable de m’aider à résoudre ce truc! Si seulement tu pouvais lire ce message et me conseiller 🙏🏼✨

[@grossjean-baptiste4848]

Cette vidéo doit passer le million rien que pour la voix off sur l’explication concernant le nerf

[@bonjourcestpourunholdup4122]

Merci, vous êtes génial.

[@bilga9206]

Ha! Simple j'étais aveuglé par moi même .Merci mon Major

[@stariset]

très bonne video ! ca m'a aidé, et merci pour ça !

[@maelbrunel2426]

Bonjour merci pour cette énième vidéo sur le nerf sciatique et le neuro dynamique, j’aurais aimé savoir si il y avait un moyen de stoper la douleur sciatique car le neuro dynamique ne fait que la soulager. Merci crdlmt

[@StephaneBERSCHEID]

Merci encore pour cette vidéo très instructive. Vu que je suis souple comme un poteau électrique en béton armé, je vais me mettre aux bisous et douceur avec mes nerfs.

[@mathismartin7267]

Merci infiniment je ne comprenais pas pourquoi je ne gagnais pas en souplesse alors que je m'étirer tout les jour merci merci merci🙏🙏🙏

[@sabscot]

Merci pour ce védio mega important et bravoooo pour tout vous védio..à la fin je suggère pour que vous védios garder cette humeur..que camera sur le squelette de l homme derrière vous qui dit un mots rigolo..style moi j ai perdu mon sciatique je fait comment ? Et à vous de répond ..style ..c a moi que tu parle ...non tu vois comme tu me parle ...merci encore

[@florentgarrido8014]

Merci pour cette vidéo j'ai une sciatique actuellement et tes videos me font ma rééducation lol depuis les années que je fait des étirements les détails que tu donne sont vraiment intéressants je pense que souvent sans le savoir j'ai étirer mes nerfs au lieu de mes muscles..😅

[@parisienne5672]

Excellent 👍 merci

[@neveneven]

purée merci pour cette vidéo !

[@kalinkajade2939]

Je like chacune de tes vidéos et chacun de tes posts depuis très très très longtemps 👍 Merci Greg, toujours au top !

[@iznogoudejenaipasdenom4033]

Merci pour l'info !

[@louisbacque346]

Salut ça faisait je suis forgeron et j'avais mal dans le bas du dos d'habitude c'était plutôt un plus haut (niveau des lombaires je crois) j'ai essayé plusieurs étirements plusieurs fois et le petit exercice a la fin de la ma soulagé alors que je n'ai fais que 15 répétitions de chaque côté Merci beaucoup ça change la vie d'aller mieux Par contre en faisant l'exercice j'ai senti que ça chauffé dans mon quadri droit alors que pas du tout dans le gauche En tout merci pour tout

[@glxblt-sd1ze]

Faut forcer en fin d'amplitude lors de l'extension du genou lors de l'exercice ? Ou seulement une mobilisation douce suffit ?

[@Micka.s]

Super vidéo je comprend enfin que c'est mon nerf qui me bloque 😅

[@alexisbenard59]

exercice très relaxant merci Major

[@jejdutaut9605]

Encore une vidéo au top merci major tu assure, je suis coach sportif collectif et grâce à toi j’augmente la qualité de mes coaching d’un point de vue sport santé. J’ai créer un outil pour faire bouger mon entourage j’aimerais avoir ton avis

[@DelphineTT]

Salut J'adore ton travail et tes explications Pourrais tu expliquer comment faire pour gérer de l arthrose sur la s1 l5 l4 l3 en étant hyperlax du bassin ?? Je sais c'est précis Mais ce serait vraiment d'une grande aide Tes collègues n'acceptent pas mon cas .... Si tu peux m'aider 😉

[@alinebezo7098]

Super, merci bien.

[@mariealquier8410]

Merci pour cette vidéo très instructive! Ça me parle!

[@gregoirestemmelin2062]

Ce serait sympa un format sur l'effet des postures de Yoga sur le corps, qu'est-ce qui est étiré, quel muscle travaille, est-ce qu'il y a des nerfs dans telle ou telle position qui sont concernés ou encore sur quelle glande ça travaille ou autre :3 Ce serait super instructif 😁

[@yannickb.9237]

Oui! Excellente idée !

[@tarantellalarouge7632]

bonne idée, yoga ou pilates

[@jennsuicune]

Oui très bonne idée 🥰

[@arnaudneub7583]

Yes

[@CoachPiuze]

Pourquoi toujours tout ramener au Yoga? Allons aux bases et à la science et on a plus besoin du Yoga et des croyances qui s'y rattachent. Toutes les histoires des chakras, etc... reliées aux glandes c'est de la pseudo science. Comme le Chi. Vive l'entraînement laïc ;)

[@melissadesmena2847]

Ouf comme infos ! Merci beaucoup pour la vidéo !

[@renaldgutierrez2921]

Excellente vidéo ! Merci beaucoup pour tous tes conseils.

[@Lyes669]

Découvert y a pas longtemps tes vidéos! Merci beaucoup pour ce que vous faites, vos vidéos sont vraiment bien! Hâte de recevoir tes livres pour noël

[@pulpe7187]

Greg j'ai une question ou plutôt une réflexion, j'aimerais ton avis. La tendance est d' utiliser souvent des phrases simpliste du genre "faite du sport pour votre santé ect" mais au fond du fond, ça par souvent d'un concept qui est en réalité "faite du sport pour pallier à votre manque de mouvement, d'activité et d'épanouissement" et j'aime relié le mot "activités sportives " à la phrase " s'activer de façon artificielle". J'exagère ,c'est une image🙂. Je pense que cette vision ne traite pas le problème à la racine et ça explique les échecs thérapeutiques. Je dit ça car avoir une vie active n'est pas forcément un synonyme d'activité sportive. Concrètement si j'observe autour de moi je vois bien que ça ne marche pas comme ça. Les personnes les plus en formes sont des personnes très actives et épanouie oui,mais globalement, elle ne pratique pas nécessairement un sport. Je trouve que ça commence à dériver vers un nouveau concept qui est "si tu veux être en bonne santé , il faut faire du lift à 200 kg, courir le marathon et être mobile comme un pantin". Pourquoi les patients polyalgique ce retrouve à penser que leurs raideurs des ichios , leurs incapacité à faire un squat asiatique c'est la cause de leurs mots !!? s'acharner dessus tout en restant dans le problème conjoncturel et en continuant des traitements inefficaces ?? Il y a un profil aussi, le sportif sédentaire,en gros la personne fais 3-4 ou même 5 séance de sport mais ne bouge plus le reste du temps, les cabinets sont remplis de ça. D'expérience, au sportif sédentaires je préfère l'inverse ,c'est à dire l'actif non sportif 🙂.

[@samsam-nh9xi]

Un truc pour le grabd ecart ou le pancacke svp ? Merci pour la video

[@stephaniedivet-bj4io]

J’ai une petite question sur le muscle de la jambe , le mien est douloureux depuis que j’ai arrêté la course à pied , pourriez vous me renseigner . Merci de votre retour

[@agnellm1851]

Merci, je vais faire.

[@louis6189]

Merci pour toutes ces précieuses informations que tu nous donnes ici !

[@annelg]

Pour ce genre de flexion, la mobilité du bassin n'est-elle pas un élément important ? Surtout pour conserver un dos droit lors de l'étirement.

[@KarasuCosplay]

Oh vraiment intéressant,j'ai jamais pensé essayer 😮😮

[@benji-sama8462]

Ca m'a bcp appris parce que qd je viens de me lever j'ai l'impression d'avoir le dos hyper raide quand jessaie de toucher le sol et je sentais que cetait pas vraiment une tension musculaire mais sans savoir quoi faire, jme suis toujours dit que toucher le sol la tete levée cest un peu de la triche pcq jetirais pas toute la chaine postérieure, notamment au niveau du dos et que cetait pas un etirement "complet" Mtn je sais que cest pas forcement une bonne chose si je sens que cest mon nerf qui tire alors jvais essayer les exos pour detendre le nerf merci beaucoup.

[@loridangelo5783]

Merci 🙏

[@krisdesa7908]

Aba la bisoubisou mon poulet super top car je doit avoir trop mal au chiatik je vais travailler ça merci

[@chrismartin8820]

Avec le confinement, je me suis mis à courir un peu plus et effectivement me voilà plus raide avec une légère sensation de gène en bas du dos - après lecture de la vidéo, ben c'est peut-être le nerf sciatique qui désapprouve mes séances d'étirements , je vais donc passer à la méthode douce 😊 pour regagner la mobilité perdue

[@corentinm6344]

impeccable 🙌✨

[@PatriciaBRUN-vq9hl]

Bonjour, Je suis animatrice sportive pour le 3 ème âge. Si j ai bien compris, pour gagner en souplesse et afin de préserver le nerf sciatique, il faut se mettre en position assise, jambes tendues, tête d'extension vers l arrière et tendre la pointes des pieds? Avez vous des exercices spécifiques à proposer au niveau de la souplesse et des abdos pour le 3 ème âge? Merci

[@najibachchaq756]

Merci !

[@ExecutionSommaire]

Wow je savais pas qu'on pouvait être limité par un nerf. Merci !

[@Atelierdecaro]

Top comme conseil

[@yo.soy_lau]

Merci !!

[@jeroenmorhen]

Pour ceux qui ne veulent pas regarder la vidéo en entier : en gros, écouter du Barry White est bon pour gagner en souplesse ! Merci, ciao ! Sinon super vidéo, il faudra que je prenne le temps d'intégrer ça à mes routines mais dès qu'on commence à se mettre sérieusement au sport il y a tellement de domaines à couvrir ! J'ai l'impression d'être un éternel débutant mais j'aime bien ça ! ^_-

[@MIX-MUSIC-ARTS]

MERCI Major!

[@_miteo]

super merci!

[@rafeallibeatz]

COOL MERCI

[@mariannefodor5022]

Bravo !